След раздяла е необходимо да приключите, за да не продължавате цял живот да си задавате въпроса: "Какво се обърка във връзката ми?". Раздялата може да бъде изключително болезнено преживяване по простата причина, че да забравите някого, с когото сте имали интимна връзка, просто не е лесно. Ето защо е важно да знаете как да приключите раздялата.фазата на раздялата да е лесна, но може да ви даде малко повече смелост и да ви насочи в правилната посока. Но да успеете да издържите на заключителния разговор след раздяла не е шега. Може би е по-трудно от самата раздяла.

Докато се справяте с раздялата, плачете, скърбите и се питате защо връзката е трябвало да приключи. Може да е имало спорове, караници, различия и обвинения, но също така е имало и много хубави моменти, трогателни моменти и голяма страст. И така, необходимо ли е приключване след раздяла? За да разберете защо вие и бившият ви съпруг не сте успели да се сработите, трябва да разберете как да поискате приключване.защото това е един от пътищата към вашето спокойствие и щастие, докато преминавате към следващата глава от живота си.

Сега, когато знаете защо желанието да намерите заключение след раздяла е толкова жизненоважно, няколко основателни въпроса могат да ви накарат да не спите. Как да получите заключение от бивш, който не иска да говори с вас? Какво да кажете на бившия, за да получите заключение? Мога ли изобщо да продължа напред без заключение? Има ли някакъв стандартен текст за заключение до бивш приятел или бивша приятелка, който може да помогне да се улеснят нещата?

Тук ще намерите отговори на всичките си въпроси в консултация с психолога Намрата Шарма (магистър по приложна психология), която е защитник на психичното здраве и правата на човека и е специализирана в предлагането на консултации за токсични връзки, травми, скръб, проблеми във взаимоотношенията и домашно насилие и насилие, основано на пола.

Какво е приключване след раздяла?

Моля, активирайте JavaScript

Всеки път, когато си помислите за минала връзка, се изпълвате с тъга, очите ви се насълзяват, а в съзнанието ви се надига поток от спомени. Започвате да копнеете за бившия си партньор. Ако можехте само веднъж да седнете срещу него и да получите честни отговори на въпроса какво и защо се е объркало. Така обикновено продължавате да се чувствате месеци след раздялата, особено когато двамата не сте имализакриване на разговора.

При някои хора тези чувства могат да се задържат много по-дълго, като ги оставят да висят на бившия и да се чувстват привързани към минала връзка в продължение на години. Това се случва, когато партньорът им е бил този, който е прекратил връзката, и те все още не са разбрали защо бившият им е постъпил така.

От известно време Ноа и приятелката му Дина преминават през тежък период, а след това тя прекратява отношенията си с текст за раздяла. Винаги са говорили, че един ден ще се оженят, и са били постоянни в продължение на повече от 5 години. Затова решението ѝ да прекрати връзката, не по-малко с текст, е шок за Ноа. Той така и не успява да проведе разговор с Дина за приключване на връзката и до днес,се чуди какво толкова се е объркало във връзката.

"Знам, че имахме проблеми, но все още не знам коя беше последната капка, която я накара да ме изостави - при това толкова безцеремонно. Имаше ли друг? Дали изведнъж прозря, че вече не ме обича? Предполагам, че никога няма да разбера. Минаха десет години, откакто се разделихме, и тези въпроси все още ме държат буден през нощта понякога", казва Ноа. Ако сте на това място,тогава трябва да поискате да приключите връзката си.

Все още се чудите: "Необходимо ли е приключването на връзката след раздяла?" Е, необходимо е. Само когато я приключите, преставате да изпитвате емоционална привързаност към човека или връзката. Не гледате назад и не мислите за това какво сте могли да направите, за да поправите развалената връзка, и дали си е струвало да я спасите. Приключването наистина е изключително важно, защото ви помага да достигнете етап от живота, когато най-накрая сте готови дапуснете и продължете напред. вече не изпитвате никаква болка, когато мислите за бившия си. най-накрая се примирявате с миналото си.

Намрата казва: "Приключването може да бъде значителна част от съществуването на даден човек. За да потвърди всичко в своето бъдеще, той се нуждае от тази последна част от заключителна дискусия. В противен случай човек може да загуби доверие в нещата. Но за някои хора разговорът за приключване след раздяла може да се превърне в източник на повторно преживяване на травмата.

"Така че трябва много внимателно да се реши за коя част от връзката или кавгата искат да приключат. В противен случай намирането на приключване с бившия след години може да се окаже травмиращо преживяване и да нанесе повече вреда, отколкото полза. То е в състояние да влоши процеса на изцеление."

Защо е важно връзката да бъде приключена?

Да, раздялата може да бъде мъчително болезнена на няколко нива. Не можете да се храните след раздяла, не сте в състояние да се съсредоточите върху работата, сънят сякаш ви убягва, а графикът ви се разваля. Дори най-простите неща като ставането от леглото сутрин или излизането на кафе с приятели изглеждат непосилни, след като сърцето ви е било разбито.и защо?", отговорът се крие в тези болезнени и проблемни модели на поведение, които повечето от нас използват, когато се справят с разбитото сърце.

Джесика беше лудо влюбена в Адам (имената са променени), но той ѝ изневери и продължи напред. "Продължавах да мисля, че съм грозна, че съм взискателна, че не съм приятен човек, и продължавах да се обвинявам за изневярата му. Две години по-късно получих заключение само от едно телефонно обаждане от него. Той се извини, че ме е наранил, и каза, че няма да може да си прости, докато не разбере, че аз съм му простила.Да приключа с бившия си? И като го направих, намерих своя в процеса на работа. Тогава ми стана ясно колко е важно да получиш приключване от човек."

Приключването ви помага да продължите напред от това неприятно състояние на духа и да отгърнете нова страница. Когато дадете на някого приключване или го поискате, вие най-накрая сте готови да сложите край на тази глава от живота си, независимо колко красива е била тя, докато е траела. Хората, които не получават приключване, остават заклещени в състоянието на патос и самосъжаление след раздялата много по-дълго. Вероятността това да се случи е по-голяма, когато степризраци и на практика отказва да завърши разговор след раздялата.

Когато партньорът ви изневери, което води до прекратяване на връзката, или когато някой едностранно реши да прекрати отношенията си, това ви оставя в търсене на подходящо обяснение и се чудите как да поискате приключване. Във всички тези случаи продължаването напред става по-трудно, защото ви е отказана елементарната любезност да проведете разговор за приключване след раздяла.

Понякога можете да затворите отношенията си с бившия след години, дори без да сте разговаряли с него. Това е като внезапно светване на лампичка в главата ви и осъзнаване, че нещата не са били предназначени да бъдат. Или пък можете да зададете въпроси на бившия си и да се опитате да анализирате отговорите, за да намерите най-накрая покой. Важно е да затворите отношенията си, защото това ви помага да се излекувате, да продължите напред и да бъдете отново щастливи.

Намрата казва: "Причините за прекратяване на връзката при всеки човек могат да бъдат различни, тъй като всеки има своите индивидуални нужди и очаквания. За някои хора е важно да имат оправдано обяснение за внезапното прекратяване на връзката. А това, от своя страна, им помага да запазят своята идентичност и здрав разум. Сега те могат да продължат напред по начин, по който да научат за някои недостатъци в поведението си отконструктивна критика и да открият някои неща, които трябва да променят в себе си.

"За някои хора е необходимост да знаят защо другият човек си е тръгнал, тъй като искат това да бъде опит за учене. И не искат да повтарят същите недоразумения или неразбирателство в бъдеще с нов партньор. Това може да варира и в зависимост от съответните личностни черти, характеристики и ценности. Наскоро прочетох някъде, че нуждата ни от приключване след раздяла се увеличава взаедно с нивата на стрес.

"Двамата партньори в една връзка може да са на различни полюси в своята природа. За единия приключването може да не е от съществено значение. Той просто иска да се отърве от токсичността на връзката. Докато другият човек може да изпитва желание да посочи причината за тази раздяла на всяка цена. Психолозите са установили също, че хората, които постоянно успяват да намерят приключване, обикновено имат ценностна система, която лесно може давключват отговорите, за да потвърдят цялостната си представа за света."

7 стъпки за приключване след раздяла

Склонни сме да се чудим какво се е объркало след края на една връзка. Защо любовната история е имала такъв неочакван край? Чия е била вината? Можеше ли да се постъпи по друг начин, за да се спаси връзката? Ето защо е важно да намерите заключение след раздялата. Може би най-накрая ще можете да отговорите на любопитството си и да продължите напред.

Връщаме се към по-съществения проблем - как да приключим след раздяла? Ето някои стъпки, които гарантират разумно приключване след раздяла. Може би ще попитате: "Наистина ли имам нужда от приключване? Необходимо ли е приключване след раздяла?" Отговорът е, че почти всеки има нужда от приключване, и да, необходимо е. Без него не можете да започнете процеса на изцеление и да продължите напред. И така, какво да кажете в разговора за приключване и какКак точно да го направим? Имайте предвид тези 7 насоки:

1. Запознайте се с тях и проведете заключителен разговор

Вместо просто да изпратите заключителен текст на бившия си приятел или партньор, по-добре е да се срещнете лично и да поговорите за нещата. Когато всичко е казано и направено и знаете, че раздялата е реалност, с която трябва да се справите, е препоръчително да се срещнете лично, за да проведете заключителен разговор. Уверете се, че партньорът ви също разбира, че това е кулминацията на вашата история и не е опит дада съживите мъртва връзка.

Какво да кажете на бившия си партньор, за да го приключите? Просто му се обадете и преминете направо към същността на въпроса, без да го подготвяте. Кажете на бившия си партньор, че се нуждаете от този последен разговор, за да преработите раздялата в съзнанието си, и че той със сигурност ви дължи поне това. Изберете неутрално място за този заключителен разговор след раздяла, за да можете да проведете честен разговор, без да предизвиквате любопитни погледи.от зрителите.

Все пак избягвайте интимна обстановка като дома си или хотелска стая, за да сте сигурни, че намирането на решение след раздялата няма да ви накара да преспите с бившия си в момент на слабост. Очаквайте разговорът да бъде объркан и да включва сълзи, закачки и може би дори същото старо прехвърляне на вината за връзката. В крайна сметка решението за раздяла може да бъде травмиращо и за двамата партньори.

2. Какво да кажете в разговора за приключване? Обсъдете всички теми, по които искате да приключите

Как да приключите разговор с някого, който ви е наранил? Не оставяйте нито един въпрос незададен и без отговор. Все пак трябва да се опитате да контролирате емоциите си и предварително да решите кои от тези въпроси ще ви помогнат или наранят допълнително. Райън и Линда се бяха срещнали за разговор за приключване на разговор след раздялата в едно кафене. Докато Райън отговаряше на многото въпроси, които Линда имаше към него, нещата се разгорещиха.

След известно време персоналът се събра в тиха групичка и изглеждаше много загрижен, докато Линда си вадеше очите. Ако вече се самосъжалявате, съчувствените погледи на зрителите могат наистина да засилят чувството ви на самосъжаление. Ако обаче публичното сриване не е нещо, от което се опасявате, освободете се от него по всякакъв начин. Важното е, че когато се срещнете за приключванеразговор след раздяла, не трябва да пропускате никакви проблеми или въпроси, които може да ви вълнуват. Ако искате да останете приятели с бившия си, обсъдете условията за бъдещи разговори и срещи.

Но какво да правим, ако вие и бившият ви дори не можете да бъдете един до друг? В този случай трябва да разберете как да приключите с бившия, който не иска да говори с вас. Намрата обяснява: "Първо, изяснете темите, по които искате да приключите, и поискайте приключването им учтиво. Но ако той изобщо не иска да говори с вас, трябва да спрете да се свързвате с него, ако няма отговор. По-добре е да запазите уважението си исамочувствие и се оттеглете, ако продължават да ви игнорират въпреки всичките ви усилия. Имайте малко гордост. Въпреки че може да ви отнеме повече време да достигнете до онова спокойствие и мир в живота, възможно е да продължите напред, без да се затваряте.

3. Прекратете разговорите за период, договорен по взаимно съгласие, и приключете без контакт

Как да приключите с раздялата не означава да нахлуете в дома им и да ги засипвате с въпроси. Целият процес на приключване изисква човек да си вземе и известно пространство от другия човек. Трябва да разберете, че не можете да продължите да бъдете един на друг, сякаш това е обичайната работа веднага след раздялата. И така, как да приключите с раздялата? Дайте време на всички наранени дане изпращайте имейли, обаждания или съобщения на бившия си партньор, докато не преодолеете болката и разбитото сърце. Повярвайте ни, правилото за забрана на контактите наистина работи.

Когато поискате приключване на връзката, е важно ясно да определите основните правила за фазата на възстановяване след раздялата. Разбира се, ако има твърде много стъкмистика и лоши вибрации, не е нужно да се притеснявате, че искате да говорите или изобщо да поддържате връзка, и да работите за приключване без контакт. Намрата казва: "Човек, който е преминал през травматично преживяване, се нуждае от продължителен период не-контакт, за да се постигне приключване.

"Това е много субективна тема, тъй като при някои хора изцелението може да стане много бързо, докато при други обидата и болката могат да продължат цял живот. Според мен, ако човек току-що е излязъл от токсична, насилствена връзка, е необходимо да прекъсне всички връзки с този човек, за да намери закрила. В противен случай всеки път, когато види бившия си, ще изкара наяве цялата мъка, коятос които са се сблъсквали през последните няколко години.

"Ако раздялата е била взаимна, правилото за забрана на контактите може да не се прилага там. Можем да приемем, че връзката е приключила при добри условия въз основа на меко и спокойно решение. А има вероятност да имат много общи приятели, така че да се срещат на партита или дори на семейни тържества. Поддържането на контакти може да не е много вредно за нито един от тях.

"И накрая, ако единият човек не желае да поддържа връзка с другия, горещо препоръчвам първият партньор да не принуждава другия. Тук просто се опитвате да се закачите за бившия си, когато той се опитва да се отърве от вас. И това може да предизвика още по-голяма тревожност и агресия. Чувството, че сте отхвърлени, ще продължава да се връща всеки път, когато го помолите за разговор. Ще се спънетеблокирате по свой собствен начин затварянето на проблема."

4. Направете списък на всички обиди и обсъдете прощаването на себе си и на партньора си.

Ето един пример за приключване на връзка. След като приключи срещата за приключване, седнете с ясно съзнание и направете списък на всички добри и лоши събития, които са се случили във вашата връзка досега. Бъдете справедливи! Напишете всяко малко нещо, което е причинило разрива и евентуалното разпадане на тази връзка. След това медитирайте върху тези мисли в ума си или дори кажете "Прощавам ти" на глас. товалекува гнева, тъгата, предателството и гадостите.

Не забравяйте, че за някои хора прошката е важен аспект от намирането на решение след раздяла. Вие не прощавате на бившия си и не го оставяте на мира заради него, а заради себе си. Докато не се освободите от обидите и гнева, може да ви е трудно да намерите решение след раздяла.

Ако дължите на бившия си приключване, можете да седнете със списъка заедно с него или да му го изпратите по имейл и да му разкажете за нещата, които са проработили, и за тези, които не са. След това можете да проведете разговор за приключване и след това да го прекратите. Ще се почувствате много по-добре. Това е чудесен начин да оставите емоционалния багаж зад гърба си. Да дадете на някого приключване след прекратяване на връзката е любезно и правилно даОсвен ако връзката не е била токсична или насилствена, това е учтивост, която трябва да проявите към бившия си партньор.

5. Не се ровете в миналото

Ето още един пример за затваряне на връзка, което е било отлагано твърде дълго. Глен посещаваше медитативен ритрийт с приятелите си, където откри, че има толкова силни проблеми с тревожността, че не е в състояние да се освободи от болката от последната си раздяла преди години. Тези неразрешени чувства също така предизвикаха огромна тревожност за нова връзка, която пречеше на Глен да позволи на когото и да било дав живота ѝ. Никога не е осъзнавала, че намирането на връзка с бившия след години ще се настани така в живота ѝ.

В края на уединението тя попитала един от инструкторите как да се справи, а той отговорил: "Затворете книгата за миналото си." Това наистина бил полезен съвет. Не отваряйте книгата, не се ровете в миналото. То е като мъртъв лист - свлякъл се е на земята, ще изгние и ще се превърне в кал.

6. Не влизайте в повторни връзки, ако не сте се излекували

Не можем да подчертаем достатъчно важността на този въпрос. Как да приключите с раздялата не означава да изтеглите отново приложенията за запознанства отпреди три години и да кажете "да" на всеки човек, който ви погледне. Колкото и примамливо да е желанието ви да излезете отново навън, за да смекчите удара и да забравите болката, в този момент това не е нещо, за което сте готови.

Дори и да се захванете с някого, в крайна сметка ще започнете да го сравнявате с бившия си, което още повече ще засили нуждата ви от приключване и ще ви накара да копнеете за него още повече. Отговорът на въпроса как да приключите с бившия, който не иска да говори с вас, не е да си намерите нов партньор веднага.

Повярвайте ни, когато ви казваме, че това само ще влоши нещата. Дори ако бившият ви мъж ви пречи и не сте в състояние да проведете приличен разговор с него, трябва да намерите други начини да преодолеете тази връзка. Независимо дали става дума за йога и медитация, или за самостоятелно пътуване, всяко от тези неща е по-добро от това да се принуждавате да се присъедините отново към басейна за запознанства, когато вече се грижите за счупенасърце.

7. За да се разделите с човек, с когото вече не говорите, простете на него и на себе си

Ариана се среща с Мелвин в продължение на 7 години, като започва още в гимназията, след което двамата се разделят заради проблеми с ревността, които започват да се появяват във връзката им. Тъй като има много гняв и обида, двамата никога не говорят и не се изразяват правилно след раздялата. Това допълнително влошава начина, по който Ариана се чувства, защото не само е загубила любимия си човек на света.но се справяше и с някои много грозни чувства към него.

Ариана ни каза: "Трябваха ми около осем месеца след раздялата, за да осъзная, че единственият начин някога да бъда щастлива е да простя на Мелвин. За мен това е затварянето на отношенията. Никога не съм имала възможност дори да помисля какво да кажа в разговор за затваряне на отношенията или дали да обмисля да пусна текст за затваряне на отношенията с бившия си приятел. За мен затварянето не беше двустранно, а по-скоро индивидуален процес.Раздялата беше толкова грозна, че досега не съм говорила с него, но след като простих на него и на себе си, мога да кажа, че намерих изход от тази връзка. Може би все още не съм готова да продължа напред, но вече не тая лоши чувства към него."

Този пример за приключване на взаимоотношенията ни показва колко динамично и спокойно може да бъде истинското вътрешно приключване. Приключването не е непременно прощален текст за раздяла или среща, на която единият човек казва: "Благодаря ти за тези прекрасни години." Понякога, когато нещата станат грозни, хората невинаги имат привилегията да направят тези неща. Затова, макар че е важно да се срещнат лично и да поговорят за нещата,В такъв случай практикуването на прошката е единственият начин да почувствате някакво приключване.

И така, важно ли е приключването на раздялата? Отговорът на този въпрос вече е пределно ясен - изключително важно е да се излекувате и да продължите напред. Също толкова важно е обаче да знаете, че не е необходимо да имате друг човек, за да намерите приключване. Да, това, че той отговаря на въпросите ви, може да е от полза, за да получите яснота за раздялата и да я приемете.на миналото и да бъдете щастливи - може да дойде само отвътре.

Надяваме се, че вече знаете как да приключите с раздялата. Ако не е възможно да проведете tête-à-tête с бившия си, съсредоточете се върху намирането на свой собствен край, за да приключите без контакт с другия човек. Търсенето на консултация може наистина да ускори процеса, като доведе до ново ниво на самоосъзнаване. Ако след години все още търсите приключване с бившия, опитните терапевти от панела на Bonobologyможе да ви помогне да стигнете дотам. Правилната помощ е само на едно кликване разстояние.