"Да сгрешиш е човешко, да простиш - божествено"... Този цитат ни казва всичко, което трябва да знаем за прошката във взаимоотношенията - че тя е необходима, но и трудна за постигане.

Всички ние трябва да се стремим да се откажем от обидите и негативните емоции като цялостен начин на живот, защото има научни доказателства, които свързват способността да прощаваме с доброто здраве и дълголетието. Тази добродетел не подлежи на обсъждане, когато става въпрос за прошка във взаимоотношенията - поне в силните, стабилните и трайните.удовлетворяващи романтични връзки.

Способността да простите на някого, който ви е наранил емоционално, особено ако това е вашият близък, не се постига лесно.

Но няма нещо, което да не може да се култивира с малко упоритост и постоянство. Нека започнем да възприемаме тази добродетел, като разгадаем въпроси като какво е прошката и защо е важна, и най-вече как да си прощаваме в една връзка.

Какво е прошката във взаимоотношенията и защо е важна?

За да можете да простите на някого, който ви е наранил емоционално, и да развиете силата на прошката в отношенията си, първо трябва да разберете какви са компромисите в този процес.

Хората често се борят с умението да се освободят от чувството, че са били обидени, защото бъркат прошката с приемането на постъпката.

В такива случаи способността да се освободи другият от отговорност за извършеното от него престъпление е компромис с морала, принципите и дори със самочувствието.

Но човек не може да пренебрегва значението на прошката във взаимоотношенията. Актовете на прошка имат и своите духовни ползи, които хората често не осъзнават. Ако можете да простите на другите, можете да простите и на себе си. А това е важно за собствения ви мир.

Така че разбирането на това какво е прошката и защо е от съществено значение в една връзка може да изиграе жизненоважна роля, за да ви помогне да възприемете тази добродетел.

Ето какво означава да простите на някого: Да премахнете от съзнанието си всички негативни емоции, произтичащи от болката, която ви е причинил друг човек, и да се отървете от емоционалния багаж, свързан с неприятна случка или моменти в живота ви.

Какво не означава прошката? Тя не означава, че одобрявате поведението или го смятате за приемливо. Тя не е разрешение за другия човек да повтаря болезнените модели на поведение. Тя не означава, че трябва да изтриете спомена от съзнанието си. Ето защо се казва, че можете да простите, но не можете да забравите болката.

Защо прошката във взаимоотношенията е от съществено значение?

Независимо от това колко невероятен човек е партньорът ви или колко съвместими сте двамата, той (и вие) със сигурност ще се подхлъзва от време на време и ще прави или казва неща, които ще наранят другия човек или дори ще го наранят емоционално.

Задържането на болка, гняв или обида, причинени от такива преживявания, може да доведе до трайни романтични отношения, които с течение на времето могат да вбият клин между партньорите. Ето защо прошката е крайъгълен камък за изграждането на трайна романтична връзка и запазването ѝ силна в продължение на години.

Кога трябва да простите на партньора си?

Няма как да дадем еднозначен отговор на този въпрос, тъй като динамиката на нито една от двете връзки не е идентична. Но можем да ви предложим едно практическо правило, с което да се съобразите.

1. Прощаването зависи от нивото на толерантност

Кога трябва да простите на партньора си, зависи от вашата толерантност към действията му. Изневярата например е проблем за огромното мнозинство от хора, така че ако сте на това ниво, прощаването във връзката може да не се получи. От друга страна, нещо като забравен рожден ден или неприятна кавга може да бъде простено.

2. Простете, но не забравяйте

Дори ако причинената от партньора ви болка е толкова силна, че не можете да си представите как ще се помирите с него отново, все пак му простете. Това ще ви освободи от пленничеството на остатъчния гняв и обида и ще проправи пътя към вашето израстване и щастие.

3. Разбиране на възгледите на партньора

Разбирането на гледната точка на партньора ви и възпитаването на добродетелта на прошката във връзката ви обаче НЕ означава да толерирате каквото и да е насилие. Ако сте подложени на физическо, емоционално или сексуално насилие, излезте от тази връзка възможно най-бързо. Ако обаче намерите сили да простите на такъв човек, можете да се освободите от годините на емоционалнабагаж и травми.

4. Колко сериозен или незначителен е проблемът

Колко бързо ще простите, зависи от това колко дребен или сериозен е проблемът. Ако партньорът ви е забравил годишнината ви, може би ще се разстроите, но ако се извини и се поправи, трябва да простите веднага.

Но ако е трябвало да ви вземе от летището, а вие сте го чакали и мобилният му телефон е бил изключен, може да ви отнеме известно време да преработите болката и да простите.

Как да си простите във връзката?

След като установихме, че са необходими две прощаващи сърца, за да се поддържат любовта и интимността в една връзка, нека да отговорим на важния въпрос: "Как да простиш на партньора си, че те е наранил?

Защото да простиш на някого, който те е наранил емоционално, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Въпреки най-добрите ни намерения, много от нас смятат, че е трудно да се освободят от лапите на неприятните спомени и тежката тежест на обидата.

Но човек не може да пренебрегне значението на прошката в една връзка и простите действия на прошка само укрепват връзката ви. Едно просто "Извинявай" има голяма сила.

Ето осем практични съвета, които ще ви помогнат да тръгнете в правилната посока.

1. Обработване на нараняването

В зависимост от сериозността на нарушението на партньора ви, отделете необходимото време, за да преработите всички чувства на гняв и болка, които са обзели съзнанието ви.

Признайте и приемете, че сте били наранени, и си позволете да почувствате тези емоции в костите си, преди да намерите изход.

2. Оценете душевното състояние на партньора си

За да може прошката във взаимоотношенията да проработи, от другата страна трябва да има чувство на съжаление или разкаяние. Ако партньорът ви не се извинява искрено за действията си, смисълът на прошката става излишен.

Въпреки че все още можете да им простите, идеята да оставите миналото зад гърба си и да укрепите още повече връзката си не може да се осъществи.

3. Говорете за чувствата си s

След като преработите всичко, което сте почувствали, поговорете с партньора си за това. Не се колебайте да му кажете, че действията му са ви накарали да се почувствате предадени, наранени, несигурни или ядосани.

Дайте им възможност да изложат своята гледна точка и ги уверете, че сте готови да преодолеете проблема.

4. Задавайте въпроси

Ако имате някакви съмнения или въпроси в съзнанието си, повдигнете ги и проведете честен разговор с партньора си.

Оставянето на неразрешени въпроси може да продължи да ви тормози и да попречи на способността ви да простите на партньора, който ви е наранил емоционално.

5. Разчитайте на система за подкрепа

Ако проблемът е достатъчно сериозен, за да не можете да намерите начин да простите и да продължите напред, да се опрете на системата си за подкрепа може да е от огромно значение.

Независимо дали става въпрос за приятел, семейство или дори професионален треньор или съветник, не се колебайте да потърсите помощ там, където имате нужда.

6. Разберете тяхната гледна точка

Хората се подхлъзват, правят грешки, понякога въпреки себе си. Поставете се на мястото на партньора си и се опитайте да разберете какво е предизвикало действията му. Може да не сте съгласни с неговата гледна точка на 100 процента, но това помага в процеса на прошка в една връзка.

Знанието, че не е имало злонамерени намерения и че всичко, което е причинило болка, е било просто неволна грешка, също може да облекчи болката и да улесни освобождаването от негативните емоции.

7. Признайте ролята си в ситуацията

Това не означава, че освобождавате партньора си от отговорност и поемате вината за всичко, което се е случило. Но както се казва - за танго са нужни двама. Нещо, което сте направили или казали, може да е подействало като спусък за действията на партньора ви и доминото да се е задействало.

Признайте и приемете тази възможност, след което си простете за нея. Така ще ви е по-лесно да простите на някого, който ви е наранил емоционално.

8. Нека миналото погребе мъртвите си

И накрая, оставете в миналото всякаква бъркотия, с която се занимавате, преминете към ново начало и работете за възстановяване на доверието.

Разбулването на минали проблеми при всеки спор или кавга не само не е в полза на прошката в една връзка, но и е знак, че не сте простили истински на партньора си.

Може ли една връзка да функционира без прошка? Не е. Трябва да се научите да не се притеснявате от дребните неща и да приемете и няколко големи неуспеха.

Освен това трябва да простите не само заради партньора си или връзката си, но и заради себе си. Както е казал Буда: "Да се държиш за гнева е като да пиеш отрова и да очакваш другият човек да умре." Това е добра постъпка.

Често задавани въпроси

Ето какво означава да простите на някого: Да премахнете от съзнанието си всички негативни емоции, произтичащи от болката, която ви е причинил друг човек, и да се отървете от емоционалния багаж, свързан с неприятна случка или моменти в живота ви. 2. Може ли една връзка да просъществува без прошка?

Прошката в една връзка е задължителна. Да се греши е човешко и е неизбежно хората да продължават да правят грешки, които могат да варират от тривиални до сериозни. Ако няма прошка, връзката няма да оцелее.

В една връзка винаги прощаваме и продължаваме напред, така връзката остава динамична и здрава. Трябва да разберете защо се е случила ситуацията и дали тя заслужава вашата прошка. Понякога хората дори прощават изневяра и остават заедно. 4. Как да простите на някого, който ви е наранил емоционално?

Трябва да преработите болката си, да разберете душевното състояние на партньора си, да говорите за чувствата си, да задавате въпроси и просто да се отпуснете.