"Erehtyminen on inhimillistä, anteeksiantaminen on jumalallista"... Tämä sitaatti kertoo kaiken, mitä meidän tarvitsee tietää anteeksiannosta ihmissuhteissa - että se on välttämätöntä mutta myös vaikeaa.

Meidän kaikkien on pyrittävä päästämään irti kaunasta ja negatiivisuudesta yleisenä elämäntapana, koska on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kyky antaa anteeksi on yhteydessä hyvään terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Tämä hyve on pääasiassa neuvoteltavissa, kun kyse on anteeksiannosta ihmissuhteissa - ainakin vahvoissa, vakaissa ja kestävissä suhteissa. Tilastot yhdistävät anteeksiannon voiman parisuhteessa onnellisempiin, parempiin ja pitkäikäisempiin ihmisiin.tyydyttävät romanttiset suhteet.

Kyky antaa anteeksi jollekulle, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, ei ole helppoa, varsinkaan jos se on toinen henkilö, joka on aiheuttanut loukkauksen.

Mutta ei ole mitään, mitä ei voisi viljellä pienellä sinnikkyydellä ja sinnikkyydellä. Aloitetaan tämän hyveen omaksuminen purkamalla kysymyksiä, kuten mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää, ja ennen kaikkea, miten annatte toisillenne anteeksi parisuhteessa.

Mitä anteeksianto on suhteissa ja miksi se on tärkeää?

Jotta voisit antaa anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, ja jotta voisit kasvattaa anteeksiannon voimaa parisuhteessa, sinun on ensin ymmärrettävä, mistä prosessissa tehdään kompromisseja.

Ihmiset kamppailevat usein kyvyn kanssa päästää irti tunteesta, että heitä on loukattu, koska he sekoittavat anteeksiannon teon hyväksymiseen.

Tällaisissa tapauksissa kyky vapauttaa toinen henkilö vääryyksistään merkitsee tinkimistä moraalista, periaatteista ja jopa itsetunnosta.

Mutta ei voi jättää huomiotta anteeksiannon merkitystä ihmissuhteissa. Anteeksiantamisella on myös henkisiä hyötyjä, joita ihmiset eivät useinkaan ymmärrä. Jos voit antaa anteeksi toisille, voit antaa anteeksi myös itsellesi. Ja se on tärkeää oman rauhasi kannalta.

Sen ymmärtäminen, mitä anteeksianto on ja miksi se on tärkeää parisuhteessa, voi auttaa sinua omaksumaan tämän hyveen.

Seuraavassa kerrotaan, mitä anteeksiantaminen tarkoittaa: poistat mielestäsi kaiken negatiivisuuden, joka johtuu toisen ihmisen sinulle aiheuttamasta loukkauksesta, ja poistat elämässäsi sattuneen epämiellyttävän tapahtuman tai tapahtumien aiheuttaman tunnesaaliin.

Mitä anteeksiantaminen ei tarkoita? Se ei tarkoita, että suvaitset käyttäytymisen tai pidät sitä hyväksyttävänä. Se ei anna toiselle henkilölle lupaa toistaa loukkaavia käyttäytymismalleja. Se ei tarkoita, että sinun on pyyhittävä muisto mielestäsi. Siksi sanotaan, että voit antaa anteeksi, mutta et voi unohtaa loukkausta.

Miksi anteeksianto ihmissuhteissa on tärkeää?

Riippumatta siitä, kuinka uskomaton ihminen kumppanisi on tai kuinka hyvin te molemmat sovitte yhteen, hän (ja sinä) tekevät silloin tällöin virheitä ja tekevät tai sanovat asioita, jotka loukkaavat toista tai jopa haavoittavat häntä henkisesti.

Tällaisten kokemusten aiheuttaman loukkaantumisen, vihan tai kaunan pitäminen kiinni voi aiheuttaa kestävää romanttista suhdetta, joka voi ajan mittaan ajaa kiilan kumppanien välille. Anteeksianto on siis kulmakivi kestävän romanttisen suhteen rakentamiselle ja sen pitämiselle vahvana vuosien ajan.

Milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi?

Tähän kysymykseen ei voi vastata yhdellä ainoalla vastauksella, koska minkään kahden suhteen dynamiikka ei ole koskaan identtinen keskenään. Voimme kuitenkin tarjota sinulle nyrkkisäännön, jonka mukaan toimia.

1. Anteeksianto riippuu sietokyvystä

Se, milloin sinun pitäisi antaa anteeksi kumppanillesi, riippuu siitä, miten sietävästi suhtaudut hänen tekoihinsa. Esimerkiksi uskottomuus on suurimmalle osalle ihmisistä diilin katkaisija, joten jos olet siinä tilanteessa, anteeksiannon omaksuminen ei välttämättä toimi. Toisaalta esimerkiksi unohdettu syntymäpäivä tai ikävä riita voidaan antaa anteeksi.

2. Anna anteeksi mutta älä unohda

Vaikka kumppanisi aiheuttama loukkaantuminen olisi niin pakottavaa, ettet voi kuvitella sovintoa hänen kanssaan uudelleen, anna hänelle kuitenkin anteeksi. Näin vapautut jäljellä olevan vihan ja kaunan vangista ja tasoitat tietä kasvullesi ja onnellesi.

3. Kumppanin näkemysten ymmärtäminen

Kumppanisi näkökulman ymmärtäminen ja anteeksiannon hyveen juurruttaminen suhteeseesi EI kuitenkaan tarkoita minkäänlaisen hyväksikäytön sietämistä. Jos sinua käytetään fyysisesti, emotionaalisesti tai seksuaalisesti hyväksi, lähde suhteesta niin nopeasti ja nopeasti kuin mahdollista. Jos kuitenkin löydät sydämestäsi sen, että voit antaa anteeksi tällaiselle henkilölle, voit vapautua vuosia kestäneestä emotionaalisesta ja seksuaalisesta hyväksikäytöstä.matkatavaroita ja traumoja tosissaan.

4. Kuinka vakavasta tai vähäpätöisestä asiasta on kyse?

Se, kuinka nopeasti annat anteeksi, riippuu siitä, kuinka vähäpätöisestä tai vakavasta asiasta on kyse. Jos kumppanisi unohtaa vuosipäivänne, voit ehkä suuttua siitä, mutta jos hän pyytää anteeksi ja hyvittää asian, sinun pitäisi antaa anteeksi heti.

Mutta jos hänen piti hakea sinut lentokentältä, mutta sinä odotit ja hänen kännykkänsä oli pois päältä, voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit käsitellä loukkaantumista ja antaa anteeksi.

Miten annatte toisillenne anteeksi parisuhteessa?

Kun olemme todenneet, että tarvitaan kaksi anteeksiantavaa sydäntä ylläpitämään rakkautta ja läheisyyttä parisuhteessa, käsittelemme tärkeää kysymystä: "Miten annat anteeksi kumppanille, joka on loukannut sinua?".

Koska anteeksiantaminen jollekin, joka on loukannut sinua emotionaalisesti, on helpommin sanottu kuin tehty. Parhaista aikomuksistamme huolimatta monien meistä on ollut vaikea vapautua epämiellyttävien muistojen ja kaunan painolastin kynsistä.

Mutta anteeksiannon merkitystä parisuhteessa ei voi unohtaa, ja yksinkertaiset anteeksiantamisen teot vain vahvistavat suhdetta. Yksinkertaisella "anteeksipyynnöllä" on paljon voimaa.

Seuraavassa on kahdeksan toimivaa vinkkiä, joiden avulla pääset alkuun oikeaan suuntaan.

1. Käsittele loukkaantuminen

Riippuen kumppanisi rikkomuksen vakavuudesta, ota aikaa käsitellä kaikkia mieltäsi valtaavia vihan ja loukkaantumisen tunteita.

Tunnusta ja hyväksy, että sinua on loukattu, ja anna itsesi tuntea nämä tunteet luissasi, ennen kuin etsit ulospääsyä.

2. Arvioi kumppanisi mielentila.

Jotta anteeksiantaminen parisuhteessa toimisi, on toisessa päässä oltava katumusta tai katumuksen tunnetta. Jos kumppanisi ei pyydä aidosti anteeksi tekojaan, koko anteeksiantamisen tarkoitus käy tarpeettomaksi.

Vaikka voitkin antaa heille anteeksi, ajatus menneisyyden taakse jättämisestä ja suhteenne vahvistamisesta ei voi toteutua.

3. Puhu tunteistasi s

Kun olet käsitellyt kaikki tuntemasi asiat, puhu niistä kumppanisi kanssa. Älä epäröi kertoa hänelle, että hänen toimintansa on saanut sinut tuntemaan itsesi petetyksi, loukkaantuneeksi, epävarmaksi tai vihaiseksi.

Anna heille tilaa esittää oma näkemyksensä asiasta ja vakuuta heille, että olet valmis työskentelemään ongelman yli.

4. Kysy kysymyksiä

Jos mielessäsi on epäilyksiä tai kysymyksiä, ota ne esille ja keskustele rehellisesti kumppanisi kanssa.

Avoimien kysymysten jättäminen ratkaisematta voi nakertaa mieltäsi ja haitata kykyäsi antaa anteeksi kumppanillesi, joka on loukannut sinua emotionaalisesti.

5. Tukijärjestelmään nojautuminen

Jos asia on niin merkittävä, että et löydä tapaa antaa anteeksi ja jatkaa eteenpäin, tukijärjestelmään tukeutuminen voi auttaa suuresti.

Älä epäröi hakea apua sieltä, missä sitä tarvitset, olipa kyseessä sitten ystävä, perhe tai jopa ammattimainen elämänvalmentaja tai neuvonantaja.

6. Ymmärtää heidän näkökulmansa

Ihmiset erehtyvät, he tekevät virheitä, joskus itsestään huolimatta. Asetu kumppanisi asemaan ja yritä ymmärtää, mikä sai hänet toimimaan. Et ehkä ole sataprosenttisesti samaa mieltä hänen näkökulmastaan, mutta se auttaa anteeksiantoprosessissa parisuhteessa.

Tieto siitä, että taustalla ei ollut pahansuopaa tarkoitusta ja että loukkaantumisen aiheuttaja oli vain tahaton virhe, voi myös lievittää kipua ja helpottaa negatiivisten tunteiden päästämistä irti.

7. Tunnusta oma roolisi tilanteessa.

Tämä ei tarkoita sitä, että annat kumppanillesi synninpäästön hänen vääristä teoistaan ja sisäistät syyllisyytesi siitä, mikä meni pieleen. Mutta kuten sanonta kuuluu - tangoon tarvitaan kaksi. Jokin, mitä sinä teit tai sanoit, on saattanut laukaista kumppanisi teot, ja domino on lähtenyt liikkeelle.

Tunnusta ja hyväksy tämä mahdollisuus ja anna sitten itsellesi anteeksi. Se helpottaa sinua antamaan anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua emotionaalisesti.

8. Anna menneisyyden haudata kuolleensa

Lopuksi jätä kaikki sotkut menneisyyteen, siirry uuteen alkuun ja yritä rakentaa luottamus uudelleen.

Aiempien asioiden esille nostaminen jokaisessa riidassa tai tappelussa ei ainoastaan tee tyhjäksi koko anteeksiannon tarkoitusta suhteessa, vaan se on myös merkki siitä, ettet ole todella antanut kumppanillesi anteeksi.

Voiko parisuhde toimia ilman anteeksiantoa? Ei oikeastaan. On opittava olemaan piittaamatta pienistä asioista ja otettava myös muutama suurempi takaisku vastaan.

Sitä paitsi sinun on annettava anteeksi paitsi kumppanisi tai parisuhteesi vuoksi myös itsesi vuoksi. Kuten Buddha sanoi: "Vihan pitäminen kiinni vihasta on kuin joisi myrkkyä ja odottaisi toisen ihmisen kuolevan." Se on ystävällinen teko.

UKK

Seuraavassa kerrotaan, mitä anteeksiantaminen tarkoittaa: poistat mielestäsi kaiken negatiivisuuden, joka johtuu toisen ihmisen sinulle aiheuttamasta loukkauksesta, ja poistat elämässäsi sattuneen epämiellyttävän tapahtuman tai tapahtumien aiheuttaman tunnesaaliin. 2. Voiko suhde toimia ilman anteeksiantoa?

Anteeksiantaminen parisuhteessa on välttämätöntä. Erehtyminen on inhimillistä, ja on väistämätöntä, että ihmiset tekevät jatkuvasti virheitä, jotka voivat vaihdella vähäpätöisistä vakaviin. Jos anteeksiantoa ei ole, parisuhde ei selviä.

Me annamme aina anteeksi ja siirrymme eteenpäin parisuhteessa, näin suhde pysyy dynaamisena ja terveenä. Sinun täytyy ymmärtää, miksi tilanne tapahtui ja ansaitseeko se anteeksiantosi. Joskus ihmiset jopa antavat uskottomuuden anteeksi ja pysyvät yhdessä. 4. Miten annat anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua henkisesti?

Sinun on käsiteltävä loukkaantumisesi, ymmärrettävä kumppanisi mielentila, puhuttava tunteistasi, esitettävä kysymyksiä ja vain päästettävä irti.