"Błądzić jest rzeczą ludzką, przebaczać - boską"... Ten jeden cytat mówi nam wszystko, co powinniśmy wiedzieć o przebaczeniu w relacjach - że jest ono konieczne, ale też trudne do osiągnięcia.

Wszyscy musimy dążyć do porzucenia urazy i negatywności jako ogólnego sposobu na życie, ponieważ istnieją naukowe dowody łączące zdolność przebaczania z dobrym zdrowiem i długowiecznością. Ta cnota jest przede wszystkim nienegocjowalna, jeśli chodzi o przebaczenie w związkach - cóż, przynajmniej tych silnych, stabilnych i trwałych. Statystyki łączą siłę przebaczenia w związku ze szczęśliwszym, bardziejsatysfakcjonujące romantyczne związki.

Zdolność do wybaczenia komuś, kto zranił nas emocjonalnie, zwłaszcza jeśli to nasza druga połówka jest sprawcą krzywdy, nie przychodzi łatwo.

Ale nie ma nic, czego nie można by kultywować przy odrobinie wytrwałości i wytrwałości. Zacznijmy przyjmować tę cnotę, dekodując pytania, takie jak czym jest przebaczenie i dlaczego jest ważne, a co najważniejsze, jak wybaczyć sobie nawzajem w związku.

Czym jest przebaczenie w relacjach i dlaczego jest ważne?

Aby móc wybaczyć komuś, kto zranił cię emocjonalnie i kultywować siłę przebaczenia w związku, musisz najpierw zrozumieć, na czym polega ten proces.

Ludzie często zmagają się ze zdolnością do porzucenia poczucia krzywdy, ponieważ mylą przebaczenie z akceptacją czynu.

W takich przypadkach zdolność do rozgrzeszenia drugiej osoby z jej złych czynów jest postrzegana jako kompromis w zakresie moralności, zasad, a nawet poczucia własnej wartości.

Ale nie można ignorować znaczenia przebaczenia w związkach. Akty przebaczenia mają również swoje duchowe korzyści, z których ludzie często nie zdają sobie sprawy. Jeśli możesz wybaczyć innym, możesz też wybaczyć sobie. A to jest ważne dla własnego spokoju.

Tak więc zrozumienie, czym jest przebaczenie i dlaczego jest niezbędne w związku, może odegrać istotną rolę w przyjęciu tej cnoty.

Oto, co oznacza wybaczenie komuś: Wyeliminowanie z umysłu wszystkich negatywnych emocji wynikających z krzywdy wyrządzonej przez inną osobę i pozbycie się emocjonalnego bagażu związanego z nieprzyjemnym incydentem lub momentami w życiu.

Czego przebaczenie nie oznacza? Nie oznacza, że akceptujesz zachowanie lub uważasz je za akceptowalne. Nie jest to licencja dla drugiej osoby na powtarzanie krzywdzących wzorców zachowań. Nie oznacza to, że musisz wymazać pamięć z umysłu. Dlatego mówi się, że możesz wybaczyć, ale nie możesz zapomnieć o krzywdzie.

Dlaczego przebaczenie w związkach jest niezbędne?

Cóż, z tego prostego powodu, że nikt z nas nie rodzi się doskonały. Niezależnie od tego, jak niesamowitym człowiekiem jest twój partner lub jak bardzo jesteście zgodni, oni (i ty) są zobowiązani do potknięcia się od czasu do czasu i zrobienia lub powiedzenia rzeczy, które zranią drugą osobę, a nawet zranią ją emocjonalnie.

Trzymanie się zranienia, złości lub urazy spowodowanej takimi doświadczeniami może spowodować trwały romantyczny związek, który z czasem może wbić klin między partnerów. Przebaczenie jest zatem kamieniem węgielnym do budowania trwałego romantycznego związku i utrzymania go przez lata.

Kiedy należy wybaczyć partnerowi?

Nie ma sposobu, aby odpowiedzieć na to pytanie za pomocą jednej odpowiedzi, ponieważ dynamika żadnych dwóch relacji nigdy nie jest identyczna. Możemy jednak zaproponować pewną praktyczną zasadę.

1) Przebaczenie zależy od poziomu tolerancji

To, kiedy powinieneś wybaczyć swojemu partnerowi, zależy od twojej tolerancji wobec jego działań. Na przykład niewierność jest przełomem dla zdecydowanej większości ludzi, więc jeśli tak jest w twoim przypadku, wybaczenie w związku może nie zadziałać. Z drugiej strony, coś takiego jak zapomniane urodziny lub nieprzyjemna kłótnia może zostać wybaczone.

2. wybaczyć, ale nie zapomnieć

Nawet jeśli krzywda wyrządzona przez partnera jest tak silna, że nie możesz sobie wyobrazić ponownego pogodzenia się z nim, i tak mu wybacz. Uwolni cię to od bycia więźniem pozostałego gniewu i urazy oraz utoruje drogę do twojego rozwoju i szczęścia.

3. zrozumieć poglądy partnera

Zrozumienie perspektywy partnera i zaszczepienie cnoty przebaczenia w związku NIE oznacza jednak tolerowania nadużyć jakiegokolwiek rodzaju. Jeśli jesteś wykorzystywany fizycznie, emocjonalnie lub seksualnie, wyjdź z tego związku tak szybko i sprawnie, jak to tylko możliwe. Jeśli jednak potrafisz znaleźć w swoim sercu przebaczenie takiej osobie, możesz uwolnić się od lat emocjonalnych nadużyć.bagaż i traumę na poważnie.

4) Jak poważna lub jak błaha jest sprawa

To, jak szybko wybaczymy, zależy od tego, jak błaha lub jak poważna jest dana kwestia. Jeśli partner zapomniał o rocznicy, możemy być tym zdenerwowani, ale jeśli przeprosi i pogodzi się, powinniśmy wybaczyć natychmiast.

Ale jeśli mieli odebrać cię z lotniska i czekałeś, a ich telefon komórkowy był wyłączony, może minąć trochę czasu, zanim przetworzysz zranienie i wybaczysz.

Jak wybaczyć sobie nawzajem w związku?

Po ustaleniu, że do podtrzymania miłości i intymności w związku potrzebne są dwa wybaczające serca, zajmijmy się teraz niezwykle ważnym pytaniem: "Jak wybaczyć partnerowi zranienie?".

Ponieważ wybaczenie komuś, kto zranił cię emocjonalnie, jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Pomimo naszych najlepszych intencji, wielu z nas ma trudności z uwolnieniem się ze szponów nieprzyjemnych wspomnień i ciężaru urazy.

Nie można jednak pominąć znaczenia przebaczenia w związku, a proste akty przebaczenia tylko wzmacniają związek. Zwykłe "przepraszam" ma wielką moc.

Oto osiem praktycznych wskazówek, które pomogą Ci obrać właściwy kierunek.

1. przetworzyć zranienie

W zależności od wagi przewinienia partnera, poświęć czas na przetworzenie wszystkich uczuć gniewu i bólu, które ogarniają twój umysł.

Przyznaj i zaakceptuj, że zostałeś zraniony i pozwól sobie poczuć te emocje w kościach, zanim znajdziesz wyjście.

2. ocenić stan umysłu partnera

Aby przebaczenie w związkach zadziałało, musi istnieć poczucie żalu lub skruchy po drugiej stronie. Jeśli twój partner nie przeprasza za swoje czyny, cały sens przebaczenia staje się zbędny.

Chociaż nadal możesz im wybaczyć, pomysł pozostawienia przeszłości za sobą i dalszego wzmacniania relacji nie może dojść do skutku.

3. mówić o swoich uczuciach s

Po przetworzeniu wszystkiego, co czujesz, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Nie wahaj się powiedzieć mu, że jego działania sprawiły, że poczułeś się zdradzony, zraniony, niepewny lub zły.

Pozwól im przedstawić swoją wersję wydarzeń i zapewnij ich, że jesteś gotów pracować nad rozwiązaniem problemu.

4. zadawać pytania

Jeśli w twojej głowie czają się jakieś wątpliwości lub pytania, porusz je i przeprowadź szczerą dyskusję ze swoim partnerem.

Pozostawienie luźnych spraw nierozwiązanych może nadal gryźć umysł, zakłócając zdolność do wybaczenia partnerowi, który zranił cię emocjonalnie.

5) Opieranie się na systemie wsparcia

Jeśli sprawa jest na tyle poważna, że nie możesz znaleźć sposobu na wybaczenie i pójście dalej, oparcie się na swoim systemie wsparcia może mieć ogromne znaczenie.

Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, rodzina, czy nawet profesjonalny trener życiowy lub doradca, nie wahaj się zwrócić o pomoc tam, gdzie jej potrzebujesz.

6. zrozumieć ich perspektywę

Ludzie popełniają błędy, czasami wbrew sobie. Postaw się w sytuacji partnera i spróbuj zrozumieć, co spowodowało jego działania. Możesz nie zgadzać się z jego perspektywą w 100 procentach, ale pomaga to w procesie wybaczania w związku.

Świadomość, że nie było w tym złych intencji, a to, co spowodowało krzywdę, było tylko nieumyślnym błędem, może również złagodzić ból i ułatwić uwolnienie się od negatywnych emocji.

7. uznać swoją rolę w zaistniałej sytuacji

Nie oznacza to, że rozgrzeszasz swojego partnera z jego złych czynów i internalizujesz winę za to, co poszło nie tak. Ale jak mówi przysłowie - do tanga trzeba dwojga. Coś, co zrobiłeś lub powiedziałeś, mogło zadziałać jako wyzwalacz dla działań twojego partnera i domino zostało wprawione w ruch.

Uznaj i zaakceptuj tę możliwość, a następnie wybacz to sobie. Ułatwi ci to wybaczenie komuś, kto zranił cię emocjonalnie.

8. niech przeszłość pochowa swoich zmarłych

Wreszcie, zostaw bałagan, z którym masz do czynienia w przeszłości, przejdź do nowego początku i pracuj nad odbudową zaufania.

Roztrząsanie przeszłości przy każdej kłótni lub sprzeczce nie tylko niweczy cały cel przebaczenia w związku, ale także jest oznaką, że tak naprawdę nie wybaczyłeś swojemu partnerowi.

Czy związek może funkcjonować bez przebaczenia? Nie do końca. Musisz nauczyć się nie przejmować drobiazgami, a także wziąć pod uwagę kilka poważnych niepowodzeń.

Poza tym, musisz wybaczyć nie tylko dla dobra swojego partnera lub związku, ale także dla siebie. Jak powiedział Budda: "Trzymanie się gniewu jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że druga osoba umrze".

Najczęściej zadawane pytania

Oto, co oznacza wybaczenie komuś: Wyeliminowanie z umysłu wszystkich negatywnych emocji wynikających z krzywdy wyrządzonej przez inną osobę i pozbycie się emocjonalnego bagażu związanego z nieprzyjemnym incydentem lub momentami w życiu. 2) Czy związek może funkcjonować bez przebaczenia?

Przebaczenie w związku jest koniecznością. Błądzić jest rzeczą ludzką i nieuniknione jest, że ludzie będą popełniać błędy, które mogą wahać się od błahych do poważnych. Jeśli nie ma przebaczenia, związek nie przetrwa.

Zawsze wybaczamy i idziemy naprzód w związku, w ten sposób związek pozostaje dynamiczny i zdrowy. Musisz zrozumieć, dlaczego sytuacja się wydarzyła i czy zasługuje na twoje przebaczenie. Czasami ludzie nawet wybaczają niewierność i pozostają razem. 4) Jak wybaczyć komuś, kto zranił cię emocjonalnie?

Musisz przetworzyć swoją krzywdę, zrozumieć stan umysłu partnera, porozmawiać o swoich uczuciach, zadawać pytania i po prostu odpuścić.