'Ang magkamali ay tao, ang magpatawad, ang banal'...Ang isang quote na ito ay nagsasabi sa atin ng lahat ng kailangan nating malaman tungkol sa pagkilos ng pagpapatawad sa mga relasyon – na ito ay kinakailangan ngunit mahirap ding makuha.

Lahat tayo ay dapat maghangad na alisin ang sama ng loob at negatibiti bilang pangkalahatang paraan ng pamumuhay dahil may siyentipikong ebidensya na nag-uugnay sa kakayahang magpatawad sa mabuting kalusugan at mahabang buhay. Ang birtud na ito, higit sa lahat, ay hindi mapag-usapan pagdating sa pagpapatawad sa mga relasyon - mabuti, hindi bababa sa, malakas, matatag at pangmatagalang mga. Iniuugnay ng mga istatistika ang kapangyarihan ng pagpapatawad sa isang relasyon sa mas masaya, mas kasiya-siyang romantikong koneksyon.

Ang kakayahang patawarin ang taong nakasakit sa iyo ng damdamin, lalo na kung ang iyong kapareha ang nagdulot ng pananakit, ay hindi madali.

Ngunit walang hindi kayang linangin sa kaunting tiyaga at tiyaga. Simulan nating yakapin ang birtud na ito sa pamamagitan ng pag-decode ng mga tanong tulad ng kung ano ang pagpapatawad at bakit ito mahalaga, at higit sa lahat, paano ninyo patatawarin ang isa't isa sa isang relasyon.

Ano ang Pagpapatawad Sa Mga Relasyon At Bakit Ito Mahalaga?

Upang mapatawad ang isang taong nakasakit sa iyo ng damdamin at malinang ang kapangyarihan ng pagpapatawad sa isang relasyon, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang nakompromiso ng proseso.

Ang mga tao ay kadalasang nahihirapan sa kakayahang pakawalan ang pakiramdam na napagkamalan dahil nalilito silapagpapatawad na may pagtanggap sa kilos.

Sa ganitong mga kaso, ang kakayahang pawalang-sala ang ibang tao sa kanilang maling gawain ay makikita bilang isang kompromiso sa moral, prinsipyo at maging pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit hindi maaaring balewalain ng isang tao ang kahalagahan ng pagpapatawad sa mga relasyon. Ang mga gawa ng pagpapatawad ay may mga espirituwal na pakinabang din na kadalasang hindi nauunawaan ng mga tao. Kung kaya mong patawarin ang iba mapatawad mo rin ang sarili mo. At iyon ay mahalaga para sa iyong sariling kapayapaan.

Kaya, ang pag-unawa kung ano ang pagpapatawad at kung bakit ito mahalaga sa isang relasyon ay maaaring gumanap ng isang mahalagang papel sa pagtulong sa iyong yakapin ang birtud na ito.

Narito ang ibig sabihin ng pagpapatawad sa isang tao: Inalis sa iyong isipan ang lahat ng negatibong nagmumula. mula sa pananakit na naidulot sa iyo ng ibang tao at pag-alis ng emosyonal na bagahe ng isang hindi kasiya-siyang pangyayari o panahon sa iyong buhay.

Anong hindi ibig sabihin ng pagpapatawad? Hindi ito nangangahulugan na kinukunsinti mo ang pag-uugali o itinuturing itong katanggap-tanggap. Ito ay hindi isang lisensya para sa ibang tao na ulitin ang masasakit na mga pattern ng pag-uugali. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong burahin ang alaala sa iyong isipan. Kaya nga sinasabing kaya mong magpatawad pero hindi mo makalimutan ang nasaktan.

Tingnan din: Ang Caspering ba ay Hindi gaanong Brutal kaysa sa Ghosting?

Bakit mahalaga ang pagpapatawad sa relasyon?

Well, for a simple reason that none of us is essential ipinanganak na perpekto. Hindi alintana kung ano ang isang hindi kapani-paniwalang tao na iyong kapareha o kung gaano kayo magkatugma, sila (at ikaw) ay tiyak na madulas ngayon atpagkatapos, at gumawa o magsabi ng mga bagay na makakasakit sa kausap o makakasakit pa nga sa kanila.

Ang pagpigil sa pananakit, galit o hinanakit na dulot ng mga ganitong karanasan ay maaaring magdulot ng pangmatagalang romantikong relasyon, na maaaring magdulot ng gulo sa pagitan ng mag-asawa sa paglipas ng panahon . Samakatuwid, ang pagpapatawad ay isang pundasyon para sa pagbuo ng isang pangmatagalang romantikong relasyon at panatilihin itong matatag sa loob ng maraming taon.

Kailan mo dapat patawarin ang iyong kapareha?

Walang paraan upang matugunan ang tanong na ito na may iisang tugon dahil ang dynamics ng walang dalawang relasyon ay magkapareho sa bawat isa. Ngunit maaari kaming mag-alok sa iyo ng panuntunang dapat sundin.

1. Ang pagpapatawad ay depende sa antas ng pagpapaubaya

Kailan mo dapat patawarin ang iyong kapareha ay nakasalalay sa iyong pagpapaubaya vis-à-vis sa kanilang mga aksyon. Ang pagtataksil, halimbawa, ay isang deal-breaker para sa karamihan ng mga tao, kaya kung diyan ka sa pagyakap sa pagpapatawad sa mga relasyon ay maaaring hindi gumana. Sa kabilang banda, ang isang bagay tulad ng isang nakalimutang kaarawan o masamang away ay maaaring patawarin.

2. Magpatawad ngunit huwag kalimutan

Kahit na ang pananakit na dulot ng iyong kapareha ay labis na hindi mo nakikita ikaw ay muling makipagkasundo sa kanila, patawarin mo pa rin sila. Ito ay magpapalaya sa iyo mula sa pagiging isang bilanggo sa natitirang galit at sama ng loob, at magiging daan para sa iyong paglaki at kaligayahan.

3. Unawain ang mga pananaw ng kapareha

Pag-unawa sa pananaw at pag-inculcate ng iyong partnerang kabutihan ng pagpapatawad sa iyong relasyon, gayunpaman, ay HINDI nangangahulugan ng pagpaparaya sa anumang uri ng pang-aabuso. Kung ikaw ay pisikal, emosyonal o sekswal na inabuso, umalis sa relasyon na iyon nang mabilis at mabilis hangga't maaari. Gayunpaman, kung masusumpungan mo sa iyong puso na patawarin ang gayong tao, maaari kang makawala sa mga taon ng emosyonal na bagahe at trauma nang tunay.

4. Gaano kalubha o gaano kahalaga ang isyu

Ang bilis mong magpatawad ay depende sa kung gaano kahalaga o kung gaano kalubha ang isyu. Kung nakalimutan ng iyong kapareha ang iyong anibersaryo ay maaaring magalit ka tungkol dito ngunit kung humingi sila ng tawad at bumawi, dapat kang magpatawad kaagad.

Pero kung susunduin ka sana nila sa airport at naghintay ka at ang kanilang ang mobile ay naka-off, pagkatapos ay maaaring tumagal ng ilang oras bago mo maproseso ang nasaktan at magpatawad.

Tingnan din: 21 Karma Quotes to prove What Goes Around Comes Around

Paano Ninyo Patawarin ang Isa't Isa sa Isang Relasyon?

Nakapagtatag na na kailangan ng dalawang mapagpatawad na puso upang mapanatili ang pag-ibig at pagpapalagayang-loob sa isang relasyon, tugunan natin ang pinakamahalagang tanong na 'paano mo patatawarin ang isang kapareha sa pananakit sa iyo?'

Dahil ang pagpapatawad sa taong nakasakit sa iyo ng damdamin, ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Sa kabila ng ating pinakamabuting hangarin, marami sa atin ang nalaman na kailangan nitong palayain ang ating mga sarili mula sa mahigpit na pagkakahawak ng mga hindi kasiya-siyang alaala at ang bigat ng sama ng loob.

Ngunit hindi maaaring palampasin ng isang tao ang kahalagahan ng pagpapatawad sa isang relasyon atAng simpleng pagpapatawad ay nagpapatibay lamang sa inyong relasyon. Ang isang simpleng "Paumanhin" ay may malaking kapangyarihan.

Narito ang walong naaaksyong tip upang matulungan kang magsimula sa tamang direksyon.

1. Iproseso ang pananakit

Depende sa tindi ng paglabag ng iyong partner, maglaan ng oras na kailangan mong iproseso ang lahat ng nararamdamang galit at sakit na bumabagabag sa iyong isipan.

Kilalanin at tanggapin na ikaw' nasaktan ka, at hayaan mong maramdaman mo ang mga emosyong ito sa iyong mga buto bago ka makahanap ng paraan.

2. Suriin ang estado ng pag-iisip ng iyong partner

Para gumana ang pagpapatawad sa mga relasyon, kailangang may panghihinayang o pagsisisi sa kabilang dulo. Kung ang iyong kapareha ay hindi tunay na humihingi ng tawad tungkol sa kanilang mga aksyon, ang buong punto ng pagpapatawad ay nagiging kalabisan.

Bagama't maaari mo pa rin silang patawarin, ang ideya ng pagbabalik sa nakaraan at pagpapatibay ng iyong relasyon ay hindi maaaring magbunga.

3. Pag-usapan ang iyong nararamdaman s

Kapag naproseso mo na ang lahat ng iyong nararamdaman, makipag-usap sa iyong partner tungkol dito. Huwag mag-atubiling ipaalam sa kanila na ang kanilang mga aksyon ay nagdulot sa iyo ng pagkakanulo o nasaktan o kawalan ng katiyakan o galit.

Bigyan sila ng puwang na ipahayag ang kanilang panig ng kuwento, at tiyakin sa kanila na handa kang lampasan ang problema.

4. Magtanong

Kung mayroon kang anumang nakakubli na pagdududa o tanong sa iyong isipan, sabihin ang mga ito atisang matapat na talakayan sa iyong kapareha.

Ang pag-iiwan ng mga walang kabuluhang layunin na hindi nareresolba ay maaaring patuloy na gumugulo sa iyong isipan, na nakakasagabal sa iyong kakayahang patawarin ang iyong kapareha na nakasakit sa iyo ng damdamin.

5. Sumandal sa isang support system

Kung ang isyu ay sapat na makabuluhan na hindi ka makakahanap ng paraan para magpatawad at magpatuloy, ang pagsandal sa iyong support system para sa lakas ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago.

Maging ito ay isang kaibigan o pamilya o kahit isang propesyonal na coach sa buhay o tagapayo, huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung saan mo kailangan.

6. Unawain ang kanilang pananaw

Nadudulas ang mga tao, nagkakamali sila, minsan sa kabila ng kanilang sarili. Ilagay ang iyong sarili sa posisyon ng iyong kapareha at subukang maunawaan kung ano ang nag-trigger sa kanilang mga aksyon. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanilang pananaw nang 100 porsyento, ngunit nakakatulong ito sa proseso ng pagpapatawad sa isang relasyon.

Ang pag-alam na walang malisyosong layunin ang nilalaro at kung ano man ang sanhi ng pananakit ay isa lamang hindi sinasadyang pagkakamali. pagaanin din ang sakit at gawing madaling ilabas ang mga negatibong emosyon.

7. Kilalanin ang iyong papel sa sitwasyon

Hindi ito nangangahulugan na inaabswelto mo ang iyong kapareha sa kanilang maling gawain at isinasaloob mo ang pagkakasala sa kung ano man ang naging mali. Ngunit gaya ng kasabihan - kailangan ng dalawa sa tango. Isang bagay na ginawa o sinabi mo ay maaaring nagsilbing trigger para sa mga aksyon ng iyong kapareha, at isang domino ang ginawa.

Kilalanin at tanggapinang posibilidad na iyon, pagkatapos ay patawarin ang iyong sarili para dito. Mas magiging madali para sa iyo na patawarin ang isang taong nakasakit sa iyo ng damdamin.

8. Hayaang ilibing ng nakaraan ang kanyang patay

Sa wakas, iwanan ang anumang gulo na kinakaharap mo sa nakaraan, magpatuloy sa panibagong simula at pagsisikapan ang muling pagbuo ng tiwala.

Pag-aayos ng mga nakaraang isyu sa bawat Ang pagtatalo o away ay hindi lamang nakakatalo sa buong layunin ng pagpapatawad sa isang relasyon kundi isang senyales din na hindi mo pa talaga napatawad ang iyong kapareha.

Magagawa ba ang isang relasyon nang walang pagpapatawad? Hindi naman. Kailangan mong matutong huwag pawisan ang maliliit na bagay at kumuha din ng ilang malalaking pag-urong sa iyong hakbang.

Bukod dito, dapat kang magpatawad hindi lang para sa kapakanan ng iyong kapareha o sa iyong relasyon kundi para sa iyong sarili. Gaya ng sinabi ni Buddha, ‘Ang pagpigil sa galit ay parang pag-inom ng lason at pag-asang mamamatay ang ibang tao.’ Ito ay isang magandang bagay na dapat gawin.

Mga FAQ

1. Ano ang tunay na kahulugan ng pagpapatawad?

Ito ang ibig sabihin ng patawarin ang isang tao: Inalis sa iyong isipan ang lahat ng negatibiti na nagmumula sa pananakit na idinulot sa iyo ng ibang tao at paglabas ng emosyonal na bagahe ng isang hindi kasiya-siyang pangyayari o mga oras sa iyong buhay. 2. Magagawa ba ang isang relasyon nang walang kapatawaran?

Ang pagpapatawad sa isang relasyon ay kinakailangan. Ang magkamali ay tao at hindi maiiwasan na ang mga tao ay patuloy na gumawa ng mga pagkakamali na maaaring mula sa walang halaga hanggang sa seryoso. Kung walang kapatawaran ahindi mabubuhay ang relasyon.

3. Paano ka magpapatawad at magmo-move on sa isang relasyon?

Palagi kaming nagpapatawad at nagmo-move on sa isang relasyon kaya nananatiling dynamic at malusog ang relasyon. Kailangan mong maunawaan kung bakit nangyari ang sitwasyon at kung ito ay nararapat sa iyong kapatawaran. Minsan pinatatawad pa nga ng mga tao ang pagtataksil at nananatili silang magkasama. 4. Paano mo patatawarin ang taong nakasakit sa iyo ng damdamin?

Kailangan mong iproseso ang iyong nasaktan, unawain ang estado ng pag-iisip ng iyong kapareha, pag-usapan ang iyong nararamdaman, magtanong at bumitaw na lang.