"Tévedni emberi dolog, megbocsátani isteni"... Ez az idézet mindent elmond, amit a megbocsátásról tudnunk kell a kapcsolatokban - hogy szükséges, de nehéz is.

Mindannyiunknak törekednünk kell arra, hogy elengedjük a haragot és a negatív érzelmeket, mint általános életmódot, mert tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a megbocsátás képessége összefügg a jó egészséggel és a hosszú életűséggel. Ez az erény főként akkor nem tárgyalható, amikor a megbocsátásról van szó a kapcsolatokban - legalábbis az erős, stabil és tartós kapcsolatokban. A statisztikák a megbocsátás erejét a kapcsolatokban boldogabb, többkielégítő romantikus kapcsolatok.

Nem könnyű megbocsátani valakinek, aki érzelmileg megbántott, különösen, ha a másik fél az, aki a fájdalmat okozta.

De nincs olyan, amit ne lehetne egy kis kitartással és kitartással művelni. Kezdjük el ennek az erénynek a felkarolását olyan kérdések megfejtésével, mint például, hogy mi a megbocsátás, miért fontos, és ami a legfontosabb, hogyan bocsátunk meg egymásnak egy kapcsolatban.

Mi a megbocsátás a kapcsolatokban és miért fontos?

Ahhoz, hogy képes legyél megbocsátani valakinek, aki érzelmileg megbántott, és ápolni a megbocsátás erejét egy kapcsolatban, először is meg kell értened, hogy a folyamat milyen kompromisszumokkal jár.

Az emberek gyakran küzdenek azzal a képességgel, hogy elengedjék a megbántottság érzését, mert összekeverik a megbocsátást a tett elfogadásával.

Ilyen esetekben az a képesség, hogy a másik személyt felmentjük a vétkei alól, az erkölcs, az elvek, sőt az önbecsülés kompromisszumaként jelenik meg.

De nem lehet figyelmen kívül hagyni a megbocsátás fontosságát a kapcsolatokban. A megbocsátásnak lelki előnyei is vannak, amit az emberek gyakran nem vesznek észre. Ha meg tudsz bocsátani másoknak, akkor magadnak is meg tudsz bocsátani. És ez fontos a saját békéd szempontjából.

Ha tehát megértjük, hogy mi a megbocsátás, és miért elengedhetetlen egy párkapcsolatban, akkor ez az erény fontos szerepet játszhat abban, hogy elsajátíthassuk ezt az erényt.

Megbocsátani valakinek a következőket jelenti: Kiiktatni az elmédből minden negatívumot, amely abból a fájdalomból ered, amit egy másik személy okozott neked, és levetni az életedben történt kellemetlen esemény vagy időszakok érzelmi terheit.

Mit nem jelent a megbocsátás? Nem azt jelenti, hogy elnézed a viselkedést, vagy elfogadhatónak tartod. Nem ad engedélyt a másik személynek, hogy megismételje a bántó viselkedésmintákat. Nem jelenti azt, hogy ki kell törölnöd az emléket a fejedből. Ezért mondják, hogy megbocsátani lehet, de a bántást nem szabad elfelejteni.

Miért fontos a megbocsátás a kapcsolatokban?

Nos, ennek egyszerű oka, hogy egyikünk sem születik tökéletesnek. Függetlenül attól, hogy a partnered milyen hihetetlenül jó ember, vagy mennyire illenek egymáshoz, ő (és te is) időnként el fog hibázni, és olyan dolgokat tesz vagy mond, amelyek megbántják a másikat, vagy akár érzelmileg megsebezhetik.

Az ilyen élmények által okozott sérelmek, harag vagy neheztelés megtartása tartós romantikus kapcsolatot okozhat, ami idővel éket verhet a partnerek közé. A megbocsátás ezért a tartós romantikus kapcsolat építésének egyik sarokköve, és évekig erősnek tartja azt.

Mikor kell megbocsátani a partnerednek?

Erre a kérdésre nem lehet egyetlen válasszal válaszolni, mert egyetlen kapcsolat dinamikája sem azonos egymással. De egy ökölszabályt tudunk ajánlani, amihez igazodhat.

1. A megbocsátás a toleranciaszint függvénye

Az, hogy mikor kell megbocsátanod a partnerednek, attól függ, hogy mennyire vagy toleráns a tetteivel szemben. A hűtlenség például az emberek nagy többségénél a szakítás, így ha ez a helyzet, akkor a megbocsátás elfogadása a párkapcsolatban nem biztos, hogy működik. Másrészt viszont egy olyan dolog, mint egy elfelejtett születésnap vagy egy csúnya veszekedés megbocsátható.

2. Megbocsátani, de nem elfelejteni

Még ha a partnered által okozott sérelem annyira kényszerítő erejű is, hogy nem tudod elképzelni, hogy újra kibékülj vele, akkor is bocsáss meg neki. Ez megszabadít a maradék harag és neheztelés fogságából, és megnyitja az utat a növekedésed és a boldogságod előtt.

3. A partner véleményének megértése

A partnered nézőpontjának megértése és a megbocsátás erényének meghonosítása a kapcsolatodban azonban NEM jelenti azt, hogy bármilyen bántalmazást eltűrsz. Ha fizikailag, érzelmileg vagy szexuálisan bántalmaznak, akkor olyan gyorsan és gyorsan lépj ki abból a kapcsolatból, amilyen gyorsan csak tudsz. Ha azonban megtalálod a szívedben a megbocsátást az ilyen személynek, akkor megszabadulhatsz az évekig tartó érzelmi és szexuális bántalmazástól.csomagokat és traumákat komolyan.

4. Mennyire komoly vagy mennyire jelentéktelen a kérdés.

Az, hogy milyen gyorsan bocsátasz meg, attól függ, hogy mennyire jelentéktelen vagy mennyire komoly a probléma. Ha a partnered elfelejtette az évfordulót, akkor lehet, hogy feldühít, de ha bocsánatot kér és kibékül, akkor azonnal meg kell bocsátanod.

De ha úgy volt, hogy eljön érted a repülőtérről, de te tovább vártál, és a mobilja ki volt kapcsolva, akkor eltarthat egy ideig, amíg feldolgozod a fájdalmat és megbocsátasz.

Hogyan bocsássatok meg egymásnak egy kapcsolatban?

Miután megállapítottuk, hogy két megbocsátó szívre van szükség a szeretet és az intimitás fenntartásához egy kapcsolatban, foglalkozzunk azzal a mindent eldöntő kérdéssel, hogy "hogyan bocsátunk meg a partnerünknek, ha megbántott minket?".

Mert megbocsátani valakinek, aki érzelmileg megbántott, könnyebb mondani, mint megtenni. A legjobb szándékaink ellenére sokunknak nehéz megszabadulni a kellemetlen emlékek és a neheztelés súlya alól.

De nem lehet figyelmen kívül hagyni a megbocsátás fontosságát egy kapcsolatban, és a megbocsátás egyszerű cselekedetei csak erősebbé teszik a kapcsolatotokat. Egy egyszerű "Sajnálom" nagy hatalommal bír.

Íme nyolc megvalósítható tipp, amelyek segítenek a helyes irányba elindulni.

1. A sérülés feldolgozása

Attól függően, hogy mennyire súlyos a partnere vétke, szánjon időt arra, hogy feldolgozza a düh és a sértettség érzéseit, amelyek az elméjét elborítják.

Ismerd el és fogadd el, hogy megbántottak, és hagyd, hogy a csontjaidban érezd ezeket az érzelmeket, mielőtt megtalálod a kiutat.

2. Értékelje partnere lelkiállapotát

Ahhoz, hogy a megbocsátás a kapcsolatokban működjön, a másik oldalon sajnálatot vagy megbánást kell érezni. Ha a partner nem kér őszintén bocsánatot a tetteiért, a megbocsátás lényege feleslegessé válik.

Bár még mindig meg tudsz nekik bocsátani, az a gondolat, hogy a múltat magad mögött hagyd és tovább erősítsd a kapcsolatotokat, nem valósulhat meg.

3. Beszélj az érzéseidről s

Miután feldolgoztad mindazt, amit éreztél, beszélj erről a partnereddel. Ne habozz, hogy tudasd vele, hogy a tettei miatt elárulva, megbántva, bizonytalanul vagy dühösen érzed magad.

Hagyjon nekik teret, hogy előadhassák a saját oldalukat, és biztosítsa őket arról, hogy hajlandóak a problémán túllépni.

4. Kérdések feltevése

Ha bármilyen lappangó kétely vagy kérdés merül fel Önben, hozza fel ezeket, és beszélgessen őszintén a partnerével.

A lezáratlan szálak megoldatlanul hagyása folyamatosan rághatja az elmédet, és akadályozhatja, hogy megbocsáss a partnerednek, aki érzelmileg megbántott téged.

5. Támaszkodjon egy támogató rendszerre

Ha a probléma elég jelentős ahhoz, hogy ne találjon módot a megbocsátásra és a továbblépésre, akkor a támogató rendszerére támaszkodva erőt meríthet.

Legyen szó akár egy barátról, családtagról vagy akár egy profi életvezetési tanácsadóról, ne habozzon segítséget kérni ott, ahol szükség van rá.

6. Értse meg a nézőpontjukat

Az emberek hibáznak, hibáznak, néha önmaguk ellenére. Képzeld magad a partnered helyébe, és próbáld megérteni, mi váltotta ki a tettét. Lehet, hogy nem értesz 100 százalékban egyet a nézőpontjával, de ez segít a megbocsátás folyamatában egy kapcsolatban.

A tudat, hogy nem volt rosszindulatú szándék, és bármi is okozta a fájdalmat, csak egy véletlen hiba volt, szintén enyhítheti a fájdalmat, és megkönnyítheti a negatív érzelmek elengedését.

7. Ismerje el a szerepét a szituációban.

Ez nem azt jelenti, hogy Ön felmenti partnerét a vétkei alól, és magára vállalja a bűntudatot, bármi is történt. De ahogy a mondás tartja - a tangóhoz két ember kell. Valami, amit Ön tett vagy mondott, kiválthatta partnere cselekedeteit, és elindult a dominó.

Ismerd el és fogadd el ezt a lehetőséget, majd bocsáss meg magadnak. Így könnyebben megbocsátasz majd valakinek, aki érzelmileg megbántott.

8. Hagyjuk, hogy a múlt eltemesse halottait

Végül, hagyja a múltban a múltban lévő zűrzavart, lépjen tovább az újrakezdés felé, és dolgozzon a bizalom újjáépítésén.

A múltbeli problémák felhánytorgatása minden vitában vagy veszekedésben nemcsak a megbocsátás teljes célját hiúsítja meg egy kapcsolatban, hanem annak is a jele, hogy nem bocsátottál meg igazán a partnerednek.

Működhet-e egy kapcsolat megbocsátás nélkül? Nem igazán. Meg kell tanulnod, hogy ne izzadj a kis dolgokon, és néhány nagyobb kudarcot is el kell viselned.

Emellett nemcsak a partnered vagy a kapcsolatod érdekében kell megbocsátanod, hanem magadért is. Ahogy Buddha mondta: "A haragot megtartani olyan, mint mérget inni, és várni, hogy a másik meghaljon." Ez egy kedves dolog.

GYIK

Megbocsátani valakinek a következőket jelenti: Kiiktatni az elmédből minden negatívumot, amely abból a fájdalomból ered, amit egy másik személy okozott neked, és levetni az életedben történt kellemetlen esemény vagy időszakok érzelmi terheit. 2. Működhet-e egy kapcsolat megbocsátás nélkül?

A megbocsátás egy kapcsolatban elengedhetetlen. Tévedni emberi dolog, és elkerülhetetlen, hogy az emberek folyamatosan hibázzanak, ami a jelentéktelentől a súlyosig terjedhet. Ha nincs megbocsátás, egy kapcsolat nem fogja túlélni.

Egy kapcsolatban mindig megbocsátunk és továbblépünk, így marad a kapcsolat dinamikus és egészséges. Meg kell értened, hogy miért történt a helyzet, és hogy megérdemli-e a megbocsátásodat. Néha az emberek még a hűtlenséget is megbocsátják, és együtt maradnak. 4. Hogyan bocsátasz meg valakinek, aki érzelmileg megbántott?

Fel kell dolgoznia a sérelmeit, meg kell értenie a partnere lelkiállapotát, beszélnie kell az érzéseiről, kérdéseket kell feltennie, és egyszerűen el kell engednie.