'Səhv etmək insandır, bağışlamaq, ilahidir'...Bu bir sitat bizə münasibətlərdə bağışlanma aktı haqqında bilməli olduğumuz hər şeyi deyir – bunun zəruri, eyni zamanda çətin olduğunu deyir.

Biz hamımız ümumi həyat tərzi kimi kin və neqativlərdən uzaqlaşmağa çalışmalıyıq, çünki bağışlamaq qabiliyyətini sağlamlıq və uzunömürlülüklə əlaqələndirən elmi dəlillər var. Bu fəzilət, əsasən, münasibətlərdə bağışlanmağa gəldikdə müzakirə olunmur - ən azı, güclü, sabit və davamlı olanlar. Statistikalar münasibətdə bağışlama gücünü daha xoşbəxt, daha məmnunedici romantik əlaqələrlə əlaqələndirir.

Sizi emosional olaraq incidən birini bağışlamaq bacarığı, xüsusən də inciməyə səbəb olan yaxın adamınızdırsa, asan başa gəlmir.

Ancaq bir az əzmkarlıq və əzmkarlıqla yetişdirilməsi mümkün olmayan heç nə yoxdur. Bağışlamaq nədir və nə üçün vacibdir və ən əsası, münasibətlərdə bir-birinizi necə bağışlayırsınız kimi sualların şifrəsini açaraq bu fəziləti mənimsəməyə başlayaq.

Münasibətlərdə Bağışlamaq Nədir və Niyə Əhəmiyyətlidir?

Sizi emosional olaraq incidən birini bağışlaya bilmək və münasibətdə bağışlama gücünü inkişaf etdirmək üçün əvvəlcə bu prosesin nəyə güzəştə getdiyini başa düşməlisiniz.

İnsanlar çox vaxt bunu etmək bacarığı ilə mübarizə aparırlar. çaşdırdıqları üçün haqsızlığa məruz qalma hissini buraxınəməlin qəbul edilməsi ilə bağışlanma.

Belə hallarda qarşı tərəfin etdiyi günahı bağışlamaq qabiliyyəti insanın əxlaqına, prinsiplərinə və hətta özünə hörmətinə güzəştə getmək kimi qarşıya çıxır.

Lakin göz ardı etmək olmaz. münasibətlərdə bağışlamanın əhəmiyyəti. Bağışlanmanın insanların çox vaxt fərqinə varmadığı mənəvi faydaları da var. Başqalarını bağışlaya bilirsənsə, özünü də bağışlaya bilərsən. Və bu, öz dincliyiniz üçün vacibdir.

Beləliklə, bağışlamanın nə olduğunu və münasibətdə nə üçün vacib olduğunu başa düşmək bu fəziləti qəbul etməyinizdə mühüm rol oynaya bilər.

Budur, kimisə bağışlamaq nə deməkdir: ağlınızdan qaynaqlanan bütün neqativləri silmək. başqasının sizə səbəb olduğu və həyatınızdakı xoşagəlməz hadisənin və ya zamanların emosional yükünü itirməsi nəticəsində.

Bağışlamaq nə demək deyil? Bu, davranışa göz yumduğunuz və ya onu məqbul hesab etdiyiniz demək deyil. Digər şəxsin incidici davranış nümunələrini təkrarlaması lisenziya deyil. Bu o demək deyil ki, yaddaşı ağlınızdan silməlisiniz. Buna görə də deyirlər ki, sən bağışlaya bilərsən, amma incitdiyini unutmaya bilərsən.

Münasibətlərdə bağışlamaq niyə vacibdir?

Yaxşı, sadə bir səbəbdən heç birimiz belə deyilik. mükəmməl doğulub. Tərəfdaşınızın nə qədər inanılmaz insan olmasından və ya hər ikinizin nə qədər uyğun olmasından asılı olmayaraq, onlar (və siz) indi qaçmağa məcburdurlar vəsonra digər insanı incidəcək və ya hətta onu emosional olaraq yaralayacaq şeylər edin və ya söyləyin.

Belə təcrübələrin səbəb olduğu inciklik, qəzəb və ya nifrətdən qalma uzunmüddətli romantik münasibətlərə səbəb ola bilər ki, bu da zamanla tərəfdaşlar arasında ziddiyyət yarada bilər. . Buna görə də bağışlamaq, uzunmüddətli romantik münasibət qurmaq və onu illər boyu möhkəm saxlamaq üçün təməl daşıdır.

Partnerinizi nə vaxt bağışlamalısınız?

Heç bir yol yoxdur. Bu sualı tək cavabla həll etmək, çünki heç bir iki əlaqənin dinamikası bir-biri ilə eyni deyil. Lakin biz sizə əməl etməli olduğunuz bir qayda təklif edə bilərik.

1. Bağışlamaq tolerantlıq səviyyəsindən asılıdır

Partnerinizi nə vaxt bağışlamağınız onların hərəkətlərinə qarşı dözümlülüyündən asılıdır. Məsələn, xəyanət insanların böyük əksəriyyəti üçün sövdələşməni pozur, buna görə də münasibətlərdə bağışlanmağı qəbul etdiyiniz yerdə işləməyə bilər. Digər tərəfdən, unudulmuş ad günü və ya murdar döyüş kimi bir şey bağışlana bilər.

2. Bağışlayın, amma unutmayın

Hətta partnyorunuzun gətirdiyi incitmə o qədər məcburedici olsa belə, görə bilməzsiniz. özün onlarla yenidən barışırsan, onsuz da onları bağışla. Bu, sizi məhbus olmaqdan qalan qəzəb və nifrətdən azad edəcək və böyüməniz və xoşbəxtliyiniz üçün yol açacaq.

3. Tərəfdaşın fikirlərini anlayın

Tərəfdaşınızın perspektivini anlamaq və təlqin etməkmünasibətinizdə bağışlanma fəziləti hər hansı bir sui-istifadəyə dözmək demək deyil. Əgər fiziki, emosional və ya cinsi zorakılığa məruz qalırsınızsa, mümkün qədər tez və tez bu münasibətdən çıxın. Bununla belə, belə bir insanı bağışlamağı ürəyinizdə tapa bilsəniz, illərin emosional yükündən və travmadan əsl mənada xilas ola bilərsiniz.

4. Məsələnin nə qədər ciddi və ya əhəmiyyətsiz olduğu

Nə qədər tez bağışlamağınız məsələnin nə qədər əhəmiyyətsiz və ya ciddi olmasından asılıdır. Əgər partnyorunuz yubileyinizi unudubsa, buna görə üzüləcəksiniz, amma üzr istəsələr və barışsalar, dərhal bağışlamalısınız.

Amma əgər onlar sizi hava limanından götürməli idilərsə və siz gözləməyə davam etsəniz və onların mobil telefon söndürüldü, o zaman incikliyi aradan qaldırmaq və bağışlamaq üçün sizə bir az vaxt lazım ola bilər.

Münasibətdə Bir-birinizi Necə Bağışlayırsız?

Bağışladıqdan sonra Münasibətlərdə sevgi və yaxınlığı davam etdirmək üçün iki bağışlayan ürək lazım olduğunu nəzərə alaraq, gəlin “bir tərəfdaşı sizi incitdiyinə görə necə bağışlayırsınız?” sualına cavab verək.

Çünki sizi emosional olaraq incidən birini bağışlamaq deməkdən asandır edildi. Ən yaxşı niyyətlərimizə baxmayaraq, bir çoxumuz özümüzü xoşagəlməz xatirələrin və ağır kinlərin pəncəsindən azad etmək məcburiyyətindəyik.

Lakin bir münasibətdə bağışlamağın əhəmiyyətini nəzərdən qaçırmaq olmaz.sadə bağışlanma hərəkətləri yalnız münasibətlərinizi gücləndirir. Sadə “Bağışlayın” çox gücə malikdir.

Həmçinin bax: Fırıldaqçı Tutmaq üçün 10 Ən Yaxşı Proqram – Pulsuz və Ödənişli

Budur, düzgün istiqamətdə başlamağınıza kömək edəcək səkkiz icra edilə bilən məsləhət.

1. Zərərləri emal edin

Tərəfdaşınızın pozuntusunun şiddətindən asılı olaraq, ağlınızı tutan bütün qəzəb və inciklik hisslərini idarə etmək üçün sizə lazım olan vaxt ayırın.

Etiraf edin və qəbul edin' incidilmisiniz və çıxış yolu tapmazdan əvvəl bu hissləri sümüklərinizdə hiss edin.

2. Partnyorunuzun ruh halını qiymətləndirin

İşlə bağlı münasibətlərdə bağışlanma üçün digər tərəfdən peşmanlıq və ya peşmanlıq hissi olmalıdır. Əgər partnyorunuz öz hərəkətlərinə görə həqiqətən üzr istəməzsə, bütün bağışlanma nöqtəsi lazımsız olur.

Onları hələ də bağışlaya bilsəniz də, keçmişi arxada qoymaq və münasibətlərinizi daha da gücləndirmək fikri reallaşa bilməz.

3. Hissləriniz haqqında danışın s

Bütün hiss etdiyinizi emal etdikdən sonra bu barədə tərəfdaşınızla danışın. Onlara bildirməkdən çəkinməyin ki, onların hərəkətləri sizi xəyanətə, incitməyə və ya etibarsız və ya qəzəbli hiss etdirib.

Onlara hekayənin öz tərəflərini ortaya qoymağa imkan verin və onlara əmin olun ki, siz bunu etməyə hazırsınız. problemi aradan qaldırın.

4. Suallar verin

Əgər ağlınızda gizlənən şübhə və ya sual varsa, onları gündəmə gətirin vəpartnyorunuzla dürüst müzakirə.

Həmçinin bax: Evli Kişi Sizinlə Flört Edirmi? Fəaliyyət göstərə bilən 10 məsləhət

Həll etmədən boş qalan tərəflər ağlınızı kemirə və sizi emosional olaraq incidən partnyorunuzu bağışlamaq qabiliyyətinizə mane ola bilər.

5. Dəstək sisteminə söykənin

Əgər problem bağışlamaq və davam etmək üçün bir yol tapa bilməyəcək qədər əhəmiyyətlidirsə, güc üçün dəstək sisteminizə söykənmək böyük fərq yarada bilər.

İstər dost, istər ailə, istərsə də peşəkar həyat məşqçisi və ya məsləhətçi olsun, ehtiyac duyduğunuz yerdə kömək üçün müraciət etməkdən çəkinməyin.

6. Onların perspektivini anlayın

İnsanlar sürüşürlər, bəzən özlərinə baxmayaraq səhv edirlər. Özünüzü tərəfdaşınızın yerinə qoyun və onların hərəkətlərinə nəyin səbəb olduğunu anlamağa çalışın. Onların perspektivi ilə 100 faiz razılaşmaya bilərsiniz, lakin bu, münasibətlərdə bağışlanma prosesinə kömək edir.

Oyunda heç bir pis niyyətin olmadığını və incidən hər şeyin sadəcə təsadüfən səhv olduğunu bilmək olar. ağrıları da yüngülləşdirin və mənfi emosiyaları buraxmağı asanlaşdırın.

7. Vəziyyətdəki rolunuzu etiraf edin

Bu o demək deyil ki, siz partnyorunuzun səhv əməllərini bağışlayırsınız və hər hansı bir səhvə yol vermiş hər şeyin günahını içinizə alırsınız. Ancaq deyildiyi kimi - tanqo üçün iki lazımdır. Etdiyiniz və ya dediyiniz hər hansı bir şey partnyorunuzun hərəkətləri üçün tətik rolunu oynamış ola bilər və domino hərəkətə gətirildi.

Qəbul edin və qəbul edin.bu ehtimal, sonra bunun üçün özünüzü bağışlayın. Bu, sizi emosional olaraq incidən birini bağışlamağınızı asanlaşdıracaq.

8. Qoy keçmiş öz ölüsünü dəfn etsin

Nəhayət, keçmişdə qarşılaşdığınız hər hansı bir qarışıqlığı buraxın, yeni bir başlanğıca keçin və inamı bərpa etməyə çalışın.

Keçmiş məsələləri hər dəfə müzakirə edin. Mübahisə və ya dava nəinki münasibətdə bütün bağışlanma məqsədini pozur, həm də partnyorunuzu həqiqətən bağışlamadığınızın əlamətidir.

Əfv edilmədən münasibət davam edə bilərmi? Həqiqətən yox. Siz xırda şeyləri tərlətməməyi öyrənməli və addımlarınızda bir neçə böyük uğursuzluğa düçar olmalısınız.

Bundan başqa, siz yalnız tərəfdaşınız və ya münasibətiniz üçün deyil, həm də özünüz üçün bağışlamalısınız. Buddanın dediyi kimi, 'Qəzəbi saxlamaq, zəhər içmək və başqasının ölməsini gözləmək kimidir.' Bu, yaxşı bir işdir.

Tez-tez verilən suallar

1. Bağışlamanın əsl mənası nədir?

Kimisə bağışlamaq nə deməkdir: Başqasının sizə səbəb olduğu incitmələrdən qaynaqlanan bütün neqativləri ağlınızdan silmək və xoşagəlməz hadisə və ya vaxtlarınızdan emosional yükü atmaq. həyat. 2. Münasibət bağışlanmadan işləyə bilərmi?

Münasibətdə bağışlanma şərtdir. Səhv etmək insandır və insanların əhəmiyyətsizdən ciddiyə qədər səhvlər etməyə davam etməsi qaçınılmazdır. Əgər bağışlanma yoxdursa amünasibət davam etməyəcək.

3. Siz necə bağışlayırsınız və münasibətinizi davam etdirirsiniz?

Biz həmişə bağışlayırıq və münasibətlərin dinamik və sağlam qaldığı şəkildə davam edirik. Vəziyyətin niyə baş verdiyini və bağışlanmağınıza layiq olub olmadığını başa düşməlisiniz. Bəzən insanlar hətta xəyanəti bağışlayıb bir yerdə qalırlar. 4. Sizi emosional olaraq incidən birini necə bağışlamaq olar?

İncini müalicə etməli, partnyorunuzun ruh halını başa düşməli, hissləriniz haqqında danışmalı, suallar verməli və sadəcə buraxmalısınız.