"Mýliť sa je ľudské, odpúšťať božské"... Tento citát nám hovorí všetko, čo potrebujeme vedieť o akte odpustenia vo vzťahoch - že je potrebné, ale aj ťažké ho dosiahnuť.

Všetci sa musíme usilovať o to, aby sme sa zbavili zášti a negativity ako všeobecného spôsobu života, pretože existujú vedecké dôkazy, ktoré spájajú schopnosť odpúšťať s dobrým zdravím a dlhovekosťou. Táto cnosť je hlavne neoddiskutovateľná, pokiaľ ide o odpustenie vo vzťahoch - teda aspoň v tých silných, stabilných a trvalých. Štatistiky spájajú silu odpustenia vo vzťahu so šťastnejšími, stabilnejšími a trvalejšímiuspokojujúce romantické vzťahy.

Schopnosť odpustiť niekomu, kto vám citovo ublížil, najmä ak je to vaša drahá polovička, ktorá vám ublížila, nie je jednoduchá.

Nie je však nič, čo by sa nedalo vypestovať s trochou vytrvalosti a húževnatosti. Začnime si osvojovať túto cnosť rozlúštením otázok, ako napríklad: čo je odpustenie a prečo je dôležité, a hlavne, ako si vo vzťahu navzájom odpúšťať.

Čo je odpustenie vo vzťahoch a prečo je dôležité?

Aby ste dokázali odpustiť niekomu, kto vás citovo zranil, a pestovať silu odpustenia vo vzťahu, musíte najprv pochopiť, čo tento proces ohrozuje.

Ľudia často zápasia so schopnosťou zbaviť sa pocitu krivdy, pretože si zamieňajú odpustenie s prijatím skutku.

V takýchto prípadoch sa schopnosť zbaviť druhú osobu jej previnenia prejavuje ako kompromis v oblasti morálky, zásad a dokonca aj sebaúcty.

Nemožno však ignorovať dôležitosť odpustenia vo vzťahoch. Skutky odpustenia majú aj svoj duchovný prínos, ktorý si ľudia často neuvedomujú. Ak dokážete odpustiť iným, dokážete odpustiť aj sebe. A to je dôležité pre váš vlastný pokoj.

Pochopenie toho, čo je odpustenie a prečo je vo vzťahu nevyhnutné, vám môže pomôcť prijať túto cnosť.

Tu je uvedené, čo znamená niekomu odpustiť: Odstrániť z mysle všetky negatívne pocity vyplývajúce zo zranenia, ktoré vám spôsobila iná osoba, a zbaviť sa emocionálnej batožiny nepríjemnej udalosti alebo obdobia vo vašom živote.

Čo odpustenie neznamená? Neznamená to, že schvaľujete správanie alebo ho považujete za prijateľné. Nie je to licencia pre druhú osobu, aby opakovala zraňujúce vzorce správania. Neznamená to, že musíte vymazať spomienku z mysle. Preto sa hovorí, že môžete odpustiť, ale nesmiete zabudnúť na bolesť.

Prečo je odpustenie vo vzťahoch nevyhnutné?

No z jednoduchého dôvodu: nikto z nás sa nenarodil dokonalý. Bez ohľadu na to, aký úžasný človek je váš partner alebo ako ste obaja kompatibilní, on (aj vy) sa určite občas pošmykne a urobí alebo povie veci, ktoré toho druhého zrania alebo dokonca citovo poznačia.

Udržiavanie zranenia, hnevu alebo urazenosti spôsobenej takýmito zážitkami môže spôsobiť pretrvávajúci romantický vzťah, ktorý môže časom vraziť klin medzi partnerov. Odpustenie je preto základným kameňom pre budovanie trvalého romantického vzťahu a udržanie jeho pevnosti po celé roky.

Kedy by ste mali odpustiť svojmu partnerovi?

Na túto otázku sa nedá odpovedať jednou odpoveďou, pretože dynamika žiadnych dvoch vzťahov nie je nikdy rovnaká. Môžeme vám však ponúknuť pravidlo, ktorým sa môžete riadiť.

1. Odpustenie závisí od úrovne tolerancie

Kedy by ste mali partnerovi odpustiť, závisí od vašej tolerancie voči jeho činom. Napríklad nevera je pre drvivú väčšinu ľudí prekážkou, takže ak ste na tom tak, prijatie odpustenia vo vzťahu nemusí fungovať. Na druhej strane, niečo také ako zabudnuté narodeniny alebo nepríjemná hádka sa dá odpustiť.

2. Odpustite, ale nezabudnite

Aj keď je bolesť spôsobená partnerom taká presvedčivá, že si neviete predstaviť, že by ste sa s ním opäť zmierili, aj tak mu odpustite. Oslobodíte sa tak od zajatia zvyškového hnevu a nevôle a vydláždite si cestu k svojmu rastu a šťastiu.

3. Pochopenie názorov partnera

Pochopiť perspektívu svojho partnera a vštepiť si do vzťahu cnosť odpustenia však NEZNAMENÁ tolerovať akékoľvek zneužívanie. Ak ste fyzicky, citovo alebo sexuálne zneužívaní, odíďte z takéhoto vzťahu čo najrýchlejšie a najrýchlejšie. Ak však nájdete vo svojom srdci silu odpustiť takejto osobe, môžete sa oslobodiť od rokov citovéhobatožinu a traumu v skutočnej vážnosti.

4. Ako závažný alebo ako banálny je problém

To, ako rýchlo odpustíte, závisí od toho, o akú banálnu alebo vážnu záležitosť ide. Ak váš partner zabudol na vaše výročie, možno vás to nahnevá, ale ak sa ospravedlní a všetko napraví, mali by ste odpustiť okamžite.

Ale ak vás mali vyzdvihnúť z letiska a vy ste na nich čakali a ich mobil bol vypnutý, môže vám trvať nejaký čas, kým spracujete bolesť a odpustíte.

Ako si vo vzťahu odpustiť?

Keď sme zistili, že na udržanie lásky a intimity vo vzťahu sú potrebné dve odpúšťajúce srdcia, venujme sa dôležitej otázke: "Ako odpustiť partnerovi, ktorý ti ublížil?

Pretože odpustiť niekomu, kto vám citovo ublížil, sa ľahšie povie, ako urobí. Napriek najlepším úmyslom sa mnohí z nás museli oslobodiť z pazúrov nepríjemných spomienok a ťažkého bremena zášti.

Nemožno však prehliadať dôležitosť odpustenia vo vzťahu a jednoduché prejavy odpustenia váš vzťah len posilnia. Jednoduché "Prepáč" má veľkú silu.

Tu je osem praktických tipov, ktoré vám pomôžu vydať sa správnym smerom.

1. Spracujte zranenie

V závislosti od závažnosti partnerovho prehrešku si vyhraďte čas, ktorý potrebujete na spracovanie všetkých pocitov hnevu a zranenia, ktoré sa vás zmocňujú.

Priznajte si a prijmite, že ste boli zranení, a nechajte si tieto emócie precítiť v kostiach, kým nájdete východisko.

2. Zhodnoťte duševný stav svojho partnera

Aby odpustenie vo vzťahu fungovalo, musí byť na druhej strane cítiť ľútosť alebo výčitky svedomia. Ak sa váš partner za svoje činy úprimne neospravedlňuje, celý zmysel odpustenia sa stáva zbytočným.

Hoci im stále môžete odpustiť, myšlienka, že minulosť necháte za sebou a posilníte svoj vzťah, sa nemôže naplniť.

3. Hovorte o svojich pocitoch s

Keď spracujete všetko, čo ste cítili, porozprávajte sa o tom s partnerom. Neváhajte mu dať najavo, že ste sa v dôsledku jeho konania cítili zradení, zranení, neistí alebo nahnevaní.

Dajte im priestor na vyjadrenie ich názoru a uistite ich, že ste ochotní problém vyriešiť.

4. Pýtajte sa

Ak máte v mysli nejaké pochybnosti alebo otázky, predostrite ich a úprimne si o nich pohovorte s partnerom.

Nevyriešené problémy môžu neustále hlodať vašu myseľ a narúšať vašu schopnosť odpustiť partnerovi, ktorý vás citovo zranil.

5. Oprite sa o podporný systém

Ak je problém natoľko závažný, že nedokážete nájsť spôsob, ako odpustiť a ísť ďalej, oprieť sa o svoj podporný systém a získať silu môže mať veľký význam.

Či už je to priateľ, rodina alebo dokonca profesionálny životný kouč či poradca, neváhajte sa obrátiť o pomoc tam, kde ju potrebujete.

6. Pochopte ich perspektívu

Ľudia sa pošmyknú, urobia chybu, niekedy aj napriek sebe samým. Vžite sa do kože svojho partnera a pokúste sa pochopiť, čo vyvolalo jeho konanie. Nemusíte s jeho pohľadom súhlasiť na 100 percent, ale pomáha to v procese odpúšťania vo vzťahu.

Vedomie, že v hre nebol zlý úmysel a že to, čo spôsobilo bolesť, bola len neúmyselná chyba, môže tiež zmierniť bolesť a uľahčiť zbavenie sa negatívnych emócií.

7. Uznajte svoju úlohu v situácii

To neznamená, že zbavíte svojho partnera viny za to, čo urobil zle, a že si v sebe prevezmete vinu za to, čo sa stalo. Ale ako sa hovorí - na tango sú potrební dvaja. Niečo, čo ste urobili alebo povedali, mohlo byť spúšťačom konania vášho partnera a domino sa dalo do pohybu.

Priznajte si a prijmite túto možnosť a potom si odpustite. Bude pre vás jednoduchšie odpustiť niekomu, kto vás citovo zranil.

8. Nechajte minulosť pochovať svojich mŕtvych

Nakoniec nechajte akýkoľvek neporiadok, ktorý riešite, v minulosti, prejdite na nový začiatok a pracujte na obnovení dôvery.

Vyťahovanie minulých problémov pri každej hádke alebo hádke nielenže popiera celý zmysel odpustenia vo vzťahu, ale je aj znakom toho, že ste svojmu partnerovi skutočne neodpustili.

Môže vzťah fungovať bez odpustenia? Nie celkom. Musíte sa naučiť netrápiť sa maličkosťami a prijať aj niekoľko veľkých neúspechov.

Okrem toho musíte odpustiť nielen kvôli partnerovi alebo vášmu vzťahu, ale aj kvôli sebe. Ako povedal Budha: "Držať v sebe hnev je ako piť jed a čakať, že ten druhý zomrie." Je to láskavé.

Často kladené otázky

Tu je uvedené, čo znamená niekomu odpustiť: Odstrániť z mysle všetky negatívne pocity vyplývajúce zo zranenia, ktoré vám spôsobila iná osoba, a zbaviť sa emocionálnej batožiny nepríjemnej udalosti alebo obdobia vo vašom živote. 2. Môže vzťah fungovať bez odpustenia?

Odpustenie vo vzťahu je nevyhnutnosťou. Chybovať je ľudské a je nevyhnutné, aby ľudia stále robili chyby, ktoré môžu byť od banálnych až po vážne. Ak neexistuje odpustenie, vzťah neprežije.

Vo vzťahu vždy odpúšťame a ideme ďalej, tak vzťah zostáva dynamický a zdravý. Musíte pochopiť, prečo sa situácia stala a či si zaslúži vaše odpustenie. Niekedy ľudia dokonca odpúšťajú neveru a zostávajú spolu. 4. Ako odpustiť niekomu, kto vás citovo zranil?

Musíte spracovať svoje zranenie, pochopiť partnerovo rozpoloženie, hovoriť o svojich pocitoch, klásť otázky a nechať ho ísť.