'Berbuat salah itu manusiawi, memaafkan itu ilahi'... Kutipan yang satu ini memberi tahu kita semua yang perlu kita ketahui tentang tindakan memaafkan dalam sebuah hubungan - bahwa hal itu perlu tetapi juga sulit dilakukan.

Kita semua harus bercita-cita untuk melepaskan dendam dan hal-hal negatif sebagai cara hidup secara umum karena ada bukti ilmiah yang menghubungkan kemampuan untuk memaafkan dengan kesehatan yang baik dan umur yang panjang. Kebajikan ini, terutama, tidak dapat dinegosiasikan dalam hal memaafkan dalam suatu hubungan - paling tidak, hubungan yang kuat, stabil, dan langgeng. Statistik mengaitkan kekuatan memaafkan dalam suatu hubungan dengan lebih banyak orang yang lebih bahagia, lebih banyakhubungan romantis yang memuaskan.

Kemampuan untuk memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda secara emosional, terutama jika orang tersebut adalah pasangan Anda yang telah menyebabkan sakit hati, tidaklah mudah.

Namun, tidak ada yang tidak bisa dipupuk dengan sedikit ketekunan dan ketekunan. Mari kita mulai merangkul kebajikan ini dengan menguraikan pertanyaan-pertanyaan seperti apa itu memaafkan dan mengapa hal itu penting, dan yang paling penting, bagaimana Anda saling memaafkan dalam suatu hubungan.

Apa Itu Pengampunan Dalam Hubungan Dan Mengapa Itu Penting?

Untuk dapat memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda secara emosional dan menumbuhkan kekuatan memaafkan dalam suatu hubungan, Anda harus terlebih dahulu memahami apa yang dikompromikan dalam proses tersebut.

Orang sering kali kesulitan untuk melepaskan perasaan telah dianiaya karena mereka mengacaukan pengampunan dengan penerimaan atas tindakan tersebut.

Dalam kasus seperti itu, kemampuan untuk membebaskan orang lain dari kesalahan mereka dianggap sebagai kompromi terhadap moral, prinsip, dan bahkan harga diri seseorang.

Namun, kita tidak dapat mengabaikan pentingnya pengampunan dalam hubungan. Tindakan pengampunan juga memiliki manfaat spiritual yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang. Jika Anda dapat mengampuni orang lain, Anda juga dapat mengampuni diri Anda sendiri, dan hal ini penting untuk kedamaian Anda sendiri.

Jadi, memahami apa itu memaafkan dan mengapa hal ini penting dalam sebuah hubungan dapat memainkan peran penting dalam membantu Anda merangkul kebajikan ini.

Inilah yang dimaksud dengan memaafkan seseorang: Menghilangkan semua hal negatif dari pikiran Anda yang berasal dari rasa sakit hati yang disebabkan oleh orang lain kepada Anda dan melepaskan beban emosional dari kejadian yang tidak menyenangkan atau masa-masa yang tidak menyenangkan dalam hidup Anda.

Memaafkan bukan berarti Anda memaafkan perilaku tersebut atau menganggapnya dapat diterima. Memaafkan bukan berarti Anda mengizinkan orang lain untuk mengulangi pola perilaku yang menyakitkan. Memaafkan juga bukan berarti Anda harus menghapus ingatan tersebut dari benak Anda. Itulah mengapa dikatakan bahwa Anda dapat memaafkan tetapi Anda tidak dapat melupakan luka tersebut.

Mengapa memaafkan dalam hubungan itu penting?

Terlepas dari betapa luar biasanya pasangan Anda atau seberapa cocoknya Anda berdua, mereka (dan Anda) pasti akan tergelincir dari waktu ke waktu, dan melakukan atau mengatakan sesuatu yang akan menyakiti orang lain atau bahkan membuat mereka terluka secara emosional.

Berpegang pada rasa sakit hati, kemarahan, atau kebencian yang disebabkan oleh pengalaman seperti itu dapat menyebabkan hubungan romantis yang tidak langgeng, yang dapat menyebabkan kerenggangan di antara pasangan seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, memaafkan adalah landasan untuk membangun hubungan romantis yang langgeng dan menjaganya agar tetap kuat selama bertahun-tahun.

Kapan Anda harus memaafkan pasangan Anda?

Tidak ada cara untuk menjawab pertanyaan ini dengan satu jawaban tunggal karena dinamika dua hubungan tidak pernah identik satu sama lain. Tetapi kami dapat menawarkan Anda aturan praktis untuk digunakan.

1. Pengampunan tergantung pada tingkat toleransi

Kapan Anda harus memaafkan pasangan Anda tergantung pada toleransi Anda terhadap tindakan mereka. Perselingkuhan, misalnya, adalah hal yang sangat buruk bagi sebagian besar orang, jadi jika Anda berada di titik itu, memaafkan dalam hubungan mungkin tidak akan berhasil. Di sisi lain, hal seperti ulang tahun yang terlupakan atau pertengkaran yang tidak menyenangkan bisa dimaafkan.

2. Memaafkan tetapi tidak melupakan

Bahkan jika rasa sakit hati yang disebabkan oleh pasangan Anda begitu kuat sehingga Anda tidak dapat melihat diri Anda berdamai dengan mereka lagi, tetaplah memaafkan mereka. Hal ini akan membebaskan Anda dari menjadi tawanan dari kemarahan dan kebencian yang masih tersisa, serta membuka jalan bagi pertumbuhan dan kebahagiaan Anda.

3. Memahami pandangan mitra

Namun, memahami perspektif pasangan Anda dan menanamkan nilai pengampunan dalam hubungan Anda TIDAK berarti mentolerir pelecehan dalam bentuk apa pun. Jika Anda dilecehkan secara fisik, emosional, atau seksual, keluarlah dari hubungan tersebut secepat dan secepat mungkin. Namun, jika Anda dapat menemukannya di dalam hati untuk memaafkan orang seperti itu, Anda dapat membebaskan diri dari ikatan emosional selama bertahun-tahun.beban dan trauma dengan sungguh-sungguh.

4. Seberapa serius atau seberapa sepele masalah tersebut

Seberapa cepat Anda memaafkan tergantung pada seberapa sepele atau seberapa serius masalahnya. Jika pasangan Anda lupa hari jadi Anda, Anda mungkin kesal, tetapi jika mereka meminta maaf dan berbaikan, maka Anda harus segera memaafkan.

Tetapi jika mereka seharusnya menjemput Anda dari bandara dan Anda terus menunggu dan ponsel mereka dimatikan, maka mungkin perlu waktu bagi Anda untuk memproses rasa sakit hati dan memaafkan.

Bagaimana Anda Saling Memaafkan Dalam Sebuah Hubungan?

Setelah mengetahui bahwa dibutuhkan dua hati yang saling memaafkan untuk mempertahankan cinta dan keintiman dalam sebuah hubungan, mari kita bahas pertanyaan yang sangat penting, yaitu "bagaimana cara Anda memaafkan pasangan yang telah menyakiti Anda?

Karena memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda secara emosional, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Terlepas dari niat terbaik kita, banyak dari kita yang merasa harus membebaskan diri dari cengkeraman kenangan yang tidak menyenangkan dan dendam yang membebani.

Namun, kita tidak dapat mengabaikan pentingnya memaafkan dalam suatu hubungan dan tindakan memaafkan yang sederhana hanya akan membuat hubungan Anda lebih kuat. "Maaf" yang sederhana memiliki banyak kekuatan.

Berikut ini adalah delapan kiat yang dapat ditindaklanjuti untuk membantu Anda memulai ke arah yang benar.

1. Memproses rasa sakit hati

Bergantung pada tingkat keparahan pelanggaran pasangan Anda, luangkan waktu yang Anda perlukan untuk memproses semua perasaan marah dan sakit hati yang mencengkeram pikiran Anda.

Akui dan terima bahwa Anda telah terluka, dan biarkan diri Anda merasakan emosi ini di dalam tulang Anda sebelum Anda menemukan jalan keluarnya.

2. Menilai kondisi pikiran pasangan Anda

Agar pemaafan dalam hubungan dapat berhasil, harus ada rasa penyesalan atau penyesalan di pihak lain. Jika pasangan Anda tidak benar-benar meminta maaf atas tindakan mereka, seluruh tujuan pemaafan menjadi mubazir.

Meskipun Anda masih bisa memaafkan mereka, ide untuk melupakan masa lalu dan memperkuat hubungan Anda lebih jauh tidak dapat terwujud.

3. Bicarakan tentang perasaan Anda s

Setelah Anda memproses semua yang Anda rasakan, bicarakan dengan pasangan Anda tentang hal itu. Jangan ragu-ragu untuk memberi tahu mereka bahwa tindakan mereka telah membuat Anda merasa dikhianati atau terluka atau merasa tidak aman atau marah.

Beri mereka ruang untuk menyampaikan sisi cerita mereka, dan yakinkan mereka bahwa Anda bersedia untuk mengatasi masalah tersebut.

4. Ajukan pertanyaan

Jika Anda memiliki keraguan atau pertanyaan yang mengganjal di benak Anda, ungkapkanlah dan diskusikan secara jujur dengan pasangan Anda.

Membiarkan masalah yang belum terselesaikan dapat terus menggerogoti pikiran Anda, mengganggu kemampuan Anda untuk memaafkan pasangan yang telah menyakiti Anda secara emosional.

5. Bersandar pada sistem pendukung

Jika masalahnya cukup signifikan sehingga Anda tidak dapat menemukan cara untuk memaafkan dan melanjutkan hidup, bersandar pada sistem pendukung Anda untuk mendapatkan kekuatan dapat membuat perbedaan besar.

Apakah itu teman atau keluarga atau bahkan pelatih atau konselor kehidupan profesional, jangan ragu untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.

6. Pahami perspektif mereka

Orang bisa saja melakukan kesalahan, terkadang tanpa disadari. Tempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan cobalah untuk memahami apa yang memicu tindakan mereka. Anda mungkin tidak setuju dengan sudut pandang mereka 100%, tetapi hal ini akan membantu dalam proses memaafkan dalam suatu hubungan.

Mengetahui bahwa tidak ada niat jahat yang bermain dan apa pun yang menyebabkan rasa sakit itu hanyalah kesalahan yang tidak disengaja dapat meringankan rasa sakit dan membuatnya mudah untuk melepaskan emosi negatif.

7. Akui peran Anda dalam situasi tersebut

Ini bukan berarti Anda membebaskan pasangan Anda dari kesalahan mereka dan menginternalisasi rasa bersalah atas apa pun yang salah. Tapi seperti kata pepatah - butuh dua orang untuk berdansa. Sesuatu yang Anda lakukan atau katakan mungkin menjadi pemicu tindakan pasangan Anda, dan sebuah kartu domino mulai bergerak.

Akui dan terima kemungkinan itu, lalu maafkan diri Anda sendiri untuk itu. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah untuk memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda secara emosional.

8. Biarkan masa lalu mengubur kematiannya

Terakhir, tinggalkan kekacauan apa pun yang Anda hadapi di masa lalu, lanjutkan ke awal yang baru dan bekerja untuk membangun kembali kepercayaan.

Mengungkit-ungkit masalah masa lalu dalam setiap argumen atau pertengkaran tidak hanya menggagalkan tujuan utama memaafkan dalam sebuah hubungan, tetapi juga merupakan tanda bahwa Anda belum benar-benar memaafkan pasangan Anda.

Dapatkah sebuah hubungan berjalan tanpa pengampunan? Tidak juga. Anda harus belajar untuk tidak mempermasalahkan hal-hal kecil dan juga menerima beberapa kemunduran besar dalam langkah Anda.

Selain itu, Anda harus memaafkan bukan hanya demi pasangan atau hubungan Anda, tetapi juga demi diri Anda sendiri. Seperti yang dikatakan Buddha, "Memendam amarah adalah seperti meminum racun dan mengharapkan orang lain mati." Ini adalah hal yang baik untuk dilakukan.

Pertanyaan Umum

Inilah yang dimaksud dengan memaafkan seseorang: Menghilangkan semua hal negatif dari pikiran Anda yang berasal dari rasa sakit hati yang disebabkan oleh orang lain kepada Anda dan melepaskan beban emosional dari kejadian yang tidak menyenangkan atau masa-masa yang tidak menyenangkan dalam hidup Anda. 2. Dapatkah sebuah hubungan berjalan tanpa pengampunan?

Berbuat salah adalah hal yang manusiawi dan tidak dapat dipungkiri bahwa orang akan terus melakukan kesalahan, mulai dari yang sepele sampai yang serius. Jika tidak ada pengampunan, sebuah hubungan tidak akan bertahan.

Kita selalu memaafkan dan terus maju dalam sebuah hubungan, itulah cara agar hubungan tetap dinamis dan sehat. Anda perlu memahami mengapa situasi itu terjadi dan apakah itu pantas untuk dimaafkan. Kadang-kadang orang bahkan memaafkan perselingkuhan dan tetap bersama. 4. Bagaimana Anda memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda secara emosional?

Anda perlu memproses rasa sakit hati Anda, memahami kondisi pikiran pasangan Anda, membicarakan perasaan Anda, mengajukan pertanyaan dan melepaskannya.