'Sai lầm là con người, tha thứ là thiêng liêng'…Câu trích dẫn này cho chúng ta biết tất cả những gì chúng ta cần biết về hành động tha thứ trong các mối quan hệ – rằng điều đó là cần thiết nhưng cũng khó thực hiện.

Tất cả chúng ta phải khao khát loại bỏ mối hận thù và tiêu cực như một cách sống chung vì có bằng chứng khoa học liên kết khả năng tha thứ với sức khỏe tốt và tuổi thọ. Về cơ bản, đức tính này không thể thương lượng khi đề cập đến sự tha thứ trong các mối quan hệ – tốt, ít nhất là những mối quan hệ mạnh mẽ, ổn định và lâu dài. Số liệu thống kê liên kết sức mạnh của sự tha thứ trong một mối quan hệ với các mối quan hệ lãng mạn hạnh phúc hơn, thỏa mãn hơn.

Khả năng tha thứ cho người đã làm bạn tổn thương về mặt cảm xúc, đặc biệt nếu chính người quan trọng của bạn là người đã gây ra tổn thương, không hề dễ dàng.

Nhưng không có gì là không thể vun đắp bằng một chút kiên trì và bền bỉ. Hãy bắt đầu nắm bắt đức tính tốt này bằng cách giải mã các câu hỏi như tha thứ là gì và tại sao điều đó lại quan trọng, và quan trọng nhất là làm thế nào để bạn tha thứ cho nhau trong một mối quan hệ.

Tha thứ trong các mối quan hệ là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Để có thể tha thứ cho người đã làm bạn tổn thương về mặt cảm xúc và nuôi dưỡng sức mạnh của sự tha thứ trong một mối quan hệ, trước tiên bạn phải hiểu quá trình này sẽ thỏa hiệp những gì.

Mọi người thường gặp khó khăn với khả năng tha thứ buông bỏ cảm giác bị sai vì họ nhầm lẫntha thứ cùng với việc chấp nhận hành động.

Trong những trường hợp như vậy, khả năng tha thứ cho hành vi sai trái của người khác được coi là sự thỏa hiệp về đạo đức, nguyên tắc và thậm chí cả lòng tự trọng của một người.

Nhưng người ta không thể phớt lờ tầm quan trọng của sự tha thứ trong các mối quan hệ. Hành vi tha thứ cũng có những lợi ích tinh thần mà người ta thường không nhận ra. Nếu bạn có thể tha thứ cho người khác thì bạn cũng có thể tha thứ cho chính mình. Và điều đó quan trọng cho sự bình yên của chính bạn.

Vì vậy, hiểu được sự tha thứ là gì và tại sao điều đó lại cần thiết trong một mối quan hệ có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn nắm lấy đức tính này.

Sau đây là ý nghĩa của việc tha thứ cho ai đó: Loại bỏ khỏi tâm trí bạn mọi điều tiêu cực bắt nguồn từ khỏi sự tổn thương mà người khác đã gây ra cho bạn và trút bỏ gánh nặng cảm xúc về một sự cố hoặc khoảng thời gian khó chịu trong cuộc sống của bạn.

Tha thứ không có nghĩa là gì? Điều đó không có nghĩa là bạn dung túng cho hành vi đó hoặc cho rằng hành vi đó có thể chấp nhận được. Người khác không được phép lặp lại các kiểu hành vi gây tổn thương. Điều đó không có nghĩa là bạn phải xóa ký ức khỏi tâm trí mình. Đó là lý do tại sao người ta nói rằng bạn có thể tha thứ nhưng bạn có thể không quên được tổn thương.

Tại sao sự tha thứ trong các mối quan hệ lại cần thiết?

Chà, vì một lý do đơn giản là không ai trong chúng ta sinh ra hoàn hảo. Bất kể đối tác của bạn là một con người đáng kinh ngạc như thế nào hoặc cả hai bạn có hợp nhau như thế nào, họ (và bạn) nhất định sẽ trượt ngã ngay bây giờ vàsau đó, và làm hoặc nói những điều sẽ làm tổn thương người kia hoặc thậm chí khiến họ bị tổn thương về mặt cảm xúc.

Giữ mãi sự tổn thương, tức giận hoặc oán giận do những trải nghiệm như vậy gây ra có thể gây ra mối quan hệ lãng mạn lâu dài, điều này có thể khiến mối quan hệ giữa các đối tác trở nên rạn nứt theo thời gian . Do đó, sự tha thứ là nền tảng để xây dựng một mối quan hệ lãng mạn lâu dài và giữ cho nó bền chặt trong nhiều năm.

Khi nào thì bạn nên tha thứ cho người bạn đời của mình?

Không có cách nào để giải quyết câu hỏi này bằng một câu trả lời duy nhất bởi vì động lực của không có hai mối quan hệ nào giống hệt nhau. Nhưng chúng tôi có thể cung cấp cho bạn một quy tắc chung để thực hiện.

1. Sự tha thứ phụ thuộc vào mức độ chịu đựng

Khi nào bạn nên tha thứ cho đối tác của mình tùy thuộc vào sự khoan dung của bạn đối với hành động của họ. Chẳng hạn, ngoại tình là một yếu tố phá vỡ thỏa thuận đối với đại đa số mọi người, vì vậy nếu đó là nơi bạn chấp nhận sự tha thứ trong các mối quan hệ thì có thể không hiệu quả. Mặt khác, bạn có thể tha thứ cho những điều như quên sinh nhật hay cãi vã dữ dội.

2. Tha thứ nhưng không quên

Ngay cả khi tổn thương do người bạn đời gây ra quá lớn đến mức bạn không thể nhìn thấy bản thân bạn làm hòa với họ một lần nữa, dù sao cũng hãy tha thứ cho họ. Điều này sẽ giải phóng bạn khỏi việc trở thành tù nhân của sự tức giận và oán giận còn sót lại, đồng thời mở đường cho sự trưởng thành và hạnh phúc của bạn.

3. Hiểu quan điểm của đối tác

Hiểu quan điểm của đối tác và khắc sâuTuy nhiên, đức tính tha thứ trong mối quan hệ của bạn KHÔNG có nghĩa là dung túng cho bất kỳ hình thức lạm dụng nào. Nếu bạn đang bị lạm dụng về thể chất, tình cảm hoặc tình dục, hãy thoát khỏi mối quan hệ đó càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, nếu trong trái tim bạn có thể tha thứ cho một người như vậy, thì bạn có thể thoát khỏi gánh nặng tình cảm và tổn thương trong nhiều năm một cách thực sự nghiêm túc.

4. Vấn đề nghiêm trọng hay tầm thường đến mức nào

Bạn tha thứ nhanh hay chậm tùy thuộc vào mức độ tầm thường hay nghiêm trọng của vấn đề. Nếu đối tác của bạn quên ngày kỷ niệm của bạn, bạn có thể buồn về điều đó nhưng nếu họ xin lỗi và làm lành thì bạn nên tha thứ ngay lập tức.

Nhưng nếu họ phải đón bạn từ sân bay và bạn cứ đợi và họ điện thoại đã tắt, thì bạn có thể mất một thời gian để xử lý tổn thương và tha thứ.

Xem thêm: Cảm giác hài hước khô khan là gì?

Làm thế nào để bạn tha thứ cho nhau trong một mối quan hệ?

Khi đã thiết lập rằng cần có hai trái tim biết tha thứ để duy trì tình yêu và sự thân mật trong một mối quan hệ, hãy giải quyết câu hỏi cực kỳ quan trọng là 'làm thế nào để bạn tha thứ cho người bạn đời đã làm tổn thương bạn?'

Bởi vì tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn về mặt tình cảm, nói thì dễ hơn là nói xong. Bất chấp những ý định tốt nhất của chúng ta, nhiều người trong chúng ta thấy cần phải giải phóng bản thân khỏi nanh vuốt của những ký ức khó chịu và gánh nặng của mối hận thù.

Nhưng chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của sự tha thứ trong một mối quan hệ vànhững hành động tha thứ đơn giản chỉ làm cho mối quan hệ của bạn bền chặt hơn. Một lời “Xin lỗi” đơn giản có rất nhiều sức mạnh.

Dưới đây là 8 mẹo hữu ích giúp bạn bắt đầu đi đúng hướng.

1. Xử lý tổn thương

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của hành vi vi phạm của đối tác, hãy dành thời gian cần thiết để xử lý tất cả cảm giác tức giận và tổn thương đang ngự trị trong tâm trí bạn.

Thừa nhận và chấp nhận rằng bạn' bạn đã từng bị tổn thương và để bản thân cảm nhận những cảm xúc này đến tận xương tủy trước khi tìm được lối thoát.

2. Đánh giá trạng thái tinh thần của đối tác của bạn

Để sự tha thứ trong các mối quan hệ có hiệu quả, bạn phải có cảm giác hối hận hoặc ăn năn ở đầu bên kia. Nếu đối tác của bạn không thực sự xin lỗi về hành động của họ, thì toàn bộ điểm tha thứ sẽ trở nên dư thừa.

Mặc dù bạn vẫn có thể tha thứ cho họ nhưng ý tưởng gác lại quá khứ và củng cố mối quan hệ của bạn hơn nữa sẽ không thể thành hiện thực.

3. Nói về cảm giác của bạn s

Khi bạn đã xử lý xong tất cả những gì bạn đang cảm thấy, hãy nói chuyện với đối tác của bạn về điều đó. Đừng ngần ngại cho họ biết rằng hành động của họ đã khiến bạn cảm thấy bị phản bội, bị tổn thương, bất an hoặc tức giận.

Cho phép họ đưa ra quan điểm của mình về câu chuyện và đảm bảo với họ rằng bạn sẵn sàng khắc phục sự cố.

4. Đặt câu hỏi

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc câu hỏi nào đang ẩn giấu trong đầu, hãy đưa chúng ra và cómột cuộc thảo luận trung thực với đối tác của bạn.

Việc để lại những khúc mắc chưa được giải quyết có thể tiếp tục gặm nhấm tâm trí bạn, cản trở khả năng tha thứ cho người bạn đời đã làm tổn thương bạn về mặt cảm xúc.

5. Dựa vào hệ thống hỗ trợ

Nếu vấn đề đủ nghiêm trọng đến mức bạn không thể tìm cách tha thứ và tiếp tục, thì việc dựa vào hệ thống hỗ trợ để có thêm sức mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Cho dù đó là bạn bè, gia đình hay thậm chí là một chuyên gia tư vấn hoặc huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.

6. Hiểu quan điểm của họ

Mọi người vấp ngã, họ phạm sai lầm, đôi khi bất chấp chính họ. Đặt mình vào vị trí của đối tác và cố gắng hiểu điều gì đã kích hoạt hành động của họ. Bạn có thể không đồng ý 100% với quan điểm của họ, nhưng điều đó sẽ giúp ích cho quá trình tha thứ trong một mối quan hệ.

Biết rằng không có ý đồ xấu trong trò chơi và bất cứ điều gì gây ra tổn thương chỉ là một sai lầm vô ý. xoa dịu nỗi đau và giúp bạn dễ dàng buông bỏ những cảm xúc tiêu cực.

7. Thừa nhận vai trò của bạn trong tình huống

Điều này không có nghĩa là bạn tha thứ cho đối tác của mình về hành vi sai trái của họ và nội tâm hóa cảm giác tội lỗi về bất cứ điều gì sai trái. Nhưng như người ta vẫn nói - phải mất hai người để nhảy tango. Điều gì đó bạn đã làm hoặc nói có thể đã đóng vai trò kích hoạt hành động của đối tác của bạn và một domino đã bắt đầu chuyển động.

Thừa nhận và chấp nhậnkhả năng đó, sau đó tha thứ cho chính mình cho nó. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng tha thứ cho người đã làm bạn tổn thương về mặt cảm xúc.

8. Hãy để quá khứ chôn vùi cái chết của nó

Cuối cùng, hãy để lại bất kỳ mớ hỗn độn nào mà bạn đang phải giải quyết trong quá khứ, bắt đầu một khởi đầu mới và nỗ lực xây dựng lại lòng tin.

Xóa bỏ những vấn đề trong quá khứ trong mọi vấn đề tranh luận hoặc đánh nhau không chỉ làm mất đi toàn bộ mục đích của sự tha thứ trong một mối quan hệ mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn chưa thực sự tha thứ cho người bạn đời của mình.

Một mối quan hệ có thể tồn tại nếu không có sự tha thứ không? Không thực sự. Bạn phải học cách không đổ mồ hôi cho những điều nhỏ nhặt và cũng phải chấp nhận một số bước lùi lớn trong quá trình phấn đấu của mình.

Xem thêm: Một chuyên gia cho chúng tôi biết suy nghĩ của một người đàn ông lừa dối

Bên cạnh đó, bạn phải tha thứ không chỉ vì lợi ích của đối tác hoặc mối quan hệ của mình mà còn vì chính bản thân bạn. Như Đức Phật đã nói, 'Kiềm chế sự tức giận giống như uống thuốc độc và mong người khác chết'. Đó là một việc làm tử tế.

Câu hỏi thường gặp

1. Ý nghĩa thực sự của sự tha thứ là gì?

Đây là ý nghĩa của việc tha thứ cho ai đó: Loại bỏ khỏi tâm trí bạn mọi điều tiêu cực bắt nguồn từ sự tổn thương mà người khác đã gây ra cho bạn và rũ bỏ gánh nặng cảm xúc của một sự cố hoặc khoảng thời gian khó chịu trong cuộc sống của bạn. mạng sống. 2. Một mối quan hệ có thể tồn tại nếu không có sự tha thứ không?

Sự tha thứ trong một mối quan hệ là điều bắt buộc. Sai lầm là con người và không thể tránh khỏi mọi người sẽ tiếp tục phạm sai lầm có thể từ tầm thường đến nghiêm trọng. Nếu không có sự tha thứmối quan hệ sẽ không tồn tại.

3. Làm thế nào để bạn tha thứ và tiếp tục trong một mối quan hệ?

Chúng ta luôn tha thứ và tiếp tục trong một mối quan hệ, đó là cách để mối quan hệ luôn năng động và lành mạnh. Bạn cần hiểu tại sao tình huống lại xảy ra và liệu nó có xứng đáng được bạn tha thứ hay không. Đôi khi người ta còn tha thứ cho sự không chung thủy và ở bên nhau. 4. Làm thế nào để bạn tha thứ cho người đã làm bạn tổn thương về mặt cảm xúc?

Bạn cần xử lý tổn thương của mình, hiểu tâm trạng của đối phương, nói về cảm xúc của bạn, đặt câu hỏi và chỉ cần bỏ qua.