"A greși este omenesc, a ierta este divin"... Acest citat ne spune tot ce trebuie să știm despre actul iertării în relații - că este necesar, dar și greu de obținut.

Trebuie să aspirăm cu toții să renunțăm la ranchiună și la negativitate ca mod general de viață, deoarece există dovezi științifice care leagă capacitatea de a ierta de o stare de sănătate bună și de longevitate. Această virtute este, în principal, nenegociabilă atunci când vine vorba de iertarea în relații - ei bine, cel puțin, în cele puternice, stabile și de durată. Statisticile leagă puterea iertării într-o relație de o relație mai fericită, mailegături romantice satisfăcătoare.

Abilitatea de a ierta pe cineva care te-a rănit emoțional, mai ales dacă este vorba despre partenerul tău de viață care a provocat această suferință, nu este ușor de obținut.

Dar nu există nimic care să nu poată fi cultivat cu puțină perseverență și perseverență. Să începem să îmbrățișăm această virtute prin descifrarea unor întrebări precum: ce este iertarea și de ce este importantă și, cel mai important, cum se iartă unul pe celălalt într-o relație.

Ce este iertarea în relații și de ce este importantă?

Pentru a putea ierta pe cineva care te-a rănit emoțional și pentru a cultiva puterea iertării într-o relație, trebuie mai întâi să înțelegi ce compromite acest proces.

Oamenii se luptă adesea cu capacitatea de a renunța la sentimentul de a fi fost nedreptățiți, deoarece confundă iertarea cu acceptarea faptei.

În astfel de cazuri, abilitatea de a absolvi cealaltă persoană de greșelile sale apare ca un compromis asupra moralei, principiilor și chiar a stimei de sine.

Dar nu se poate ignora importanța iertării în relații. Actele de iertare au și beneficiile lor spirituale pe care de multe ori oamenii nu le realizează. Dacă îi poți ierta pe alții, te poți ierta și pe tine însuți. Și asta este important pentru propria ta pace.

Așadar, înțelegerea a ceea ce este iertarea și a motivelor pentru care este esențială într-o relație poate juca un rol vital în a vă ajuta să îmbrățișați această virtute.

Iată ce înseamnă să ierți pe cineva: Eliminarea din mintea ta a întregii negativități care provine din răul pe care ți l-a provocat o altă persoană și eliberarea de bagajul emoțional al unui incident neplăcut sau al unor momente neplăcute din viața ta.

Ce nu înseamnă iertarea? Nu înseamnă că aprobați comportamentul sau că îl considerați acceptabil. Nu este o licență pentru cealaltă persoană de a repeta tiparele de comportament dureros. Nu înseamnă că trebuie să ștergeți amintirea din minte. De aceea se spune că puteți ierta, dar nu puteți uita durerea.

De ce este esențială iertarea în relații?

Ei bine, dintr-un motiv simplu, pentru că niciunul dintre noi nu se naște perfect. Indiferent cât de incredibilă ființă umană este partenerul tău sau cât de compatibili sunteți amândoi, este inevitabil ca el (și tu) să greșească din când în când și să facă sau să spună lucruri care îl vor răni pe celălalt sau chiar îl vor marca emoțional.

Păstrarea rănilor, a furiei sau a resentimentelor provocate de astfel de experiențe poate provoca o relație romantică de durată, care poate crea o prăpastie între parteneri de-a lungul timpului. Iertarea este, prin urmare, o piatră de temelie pentru a construi o relație romantică de durată și pentru a o menține puternică ani de zile.

Când ar trebui să-ți ierți partenerul?

Nu există nicio modalitate de a răspunde la această întrebare cu un singur răspuns, deoarece dinamica a două relații nu este niciodată identică una cu cealaltă. Dar vă putem oferi o regulă de bază.

1. Iertarea depinde de nivelul de toleranță

Când ar trebui să îți ierți partenerul depinde de toleranța ta față de acțiunile acestuia. Infidelitatea, de exemplu, este un factor de rupere pentru marea majoritate a oamenilor, așa că, dacă la asta te afli, îmbrățișarea iertării în relații s-ar putea să nu funcționeze. Pe de altă parte, ceva precum o zi de naștere uitată sau o ceartă urâtă poate fi iertată.

2. Iartă, dar nu uita

Chiar dacă durerea provocată de partenerul tău este atât de apăsătoare încât nu te vezi împăcându-te din nou cu el, iartă-l oricum. Acest lucru te va elibera de a fi prizonierul furiei și resentimentelor reziduale și îți va deschide calea spre creștere și fericire.

3. Înțelegeți punctele de vedere ale partenerului

Înțelegerea perspectivei partenerului tău și inculcarea virtuții iertării în relația ta NU înseamnă însă să tolerezi abuzul de orice fel. Dacă ești abuzat fizic, emoțional sau sexual, ieși din acea relație cât mai repede și cât mai rapid. Totuși, dacă poți găsi în inima ta puterea de a ierta o astfel de persoană, te poți elibera de ani de zile de abuz emoționalbagajele și traumele în mod serios.

4. Cât de gravă sau cât de banală este problema

Cât de repede ierți depinde de cât de banală sau de serioasă este problema. Dacă partenerul tău a uitat de aniversarea ta, poate că ești supărat, dar dacă își cere scuze și se împacă, atunci ar trebui să ierți imediat.

Dar dacă trebuia să vină să te ia de la aeroport și tu ai tot așteptat, iar telefonul lor mobil a fost închis, atunci ar putea dura ceva timp până când vei procesa durerea și vei ierta.

Cum vă iertați unul pe celălalt într-o relație?

După ce am stabilit că este nevoie de două inimi iertătoare pentru a susține dragostea și intimitatea într-o relație, să abordăm întrebarea extrem de importantă: "cum ierți un partener care te-a rănit?".

Pentru că a ierta pe cineva care te-a rănit emoțional este mai ușor de spus decât de făcut. În ciuda celor mai bune intenții, mulți dintre noi consideră că a fost greu să se elibereze de ghearele amintirilor neplăcute și de greutatea grea a ranchiunii.

Dar nu se poate trece cu vederea importanța iertării într-o relație, iar simplele acte de iertare nu fac decât să vă întărească relația. Un simplu "Îmi pare rău" are o mare putere.

Iată opt sfaturi practice pentru a vă ajuta să porniți în direcția cea bună.

1. Prelucrați durerea

În funcție de gravitatea fărădelegii partenerului tău, ia-ți timpul de care ai nevoie pentru a procesa toate sentimentele de furie și de durere care te cuprind.

Recunoașteți și acceptați că ați fost rănit și lăsați-vă să simțiți aceste emoții în oase înainte de a găsi o cale de ieșire.

2. Evaluați starea de spirit a partenerului dvs.

Pentru ca iertarea în relații să funcționeze, trebuie să existe un sentiment de regret sau remușcare la celălalt capăt. Dacă partenerul tău nu își cere scuze cu adevărat pentru acțiunile sale, întregul scop al iertării devine redundant.

Deși îi puteți ierta, ideea de a lăsa trecutul în urmă și de a vă consolida relația mai departe nu se poate materializa.

3. Vorbește despre sentimentul tău s

După ce ai procesat tot ceea ce ai simțit, vorbește cu partenerul tău despre asta. Nu ezita să îi spui că acțiunile sale te-au făcut să te simți trădată, rănită, nesigură sau furioasă.

Dați-le spațiu pentru a-și expune partea lor de poveste și asigurați-i că sunteți dispus să treceți peste această problemă.

4. Puneți întrebări

Dacă aveți îndoieli sau întrebări ascunse în minte, aduceți-le în discuție și purtați o discuție sinceră cu partenerul dumneavoastră.

Lăsarea unor probleme nerezolvate vă poate continua să vă roadă mintea, interferând cu capacitatea de a vă ierta partenerul care v-a rănit emoțional.

5. Sprijiniți-vă pe un sistem de sprijin

În cazul în care problema este suficient de importantă încât să nu puteți găsi o modalitate de a ierta și de a merge mai departe, sprijinul din partea sistemului de susținere poate face o diferență uriașă.

Fie că este vorba de un prieten, de familie sau chiar de un consilier sau un antrenor de viață profesionist, nu ezitați să cereți ajutor acolo unde aveți nevoie.

6. Înțelegeți perspectiva lor

Oamenii greșesc, fac o greșeală, uneori în ciuda lor. Puneți-vă în locul partenerului și încercați să înțelegeți ce a declanșat acțiunile sale. Poate că nu sunteți de acord cu perspectiva sa sută la sută, dar acest lucru ajută în procesul de iertare într-o relație.

Știind că nu a existat nicio intenție răuvoitoare și că ceea ce a cauzat rănirea a fost doar o greșeală involuntară, poate ușura durerea și face mai ușor să renunți la emoțiile negative.

7. Recunoașteți rolul pe care îl aveți în această situație

Acest lucru nu înseamnă că vă absolviți partenerul de greșeala sa și că internalizați vina pentru ceea ce a mers prost. Dar, așa cum spune proverbul - este nevoie de doi pentru a dansa tango. Este posibil ca ceva ce ați făcut sau ați spus să fi acționat ca un declanșator pentru acțiunile partenerului dvs. și să se fi pus în mișcare un domino.

Recunoaște și acceptă această posibilitate, apoi iartă-te pentru ea. Îți va fi mai ușor să ierți pe cineva care te-a rănit emoțional.

8. Lăsați trecutul să-și îngroape morții

În cele din urmă, lăsați orice mizerie cu care aveți de-a face în trecut, treceți la un nou început și lucrați la reconstruirea încrederii.

A aduce în discuție problemele din trecut la fiecare ceartă sau dispută nu numai că înfrânge întregul scop al iertării într-o relație, dar este și un semn că nu ți-ai iertat cu adevărat partenerul.

Poate o relație să funcționeze fără iertare? Nu chiar. Trebuie să înveți să nu-ți faci griji pentru lucrurile mărunte și să iei în piept și câteva eșecuri majore.

În plus, trebuie să ierți nu doar de dragul partenerului sau al relației tale, ci și pentru tine însuți. Așa cum spunea Buddha, "A te agăța de furie este ca și cum ai bea otravă și te-ai aștepta ca cealaltă persoană să moară." Este un lucru bun de făcut.

Întrebări frecvente

Iată ce înseamnă să ierți pe cineva: Eliminarea din mintea ta a întregii negativități care provine din răul pe care ți l-a provocat o altă persoană și eliberarea de bagajul emoțional al unui incident neplăcut sau al unor momente neplăcute din viața ta. 2. Poate funcționa o relație fără iertare?

Iertarea într-o relație este o necesitate. A greși este omenește și este inevitabil ca oamenii să continue să facă greșeli, care pot varia de la banale la grave. Dacă nu există iertare, o relație nu va supraviețui.

Întotdeauna iertăm și mergem mai departe într-o relație, așa rămâne relația dinamică și sănătoasă. Trebuie să înțelegi de ce s-a întâmplat situația și dacă merită iertarea ta. Uneori, oamenii chiar iartă infidelitatea și rămân împreună. 4. Cum ierți pe cineva care te-a rănit emoțional?

Trebuie să vă procesați durerea, să înțelegeți starea de spirit a partenerului dumneavoastră, să vorbiți despre sentimentele dumneavoastră, să puneți întrebări și să vă lăsați pur și simplu în voia sorții.