فہرست کا خانہ
'غلطی کرنا انسانی ہے، معاف کرنا، الہی ہے'…یہ ایک اقتباس ہمیں وہ سب بتاتا ہے جو ہمیں رشتوں میں معافی کے عمل کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے – کہ یہ ضروری ہے لیکن اس پر آنا مشکل بھی ہے۔
ہم سب کو ایک عام طرزِزندگی کے طور پر رنجشوں اور منفی کو چھوڑنے کی خواہش کرنی چاہیے کیونکہ ایسے سائنسی ثبوت موجود ہیں جو معاف کرنے کی صلاحیت کو اچھی صحت اور لمبی عمر سے جوڑتے ہیں۔ یہ خوبی، بنیادی طور پر، غیر گفت و شنید ہے جب یہ رشتوں میں معافی کی بات آتی ہے - ٹھیک ہے، کم از کم، مضبوط، مستحکم اور دیرپا۔ اعدادوشمار رشتے میں معافی کی طاقت کو زیادہ خوشگوار، زیادہ اطمینان بخش رومانوی رابطوں سے جوڑتے ہیں۔
کسی ایسے شخص کو معاف کرنے کی اہلیت جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دی ہو، خاص طور پر اگر وہ آپ کا اہم دوسرا ہے جس نے تکلیف پہنچائی ہو، آسان نہیں ہے۔
لیکن ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو تھوڑی سی استقامت اور ثابت قدمی سے پیدا نہ کی جا سکے۔ آئیے سوالات کو ڈی کوڈ کرکے اس خوبی کو اپنانا شروع کریں جیسے کہ معافی کیا ہے اور یہ کیوں ضروری ہے، اور سب سے اہم بات، آپ رشتے میں ایک دوسرے کو کیسے معاف کرتے ہیں۔
رشتوں میں معافی کیا ہے اور یہ کیوں ضروری ہے؟
کسی ایسے شخص کو معاف کرنے کے قابل ہونے کے لیے جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف پہنچائی ہو اور کسی رشتے میں معافی کی طاقت پیدا کرنے کے لیے، آپ کو سب سے پہلے یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ عمل کیا سمجھوتہ کرتا ہے۔
لوگ اکثر اس صلاحیت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں غلط ہونے کے احساس کو چھوڑ دیں کیونکہ وہ الجھتے ہیں۔ایکٹ کی قبولیت کے ساتھ معافی۔
ایسے معاملات میں، دوسرے شخص کو ان کی غلطیوں سے معافی دینے کی صلاحیت کسی کے اخلاق، اصولوں اور یہاں تک کہ عزت نفس پر سمجھوتہ کے طور پر سامنے آتی ہے۔
لیکن کوئی نظر انداز نہیں کر سکتا۔ رشتوں میں معافی کی اہمیت معافی کے اعمال کے اس کے روحانی فوائد بھی ہیں جن کا اکثر لوگ ادراک نہیں کرتے۔ اگر آپ دوسروں کو معاف کر سکتے ہیں تو آپ خود کو بھی معاف کر سکتے ہیں۔ اور یہ آپ کے اپنے امن کے لیے ضروری ہے۔
لہذا، یہ سمجھنا کہ معافی کیا ہے اور یہ رشتے میں کیوں ضروری ہے اس خوبی کو اپنانے میں آپ کی مدد کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔
کسی کو معاف کرنے کا مطلب یہ ہے: اپنے ذہن سے تمام منفیت کو ختم کرنا کسی دوسرے شخص کی وجہ سے آپ کو تکلیف پہنچی ہے اور آپ کی زندگی میں کسی ناخوشگوار واقعے یا وقت کا جذباتی سامان بہایا ہے۔
معافی کا کیا مطلب نہیں؟ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ رویے سے تعزیت کرتے ہیں یا اسے قابل قبول سمجھتے ہیں۔ دوسرے شخص کے لیے تکلیف دہ رویے کے نمونوں کو دہرانا لائسنس نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے ذہن سے یاد کو مٹا دینا پڑے گا۔ اسی لیے کہا جاتا ہے کہ آپ معاف کر سکتے ہیں لیکن تکلیف کو بھول نہیں سکتے۔
رشتوں میں معافی کیوں ضروری ہے؟
ٹھیک ہے، ایک سادہ سی وجہ ہے کہ ہم میں سے کوئی نہیں کامل پیدا ہوا. اس سے قطع نظر کہ آپ کا ساتھی کتنا ناقابل یقین انسان ہے یا آپ دونوں کتنے مطابقت رکھتے ہیں، وہ (اور آپ) اب پھسل جائیں گے اورپھر، اور ایسی باتیں کریں یا بولیں جو دوسرے شخص کو تکلیف پہنچائیں یا اسے جذباتی طور پر داغدار کر دیں۔
اس طرح کے تجربات کی وجہ سے ہونے والی تکلیف، غصہ یا ناراضگی کو برقرار رکھنا دیرپا رومانوی تعلق کا سبب بن سکتا ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ شراکت داروں کے درمیان پھوٹ ڈال سکتا ہے۔ . اس لیے معافی ایک پائیدار رومانوی تعلق بنانے اور اسے سالوں تک مضبوط رکھنے کے لیے ایک سنگ بنیاد ہے۔
آپ کو اپنے ساتھی کو کب معاف کرنا چاہیے؟
کوئی راستہ نہیں ہے اس سوال کو ایک ہی جواب کے ساتھ حل کرنے کے لیے کیونکہ دو رشتوں کی حرکیات کبھی بھی ایک دوسرے سے یکساں نہیں ہوتیں۔ لیکن ہم آپ کو انگوٹھے کا اصول پیش کر سکتے ہیں۔
1. معافی برداشت کی سطح پر منحصر ہے
آپ کو اپنے ساتھی کو کب معاف کرنا چاہئے اس کا انحصار ان کے اعمال کے لحاظ سے آپ کی رواداری پر ہے۔ بے وفائی، مثال کے طور پر، لوگوں کی اکثریت کے لیے ڈیل توڑنے والا ہے، لہذا اگر یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ رشتوں میں معافی کو قبول کر رہے ہیں تو یہ کام نہیں کر سکتا۔ دوسری طرف، بھولی ہوئی سالگرہ یا گندی لڑائی جیسی کوئی چیز معاف کی جا سکتی ہے۔ 
2. معاف کر دیں لیکن بھولیں نہیں آپ ان سے دوبارہ صلح کر رہے ہیں، بہرحال انہیں معاف کر دیں۔ یہ آپ کو بقیہ غصے اور ناراضگی کے قیدی بننے سے آزاد کر دے گا، اور آپ کی ترقی اور خوشی کی راہ ہموار کر دے گا۔
3۔ پارٹنر کے خیالات کو سمجھیں
اپنے پارٹنر کے نقطہ نظر کو سمجھنا اور اس کی حوصلہ افزائی کرناتاہم، آپ کے رشتے میں معافی کی فضیلت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی بھی قسم کی زیادتی کو برداشت کریں۔ اگر آپ کو جسمانی، جذباتی یا جنسی طور پر زیادتی کا نشانہ بنایا جا رہا ہے، تو جتنی جلدی ہو سکے اس رشتے سے نکل جائیں۔ تاہم، اگر آپ اپنے دل میں ایسے شخص کو معاف کر سکتے ہیں، تو آپ برسوں کے جذباتی سامان اور صدمے سے حقیقی معنوں میں آزاد ہو سکتے ہیں۔ 
4. مسئلہ کتنا سنگین یا کتنا معمولی ہے
آپ کتنی جلدی معاف کرتے ہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ مسئلہ کتنا معمولی یا کتنا سنگین ہے۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی سالگرہ بھول گیا ہے تو آپ شاید اس پر ناراض ہوں گے لیکن اگر وہ معافی مانگیں اور قضاء کریں تو آپ کو فوری طور پر معاف کر دینا چاہیے۔
لیکن اگر وہ آپ کو ایئرپورٹ سے اٹھانے والے تھے اور آپ انتظار کرتے رہے اور ان کے موبائل بند کر دیا گیا تھا، پھر آپ کو تکلیف پہنچانے اور معاف کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
آپ رشتے میں ایک دوسرے کو کیسے معاف کرتے ہیں؟
قائم ہونے کے بعد کہ ایک رشتے میں محبت اور قربت کو برقرار رکھنے کے لیے دو معاف کرنے والے دلوں کی ضرورت ہوتی ہے، آئیے اس اہم سوال کو حل کریں کہ 'آپ کسی ساتھی کو آپ کو تکلیف دینے پر کیسے معاف کرتے ہیں؟'
کیونکہ کسی ایسے شخص کو معاف کرنا جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف پہنچائی ہو، اس سے کہیں زیادہ آسان ہے ہو گیا ہمارے بہترین ارادوں کے باوجود، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ اسے ناخوشگوار یادوں اور رنجشوں کے چنگل سے خود کو آزاد کرنا پڑا۔
لیکن کوئی بھی رشتے میں معافی کی اہمیت کو نظر انداز نہیں کر سکتا اورمعافی کے سادہ اعمال ہی آپ کے تعلقات کو مضبوط بناتے ہیں۔ ایک سادہ "معذرت" میں بہت طاقت ہوتی ہے۔
صحیح سمت میں شروع کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہ آٹھ قابل عمل تجاویز ہیں۔
1۔ چوٹ پر کارروائی کریں
اپنے ساتھی کی سرکشی کی شدت پر منحصر ہے، غصے اور تکلیف کے تمام احساسات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت نکالیں جو آپ کے دماغ کو چھو رہے ہیں۔
اس بات کو تسلیم کریں اور قبول کریں کہ آپ چوٹ لگی ہے، اور باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے سے پہلے اپنے آپ کو ان جذبات کو اپنی ہڈیوں میں محسوس کرنے دیں۔
2. اپنے ساتھی کی ذہنی حالت کا اندازہ لگائیں
کام کرنے کے لیے تعلقات میں معافی کے لیے، دوسرے سرے پر ندامت یا پچھتاوا کا احساس ہونا چاہیے۔ اگر آپ کا ساتھی حقیقی طور پر اپنے اعمال کے بارے میں معذرت خواہ نہیں ہے، تو معافی کا پورا نقطہ بے کار ہو جاتا ہے۔
اگرچہ آپ انہیں اب بھی معاف کر سکتے ہیں، ماضی کو پس پشت ڈالنے اور اپنے تعلقات کو مزید مضبوط کرنے کا خیال نتیجہ خیز نہیں ہو سکتا۔ 
3۔ اپنے احساس کے بارے میں بات کریں۔ انہیں یہ بتانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں کہ ان کے اعمال نے آپ کو دھوکہ دہی یا تکلیف دہ یا غیر محفوظ یا غصے کا احساس دلایا ہے۔
انہیں کہانی کا اپنا پہلو پیش کرنے کی جگہ دیں، اور انہیں یقین دلائیں کہ آپ اس کے لیے تیار ہیں۔ مسئلہ کو ختم کریں۔
4۔ سوالات پوچھیںاپنے ساتھی کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو۔ بغیر حل شدہ باتوں کو ڈھیلا چھوڑنا آپ کے دماغ کو گھور سکتا ہے، آپ کے ساتھی کو معاف کرنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتا ہے جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دی ہے۔
5۔ سپورٹ سسٹم پر جھکاؤ
اگر مسئلہ کافی اہم ہے کہ آپ معاف کرنے اور آگے بڑھنے کا کوئی راستہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، تو مضبوطی کے لیے اپنے سپورٹ سسٹم پر جھکاؤ بہت بڑا فرق لا سکتا ہے۔
چاہے وہ دوست ہو یا خاندان یا یہاں تک کہ پیشہ ورانہ زندگی کا کوچ یا مشیر، جہاں آپ کو ضرورت ہو مدد کے لیے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ 
6۔ ان کے نقطہ نظر کو سمجھیں
لوگ پھسل جاتے ہیں، وہ غلطی کرتے ہیں، بعض اوقات خود ہونے کے باوجود۔ اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے جوتے میں ڈالیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ان کے اعمال کو کس چیز نے متحرک کیا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے نقطہ نظر سے 100 فیصد متفق نہ ہوں، لیکن اس سے رشتے میں معافی کے عمل میں مدد ملتی ہے۔
یہ جانتے ہوئے کہ کھیل میں کوئی بدنیتی پر مبنی ارادہ نہیں تھا اور جو کچھ بھی تکلیف پہنچانے کا سبب تھا وہ محض ایک نادانستہ غلطی تھی درد کو بھی کم کریں اور منفی جذبات کو جانے دینا آسان بنائیں۔
7۔ صورتحال میں اپنے کردار کو تسلیم کریں
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو ان کی غلطیوں سے بری کر دیں اور جو کچھ بھی غلط ہوا اس کے جرم کو اندرونی طور پر محسوس کریں۔ لیکن جیسا کہ کہاوت ہے – ٹینگو میں دو لگتے ہیں۔ آپ نے جو کچھ کیا یا کہا اس نے آپ کے ساتھی کے اعمال کے محرک کے طور پر کام کیا ہو، اور ڈومینو حرکت میں آ گیا۔
بھی دیکھو: پولیمورس بمقابلہ کثیر ازدواجی - معنی، فرق، اور نکات تسلیم کریں اور قبول کریںیہ امکان ہے، پھر اس کے لیے اپنے آپ کو معاف کر دیں۔ یہ آپ کے لیے کسی ایسے شخص کو معاف کرنا آسان بنا دے گا جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دی ہو۔
8۔ ماضی کو اس کے مردہ دفن کرنے دیں
آخر میں، ماضی میں جو بھی گڑبڑ آپ کر رہے ہیں اسے چھوڑ دیں، ایک نئی شروعات کی طرف بڑھیں اور اعتماد کی تعمیر نو کے لیے کام کریں۔
ہر حال میں ماضی کے مسائل کو اٹھانا جھگڑا یا جھگڑا نہ صرف رشتے میں معافی کے پورے مقصد کو ناکام بناتا ہے بلکہ یہ اس بات کی علامت بھی ہے کہ آپ نے اپنے ساتھی کو صحیح معنوں میں معاف نہیں کیا ہے۔
کیا معافی کے بغیر رشتہ چل سکتا ہے؟ واقعی نہیں۔ آپ کو چھوٹی چھوٹی چیزوں پر پسینہ نہ بہانا سیکھنا ہوگا اور اپنی پیش قدمی میں چند بڑے دھچکے بھی اٹھانا ہوں گے۔
اس کے علاوہ، آپ کو نہ صرف اپنے ساتھی یا اپنے رشتے کی خاطر بلکہ اپنے لیے بھی معاف کرنا چاہیے۔ جیسا کہ مہاتما بدھ نے کہا، 'غصہ پر قابو رکھنا زہر پینے اور دوسرے شخص کے مرنے کی توقع کرنے کے مترادف ہے۔' یہ ایک مہربان چیز ہے۔ 
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ معافی کا صحیح مطلب کیا ہے؟ کسی کو معاف کرنے کا مطلب یہ ہے: آپ کے دماغ سے تمام منفیت کو ختم کرنا جو کسی دوسرے شخص کو تکلیف پہنچانے سے پیدا ہوا ہے اور آپ کو کسی ناخوشگوار واقعے یا وقت کے جذباتی سامان کو بہا دینا۔ زندگی 2۔ کیا کوئی رشتہ معافی کے بغیر چل سکتا ہے؟
بھی دیکھو: آپ کے درد کو کم کرنے کے لیے موت اور محبت کے اقتباسات رشتے میں معافی ضروری ہے۔ غلطی انسانی ہے اور یہ ناگزیر ہے کہ لوگ غلطیاں کرتے رہیں گے جو معمولی سے سنگین تک ہو سکتی ہیں۔ اگر معافی نہ ہو تو aرشتہ قائم نہیں رہے گا۔
3۔ آپ کس طرح معاف کرتے ہیں اور رشتے میں آگے بڑھتے ہیں؟ ہم ہمیشہ معاف کرتے ہیں اور ایک ایسے رشتے میں آگے بڑھتے ہیں جس سے رشتہ متحرک اور صحت مند رہتا ہے۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ صورتحال کیوں پیش آئی اور اگر یہ آپ کی معافی کا مستحق ہے۔ بعض اوقات لوگ بے وفائی کو بھی معاف کر دیتے ہیں اور ساتھ رہتے ہیں۔ 4۔ آپ کسی ایسے شخص کو کیسے معاف کرتے ہیں جس نے آپ کو جذباتی طور پر تکلیف دی ہو؟
آپ کو اپنی چوٹ پر کارروائی کرنے، اپنے ساتھی کی ذہنی کیفیت کو سمجھنے، اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے، سوالات پوچھنے اور چھوڑنے کی ضرورت ہے۔