"Помилятися - це людське, прощати - божественне"... Ця цитата говорить нам все, що нам потрібно знати про акт прощення у стосунках - про те, що він необхідний, але його важко здобути.

Ми всі повинні прагнути до того, щоб відпустити образи і негатив як загальний спосіб життя, тому що існують наукові докази, які пов'язують здатність прощати з міцним здоров'ям і довголіттям. Ця чеснота, в основному, не підлягає обговоренню, коли мова йде про прощення у відносинах - ну, принаймні, міцних, стабільних і тривалих. Статистика пов'язує силу прощення у відносинах з більш щасливими, більшзадоволення від романтичних стосунків.

Здатність пробачити когось, хто завдав вам емоційного болю, особливо якщо це ваша друга половинка, дається нелегко.

Але немає нічого, що не можна було б розвинути, доклавши трохи наполегливості та завзяття. Давайте почнемо освоювати цю чесноту з розшифровки таких питань, як що таке прощення і чому воно важливе, а головне - як прощати один одного у стосунках.

Що таке прощення у стосунках і чому воно важливе?

Щоб пробачити того, хто завдав вам емоційного болю, і розвивати силу прощення у стосунках, спершу потрібно зрозуміти, що цей процес ставить під загрозу.

Люди часто борються зі здатністю відпустити відчуття, що їх образили, тому що плутають прощення з прийняттям вчинку.

У таких випадках здатність звільнити іншу людину від відповідальності за скоєні нею правопорушення виглядає як компроміс із власною мораллю, принципами і навіть самооцінкою.

Але не можна ігнорувати важливість прощення у стосунках. Акт прощення має і духовну користь, яку люди часто не усвідомлюють. Якщо ви можете пробачити інших, ви можете пробачити і себе. А це важливо для вашого власного спокою.

Отже, розуміння того, що таке прощення і чому воно є важливим у стосунках, може зіграти життєво важливу роль у тому, щоб допомогти вам прийняти цю чесноту.

Ось що означає пробачити когось: усунути зі своєї свідомості весь негатив, що випливає з болю, заподіяного вам іншою людиною, і позбутися емоційного багажу неприємного інциденту або періодів у вашому житті.

Що не означає прощення? Це не означає, що ви потураєте поведінці або вважаєте її прийнятною. Це не означає, що інша людина має право повторювати образливі моделі поведінки. Це не означає, що ви повинні стерти спогади зі своєї пам'яті. Ось чому кажуть, що ви можете пробачити, але не можете забути образу.

Чому прощення у стосунках є важливим?

З тієї простої причини, що ніхто з нас не народжується досконалим. Незалежно від того, якою неймовірною людиною є ваш партнер або наскільки ви обидва сумісні, він (і ви) час від часу схибить і зробить чи скаже щось таке, що завдасть болю іншій людині або навіть залишить у неї емоційний шрам.

Тримання болю, гніву чи образи, спричинених такими переживаннями, може стати причиною тривалих романтичних стосунків, які з часом можуть вбити клин між партнерами. Тому прощення є наріжним каменем для побудови тривалих романтичних стосунків і збереження їх міцності на довгі роки.

Коли варто прощати свого партнера?

Неможливо дати однозначну відповідь на це питання, оскільки динаміка жодних двох стосунків ніколи не буває ідентичною одна одній. Але ми можемо запропонувати вам певне правило, яким варто керуватися.

1. прощення залежить від рівня толерантності

Коли ви повинні пробачити свого партнера, залежить від вашої толерантності до його вчинків. Зрада, наприклад, є розривом стосунків для переважної більшості людей, тому, якщо ви перебуваєте на цьому етапі, прощення у відносинах може не спрацювати. З іншого боку, щось на кшталт забутого дня народження або неприємної сварки можна пробачити.

2. пробачити, але не забути

Навіть якщо біль, заподіяний вашим партнером, настільки сильний, що ви не бачите можливості примиритися з ним знову, все одно пробачте його. Це звільнить вас від полону залишкового гніву і образи і прокладе шлях до вашого зростання і щастя.

3. розуміти погляди партнера

Розуміння точки зору партнера і прищеплення чесноти прощення у ваших стосунках, однак, НЕ означає терпіти будь-яке насильство. Якщо ви зазнали фізичного, емоційного або сексуального насильства, розірвіть ці стосунки так швидко, як тільки зможете. Однак, якщо ви зможете знайти в своєму серці сили пробачити таку людину, ви зможете звільнитися від багаторічних емоційних переживань.багаж і травму по-справжньому серйозно.

4. наскільки серйозною чи тривіальною є проблема

Те, як швидко ви пробачите, залежить від того, наскільки тривіальною або серйозною є проблема. Якщо ваш партнер забув про вашу річницю, ви можете засмутитися через це, але якщо він вибачиться і помириться, ви повинні пробачити негайно.

Але якщо вони повинні були забрати вас з аеропорту, а ви продовжували чекати, а їхній мобільний був вимкнений, то вам може знадобитися деякий час, щоб пережити біль і пробачити.

Як ви прощаєте один одного у стосунках?

З'ясувавши, що для збереження любові та близькості у стосунках потрібні два серця, які прощають, давайте перейдемо до важливого питання: "Як пробачити партнеру те, що він завдав вам болю?".

Адже пробачити когось, хто завдав вам емоційного болю, легше сказати, ніж зробити. Незважаючи на наші найкращі наміри, багатьом з нас доводиться звільнятися від лещат неприємних спогадів і важкого вантажу образи.

Але не можна ігнорувати важливість прощення у стосунках, і прості акти прощення лише роблять ваші стосунки міцнішими. Просте "Вибач" має велику силу.

Ось вісім дієвих порад, які допоможуть вам розпочати роботу в правильному напрямку.

1. Обробіть рану

Залежно від тяжкості проступку вашого партнера, знайдіть час, необхідний для того, щоб обробити всі почуття гніву і болю, які охоплюють вас.

Визнайте і прийміть те, що вам було боляче, і дозвольте собі відчути ці емоції до глибини душі, перш ніж знайти вихід.

2. оцінити душевний стан партнера

Для того, щоб прощення у стосунках спрацювало, з іншого боку має бути почуття жалю або докорів сумління. Якщо ваш партнер не вибачається за свої вчинки, то весь сенс прощення стає непотрібним.

Поки ви ще можете їх пробачити, ідея залишити минуле позаду і зміцнити ваші стосунки далі не може бути реалізована.

3. поговоріть про те, що ви відчуваєте s

Після того, як ви обдумали все, що ви відчували, поговоріть про це зі своїм партнером. Не соромтеся сказати йому, що його дії змусили вас відчути себе зрадженим, ображеним, невпевненим або розлюченим.

Дайте їм можливість викласти свою версію подій і запевніть їх, що ви готові працювати над вирішенням проблеми.

4. задавайте питання

Якщо у вас є якісь приховані сумніви або питання, підніміть їх і чесно обговоріть з партнером.

Залишення невирішених питань може продовжувати гризти вашу свідомість, заважаючи вам пробачити свого партнера, який завдав вам емоційного болю.

5. спирайтеся на систему підтримки

Якщо проблема досить серйозна, і ви не можете знайти спосіб пробачити і рухатися далі, звернення за підтримкою до системи підтримки може мати величезне значення.

Незалежно від того, чи це друг, чи сім'я, чи навіть професійний коуч або консультант, не соромтеся звертатися за допомогою, коли вам це потрібно.

6. розуміти їхню точку зору

Люди помиляються, вони роблять помилки, іноді всупереч собі. Поставте себе на місце партнера і спробуйте зрозуміти, що спричинило його вчинок. Ви можете не погоджуватися з його точкою зору на 100 відсотків, але це допомагає в процесі прощення у стосунках.

Усвідомлення того, що не було ніякого злого наміру, а те, що спричинило біль, було лише ненавмисною помилкою, також може полегшити біль і допомогти відпустити негативні емоції.

7. визнайте свою роль у ситуації, що склалася

Це не означає, що ви звільняєте партнера від відповідальності за його дії і берете на себе провину за все, що пішло не так. Але, як то кажуть, для танго потрібні двоє. Щось, що ви зробили або сказали, могло послужити поштовхом для дій вашого партнера, і доміно було запущено в хід.

Визнайте і прийміть цю можливість, а потім пробачте себе за це. Так вам буде легше пробачити того, хто завдав вам емоційного болю.

8. нехай минуле ховає своїх мертвих

Нарешті, залиште всі проблеми, з якими ви мали справу в минулому, перейдіть до нового старту і працюйте над відновленням довіри.

Підняття минулих проблем у кожній суперечці чи сварці не тільки зводить нанівець усю мету прощення у стосунках, але й є ознакою того, що ви не пробачили свого партнера по-справжньому.

Чи можуть стосунки працювати без прощення? Не зовсім. Ви повинні навчитися не перейматися через дрібниці, а також прийняти кілька серйозних невдач на своєму шляху.

Крім того, ви повинні прощати не тільки заради партнера або ваших стосунків, але й заради себе. Як сказав Будда: "Тримати гнів - це все одно, що випити отруту і чекати, що інша людина помре." Це добрий вчинок.

Поширені запитання

Ось що означає пробачити когось: усунути зі своєї свідомості весь негатив, що випливає з болю, заподіяного вам іншою людиною, і позбутися емоційного багажу неприємного інциденту або періодів у вашому житті. 2. чи можуть бути стосунки без прощення?

Прощення у стосунках є обов'язковим. Людям властиво помилятися, і це неминуче - люди будуть продовжувати робити помилки, які можуть варіюватися від тривіальних до серйозних. Якщо немає прощення, стосунки не виживуть.

Ми завжди прощаємо і рухаємося далі у стосунках, саме так вони залишаються динамічними і здоровими. Потрібно розуміти, чому ситуація сталася і чи заслуговує вона на ваше прощення. Іноді люди навіть прощають зраду і залишаються разом. 4. як ви прощаєте того, хто завдав вам емоційного болю?

Вам потрібно обробити свій біль, зрозуміти душевний стан партнера, поговорити про свої почуття, поставити запитання і просто відпустити.