"Motiti se je človeško, odpuščati pa božansko" ... Ta citat nam pove vse, kar moramo vedeti o odpuščanju v odnosih - da je potrebno, a tudi težko dosegljivo.

Vsi si moramo prizadevati, da bi na splošno odpustili zamere in negativnost, saj obstajajo znanstveni dokazi, ki sposobnost odpuščanja povezujejo z dobrim zdravjem in dolgoživostjo. Ta vrlina je predvsem nepogrešljiva, ko gre za odpuščanje v odnosih - vsaj v močnih, stabilnih in trajnih odnosih. Statistike povezujejo moč odpuščanja v odnosih s srečnejšimi, boljzadovoljujoče romantične vezi.

Sposobnost odpuščanja nekomu, ki vas je čustveno prizadel, zlasti če je to vaš dragi, ki je povzročil bolečino, ni lahka.

Vendar ni ničesar, česar ne bi mogli gojiti z malo vztrajnosti in vztrajnosti. Začnimo sprejemati to vrlino z razvozlavanjem vprašanj, kot so, kaj je odpuščanje in zakaj je pomembno ter, kar je najpomembnejše, kako si odpuščati v odnosu.

Kaj je odpuščanje v odnosih in zakaj je pomembno?

Da bi lahko odpustili nekomu, ki vas je čustveno prizadel, in v odnosu gojili moč odpuščanja, morate najprej razumeti, kaj ta proces ogroža.

Ljudje se pogosto borijo s sposobnostjo, da bi se znebili občutka, da jim je bila storjena krivica, saj odpuščanje zamenjujejo s sprejemanjem dejanja.

V takšnih primerih se zmožnost oprostitve krivde drugi osebi kaže kot kompromitiranje lastne morale, načel in celo samospoštovanja.

Vendar ne smemo zanemariti pomena odpuščanja v odnosih. Dejanja odpuščanja imajo tudi svoje duhovne koristi, ki se jih ljudje pogosto ne zavedajo. Če lahko odpustite drugim, lahko odpustite tudi sebi. In to je pomembno za vaš lastni mir.

Razumevanje, kaj je odpuščanje in zakaj je v odnosu ključnega pomena, vam lahko pomaga pri sprejemanju te vrline.

Odpuščanje pomeni naslednje: iz misli odstranite vse negativne občutke, ki izvirajo iz bolečine, ki vam jo je povzročila druga oseba, in se znebite čustvene prtljage neprijetnega dogodka ali obdobja v vašem življenju.

Kaj odpuščanje ne pomeni? Ne pomeni, da odobravate vedenje ali da ga štejete za sprejemljivo. Ne pomeni, da drugi osebi dovolite, da ponavlja boleče vedenjske vzorce. Ne pomeni, da morate spomin izbrisati iz misli. Zato pravijo, da lahko odpustite, ne smete pa pozabiti bolečine.

Zakaj je odpuščanje v odnosih nujno?

Ne glede na to, kako neverjeten človek je vaš partner ali kako kompatibilna sta oba, se bo (in vi) tu in tam zataknilo in naredil ali rekel stvari, ki bodo drugo osebo prizadele ali celo čustveno zaznamovale.

Zadrževanje bolečine, jeze ali zamere, ki jih povzročajo takšne izkušnje, lahko povzroči trajno romantično razmerje, kar lahko sčasoma vbija klin med partnerja. Odpuščanje je zato temeljni kamen za vzpostavitev trajnega romantičnega razmerja in ohranitev njegove trdnosti skozi leta.

Kdaj morate odpustiti partnerju?

Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti z enim samim odgovorom, saj dinamika dveh razmerij ni enaka. Lahko pa vam ponudimo pravilo, po katerem se lahko ravnate.

1. Odpuščanje je odvisno od stopnje tolerance

Kdaj morate partnerju odpustiti, je odvisno od vaše strpnosti do njegovih dejanj. Nezvestoba je na primer za veliko večino ljudi prelomnica, zato če ste na tem področju, odpuščanje v razmerju morda ne bo delovalo. Po drugi strani pa lahko odpustite nekaj, kot je pozabljen rojstni dan ali grd prepir.

2. Odpusti, a ne pozabi

Tudi če je bolečina, ki jo je povzročil vaš partner, tako močna, da si ne morete predstavljati ponovne sprave z njim, mu vseeno odpustite. S tem se boste osvobodili ujetništva preostale jeze in zamere ter si utrli pot za svojo rast in srečo.

3. Razumevanje partnerjevih stališč

Razumevanje partnerjevega vidika in privzgajanje odpuščanja v vašem odnosu pa NE pomeni, da dopuščate kakršno koli zlorabo. Če ste fizično, čustveno ali spolno zlorabljeni, se čim prej in čim hitreje umaknite iz tega odnosa. Če pa v svojem srcu najdete moč, da odpustite taki osebi, se lahko osvobodite dolgoletnega čustvenega nasilja.prtljago in travme v resnici.

4. Kako resno ali nepomembno je vprašanje

Kako hitro boste odpustili, je odvisno od tega, kako nepomembna ali resna je težava. Če je vaš partner pozabil na vašo obletnico, vas bo to morda razburilo, če pa se vam bo opravičil in to popravil, morate odpustiti takoj.

Če pa bi vas moral pobrati z letališča, vi pa ste čakali in je bil njegov mobilni telefon izklopljen, bo morda trajalo nekaj časa, da boste predelali bolečino in odpustili.

Kako si odpustiti v odnosu?

Ko smo ugotovili, da sta za ohranitev ljubezni in intimnosti v odnosu potrebni dve odpuščajoči srci, se lotimo pomembnega vprašanja: "Kako odpustiti partnerju, ki vas je prizadel?

Odpuščanje nekomu, ki vas je čustveno prizadel, je namreč lažje reči kot storiti. Kljub najboljšim namenom se mnogi med nami težko osvobodijo krempljev neprijetnih spominov in težkega bremena zamere.

Vendar ne smemo spregledati pomena odpuščanja v odnosu in preprosta dejanja odpuščanja vaš odnos le še okrepijo. Preprost "Oprosti" ima veliko moč.

Tukaj je osem uporabnih nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti v pravi smeri.

1. Obdelajte bolečino

Glede na resnost partnerjevega prekrška si vzemite čas, ki ga potrebujete, da predelate vse občutke jeze in prizadetosti, ki vas prevevajo.

Priznajte in sprejmite, da ste bili prizadeti, ter si dovolite, da ta čustva začutite v svojih kosteh, preden poiščete izhod.

2. Ocenite partnerjevo duševno stanje

Da bi odpuščanje v odnosih delovalo, mora biti na drugi strani čutiti obžalovanje ali kesanje. Če se vaš partner za svoja dejanja resnično ne opravičuje, je odpuščanje odveč.

Čeprav jim lahko še vedno odpustite, se zamisel, da bi preteklost pustili za seboj in še bolj okrepili vajino razmerje, ne more uresničiti.

3. Spregovorite o svojih občutkih s

Ko boste predelali vse, kar ste čutili, se o tem pogovorite s partnerjem. Ne oklevajte in mu povejte, da ste se zaradi njegovih dejanj počutili izdani, prizadeti, negotovi ali jezni.

Dovolite jim, da predstavijo svojo plat zgodbe, in jim zagotovite, da ste pripravljeni rešiti težavo.

4. Postavljajte vprašanja

Če imate v mislih kakršne koli dvome ali vprašanja, jih izpostavite in se o njih iskreno pogovorite s partnerjem.

Če ostanejo nerešeni problemi, vas lahko še naprej grizejo in ovirajo vašo sposobnost odpuščanja partnerju, ki vas je čustveno prizadel.

5. Opirajte se na podporni sistem

Če je težava tako velika, da ne najdete načina, kako odpustiti in iti naprej, lahko veliko pripomore, če se oprete na svoj podporni sistem.

Ne glede na to, ali gre za prijatelja, družino ali celo poklicnega življenjskega trenerja ali svetovalca, ne oklevajte in se obrnite po pomoč tja, kjer jo potrebujete.

6. Razumite njihovo perspektivo

Ljudem spodrsne, naredijo napako, včasih kljub sebi. Postavite se v partnerjeve čevlje in poskušajte razumeti, kaj je sprožilo njegova dejanja. Morda se ne boste stoodstotno strinjali z njegovim pogledom, vendar to pomaga pri procesu odpuščanja v odnosu.

Zavedanje, da v igri ni bilo zlonamernega namena in da je bila vse, kar je povzročilo bolečino, le nenamerna napaka, lahko prav tako ublaži bolečino in olajša odpuščanje negativnih čustev.

7. Priznajte svojo vlogo v situaciji

To ne pomeni, da partnerja oproščate krivde in da prevzamete krivdo za vse, kar je bilo narobe. Toda kot pravi pregovor - za tango sta potrebna dva. Nekaj, kar ste storili ali rekli, je morda sprožilo partnerjevo dejanje in domino se je sprožilo.

Priznajte in sprejmite to možnost, nato pa si jo odpustite. Tako boste lažje odpustili nekomu, ki vas je čustveno prizadel.

8. Naj preteklost pokoplje svoje mrtve

Na koncu pustite vse, kar ste si nakopali, v preteklosti, začnite znova in si prizadevajte za ponovno vzpostavitev zaupanja.

Ob vsakem prepiru ali prepiru ne le, da se izniči celoten namen odpuščanja v odnosu, ampak je tudi znak, da partnerju niste zares odpustili.

Ali lahko razmerje deluje brez odpuščanja? Ne povsem. Naučiti se morate, da se ne obremenjujete z malenkostmi, in sprejeti tudi nekaj večjih neuspehov.

Poleg tega morate odpustiti ne le zaradi partnerja ali odnosa, temveč tudi zaradi sebe. Kot je rekel Buda: "Zadrževati jezo je kot piti strup in pričakovati, da bo druga oseba umrla." To je prijazno dejanje.

Pogosta vprašanja

Odpuščanje pomeni naslednje: iz misli odstranite vse negativne občutke, ki izvirajo iz bolečine, ki vam jo je povzročila druga oseba, in se znebite čustvene prtljage neprijetnega dogodka ali obdobja v vašem življenju. 2. Ali lahko odnos deluje brez odpuščanja?

Odpuščanje v razmerju je nujno. Napake so človeške in neizogibno je, da bodo ljudje še naprej delali napake, ki lahko segajo od nepomembnih do resnih. Če ni odpuščanja, razmerje ne bo preživelo.

V razmerju vedno odpuščamo in gremo naprej, tako razmerje ostane dinamično in zdravo. Razumeti morate, zakaj se je situacija zgodila in ali si zasluži vaše odpuščanje. Včasih ljudje celo odpustijo nezvestobo in ostanejo skupaj. 4. Kako odpustite nekomu, ki vas je čustveno prizadel?

Morate predelati svojo bolečino, razumeti partnerjevo duševno stanje, se pogovoriti o svojih občutkih, postavljati vprašanja in se prepustiti.