'Error és humà, perdonar, diví'... Aquesta cita ens diu tot el que hem de saber sobre l'acte de perdó en les relacions: que és necessari però també difícil d'aconseguir.

Tots hem d'aspirar a deixar anar els rancors i la negativitat com a forma de vida general perquè hi ha evidència científica que vincula la capacitat de perdonar amb una bona salut i longevitat. Aquesta virtut és, principalment, innegociable quan es tracta del perdó en les relacions, bé, almenys, fortes, estables i duradores. Les estadístiques relacionen el poder del perdó en una relació amb connexions romàntiques més feliços i satisfactòries.

La capacitat de perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment, sobretot si és la teva parella significativa qui ha causat el mal, no és fàcil.

Però no hi ha res que no es pugui cultivar amb una mica de persistència i perseverança. Comencem a acceptar aquesta virtut descodificant preguntes com què és el perdó i per què és important, i el més important, com us perdoneu en una relació.

Què és el perdó en les relacions i per què és important?

Per poder perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment i cultivar el poder del perdó en una relació, primer has d'entendre què compromet el procés.

Sovint, la gent lluita amb la capacitat de deixar anar la sensació d'haver estat maltractat perquè confonenel perdó amb l'acceptació de l'acte.

En aquests casos, la capacitat d'absoldre l'altra persona del seu mal es presenta com un compromís amb la moral, els principis i fins i tot l'autoestima.

Però no es pot ignorar. la importància del perdó en les relacions. Els actes de perdó també tenen els seus beneficis espirituals que sovint la gent no s'adona. Si pots perdonar als altres, també pots perdonar-te a tu mateix. I això és important per a la teva pròpia pau.

Per tant, entendre què és el perdó i per què és essencial en una relació pot jugar un paper vital per ajudar-te a acceptar aquesta virtut.

Vegeu també: 9 signes de mala comunicació en una relació

Així és el que significa perdonar algú: eliminant de la teva ment tota la negativitat derivada. del mal que t'ha causat una altra persona i desfer-te del bagatge emocional d'un incident o moments desagradables de la teva vida.

Què no vol dir perdonar? No vol dir que adoneu el comportament o que el considereu acceptable. No és una llicència perquè l'altra persona repeteixi els patrons de conducta perjudicials. No vol dir que hagis d'esborrar el record de la teva ment. Per això es diu que pots perdonar però potser no oblides el dolor.

Per què és essencial el perdó en les relacions?

Bé, per una senzilla raó que cap de nosaltres ho és. nascut perfecte. Independentment de quin ésser humà increïble sigui la vostra parella o de la compatibilitat que sou tots dos, ells (i vosaltres) haureu de caure ara idesprés, i fer o dir coses que faran mal a l'altra persona o fins i tot la cicatriuran emocionalment.

Aguantar el dolor, la ira o el ressentiment causats per aquestes experiències pot provocar una relació romàntica duradora, que pot provocar una bretxa entre les parelles amb el pas del temps. . El perdó és, per tant, una pedra angular per construir una relació romàntica duradora i mantenir-la forta durant anys.

Quan has de perdonar a la teva parella?

No hi ha manera. abordar aquesta pregunta amb una única resposta perquè la dinàmica de no hi ha dues relacions mai és idèntica entre si. Però podem oferir-te una regla general a seguir.

1. El perdó depèn del nivell de tolerància

Quan has de perdonar a la teva parella depèn de la teva tolerància envers les seves accions. La infidelitat, per exemple, és un trencament d'acords per a la gran majoria de la gent, de manera que si és aquí on estàs acceptant el perdó en les relacions potser no funcioni. D'altra banda, es pot perdonar alguna cosa com un aniversari oblidat o una baralla desagradable.

2. Perdoneu però no oblideu

Encara que el dolor causat per la vostra parella sigui tan contundent que no podeu veure-ho. tu mateix reconciliant-te amb ells de nou, perdona'ls igualment. Això us alliberarà de ser un presoner de la ira i el ressentiment residuals, i obrirà el camí per al vostre creixement i felicitat.

3. Comprendre les opinions de la parella

Comprendre la perspectiva de la teva parella i inculcar-lala virtut del perdó en la teva relació, però, NO vol dir tolerar cap tipus d'abús. Si estàs patint un abús físic, emocional o sexual, surt d'aquesta relació tan ràpid i ràpid com puguis. No obstant això, si trobeu en el vostre cor perdonar a una persona així, podreu alliberar-vos d'anys d'equipatge emocional i trauma de veritat.

4. Què tan greu o trivial és el problema

La rapidesa amb què perdoneu depèn de com de trivial o greu sigui el problema. Si la teva parella va oblidar el teu aniversari, potser t'enfadaràs, però si et demanen disculpes i es compensen, llavors hauries de perdonar immediatament.

Però si se suposa que et vindria a buscar a l'aeroport i continuïs esperant i els seus el mòbil estava apagat, llavors podria trigar una mica a processar el dolor i perdonar.

Com us perdoneu els uns als altres en una relació?

Un cop establert que es necessiten dos cors perdonadors per mantenir l'amor i la intimitat en una relació, abordem la pregunta tan important de "com perdones a una parella per fer-te mal?"

Perquè perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment és més fàcil de dir que fet. Malgrat les nostres millors intencions, molts de nosaltres trobem que ens havíem d'alliberar de les urpes dels records desagradables i del pes pesat dels rancors.

Però no es pot passar per alt la importància del perdó en una relació isimples actes de perdó només fan que la teva relació sigui més forta. Un senzill "Ho sentim" té molt de poder.

A continuació us oferim vuit consells útils per ajudar-vos a començar en la direcció correcta.

1. Processa el dolor

Depenent de la gravetat de la transgressió de la teva parella, pren el temps que necessites per processar tots els sentiments d'ira i dolor que t'apoderen.

Reconeix i accepta que tu' He estat ferit, i deixa't sentir aquestes emocions als teus ossos abans de trobar una sortida.

2. Avalua l'estat d'ànim de la teva parella

Per tal que el perdó en les relacions funcioni, hi ha d'haver una sensació de penediment o remordiment a l'altre extrem. Si la teva parella no es disculpa genuïnament per les seves accions, tot el punt del perdó es torna redundant.

Tot i que encara pots perdonar-lo, la idea de deixar el passat enrere i enfortir la teva relació encara no es pot dur a terme.

3. Parleu dels vostres sentiments s

Un cop hàgiu processat tot el que heu sentit, parleu-ne amb la vostra parella. No dubteu a fer-los saber que les seves accions us han fet sentir traïts, ferits, insegurs o enfadats.

Deixeu-los espai per exposar la seva versió de la història i assegureu-los que esteu disposats a fer-ho. treballar més enllà del problema.

4. Fes preguntes

Si tens dubtes o preguntes al cap, fes-los a relleu iuna discussió honesta amb la teva parella.

Deixar els extrems solts sense resoldre pot continuar rossejant-te la ment, interferint amb la teva capacitat de perdonar la teva parella que t'ha fet mal emocionalment.

5. Recolza't en un sistema de suport

Si el problema és prou important com per no trobar una manera de perdonar i seguir endavant, recolzar-te en el teu sistema de suport per obtenir força pot marcar una gran diferència.

Tant si es tracta d'un amic o familiar o fins i tot d'un entrenador o assessor de vida professional, no dubteu a demanar ajuda allà on ho necessitis.

6. Comprèn la seva perspectiva

La gent es desenganxa, s'equivoca, de vegades malgrat ella mateixa. Posa't a la pell de la teva parella i intenta entendre què va provocar les seves accions. És possible que no estigueu d'acord amb la seva perspectiva al 100%, però ajuda en el procés de perdó en una relació.

Saber que no hi havia cap intenció maliciosa en joc i que el que va causar el mal va ser només un error inadvertit. alleujar també el dolor i facilitar-li deixar anar les emocions negatives.

7. Reconeix el teu paper en la situació

Això no vol dir que absolguis la teva parella de la seva mala conducta i interioritzis la culpabilitat del que va sortir malament. Però, com diu la dita, calen dos per al tango. Alguna cosa que vau fer o dir pot haver actuat com a desencadenant de les accions de la vostra parella i es va posar en marxa un dòmino.

Vegeu també: 11 raons per les quals has de sortir amb el teu contrari polar

Reconeix i accepta.aquesta possibilitat, després perdoneu-vos-ho. Et facilitarà perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment.

8. Deixeu que el passat enterri els seus morts

Finalment, deixeu qualsevol embolic amb què us trobeu en el passat, passeu a un nou començament i treballeu per reconstruir la confiança.

Recull els problemes del passat en cada moment. La discussió o la baralla no només derrota tot el propòsit del perdó en una relació, sinó que també és un signe que no has perdonat realment la teva parella.

Pot una relació funcionar sense perdó? No realment. Has d'aprendre a no suar les coses petites i també a patir alguns contratemps importants en el teu pas.

A més, has de perdonar no només pel bé de la teva parella o la teva relació, sinó també per tu mateix. Com va dir Buda: "Aguantar la ira és com beure verí i esperar que l'altra persona mori". És una cosa amable.

Preguntes freqüents

1. Quin és el veritable significat del perdó?

Així és el que significa perdonar algú: elimina de la teva ment tota la negativitat derivada del mal que t'ha causat una altra persona i elimina el bagatge emocional d'un incident o moments desagradables del teu vida. 2. Pot una relació funcionar sense perdó?

El perdó en una relació és imprescindible. Errar és humà i és inevitable que la gent segueixi cometent errors que poden anar des de trivials fins a greus. Si no hi ha perdó ala relació no sobreviurà.

3. Com perdones i segueixes endavant en una relació?

Sempre estem perdonant i avançant en una relació així és com la relació es manté dinàmica i sana. Heu d'entendre per què va passar la situació i si mereix el vostre perdó. De vegades la gent fins i tot perdona la infidelitat i es manté unida. 4. Com perdones algú que t'ha fet mal emocionalment?

Has de processar el teu dolor, entendre l'estat d'ànim de la teva parella, parlar dels teus sentiments, fer preguntes i deixar-ho anar.