బ్రేకప్ తర్వాత మీరు మూసివేయబడాలి, తద్వారా మీరు మీ జీవితమంతా “నా సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగింది?” అనే ప్రశ్నతో బాధపడకుండా ఉండేందుకు. మీరు సన్నిహిత సంబంధాన్ని పంచుకున్న వ్యక్తిని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు అనే సాధారణ కారణంతో విడిపోవడం చాలా బాధాకరమైన అనుభవం. అందుకే విడిపోవడం నుండి ఎలా మూసివేయాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది విడిపోయిన తర్వాత దశను తప్పనిసరిగా చేయదు కానీ ఇది మీకు కొంచెం ఎక్కువ ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సరైన దిశలో ఉంచుతుంది. కానీ విడిపోయిన తర్వాత ముగింపు సంభాషణలో కూర్చోవడం జోక్ కాదు. విడిపోవడం కంటే ఇది చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మీరు విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు ఏడ్చారు, దుఃఖిస్తారు మరియు సంబంధాన్ని ఎందుకు ముగించాలని అడుగుతూ ఉంటారు. వాదనలు, తగాదాలు, విభేదాలు మరియు నిందించే ఆటలు ఉండవచ్చు, కానీ చాలా మంచి సమయాలు, హత్తుకునే క్షణాలు మరియు గొప్ప అభిరుచి కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం అవసరమా? మీరు మరియు మీ మాజీ దీన్ని ఎందుకు పని చేయలేకపోయారో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ జీవితంలోని తర్వాతి అధ్యాయానికి వెళ్లేటప్పుడు, మీ శాంతి మరియు సంతోషానికి ఇది ఒక మార్గం కాబట్టి మూసివేత కోసం ఎలా అడగాలో మీరు కనిపెట్టాలి.<0 విడిపోయిన తర్వాత మూసివేతను కనుగొనాలనే కోరిక ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కొన్ని సరైన ప్రశ్నలు మీకు నిద్రలేకుండా చేస్తాయి. మీతో మాట్లాడని మాజీ నుండి ఎలా మూసివేయాలి? మూసివేత కోసం మాజీకు ఏమి చెప్పాలి? నేను లేకుండా ఎప్పటికైనా కదలగలనావిడిపోవడమంటే వారి ఇంట్లోకి చొరబడి ప్రశ్నల వర్షం కురిపించడం కాదు. మొత్తం మూసివేత ప్రక్రియలో ఒకరు అవతలి వ్యక్తి నుండి కూడా కొంత స్థలాన్ని తీసుకోవాలి. విడిపోయిన వెంటనే మీరు ఒకరి జీవితాల్లో ఒకరినొకరు ఎప్పటిలాగే కొనసాగించలేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. కాబట్టి, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం ఎలా? అన్ని గాయాలు నయం కావడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు నొప్పి మరియు గుండెపోటుతో పని చేసే వరకు మీ మాజీ భాగస్వామికి ఇమెయిల్ చేయవద్దు, కాల్ చేయవద్దు లేదా సందేశం పంపవద్దు. మమ్మల్ని నమ్మండి, నో-కాంటాక్ట్ రూల్ నిజంగా పని చేస్తుంది.

మీరు సంబంధాన్ని మూసివేయమని అడిగినప్పుడు, బ్రేకప్ తర్వాత రికవరీ దశకు సంబంధించిన ప్రాథమిక నియమాలను స్పష్టంగా రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం. సహజంగానే, విట్రియోల్ మరియు చెడు వైబ్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీరు మాట్లాడాలని లేదా టచ్‌లో ఉండటం గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు పరిచయం లేకుండా మూసివేతను కనుగొనే దిశగా పని చేయండి. నమ్రత ఇలా చెప్పింది, "ఒక బాధాకరమైన అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్న వ్యక్తికి మూసివేతను సాధించడానికి ఎక్కువ కాలం కాంటాక్ట్ అవసరం లేదు.

"ఇది చాలా ఆత్మాశ్రయ అంశం ఎందుకంటే, కొంతమందికి, వైద్యం చాలా వేగంగా జరుగుతుంది, అయితే ఇతరులు, ఆగ్రహం మరియు గుండె నొప్పి జీవితకాలం పాటు ఉండవచ్చు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి విషపూరితమైన, దుర్వినియోగమైన సంబంధం నుండి ఇప్పుడే వైదొలిగినట్లయితే, మూసివేతను కనుగొనడానికి ఆ వ్యక్తితో అన్ని సంబంధాలను తెంచుకోవడం అవసరం. లేకపోతే, వారు తమ మాజీని చూసిన ప్రతిసారీ, గత కొద్దికాలంగా వారు ఎదుర్కొన్న బాధ అంతా బయటకు వస్తుంది.సంవత్సరాలు.

“బ్రేకప్ పరస్పరం జరిగితే, నో-కాంటాక్ట్ రూల్ అక్కడ వర్తించకపోవచ్చు. శ్రావ్యమైన మరియు ప్రశాంతమైన నిర్ణయంపై ఆధారపడి మంచి నిబంధనలతో సంబంధం ముగిసిందని మేము భావించవచ్చు. మరియు వారికి చాలా మంది సాధారణ స్నేహితులు ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి వారు పార్టీలలో లేదా కుటుంబ కార్యక్రమాలలో కూడా కలుసుకుంటారు. టచ్‌లో ఉండటం ఇద్దరికీ పెద్దగా హాని కలిగించకపోవచ్చు.

“చివరిగా, ఒక వ్యక్తి మరొకరితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడకపోతే, మొదటి భాగస్వామి మరొకరిని బలవంతం చేయకూడదని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇక్కడ, మీ మాజీ వారు మిమ్మల్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు వారితో జతకట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మరియు ఇది మరింత ఆందోళన మరియు దూకుడుకు కారణం కావచ్చు. మీరు వారిని చాట్ కోసం అభ్యర్థించిన ప్రతిసారీ తిరస్కరించబడిన భావన తిరిగి వస్తూనే ఉంటుంది. మూసివేతకు మీరు మీ స్వంత మార్గంలో అడ్డంకిగా ఉంటారు.”

4. అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని క్షమించడం గురించి చర్చించండి

సంబంధాన్ని మూసివేయడానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది. . ముగింపు సమావేశం పూర్తయిన తర్వాత, స్పష్టమైన మనస్సుతో కూర్చోండి మరియు మీ సంబంధంలో ఇప్పటివరకు జరిగిన అన్ని మంచి మరియు చెడు సంఘటనల జాబితాను రూపొందించండి. న్యాయంగా ఉండండి! ఈ బంధంలో చీలికకు మరియు చివరికి విచ్ఛిన్నానికి కారణమైన ప్రతి చిన్న విషయాన్ని వ్రాయండి. అప్పుడు మీ మనస్సులో ఈ ఆలోచనలను ధ్యానించండి లేదా "నేను నిన్ను క్షమించాను" అని కూడా బిగ్గరగా చెప్పండి. ఇది కోపాన్ని, విచారాన్ని, ద్రోహాన్ని మరియు అసహ్యాన్ని నయం చేస్తుంది.

కొంతమందికి, గుర్తుంచుకోండి,విడిపోయిన తర్వాత మూసివేతను కనుగొనడంలో క్షమాపణ అనేది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. మీరు మీ మాజీని క్షమించడం లేదు మరియు వారి కోసమే కానీ మీ స్వంతం కోసం వారిని వదిలివేయడం లేదు. మీరు పగలు మరియు కోపాన్ని విడిచిపెట్టే వరకు, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మీరు మీ మాజీ మూసివేతకు రుణపడి ఉంటే, మీరు వారితో జాబితాతో కూర్చోవచ్చు లేదా ఇమెయిల్ ద్వారా వారికి పంపవచ్చు మరియు చెప్పండి వాటిని పని చేసేవి మరియు చేయనివి. మీరు ఆ తర్వాత ముగింపు సంభాషణను నిర్వహించి, ఆపై దాన్ని ముగించవచ్చు. మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. భావోద్వేగ సామాను వదిలివేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత ఎవరైనా మూసివేయడం అనేది రకమైన మరియు సరైన పని. ఇది విషపూరితమైన లేదా దుర్వినియోగమైన సంబంధం కాకపోతే, ఇది మీరు మాజీ భాగస్వామికి మర్యాదగా అందించాలి.

5. గతాన్ని లోతుగా పరిశోధించవద్దు

వాయిదా వేయబడిన సంబంధంలో మూసివేతకు మరొక ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది చాలా కాలం పాటు. గ్లెన్ తన స్నేహితులతో కలిసి ధ్యాన విరమణకు హాజరయ్యాడు, అక్కడ ఆమెకు చాలా తీవ్రమైన ఆందోళన సమస్యలు ఉన్నాయని కనుగొంది, సంవత్సరాల క్రితం ఆమె చివరిగా విడిపోయినప్పుడు ఆమె నొప్పిని వీడలేకపోయింది. ఈ పరిష్కరించబడని భావాలు గ్లెన్ తన జీవితంలోకి ఎవరినీ అనుమతించకుండా నిరోధించే అధిక కొత్త సంబంధాల ఆందోళనను కూడా ప్రేరేపించాయి. కొన్నేళ్ల తర్వాత మాజీతో సన్నిహితంగా ఉండటం తన జీవితంలో ఈ విధంగా పెద్దదిగా మారుతుందని ఆమె ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు.

తిరోగమనం ముగింపులో, ఆమె బోధకుల్లో ఒకరిని ఆమె ఎలా చేయగలదని అడిగారు.భరించవలసి ఉంటుంది మరియు శిక్షకుడు ప్రతిస్పందించాడు, "మీ గతానికి సంబంధించిన పుస్తకాన్ని మూసివేయండి." ఇది నిజంగా ఉపయోగకరమైన చిట్కా. పుస్తకాన్ని తెరవవద్దు. గతాన్ని లోతుగా పరిశోధించవద్దు. ఇది చనిపోయిన ఆకు వంటిది; అది నేలమీదికి కూరుకుపోయి కుళ్ళిపోయి బురదగా మారుతుంది.

6. మీరు కోలుకోకుంటే రీబౌండ్ సంబంధాలను నమోదు చేయవద్దు

మేము ఖచ్చితంగా దీని యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పలేము. బ్రేకప్ నుండి ఎలా మూసివేయాలి అంటే మూడు సంవత్సరాల క్రితం నుండి ఆ డేటింగ్ యాప్‌లను మళ్లీ డౌన్‌లోడ్ చేయడం మరియు మీ మార్గంలో కనిపించే ఎవరికైనా అవును అని చెప్పడం కాదు. దెబ్బను మృదువుగా చేయడానికి మరియు నొప్పిని మరచిపోవడానికి మళ్లీ అక్కడికి వెళ్లాలని కోరుకోవడం ఎంత మనోహరంగా ఉంటుందో, అది ఖచ్చితంగా మీరు ఈ సమయంలో సిద్ధంగా ఉన్న విషయం కాదు.

మీరు ఎవరితోనైనా మోసం చేసినప్పటికీ, మీరు చివరికి వారిని మీ మాజీతో పోల్చడం ప్రారంభిస్తారు, మీ మూసివేత అవసరాన్ని మరింత దిగజారుస్తుంది మరియు వారి కోసం మీరు మరింత ఆరాటపడతారు. మీతో మాట్లాడని మాజీ నుండి ఎలా మూసివేయాలి అనేదానికి సమాధానం వెంటనే కొత్త భాగస్వామిని కనుగొనడం కాదు.

మేము మీకు చెప్పినప్పుడు మమ్మల్ని నమ్మండి, అది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు మీ మాజీచే రాళ్ళతో కొట్టబడినా మరియు వారితో సరైన ముగింపు సంభాషణను నిర్వహించలేకపోయినా, ఆ సంబంధాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఇతర మార్గాలను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. అది యోగా మరియు ధ్యానం అయినా లేదా ఒంటరిగా విహారయాత్రకు వెళ్లడం అయినా, మీరు ఇప్పటికే విరిగిన హృదయంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మళ్లీ డేటింగ్ పూల్‌లో చేరమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం కంటే ఏదైనా మంచిది.

7. మీరు ఇకపై మాట్లాడని వ్యక్తి నుండి మూసివేయడానికి, అతనిని మరియు మిమ్మల్ని క్షమించండి

అరియానా 7 సంవత్సరాలుగా మెల్విన్‌తో డేటింగ్ చేసింది, హైస్కూల్‌లో ప్రారంభించబడింది, ఆ తర్వాత ఇద్దరూ అసూయ సమస్యల కారణంగా విడిపోయారు. సంబంధంలో రావడం ప్రారంభమైంది. కోపం మరియు పగ చాలా ఎక్కువ కావడంతో, విడిపోయిన తర్వాత ఇద్దరూ ఎప్పుడూ మాట్లాడలేదు లేదా తమను తాము సరిగ్గా వ్యక్తం చేయలేదు. అరియానా ప్రపంచంలో తనకు ఇష్టమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడమే కాకుండా అతని పట్ల చాలా అసహ్యకరమైన భావాలను కలిగి ఉందని భావించిన తీరును ఇది మరింత దిగజార్చింది.

అరియానా మాతో ఇలా చెప్పింది, “బ్రేకప్ తర్వాత నాకు దాదాపు ఎనిమిది నెలల సమయం పట్టింది. నేను మెల్విన్‌ని క్షమించడం ఒక్కటే నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఏకైక మార్గం. నాకు, ఇది మూసివేత. మూసివేత సంభాషణలో ఏమి చెప్పాలో లేదా నా మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కు మూసివేత వచనాన్ని వదలాలని నేను పరిగణించాలా అనే దాని గురించి ఆలోచించే అవకాశం కూడా నాకు ఎప్పుడూ రాలేదు. నాకు, మూసివేత రెండు-మార్గం విషయం కాదు, ఇది వ్యక్తిగత ప్రక్రియ. మా విడిపోవడం చాలా అసహ్యంగా ఉంది, నేను అతనితో ఇప్పటి వరకు మాట్లాడలేదు, కానీ అతనిని మరియు నన్ను క్షమించిన తర్వాత, నేను ఆ సంబంధంలో మూసివేతను కనుగొన్నాను అని చెప్పగలను. నేను ఇంకా ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా లేకపోవచ్చు కానీ అతని పట్ల నాకు ఎలాంటి చెడు భావాలు లేవు.”

సంబంధాన్ని మూసివేసే ఈ ఉదాహరణ అంతర్గత మూసివేత నిజంగా ఎంత డైనమిక్ మరియు శాంతియుతంగా ఉంటుందో తెలియజేస్తుంది. మూసివేత అనేది తప్పనిసరిగా వీడ్కోలు విడిచిపెట్టే వచనం లేదా ఒక వ్యక్తి ఇలా చెప్పే సమావేశం కాదు, “వీటికి ధన్యవాదాలుఅందమైన సంవత్సరాలు." కొన్నిసార్లు విషయాలు అధ్వాన్నంగా మారినప్పుడు, ప్రజలు ఆ పనులు చేసే హక్కును కలిగి ఉండరు. కాబట్టి వారిని వ్యక్తిగతంగా కలవడం మరియు విషయాలు మాట్లాడటం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, అది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, క్షమాపణను పాటించడం అనేది ఒక రకమైన మూసివేతను అనుభవించడానికి ఏకైక మార్గం.

కాబట్టి, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం ముఖ్యమా? దానికి సమాధానం ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఉంది - ఇది నయం చేయడం మరియు కొనసాగడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మూసివేతను కనుగొనడానికి మీకు నిజంగా మరొక వ్యక్తి అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అవును, వారు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం విడిపోవడంపై స్పష్టత పొందడానికి మరియు దానిని అంగీకరించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, నిజమైన మూసివేత - ఇది గతాన్ని విడిచిపెట్టి సంతోషంగా ఉండటానికి సంసిద్ధత - లోపల నుండి మాత్రమే వస్తుంది.

బ్రేకప్ నుండి ఎలా మూసివేయాలో మీకు ఇప్పుడు తెలుసని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీ మాజీతో టెట్-ఎ-టెట్ చేయడం సాధ్యపడకపోతే, అవతలి వ్యక్తితో సంబంధం లేకుండా మూసివేతను పొందడానికి మీ స్వంత ముగింపును కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి. కౌన్సెలింగ్ కోరడం అనేది స్వీయ-అవగాహన యొక్క కొత్త స్థాయిని తీసుకురావడం ద్వారా ప్రక్రియను నిజంగా వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మాజీతో మూసివేత కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, బోనోబాలజీ ప్యానెల్‌లోని అనుభవజ్ఞులైన చికిత్సకులు అక్కడికి చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. సరైన సహాయం కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉంది.

కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ నమ్రతా శర్మ (అప్లైడ్ సైకాలజీలో మాస్టర్స్)తో సంప్రదించి మీ అన్ని సందేహాలకు సమాధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ), మానసిక ఆరోగ్యం మరియు SRHR న్యాయవాది మరియు విషపూరిత సంబంధాలు, గాయం, దుఃఖం, సంబంధాల సమస్యలు మరియు లింగ-ఆధారిత మరియు గృహ హింస కోసం కౌన్సెలింగ్ అందించడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారు. కాబట్టి మరింత ఆలస్యం లేకుండా, దానిలోకి ప్రవేశిద్దాం.

విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం అంటే ఏమిటి?

దయచేసి జావాస్క్రిప్ట్‌ని ప్రారంభించండి

గత సంబంధం గురించి మీరు ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, మీరు నిండి ఉంటారు దుఃఖం, మీ కళ్ళు చెమర్చాయి మరియు జ్ఞాపకాల హడావిడి మీ మనస్సులో కొనసాగుతుంది. మీరు మీ మాజీ భాగస్వామి కోసం ఎంతో ఆశపడటం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే వారి ఎదురుగా కూర్చుని, ఏమి తప్పు జరిగింది మరియు ఎందుకు జరిగింది అనేదానికి నిజాయితీగా సమాధానాలు పొందగలిగితే. విడిపోయిన కొన్ని నెలల తర్వాత మీరు సాధారణంగా ఇలాగే అనుభూతి చెందుతూ ఉంటారు, ప్రత్యేకించి మీ ఇద్దరి మధ్య సంభాషణలు జరగనప్పుడు.

కొంతమందికి, ఈ భావాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతాయి, వారు మాజీతో వేలాడుతున్నట్లు మరియు అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తారు. సంవత్సరాలుగా గత సంబంధానికి. వారి భాగస్వామి సంబంధాన్ని ముగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది మరియు వారి మాజీ వారు ఎందుకు అలా చేశారనే దానిపై ఇంకా స్పష్టత రాలేదు.

నోహ్ మరియు అతని స్నేహితురాలు దినాకొంత కాలంగా కఠినమైన పాచ్‌లో ఉంది, ఆపై, ఆమె బ్రేకప్ టెక్స్ట్‌తో విషయాలను ముగించింది. ఎప్పుడో ఏదో ఒక రోజు పెళ్లి గురించి మాట్లాడుకునే వారు మరియు 5 సంవత్సరాలకు పైగా స్థిరంగా ఉన్నారు. కాబట్టి, సంబంధాన్ని అంతం చేయాలనే ఆమె నిర్ణయం నోహ్‌కు షాక్ ఇచ్చింది. అతను దినాతో సంబంధాన్ని ముగించే సంభాషణను ఎన్నడూ చేయలేకపోయాడు, మరియు ఈ రోజు వరకు, ఆ సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందో అని ఆశ్చర్యపోతున్నాడు.

“మనకు సమస్యలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, కానీ ఆ చివరి గడ్డి ఏమిటో నాకు ఇంకా తెలియదు అది నన్ను డంప్ చేయడానికి ఆమెను నెట్టివేసింది - అది కూడా చాలా అనాలోచితంగా. ఇంకెవరైనా ఉన్నారా? అకస్మాత్తుగా ఆమె నన్ను ప్రేమించడం లేదనే స్పృహ కలిగిందా? నాకు ఎప్పటికీ తెలియదని నేను అనుకుంటున్నాను. మేము విడిపోయి పదేళ్లు అయ్యింది మరియు ఈ ప్రశ్నలు ఇప్పటికీ కొన్నిసార్లు నన్ను రాత్రిపూట మేల్కొల్పుతాయి, ”అని నోహ్ చెప్పారు. మీరు ఇక్కడే ఉన్నట్లయితే, మీరు సంబంధాన్ని మూసివేయమని అడగాలి.

ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతున్నారా, “బ్రేకప్ తర్వాత మూసివేయడం అవసరమా?” బాగా, అది. మీరు మూసివేసినప్పుడు మాత్రమే మీరు వ్యక్తికి లేదా సంబంధానికి భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని అనుభవించడం మానేస్తారు. విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో లేదా అది విలువైనదేనా అని ఆలోచిస్తూ మీరు వెనుకకు తిరిగి చూడరు. ఇది నిజంగా కీలకమైనది ఎందుకంటే మీరు చివరకు వెళ్లి ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు జీవితంలో ఒక దశకు చేరుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఇకపై మీకు ఎలాంటి బాధ ఉండదు. మీరు చివరకు మీతో శాంతిని పొందుతారుగతం.

నమ్రత ఇలా చెప్పింది, “మూసివేయడం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉనికిలో ముఖ్యమైన భాగం. వారి భవిష్యత్తులో ప్రతిదీ ధృవీకరించడానికి, వారికి చివరి బిట్ నిశ్చయాత్మక చర్చ అవసరం. లేకపోతే, ఒక వ్యక్తి విషయాలపై నమ్మకాన్ని కోల్పోవచ్చు. కానీ కొంతమందికి, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేసే సంభాషణ గాయం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మూలంగా మారవచ్చు.

“కాబట్టి, వారి సంబంధంలో ఏ భాగం లేదా వారు పోరాటానికి ముగింపు పలకాలనుకుంటున్నారు అనేది చాలా జాగ్రత్తగా నిర్ణయించుకోవాలి. లేదంటే, సంవత్సరాల తర్వాత మాజీతో మూసివేయడం అనేది బాధాకరమైన అనుభవం మరియు మంచి కంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది వైద్యం ప్రక్రియను క్షీణింపజేసే శక్తిని కలిగి ఉంది.”

సంబంధాన్ని మూసివేయడం ఎందుకు ముఖ్యం?

అవును, విడిపోవడం అనేక స్థాయిలలో చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. విడిపోయిన తర్వాత మీరు భోజనం చేయలేరు, మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు, నిద్ర మీకు దూరమైనట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ షెడ్యూల్‌ను విస్మరించవచ్చు. ఉదయం నిద్ర లేవడం లేదా స్నేహితులతో కలిసి కాఫీ కోసం బయటకు వెళ్లడం వంటి సాధారణ విషయాలు కూడా మీ గుండె పగిలిన తర్వాత చేయలేనివిగా అనిపిస్తాయి. మీరు ఆలోచించినట్లయితే, “విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం ముఖ్యమా? మరియు ఎందుకు?”, సమాధానం గుండెపోటుతో వ్యవహరించేటప్పుడు మనలో చాలా మంది నిమగ్నమయ్యే ఈ బాధాకరమైన మరియు సమస్యాత్మకమైన ప్రవర్తనా విధానాలలో ఉంది.

జెస్సికా ఆడమ్‌తో పిచ్చిగా ప్రేమలో ఉంది (పేర్లు మార్చబడ్డాయి) కానీ అతను ఆమెను మోసం చేసి ముందుకు వెళ్లాడు . “నేను అగ్లీ అని ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను, నేను డిమాండ్ చేస్తున్నాను, నేను మంచి వ్యక్తిని కాను మరియు నిందలు వేస్తూనే ఉన్నానుఅతని మోసానికి నేనే. రెండు సంవత్సరాల తరువాత, నేను అతని నుండి కేవలం ఒక ఫోన్ కాల్ నుండి మూసివేయబడ్డాను. అతను నన్ను బాధపెట్టినందుకు క్షమాపణలు చెప్పాడు మరియు నేను అతనిని క్షమించానని తెలుసుకునే వరకు అతను తనను తాను క్షమించలేనని చెప్పాడు. నేను అనుకున్నాను, నేను నా మాజీ మూసివేతను ఇవ్వాలా? మరియు నేను చేసినట్లుగా, నేను ఈ ప్రక్రియలో గనిని కనుగొన్నాను. అది నన్ను తాకినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి నుండి మూసివేయడం ఎంత ముఖ్యమో.”

మూసివేయడం ఈ అసహ్యకరమైన మానసిక స్థితి నుండి ముందుకు సాగడానికి మరియు కొత్త ఆకును తిప్పడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎవరికైనా మూసివేత ఇచ్చినప్పుడు లేదా దాని కోసం అడిగినప్పుడు, అది కొనసాగినంత కాలం ఎంత అందంగా ఉన్నా, ఆ అధ్యాయాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు చివరకు సిద్ధంగా ఉన్నారు. మూసివేత పొందని వ్యక్తులు చాలా కాలం విడిపోయిన తర్వాత పాథోస్ మరియు స్వీయ-జాలి స్థితిలో చిక్కుకుపోతారు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు విడిపోయిన తర్వాత ముగింపు సంభాషణను తిరస్కరించినప్పుడు ఇది జరిగే అసమానత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక భాగస్వామి మోసం చేసినప్పుడు, సంబంధాన్ని ముగించడానికి లేదా ఎవరైనా ఏకపక్షంగా ముగించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు సంబంధం, ఇది మీకు తగిన వివరణ కోసం వెతుకుతుంది మరియు మూసివేత కోసం ఎలా అడగాలి అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఈ కేసులన్నింటిలో, విడిపోయిన తర్వాత ముగింపు సంభాషణ యొక్క ప్రాథమిక మర్యాదను మీరు తిరస్కరించినందున, ముందుకు సాగడం కష్టం అవుతుంది.

కొన్నిసార్లు, మీరు వారితో సంభాషించకుండానే సంవత్సరాల తర్వాత కూడా వారితో ముగింపు పొందవచ్చు. . ఇది మీ తలపై అకస్మాత్తుగా వెలుగుతున్న బల్బ్ లాంటిది మరియు విషయాలు ఉద్దేశించబడలేదని మీరు గ్రహించారు.లేదా, మీరు మీ మాజీ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు మరియు చివరకు శాంతిని కనుగొనడానికి సమాధానాలను విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సంబంధాన్ని మూసివేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నయం చేయడానికి, ముందుకు సాగడానికి మరియు మళ్లీ సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

నమ్రత ఇలా చెప్పింది, “ప్రతి వ్యక్తికి వారి వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు అంచనాలు ఉంటాయి కాబట్టి మూసివేతకు ప్రతి వ్యక్తి కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కొంతమందికి, సంబంధం యొక్క ఆకస్మిక ముగింపు గురించి సమర్థించదగిన వివరణను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. మరియు ఇది ప్రతిగా, వారి గుర్తింపు మరియు తెలివిని కాపాడుకోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు వారు నిర్మాణాత్మక విమర్శల నుండి వారి ప్రవర్తనలో కొన్ని లోపాల గురించి తెలుసుకునే విధంగా ముందుకు సాగవచ్చు మరియు వారి గురించి తాము మార్చుకోవాల్సిన కొన్ని విషయాలను గుర్తించవచ్చు.

“కొంతమందికి, ఎందుకు తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం మరొక వ్యక్తి అది ఒక అభ్యాస అనుభవంగా ఉండాలని కోరుకునే విధంగా వదిలివేసారు. మరియు వారు కొత్త భాగస్వామితో భవిష్యత్తులో అదే అపార్థాలు లేదా తప్పుగా మాట్లాడటం ఇష్టం లేదు. ఇది సంబంధిత వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, లక్షణాలు మరియు విలువలను బట్టి కూడా మారవచ్చు. ఇటీవల, విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయవలసిన అవసరం మా ఒత్తిడి స్థాయిలకు అనుగుణంగా పెరుగుతుందని నేను ఎక్కడో చదివాను.

“సంబంధంలోని ఇద్దరు భాగస్వాములు వారి స్వభావానికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఒకదానికి, మూసివేత అవసరం కాకపోవచ్చు. వారు కేవలం సంబంధం యొక్క విషపూరితం నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటారు. ఏ ధరలోనైనా ఈ విడిపోవడానికి గల కారణాన్ని గుర్తించాలనే కోరిక అవతలి వ్యక్తికి ఉండవచ్చు.మనస్తత్వవేత్తలు కూడా మూసివేతను కనుగొనగలిగే వ్యక్తులు సాధారణంగా ప్రపంచాన్ని వారి మొత్తం వీక్షణను ధృవీకరించడానికి సమాధానాలను సులభంగా పొందుపరచగల విలువ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు.”

విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడానికి 7 దశలు

మేము సంబంధం ముగిసిన తర్వాత ఏమి తప్పు జరిగిందో ఆలోచిస్తూనే ఉంటారు. ప్రేమకథకు ఇంత అనూహ్య ముగింపు ఎందుకు వచ్చింది? తప్పు ఎవరిది? సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడానికి వేరే విధంగా పనులు చేసి ఉండవచ్చా? అందుకే విడిపోయిన తర్వాత మూసివేతను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. బహుశా మీరు చివరకు మీ ఉత్సుకతకు కొన్ని సమాధానాలను అందించవచ్చు మరియు కొనసాగవచ్చు.

చేతిలో ఉన్న మరింత కీలకమైన ఆందోళనకు తిరిగి రావడం – విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం ఎలా? విడిపోయిన తర్వాత సరైన మూసివేతను నిర్ధారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి. మీరు అడగవచ్చు, “నాకు నిజంగా మూసివేయడం అవసరమా? విడిపోయిన తర్వాత మూసివేయడం అవసరమా? సమాధానం దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ చేస్తుంది, మరియు అవును. అది లేకుండా, మీరు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించలేరు మరియు ముందుకు సాగలేరు. కాబట్టి, ముగింపు సంభాషణలో ఏమి చెప్పాలి మరియు దాని గురించి సరిగ్గా ఎలా చెప్పాలి? ఈ 7 పాయింటర్‌లను గుర్తుంచుకోండి:

1. వారిని కలవండి మరియు ముగింపు సంభాషణ చేయండి

మాజీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా మాజీ భాగస్వామికి కేవలం మూసివేత వచనం కాకుండా, మీరు వారిని కలవడం మంచిది వ్యక్తిగతంగా మరియు విషయాలు మాట్లాడండి. అన్నీ పూర్తయ్యాయి మరియు విడిపోవడం అనేది మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన వాస్తవమని మీకు తెలిసినప్పుడు, మూసివేత కోసం వ్యక్తిగతంగా కలవడం మంచిదిసంభాషణ. ఇది మీ కథ యొక్క క్లైమాక్స్ అని మరియు చనిపోయిన సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రయత్నం కాదని మీ భాగస్వామి కూడా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ముగింపు కోసం మాజీకి ఏమి చెప్పాలి? వారికి కాల్ చేయండి మరియు ఎటువంటి వివరణాత్మక బిల్డ్-అప్ లేకుండా నేరుగా పాయింట్‌కి వెళ్లండి. మీ మనస్సులో విడిపోవడాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు ఈ చివరి చర్చ అవసరమని మీ మాజీ భాగస్వామికి చెప్పండి మరియు వారు ఖచ్చితంగా మీకు రుణపడి ఉంటారు. విడిపోయిన తర్వాత ఈ మూసివేత సంభాషణ కోసం తటస్థ స్థానాన్ని ఎంచుకోండి, తద్వారా మీరు చూపరుల నుండి ఆసక్తికరమైన చూపులను ఆహ్వానించకుండా నిజాయితీగా చర్చించగలరు.

అయితే, మీ ఇల్లు లేదా హోటల్ గది వంటి సన్నిహిత సెట్టింగ్‌లను నివారించండి. విడిపోవడం బలహీనమైన క్షణంలో మీ మాజీతో నిద్రపోయేలా చేయదు. సంభాషణ గజిబిజిగా ఉంటుందని మరియు కన్నీళ్లు, చిలిపి మాటలు మరియు బహుశా అదే పాత సంబంధాన్ని నిందలు-మార్పులను కూడా కలిగిస్తుందని ఆశించండి. అన్నింటికంటే, విడిపోవాలనే నిర్ణయం ఇద్దరు భాగస్వాములకు బాధాకరంగా ఉంటుంది.

2. ముగింపు సంభాషణలో ఏమి చెప్పాలి? మీరు మూసివేయాలనుకునే అన్ని అంశాలను

లో చర్చించండి మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వారి నుండి మీరు ఎలా మూసివేయబడతారు? ఏ ప్రశ్నను అడగకుండా మరియు సమాధానం ఇవ్వకుండా వదిలివేయవద్దు. అయితే, మీరు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు ఈ ప్రశ్నలలో ఏది మీకు మరింతగా సహాయపడుతుందో లేదా బాధించాలో ముందే నిర్ణయించుకోండి. ర్యాన్ మరియు లిండా ఒక కాఫీ షాప్‌లో విడిపోయిన తర్వాత మూసివేత చర్చ కోసం కలుసుకున్నారు. ర్యాన్ అనేక ప్రశ్నలకు లిండా సమాధానమిచ్చాడుఅతని కోసం, విషయాలు వేడెక్కాయి.

కొంతసేపటి తర్వాత, సిబ్బంది నిశ్శబ్దంగా గుమిగూడారు మరియు లిండా తన కళ్ళు బైర్లుకమ్ముతుండగా చాలా ఆందోళన చెందారు. మీరు ఇప్పటికే మీ పట్ల జాలిపడుతున్నట్లయితే, చూపరుల నుండి సానుభూతి చూపడం నిజంగా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందిస్తుంది. అయితే, పబ్లిక్ మెల్ట్‌డౌన్ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు అన్ని విధాలుగా వదిలేయండి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు విడిపోయిన తర్వాత ముగింపు సంభాషణ కోసం కలిసినప్పుడు, మీ మనస్సులో ఉన్న ఏవైనా సమస్యలు లేదా ప్రశ్నలను మీరు వదిలివేయకూడదు. మీరు మీ మాజీతో స్నేహంగా ఉండాలనుకుంటే, భవిష్యత్ సంభాషణలు మరియు సమావేశాల కోసం నిబంధనలు మరియు షరతులను చర్చించండి.

అయితే మీరు మరియు మీ మాజీ ఒకరితో ఒకరు కలిసి ఉండలేకపోతే ఏమి చేయాలి? అలాంటప్పుడు, మీతో మాట్లాడని మాజీ నుండి ఎలా మూసివేయాలో మీరు గుర్తించాలి. నమ్రత ఇలా వివరిస్తుంది, “మొదట, మీరు మూసివేయాలనుకుంటున్న అంశాల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి మరియు మర్యాదపూర్వకంగా మీ మూసివేతను కోరండి. కానీ వారు మీతో అస్సలు మాట్లాడకూడదనుకుంటే, ప్రతిస్పందన లేకపోతే మీరు సంప్రదించడం మానేయాలి. మీరు ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా వారు మిమ్మల్ని విస్మరిస్తూ ఉంటే మీ గౌరవాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు పక్కకు తప్పుకోవడం మంచిది. కాస్త గర్వం కలిగి ఉండండి. జీవితంలో ఆ ప్రశాంతత మరియు శాంతిని చేరుకోవడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు అయినప్పటికీ, మూసివేత లేకుండా ముందుకు సాగడం సాధ్యమవుతుంది.

3. పరస్పరం అంగీకరించిన వ్యవధిలో సంభాషణలను ఆపివేయండి మరియు సంపర్కం లేకుండా మూసివేయండి

ఒక నుండి మూసివేయడం ఎలా