সুচিপত্র
ব্রেকআপের পরে আপনার বন্ধ হওয়া দরকার যাতে আপনি সারাজীবন "আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল হয়েছে?" এই প্রশ্নটি না ধরে থাকেন। একটি বিচ্ছেদ একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে এই সহজ কারণের জন্য যে আপনি যার সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগ শেয়ার করেছেন তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা সহজ নয়। এই কারণেই ব্রেকআপ থেকে কীভাবে বন্ধ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এটা অগত্যা ব্রেকআপ-পরবর্তী পর্বটিকে একটি হাওয়া করে তুলবে না তবে এটি আপনাকে একটু বেশি সাহস দিতে পারে এবং আপনাকে সঠিক দিকে নিয়ে যেতে পারে। কিন্তু ব্রেকআপের পর ক্লোজার কথোপকথনের মধ্য দিয়ে বসতে পারাটা কোনো রসিকতা নয়। এটা ব্রেকআপের চেয়েও কঠিন হতে পারে।
আরো দেখুন: আপনার স্ত্রী কি আপনাকে ঘৃণা করেন? 8টি সম্ভাব্য কারণ এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য 6 টি টিপসযখন আপনি একটি বিচ্ছেদ নিয়ে কাজ করছেন, আপনি কাঁদছেন, শোক করছেন এবং জিজ্ঞাসা করতে থাকেন কেন সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেল। এখানে তর্ক, মারামারি, পার্থক্য এবং দোষারোপের খেলা থাকতে পারে, তবে সেখানে অনেক ভাল সময়, স্পর্শ করার মুহূর্ত এবং দুর্দান্ত আবেগও ছিল। তাহলে, ব্রেকআপের পরে কি বন্ধ হওয়া দরকার? আপনি এবং আপনার প্রাক্তন কেন এটি কাজ করতে পারছেন না তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে কীভাবে বন্ধ করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে তা খুঁজে বের করতে হবে কারণ এটি আপনার শান্তি এবং সুখের উপায়গুলির মধ্যে একটি, আপনি যখন আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায়ে যান৷
এখন যেহেতু আপনি জানেন যে কেন ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়ার তাগিদ এতটা গুরুত্বপূর্ণ, কিছু বৈধ প্রশ্ন আপনাকে ঘুমহীন করে দিতে পারে। যে প্রাক্তন আপনার সাথে কথা বলবে না তার কাছ থেকে কীভাবে বন্ধ করা যায়? কি বন্ধ জন্য একটি প্রাক্তন বলতে? আমি কি কখনও ছাড়া যেতে পারেব্রেকআপ তাদের বাড়িতে ঝড় এবং প্রশ্ন সঙ্গে তাদের বাঁধা সম্পর্কে নয়. সম্পূর্ণ বন্ধ প্রক্রিয়ার জন্য একজনকে অন্য ব্যক্তির কাছ থেকেও কিছু জায়গা নিতে হবে। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে বিচ্ছেদের পরপরই আপনি একে অপরের জীবনে স্বাভাবিকভাবে ব্যবসার মতো চলতে পারবেন না। তাহলে, ব্রেকআপের পর কীভাবে বন্ধ হবেন? সমস্ত আঘাত নিরাময়ের জন্য সময় দিন। আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে ইমেল, কল বা টেক্সট করবেন না যতক্ষণ না আপনি ব্যথা এবং হৃদয় ভাঙার মধ্য দিয়ে কাজ করছেন। আমাদের বিশ্বাস করুন, নো-কন্টাক্ট নিয়ম সত্যিই কাজ করে৷
যখন আপনি একটি সম্পর্ক বন্ধ করার জন্য বলবেন, তখন ব্রেকআপ-পরবর্তী পুনরুদ্ধার পর্বের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি পরিষ্কারভাবে তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ৷ অবশ্যই, যদি খুব বেশি ভিট্রিয়ল এবং খারাপ কম্পন থাকে, তবে আপনার কথা বলতে বা যোগাযোগ রাখতে চাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই এবং যোগাযোগ ছাড়াই বন্ধ করার দিকে কাজ করতে হবে। নম্রতা বলেছেন, “যে ব্যক্তি একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছে তাকে বন্ধ করার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে যোগাযোগ না করা প্রয়োজন।
“এটি খুবই বিষয়ভিত্তিক বিষয় কারণ, কিছু লোকের জন্য নিরাময় খুব দ্রুত ঘটতে পারে, যদিও অন্যদের, বিরক্তি এবং হৃদয় ব্যথা আজীবন স্থায়ী হতে পারে. আমার মতে, যদি একজন ব্যক্তি সবেমাত্র একটি বিষাক্ত, আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসে, তাহলে বন্ধ করার জন্য সেই ব্যক্তির সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করা প্রয়োজন। অন্যথায়, তারা যখনই তাদের প্রাক্তনকে দেখবে, এটি সেই সমস্ত দুঃখ প্রকাশ করবে যা তারা গত কয়েকদিনে মোকাবেলা করেছে।বছর
“যদি ব্রেকআপটি পারস্পরিক হয়, তাহলে নো-কন্টাক্ট নিয়ম সেখানে প্রযোজ্য নাও হতে পারে। আমরা অনুমান করতে পারি যে সম্পর্কটি একটি নরম এবং শান্ত সিদ্ধান্তের ভিত্তিতে ভাল শর্তে শেষ হয়েছিল। এবং একটি সম্ভাবনা আছে যে তাদের অনেক সাধারণ বন্ধু থাকবে, তাই তারা পার্টিতে বা এমনকি পারিবারিক অনুষ্ঠানে দেখা করবে। যোগাযোগে থাকা তাদের উভয়ের জন্য খুব বেশি ক্ষতিকর নাও হতে পারে।
"অবশেষে, যদি একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে যোগাযোগ রাখতে ইচ্ছুক না হয়, আমি অত্যন্ত সুপারিশ করব যে প্রথম অংশীদার অন্যকে বাধ্য করবেন না। এখানে, আপনি কেবল আপনার প্রাক্তনকে আটকানোর চেষ্টা করছেন যখন তারা আপনাকে পরিত্রাণের চেষ্টা করছে। এবং এটি আরও উদ্বেগ এবং আগ্রাসন সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যখনই তাদের চ্যাটের জন্য অনুরোধ করবেন তখনই প্রত্যাখ্যাত হওয়ার অনুভূতি ফিরে আসবে। বন্ধ হওয়ার পথে আপনি নিজেই হোঁচট খাবেন৷”
4. সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন এবং নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করার বিষয়ে আলোচনা করুন
এখানে একটি সম্পর্কের বন্ধ হওয়ার উদাহরণ দেওয়া হল . একবার ক্লোজার মিটিং হয়ে গেলে, পরিষ্কার মন নিয়ে বসুন এবং এখন পর্যন্ত আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল এবং খারাপ ঘটনার একটি তালিকা তৈরি করুন। সৎ হও! প্রতিটি ছোট জিনিস লিখুন যা এই সম্পর্কের ফাটল এবং শেষ পর্যন্ত ভাঙ্গন ঘটায়। তারপরে আপনার মনের এই চিন্তাগুলিকে ধ্যান করুন বা এমনকি জোরে জোরে বলুন "আমি আপনাকে ক্ষমা করি"। এটি রাগ, দুঃখ, বিশ্বাসঘাতকতা এবং দুষ্টতা নিরাময় করে৷
মনে রাখবেন, কিছু মানুষের জন্য,ক্ষমা একটি ব্রেকআপের পরে বন্ধ খুঁজে পাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করছেন না এবং তাদের জন্য কিন্তু আপনার নিজের জন্য তাদের হুক বন্ধ করছেন। যতক্ষণ না আপনি ক্ষোভ এবং রাগ ছেড়ে দিচ্ছেন, ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।
আপনি যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধের ঋণী হয়ে থাকেন তবে আপনি তাদের সাথে তালিকাটি নিয়ে বসতে পারেন বা তাদের কাছে এটি ইমেলের মাধ্যমে পাঠাতে পারেন এবং বলতে পারেন তাদের কাজ যে জিনিস এবং না যে জিনিস. আপনি এর পরে একটি বন্ধ কথোপকথন করতে পারেন এবং তারপর এটি শেষ করতে পারেন। আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন। এটি মানসিক ব্যাগেজ পিছনে রেখে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। সম্পর্ক শেষ করার পর কাউকে ক্লোজার দেওয়াটাই হল সদয় এবং সঠিক কাজ। এটি একটি বিষাক্ত বা আপত্তিজনক সম্পর্ক না হলে, এটি একটি সৌজন্য যা আপনাকে অবশ্যই একজন প্রাক্তন অংশীদারের কাছে প্রসারিত করতে হবে৷
5. অতীতের দিকে তাকাবেন না
এটি একটি সম্পর্কের বন্ধ হওয়ার আরেকটি উদাহরণ যা স্থগিত করা হয়েছে অনেক দীর্ঘ পথের জন্য গ্লেন তার বন্ধুদের সাথে একটি মেডিটেশন রিট্রিটে যোগদান করছিলেন যেখানে তিনি আবিষ্কার করেছিলেন যে তার এত গুরুতর উদ্বেগের সমস্যা রয়েছে যে তিনি কয়েক বছর আগে তার শেষ বিচ্ছেদের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে অক্ষম ছিলেন। এই অমীমাংসিত অনুভূতিগুলি অপ্রতিরোধ্য নতুন সম্পর্কের উদ্বেগকেও সূচিত করেছিল যা গ্লেনকে তার জীবনে কাউকে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। সে কখনই বুঝতে পারেনি যে বছরের পর বছর প্রাক্তনের সাথে বন্ধ হওয়া তার জীবনে এইভাবে বড় হয়ে উঠবে।
পশ্চাদপসরণ শেষে, তিনি একজন প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি কীভাবে পারেন?মোকাবেলা করুন, এবং প্রশিক্ষক উত্তর দিলেন, "আপনার অতীতের বইটি বন্ধ করুন।" এটা সত্যিই একটি দরকারী টিপ ছিল. বই খুলবেন না। অতীতে প্রবেশ করবেন না। এটি একটি মৃত পাতার মত; এটি মাটিতে ভেসে গেছে এবং পচে গিয়ে কাদায় পরিণত হবে।
6. আপনি যদি সুস্থ না হয়ে থাকেন তবে রিবাউন্ড সম্পর্কে প্রবেশ করবেন না
আমরা এটির গুরুত্বের উপর যথেষ্ট জোর দিতে পারি না। ব্রেকআপ থেকে কীভাবে বন্ধ করা যায় তা তিন বছর আগের সেই ডেটিং অ্যাপগুলিকে পুনরায় ডাউনলোড করা এবং আপনার পথ দেখায় এমন কোনও ব্যক্তিকে হ্যাঁ বলার বিষয়ে নয়। আঘাতকে নরম করতে এবং ব্যথা ভুলে যাওয়ার জন্য আবার সেখানে যেতে চাওয়া যতটা লোভনীয় হতে পারে, এটি এমন কিছু নয় যার জন্য আপনি এই মুহুর্তে প্রস্তুত। আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার প্রাক্তনের সাথে তাদের তুলনা করা শুরু করবেন, আপনার বন্ধের প্রয়োজনকে আরও খারাপ করে তুলবেন এবং নিজেকে তাদের জন্য আরও বেশি আগ্রহী করে তুলবেন। একজন প্রাক্তন যে আপনার সাথে কথা বলবে না তার কাছ থেকে কীভাবে বন্ধ করা যায় তার উত্তর হল অবিলম্বে একজন নতুন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া যাচ্ছে না।
আমাদের বিশ্বাস করুন যখন আমরা আপনাকে বলি যে এটি জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করবে। এমনকি যদি আপনি আপনার প্রাক্তন দ্বারা স্তব্ধ হয়ে থাকেন এবং তাদের সাথে একটি শালীন বন্ধ কথোপকথন রাখতে অক্ষম হন, তবে আপনাকে সেই সম্পর্কটি কাটিয়ে উঠতে অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এটি যোগব্যায়াম এবং ধ্যান হোক বা একক ভ্রমণে যাওয়া হোক না কেন, আপনি যখন ইতিমধ্যেই একটি ভাঙা হৃদয়ের যত্ন নিচ্ছেন তখন নিজেকে আবার ডেটিং পুলে যোগ দিতে বাধ্য করার চেয়ে এর যেকোনও ভাল৷
7. যে লোকের সাথে আপনি আর কথা বলেন না তার কাছ থেকে বন্ধ পেতে, তাকে এবং নিজেকে ক্ষমা করুন
আরিয়ানা 7 বছর ধরে মেলভিনের সাথে ডেটিং করছিলেন, হাই স্কুল থেকে শুরু করে, তারপরে ঈর্ষাজনিত সমস্যার কারণে দুজনের বিচ্ছেদ হয়েছিল সম্পর্কে আসা শুরু. যেহেতু প্রচুর রাগ এবং বিরক্তি ছিল, তাই বিচ্ছেদের পরে দুজনে কখনও কথা বলেননি বা নিজেদেরকে সঠিকভাবে প্রকাশ করেননি। এটি আরও খারাপ করেছে যে আরিয়ানা অনুভব করেছিল যে সে কেবল পৃথিবীতে তার প্রিয় ব্যক্তিকে হারিয়েছে তা নয় বরং তার প্রতি কিছু খুব কুৎসিত অনুভূতির সাথেও মোকাবিলা করছে৷
আরিয়ানা আমাদের বলেছেন, "বিচ্ছেদের পরে এটি বুঝতে আমার প্রায় আট মাস সময় লেগেছিল৷ আমি মেলভিনকে ক্ষমা করলেই আমি সুখী হতে পারব। আমার জন্য, এটা বন্ধ. আমি এমনকি একটি বন্ধ কথোপকথনে কি বলতে হবে বা আমার প্রাক্তন প্রেমিকের কাছে একটি ক্লোজার টেক্সট ড্রপ করার কথা বিবেচনা করা উচিত তা নিয়ে ভাবার সুযোগও পাইনি। আমার জন্য, বন্ধ একটি দ্বিমুখী জিনিস ছিল না, এটি একটি স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া ছিল. আমাদের ব্রেকআপটি এতটাই কুৎসিত ছিল যে আমি আজ পর্যন্ত তার সাথে কথা বলিনি, তবে তাকে এবং নিজেকে ক্ষমা করার পরে, আমি বলতে পারি যে আমি সেই সম্পর্কের বন্ধ খুঁজে পেয়েছি। আমি হয়তো এখনও এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত নই কিন্তু তার জন্য আমার আর কোনো খারাপ অনুভূতি নেই।”
সম্পর্ক বন্ধ হওয়ার এই উদাহরণটি আমাদের বলে যে কতটা গতিশীল এবং শান্তিপূর্ণ অভ্যন্তরীণ বন্ধ হতে পারে। একটি বন্ধ অগত্যা একটি বিদায় বিচ্ছেদ পাঠ্য বা একটি মিটিং নয় যেখানে একজন ব্যক্তি বলে, "আপনাদের জন্য ধন্যবাদসুন্দর বছর।" কখনও কখনও যখন জিনিসগুলি কুৎসিত হয়, তখন লোকেদের সেই জিনিসগুলি করার বিশেষাধিকার থাকে না। তাই তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করা এবং কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, এটি সবসময় সম্ভব নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে, ক্ষমার অভ্যাসই হল একধরনের বন্ধ অনুভব করার একমাত্র উপায়।
তাহলে, ব্রেকআপের পর বন্ধ হওয়া কি গুরুত্বপূর্ণ? এর উত্তর এখনই যথেষ্ট পরিষ্কার - এটি নিরাময় করা এবং এগিয়ে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি জানা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে বন্ধ খুঁজে পেতে আপনার সত্যিই অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন নেই। হ্যাঁ, তাদের আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া ব্রেকআপ সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন এবং এটি গ্রহণ করার জন্য উপকারী হতে পারে। যাইহোক, বাস্তব বন্ধন - যা অতীতকে ছেড়ে দেওয়া এবং সুখী হওয়ার প্রস্তুতি - শুধুমাত্র ভেতর থেকে আসতে পারে।
আমরা আশা করি আপনি এখন জানেন কিভাবে ব্রেকআপ থেকে বন্ধ করা যায়। যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি tête-à-tête সম্ভব না হয়, অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ ছাড়াই বন্ধ পেতে আপনার নিজের শেষ খুঁজে বের করার দিকে মনোনিবেশ করুন। কাউন্সেলিং অন্বেষণ একটি নতুন স্তরের স্ব-সচেতনতা এনে প্রক্রিয়াটির সাথে সত্যই গতি আনতে পারে। আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে কোনও প্রাক্তনের সাথে বন্ধের সন্ধানে থাকেন তবে বোনবোলজি প্যানেলে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টরা আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করতে পারেন। সঠিক সাহায্য মাত্র এক ক্লিক দূরে৷
বন্ধ? প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রাক্তন প্রেমিকার কাছে কি এমন কোনও স্ট্যান্ডার্ড ক্লোজার টেক্সট আছে যা জিনিসগুলিকে আরও সহজ করতে সাহায্য করতে পারে?কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট নম্রতা শর্মা (প্রযুক্তিগত মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স) এর সাথে পরামর্শ করে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর এখানে রাখুন ), যিনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য এবং SRHR অ্যাডভোকেট এবং বিষাক্ত সম্পর্ক, ট্রমা, শোক, সম্পর্কের সমস্যা এবং লিঙ্গ-ভিত্তিক এবং গার্হস্থ্য সহিংসতার জন্য কাউন্সেলিং প্রদানে বিশেষজ্ঞ। তাই আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, আসুন সরাসরি এতে ঢুকে যাই।
ব্রেকআপের পর বন্ধ কি?
কীভাবে বন্ধুত্বের বন্ধন পেতে হয়:...দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্ষম করুন
কীভাবে বন্ধুত্বের বন্ধন পেতে হয়: 10 টি সহজ টিপসযতবার আপনি অতীতের সম্পর্কের কথা ভাবেন, আপনি পূর্ণ হন দুঃখ, আপনার চোখ ভাল, এবং স্মৃতির ভিড় আপনার মনে চলতে থাকে। আপনি আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর জন্য কামনা করতে শুরু করেন। আপনি যদি তাদের কাছ থেকে একবার বসতে পারেন এবং কী ভুল এবং কেন হয়েছে তার সৎ উত্তর পেতে পারেন। ব্রেকআপের কয়েক মাস পরে আপনি সাধারণত এভাবেই অনুভব করতে থাকেন, বিশেষ করে যখন আপনি দুজনের মধ্যে কথোপকথন হয় নি।
কিছু লোকের জন্য, এই অনুভূতিগুলি অনেক বেশি সময় ধরে থাকতে পারে, তাদের প্রাক্তনের সাথে ঝুলে থাকে এবং সংযুক্ত বোধ করে বছরের পর বছর ধরে একটি অতীত সম্পর্কের জন্য। এটি তখন ঘটে যখন তাদের সঙ্গীই সম্পর্কটি শেষ করেছিল এবং তারা এখনও সে বিষয়ে কিছু জানতে পারেনি কেন তাদের প্রাক্তন তারা যা করেছিল।
নোয়া এবং তার বান্ধবী দিনাকিছু সময়ের জন্য একটি রুক্ষ প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন, এবং তারপরে, তিনি একটি ব্রেকআপ টেক্সট দিয়ে জিনিসগুলি শেষ করেছিলেন। তারা সবসময় কোন একদিন বিয়ে করার কথা বলেছিল এবং 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে স্থির ছিল। সুতরাং, তার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত, একটি টেক্সট কম নয়, নোহের কাছে হতবাক হয়ে এসেছিল। তিনি কখনই দিনার সাথে সম্পর্ক বন্ধ করার কথোপকথন করতে পারেননি, এবং আজ অবধি, সম্পর্কের মধ্যে এতটা ভুল কী হয়েছিল তা ভাবছেন৷
“আমি জানি আমাদের সমস্যা ছিল, কিন্তু আমি এখনও জানি না সেই চূড়ান্ত খড়টি কী ছিল যে তাকে আমাকে ডাম্প করতে ঠেলে দিয়েছিল - সেটাও খুব অপ্রীতিকরভাবে। অন্য কেউ ছিল? তার কি হঠাৎ একটা এপিফেনি হয়েছিল যে সে আমাকে আর ভালোবাসে না? আমি অনুমান আমি জানি না. আমরা বিচ্ছিন্ন হওয়ার দশ বছর হয়ে গেছে এবং এই প্রশ্নগুলি এখনও আমাকে মাঝে মাঝে রাতে জাগিয়ে রাখে, "নোয়া বলেছেন। আপনি যদি সেখানেই থাকেন, তাহলে আপনাকে সম্পর্ক বন্ধ করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে।
এখনও ভাবছেন, "ব্রেকআপের পরে কি বন্ধ হওয়া দরকার?" ভাল, এটা হয়. আপনি বন্ধ হয়ে গেলেই আপনি ব্যক্তি বা সম্পর্কের প্রতি একটি মানসিক সংযুক্তি অনুভব করা বন্ধ করবেন। ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করার জন্য আপনি কী করতে পারতেন বা যদি এটি সংরক্ষণের যোগ্য ছিল তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করে আপনি পিছনে ফিরে তাকাবেন না। এটি সত্যিই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে জীবনের এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছাতে সহায়তা করে যখন আপনি অবশেষে যেতে এবং এগিয়ে যেতে ইচ্ছুক হন। আপনি যখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন আপনি আর কোন ব্যথা অনুভব করেন না। আপনি অবশেষে আপনার সঙ্গে শান্তিঅতীত।
নম্রতা বলেন, “বন্ধ হওয়া একজন ব্যক্তির অস্তিত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। তাদের ভবিষ্যতে সবকিছু যাচাই করার জন্য, তাদের শেষ বিটটি চূড়ান্ত আলোচনার প্রয়োজন। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি জিনিসের উপর আস্থা হারাতে পারেন। কিন্তু কিছু লোকের জন্য, ব্রেকআপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথন মানসিক আঘাতকে পুনরুদ্ধার করার একটি উত্স হয়ে উঠতে পারে৷
“তাই, তাদের সম্পর্কের কোন অংশ বা লড়াইয়ের জন্য তারা বন্ধ করতে চান তা খুব সাবধানে সিদ্ধান্ত নিতে হবে৷ অন্যথায়, বছরের পর বছর প্রাক্তনের সাথে বন্ধ হওয়া একটি ট্রমাটাইজিং অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। এটি নিরাময় প্রক্রিয়ার অবনতি করার ক্ষমতা রাখে৷”
কেন একটি সম্পর্কের বন্ধ থাকা গুরুত্বপূর্ণ?
হ্যাঁ, ব্রেকআপ বিভিন্ন স্তরে অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। ব্রেকআপের পরে আপনি খেতে পারবেন না, আপনি কাজে মনোযোগ দিতে অক্ষম, ঘুম আপনাকে এড়িয়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে এবং আপনার সময়সূচীটি বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। এমনকি সকালে বিছানা থেকে নামা বা বন্ধুদের সাথে কফি খেতে যাওয়ার মতো সহজ জিনিসগুলিও আপনার হৃদয় ভেঙ্গে যাওয়ার পরে অযোগ্য বলে মনে হয়। আপনি যদি চিন্তা করে থাকেন, "ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়া কি গুরুত্বপূর্ণ? এবং কেন?", উত্তরটি এই বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর আচরণের নিদর্শনগুলির মধ্যে রয়েছে যা আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই হৃদয়বিদারক আচরণের সাথে জড়িত৷
জেসিকা অ্যাডামের প্রেমে পাগল ছিল (নাম পরিবর্তিত হয়েছে) কিন্তু সে তার সাথে প্রতারণা করেছে এবং এগিয়ে গেছে . "আমি ভাবতে থাকি যে আমি কুৎসিত, আমি দাবি করছিলাম, আমি একজন সুন্দর মানুষ ছিলাম না এবং দোষারোপ করতে থাকলামআমি তার প্রতারণার জন্য। দুই বছর পর, আমি তার কাছ থেকে মাত্র একটি ফোন কল থেকে বন্ধ পেয়েছিলাম। তিনি আমাকে আঘাত করার জন্য ক্ষমা চেয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে তিনি নিজেকে ক্ষমা করতে পারবেন না যতক্ষণ না তিনি জানেন যে আমি তাকে ক্ষমা করেছি। আমি ভাবলাম, আমার প্রাক্তন ক্লোজার দেওয়া উচিত? এবং আমি যেমন করেছি, আমি প্রক্রিয়ার মধ্যে আমার খুঁজে পেয়েছি। যখন এটি আমাকে আঘাত করে, তখন একজন লোকের কাছ থেকে বন্ধ হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ৷”
ক্লোজার আপনাকে এই অপ্রীতিকর মানসিক অবস্থা থেকে এগিয়ে যেতে এবং একটি নতুন পাতা উল্টাতে সহায়তা করে৷ আপনি যখন কাউকে বন্ধ করেন বা এটির জন্য জিজ্ঞাসা করেন, আপনি শেষ পর্যন্ত জীবনের সেই অধ্যায়টিকে বিশ্রাম দিতে প্রস্তুত হন তা যতই সুন্দর ছিল না কেন এটি স্থায়ী হয়েছিল। যারা বন্ধ পান না তারা দীর্ঘকাল ব্রেকআপের পরে প্যাথোস এবং আত্ম করুণার অবস্থায় আটকে থাকেন। এটি ঘটার সম্ভাবনা বেশি হয় যখন আপনি ভুতুড়ে হন, এবং কার্যত, ব্রেক আপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথন অস্বীকার করেন৷
যখন একজন অংশীদার প্রতারণা করে, যার ফলে সম্পর্কটি শেষ হয়ে যায়, বা যখন কেউ একতরফাভাবে একটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেয় সম্পর্ক, এটি আপনাকে একটি উপযুক্ত ব্যাখ্যার সন্ধানে ছেড়ে দেয় এবং আপনি কীভাবে বন্ধের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন তা ভাবতে বাকি রয়েছেন। এই সমস্ত ক্ষেত্রে, অগ্রসর হওয়া আরও কঠিন হয়ে পড়ে কারণ ব্রেকআপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথনের প্রাথমিক সৌজন্যে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে৷
কখনও কখনও, আপনি কোনও প্রাক্তনের সাথে কথা না বলেও বছরের পর বছর পরে তার সাথে বন্ধ হয়ে যেতে পারেন৷ . এটি আপনার মাথায় হঠাৎ আলোর বাল্বের মতো এবং আপনি বুঝতে পারেন যে জিনিসগুলি এমন ছিল না।অথবা, আপনি আপনার প্রাক্তন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং অবশেষে শান্তি খুঁজে পেতে উত্তর বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করতে পারেন। একটি সম্পর্কের বন্ধ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে নিরাময় করতে, এগিয়ে যেতে এবং আবার সুখী হতে সহায়তা করে। 
নম্রতা বলেন, “প্রতিটি ব্যক্তিরই বন্ধ হওয়ার কারণ আলাদা হতে পারে কারণ প্রত্যেকেরই নিজস্ব চাহিদা এবং প্রত্যাশা থাকে। কিছু লোকের জন্য, একটি সম্পর্কের আকস্মিক সমাপ্তি সম্পর্কে একটি যুক্তিযুক্ত ব্যাখ্যা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটি, বিনিময়ে, তাদের তাদের পরিচয় এবং বিচক্ষণতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এখন তারা এমন একটি উপায়ে এগিয়ে যেতে পারে যাতে তারা গঠনমূলক সমালোচনা থেকে তাদের আচরণের কিছু ত্রুটি সম্পর্কে শিখতে পারে এবং কিছু জিনিস খুঁজে বের করতে পারে যা তাদের নিজেদের সম্পর্কে পরিবর্তন করতে হবে।
“কিছু লোকের জন্য, এটা জানা প্রয়োজন কেন অন্য ব্যক্তি চলে গেছেন কারণ তারা চান যে এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা হতে পারে। এবং তারা ভবিষ্যতে নতুন সঙ্গীর সাথে একই ভুল বোঝাবুঝি বা ভুল যোগাযোগের পুনরাবৃত্তি করতে চায় না। এটি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য এবং মূল্যবোধের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সম্প্রতি, আমি কোথাও পড়েছি যে ব্রেকআপের পর আমাদের স্ট্রেস লেভেলের সাথে তাল মিলিয়ে বন্ধ হওয়ার প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায়।
“একটি সম্পর্কের দুই অংশীদার তাদের প্রকৃতির দিক থেকে আলাদা হতে পারে। এক জন্য, বন্ধ অপরিহার্য নাও হতে পারে. তারা শুধু সম্পর্কের বিষাক্ততা থেকে মুক্তি চায়। যদিও অন্য ব্যক্তি যে কোনও মূল্যে এই ব্রেকআপের পিছনে কারণ চিহ্নিত করার তাগিদ অনুভব করতে পারে।মনোবিজ্ঞানীরা আরও দেখেছেন যে যারা ধারাবাহিকভাবে বন্ধ খুঁজে পেতে সক্ষম হয় তাদের সাধারণত একটি মান ব্যবস্থা থাকে যা সহজেই তাদের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি যাচাই করার জন্য উত্তরগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।”
ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়ার 7 ধাপ
আমরা একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে কী ভুল হয়েছে তা ভাবতে থাকার প্রবণতা রয়েছে। প্রেমের গল্পের এমন অপ্রত্যাশিত সমাপ্তি কেন এলো? কার দোষ ছিল? সম্পর্ক রক্ষা করার জন্য জিনিসগুলি ভিন্নভাবে করা যেতে পারে? এই কারণেই ব্রেকআপের পরে বন্ধ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হয়তো আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার কৌতূহলের কিছু উত্তর দিতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন৷
হাতে থাকা আরও গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগের দিকে ফিরে আসছি - ব্রেকআপের পরে কীভাবে বন্ধ করা যায়? ব্রেকআপের পরে একটি বুদ্ধিমান বন্ধ নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে। আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আমার কি সত্যিই বন্ধ করার দরকার আছে? ব্রেকআপের পরে কি বন্ধ হওয়া দরকার?" উত্তর প্রায় সবাই করে, এবং হ্যাঁ এটা। এটি ছাড়া, আপনি নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করতে এবং এগিয়ে যেতে পারবেন না। তাহলে, একটি বন্ধ কথোপকথনে কী বলবেন এবং কীভাবে এটি সম্পর্কে যাওয়া উচিত? এই 7 টি পয়েন্টার মনে রাখবেন:
1. তাদের সাথে দেখা করুন এবং একটি বন্ধ কথোপকথন করুন
প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রাক্তন অংশীদারের কাছে নিছক একটি বন্ধ পাঠের পরিবর্তে, আপনার তাদের সাথে দেখা করা ভাল ব্যক্তিগতভাবে এবং কিছু কথা বলুন। যখন সবকিছু বলা হয়ে যায় এবং আপনি জানেন যে ব্রেকআপ একটি বাস্তবতা যা আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে, তখন এটি বন্ধ করার জন্য ব্যক্তিগতভাবে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়কথোপকথন নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গীও বোঝেন যে এটি আপনার গল্পের ক্লাইম্যাক্স এবং এটি একটি মৃত সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা নয়।
বন্ধ করার জন্য একজন প্রাক্তনকে কী বলবেন? কেবল তাদের কল করুন এবং কোনও বিস্তৃত বিল্ড-আপ ছাড়াই সরাসরি পয়েন্টে যান। আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে বলুন যে আপনার মনের মধ্যে ব্রেকআপ প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার এই চূড়ান্ত কথা বলা দরকার এবং তারা অবশ্যই এটি আপনাকে ঘৃণা করবে, অন্ততপক্ষে। ব্রেকআপের পরে এই বন্ধ কথোপকথনের জন্য একটি নিরপেক্ষ অবস্থান চয়ন করুন, যাতে আপনি দর্শকদের কৌতূহলী দৃষ্টিতে আমন্ত্রণ না জানিয়ে একটি সৎ আলোচনা করতে পারেন৷
আরো দেখুন: কীভাবে একজন লিও পুরুষ একজন মহিলাকে পরীক্ষা করে - 13টি অদ্ভুত উপায়তবে, আপনার বাড়ি বা হোটেলের ঘরের মতো অন্তরঙ্গ সেটিংস এড়িয়ে চলুন যাতে এটি নিশ্চিত করা যায় যে এটি বন্ধ হওয়ার পরে ব্রেকআপ আপনাকে দুর্বলতার মুহূর্তে আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘুমাতে নিয়ে যায় না। কথোপকথনটি অগোছালো হবে বলে আশা করুন এবং কান্না, জিবস এবং সম্ভবত একই পুরানো সম্পর্ককে দোষারোপ করতে হবে। সর্বোপরি, বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত উভয় অংশীদারের জন্য আঘাতমূলক হতে পারে।
2. একটি বন্ধ কথোপকথনে কী বলবেন? আপনি
এ বন্ধ করতে চান এমন সমস্ত বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন যে আপনাকে আঘাত করেছে তার কাছ থেকে আপনি কীভাবে বন্ধ পাবেন? কোনো প্রশ্ন অনাকাঙ্ক্ষিত এবং উত্তরহীন রেখে যাবেন না। যাইহোক, আপনার আবেগের উপর নজর রাখার চেষ্টা করা উচিত এবং এই প্রশ্নগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে আরও সাহায্য করবে বা ক্ষতি করবে তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন। রায়ান এবং লিন্ডা একটি কফি শপে ব্রেক আপ করার পরে একটি বন্ধ আলোচনার জন্য দেখা করেছিলেন। রায়ান যেমন অনেক প্রশ্নের উত্তর দেয় লিন্ডাতার জন্য ছিল, জিনিসগুলি উত্তপ্ত হয়ে উঠল৷
কিছুক্ষণ পরে, স্টাফরা একটি শান্ত দলে জড়ো হয়েছিল এবং লিন্ডা চোখ বের করে কাঁপছিল বলে খুব উদ্বিগ্ন দেখাচ্ছিল৷ আপনি যদি ইতিমধ্যে নিজের জন্য দুঃখিত হয়ে থাকেন তবে দর্শকদের সহানুভূতিশীল চেহারা সত্যিই আপনার আত্ম-মমতার অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, যদি একটি পাবলিক মেলডাউন এমন কিছু না হয় যার থেকে আপনি সতর্ক হন, নিজেকে সব উপায়ে যেতে দিন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি যখন ব্রেকআপের পরে একটি বন্ধ কথোপকথনের জন্য দেখা করেন, তখন আপনার মনের মধ্যে থাকতে পারে এমন কোনও সমস্যা বা প্রশ্ন ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান, তাহলে ভবিষ্যতে কথোপকথন এবং মিটিংয়ের শর্তাবলী নিয়ে আলোচনা করুন৷
কিন্তু আপনি এবং আপনার প্রাক্তন যদি একে অপরের কাছাকাছি নাও থাকতে পারেন তবে কী হবে? সেক্ষেত্রে, আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে কীভাবে একজন প্রাক্তন ব্যক্তির কাছ থেকে বন্ধ করা যায় যে আপনার সাথে কথা বলবে না। নম্রতা ব্যাখ্যা করেন, “প্রথমে, আপনি যে বিষয়গুলি বন্ধ করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হন এবং বিনয়ের সাথে আপনার বন্ধের দাবি জানান। কিন্তু তারা যদি আপনার সাথে একেবারেই কথা বলতে না চায়, তাহলে কোনো সাড়া না পেলে আপনার সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করা উচিত। আপনার সম্মান এবং আত্মসম্মান রক্ষা করা এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও যদি তারা আপনাকে উপেক্ষা করে তবে দূরে সরে যাওয়া ভাল। কিছু গর্ব আছে. যদিও জীবনে সেই শান্ত ও শান্তিতে পৌঁছতে আপনার বেশি সময় লাগতে পারে, তবুও বন্ধ ছাড়াই এগিয়ে যাওয়া সম্ভব।
3. পারস্পরিক সম্মত সময়ের জন্য কথোপকথন বন্ধ করুন এবং যোগাযোগ ছাড়াই বন্ধ করুন
কিভাবে একটি থেকে বন্ধ করা যায়