বিশ্বস্ততা যে কোনো বিবাহের জন্য একটি বড় আঘাত হতে পারে কিন্তু এটি মোকাবেলা করার জন্য কারো জন্য একটি টেমপ্লেট নেই। আবেগ এবং পরিস্থিতিগুলি খুব পরিচিত শোনাতে পারে তবে ব্যথা এবং শক খুব ব্যক্তিগত। মূলত, বিশ্বাসঘাতকতা মোকাবেলা করার দুটি উপায় আছে। আপনি হয় আপনার সঙ্গীকে দায়িত্ব নিতে পারেন, সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যেতে পারেন, অথবা আপনি একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করতে পারেন, এতে বিশ্বস্ততার প্রত্যাশা ছাড়াই আপনার জীবন পরিচালনা করতে পারেন। দ্বিতীয় বিকল্পটি বেছে নেওয়া আপনাকে কীভাবে একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করতে হয় সেই ভয়ঙ্কর প্রশ্নের মুখোমুখি হতে পারে।

দ্বিতীয় বিকল্পটি একটি আপস মনে হতে পারে এবং বেশিরভাগ মহিলারা পরামর্শে মাথা ঘামাতে পারেন। যাইহোক, এটি সম্পর্কে বিচার করা উচিত নয়। এখানে কেন: হাঁটাচলা করা সবার জন্য উপলব্ধ পছন্দ নাও হতে পারে। একটি সম্পর্ক ভাঙার ফলে অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে এবং সম্ভবত স্থির থাকা এবং একজন স্বামীকে উপেক্ষা করা বেছে নেওয়া হতে পারে যে আপনাকে উপেক্ষা করে একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। প্রতারিত হওয়ার পরে থাকার জন্য বেছে নেওয়া অকল্পনীয়ভাবে কঠিন হতে পারে৷

একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করার উপায়গুলি খুঁজে বের করা বিশ্বাসঘাতকতার যন্ত্রণাকে কিছুটা সহজে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে৷ যে বলা হচ্ছে, আমরা একমত হতে পারি যে এটি করা থেকে বলা সহজ। আপনার আস্থার প্রতি আপনার স্ত্রীর বিশ্বাসঘাতকতার প্রতি অন্ধ চোখ করা আত্মাকে চূর্ণ করতে পারে। কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট কবিতা পানিয়ামের (মাস্টার্স ইনমূলত, বিশ্বাস করা শুরু করুন যে আপনি নিজের জন্য বেঁচে আছেন - আপনার আঙুলে এখনও বিদ্যমান আংটি থাকা সত্ত্বেও।

10. বিপরীত লিঙ্গের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করুন

যখন আপনি বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হন, তখন এটি আপনার স্ব- সম্মান যে সবচেয়ে বড় আঘাত লাগে. এখন, আমরা আপনাকে বাইরে যেতে এবং একটি সম্পর্ক করার পরামর্শ দিচ্ছি না তবে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সুস্থ, প্ল্যাটোনিক বন্ধুত্ব খোঁজা একটি অহংকে উত্সাহিত করতে পারে। এটি আলোচনার জন্য একটি কঠিন অঞ্চল হবে এবং আপনার সীমানাগুলি ভালভাবে আঁকতে হবে।

যখন আপনি একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করেন, তখন পুরুষদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত গল্প শেয়ার করবেন না। পরিবর্তে, সত্যিকারের বন্ধুত্ব এবং সাহচর্য সন্ধান করুন যা অবিশ্বাসের কারণে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। যদি সেই প্রকৃত বন্ধুত্বগুলি আরও কিছুতে বিকশিত হয় তবে এটি সম্পর্কে নিজেকে মারবেন না। যতক্ষণ পর্যন্ত একটি নতুন রোমান্টিক আগ্রহ বা সংযোগ সত্যিকারের জায়গা থেকে উদ্ভূত হয় এবং প্রতিশোধমূলক প্রতারণার কাজ না হয়, ততক্ষণ আপনার জাল বৈবাহিক অবস্থাকে বাধাগ্রস্ত করতে দেবেন না।

11. বলবেন না তার বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে বিশ্ব

প্রতারক স্ত্রীকে কীভাবে উপেক্ষা করা যায় তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপদেশগুলির মধ্যে একটি হল আপনার নোংরা লিনেনকে জনসমক্ষে প্রকাশ করবেন না। আপনার বিয়ে, এতে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন এবং এটিকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য আপনি যে আপস করতে প্রস্তুত তা আপনার একার। আপনার এটি সম্পর্কে বিশ্বকে বলার দরকার নেই। আপনার তাদের বলার দরকার নেই যে আপনি আপনার স্বামীর প্রতারণা স্বীকার করেছেন তবে এটি আপনাকে কষ্ট দেয়।

যদি আপনিএকজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করা বেছে নিন এবং আপনার জীবনকে আপনি যেভাবে চান সেভাবে পরিচালনা চালিয়ে যান, সেখানে গুজব থাকবে। যাইহোক, আপনার ব্যক্তিগত জীবনে প্রতিবেশীকে অনুমতি দেবেন না। এছাড়াও, আপনার পছন্দ আপনার এবং আপনি কারও কাছে ব্যাখ্যা দেন না। আপনি এমন বিকল্পটি বেছে নিয়েছেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করেছে তাই আপনাকে এটি নিয়ে বিব্রত হতে হবে না৷

12. এটিকে সময় দিন

কীভাবে প্রতারণাকে উপেক্ষা করবেন তা খুঁজে বের করার জন্য এটি সম্ভবত আপনার যাত্রার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। স্বামী. প্রাথমিক শক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে এবং আপনি আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে এটির সাথে বাঁচতে হবে। আপনার মাথার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য এটিকে সময় দিন। আপনি যে পছন্দটি করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষতি করবেন না বা নিজেকে বিরক্ত করবেন না। সময়ের সাথে সাথে, এমন পরিস্থিতিও সহজ হয়ে যেতে পারে। সম্ভবত আপনি একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করার পরিবর্তে অবশেষে বিয়ে ছেড়ে দেওয়ার সাহস খুঁজে পেতে পারেন। অথবা আপনি আপনার বিবাহে এমন উপাদানগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং সেগুলির সাথে লেগে থাকে৷

বিশ্বাসের সাথে জীবনযাপন করাটা করার চেয়ে বলা সহজ৷ যাইহোক, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রতিটি বিবাহ আলাদা এবং একজন যে আবেগের মধ্য দিয়ে যায় তাও আলাদা, তাই জীবনের নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে কোনও সঠিক বা ভুল পদ্ধতি নেই। সর্বাধিক, আপনি যা করতে পারেন তা হল এটির সাথে বেঁচে থাকা এবং এর থেকে সেরাটা বের করা৷

একজন প্রতারক স্বামীকে পরিচালনা করার সেরা উপায় কী?

প্রতারণা বিভিন্ন ধরনের হতে পারে। কিছু পুরুষ সিরিয়াল প্রতারক, মিথ্যা বলার অভ্যাস এবং ছলনাময়ের সাথে সম্পর্ক রাখে। কিন্তু অন্যরাও আছে যারা সত্যিকারের ভুল করে থাকতে পারে বা যাদের জন্য ঘটনাটি একক ঘটনা হতে পারে, যার জন্য তারা অনুতপ্ত। অতএব, প্রতারণার প্রতি একজন স্ত্রীর প্রতিক্রিয়া - সে একজন প্রতারক স্বামীকে ক্ষমা করতে এবং উপেক্ষা করতে চায় বা বিবাহ বন্ধ করতে চায় - এটি পরিস্থিতির উপর অনেকটাই নির্ভর করে। অনেক কারণে। একজন প্রতারক স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে সে হয়তো অজ্ঞ। তার বিকল্প নাও থাকতে পারে। তার সমর্থন করার জন্য সন্তান থাকতে পারে। অথবা সম্ভবত তিনি একা থাকার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী নন। কারণ যাই হোক না কেন, স্ত্রীর বুঝতে হবে যে এর জন্য তার, তার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি হবে। তিনি যদি একজন প্রতারক স্বামীর সাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে তিনি আসলে বিশ্বাসঘাতকতাকে উপেক্ষা করে মানসিক নির্যাতন সহ্য করছেন,” বলেছেন কবিতা পানিয়াম। একজন অংশীদার যিনি আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত। একজন প্রতারক স্বামীর সাথে ‘চিকিৎসা’ করা সম্ভব নয় এবং আশা করা যায় যে তিনি হঠাৎ অনুগত হয়ে উঠবেন। সংরক্ষণ করা বা থাকাএই ধরনের বিয়ে করার জন্য অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্নটি হল - "আমি কি তাকে প্রতারণাকে উপেক্ষা করা উচিত? নাকি তাকে ট্র্যাকে আনার জন্য আমার চেষ্টা করা উচিত? আপনি যদি প্রাক্তনটি বেছে নেন, তবে জেনে রাখুন যে আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তভাবে হাঁটতে চলেছেন৷

12 টিপস কীভাবে একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করবেন

জীবন আর একবারের মতো হবে না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি প্রতারিত হয়েছেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণার প্রভাব ধ্বংসাত্মক হতে পারে। তার প্রতারণার ভূত আপনার সম্পর্কের উপর বড় হয়ে উঠবে যদি আপনি একজন প্রতারক স্বামীর সাথে এটি সম্পর্কে তার মুখোমুখি না হয়ে বা তিনি কোনও সংশোধন না করে থাকেন। আপনি তার সাথে কাটান প্রতিটি জাগ্রত মুহূর্ত তার অবিশ্বস্ততার একটি তিক্ত অনুস্মারক হয়ে উঠবে এবং আপনি এই উপলব্ধিতে নিজেকে অভিভূত করতে পারেন যে আপনার বিবাহ - আপনার জীবনের সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক - একটি ছদ্মবেশে হ্রাস পেয়েছে৷

অতএব, সাথে থাকা একজন অংশীদার যিনি অবিশ্বাসী হয়েছেন এমন একটি আপস যা আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ আত্ম-সচেতনতার সাথে গ্রহণ করতে হবে। এটি আপনার জন্য কাজ করার জন্য, আপনাকে পরিস্থিতির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর সম্পূর্ণ ফোকাস করতে হবে। অবশ্যই, পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি উপায় হল প্রতারক সঙ্গীকে উপেক্ষা করা বেছে নেওয়া যখন হাঁটার সময় একটি বিকল্প নয়৷

প্রশ্ন হল কীভাবে৷ কিভাবে আপনি মুখের দিকে তাকিয়ে বিশ্বাসঘাতকতা একটি অন্ধ চোখ চালু করবেন? একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করা কি সত্যিই অন্ধ হয়ে যাওয়া বা অন্য কিছুর অন্তর্ভুক্ত? কিছু অন্বেষণ করা যাকএই পরিস্থিতিতে কীভাবে নেভিগেট করতে হয় সে সম্পর্কে স্পষ্টতা পেতে সাহায্য করার জন্য একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করার উপায়:

1. স্বীকার করুন যে আপনি একটি খোলা বিবাহে আছেন

“কখনও কখনও আপনি যদি ইচ্ছুক হন তবে এটি আরও ভাল হবে স্বীকার করতে যে আপনি একটি উন্মুক্ত বিবাহে আছেন,” কবিতা বলেন, “যদি এটি একটি উন্মুক্ত বিয়ে হয়, তবে আপনার উভয়েরই আপনার বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য অন্যান্য অংশীদারদের অনুসরণ করার বিকল্প রয়েছে – শারীরিক, আধ্যাত্মিক, মানসিক বা এমনকি আর্থিক।” এমনকি যদি আপনি খোলাখুলিভাবে আপনার সম্পর্কের সীমানা পুনঃসংজ্ঞায়িত করার বিষয়ে আলোচনা না করেন, তবে দৃষ্টিভঙ্গির এই পরিবর্তন আপনার জন্য তার সীমালঙ্ঘনগুলি মোকাবেলা করা সহজ করে তুলতে পারে৷

তখন এটিকে সত্যিকার অর্থে 'প্রতারণা' বলা যাবে না মেয়াদ আপনাকে কেবল স্বীকার করতে হবে যে এটি আপনার জীবন হবে যেখানে আপনি নিজের কাজ করবেন এবং একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করবেন। অবশ্যই, এটি আপনাকে প্রতিবার এবং তারপরে আঘাত করতে পারে তবে এটি এমন কিছু যা আপনি শেষ পর্যন্ত মেনে চলেন। এছাড়াও, এটি সম্পর্কের মধ্যে আপনার নিজের অপূর্ণ চাহিদা মেটানোর জন্য আপনার বিবাহের বাইরে ঘনিষ্ঠ সংযোগ খোঁজার সম্ভাবনা উন্মুক্ত করবে।

2. আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু আশা করবেন না

কীভাবে করবেন তার উত্তর একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিজের প্রত্যাশা সেটিংয়ে মিথ্যা হতে পারে। একবার আপনি জানবেন যে আপনার জীবনসঙ্গী আপনার প্রতি বিশ্বস্ত নন, তাহলে এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে তিনি আপনাকে সম্মান করেন না বা আপনাকে খুব বেশি যত্ন করেন না। সুতরাং, সম্পর্কের স্বাভাবিক প্রত্যাশার সাথে নিজেকে আবদ্ধ রাখাই কেবল ঘটবেআপনি আরো ব্যথা এবং আঘাত. একজন প্রতারক স্বামীর সাথে জীবনযাপনের সাথে মোকাবিলা করতে, সম্পর্কের প্রত্যাশার কবল থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।

এছাড়া, একজন প্রতারক স্বামীর বিরুদ্ধে সর্বোত্তম প্রতিশোধ হল তাকে কোনো প্রত্যাশা থেকে মুক্ত করা এবং তাকে অনুভব করানো যে সে তা করছে না। ব্যাপার বিবাহ বা আপনার স্বামীর কাছ থেকে - মানসিক বা শারীরিকভাবে - কিছু আশা করবেন না। এটা ভাবতে কষ্ট হবে যে আপনার বিয়ে একটি রূপকথার গল্প যেখানে, প্রতারণার অংশ বিয়োগ করে, সবকিছুই হাঙ্কি-ডোরি৷

বিপরীতভাবে, সে আরও প্রতারণা করবে কারণ এটি ইতিমধ্যেই প্রকাশ্যে এসেছে এবং আপনি উপেক্ষা করা বেছে নিয়েছেন৷ এটা “আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে ঘুমাতে পারবেন না যিনি আপনার বিবাহের বাইরে অন্য কারো সাথে ঘুমাচ্ছেন যদি না আপনার যৌনতার নিদারুণ প্রয়োজন হয়। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু আশা বা গ্রহণ না করাই ভালো। পরিবর্তে, নিজেকে স্বাধীন করুন,” কবিতা বলে।

3. আপনার সম্পর্ককে দুঃখ দিন

আপনি বিয়ে থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত না নেওয়ার মানে এই নয় যে এটি জীবিত এবং সমৃদ্ধ। আসলে, একজন প্রতারক স্বামীর সাথে থাকা এবং অন্য দিকে তাকানো বিবাহ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি হৃদয়বিদারক হতে পারে। প্রতারণার পর্ব(গুলি) এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে, এটি একটি মৃত সম্পর্কের মত মনে হবে৷

একজন প্রতারক সঙ্গীকে উপেক্ষা করতে সক্ষম হতে, আপনাকে মেনে নিতে হবে যে আপনার বিবাহের ধাক্কা লেগেছে৷ এটি করার একটি উপায় হল নিজেকে সেই ক্ষতির জন্য শোক করার অনুমতি দেওয়া। আপনার রাগ প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নিন একবার আপনারশক বন্ধ পরেন আপনি দুঃখের পাঁচটি স্তরের মধ্য দিয়ে যাবেন - অস্বীকার, রাগ, দর কষাকষি, বিষণ্নতা এবং গ্রহণ - আপনি শর্তে আসার আগে যে আপনার জীবন আবার আগের মতো হবে না। কবিতা বলেন, “প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং আপনার বিবাহকে দুঃখ দেওয়া অপরিহার্য, তা যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন। স্বামী যখন বাইরে হাঁটার বিকল্প নেই? নিজেকে প্রথমে রাখতে শেখা। তাকে দেখতে দিন যে আপনি নিজেকে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার জীবনের লাগাম ফিরিয়ে নিচ্ছেন। ভাল খাও. বিশ্রাম. ব্যায়াম। এবং নিজের যত্ন নিন। আপনি যখন একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করা বেছে নেন, তখন আপনি অবচেতনভাবে নিজের জন্য একটি আলাদা জীবন তৈরি করছেন এমনকি আপনি আপনার সঙ্গীর মতো একই ছাদের নিচে বসবাস করতে বেছে নেন।

আপনি পরিস্থিতি নিয়ে শোক ও হতাশাগ্রস্ত থাকতে পারবেন না। অথবা প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করা কি ভালো এই ধরনের প্রশ্নগুলির সাথে থাকার জন্য আপনার সিদ্ধান্তটি দ্বিতীয় অনুমান করুন। এখন আপনার জীবন গড়ার এবং কারো স্ত্রী বা সঙ্গী হওয়ার বাইরে একটি পরিচয় থাকার সুযোগ এবং আপনাকে ধীরে ধীরে এটি বিকাশ করতে হবে। আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা যেন আপনার জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত না হয় সেজন্য শারীরিক এবং মানসিক উভয়েরই যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনি বিশ্বাসঘাতকতা এবং প্রতারণাপূর্ণ একটি অপমানজনক বিবাহ সহ্য করতে চান,” কবিতা বলে। থেরাপিআপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন সেগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করবে। আপনার মন বিভ্রান্তিতে পূর্ণ থাকবে কিভাবে একটি পরিস্থিতি সামলানো যায় কিন্তু একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা এবং সম্পর্ক কাউন্সেলিং বেছে নেওয়া সাহায্য করে।

"এছাড়াও আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে প্রতারণা শুরু হয়েছে এবং কোন পরিস্থিতির কারণে এটি হয়েছে," সে যোগ করে এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এতে আপনার কোন অংশ ছিল কিনা, আপনি কোথায় ভুল করেছেন এবং আপনার প্রতিক্রিয়া কী হওয়া উচিত। থেরাপি আপনাকে পরিস্থিতিটিকে আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি একজন প্রতারক স্বামীর সাথে বসবাস করেন এবং এই কঠিন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য সাহায্যের সন্ধান করেন, তাহলে বোনবোলজি প্যানেলে অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

6. বাচ্চাদের যত্ন নিন

কখন আপনি এমন একটি বিয়েতে থাকার সিদ্ধান্ত নেন যেখানে আপনি একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করেন, আপনার সন্তানদের প্রতিও নজর রাখা উচিত, বিশেষ করে যদি তারা একটি দুর্বল বয়সের হয়। যদিও বাচ্চাদের উপর বিবাহবিচ্ছেদের প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে আলোচনা করা হয়, একটি অকার্যকর বা বিষাক্ত বাড়িতে বেড়ে ওঠার ক্ষতিকারক মানসিক প্রভাবগুলি প্রায়শই কার্পেটের নীচে ব্রাশ করা হয়। একজন প্রতারক স্বামীকে কীভাবে উপেক্ষা করা যায় তা বুঝতে পারলেও এই দিকটিকে উপেক্ষা না করার জন্য আপনার সচেতন প্রচেষ্টা করা অত্যাবশ্যক৷

"বাচ্চারা যখন পরিস্থিতি জানতে পারে তখন তাদের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন," কবিতা বলেন, “শিশুদের মন ভঙ্গুর হতে পারে এবং যদি তারা বুঝতে পারে যে তাদের বাবা-মাএকটি খোলা বা অকার্যকর সম্পর্ক, এটি তাদের আত্মসম্মান এবং অহংকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই এমন একটি পরিস্থিতি হতে পারে যখন আপনাকে আপনার নিজের এবং আপনার সন্তানদের আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করতে হবে।”

7. একটি শারীরিক কার্যকলাপ করুন

প্রতারক সঙ্গীকে আন্তরিকভাবে উপেক্ষা করতে, আপনাকে চ্যানেল করতে হবে আপনার শক্তি উত্পাদনশীলভাবে। আপনি একটি উদ্ভট অস্তিত্ব হওয়ার সম্ভাবনার ছন্দে আরও স্থির হয়ে গেলে, প্রতিটি উপায়ে নিজেকে উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। যোগব্যায়াম, ধ্যান, মননশীলতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি করুন। এছাড়াও, অন্তত একটি শারীরিক কার্যকলাপ গ্রহণ করুন। আপনি যখন একজন অংশীদারের অবিশ্বাসের মতো অপ্রতিরোধ্য কিছুর সাথে মোকাবিলা করছেন তখন এগুলি ছোট, এমনকি নগণ্য, পরিবর্তনের মতো মনে হতে পারে কিন্তু আপনি বুঝতে পারবেন যে কীভাবে একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করা যায় তার কার্যকর উত্তর হতে পারে।

উৎপাদনশীলভাবে নিযুক্ত হওয়া একজন প্রতারক স্বামীর সাথে থাকাটা একটু সহজ করে তুলুন। "যখন আপনি ক্রমাগত আপত্তিজনক বিবাহে থাকেন তখন এই ধরনের কার্যকলাপগুলি আপনাকে আপনার শক্তি চালিত করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরে সঞ্চিত বিষাক্ত শক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, যা আপনার মধ্য দিয়ে যাওয়া ট্রমাটির প্রতিফলন। এগুলি আপনার মন এবং পরবর্তীকালে আপনার জীবন পরিচালনা করার একটি উপায়। ছোট ছোট পদক্ষেপ যা অনেক দূর যেতে পারে,” বলেছেন কবিতা।

8. কাজ করুন। নিজের আয় করুন

নারীরা প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করার এবং অর্থহীন সম্পর্কে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়ার একটি প্রধান কারণ হল তাদের আর্থিক স্বাধীনতার অভাব থাকতে পারে।তাদের জীবনযাত্রার জন্য তাদের স্বামীর উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল। সেই কারণে একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আর্থিকভাবে স্বাবলম্বী হওয়া৷

আপনার নিজের উপার্জনকে শক্তিশালী করা ভাল হবে৷ আপনি আপনার প্রতারক অংশীদারের আয়ের সাথে মেলে বা নাও পারেন তবে এটি আপনাকে জীবনে আপনি যা চান তা করার জন্য অনেক বেশি স্বাধীনতা দেবে। এছাড়াও, আপনার সঙ্গী আপনার অর্থের অভাবকে খারাপ আচরণ করতে ব্যবহার করতে সক্ষম হবে না। সুতরাং, আর্থিক স্বাধীনতার পথে পথ তৈরির দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন - আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি আটকে রেখেছিলেন এমন একটি ক্যারিয়ারে ফিরে যাওয়া হোক বা সম্পূর্ণ নতুন ক্ষেত্রে আপনার আহ্বান খুঁজে পাওয়া।

9. নিজের জন্য বাঁচুন

সুতরাং আপনি যে জীবন বেছে নিয়েছেন তা সম্ভবত রুমমেটদের মতো হতে পারে - একই ছাদের নিচে বসবাসকারী দুই ব্যক্তি কিন্তু ভিন্ন জীবনযাপন করছেন। যাইহোক, শুধুমাত্র এই কারণে যে আপনার স্বামী অন্য কোথাও তৃপ্তি পেতে পারেন বলে আপনাকে নিজেকে যেতে দেওয়া বা আত্ম-মমতায় তলিয়ে যেতে দেওয়া উচিত নয়। কীভাবে একজন প্রতারক স্বামীকে উপেক্ষা করবেন এবং তার সীমালঙ্ঘনগুলি আপনার মানসিক শান্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে দেবেন না তার একটি বড় অংশ হল তার থেকে আপনার নিজের দিকে মনোনিবেশ করা।

একজন প্রতারক স্বামীকে কীভাবে উপেক্ষা করতে হয় তা শেখার চাবিকাঠি মিথ্যা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা এবং স্ব-প্রেম অনুশীলন করা। একা বা আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সাথে ভ্রমণের এই সুযোগটি ব্যবহার করুন। আপনি যখন আপনার শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন, তখন নিজের জন্য তা করুন এবং আপনার ভুল স্বামীকে ফিরিয়ে আনবেন না।