Სარჩევი
ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული ხარისხით ნარცისული თვისებები. ჯანმრთელ ადამიანებში ნორმალური რაოდენობა ეხმარება მათ იამაყონ თავიანთი მიღწევებით. მაგრამ სწორედ ეს ნარცისიზმი ხდება საშიში, როცა იზრდება და გამოიყენება სხვების მანიპულირებისთვის. ის, რასაც ნარცისისტები ამბობენ კამათში, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვითშეფასების სიკვდილიც კი.
ამიტომ, ნარცისისტული ძალადობის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის მივმართეთ ფსიქოთერაპევტს, დოქტორ ჩავი ბჰარგავა შარმას (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში). ვისაც აქვს დიდი გამოცდილება ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სხვადასხვა სფეროში, მათ შორის ურთიერთობის კონსულტირებაში
რა არის ნარცისი?
ჩავი განმარტავს: „ნარცისისტები თავს ძალიან მნიშვნელოვანებად თვლიან. ისინი მუდმივად ითხოვენ დიდებას და ყურადღებას. აშკარად, ისინი თავდაჯერებულ ადამიანებად გამოიყურებიან. მაგრამ ქვეცნობიერად თუ ქვეცნობიერად ისინი არც ისე თავდაჯერებულები არიან. მათ, ფაქტობრივად, ძალიან დაბალი თვითშეფასება აქვთ.
„სულელები არ არიან. სინამდვილეში, ისინი ძალიან ქარიზმატულები და მაცდურები არიან. ისინი იყენებენ ამ ხიბლს თქვენით მანიპულირებისთვის და ფაქტების თავის სასარგებლოდ გადაქცევისთვის. ისინი არიან დაუცველები, ამპარტავანები და ემოციურად მოძალადეები.”
ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-5) ჩამოთვლის ცხრა კრიტერიუმს NPD-სთვის (ნარცისული პიროვნების აშლილობა), მაგრამ ის აკონკრეტებს, რომ ვინმეს მხოლოდ უნდა აკმაყოფილებდეს. მათგან ხუთი კლინიკურად კვალიფიცირდება როგორც ნარცისი:
Იხილეთ ასევე: მწუხარების 7 ეტაპი დაშორების შემდეგ: რჩევები გადაადგილებისთვის- თვითმნიშვნელოვნების გრანდიოზული გრძნობა
- შეუზღუდავი ფანტაზიებით დაკავებარომ, მე აღარ მომეწონები“
ეს არის ერთ-ერთი უცნაური რამ, რასაც ნარცისიები ამბობენ, რომ ემოციურად გაგიშანტარონ. ისინი დაგაყენებენ ისეთ ადგილზე, სადაც უნდა "დაუმტკიცო" შენი სიყვარული მათ მიმართ. ეს ან მათი გზაა, ან გზატკეცილი. ისინი გემუქრებიან დახვეწილი გზებით და არ გტოვებენ არჩევანის გაკეთების თავისუფლებას.
რას გულისხმობენ ისინი რეალურად: „ვერ ვიტან უარს. მჭირდება ხალხი, რომ ბრმად დამიმორჩილონ.“
21. „არ იცი რაზე ლაპარაკობ“
ჩავი ხაზს უსვამს, „ნარცისი ძალიან დაუცველი ხალხია. მათი ეგო არის დამცავი მექანიზმი აღქმული საფრთხეებისგან, როგორიცაა კრიტიკა“. აქედან გამომდინარე, ისინი თავდაცვითი პოზიციები არიან და ზედმეტად ცდილობენ თავი უფრო მაღლა იგრძნონ შედარებით. ეს მათი თქმის გზაა: „მე ვარ ექსპერტი. მე უფრო კარგად ვხვდები ამ საკითხში.”
რას გულისხმობენ ისინი რეალურად: “როდესაც ვიწყებ საფრთხის გრძნობას, ვიწყებ შენი გაუფასურებას.”
დაკავშირებული კითხულობს: 7 მიზეზი, რის გამოც ნარცისიებს არ შეუძლიათ ინტიმური ურთიერთობების შენარჩუნება
22. "შენ უნდა გაიზარდო!"
"შენ ისეთი გაუაზრებელი ბავშვი ხარ" ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რამაა, რასაც ნარცისი იტყვის ურთიერთობაში. როგორც ჩავი აღნიშნავს, „ყველაფერი რასაც თქვენ ამბობთ არის „არაგონივრული“. მზის ქვეშ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აზრი აქვს, არის ისინი.”
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: “თქვენი დაცინვა მეხმარება დავამშვიდო ჩემი დაუცველობა.”
23. „რატომ არ შეგიძლია უფრო მეტად ჰგავდე მათ?“
სხვასთან შედარებაექვემდებარება კლასიკურ ნარცისულ თვისებებს. ისინი ან გაძლევენ ჩუმ მოპყრობას, რათა მოიპოვო უპირატესობა, ან გელოდებიან, რომ სხვა იქნები, რათა მოსწონდე მათ. ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და დააბრკოლოს თქვენი თვითშეფასება.
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „მე თავს კარგად ვერ ვხედავ. რატომ უნდა?“
24. "შენ გამაბრაზე, ამიტომ მე გითხარი, რომ შენთვის ცუდი რამ გითხარი"
თუ თქვენ ჯერ კიდევ ეძებთ იმას, რასაც ნარცისი იტყვის, ყველაზე ცნობილი არის "შენ მაიძულე ამის გაკეთება". ყველაფერი, რასაც ისინი აკეთებენ, გამართლებულია, რადგან თქვენ ხართ ის, ვინც მათ „ამოძრავებს“. თქვენ ხართ ის, ვინც მათში ყველაზე უარესს გამოიტანს. მეორეს მხრივ, ყველას შეუძლია გამოავლინოს მათში საუკეთესო.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: „მე არ შემიძლია გავუმკლავდე ჩემს ბრაზს. მაშასადამე, ამ დანაშაულს შენზე გადამიყრი.”
25. ”და მე მეგონა, რომ კარგი ადამიანი იყავი. ჩემი ცუდი“
ცუდ ადამიანად დაძახება ერთ-ერთი უცნაური რამაა, რასაც ნარცისისტები ამბობენ. "მე ძალიან იმედგაცრუებული ვარ შენგან", "ამას შენგან არ ველოდი" ან "როგორ შეგიძლია, ყველა ადამიანიდან ასე თქვა?" არის სხვა საერთო რამ, რასაც ნარცისები ამბობენ.
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: „არც კი ვარ ახლოს გავხდე ის, ვისკენაც ვისწრაფვი. ასე რომ, მე მინდა, რომ ჩემთან ერთად დაიხრჩო.”
მსგავსი საკითხავი: 9 რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ ნარცისისტ ქმართან კამათის დროს
26. "შენ ყოველთვის ეძებ მიზეზებს ჩემთან საბრძოლველად"
ყოველ ჯერზე, როცა ცდილობგამოხატოთ თქვენი გრძნობები ან აგიხსნათ, რატომ გრძნობდით თავს ცუდად, ისინი გაგრძნობინებენ, რომ დანაშაული ჩაიდინე. ისინი აფუჭებენ თქვენს ემოციებს და გაგრძნობინებენ, რომ თქვენი ერთადერთი მიზანი მათი გაღიზიანებაა. ასე რომ, ისინი ამბობენ: "რატომ მაკრიტიკებ ყოველთვის?" ან „ყოველთვის უნდა დაანგრიო ჩემი განწყობა/დღე“.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: „არ მჭირდება, რომ მომცე რეალობის შემოწმება. ბედნიერი ვარ, რომ ვცხოვრობ უარყოფაში.”
27. „შენ ყოველთვის არასწორ გზას იღებ“
რაზეც ნარცისები ამბობენ კამათში, ჩავი ამბობს: „ისინი ყოველთვის გეტყვიან, რომ არასწორად გაგიგონიათ მათი კომენტარები. ისინი უბრალოდ ცდილობენ გაგიჟონ იმით, რომ გეუბნებიან, რომ მათ ეს ისე არ იგულისხმეს, როგორც შენ გაიგე. მაგრამ ახლა უნდა ავანაზღაურო.”
28. „იქნებ ეს დავასრულოთ“
თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტას არ აპირებენ. მაგრამ ნარცისიები ერთს ამბობენ და მეორეს აკეთებენ. ისინი რეგულარულად აყენებენ თქვენთან განშორების საკითხს. Რატომ ასე? იმიტომ, რომ მათ უყვართ, როცა აჩვენებთ ნიშნებს, რომ სიყვარულს ითხოვთ. მათ უყვართ თქვენი გაშიფვრა.
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: „როგორ გეშინიათ ჩემი დაკარგვის, სიამოვნების გრძნობას მაძლევს“.
29. „წარმოდგენა არ მაქვს რაზე ლაპარაკობთ? როდის?”
როდესაც საქმე ეხება იმას, რასაც ნარცისისტები ამბობენ კამათის დროს, მათი წასვლის სტრატეგია სულელური თამაშია. ისინი ხშირად ამბობენ ისეთ რაღაცეებს, როგორიცაა „უბრალოდ არაგაიგე“, „რას გულისხმობ, როცა ამას ამბობ?“, ან „საიდან მოდის ეს?“
რას გულისხმობენ სინამდვილეში: „ზუსტად ვიცი რას ლაპარაკობ შესახებ. უბრალოდ არ მინდა ამაზე ლაპარაკი.”
30. „უკვე ძალიან ბევრს გადავიტან. გმადლობთ, რომ ეს გააუარესეთ“
თვითმოწყალება კლასიკური ნარცისული თვისებაა. მაშასადამე, რასაც ნარცისები ამბობენ კამათში, ხშირად მოიცავს: „ჩემი ცხოვრება ძალიან რთულია“, „მე ძალიან მტკივა“, „იცი, რომ დეპრესიაში ვარ“ და ა.შ.
მსგავსი საკითხავი: რა არის ტრავმა დემპინგი? თერაპევტი განმარტავს მნიშვნელობას, ნიშნებს და როგორ დავძლიოთ ის
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „მინდა რომ მომენატრეთ და ყურადღება მომაქციოთ“.
ძირითადი მითითებები
- დაფარულ ნარცისს აქვს საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრანდიოზული გრძნობა და ღრმად დამკვიდრებული ქების და ყურადღების მოთხოვნილება
- რაც ნარცისისტები ამბობენ კამათში, მოიცავს, რომ გიწოდებენ ზედმეტად მგრძნობიარეს, გიჟს ან დრამატულს
- ისინი გაგრძნობინებენ, რომ არ ხარ მათი ღირსი და შენი პრივილეგიაა მათთან ყოფნა
- ისინი ცდილობენ შენს იზოლირებას და ახლობლებისგან დაშორებას
- ისინი ელიან, რომ გადაგიხდი მათ ქებით. და მორჩილება
- ისინი არასწორად გეპყრობიან ან განადგურებენ თქვენს თავდაჯერებულობას და გეუბნებიან, რომ ამას აკეთებენ იმიტომ, რომ უყვარხართ
- ისინი გეძახიან დაუცველს და გადანაშაულებენ, რომ იყენებ ტირილს, როგორც მანიპულაციის ტაქტიკას
ბოლოს ჩავი განმარტავს: „თუ ზემოაღნიშნული ნარცისიათქვით თქვენთვის ნაცნობ კამათში, თქვენ უნდა წაიყვანოთ თქვენი პარტნიორი თერაპიაზე, რადგან ძალიან რთულია ადამიანთან ცხოვრება ასეთი მკაცრი დაცვის მექანიზმით. ჩვენ ვიყენებთ სხვადასხვა ტექნიკას მათ თვითშეფასებაზე სამუშაოდ, როგორიცაა CBT, ფსიქოანალიზი და მათი წარსული ტრავმის განკურნება.” თუ თქვენ ეძებთ მხარდაჭერას, ჩვენი კონსულტანტები Bonobology-ის პანელიდან მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არიან დაშორებული.
ის დასძენს, „მე მინახავს რთული შემთხვევები, განსაკუთრებით ისეთები, სადაც ორი შეყვარებული ნარცისი იყო. ისინი არც კი აგრძელებენ თერაპიას, რადგან თერაპია მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობაზე დათანხმებაა. სხვა შემთხვევაში, ადამიანებს ეშინიათ წასვლის, რადგან ეს არის შეთანხმებული ქორწინება.
„მაგრამ თუ ის ძალიან გადაჭარბებულია, უმჯობესია დაიკავოთ პოზიცია და გამოხვიდეთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან. ურთიერთობას ვერ უწოდებ, თუ მასში მხოლოდ ერთი ადამიანია“. ასე რომ, ყოველთვის გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და დაიცავით თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
არანაირი კონტაქტი ნარცისისტთან – 7 რამ, რასაც ნარცისიები აკეთებენ, როცა მიდიხართ, კონტაქტი არ გაქვთ
როგორ დავასრულოთ გრძელვადიანი ურთიერთობა? 7 სასარგებლო რჩევა
11 გაკვეთილი, რომელიც ადამიანებმა ისწავლეს წარუმატებელი ურთიერთობებიდან
>წარმატება, ძალაუფლება, ბრწყინვალება, სილამაზე ან იდეალური სიყვარულითუ ვინმე თქვენთან ახლოს, იქნება ეს თქვენი პარტნიორი, ოჯახის წევრი თუ მეგობარი, აჩვენებს ზემოთ ჩამოთვლილ ნიშნებს, იცოდეთ, რომ არაფერ შუაშია შენთან. თქვენ ურთიერთობაში მხოლოდ ძალადობის სამიზნე ხართ და არა ამის მიზეზი.
ვინც ახლობელია ნარცისისტთან, იქნება მათი შეურაცხყოფის სამიზნე, მიუხედავად იმისა, ვინ არიან ისინი. მაგრამ თუ კარგად იცნობთ იმას, რასაც ნარცისები ამბობენ, რომ მოგატყუონ, შეგიძლიათ მოემზადოთ მათთან გამკლავებისთვის.
30 მანიპულაციური რამ, რასაც ნარცისები ამბობენ კამათში და რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში
ჩავი აღნიშნავს: „ნარცისიზმის ძირეული მიზეზი მდგომარეობს ადამიანის ბავშვობაში ან გაუწონასწორებელ აღზრდაში. ისინი ბავშვობაში ან ზედმეტ თაყვანისმცემლობას იღებდნენ, ან ძალიან ბევრ კრიტიკას. სწორედ ამიტომ გაიზარდა ბავშვი და გრძნობს, რომ სამყარო ეგოისტურია და მათ არ შეუძლიათ წარმატებას მიაღწიონ სხვების ჩამოგდების ან სხვისი უფლებების უარყოფის გარეშე“. ახლა, როდესაც ჩვენ ვიცით, რა არის ნარცისიზმი და მისი მიზეზები, მოდით ჩავუღრმავდეთ მასრასაც ნარცისისტები ამბობენ კამათში.
1. „შენ ზედმეტად მგრძნობიარე ხარ“
ჩავი ხაზს უსვამს, „ნარცისი არასოდეს იღებს პასუხისმგებლობას საკუთარ საქციელზე. ეს არასდროს არის მათი ბრალი. ისინი ტრივიალიზირებენ შენს გრძნობებს და გეუბნებიან, რომ შენ ყოველთვის არაპროპორციულად აზვიადებ.”
თუ ისინი საკუთარ რეალობაში ეჭვის შეტანას გიქმნიან, ისინი აუცილებლად ცდილობენ გაგიჟონ. ზედმეტად მგრძნობიარედ დაძახება ბრალის გადატანის კლასიკური მეთოდია. ეს საშუალებას აძლევს NPD-ის მქონე ადამიანს თავი აარიდოს პასუხისმგებლობას საკუთარ ქმედებებზე.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: „არ მინდა მივიღო, რომ ეს ჩემი ბრალია“.
2. „გიჟი ხარ, დახმარება გჭირდება“
გიჟის დაძახება ერთ-ერთი კლასიკური ნარცისისტული კამათის ტაქტიკაა. ნარცისისტებს ასევე უწოდებენ "გიჟურ შემქმნელებს", რადგან ეჭვქვეშ აყენებენ საკუთარ საღი აზროვნებას, ეხმარება მათ დაამყარონ კონტროლი თქვენზე. ეს არის კლასიკური გაზის შუქის ტექნიკა, რათა მოკლას თქვენი თვითშეფასება და დაგაეჭვოთ თქვენს სიმართლეში.
რას გულისხმობენ სინამდვილეში: „მე არ ვაპირებ ამაზე პასუხისმგებლობის აღებას, ამიტომ შევწყვეტ მოსმენას“.
3. „ვწუხვარ, რომ ასე გრძნობთ თავს“
რაც ნარცისისტები ამბობენ კამათში, ასევე მოიცავს ყალბ ბოდიშს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ „თქვენ“ ასე. ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი გრძნობენ რაიმე სახის სინანულს. ისინი უბრალოდ აძლევენ ჟღერადობას, თითქოს უსაფუძვლო მიზეზის გამო ნერვიულობთ. ამის ნაცვლად, მათ უნდა თქვან "ბოდიში, რომ ეს გავაკეთე", რათა აჩვენონ პასუხისმგებლობა მათზეშეცდომები.
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „არ მჯერა, რომ ზიანი მოგაყენე და არ ვიღებ პასუხისმგებლობას ჩემს ქმედებებზე“.
4. „არაგონივრული ხარ“
ნარცისული მოძალადეები იყენებენ ამ ფრაზას თქვენი გრძნობების დისკრედიტაციისა და თქვენი თვალსაზრისის შესამცირებლად. მანიპულაციის ეს ტაქტიკა კარგად მუშაობს იმ ადამიანებზე, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი იყვნენ კეთილგანწყობილნი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღონ ზომები მათ მიმართ ჩადენილი უსამართლობის წინააღმდეგ.
რას გულისხმობენ ისინი რეალურად: „მე არ მაქვს ღიად მოუსმინე მოსაზრებებს, რომლებიც არ მეთანხმება.”
5. „იღბლიანი ხარ, რომ შევეგუე ამას“
რადგან ნარცისისტს აქვს საკუთარი თავის გაბერილი გრძნობა, ისინი გრძნობენ, რომ შენთან ყოფნით სიკეთეს გაგიკეთებენ. თქვენ უნდა იგრძნოთ „მადლიერი“ და „კურთხეული“, რომ მათ აირჩიეს თქვენთან დარჩენა. ამ ნარცისული სიტყვების მიღმა არის განზრახვა, გაგრძნობინონ უღირსად.
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „მეშინია, რომ შორდები და შეიძლება მიმატოვო“. 
6. „აი როგორ მანაზღაურებ?“
ჩავის თქმით, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რამ, რასაც ნარცისიები კამათში ამბობენ, არის: „იმდენი გავაკეთე შენთვის, მაგრამ შენ არასდროს მაფასებ“. ისინი ითვლიან ყველა სიკეთეს, რასაც აკეთებენ, შემდეგ კი ელიან, რომ თქვენ გადაუხდით მათ. როგორ შეგიძლიათ დააჯილდოოთ მათი ეგრეთ წოდებული „სიკეთის“ ქმედებები? მათ წინააღმდეგ არასოდეს ლაპარაკობს.
7. „მე საუკეთესო ვარ, რაც კი ოდესმე გექნებათ“
საუკეთესო ვარრომანტიული პარტნიორი“ არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რამ, რასაც ნარცისიები საკუთარ თავზე ამბობენ. როგორც კვლევა მიუთითებს, ისინი საკუთარ თავს ძალიან პოზიტიურად ხედავენ და მოტივირებულნი არიან შეინარჩუნონ ზედმეტად პოზიტიური თვითშეფასება. ასე რომ, ისინი აჩვენებენ, რომ ისინი შენთან ერთად იყვნენ და შენ არ ხარ მათი ღირსი.
მსგავსი საკითხავი: 12 ნიშანი იმისა, რომ ხვდები ვინმეს ღმერთის კომპლექსით
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: „მეშინია, რომ შენი უღირსი ვარ“
Იხილეთ ასევე: როგორ მოვემზადოთ პირველი ღამისთვის მის ადგილზე8. "მე ამას ვაკეთებ მხოლოდ იმიტომ, რომ მიყვარხარ"
"მე ამას მხოლოდ სიყვარულის გამო ვაკეთებ" ან "შენი საუკეთესო ინტერესები მაქვს" არის ყველაზე გავრცელებული ფრაზები, რომლებსაც ნარცისიები იყენებენ. ისინი ამართლებენ თქვენს მიმართ არასათანადო მოპყრობას. ისინი იქცევიან ეჭვიანად ან დაუცველად მხოლოდ იმიტომ, რომ „გიყვართ“.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: „მე მსიამოვნებს თქვენი კონტროლი და ექსპლუატაცია“.
9. „ყველაფერი შენზე არ არის დამოკიდებული“
ჩავი ამბობს: „ნარცისისებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება და ამიტომ სჭირდებათ, რომ ადამიანები მუდმივად აღფრთოვანდნენ და დაადასტურონ ისინი. მათ არ აქვთ თანაგრძნობა და, შესაბამისად, უჭირთ სხვების გაგება. ისინი ითხოვენ ყურადღებას, გრძნობენ უფლებას და ელიან განსაკუთრებულ პრივილეგიებს (რასაც არ აბრუნებენ).“
მაშასადამე, „ყველაფერი შენზე არ არის“ ერთ-ერთი გავრცელებული რამ, რასაც ნარცისიები ამბობენ, რადგან ყველაფერი მათზეა. ისინი დაცვით დგანან, თუ მათ ყურადღების ცენტრში მოიპარავთ, თუნდაც ერთი წამით. ისინი გაგრძნობინებენ თავს დამნაშავედ და უხერხულად, თუ მათ ყურადღებას გაამახვილებთ.დაიმახსოვრე, ურთიერთობებში დანაშაულის გრძნობა ძალადობის ფორმაა.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: „ნუ მოიპარო ჩემი ჭექა-ქუხილი“.
10. „ჩვენ სხვა არავინ გვჭირდება“
ეს არის ერთ-ერთი რამ, რასაც ნარცისი იტყვის ურთიერთობაში, რათა დამორჩილებული და ერთგული გქონდეთ მათ მიმართ. თუ ისინი იბრძვიან თქვენთან სხვა ადამიანებთან დროის გატარებისთვის, იცოდეთ, რომ ისინი ცდილობენ თქვენს იზოლირებას ყველასგან. ისინი ცდილობენ ეს ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობად აქციონ.
რას გულისხმობენ ისინი რეალურად: „არ მინდა კონკურენცია გავწიო შენი დროისა და ყურადღებისთვის, რადგან შენ ყველა ჩემთვის მინდა.”
11 . „თქვენ უნდა აირჩიოთ მხარე“
ეს ნარცისისტული სიტყვები თქვენი ემოციური მანიპულირების დახვეწილი გზაა. მათ შეიძლება დაგისვათ ისეთი კითხვები, როგორიცაა: „ამ პლანეტაზე მხოლოდ ერთ ადამიანთან ერთად ყოფნა რომ შეგეძლოს, ვინ იქნებოდა ის? იმ იმედით, რომ თქვენ იტყვით, რომ ეს ისინი არიან. და თუ მათ არ აირჩევთ სხვებზე, ისინი შეიძლება გაბრაზდნენ და გაცივდნენ.
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: „აირჩიე მე. მიყვარხარ სხვებზე მეტად. მითხარი, რომ შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვარ.”
12. "ჩემს გარეშე არაფერი ხარ"
ჩავის თქმით, "ნარცისიები აგრძელებენ შეპყრობას იმაზე, თუ რამდენად ძლიერები არიან ისინი. ისინი გრძნობენ, რომ მათი მიღწევები სხვებზე უკეთესია. ისინი ძალიან ბრაზდებიან, როდესაც ადამიანები არ აქცევენ მათ თაყვანისცემას, რასაც ელოდნენ.თქვით, რომ დაცინვით ჩართეთ ისინი თქვენი მიღწევების დამსახურების აღებას. „ჩემს გარეშე ამას ვერ გააკეთებდი“ არის ერთ-ერთი კლასიკური ნარცისისტული არგუმენტის ტაქტიკა. ისინი გაგრძნობინებენ, რომ მათ ვალში ხარ შენი წარმატებისთვის.
რას გულისხმობენ ისინი სინამდვილეში: „მინდა წილი ვიყო შენს დიდებაში, რათა შევინარჩუნო ჩემი ნარცისული მარაგი“. 
13. "აბა, გასაკვირი არ არის, რომ არავინ მოგწონს"
ეს არის ერთ-ერთი ჩვეულებრივი რამ, რასაც ნარცისიები ამბობენ, რომ რიგზე დარჩეს. ეს მათი გზაა თქვენი თვითშეფასების განადგურების და გაგრძნობინონ, რომ სხვა არავინ გყავთ, ვისაც უნდა მიმართოთ. თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ დაუცველობას იმით, რომ გეუბნებათ, რომ ვერავინ ვერ გიყვართ ან ზრუნავს თქვენზე ისე, როგორც ისინი აკეთებენ. სავარაუდოდ მიმატოვებ.”
14. "შენ ისეთი დაუცველი ხარ, ეს არ არის მიმზიდველი"
რაც ნარცისიები შენს დაცინვაზე ამბობენ, ასევე მოიცავს "დაუცველი" და "არამიმზიდველი" დაძახებას. მათ უნდათ, რომ თავი არასწორად იგრძნოთ. ეს მათი გზაა თქვენი გადასატანი თემიდან. გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენ საკუთარ თავში სიძულვილი ან ეჭვი შეგეპარებათ. საკუთარი თავის მიმართ ცუდ განცდა აშორებს მათ იმისგან, თუ რამდენად ეზიზღებათ საკუთარი თავი.
მსგავსი საკითხავი: 8 ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობაში თავს კარგავთ და 5 ნაბიჯი, რათა კვლავ იპოვოთ საკუთარი თავი
რა ისინი სინამდვილეში ნიშნავს: „მე ვარ ის, ვინც დაუცველია და მეშინია, რომ მიმატოვო“.
15. "ნუ ტირი, შენ ხარუბრალოდ ცდილობს ჩემზე მანიპულირებას“
ჩავი განმარტავს: „ადამიანები არ ტოვებენ ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებს, არის ის, რომ ისინი ვერ აცნობიერებენ, რამხელა ტოქსიკურობას განიცდიან ყოველდღიურად.
„ავიღოთ ჭაში ბაყაყის მეტაფორა. თუ წყლის ტემპერატურას უცებ გაზრდით, ბაყაყი გადმოხტება. მაგრამ თუ ტემპერატურას თანდათან გაზრდით, ბაყაყი აკლიმატიზდება.
„ზუსტად ასე მუშაობს ნარცისული სიტყვები. თქვენ ნორმალიზებთ ემოციურ შეურაცხყოფას, რადგან ვერც კი აცნობიერებთ, რომ თქვენზე ძალადობენ დახვეწილი გზებით. ” ასე რომ, როცა გეუბნებიან, შეწყვიტე ტირილი, მათ უბრალოდ უნდათ, რომ თავი სუსტ ადამიანად იგრძნოთ. მარტივად რომ ვთქვათ, ისინი აპროექტებენ და გდებენ ბრალს ზუსტად იმაში, რასაც აკეთებენ.
რას გულისხმობენ სინამდვილეში: „არ მინდა გამოხატო შენი გრძნობები“.
16 . „ეს ჩემი ბრალი არ არის, ეს შენს/ფულის/სტრესის/სამსახურის გამოა“
კვლევებმა აჩვენეს, რომ ნარცისიზმით მცხოვრები ადამიანები ხშირად განიცდიან მსხვერპლის თანდაყოლილ გრძნობას, რის გამოც მათ შესაძლოა ბრალი თქვენზე გადაიტანონ. , ვინმეს ან სხვა გარე ფაქტორს, რომლებზეც მცირე კონტროლი აქვთ. თავდაცვა და მსხვერპლის კარტის თამაში ორივე კლასიკური ბრალის გადატანის სტრატეგიაა.
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „ჩემი ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღება მოითხოვს ჩემი ეგოს დათრგუნვას და ამის გაკეთება არ შემიძლია. ”
17. "მე ჯერ კიდევ არ დამვიწყებია შენი ეს შეცდომა"
Theრასაც ნარცისები ამბობენ კამათში, მოიცავს თქვენი წარსული დანაშაულის გახსენებას, მაგრამ მათზე პასუხისმგებლობის აღებას. შესაძლოა, თქვენი წინასწარი შეურაცხყოფა არაფერ შუაშია მიმდინარე კონფლიქტთან. მაგრამ ისინი მაინც მოიყვანდნენ ამას, რათა გადაიტანონ თქვენი ყურადღება და დაცვით მდგომარეობაში დაგაყენებდნენ. ამას ჰქვია ნარცისული „სიტყვის სალათი“.
რას ნიშნავს ისინი რეალურად: „ახლა თქვენ გაქვთ მტკიცებულება ჩემს წინააღმდეგ და ასე რომ, ნებისმიერ ფასად უნდა ავხსნა არგუმენტი“.
18. „ეს არასდროს მომხდარა“
კვლევები ვარაუდობენ, რომ ნარცისიზმის მქონე პირები არ არიან ისეთი მიდრეკილნი დანაშაულისკენ, როგორც სხვები, რაც მათ ართულებს პასუხისმგებლობის აღებას საკუთარ ქმედებებზე. ასე რომ, "თქვენი მტკიცებულებები არაფერს ამტკიცებს" და "მე ეს არასდროს მითქვამს" არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ფრაზა, რომელსაც ნარცისები იყენებენ.
რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში: "ვიცი, რომ დამნაშავე ვარ, მაგრამ მე პირდაპირ უარს იტყვის ისე, რომ საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპაროს.”
19. „დაისვენე. ნუ გახდებით ეს ასე დიდ საქმედ“
ჩავის მიხედვით, ნარცისისტი ურთიერთობაში იტყვის: „ეს ისეთი ტრივიალური საკითხია. ნუ აზვიადებ." მკვლევარებმაც კი დაადგინეს, რომ მათ, ვინც ცხოვრობს NPD-ით, აქვთ შეზღუდული თვითშემეცნება და სხვებთან შეგუების უნარის დაქვეითება, რაც შეიძლება ახსნას, თუ რატომ ვერ ხედავენ თავიანთ ქცევებს ისე, როგორც თქვენ.
რა. ისინი რეალურად ნიშნავს: „შენ მეპირისპირებ, ასე რომ მე ვაპირებ მინიმუმამდე/დამცირებას თქვენი უბედურება“.