Alle Menschen haben bis zu einem gewissen Grad narzisstische Züge. Bei gesunden Menschen trägt ein normales Maß dazu bei, dass sie stolz auf ihre Leistungen sind. Aber genau dieser Narzissmus wird gefährlich, wenn er zunimmt und dazu benutzt wird, andere zu manipulieren. Die Dinge, die Narzissten in einem Streit sagen, können sogar zum Tod Ihres Selbstwertgefühls führen.

Um mehr über narzisstischen Missbrauch zu erfahren, haben wir uns an die Psychotherapeutin Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master in Psychologie) gewandt, die über umfangreiche Erfahrungen in verschiedenen Bereichen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens verfügt, darunter auch in der Beziehungsberatung

Was ist ein Narzisst?

Chavi erklärt: "Narzissten halten sich für sehr wichtig. Sie sehnen sich ständig nach Lob und Aufmerksamkeit. Nach außen hin erscheinen sie als selbstbewusste Menschen. Aber unbewusst oder unterbewusst sind sie gar nicht so selbstbewusst. Sie haben in Wirklichkeit ein sehr geringes Selbstwertgefühl.

"Sie sind nicht dumm, sondern sehr charismatisch und verführerisch. Sie nutzen diesen Charme, um Sie zu manipulieren und Tatsachen zu ihrem Vorteil zu verdrehen. Sie sind unsicher, arrogant und emotional beleidigend."

Im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) sind neun Kriterien für die Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) aufgeführt, aber es wird präzisiert, dass jemand nur fünf davon erfüllen muss, um klinisch als Narzisst zu gelten:

• Grandioses Gefühl der Selbstherrlichkeit
• Beschäftigung mit Phantasien von unbegrenztem Erfolg, Macht, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe
• Die Überzeugung, dass sie etwas Besonderes und Einzigartiges sind und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen oder Institutionen verstanden werden können oder sich mit ihnen verbinden sollten
• Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung
• Gefühl des Anspruchs
• Zwischenmenschlich ausbeuterisches Verhalten
• Mangelndes Einfühlungsvermögen
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf sie sind
• Demonstration von arrogantem und hochmütigem Verhalten oder Haltung

Wenn jemand, der Ihnen nahe steht, sei es Ihr Partner, ein Familienmitglied oder ein Freund, die oben genannten Anzeichen zeigt, sollten Sie wissen, dass es nichts mit Ihnen zu tun hat. Sie sind nur das Ziel von Missbrauch in einer Beziehung und nicht die Ursache dafür.

Jeder, der dem Narzissten nahe steht, wird zur Zielscheibe seines Missbrauchs, unabhängig davon, wer er ist. Aber wenn Sie die Dinge kennen, die Narzissten sagen, um Sie auszutricksen, können Sie sich auf den Umgang mit ihnen vorbereiten.

30 Manipulative Dinge, die Narzissten bei einem Streit sagen und was sie wirklich meinen

Chavi erklärt: "Die Ursache für Narzissmus liegt in der Kindheit oder in einer unausgewogenen Erziehung. Entweder wurde man als Kind zu sehr bewundert oder zu sehr kritisiert. Deshalb wuchs das Kind mit dem Gefühl auf, dass die Welt egoistisch ist und man nur Erfolg haben kann, wenn man andere niedermacht oder ihnen ihre Rechte verweigert." Nachdem wir nun wissen, was Narzissmus ist und welche Ursachen er hat, wollen wir uns näher mit derDinge, die Narzissten bei einem Streit sagen.

1. "Du bist zu empfindlich"

Chavi betont: "Ein Narzisst übernimmt nie die Verantwortung für sein eigenes Verhalten. Es ist NIE seine Schuld. Er bagatellisiert deine Gefühle und sagt dir, dass du die Dinge immer überbewertest."

Wenn sie Sie an Ihrer eigenen Realität zweifeln lassen, versuchen sie definitiv, Sie unter Druck zu setzen. Sie als zu sensibel zu bezeichnen, ist eine klassische Methode der Schuldverschiebung, mit der jemand mit NPD die Verantwortung für sein eigenes Handeln von sich weisen kann.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich will nicht akzeptieren, dass es meine Schuld ist."

2. "Du bist verrückt, du brauchst Hilfe"

Sie als verrückt zu bezeichnen, ist eine der klassischen narzisstischen Argumentationstaktiken. Narzissten werden auch als "Verrückte" bezeichnet, weil es ihnen hilft, die Kontrolle über Sie zu erlangen, wenn sie Sie an Ihrem Verstand zweifeln lassen. Das ist eine klassische Gaslighting-Technik, um Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören und Sie an Ihrer Wahrheit zweifeln zu lassen.

Was sie eigentlich meinen, ist: "Ich übernehme keine Verantwortung für diese Sache, also höre ich auf zuzuhören.

3. "Es tut mir leid, dass Sie so empfinden"

Zu den Dingen, die Narzissten in einem Streit sagen, gehört auch eine vorgetäuschte Entschuldigung dafür, dass "Sie" sich so fühlen. Das bedeutet nicht, dass sie Reue empfinden. Sie lassen es nur so klingen, als ob Sie sich ohne guten Grund aufregen. Stattdessen sollten sie sagen: "Es tut mir leid, dass ich das getan habe", um zu zeigen, dass sie für ihre Fehler einstehen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich glaube nicht, dass ich Ihnen Schaden zugefügt habe und übernehme keine Verantwortung für mein Handeln.

4. "Du bist unvernünftig"

Diese Manipulationstaktik funktioniert gut bei Menschen, die eher dazu neigen, zuzustimmen, und weniger dazu, gegen die ihnen angetane Ungerechtigkeit vorzugehen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich habe nicht die Offenheit, mir andere Meinungen anzuhören, die nicht mit mir übereinstimmen.

5. "Du hast Glück, dass ich mir das gefallen lasse"

Da ein Narzisst ein übersteigertes Selbstwertgefühl hat, glaubt er, dass er Ihnen einen Gefallen tut, wenn er mit Ihnen zusammen ist. Man erwartet von Ihnen, dass Sie sich "dankbar" und "gesegnet" fühlen, dass er sich entschieden hat, bei Ihnen zu bleiben. Die Absicht hinter diesen narzisstischen Worten ist es, Ihnen das Gefühl zu geben, wertlos zu sein.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich habe Angst, dass du dich zurückziehst und mich am Ende verlässt."

6. "So zahlen Sie es mir zurück?"

Laut Chavi ist eine der häufigsten Äußerungen von Narzissten in einem Streit: "Ich habe so viel für dich getan, aber du weißt mich nie zu schätzen". Sie zählen all die guten Dinge, die sie tun, auf und erwarten dann später, dass du dich revanchierst. Wie kannst du ihre so genannten Taten der "Freundlichkeit" belohnen? Indem du nie gegen sie sprichst.

7. "Ich bin der Beste, den du je haben wirst"

Die Behauptung, der "beste romantische Partner" zu sein, ist eines der häufigsten Dinge, die Narzissten über sich selbst sagen. Wie die Forschung zeigt, sehen sie sich selbst sehr positiv und sind motiviert, ihre übermäßig positive Selbstwahrnehmung aufrechtzuerhalten. Sie erwecken also den Eindruck, dass sie sich für Sie verbogen haben und Sie ihrer nicht würdig sind.

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Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich habe Angst, dass ich deiner unwürdig bin."

8. "Ich tue das nur, weil ich dich liebe"

"Ich tue das nur aus Liebe" oder "Ich habe nur dein Bestes im Sinn" sind einige der häufigsten Phrasen, die Narzissten verwenden. Sie rechtfertigen ihre Misshandlungen an dir. Sie verhalten sich eifersüchtig oder unsicher, nur weil sie dich "lieben".

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich genieße es, dich zu kontrollieren und auszubeuten."

9. "Nicht alles dreht sich um dich"

Chavi sagt: "Narzissten haben ein geringes Selbstwertgefühl und müssen daher ständig bewundert und bestätigt werden. Es fehlt ihnen an Empathie und sie haben daher Schwierigkeiten, andere zu verstehen. Sie brauchen Aufmerksamkeit, fühlen sich berechtigt und erwarten besondere Privilegien (die sie nicht zurückgeben)."

Daher ist "Es dreht sich nicht alles um dich" eines der häufigsten Dinge, die Narzissten sagen, weil sich alles um SIE dreht. Sie werden defensiv, wenn du ihnen das Rampenlicht stiehlst, und sei es auch nur für eine Sekunde. Sie geben dir Schuldgefühle und schämen sich, wenn du den Fokus von ihnen nimmst. Vergiss nicht, dass Schuldzuweisungen in Beziehungen eine Form von Missbrauch sind.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Stehlen Sie mir nicht den Wind aus den Segeln."

10. "Wir brauchen niemand anderen"

Dies ist eines der Dinge, die ein Narzisst in einer Beziehung sagen würde, um Sie gefügig und ihm gegenüber loyal zu halten. Wenn er mit Ihnen streitet, weil Sie Zeit mit anderen Menschen verbringen, sollten Sie wissen, dass er versucht, Sie von allen anderen zu isolieren. Er versucht, eine kodierende Beziehung zu schaffen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich will nicht um deine Zeit und Aufmerksamkeit konkurrieren, denn ich will dich ganz für mich allein."

11. "Man muss sich für eine Seite entscheiden"

Diese narzisstischen Worte sind ein subtiler Weg, um Sie emotional zu manipulieren. Sie stellen Ihnen vielleicht Fragen wie "Wenn Sie sich aussuchen könnten, mit nur einer Person auf diesem Planeten zusammenzubleiben, wer wäre das?", in der Hoffnung, dass Sie sich für sie entscheiden. Und wenn Sie sich nicht für sie entscheiden, zeigen sie Ihnen vielleicht die kalte Schulter und werden sauer.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Wähle mich, liebe mich mehr als andere und sage mir, dass ich das Wichtigste für dich bin."

12. "Ohne mich bist du nichts"

Chavi: "Narzissten sind ständig davon besessen, wie mächtig sie sind. Sie haben das Gefühl, dass ihre Leistungen besser sind als die anderer. Sie werden sehr wütend, wenn Menschen ihnen nicht die Bewunderung entgegenbringen, die sie erwarten."

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Zu den Dingen, die Narzissten sagen, um sich über Sie lustig zu machen, gehört daher auch, dass sie die Lorbeeren für Ihre Leistungen einheimsen. "Ohne mich hätten Sie das nicht geschafft" ist eine der klassischen Argumentationstaktiken von Narzissten. Sie geben Ihnen das Gefühl, dass Sie ihnen Ihren Erfolg verdanken.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich möchte an deinem Ruhm teilhaben, um meinen narzisstischen Vorrat zu erhalten."

13. "Kein Wunder, dass dich niemand mag"

Dies ist eine der häufigsten Aussagen von Narzissten, um Sie bei der Stange zu halten. Damit zerstören sie Ihr Selbstwertgefühl und geben Ihnen das Gefühl, dass Sie sich an niemanden sonst wenden können. Ihr Partner verunsichert Sie, indem er Ihnen sagt, dass niemand sonst Sie so lieben oder für Sie sorgen kann wie er.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Je mehr du dich entfremdet und allein fühlst, desto weniger wirst du mich verlassen.

14. "Du bist so unsicher, das ist nicht attraktiv"

Zu den Dingen, die Narzissten sagen, um sich über Sie lustig zu machen, gehört auch, dass sie Sie als "unsicher" und "unattraktiv" bezeichnen. Sie wollen, dass Sie sich unzulänglich fühlen. Auf diese Weise lenken sie Sie vom eigentlichen Thema ab. Auf lange Sicht werden Sie sich selbst hassen oder an sich zweifeln. Wenn Sie sich schlecht fühlen, lenken sie davon ab, wie sehr sie sich selbst hassen.

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Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich bin diejenige, die unsicher ist und Angst hat, dass du mich verlässt."

15. "Nicht weinen, du versuchst nur, mich zu manipulieren".

Chavi erklärt: "Der Grund, warum die Menschen nicht aus emotional missbräuchlichen Beziehungen aussteigen, ist, dass sie nicht erkennen, wie viel Gift sie täglich ausgesetzt sind.

"Nehmen wir die Metapher vom Frosch im Brunnen: Wenn man die Wassertemperatur plötzlich erhöht, springt der Frosch heraus. Erhöht man die Temperatur jedoch allmählich, akklimatisiert sich der Frosch.

"Genau so funktionieren narzisstische Worte: Man normalisiert den emotionalen Missbrauch, weil man gar nicht merkt, dass man auf subtile Weise missbraucht wird." Wenn sie Ihnen also sagen, Sie sollen aufhören zu weinen, wollen sie nur, dass Sie sich wie eine schwache Person fühlen. Einfach ausgedrückt: Sie projizieren und beschuldigen Sie genau für das, was sie tun.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich will nicht, dass du deine Gefühle ausdrückst."

16. "Es ist nicht meine Schuld, es liegt an dir/Geld/Stress/Arbeit"

Die Forschung zeigt, dass Menschen, die mit Narzissmus leben, oft ein angeborenes Gefühl der Opferrolle haben, weshalb sie die Schuld auf Sie, jemand anderen oder einen anderen externen Faktor abwälzen, über den sie wenig Kontrolle haben. Sich zu verteidigen und die Opferkarte auszuspielen sind beides klassische Strategien, um die Schuld abzuwälzen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Wenn ich die Verantwortung für mein Handeln übernehmen würde, müsste ich mein Ego ablegen, und dazu bin ich nicht in der Lage.

17. "Ich habe deinen Fehler immer noch nicht vergessen"

Zu den Dingen, die Narzissten in einem Streit sagen, gehört, dass sie Ihre früheren Verfehlungen erwähnen, aber nie die Verantwortung für ihre übernehmen. Vielleicht hat Ihr früheres Vergehen nichts mit dem aktuellen Konflikt zu tun. Aber sie würden es trotzdem erwähnen, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken und Sie in die Defensive zu drängen. Das nennt man einen narzisstischen "Wortsalat".

Was sie tatsächlich bedeuten: "Jetzt haben Sie Beweise gegen mich, und deshalb muss ich das Argument um jeden Preis abwehren."

18. "Das ist nie passiert"

Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Narzissmus nicht so anfällig für Schuldgefühle sind wie andere, was es ihnen schwer machen kann, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen. So gehören "Ihre Beweise beweisen gar nichts" und "Das habe ich nie gesagt" zu den am häufigsten verwendeten Phrasen von Narzissten.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich weiß, dass ich schuldig bin, aber ich werde es rundheraus leugnen, so dass du am Ende an dir selbst zweifelst."

19. "Entspannen Sie sich, machen Sie keine so große Sache daraus"

Laut Chavi würde ein Narzisst in einer Beziehung u. a. sagen: "Das ist so eine Kleinigkeit, übertreibe es nicht". Sogar Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die mit einer NPS leben, eine eingeschränkte Selbstwahrnehmung und eine verminderte Fähigkeit haben, sich in andere hineinzuversetzen, was erklären könnte, warum sie ihr Verhalten nicht in demselben Licht sehen wie Sie selbst.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Sie konfrontieren mich, also werde ich Ihre Notlage herunterspielen".

20. "Wenn du das tust, werde ich dich nicht mehr mögen"

Das ist eines der merkwürdigen Dinge, die Narzissten sagen, um Sie emotional zu erpressen. Sie bringen Sie in eine Lage, in der Sie ihnen Ihre Liebe "beweisen" müssen. Entweder so, wie sie es wollen, oder so. Sie bedrohen Sie auf subtile Art und Weise und lassen Ihnen keine Freiheit, Ihre eigene Entscheidung zu treffen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich kann nicht mit Ablehnung umgehen, ich brauche Menschen, die mir blind gehorchen."

21. "Sie wissen nicht, wovon Sie reden"

Chavi betont: "Narzissten sind sehr unsichere Menschen. Ihr Ego ist ein Schutzmechanismus gegen wahrgenommene Bedrohungen wie Kritik." Daher werden sie defensiv und versuchen zu sehr, sich durch Vergleiche überlegen zu fühlen. Das ist ihre Art zu sagen: "Ich bin der Experte. Ich habe ein besseres Verständnis für das jeweilige Thema."

Was sie tatsächlich bedeuten: "In dem Moment, in dem ich mich bedroht fühle, fange ich an, dich abzuwerten."

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22. "Du musst erwachsen werden!"

"Du bist so ein unreifes Kind" ist eines der häufigsten Dinge, die ein Narzisst in einer Beziehung sagen würde. Wie Chavi betont, ist alles, was du sagst, "irrational". Die einzige Person unter der Sonne, die Sinn macht, ist sie.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Dich zu verhöhnen hilft mir, meine Unsicherheiten zu beruhigen."

23. "Warum kannst du nicht mehr wie sie sein?"

Sich mit anderen zu vergleichen, gehört zu den klassischen narzisstischen Zügen. Sie behandeln Sie entweder mit Schweigen, um die Oberhand zu gewinnen, oder erwarten, dass Sie jemand anderes sind, um von ihnen gemocht zu werden. Dies kann Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen und Ihr Selbstwertgefühl lähmen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich sehe mich selbst nicht in einem guten Licht, warum solltest du?"

24. "Du hast mich geärgert, deshalb habe ich gemeine Sachen zu dir gesagt".

Wenn Sie immer noch nach Dingen suchen, die ein Narzisst sagen würde, ist das berühmteste: "Du hast mich dazu gebracht". Alles, was sie tun, ist gerechtfertigt, weil Sie derjenige sind, der sie "auslöst". Sie sind derjenige, der das Schlimmste in ihnen zum Vorschein bringt. Jeder andere hingegen ist in der Lage, das Beste in ihnen hervorzubringen.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich bin nicht in der Lage, mit meiner Wut umzugehen, also werde ich diese Schuld auf dich abladen."

25. "Und ich dachte, Sie wären ein guter Mensch. Mein Fehler"

Ich bin so enttäuscht von dir", "Das hätte ich von dir nicht erwartet" oder "Wie kannst ausgerechnet du das sagen?" sind weitere gängige Aussagen von Narzissten.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich bin noch nicht einmal annähernd der Mensch, der ich sein möchte, also möchte ich, dass du mit mir ertrinkst."

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26. "Du suchst immer nach Gründen, um mit mir zu streiten"

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle auszudrücken oder zu erklären, warum Sie sich schlecht gefühlt haben, geben sie Ihnen das Gefühl, ein Verbrechen begangen zu haben. Sie entwerten Ihre Gefühle und geben Ihnen das Gefühl, dass Ihr einziges Ziel darin besteht, sie zu verärgern. Also sagen sie: "Warum kritisierst du mich immer?" oder "Du musst mir immer die Stimmung/den Tag verderben".

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich brauche keinen Realitätscheck von dir, ich lebe gerne in Verleugnung."

27. "Du verstehst es immer falsch"

Zu den Äußerungen von Narzissten in einem Streit sagt Chavi: "Sie werden dir immer sagen, dass du ihre Äußerungen falsch verstanden hast. Sie versuchen nur, dich in die Irre zu führen, indem sie dir sagen, dass sie es nicht so gemeint haben, wie du es verstanden hast."

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich habe es absichtlich gesagt, um dich zu verletzen, aber jetzt muss ich es wieder gutmachen."

28. "Vielleicht sollten wir das beenden"

Sie haben nicht die Absicht, mit Ihnen Schluss zu machen. Aber Narzissten sagen das eine und tun das andere. Sie bringen das Thema Trennung von Ihnen regelmäßig zur Sprache. Warum? Weil sie es lieben, wenn Sie Anzeichen zeigen, dass Sie um Liebe betteln. Sie lieben es, Sie zu verunsichern.

Was sie tatsächlich bedeuten: "Zu sehen, wie viel Angst du hast, mich zu verlieren, macht mir Freude."

29. "Ich habe keine Ahnung, wovon Sie reden? Wann?"

Wenn es um die Dinge geht, die Narzissten in einem Streit sagen, ist ihre bevorzugte Strategie, sich dumm zu stellen. Sie sagen oft Dinge wie "Ich verstehe einfach nicht", "Was meinen Sie, wenn Sie das sagen?" oder "Woher kommt das?".

Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich weiß genau, wovon du sprichst, ich will nur nicht darüber reden."

30. "Ich mache schon so viel durch, danke, dass Sie es noch schlimmer machen"

Selbstmitleid ist ein klassisches narzisstisches Merkmal, weshalb Narzissten in einem Streit oft sagen: "Mein Leben ist so schwierig", "Ich habe so viele Schmerzen", "Du weißt, dass ich deprimiert bin" usw.

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Was sie tatsächlich bedeuten: "Ich möchte, dass du Mitleid mit mir hast und mir Aufmerksamkeit schenkst."

Tastenzeiger

• Ein verdeckter Narzisst hat ein grandioses Gefühl der Selbstherrlichkeit und ein tiefsitzendes Bedürfnis nach Lob und Aufmerksamkeit
• Zu den Dingen, die Narzissten in einem Streit sagen, gehört, dass sie Sie als zu sensibel, verrückt oder dramatisch bezeichnen
• Sie geben dir das Gefühl, dass du ihrer unwürdig bist und dass es dein Privileg ist, mit ihnen zusammen zu sein.
• Sie versuchen, dich zu isolieren und dich von deinen Angehörigen zu distanzieren.
• Sie erwarten von Ihnen, dass Sie sie mit Lob und Gehorsam überhäufen.
• Sie misshandeln Sie oder zerstören Ihr Vertrauen und sagen Ihnen, dass sie das tun, weil sie Sie lieben
• Sie nennen dich unsicher und werfen dir vor, dass du das Weinen als Manipulationstaktik benutzt.

Abschließend erklärt Chavi: "Wenn Ihnen die oben genannten Dinge, die Narzissten im Streit sagen, bekannt vorkommen, sollten Sie mit Ihrem Partner eine Therapie machen, da es sehr schwierig ist, mit einer Person zusammenzuleben, die einen solch rigiden Verteidigungsmechanismus hat. Wir verwenden verschiedene Techniken, um an ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, wie CBT, Psychoanalyse und die Heilung ihres vergangenen Traumas.Das Panel von Bonobology ist nur einen Klick entfernt.

Sie fügt hinzu: "Ich habe komplizierte Fälle erlebt, vor allem solche mit zwei verliebten Narzissten, die die Therapie nicht fortsetzen, weil es in der Therapie darum geht, an sich selbst zu arbeiten. In anderen Fällen haben die Leute Angst, die Ehe zu verlassen, weil es eine arrangierte Ehe ist.

"Aber wenn es zu erdrückend wird, ist es besser, Stellung zu beziehen und aus der toxischen Beziehung auszusteigen. Man kann es nicht als Beziehung bezeichnen, wenn nur eine Person darin vorkommt." Achten Sie also immer auf sich selbst, bleiben Sie ruhig und schützen Sie Ihre psychische Gesundheit.

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