সুচিপত্র
সমস্ত লোকের কিছু মাত্রায় নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য থাকে। সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি স্বাভাবিক পরিমাণ তাদের কৃতিত্বের জন্য গর্ব করতে সাহায্য করে। কিন্তু এই খুব নার্সিসিজম বিপজ্জনক হয়ে ওঠে যখন এটি বৃদ্ধি পায় এবং অন্যদের ম্যানিপুলেট করতে ব্যবহৃত হয়। নার্সিসিস্টরা যুক্তিতে যে কথাগুলি বলে তা আপনার আত্মসম্মানকে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।
তাই, নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারের আরও অন্তর্দৃষ্টির জন্য, আমরা সাইকোথেরাপিস্ট ডাঃ চবি ভার্গব শর্মা (মনোবিজ্ঞানে মাস্টার্স) এর সাথে যোগাযোগ করেছি। সম্পর্কের পরামর্শ সহ মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিভিন্ন ক্ষেত্রে যার বিশাল অভিজ্ঞতা রয়েছে
একজন নার্সিসিস্ট কী?
চাভি ব্যাখ্যা করেন, “নার্সিসিস্টরা নিজেদেরকে খুব গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। তারা ক্রমাগত প্রশংসা এবং মনোযোগ কামনা করে। স্পষ্টতই, তারা আত্মবিশ্বাসী মানুষ হিসাবে উপস্থিত হয়। কিন্তু অবচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে তারা ততটা আত্মবিশ্বাসী নয়। আসলে, তাদের আত্মসম্মান খুবই কম।
“তারা বোকা নয়। আসলে, তারা খুব ক্যারিশম্যাটিক এবং প্রলোভনসঙ্কুল। তারা আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে এবং তাদের সুবিধার জন্য তথ্য মোচড় দিতে এই কবজ ব্যবহার করে। তারা নিরাপত্তাহীন, অহংকারী এবং মানসিকভাবে অপমানজনক।”
মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM-5) NPD (নারসিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার) এর জন্য নয়টি মানদণ্ড তালিকাভুক্ত করে, কিন্তু এটি নির্দিষ্ট করে যে কাউকে শুধুমাত্র পূরণ করতে হবে। তাদের মধ্যে পাঁচজন ক্লিনিক্যালি একজন নার্সিসিস্ট হিসেবে যোগ্যতা অর্জন করতে পারে:
- আত্ম-গুরুত্বের দারুন অনুভূতি
- সীমাহীন কল্পনা নিয়ে ব্যস্ততাযে, আমি তোমাকে আর পছন্দ করব না”
এটি একটি অদ্ভুত জিনিস যা নার্সিসিস্টরা আপনাকে আবেগগতভাবে ব্ল্যাকমেইল করার জন্য বলে। তারা আপনাকে এমন একটি জায়গায় রাখে, যেখানে আপনি তাদের কাছে আপনার ভালবাসার 'প্রমাণ' করতে চান। এটা হয় তাদের পথ বা হাইওয়ে। তারা আপনাকে সূক্ষ্ম উপায়ে হুমকি দেয় এবং আপনাকে আপনার নিজের পছন্দ করার কোন স্বাধীনতা দেয় না।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমি প্রত্যাখ্যান করতে পারি না। আমার অন্ধভাবে আমার কথা মানতে লোকেদের দরকার।"
21. "আপনি জানেন না আপনি কি সম্পর্কে কথা বলছেন"
চাভি জোর দিয়ে বলেন, "নার্সিসিস্টরা খুবই নিরাপত্তাহীন মানুষ। তাদের অহংবোধ সমালোচনার মতো অনুভূত হুমকির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা।" তাই, তারা রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে এবং তুলনা করে নিজেদেরকে উচ্চতর বোধ করার জন্য খুব কঠিন চেষ্টা করে। এটি তাদের বলার উপায়, "আমি বিশেষজ্ঞ। আমার হাতে সমস্যাটি আরও ভালভাবে উপলব্ধি আছে৷"
তারা আসলে কী বোঝায়: "যে মুহূর্তে আমি হুমকি অনুভব করতে শুরু করি, আমি আপনাকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করি৷"
সম্পর্কিত পড়া: 7টি কারণ কেন নার্সিসিস্টরা অন্তরঙ্গ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে না
আরো দেখুন: আমি কি পলিমোরাস কুইজ?22. “আপনাকে বড় হতে হবে!”
“আপনি এমন একটি অপরিণত শিশু” একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন নার্সিসিস্ট বলতে পারেন এমন একটি সাধারণ জিনিস। চাভি যেমন উল্লেখ করেছেন, "আপনি যা বলছেন তা "অযৌক্তিক"। সূর্যের অধীন একমাত্র ব্যক্তি যিনি বোধগম্য হন তারাই।"
তারা আসলে কী বোঝায়: "আপনাকে উপহাস করা আমাকে আমার নিরাপত্তাহীনতা শান্ত করতে সহায়তা করে।"
23. "কেন তুমি তাদের মত হতে পারো না?"
অন্যদের সাথে তোমাকে তুলনা করাক্লাসিক narcissistic বৈশিষ্ট্য অধীনে আসে. তারা হয় আপনাকে একটি ঊর্ধ্বগতি অর্জনের জন্য নীরব আচরণ দেয় বা তাদের পছন্দ করার জন্য আপনি অন্য কেউ হতে চান। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার স্ব-মূল্যকে পঙ্গু করে দিতে পারে৷
এগুলি আসলে কী বোঝায়: "আমি নিজেকে ভাল আলোতে দেখি না৷ কেন তুমি?”
24. "আপনি আমাকে বিরক্ত করেছেন, তাই আমি আপনাকে খারাপ জিনিস বলেছি"
আপনি যদি এখনও এমন জিনিসগুলি খুঁজছেন যা একজন নার্সিসিস্ট বলবেন, সবচেয়ে বিখ্যাতটি হল "আপনি আমাকে এটি করতে বাধ্য করেছেন"। তারা যা কিছু করে তা ন্যায্য কারণ আপনিই তাদের "ট্রিগার" করেন। আপনিই তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি বের করেন। অন্যদিকে, অন্য সবাই তাদের মধ্যে সেরাটা বের করে আনতে সক্ষম।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমি আমার রাগ সামলাতে পারি না। তাই আমি সেই অপরাধের দায় তোমার উপর ফেলে দেব।"
25. "এবং আমি ভেবেছিলাম আপনি একজন ভাল মানুষ। আমার খারাপ”
আপনাকে খারাপ ব্যক্তি বলাটা নার্সিসিস্টদের একটি অদ্ভুত জিনিস। "আমি আপনাকে নিয়ে খুব হতাশ", "আমি আপনার কাছ থেকে এটি আশা করিনি", বা "আপনি কীভাবে, সমস্ত লোকের মধ্যে, এটি বলতে পারেন?" নার্সিসিস্টরা বলে অন্যান্য সাধারণ জিনিস।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমি এমন ব্যক্তি হওয়ার কাছাকাছিও নই যা আমি হতে চাই। তাই, আমি চাই তুমি আমার সাথে ডুবে থাকো।”
সম্পর্কিত পড়া: একজন নার্সিসিস্টিক স্বামীর সাথে তর্ক করার সময় 9টি বিষয় মনে রাখতে হবে
26. "আপনি সবসময় আমার সাথে লড়াই করার কারণ খুঁজছেন"
যতবার চেষ্টা করেনআপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে বা কেন আপনি খারাপ অনুভব করেছেন তা ব্যাখ্যা করতে, তারা আপনাকে এমন মনে করে যে আপনি একটি অপরাধ করেছেন। তারা আপনার আবেগকে বাতিল করে এবং আপনাকে মনে করে যে আপনার একমাত্র লক্ষ্য তাদের বিরক্ত করা। তাই, তারা বলে, "আপনি সবসময় আমার সমালোচনা করেন কেন?" অথবা “আপনাকে সবসময় আমার মেজাজ/দিন নষ্ট করতে হবে”।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমাকে বাস্তবতা যাচাই করার জন্য আপনার প্রয়োজন নেই। অস্বীকারের মধ্যে আমি সুখী।”
27. “আপনি সর্বদা এটিকে ভুল পথে নেন”
নার্সিসিস্টরা যুক্তিতে যে বিষয়গুলি বলেন, চাভি বলেছেন, “তারা সর্বদা আপনাকে বলবে যে আপনি তাদের মন্তব্যগুলিকে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করেছেন। আপনি যেভাবে বুঝেছেন সেভাবে তারা এটা বোঝাতে চায়নি বলে তারা আপনাকে শ্বাসকষ্ট করার চেষ্টা করছে।”
তারা আসলে কী বোঝাতে চাইছে: “এটা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আঘাত করার জন্য বলেছিল। কিন্তু এখন আমাকে এর জন্য মেকআপ করতে হবে।”
28. “হয়তো আমাদের এটা শেষ করা উচিত”
আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার তাদের কোন ইচ্ছা নেই। কিন্তু নার্সিসিস্টরা বলেন এক কথা আর করেন অন্য। তারা নিয়মিতভাবে আপনার সাথে বিচ্ছেদের বিষয় নিয়ে আসে। এমন কেন? কারণ তারা এটি পছন্দ করে যখন আপনি লক্ষণগুলি দেখান যে আপনি ভালবাসার জন্য ভিক্ষা করছেন। তারা আপনাকে বিরক্ত করতে ভালোবাসে।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমাকে হারানোর জন্য আপনি কতটা ভয় পাচ্ছেন তা দেখে আমার মনে আনন্দ হয়।"
29. "আমি জানি না আপনি কি সম্পর্কে কথা বলছেন? কখন?”
যখন নার্সিসিস্টরা যুক্তিতে বলে থাকে, তখন তাদের যাওয়ার কৌশল বোবা হয়ে যায়। তারা প্রায়ই এমন জিনিস বলে যে "আমি ঠিক করি নাবুঝুন”, “আপনি যখন এটা বলছেন তখন আপনি কী বোঝাতে চান?”, অথবা “এটা কোথা থেকে আসছে?”
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমি ঠিক জানি আপনি কী বলছেন সম্পর্কিত. আমি এটা নিয়ে কথা বলতে চাই না।"
30. “আমি ইতিমধ্যে অনেক মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। এটাকে আরও খারাপ করার জন্য ধন্যবাদ”
আত্ম-মমতা একটি ক্লাসিক নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য। তাই, নার্সিসিস্টরা একটি যুক্তিতে যে জিনিসগুলি বলে তার মধ্যে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত থাকে "আমার জীবন খুব কঠিন", "আমি অনেক কষ্টে আছি", "আপনি জানেন আমি বিষণ্ণ", ইত্যাদি।
সম্পর্কিত পড়া: ট্রমা ডাম্পিং কি? একজন থেরাপিস্ট অর্থ, লক্ষণ এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন তা ব্যাখ্যা করেন
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি চাই আপনি আমার জন্য দুঃখিত হন এবং আমাকে মনোযোগ দিন৷"
মূল পয়েন্টার
- একজন গোপন নার্সিসিস্টের স্ব-গুরুত্বের বিশাল অনুভূতি এবং প্রশংসা এবং মনোযোগের জন্য গভীরভাবে বসে থাকা প্রয়োজন
- নার্সিসিস্টরা যুক্তিতে যে জিনিসগুলি বলে তার মধ্যে রয়েছে আপনাকে খুব সংবেদনশীল, পাগল বা নাটকীয় বলা
- তারা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি তাদের অযোগ্য এবং তাদের সাথে থাকা আপনার বিশেষাধিকার
- তারা আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে এবং আপনার কাছের লোকদের থেকে আপনাকে দূরে সরিয়ে দেয়
- তারা আশা করে যে আপনি তাদের প্রশংসা করে তাদের প্রতিদান দেবেন এবং আনুগত্য
- তারা আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে বা আপনার আত্মবিশ্বাস নষ্ট করে এবং আপনাকে বলে যে তারা আপনাকে ভালবাসে কারণ তারা এটি করেছে
- তারা আপনাকে অনিরাপদ বলে এবং একটি ম্যানিপুলেশন কৌশল হিসাবে কান্নাকে ব্যবহার করার জন্য আপনাকে দোষারোপ করে
অবশেষে, চভি ব্যাখ্যা করেন, "যদি উপরের জিনিসগুলি নার্সিসিস্টআপনার পরিচিত একটি যুক্তিতে বলুন, আপনার সঙ্গীকে থেরাপিতে নিয়ে যাওয়া উচিত, যেহেতু এমন কঠোর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সহ একজন ব্যক্তির সাথে বসবাস করা খুব কঠিন। আমরা তাদের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করি, যেমন CBT, মনোবিশ্লেষণ এবং তাদের অতীতের ট্রমা নিরাময়।” আপনি যদি সমর্থন খুঁজছেন, Bonobology এর প্যানেল থেকে আমাদের পরামর্শদাতারা মাত্র এক ক্লিকের দূরত্বে।
তিনি যোগ করেছেন, “আমি জটিল কেস দেখেছি, বিশেষ করে যে দুটি নার্সিসিস্ট প্রেমে আছে। তারা এমনকি থেরাপি চালিয়ে যান না কারণ থেরাপি হল নিজের উপর কাজ করতে সম্মত হওয়া। অন্যান্য ক্ষেত্রে, লোকেরা চলে যেতে ভয় পায়, কারণ এটি একটি সাজানো বিয়ে৷
"কিন্তু যদি এটি খুব বেশি অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে, তবে একটি অবস্থান নেওয়া এবং বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা ভাল৷ আপনি এটিকে সম্পর্ক বলতে পারবেন না যদি এটিতে একজনই থাকে।" সুতরাং, সর্বদা নিজের জন্য দেখুন, শান্ত থাকুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে কোন যোগাযোগ নেই – 7টি জিনিস নার্সিসিস্ট করে যখন আপনি কোন যোগাযোগে যান না
কীভাবে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করবেন? 7টি সহায়ক টিপস
11টি পাঠ যা মানুষ ব্যর্থ সম্পর্ক থেকে শিখেছে
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>সাফল্য, শক্তি, দীপ্তি, সৌন্দর্য, বা আদর্শ প্রেমযে কেউ নার্সিসিস্টের কাছাকাছি থাকে তারা যেই হোক না কেন তাদের অপব্যবহারের লক্ষ্যবস্তু হবে৷ কিন্তু যদি নার্সিসিস্টরা আপনাকে প্রতারণা করার জন্য যা বলে তার সাথে আপনি পরিচিত হন, তাহলে আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।
30 ম্যানিপুলেটিভ জিনিস নার্সিসিস্টরা একটি যুক্তিতে বলে এবং তারা আসলে কী বোঝায়
চাভি উল্লেখ করেছেন, “নারসিসিজমের মূল কারণ একজন ব্যক্তির শৈশব বা ভারসাম্যহীন লালন-পালনের মধ্যে রয়েছে। তারা হয় শৈশবে খুব বেশি আদর বা খুব বেশি সমালোচনা পেয়েছিল। এই কারণেই শিশুটি বড় হয়ে অনুভব করে যে পৃথিবী স্বার্থপর এবং তারা অন্যকে গুলি করে বা অন্যের অধিকার অস্বীকার না করে সফল হতে পারে না।" এখন যেহেতু আমরা জানি নার্সিসিজম কী এবং এর কারণগুলি, আসুন আরও গভীরে খনন করিনার্সিসিস্টরা যুক্তিতে যা বলে।
1. “আপনি খুব সংবেদনশীল”
চাভি জোর দিয়ে বলেন, “একজন নার্সিসিস্ট কখনই তাদের নিজের আচরণের দায়িত্ব নেয় না। এটা কখনই তাদের দোষ নয়। তারা আপনার অনুভূতিগুলিকে তুচ্ছ করে এবং আপনাকে বলে যে আপনি সবসময় অনুপাতের বাইরে জিনিসগুলি উড়িয়ে দেন।”
যদি তারা আপনাকে আপনার নিজের বাস্তবতা সম্পর্কে সন্দেহ করে, তবে তারা অবশ্যই আপনাকে আলোকিত করার চেষ্টা করছে। আপনাকে খুব সংবেদনশীল বলা দোষ-পরিবর্তনের জন্য একটি ক্লাসিক পদ্ধতি। এটি NPD সহ কাউকে তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের জন্য জবাবদিহিতা বন্ধ করার অনুমতি দেয়।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি স্বীকার করতে চাই না যে এটি আমার দোষ।"
2. “তুমি পাগল, তোমার সাহায্য দরকার”
আপনাকে পাগল বলা ক্লাসিক নার্সিসিস্ট আর্গুমেন্ট কৌশলগুলির মধ্যে একটি। নার্সিসিস্টদেরকে 'পাগল নির্মাতা'ও বলা হয় কারণ আপনাকে আপনার নিজের বিবেক নিয়ে প্রশ্ন তোলা তাদের আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করে। এটি আপনার আত্মসম্মানকে মেরে ফেলার এবং আপনাকে আপনার সত্যকে সন্দেহ করার জন্য একটি ক্লাসিক গ্যাসলাইটিং কৌশল৷
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি এর জন্য দায় নেব না, তাই আমি শোনা বন্ধ করে দেব৷"
3. "আমি দুঃখিত যে আপনি সেরকম অনুভব করছেন"
নার্সিসিস্টরা একটি যুক্তিতে যে জিনিসগুলি বলে তার মধ্যে 'আপনি' এইভাবে কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে একটি জাল ক্ষমাও অন্তর্ভুক্ত করে। এর মানে এই নয় যে তারা কোনো ধরনের অনুশোচনা অনুভব করে। তারা ঠিক এমন শব্দ করছে যেন আপনি কোন ভালো কারণ ছাড়াই মন খারাপ করছেন। পরিবর্তে, তাদের বলা উচিত "আমি দুঃখিত আমি এটি করেছি" তাদের জন্য জবাবদিহিতা দেখানোর জন্যভুল।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি বিশ্বাস করি না যে আমি আপনার ক্ষতি করেছি এবং আমার কাজের জন্য দায় নেব না।"
4. “আপনি অযৌক্তিক হচ্ছেন”
নার্সিসিস্টিক অপব্যবহারকারীরা আপনার অনুভূতিকে অসম্মানিত করার এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি হ্রাস করার জন্য এই বাক্যাংশটি ব্যবহার করে। এই ম্যানিপুলেশন কৌশলটি এমন লোকেদের জন্য ভাল কাজ করে যারা সম্মত হওয়ার দিকে বেশি ঝোঁক এবং তাদের প্রতি অন্যায়ের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার সম্ভাবনা কম।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আমার কাছে খোলাখুলিতা নেই আমার সাথে একমত নয় এমন মতামত শুনুন।”
5. "আপনি ভাগ্যবান যে আমি এটি সহ্য করেছি"
যেহেতু একজন নার্সিসিস্টের নিজের সম্পর্কে একটি স্ফীত অনুভূতি রয়েছে, তাই তারা অনুভব করে যে তারা আপনার সাথে থাকার মাধ্যমে আপনার উপকার করছে। আপনি 'কৃতজ্ঞ' এবং 'ধন্য' বোধ করবেন বলে আশা করা হচ্ছে যে তারা আপনার সাথে থাকতে বেছে নিয়েছে। এই নার্সিসিস্টিক শব্দগুলির পিছনে উদ্দেশ্য হল আপনাকে মূল্যহীন মনে করা৷
এগুলি আসলে কী বোঝায়: "আমি ভয় পাচ্ছি যে আপনি দূরে সরে যাচ্ছেন এবং শেষ পর্যন্ত আমাকে ছেড়ে চলে যেতে পারেন৷" 
6. "আপনি আমাকে এভাবেই শোধ করবেন?"
চাভির মতে, নার্সিসিস্টরা একটি যুক্তিতে বলে সবচেয়ে সাধারণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল, "আমি আপনার জন্য অনেক কিছু করেছি কিন্তু আপনি কখনই আমার প্রশংসা করেননি।" তারা তাদের সমস্ত ভাল জিনিসের হিসাব রাখে এবং তারপরে আপনি তাদের ফেরত দেওয়ার আশা করেন। আপনি কীভাবে তাদের তথাকথিত ‘দয়া’ কাজকে পুরস্কৃত করতে পারেন? কখনো তাদের বিরুদ্ধে কথা না বলে।
7. "আমি আপনার কাছে সবচেয়ে সেরা"
"সেরা হতে দাবি করারোমান্টিক পার্টনার” নার্সিসিস্টরা নিজেদের সম্পর্কে বলে থাকে এমন একটি সাধারণ জিনিস। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, তারা নিজেদেরকে খুব ইতিবাচকভাবে দেখে এবং তাদের অত্যধিক ইতিবাচক আত্ম-ধারণা বজায় রাখতে অনুপ্রাণিত হয়। সুতরাং, তারা মনে করে যে তারা আপনার সাথে থাকতে পেরেছে এবং আপনি তাদের অযোগ্য।
সম্পর্কিত পড়া: 12 লক্ষণ আপনি একজন ঈশ্বর কমপ্লেক্সের সাথে ডেটিং করছেন
তারা আসলে কি বোঝায়: "আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি তোমার অযোগ্য।"
8. “আমি শুধু এটা করছি কারণ আমি তোমাকে ভালোবাসি”
“আমি এটা শুধুমাত্র ভালোবাসার জন্য করছি” বা “আমার হৃদয়ে আপনার সবচেয়ে ভালো আগ্রহ আছে” হল কিছু সাধারণ বাক্যাংশ যা নার্সিসিস্টরা ব্যবহার করে। তারা আপনার সাথে তাদের দুর্ব্যবহারকে ন্যায্যতা দেয়। তারা ঈর্ষান্বিত বা অনিরাপদ আচরণ করে কারণ তারা আপনাকে "ভালোবাসি"।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শোষণ করতে পছন্দ করি।"
9. “সব কিছুই আপনার সম্পর্কে নয়”
চাভি বলেছেন, “নার্সিসিস্টদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং তাই তাদের প্রতিনিয়ত প্রশংসা এবং যাচাই করার জন্য লোকেদের প্রয়োজন। তাদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং তাই অন্যদের বুঝতে সমস্যা হয়। তাদের মনোযোগের প্রয়োজন, অধিকারী বোধ করা এবং বিশেষ সুযোগ-সুবিধা আশা করা (যা তারা ফেরত দেয় না)৷"
অতএব, "সবকিছু আপনার সম্পর্কে নয়" নার্সিসিস্টরা যে সাধারণ কথা বলে থাকে তার মধ্যে একটি কারণ সবকিছুই তাদের সম্পর্কে। আপনি যদি তাদের স্পটলাইট চুরি করেন, এমনকি এক সেকেন্ডের জন্যও তারা প্রতিরক্ষামূলক হয়ে যায়। আপনি যদি তাদের থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেন তবে তারা আপনাকে অপরাধী এবং বিব্রত বোধ করবে।মনে রাখবেন, সম্পর্কের মধ্যে অপরাধবোধ এক প্রকার অপব্যবহারের।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমার বজ্র চুরি করবেন না।"
10. “আমাদের আর কারোর দরকার নেই”
এটি এমন একটি বিষয় যা একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে তাদের প্রতি অনুগত এবং অনুগত রাখতে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বলে। যদি তারা অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার সাথে লড়াই করে তবে জেনে রাখুন যে তারা আপনাকে অন্য সবার থেকে আলাদা করার চেষ্টা করছে। তারা এটিকে একটি সহনির্ভর সম্পর্ক করার চেষ্টা করছে৷
আরো দেখুন: 30 দিনের সম্পর্ক চ্যালেঞ্জতারা আসলে কী বোঝায়: "আমি আপনার সময় এবং মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করতে চাই না কারণ আমি আপনাকে নিজের জন্য চাই৷"
11 . “আপনাকে একটি দিক বেছে নিতে হবে”
এই নার্সিসিস্টিক শব্দগুলি আপনাকে আবেগগতভাবে ম্যানিপুলেট করার একটি সূক্ষ্ম উপায়। তারা আপনাকে প্রশ্ন করতে পারে যেমন "আপনি যদি এই গ্রহে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে পছন্দ করতে পারেন, তাহলে কে হবে?" এই আশায় যে আপনি বলবেন এটি তাদের। এবং আপনি যদি সেগুলিকে অন্যদের থেকে বেছে না নেন, তবে তারা বিরক্ত হয়ে আপনাকে ঠান্ডা কাঁধ দিতে পারে৷
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমাকে বেছে নিন৷ আমাকে অন্যদের থেকে বেশি ভালোবাসো। আমাকে বলুন আমি আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।"
12. “আমাকে ছাড়া তুমি কিছুই না”
চাভির মতে, “নার্সিসিস্টরা তারা কতটা শক্তিশালী তা নিয়ে আচ্ছন্ন থাকে। তারা মনে করেন যে তাদের অর্জন অন্যদের চেয়ে ভালো। তারা খুব রেগে যায় যখন লোকেরা তাদের প্রত্যাশিত উপাসনা দেয় না।”
সম্পর্কিত পড়া: যখন আপনার স্বামী আপনাকে ছোট করে তখন কী করবেন
অতএব, জিনিসগুলি নার্সিসিস্টউপহাস করতে বলুন যে আপনি তাদের আপনার কৃতিত্বের জন্য কৃতিত্ব গ্রহণ করছেন। "আপনি আমাকে ছাড়া এটি করতে পারতেন না" ক্লাসিক নার্সিসিস্ট আর্গুমেন্ট কৌশলগুলির মধ্যে একটি। তারা আপনাকে অনুভব করে যে আপনি আপনার সাফল্যের জন্য তাদের ঋণী।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমার নার্সিসিস্টিক সরবরাহ রক্ষা করার জন্য আমি আপনার গৌরবের অংশ চাই।" 
13. “আচ্ছা, আশ্চর্যের কিছু নেই যে আপনাকে কেউ পছন্দ করে না”
এটি একটি সাধারণ জিনিস যা নার্সিসিস্টরা আপনাকে লাইনে রাখতে বলে। এটি আপনার আত্মমর্যাদাকে ধ্বংস করার এবং আপনাকে এমন মনে করার উপায় যে আপনার কাছে ফিরে যাওয়ার মতো আর কেউ নেই। আপনার সঙ্গী আপনাকে এই বলে নিরাপত্তাহীন বোধ করে যে অন্য কেউ আপনাকে সেভাবে ভালবাসতে বা যত্ন করতে পারে না।
তারা আসলে কী বোঝায়: “আপনি যত বেশি বিচ্ছিন্ন এবং একা বোধ করেন তত কম সম্ভবত তুমি আমাকে ছেড়ে চলে যাবে।"
14. "আপনি এতটাই নিরাপত্তাহীন, এটা আকর্ষণীয় নয়"
নার্সিসিস্টরা আপনাকে উপহাস করার জন্য যে জিনিসগুলি বলে তার মধ্যে আপনাকে 'নিরাপত্তাহীন' এবং 'আকর্ষণীয়' বলাও অন্তর্ভুক্ত। তারা আপনাকে ত্রুটিপূর্ণ মনে করতে চান. এটি তাদের হাতের বিষয় থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করার উপায়। দীর্ঘ যাত্রায়, আপনি নিজেকে ঘৃণা বা সন্দেহ করবেন। আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করা তাদের নিজেদেরকে কতটা ঘৃণা করে তা থেকে বিভ্রান্ত করে।
সম্পর্কিত পড়া: 8 চিহ্ন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন এবং নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার 5টি পদক্ষেপ
কী তারা আসলে মানে: "আমিই সেই ব্যক্তি যে নিরাপত্তাহীন এবং আমি ভীত যে আপনি আমাকে ছেড়ে চলে যাবেন।"
15. "কাঁদো না, তুমি আছোশুধু আমাকে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করছে”
চাভি ব্যাখ্যা করেন, “মানুষের মানসিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বের না হওয়ার কারণ হল তারা বুঝতে পারে না যে তারা প্রতিদিন কতটা বিষাক্ততার সম্মুখীন হচ্ছে।
"আসুন একটি কূপের ব্যাঙের রূপক ধরা যাক৷ হঠাৎ পানির তাপমাত্রা বাড়ালে ব্যাঙ লাফ দিয়ে বেরিয়ে যেত। কিন্তু আপনি যদি ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বাড়ান, তাহলে ব্যাঙ নিজেকে মানিয়ে নেবে।
“ঠিক এভাবেই নার্সিসিস্টিক শব্দগুলো কাজ করে। আপনি সংবেদনশীল অপব্যবহারকে স্বাভাবিক করে তোলেন কারণ আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনাকে সূক্ষ্ম উপায়ে অপব্যবহার করা হচ্ছে।" সুতরাং, যখন তারা আপনাকে কান্না থামাতে বলে, তখন তারা কেবল আপনাকে একজন দুর্বল ব্যক্তির মতো অনুভব করতে চায়। সহজ কথায়, তারা ঠিক কী করছে তার জন্য তারা প্রজেক্ট করছে এবং আপনাকে অভিযুক্ত করছে।
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি চাই না আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।"
16 . “এটা আমার দোষ নয়, এটা আপনার/অর্থ/চাপ/কাজের কারণে”
গবেষণা দেখায় যে যারা নার্সিসিজমের সাথে বসবাস করে তারা প্রায়শই শিকারের সহজাত অনুভূতি বহন করে, যে কারণে তারা দোষারোপ করতে পারে আপনার উপর , অন্য কেউ বা অন্য কোনো বাহ্যিক ফ্যাক্টরের ওপর তাদের নিয়ন্ত্রণ নেই। রক্ষণাত্মক হওয়া এবং ভিকটিম কার্ড খেলা উভয়ই ক্লাসিক ব্লেম-শিফটিং কৌশল।
এগুলি আসলে কী বোঝায়: “আমার কাজের জন্য দায়বদ্ধতা নেওয়ার জন্য আমাকে আমার অহং ত্যাগ করতে হবে এবং আমি তা করতে অক্ষম। ”
17. "আমি এখনও ভুলিনি তোমার সেই ভুল"
দিনার্সিসিস্টরা একটি যুক্তিতে যা বলে তার মধ্যে রয়েছে আপনার অতীতের অন্যায়গুলো তুলে ধরা কিন্তু কখনোই তাদের দায়ভার গ্রহণ করা। হতে পারে আপনার পূর্বের অপরাধের সাথে বর্তমান সংঘর্ষের কোন সম্পর্ক নেই। কিন্তু তারা এখনও আপনার মনোযোগ সরিয়ে দিতে এবং আপনাকে রক্ষণাত্মক দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য এটি নিয়ে আসবে। একে বলা হয় নার্সিসিস্টিক 'শব্দ সালাদ'৷
এরা আসলে কী বোঝায়: "এখন আপনার কাছে আমার বিরুদ্ধে প্রমাণ রয়েছে এবং তাই আমাকে যে কোনও মূল্যে যুক্তিটি প্রত্যাখ্যান করতে হবে৷"
18. “এটা কখনই ঘটেনি”
অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে যাদের নার্সিসিজম আছে তারা অন্যদের মতো অপরাধবোধে প্রবণ নয়, যা তাদের কাজের জন্য জবাবদিহি করা তাদের পক্ষে কঠিন করে তুলতে পারে। সুতরাং, "আপনার প্রমাণ কিছুই প্রমাণ করে না" এবং "আমি কখনই বলিনি" হল কিছু সাধারণ বাক্যাংশ যা নার্সিসিস্টরা ব্যবহার করে৷
তারা আসলে কী বোঝায়: "আমি জানি আমি দোষী কিন্তু আমি এটাকে সরাসরি অস্বীকার করবে যাতে আপনি নিজেকে সন্দেহ করতে পারেন।”
19. "বিশ্রাম. এটাকে এত বড় কথা বানাবেন না”
চাভির মতে, একজন নার্সিসিস্ট একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে জিনিসগুলি বলতে পারে তার মধ্যে রয়েছে “এটি একটি তুচ্ছ বিষয়। অতিরঞ্জিত করবেন না।” এমনকি গবেষকরা দেখেছেন যে যারা NPD এর সাথে বসবাস করেন তাদের সীমিত আত্ম-সচেতনতা এবং অন্যদের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায়, যা ব্যাখ্যা করতে পারে কেন তারা তাদের আচরণগুলিকে আপনার মতো একই আলোতে দেখে না।
কি তারা আসলে মানে: "আপনি আমার মুখোমুখি হচ্ছেন তাই আমি আপনার কষ্ট কমিয়ে/কমিয়ে দিতে যাচ্ছি।"