Όλοι οι άνθρωποι έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά σε κάποιο βαθμό. Στα υγιή άτομα, μια φυσιολογική ποσότητα τους βοηθά να είναι υπερήφανοι για τα επιτεύγματά τους. Αλλά αυτός ακριβώς ο ναρκισσισμός γίνεται επικίνδυνος όταν αυξάνεται και χρησιμοποιείται για να χειραγωγήσει τους άλλους. Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και στο θάνατο της αυτοεκτίμησής σας.

Γι' αυτό, για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη ναρκισσιστική κακοποίηση, απευθυνθήκαμε στον ψυχοθεραπευτή Dr. Chavi Bhargava Sharma (Masters στην Ψυχολογία), ο οποίος έχει τεράστια εμπειρία σε διάφορους τομείς της ψυχικής υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της συμβουλευτικής σχέσεων.

Τι είναι ένας ναρκισσιστής;

Ο Chavi εξηγεί: "Οι ναρκισσιστές θεωρούν τον εαυτό τους πολύ σημαντικό. Επιζητούν συνεχώς τον έπαινο και την προσοχή. Εμφανώς, εμφανίζονται ως άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Αλλά ασυνείδητα ή υποσυνείδητα, δεν έχουν τόσο μεγάλη αυτοπεποίθηση. Στην πραγματικότητα, έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.

"Δεν είναι ηλίθιοι. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ χαρισματικοί και σαγηνευτικοί. Χρησιμοποιούν αυτή τη γοητεία για να σας χειραγωγήσουν και να διαστρεβλώσουν τα γεγονότα προς όφελός τους. Είναι ανασφαλείς, αλαζόνες και συναισθηματικά καταχρηστικοί".

Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) απαριθμεί εννέα κριτήρια για την NPD (Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας), αλλά διευκρινίζει ότι κάποιος πρέπει να πληροί μόνο πέντε από αυτά για να χαρακτηριστεί κλινικά ναρκισσιστής:

• Μεγαλοπρεπής αίσθηση αυτοπεποίθησης
• Ενασχόληση με φαντασιώσεις απεριόριστης επιτυχίας, δύναμης, λάμψης, ομορφιάς ή ιδανικού έρωτα
• Η πεποίθηση ότι είναι ιδιαίτεροι και μοναδικοί και ότι μπορούν να γίνουν κατανοητοί μόνο από άλλους ιδιαίτερους ή υψηλού κύρους ανθρώπους ή θεσμούς ή ότι πρέπει να συνδέονται με αυτούς.
• Ανάγκη για υπερβολικό θαυμασμό
• Αίσθηση δικαιώματος
• Διαπροσωπικά εκμεταλλευτική συμπεριφορά
• Έλλειψη ενσυναίσθησης
• Φθόνος για τους άλλους ή πεποίθηση ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν
• Επίδειξη αλαζονικών και υπεροπτικών συμπεριφορών ή στάσεων

Αν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος, είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για μέλος της οικογένειάς σας, είτε για φίλο, παρουσιάζει τα παραπάνω σημάδια, να ξέρετε ότι δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Είστε απλώς ο στόχος της κακοποίησης σε μια σχέση και όχι η αιτία της.

Οποιοσδήποτε βρίσκεται κοντά στον ναρκισσιστή θα γίνει στόχος της κακοποίησής του, ανεξάρτητα από το ποιος είναι. Αλλά αν γνωρίζετε τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας ξεγελάσουν, μπορείτε να προετοιμαστείτε για την αντιμετώπισή τους.

30 χειραγωγικά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία και τι πραγματικά σημαίνουν

Ο Τσάβι επισημαίνει: "Η βασική αιτία του ναρκισσισμού βρίσκεται στην παιδική ηλικία ή στη μη ισορροπημένη ανατροφή ενός ατόμου. Είτε δέχτηκε υπερβολική λατρεία ως παιδί είτε υπερβολική κριτική. Γι' αυτό το λόγο το παιδί μεγάλωσε και αισθάνθηκε ότι ο κόσμος είναι εγωιστικός και ότι δεν μπορεί να πετύχει χωρίς να καταρρίψει τους άλλους ή να αρνηθεί τα δικαιώματα των άλλων." Τώρα που ξέρουμε τι είναι ο ναρκισσισμός και τα αίτιά του, ας εμβαθύνουμε περισσότερο στηνπράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία.

1. "Είσαι πολύ ευαίσθητος"

Η Chavi τονίζει: "Ένας ναρκισσιστής δεν αναλαμβάνει ποτέ την ευθύνη για τη συμπεριφορά του. Δεν φταίει ΠΟΤΕ αυτός. Υποβαθμίζουν τα συναισθήματά σας και σας λένε ότι πάντα μεγαλοποιείτε τα πράγματα".

Αν σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την ίδια σας την πραγματικότητα, σίγουρα προσπαθούν να σας εκφοβίσουν. Το να σας αποκαλούν πολύ ευαίσθητους είναι μια κλασική μέθοδος για την μετατόπιση ευθυνών. Αυτό επιτρέπει σε κάποιον με NPD να αποποιηθεί την ευθύνη για τις πράξεις του.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν θέλω να δεχτώ ότι φταίω εγώ".

2. "Είσαι τρελός, χρειάζεσαι βοήθεια"

Το να σας αποκαλείτε τρελούς είναι μια από τις κλασικές τακτικές επιχειρηματολογίας των ναρκισσιστών. Οι ναρκισσιστές αποκαλούνται επίσης "τρελοκόλακες" επειδή το να σας κάνετε να αμφισβητείτε τη λογική σας βοηθάει τους ίδιους να εδραιώσουν τον έλεγχο πάνω σας. Είναι μια κλασική τεχνική gaslighting για να σκοτώσουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την αλήθεια σας.

Στην πραγματικότητα εννοούν: "Δεν πρόκειται να αναλάβω την ευθύνη γι' αυτό, οπότε θα σταματήσω να ακούω".

3. "Λυπάμαι που αισθάνεσαι έτσι"

Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε έναν καυγά περιλαμβάνουν επίσης μια ψεύτικη συγγνώμη για το πώς "εσείς" αισθάνεστε έτσι. Αυτό δεν σημαίνει ότι αισθάνονται κάποιου είδους μεταμέλεια. Απλώς το κάνουν να ακούγεται σαν να αισθάνεστε αναστατωμένοι χωρίς σοβαρό λόγο. Αντ' αυτού, θα πρέπει να λένε "λυπάμαι που το έκανα αυτό" για να δείξουν υπευθυνότητα για τα λάθη τους.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν πιστεύω ότι σας προκάλεσα κακό και δεν θα αναλάβω την ευθύνη για τις πράξεις μου".

4. "Είσαι παράλογος"

Οι ναρκισσιστές κακοποιητές χρησιμοποιούν αυτή τη φράση σε μια προσπάθεια να απαξιώσουν τα συναισθήματά σας και να μειώσουν την άποψή σας. Αυτή η τακτική χειραγώγησης λειτουργεί καλά σε ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη τάση να είναι ευχάριστοι και είναι λιγότερο πιθανό να αναλάβουν δράση ενάντια στην αδικία που τους γίνεται.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν έχω το άνοιγμα να ακούσω τις απόψεις που διαφωνούν μαζί μου".

5. "Είσαι τυχερός που το ανέχομαι αυτό"

Δεδομένου ότι ένας ναρκισσιστής έχει μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού του, αισθάνεται ότι σας κάνει χάρη με το να είναι μαζί σας. Αναμένεται να αισθάνεστε "ευγνώμων" και "ευλογημένος" που επέλεξε να μείνει μαζί σας. Η πρόθεση πίσω από αυτά τα ναρκισσιστικά λόγια είναι να σας κάνει να αισθάνεστε άχρηστοι.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Φοβάμαι ότι απομακρύνεσαι και μπορεί να καταλήξεις να με αφήσεις".

6. "Έτσι με ξεπληρώνεις;"

Σύμφωνα με τον Chavi, ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε έναν καυγά είναι: "Έχω κάνει τόσα πολλά για σένα, αλλά ποτέ δεν με εκτιμάς." Κρατούν λογαριασμό όλων των καλών πραγμάτων που κάνουν και αργότερα περιμένουν να τους το ανταποδώσετε. Πώς μπορείτε να ανταμείψετε τις λεγόμενες πράξεις "καλοσύνης" τους; Με το να μην μιλάτε ποτέ εναντίον τους.

7. "Είμαι ο καλύτερος που θα έχεις ποτέ"

Ο ισχυρισμός ότι είναι ο "καλύτερος ρομαντικός σύντροφος" είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για τον εαυτό τους. Όπως επισημαίνουν οι έρευνες, βλέπουν τον εαυτό τους πολύ θετικά και έχουν κίνητρο να διατηρήσουν την υπερβολικά θετική αυτοαντίληψή τους. Έτσι, κάνουν να φαίνεται ότι έχουν πέσει χαμηλά για να είναι μαζί σας και ότι είστε ανάξιοι γι' αυτούς.

Σχετική ανάγνωση: 12 Σημάδια που είναι χρονολόγηση κάποιος με ένα σύμπλεγμα του Θεού

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Φοβάμαι ότι είμαι ανάξια για σένα".

8. "Το κάνω αυτό μόνο και μόνο επειδή σε αγαπώ"

"Το κάνω μόνο από αγάπη" ή "έχω το συμφέρον σου στο μυαλό μου" είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές. Δικαιολογούν την κακομεταχείρισή τους απέναντί σου. Συμπεριφέρονται με ζήλια ή ανασφάλεια απλώς και μόνο επειδή σε "αγαπούν".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Μου αρέσει να σε ελέγχω και να σε εκμεταλλεύομαι".

9. "Δεν είναι όλα για σένα"

Ο Chavi λέει: "Οι ναρκισσιστές έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ως εκ τούτου χρειάζονται συνεχώς ανθρώπους να τους θαυμάζουν και να τους επικυρώνουν. Τους λείπει η ενσυναίσθηση και ως εκ τούτου δυσκολεύονται να κατανοήσουν τους άλλους. Απαιτούν προσοχή, αισθάνονται δικαιωματικά και περιμένουν ειδικά προνόμια (τα οποία δεν ανταποδίδουν)".

Ως εκ τούτου, το "Δεν είναι όλα για σένα" είναι ένα από τα συνηθισμένα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές, επειδή όλα είναι γι' ΑΥΤΟΥΣ. Παίρνουν αμυντική στάση αν κλέψετε την προσοχή τους, έστω και για ένα δευτερόλεπτο. Θα σας κάνουν να αισθανθείτε ένοχοι και αμήχανοι αν πάρετε το επίκεντρο από αυτούς. Θυμηθείτε, η πρόκληση ενοχών στις σχέσεις είναι μια μορφή κακοποίησης.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Μην μου κλέβεις τη δόξα."

10. "Δεν χρειαζόμαστε κανέναν άλλον"

Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση για να σας κρατήσει πειθήνιους και πιστούς σε αυτόν. Αν τσακώνονται μαζί σας για το γεγονός ότι περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, να ξέρετε ότι προσπαθούν να σας απομονώσουν από όλους τους άλλους. Προσπαθούν να κάνουν τη σχέση σας μια σχέση συν-εξάρτησης.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν θέλω να ανταγωνίζομαι για το χρόνο και την προσοχή σου, γιατί σε θέλω όλο για τον εαυτό μου".

11. "Πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά"

Αυτά τα ναρκισσιστικά λόγια είναι ένας διακριτικός τρόπος για να σας χειραγωγήσουν συναισθηματικά. Μπορεί να σας κάνουν ερωτήσεις όπως "Αν μπορούσατε να επιλέξετε να μείνετε με ένα μόνο άτομο σε αυτόν τον πλανήτη, ποιος θα ήταν αυτός;" με την ελπίδα ότι θα πείτε ότι είναι αυτοί. Και αν δεν επιλέξετε αυτούς αντί για άλλους, μπορεί να εκνευριστούν και να σας δείξουν ψυχρότητα.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Διάλεξε εμένα, αγάπησε με περισσότερο από τους άλλους, πες μου ότι είμαι ο πιο σημαντικός για σένα".

12. "Δεν είσαι τίποτα χωρίς εμένα"

Σύμφωνα με τον Chavi, "οι ναρκισσιστές έχουν συνεχώς εμμονή με το πόσο ισχυροί είναι. Νιώθουν ότι τα επιτεύγματά τους είναι καλύτερα από τους άλλους. Θυμώνουν πολύ όταν οι άνθρωποι δεν τους δίνουν τη λατρεία που περιμένουν".

Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας μειώνει

Ως εκ τούτου, τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κοροϊδέψουν περιλαμβάνουν ότι παίρνουν τα εύσημα για τα επιτεύγματά σας. "Δεν θα μπορούσες να τα καταφέρεις χωρίς εμένα" είναι μια από τις κλασικές τακτικές επιχειρημάτων των ναρκισσιστών. Σας κάνουν να αισθάνεστε ότι τους χρωστάτε την επιτυχία σας.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Θέλω ένα μερίδιο από τη δόξα σου για να διατηρήσω τα ναρκισσιστικά μου αποθέματα".

13. "Λοιπόν, δεν είναι περίεργο που κανείς δεν σε συμπαθεί"

Αυτό είναι ένα από τα συνηθισμένα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κρατήσουν στη γραμμή. Είναι ο τρόπος τους να καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν άλλο να στραφείτε. Ο σύντροφός σας σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια λέγοντάς σας ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να σας αγαπήσει ή να σας φροντίσει όπως εκείνος.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Όσο πιο αποξενωμένος και μόνος νιώθεις, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να με αφήσεις".

14. "Είσαι τόσο ανασφαλής, που δεν είναι ελκυστικό"

Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κοροϊδέψουν περιλαμβάνουν επίσης το να σας αποκαλούν "ανασφαλή" και "μη ελκυστική". Θέλουν να νιώθετε ελαττωματικοί. Αυτός είναι ο τρόπος τους για να σας αποσπάσουν την προσοχή από το θέμα που σας απασχολεί. Μακροπρόθεσμα, θα καταλήξετε να μισείτε ή να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Το να σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας τους αποσπά την προσοχή από το πόσο μισούν τον εαυτό τους.

Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια ότι χάνετε τον εαυτό σας σε μια σχέση και 5 βήματα για να βρείτε τον εαυτό σας ξανά

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Εγώ είμαι αυτή που είναι ανασφαλής και φοβάμαι ότι θα με αφήσεις".

15. "Μην κλαις, απλά προσπαθείς να με χειραγωγήσεις"

Ο Chavi εξηγεί: "Ο λόγος που οι άνθρωποι δεν βγαίνουν από συναισθηματικά κακοποιητικές σχέσεις είναι επειδή δεν συνειδητοποιούν πόση τοξικότητα αντιμετωπίζουν καθημερινά.

"Ας πάρουμε τη μεταφορά ενός βατράχου σε ένα πηγάδι. Αν αυξήσετε τη θερμοκρασία του νερού απότομα, ο βάτραχος θα πηδήξει έξω. Αν όμως αυξήσετε τη θερμοκρασία σταδιακά, ο βάτραχος θα εγκλιματιστεί.

"Ακριβώς έτσι λειτουργούν τα ναρκισσιστικά λόγια. Κανονικοποιείς τη συναισθηματική κακοποίηση, επειδή δεν συνειδητοποιείς καν ότι κακοποιείσαι με λεπτούς τρόπους." Έτσι, όταν σου λένε να σταματήσεις να κλαις, θέλουν απλώς να νιώθεις αδύναμος άνθρωπος. Με απλά λόγια, προβάλλουν και σε κατηγορούν για αυτό ακριβώς που κάνουν εκείνοι.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν θέλω να εκφράσεις τα συναισθήματά σου".

16. "Δεν φταίω εγώ, φταίτε εσείς/τα χρήματα/το άγχος/η δουλειά"

Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι ζουν με ναρκισσισμό έχουν συχνά μια έμφυτη αίσθηση θυματοποίησης, γι' αυτό και μπορεί να μεταθέσουν την ευθύνη σε εσάς, σε κάποιον άλλον ή σε κάποιον άλλο εξωτερικό παράγοντα που δεν μπορούν να ελέγξουν. Το να αμύνεσαι και να παίζεις το χαρτί του θύματος είναι και οι δύο κλασικές στρατηγικές μετατόπισης της ευθύνης.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις μου θα απαιτούσε να αποβάλω τον εγωισμό μου και είμαι ανίκανος να το κάνω αυτό".

17. "Ακόμα δεν έχω ξεχάσει εκείνο το λάθος σου"

Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία περιλαμβάνουν την ανάδειξη των παρελθοντικών σας παραπτωμάτων, αλλά ποτέ δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα δικά τους. Ίσως το προηγούμενο παράπτωμά σας να μην έχει καμία σχέση με την τρέχουσα διαμάχη. Αλλά και πάλι θα το αναφέρουν για να αποσπάσουν την προσοχή σας και να σας βάλουν σε θέση άμυνας. Αυτό ονομάζεται ναρκισσιστική "σαλάτα λέξεων".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Τώρα έχετε αποδείξεις εναντίον μου και έτσι πρέπει να εκτρέψω το επιχείρημα με κάθε κόστος".

18. "Αυτό δεν συνέβη ποτέ"

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ναρκισσισμό δεν είναι τόσο επιρρεπή στην ενοχή όσο οι άλλοι, γεγονός που μπορεί να τους δυσκολεύει να αναλάβουν ευθύνες για τις πράξεις τους. Έτσι, "Τα στοιχεία σου δεν αποδεικνύουν τίποτα" και "Ποτέ δεν είπα κάτι τέτοιο" είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Ξέρω ότι είμαι ένοχος, αλλά θα το αρνηθώ ευθέως, ώστε να καταλήξεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου".

19. "Χαλάρωσε, μην το κάνεις τόσο μεγάλο θέμα"

Σύμφωνα με τον Chavi, τα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση περιλαμβάνουν: "Είναι τόσο ασήμαντο το θέμα, μην το υπερβάλλεις." Ακόμα και ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι όσοι ζουν με NPD έχουν περιορισμένη αυτογνωσία και μειωμένη ικανότητα συντονισμού με τους άλλους, γεγονός που μπορεί να εξηγεί γιατί δεν βλέπουν τις συμπεριφορές τους υπό το ίδιο πρίσμα με εσάς.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Με αντιμετωπίζεις, οπότε θα ελαχιστοποιήσω/υποβαθμίσω την αγωνία σου".

20. "Αν το κάνεις αυτό, δεν θα μου αρέσεις πια"

Αυτό είναι ένα από τα περίεργα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας εκβιάσουν συναισθηματικά. Σας βάζουν σε μια θέση, όπου υποτίθεται ότι πρέπει να τους "αποδείξετε" την αγάπη σας. Ή ο τρόπος τους ή η εθνική οδός. Σας απειλούν με λεπτούς τρόπους και δεν σας αφήνουν την ελευθερία να κάνετε τη δική σας επιλογή.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν μπορώ να διαχειριστώ την απόρριψη. Χρειάζομαι τους ανθρώπους να με υπακούουν τυφλά".

21. "Δεν ξέρεις για τι πράγμα μιλάς"

Ο Chavi τονίζει: "Οι ναρκισσιστές είναι πολύ ανασφαλείς άνθρωποι. Το εγώ τους είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός απέναντι σε αντιλαμβανόμενες απειλές, όπως η κριτική." Ως εκ τούτου, αμύνονται και προσπαθούν πολύ σκληρά να κάνουν τον εαυτό τους να αισθάνεται ανώτερος μέσω της σύγκρισης. Είναι ο τρόπος τους να λένε: "Εγώ είμαι ο ειδικός. Έχω καλύτερη αντίληψη του ζητήματος".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Τη στιγμή που αρχίζω να νιώθω ότι απειλούμαι, αρχίζω να σε υποτιμώ".

Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις

22. "Πρέπει να μεγαλώσεις!"

"Είσαι τόσο ανώριμο παιδί" είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση. Όπως επισημαίνει ο Chavi, "όλα όσα λες είναι "παράλογα". Το μόνο άτομο κάτω από τον Ήλιο που βγάζει νόημα είναι εκείνος".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Το να σε γελοιοποιώ με βοηθάει να ηρεμήσω τις ανασφάλειές μου".

23. "Γιατί δεν μπορείς να τους μοιάσεις περισσότερο;"

Η σύγκρισή σας με τους άλλους εντάσσεται στα κλασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά. Είτε σας κάνουν τη σιωπηλή μεταχείριση για να αποκτήσουν το πάνω χέρι είτε περιμένουν να γίνετε κάποιος άλλος για να τους αρέσετε. Αυτό μπορεί να εμποδίσει την ψυχική σας υγεία και να ακρωτηριάσει την αυτοεκτίμησή σας.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν βλέπω τον εαυτό μου με καλό μάτι. Γιατί να το κάνεις εσύ;"

24. "Με εκνεύρισες, γι' αυτό σου είπα κακά πράγματα"

Αν ψάχνετε ακόμα να βρείτε πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής, το πιο διάσημο είναι το "Εσύ με ανάγκασες να το κάνω αυτό". Ό,τι κάνουν δικαιολογείται επειδή εσείς είστε αυτός που τους "πυροδοτεί". Εσείς είστε αυτός που βγάζει το χειρότερο εαυτό τους. Όλοι οι άλλοι, από την άλλη πλευρά, είναι σε θέση να βγάλουν το καλύτερο εαυτό τους.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω τον θυμό μου, οπότε θα ρίξω την ενοχή μου πάνω σου".

25. "Κι εγώ νόμιζα ότι ήσουν καλός άνθρωπος. Λάθος μου"

Το να σας αποκαλεί κακό άνθρωπο είναι ένα από τα περίεργα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές. "Είμαι τόσο απογοητευμένος από εσάς", "Δεν το περίμενα αυτό από εσάς" ή "Πώς μπορείς εσύ, απ' όλους τους ανθρώπους, να το λες αυτό;" είναι άλλα συνηθισμένα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν είμαι καν κοντά στο να γίνω το άτομο που φιλοδοξώ να γίνω. Γι' αυτό, θέλω να πνιγείς μαζί μου".

Σχετική ανάγνωση: 9 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν διαφωνείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο

26. "Πάντα ψάχνεις λόγους για να τσακωθείς μαζί μου"

Κάθε φορά που προσπαθείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή να εξηγήσετε γιατί αισθάνεστε άσχημα, σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να διαπράξατε έγκλημα. Απαξιώνουν τα συναισθήματά σας και σας κάνουν να αισθάνεστε ότι ο μόνος στόχος σας είναι να τους αναστατώσετε. Έτσι, σας λένε: "Γιατί πάντα με κριτικάρεις;" ή "Πάντα πρέπει να μου χαλάς τη διάθεση/μέρα".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν χρειάζομαι να μου κάνεις έλεγχο της πραγματικότητας. Είμαι ευτυχής που ζω σε άρνηση".

27. "Πάντα το παίρνεις με λάθος τρόπο"

Σχετικά με τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε έναν καυγά, ο Chavi λέει: "Πάντα θα σας λένε ότι έχετε παρερμηνεύσει τα σχόλιά τους. Προσπαθούν απλώς να σας κάνουν να ξεφουσκώσετε λέγοντάς σας ότι δεν το εννοούσαν με τον τρόπο που το καταλάβατε".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Το είπα επίτηδες για να σε πληγώσω, αλλά τώρα πρέπει να επανορθώσω".

28. "Ίσως πρέπει να το τελειώσουμε αυτό"

Δεν έχουν καμία πρόθεση να σας χωρίσουν. Όμως οι ναρκισσιστές άλλα λένε και άλλα κάνουν. Θίγουν το θέμα του χωρισμού μαζί σας σε τακτική βάση. Γιατί έτσι; Επειδή τους αρέσει όταν δείχνετε σημάδια ότι παρακαλάτε για αγάπη. Τους αρέσει να σας φρικάρουν.

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Το να βλέπω πόσο φοβάσαι να με χάσεις μου δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης".

29. "Δεν έχω ιδέα για τι πράγμα μιλάς; Πότε;"

Όταν πρόκειται για τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία, η στρατηγική τους είναι να παριστάνουν τους χαζούς. Συχνά λένε πράγματα όπως "Απλά δεν καταλαβαίνω", "Τι εννοείς όταν το λες αυτό;" ή "Από πού προέρχεται αυτό;".

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Ξέρω ακριβώς τι εννοείς, απλά δεν θέλω να το συζητήσω".

30. "Περνάω ήδη τόσα πολλά. Σας ευχαριστώ που τα κάνετε χειρότερα"

Η αυτολύπηση είναι ένα κλασικό ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό. Ως εκ τούτου, τα πράγματα που λένε συχνά οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία είναι: "Η ζωή μου είναι τόσο δύσκολη", "Πονάω τόσο πολύ", "Ξέρεις ότι έχω κατάθλιψη" κ.λπ.

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το Trauma Dumping; Ένας θεραπευτής εξηγεί τη σημασία, τα σημάδια και πώς να το ξεπεράσετε

Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Θέλω να με λυπηθείς και να μου δώσεις προσοχή".

Βασικοί δείκτες

• Ένας κρυφός ναρκισσιστής έχει μεγαλοπρεπή αίσθηση αυτοπεποίθησης και μια βαθιά ριζωμένη ανάγκη για έπαινο και προσοχή.
• Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία περιλαμβάνουν το να σας αποκαλούν πολύ ευαίσθητους, τρελούς ή δραματικούς
• Σε κάνουν να αισθάνεσαι ότι είσαι ανάξιος γι' αυτούς και ότι είναι προνόμιό σου να είσαι μαζί τους
• Προσπαθούν να σας απομονώσουν και να σας απομακρύνουν από τους οικείους σας
• Περιμένουν να τους το ανταποδώσετε με έπαινο και υπακοή.
• Σας κακομεταχειρίζονται ή καταστρέφουν την εμπιστοσύνη σας και σας λένε ότι το κάνουν επειδή σας αγαπούν
• Σας αποκαλούν ανασφαλείς και σας κατηγορούν ότι χρησιμοποιείτε το κλάμα ως τακτική χειραγώγησης

Τέλος, ο Chavi εξηγεί: "Αν τα παραπάνω πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε έναν καυγά σας φαίνονται οικεία, θα πρέπει να πάτε τον σύντροφό σας σε θεραπεία, καθώς είναι πολύ δύσκολο να ζείτε με ένα άτομο με τόσο άκαμπτο μηχανισμό άμυνας. Χρησιμοποιούμε διάφορες τεχνικές για να δουλέψουμε πάνω στην αυτοεκτίμησή τους, όπως CBT, ψυχανάλυση και θεραπεία των τραυμάτων του παρελθόντος." Αν ψάχνετε για υποστήριξη, οι σύμβουλοι μας από τοΤο πάνελ του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Και προσθέτει: "Έχω δει περίπλοκες περιπτώσεις, ειδικά αυτές με δύο ερωτευμένους ναρκισσιστές. Δεν συνεχίζουν καν τη θεραπεία, γιατί η θεραπεία έχει να κάνει με το να συμφωνήσεις να δουλέψεις πάνω στον εαυτό σου. Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι φοβούνται να φύγουν, γιατί πρόκειται για έναν κανονισμένο γάμο.

"Αλλά αν γίνεται πολύ δυσβάσταχτο, είναι καλύτερο να πάρετε θέση και να βγείτε από την τοξική σχέση. Δεν μπορείτε να την αποκαλείτε σχέση αν υπάρχει μόνο ένα άτομο σε αυτήν." Έτσι, προσέχετε πάντα τον εαυτό σας, παραμείνετε ψύχραιμοι και προστατεύστε την ψυχική σας υγεία.

Καμία επαφή με έναν ναρκισσιστή - 7 πράγματα που κάνουν οι ναρκισσιστές όταν δεν έχετε καμία επαφή

Πώς να τερματίσετε μια μακροχρόνια σχέση; 7 χρήσιμες συμβουλές

11 Μαθήματα που έμαθαν οι άνθρωποι από αποτυχημένες σχέσεις