Tout le monde a des traits narcissiques à un certain degré. Chez les personnes en bonne santé, une quantité normale de narcissisme les aide à être fiers de leurs accomplissements. Mais ce même narcissisme devient dangereux lorsqu'il augmente et qu'il est utilisé pour manipuler les autres. Les choses que les narcissiques disent dans une dispute peuvent même conduire à la mort de l'estime de soi.

C'est pourquoi, pour en savoir plus sur les abus narcissiques, nous nous sommes adressés à la psychothérapeute Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master en psychologie), qui possède une vaste expérience dans divers domaines de la santé mentale et du bien-être, y compris les conseils en matière de relations interpersonnelles.

Qu'est-ce qu'un narcissique ?

Chavi explique : "Les narcissiques se considèrent comme très importants. Ils ont constamment besoin de louanges et d'attention. Ils apparaissent ouvertement comme des personnes sûres d'elles. Mais inconsciemment ou subconsciemment, ils ne sont pas si sûrs d'eux. En fait, ils ont une très faible estime d'eux-mêmes.

"Ils ne sont pas stupides. En fait, ils sont très charismatiques et séduisants. Ils utilisent ce charme pour vous manipuler et déformer les faits à leur avantage. Ils sont peu sûrs d'eux, arrogants et abusifs sur le plan émotionnel."

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) énumère neuf critères pour le NPD (trouble de la personnalité narcissique), mais il précise qu'il suffit de répondre à cinq d'entre eux pour être cliniquement qualifié de narcissique :

• Sentiment de suffisance
• Préoccupation pour des fantasmes de succès illimité, de puissance, de brillance, de beauté ou d'amour idéal
• La conviction qu'ils sont spéciaux et uniques et qu'ils ne peuvent être compris que par d'autres personnes ou institutions spéciales ou de haut rang, ou qu'ils devraient s'associer avec elles.
• Besoin d'une admiration excessive
• Sentiment d'avoir droit à quelque chose
• Comportement d'exploitation interpersonnelle
• Manque d'empathie
• Envie des autres ou conviction que les autres les envient
• Manifestation de comportements ou d'attitudes arrogants et hautains

Si l'un de vos proches, qu'il s'agisse de votre partenaire, d'un membre de votre famille ou d'un ami, présente les signes ci-dessus, sachez que cela n'a rien à voir avec vous. Vous n'êtes que la cible de la violence dans une relation et non la cause de celle-ci.

Toute personne proche du narcissique sera la cible de ses abus, quelle qu'elle soit. Mais si vous connaissez les choses que les narcissiques disent pour vous piéger, vous pouvez vous préparer à les affronter.

30 choses manipulatrices que les narcissiques disent lors d'une dispute et ce qu'elles signifient en réalité

Chavi souligne que "la cause profonde du narcissisme réside dans l'enfance ou dans une éducation déséquilibrée. L'enfant a reçu trop d'adoration ou trop de critiques. C'est pourquoi il a grandi en pensant que le monde est égoïste et qu'il ne peut réussir sans rabaisser les autres ou nier leurs droits". Maintenant que nous savons ce qu'est le narcissisme et quelles en sont les causes, examinons plus en détail les causes du narcissisme.les choses que les narcissiques disent lors d'une dispute.

1. "Vous êtes trop sensible"

Chavi insiste sur le fait qu'un narcissique n'assume jamais la responsabilité de son propre comportement. Ce n'est JAMAIS de sa faute. Il banalise vos sentiments et vous dit que vous exagérez toujours les choses".

S'ils vous font douter de votre propre réalité, ils essaient sans aucun doute de vous manipuler. Vous traiter de personne trop sensible est une méthode classique pour rejeter la responsabilité sur autrui. Cela permet à une personne souffrant de NPD de se décharger de la responsabilité de ses propres actes.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne veux pas accepter que c'est ma faute."

2) "Tu es fou, tu as besoin d'aide".

Vous traiter de fou est l'une des tactiques narcissiques classiques. Les narcissiques sont également appelés "faiseurs de fous" car le fait de vous faire douter de votre propre santé mentale les aide à vous contrôler. Il s'agit d'une technique classique de "gaslighting" visant à tuer votre estime de soi et à vous faire douter de votre vérité.

Ce qu'ils veulent dire en réalité : "Je ne vais pas prendre la responsabilité de ce qui se passe, alors j'arrête d'écouter".

3. "Je suis désolé que tu te sentes comme ça".

Les choses que les narcissiques disent lors d'une dispute comprennent également de fausses excuses sur le fait que "vous" vous sentez ainsi. Cela ne signifie pas qu'ils éprouvent un quelconque remords. Ils donnent simplement l'impression que vous vous sentez contrarié sans raison valable. Au lieu de cela, ils devraient dire "Je suis désolé d'avoir fait cela" pour montrer qu'ils assument la responsabilité de leurs erreurs.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne crois pas vous avoir causé de tort et je n'assumerai pas la responsabilité de mes actes."

4) "Vous n'êtes pas raisonnable"

Les abuseurs narcissiques utilisent cette phrase dans le but de discréditer vos sentiments et de diminuer votre point de vue. Cette tactique de manipulation fonctionne bien sur les personnes qui sont plus enclines à être agréables et moins susceptibles d'agir contre l'injustice qui leur est faite.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je n'ai pas l'ouverture d'esprit nécessaire pour écouter les points de vue qui ne sont pas les miens.

5. "Tu as de la chance que je supporte ça".

Comme le narcissique a une vision exagérée de lui-même, il pense qu'il vous fait une faveur en restant avec vous. Vous devez vous sentir "reconnaissant" et "béni" qu'il ait choisi de rester avec vous. L'intention derrière ces mots narcissiques est de vous faire sentir sans valeur.

Ce qu'ils signifient réellement : "J'ai peur que tu t'éloignes et que tu finisses par me quitter."

6. "C'est comme ça que tu me remercies ?"

Selon Chavi, l'une des choses les plus courantes que les narcissiques disent lors d'une dispute est : "J'ai fait tellement pour toi, mais tu ne m'apprécies jamais". Ils comptent toutes les bonnes choses qu'ils font et attendent ensuite que vous les remboursiez. Comment pouvez-vous récompenser leurs soi-disant actes de "gentillesse" ? En ne parlant jamais contre eux.

7. "Je suis le meilleur que tu n'auras jamais"

Prétendre être le "meilleur partenaire romantique" est l'une des choses les plus courantes que les narcissiques disent d'eux-mêmes. Comme la recherche le souligne, ils se perçoivent de manière très positive et sont motivés pour maintenir leur perception excessivement positive d'eux-mêmes. Ainsi, ils donnent l'impression qu'ils se sont abaissés pour être avec vous et que vous n'êtes pas digne d'eux.

Lecture connexe : 12 signes que vous sortez avec quelqu'un qui a un complexe de Dieu

Ce qu'ils signifient réellement : "J'ai peur de ne pas être digne de toi."

8. "Je fais cela uniquement parce que je t'aime".

Les phrases les plus fréquemment utilisées par les narcissiques sont : "Je ne le fais que par amour" ou "J'ai ton intérêt à cœur". Ils justifient les mauvais traitements qu'ils te font subir. Ils agissent avec jalousie ou insécurité simplement parce qu'ils "t'aiment".

Ce qu'ils signifient réellement : "J'aime te contrôler et t'exploiter".

9) "Tout ne tourne pas autour de vous"

Chavi déclare : "Les narcissiques ont une faible estime d'eux-mêmes et ont donc besoin que les gens les admirent et les valident constamment. Ils manquent d'empathie et ont donc du mal à comprendre les autres. Ils ont besoin d'attention, se sentent autorisés et attendent des privilèges spéciaux (qu'ils ne donnent pas en retour)."

Ainsi, "Tout ne tourne pas autour de toi" est l'une des choses que les narcissiques disent le plus souvent parce que tout tourne autour d'EUX. Ils se mettent sur la défensive si vous leur volez la vedette, ne serait-ce qu'une seconde. Ils vous feront sentir coupable et embarrassé si vous leur volez la vedette. Rappelez-vous que la culpabilisation dans les relations est une forme d'abus.

Ce qu'ils signifient réellement : "Ne me volez pas la vedette."

10. "Nous n'avons besoin de personne d'autre"

C'est l'une des choses qu'un narcissique dira dans une relation pour que vous restiez docile et loyal envers lui. S'il se dispute avec vous parce que vous passez du temps avec d'autres personnes, sachez qu'il essaie de vous isoler de tout le monde. Il essaie de faire de cette relation une relation de codépendance.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne veux pas rivaliser avec vous pour obtenir votre temps et votre attention, car je vous veux pour moi toute seule.

11. "Il faut choisir son camp"

Ces mots narcissiques sont une façon subtile de vous manipuler émotionnellement. Ils peuvent vous poser des questions telles que "Si vous pouviez choisir de rester avec une seule personne sur cette planète, qui serait-ce ?" dans l'espoir que vous répondiez que c'est eux. Et si vous ne les choisissez pas plutôt que d'autres, ils peuvent se fâcher et vous donner un coup d'épée dans l'eau.

Ce qu'ils signifient réellement : "Choisis-moi, aime-moi plus que les autres, dis-moi que je suis le plus important pour toi."

12. "Tu n'es rien sans moi"

Selon Chavi, "les narcissiques sont obsédés par leur puissance. Ils pensent que leurs réalisations sont meilleures que celles des autres. Ils se mettent en colère lorsque les gens ne leur accordent pas l'adoration qu'ils attendent".

Lecture connexe : Que faire lorsque votre mari vous dénigre ?

C'est pourquoi les narcissiques se moquent de vous en s'attribuant le mérite de vos réalisations. "Tu n'aurais pas pu le faire sans moi" est l'une des tactiques narcissiques classiques. Ils vous donnent l'impression que vous leur êtes redevable de votre succès.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je veux une part de ta gloire pour préserver ma réserve narcissique."

13) "Pas étonnant que personne ne t'aime".

C'est l'une des choses que les narcissiques disent le plus souvent pour vous garder dans le droit chemin. C'est leur façon de détruire votre estime de soi et de vous faire sentir que vous n'avez personne d'autre vers qui vous tourner. Votre partenaire vous insécurise en vous disant que personne d'autre ne peut vous aimer ou s'occuper de vous comme il le fait.

Ce qu'ils signifient réellement : "Plus vous vous sentez aliénée et seule, moins vous risquez de me quitter."

14. "Tu manques tellement de confiance en toi que ce n'est pas attirant".

Les narcissiques se moquent de vous en vous qualifiant de "peu sûr de vous" et de "peu attirant". Ils veulent que vous vous sentiez imparfait. C'est leur façon de vous distraire du sujet en question. À la longue, vous finirez par vous haïr ou par douter de vous. En vous faisant vous sentir mal dans votre peau, ils se détournent de la haine qu'ils ont d'eux-mêmes.

Lecture connexe : 8 signes que vous vous perdez dans une relation et 5 étapes pour vous retrouver

Ce qu'ils signifient réellement : "C'est moi qui manque d'assurance et j'ai peur que tu me quittes."

15. "Ne pleure pas, tu essaies juste de me manipuler".

Chavi explique : "La raison pour laquelle les gens ne sortent pas d'une relation émotionnellement violente est qu'ils ne se rendent pas compte de la toxicité à laquelle ils sont confrontés quotidiennement.

"Prenons la métaphore de la grenouille dans un puits. Si vous augmentez brusquement la température de l'eau, la grenouille sautera, mais si vous augmentez la température progressivement, la grenouille s'acclimatera.

"C'est exactement comme cela que fonctionnent les mots narcissiques : vous normalisez l'abus émotionnel parce que vous ne vous rendez même pas compte que vous êtes abusé de manière subtile". Ainsi, lorsqu'ils vous disent d'arrêter de pleurer, ils veulent simplement que vous vous sentiez comme une personne faible. En d'autres termes, ils projettent et vous accusent exactement de ce qu'ils sont en train de faire.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne veux pas que tu exprimes tes sentiments."

16) "Ce n'est pas ma faute, c'est à cause de toi, de l'argent, du stress, du travail".

Les recherches montrent que les personnes qui vivent avec le narcissisme ont souvent un sentiment inné d'être des victimes, ce qui explique pourquoi elles peuvent rejeter la faute sur vous, sur quelqu'un d'autre ou sur un autre facteur externe sur lequel elles ont peu de contrôle. Se mettre sur la défensive et jouer la carte de la victime sont deux stratégies classiques de rejet de la faute.

Ce qu'ils signifient réellement : "Assumer la responsabilité de mes actes exigerait que je me débarrasse de mon ego et j'en suis incapable.

17) "Je n'ai toujours pas oublié ton erreur".

Lors d'une dispute, les narcissiques évoquent notamment vos fautes passées sans jamais assumer les leurs. Il se peut que votre faute antérieure n'ait rien à voir avec le conflit actuel, mais ils l'évoquent tout de même pour détourner votre attention et vous mettre sur la défensive. C'est ce qu'on appelle une "salade de mots" narcissique.

Ce qu'ils signifient réellement : "Maintenant que vous avez des preuves contre moi, je dois détourner l'argument à tout prix".

18. "Cela n'est jamais arrivé"

Des études suggèrent que les personnes narcissiques ne sont pas aussi enclines à la culpabilité que les autres, ce qui peut les empêcher d'assumer la responsabilité de leurs actes. Ainsi, "Vos preuves ne prouvent rien" et "Je n'ai jamais dit cela" sont quelques-unes des phrases les plus courantes utilisées par les narcissiques.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je sais que je suis coupable mais je le nie catégoriquement pour que vous finissiez par douter de vous".

19) "Détendez-vous, n'en faites pas toute une histoire".

Selon Chavi, un narcissique dirait dans une relation : "C'est un problème tellement insignifiant qu'il ne faut pas l'exagérer". Des chercheurs ont même constaté que les personnes atteintes de NPD ont une conscience de soi limitée et une capacité réduite à s'adapter aux autres, ce qui peut expliquer pourquoi elles ne voient pas leurs comportements sous le même angle que vous.

Ce qu'ils signifient réellement : "Vous m'affrontez, je vais donc minimiser votre détresse".

20. "Si tu fais ça, je ne t'aimerai plus"

C'est l'une des choses étranges que les narcissiques disent pour vous faire chanter émotionnellement. Ils vous mettent dans une situation où vous êtes censé leur "prouver" votre amour. C'est soit eux, soit l'autoroute. Ils vous menacent de manière subtile et ne vous laissent pas la liberté de faire votre propre choix.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne supporte pas le rejet, j'ai besoin que les gens m'obéissent aveuglément.

21. "Vous ne savez pas de quoi vous parlez"

Chavi souligne que "les narcissiques sont des personnes très peu sûres d'elles. Leur ego est un mécanisme de protection contre les menaces perçues, comme la critique". Ils sont donc sur la défensive et s'efforcent de se sentir supérieurs par comparaison. C'est leur façon de dire : "C'est moi l'expert, j'ai une meilleure compréhension de la question en jeu".

Ce qu'ils signifient réellement : "Dès que je me sens menacé, je commence à te dévaloriser."

Lecture connexe : 7 raisons pour lesquelles les narcissiques ne peuvent pas entretenir de relations intimes

22. "Tu dois grandir !"

"Tu es un enfant immature" est l'une des choses les plus courantes que dit un narcissique dans une relation. Comme le souligne Chavi, "tout ce que vous dites est "irrationnel". La seule personne sous le soleil qui a du sens, c'est eux".

Ce qu'ils signifient réellement : "Te ridiculiser m'aide à calmer mes insécurités".

23. "Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme eux ?"

Le fait de vous comparer aux autres fait partie des traits narcissiques classiques. Ils vous traitent en silence pour prendre le dessus ou attendent de vous que vous soyez quelqu'un d'autre pour qu'ils vous apprécient. Cela peut nuire à votre santé mentale et à votre estime de soi.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne me vois pas sous un bon jour. Pourquoi le ferais-tu ?"

24. "Tu m'as énervé, c'est pour ça que je t'ai dit des choses méchantes".

Si vous cherchez encore ce qu'un narcissique dirait, la plus célèbre est "C'est toi qui m'as fait faire ça". Tout ce qu'il fait est justifié parce que c'est toi qui le "déclenche". C'est toi qui fais ressortir le pire en lui. Tous les autres, en revanche, sont capables de faire ressortir le meilleur en eux.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne suis pas capable de gérer ma colère, alors je vais me décharger de cette culpabilité sur toi."

25. "Et moi qui pensais que tu étais quelqu'un de bien, je suis désolé".

Le fait de vous traiter de mauvaise personne est l'une des choses étranges que disent les narcissiques : "Tu me déçois beaucoup", "Je ne m'attendais pas à cela de ta part" ou "Comment peux-tu, parmi toutes les personnes, dire cela ?

Ce qu'ils signifient réellement : "Je ne suis pas près de devenir la personne que j'aspire à être. Alors, je veux que tu te noies avec moi."

Lecture connexe : 9 choses auxquelles il faut faire attention quand on se dispute avec un mari narcissique

26. "Tu cherches toujours des raisons de te disputer avec moi"

Chaque fois que vous essayez d'exprimer vos sentiments ou d'expliquer pourquoi vous vous sentez mal, ils vous donnent l'impression d'avoir commis un crime. Ils invalident vos émotions et vous donnent l'impression que votre seul but est de les contrarier. Ils vous disent alors : "Pourquoi me critiques-tu toujours ?" ou "Il faut toujours que tu gâches mon humeur/ma journée".

Ce qu'ils signifient réellement : "Je n'ai pas besoin de vous pour me confronter à la réalité. Je suis heureux de vivre dans le déni."

27) "Tu le prends toujours mal"

En ce qui concerne les propos des narcissiques lors d'une dispute, Chavi déclare : "Ils vous diront toujours que vous avez mal interprété leurs commentaires. Ils essaient simplement de vous éclairer en vous disant qu'ils n'ont pas voulu dire ce que vous avez compris."

Ce qu'ils signifient réellement : "Je l'ai dit délibérément pour te blesser. Mais maintenant, je dois me rattraper."

28. "Peut-être devrions-nous mettre fin à cela"

Ils n'ont pas l'intention de rompre avec vous. Mais les narcissiques disent une chose et en font une autre. Ils évoquent régulièrement la possibilité de se séparer de vous. Pourquoi ? Parce qu'ils adorent que vous montriez des signes de demande d'amour. Ils adorent vous faire peur.

Ce qu'ils signifient réellement : "Voir à quel point tu as peur de me perdre me procure un sentiment de plaisir".

29. "Je n'ai aucune idée de ce dont vous parlez ? Quand ?"

Lorsqu'il s'agit des choses que les narcissiques disent au cours d'une dispute, leur stratégie consiste à jouer les idiots. Ils disent souvent des choses comme "Je ne comprends pas", "Qu'est-ce que tu veux dire quand tu dis ça ?", ou "D'où ça vient ?".

Ce qu'ils signifient réellement : "Je sais exactement de quoi tu parles, mais je ne veux pas en parler."

30. "Je vis déjà tellement de choses, merci d'aggraver la situation".

L'apitoiement sur soi est un trait narcissique classique, ce qui explique que les narcissiques disent souvent, lors d'une dispute, "Ma vie est si difficile", "Je souffre tellement", "Tu sais que je suis déprimé", etc.

Lecture connexe : Une thérapeute explique la signification, les signes et les moyens de surmonter les traumatismes.

Ce qu'ils signifient réellement : "Je veux que tu aies pitié de moi et que tu m'accordes de l'attention."

Pointeurs de clé

• Le narcissique caché a un sens grandiose de sa propre importance et un besoin profond de louanges et d'attention.
• Lors d'une dispute, le narcissique vous traite de personne trop sensible, trop folle ou trop dramatique.
• Ils vous font sentir que vous n'êtes pas digne d'eux et que c'est un privilège d'être avec eux.
• Ils essaient de vous isoler et de vous éloigner de vos proches.
• Ils attendent de vous que vous leur rendiez la pareille en les couvrant d'éloges et d'obéissance
• Ils vous maltraitent ou détruisent votre confiance et vous disent qu'ils le font parce qu'ils vous aiment.
• Ils vous traitent d'insécure et vous reprochent d'utiliser les pleurs comme tactique de manipulation.

Enfin, Chavi explique : "Si les propos des narcissiques lors d'une dispute vous semblent familiers, vous devriez emmener votre partenaire en thérapie, car il est très difficile de vivre avec une personne ayant un mécanisme de défense aussi rigide. Nous utilisons différentes techniques pour travailler sur l'estime de soi, comme la TCC, la psychanalyse et la guérison des traumatismes passés". Si vous cherchez du soutien, nos conseillers deLe panel de Bonobology est à portée de clic.

Elle ajoute : "J'ai vu des cas compliqués, notamment ceux où deux narcissiques s'aiment. Ils ne poursuivent même pas la thérapie, car celle-ci consiste à accepter de travailler sur soi. Dans d'autres cas, les gens ont peur de partir, car il s'agit d'un mariage arrangé.

"Mais si la situation devient trop accablante, il vaut mieux prendre position et sortir de la relation toxique. On ne peut pas parler de relation s'il n'y a qu'une seule personne à l'intérieur". Alors, faites toujours attention à vous, restez calme et protégez votre santé mentale.

Ne plus avoir de contact avec un narcissique - 7 choses que font les narcissiques lorsque vous ne les contactez plus

Comment mettre fin à une relation de longue durée ? 7 conseils utiles

11 leçons tirées des échecs amoureux