Visiem cilvēkiem zināmā mērā piemīt narcistiskas iezīmes. Veseliem indivīdiem normāls daudzums palīdz lepoties ar saviem sasniegumiem. Taču tieši šis narcisisms kļūst bīstams, kad tas pieaug un tiek izmantots, lai manipulētu ar citiem. Tas, ko narcisisti saka strīdā, var novest pat pie pašcieņas bojāejas.

Tāpēc, lai uzzinātu vairāk par narcistisko vardarbību, mēs vērsāmies pie psihoterapeites Dr. Čavi Bhargavas Šarmas (maģistra grāds psiholoģijā), kurai ir liela pieredze dažādās garīgās veselības un labsajūtas jomās, tostarp attiecību konsultēšanā.

Kas ir narcisists?

Čavi skaidro: "Narcisisti sevi uzskata par ļoti svarīgiem. Viņi nepārtraukti alkst uzslavu un uzmanības. Ārēji viņi izskatās pēc pašpārliecinātiem cilvēkiem. Taču neapzināti vai zemapziņā viņi nemaz nav tik pašpārliecināti. Patiesībā viņiem ir ļoti zems pašvērtējums.

"Viņi nav stulbi. Patiesībā viņi ir ļoti harizmātiski un vilinoši. Viņi izmanto šo šarmu, lai manipulētu ar jums un sagrozītu faktus sev par labu. Viņi ir nedroši, augstprātīgi un emocionāli vardarbīgi."

Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) uzskaitīti deviņi narcistiskā personības traucējuma (NPD) kritēriji, taču tajā norādīts, ka cilvēkam jāatbilst tikai pieciem no tiem, lai to varētu kvalificēt kā narcistu:

• Grandioza pašvērtības izjūta
• Aizraušanās ar fantāzijām par neierobežotiem panākumiem, varu, spožumu, skaistumu vai ideālu mīlestību.
• Pārliecība, ka viņi ir īpaši un unikāli, un viņus var saprast tikai citi īpaši vai augsta statusa cilvēki vai institūcijas, vai arī viņiem būtu jāsadarbojas ar tiem.
• Vajadzība pēc pārmērīgas apbrīnas
• Tiesību sajūta
• Starppersonu ekspluatējoša uzvedība
• Empātijas trūkums
• Skaudība par citiem vai pārliecība, ka citi viņus apskauž.
• Augstprātīgas un augstprātīgas uzvedības vai attieksmes demonstrēšana.

Ja kāds no jūsu tuviniekiem - partneris, ģimenes loceklis vai draugs - uzrāda iepriekš minētās pazīmes, ziniet, ka tam nav nekāda sakara ar jums. Jūs esat tikai ļaunprātīgas izmantošanas mērķis attiecībās, nevis tās cēlonis.

Ikviens, kurš ir tuvu narcisistam, būs viņa ļaunprātīgas izmantošanas mērķis neatkarīgi no tā, kas viņš ir. Taču, ja esat iepazinušies ar lietām, ko narcisisti saka, lai jūs apmānītu, varat sagatavoties rīcībai ar viņiem.

30 Manipulatīvas lietas, ko narcisisti saka strīdā, un ko tās patiesībā nozīmē

Čavi norāda: "Narcisisma pamatcēlonis slēpjas cilvēka bērnībā vai nelīdzsvarotā audzināšanā. Bērnībā viņi vai nu saņēma pārāk daudz pielūgsmes, vai arī pārāk daudz kritikas. Tāpēc bērns izauga ar sajūtu, ka pasaule ir egoistiska un viņš nespēj gūt panākumus, nenokauninot citus vai nenoliedzot citu tiesības." Tagad, kad zinām, kas ir narcisisms un kādi ir tā cēloņi, iedziļināsimies.lietas, ko narcisisti saka strīdā.

1. "Jūs esat pārāk jūtīgs"

Čavi uzsver: "Narcisists nekad neuzņemas atbildību par savu uzvedību. Tas nekad nav viņa vaina. Viņš trivializē jūsu jūtas un saka, ka jūs vienmēr visu pārspīlējat."

Ja viņi liek jums apšaubīt savu realitāti, viņi noteikti cenšas jūs apmuļķot ar gāzi. Saukt jūs par pārāk jūtīgu ir klasiska vainas novešanas metode. Tā cilvēks ar NPD var izvairīties no atbildības par savu rīcību.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es nevēlos atzīt, ka tā ir mana vaina."

2. "Tu esi traks, tev vajadzīga palīdzība"

Saukt jūs par traku ir viena no klasiskajām narcisistu argumentu taktikām. Narcisistus dēvē arī par "traku radītājiem", jo tas, ka jūs liekat apšaubīt savu veselo saprātu, palīdz viņiem nodibināt kontroli pār jums. Tā ir klasiska gaslighting tehnika, lai nogalinātu jūsu pašapziņu un liktu jums apšaubīt savu patiesību.

Patiesībā tie nozīmē: "Es negrasos uzņemties atbildību par to, tāpēc es pārtraucu klausīties."

3. "Man žēl, ka jūs tā jūtaties."

Lietas, ko narcisisti saka strīdā, ietver arī viltus atvainošanos par to, ka "jūs" tā jūtaties. Tas nenozīmē, ka viņi izjūt jebkādu nožēlu. Viņi tikai liek izklausīties tā, it kā jūs justos satraukts bez iemesla. Tā vietā viņiem vajadzētu teikt: "Man žēl, ka es tā rīkojos", lai izrādītu atbildību par savām kļūdām.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es neticu, ka esmu nodarījis jums kaitējumu, un neuzņemšos atbildību par savu rīcību."

4. "Jūs rīkojaties nesaprātīgi"

Narcistiski ļaunprātīgi izmantotāji izmanto šo frāzi, mēģinot diskreditēt jūsu jūtas un mazināt jūsu viedokli. Šī manipulācijas taktika labi darbojas uz cilvēkiem, kuri ir vairāk tendēti uz piekāpšanos un mazāk gatavi rīkoties pret viņiem nodarīto netaisnību.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Man nav atvērtības, lai uzklausītu viedokļus, kas man nepiekrīt."

5. "Tev paveicās, ka es ar to samierinos."

Tā kā narcisistam ir pārspīlēta pašapziņa, viņam šķiet, ka, esot kopā ar jums, viņš dara jums pakalpojumu. No jums tiek sagaidīts, lai jūs justos "pateicīgs" un "svētīts" par to, ka viņš ir izvēlējies palikt kopā ar jums. Šo narcisistisko vārdu nolūks ir likt jums justies nevērtīgam.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es baidos, ka tu attālinies un galu galā vari mani pamest."

6. "Tā tu man atmaksā?"

Saskaņā ar Čavi teikto, viena no visbiežāk strīdā sastopamajām lietām, ko saka narcisisti, ir: "Es tik daudz esmu darījis tavā labā, bet tu nekad mani nenovērtē." Viņi uzskaita visas labās lietas, ko viņi dara, un vēlāk gaida, ka jūs viņiem atmaksāsiet. Kā jūs varat atalgot viņu tā sauktās "laipnības" izpausmes? Ar to, ka nekad nerunājat pret viņiem.

7. "Es esmu labākais, kāds tev jebkad būs"

Apgalvojums, ka esi "labākais romantiskais partneris", ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām, ko narcisisti saka par sevi. Kā norāda pētījumi, viņi sevi vērtē ļoti pozitīvi un ir motivēti uzturēt savu pārlieku pozitīvo pašvērtējumu. Tāpēc viņi rada iespaidu, ka viņi ir pazemojušies, lai būtu ar tevi, un tu esi viņu necienīgs.

Saistītā lasīšana: 12 Pazīmes, ka tu satiekies ar kādu, kam ir Dieva komplekss

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es baidos, ka neesmu tevis cienīga."

8. "Es to daru tikai tāpēc, ka mīlu tevi."

"Es to daru tikai no mīlestības" vai "Man ir tavs labums" ir dažas no visbiežāk lietotajām narcistu frāzēm. Viņi attaisno savu slikto izturēšanos pret tevi. Viņi izturas greizsirdīgi vai nedroši tikai tāpēc, ka "mīl" tevi.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Man patīk tevi kontrolēt un izmantot."

9. "Ne viss ir par jums"

Čavi saka: "Narcisistiem ir zems pašvērtējums, tāpēc viņiem ir nepieciešams, lai cilvēki viņus pastāvīgi apbrīnotu un apstiprinātu. Viņiem trūkst empātijas, tāpēc viņiem ir grūti saprast citus. Viņi pieprasa uzmanību, jūtas tiesīgi un sagaida īpašas privilēģijas (kuras viņi paši nesniedz)."

Tāpēc "ne viss ir par tevi" ir viena no izplatītākajām lietām, ko saka narcisisti, jo viss ir par TĀM. Viņi sāk aizstāvēties, ja kaut uz mirkli nozogat viņu uzmanības centru. Viņi liks jums justies vainīgam un apgrūtinātam, ja atņemsiet viņiem uzmanību. Atcerieties, ka vainas apzagšana attiecībās ir ļaunprātīgas izmantošanas veids.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Nekrāp man pērkonu."

10. "Mums neviens cits nav vajadzīgs"

Tā ir viena no lietām, ko narcisists attiecībās teiktu, lai saglabātu tavu pakļāvību un lojalitāti. Ja viņi cīnās ar tevi par laika pavadīšanu ar citiem cilvēkiem, zini, ka viņi cenšas tevi norobežot no visiem pārējiem. Viņi cenšas padarīt šīs attiecības par līdzatkarīgām.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es nevēlos sacensties par tavu laiku un uzmanību, jo vēlos tevi tikai sev."

11. "Jums ir jāizvēlas puse"

Šie narcistiskie vārdi ir smalks veids, kā ar jums emocionāli manipulēt. Viņi var uzdot jums jautājumus, piemēram, "Ja jūs varētu izvēlēties palikt tikai ar vienu cilvēku uz šīs planētas, kurš tas būtu?", cerot, ka jūs atbildēsiet, ka tie būtu viņi. Un, ja jūs neizvēlēsieties viņus, nevis citus, viņi var apjukt un atvairīt jūs.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Izvēlies mani. Mīli mani vairāk nekā citus. Teici, ka esmu tev vissvarīgākais."

12. "Bez manis tu esi nekas"

Pēc Čavi teiktā, "Narcisisti pastāvīgi ir apsēsti ar to, cik viņi ir spēcīgi. Viņiem šķiet, ka viņu sasniegumi ir labāki par citiem. Viņi ļoti dusmojas, kad cilvēki nesniedz viņiem pielūgsmi, ko viņi sagaida."

Saistītā lasīšana: Ko darīt, ja vīrs jūs nomelno?

Tāpēc lietas, ko narcisisti saka, lai jūs izsmietu, ietver to, ka viņi piesavinās jūsu sasniegumu nopelnus. "Bez manis tu to nebūtu varējis izdarīt" ir viena no klasiskajām narcisistu argumentu taktikām. Viņi liek jums justies, ka esat viņiem parādā par saviem panākumiem.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es gribu daļu no tavas godības, lai saglabātu savu narcistisko krājumu."

13. "Nu, nav brīnums, ka tu nevienam nepatīk."

Tā ir viena no izplatītākajām lietām, ko narcisisti saka, lai noturētu jūs uz robežas. Tas ir viņu veids, kā sagraut jūsu pašapziņu un likt jums justies tā, it kā jums nebūtu neviena cita, pie kā vērsties. Jūsu partneris liek jums justies nedrošam, sakot, ka neviens cits nevar jūs mīlēt vai rūpēties par jums tā kā viņš.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Jo atsvešinātāks un vientuļāks tu jūties, jo mazāk ticams, ka mani pametīsi."

14. "Tu esi tik nedrošs, tas nav pievilcīgi"

Lietas, ko narcisisti saka, lai jūs izsmietu, ietver arī apzīmējumus "nedrošs" un "nepievilcīgs". Viņi vēlas, lai jūs justos nepilnīgs. Tas ir viņu veids, kā novērst jūsu uzmanību no konkrētās tēmas. Ilgtermiņā jūs galu galā sevi ienīstat vai apšaubāt. Tas, ka jūs jūtaties slikti par sevi, novērš viņu uzmanību no tā, cik ļoti viņi paši sevi ienīst.

Saistītā lasīšana: 8 pazīmes, ka attiecībās zaudējat sevi, un 5 soļi, kā atkal atrast sevi

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es esmu tā, kas ir nedroša, un es baidos, ka tu mani pametīsi."

15. "Nebēdā, tu tikai mēģini ar mani manipulēt."

Čavi skaidro: "Iemesls, kāpēc cilvēki neiziet no emocionāli vardarbīgām attiecībām, ir tas, ka viņi neapzinās, ar cik lielu toksiskumu viņi saskaras ikdienā.

"Pieņemsim metaforu par vardi akā. Ja jūs pēkšņi paaugstinātu ūdens temperatūru, vardīte izlēktu ārā. Bet, ja jūs paaugstinātu temperatūru pakāpeniski, vardīte aklimatizētos.

"Tieši tā darbojas narcistiskie vārdi. Jūs normalizējat emocionālo vardarbību, jo pat neapjaušat, ka jūs smalkā veidā tiekat ļaunprātīgi izmantots." Tātad, kad viņi jums saka beigt raudāt, viņi vienkārši vēlas, lai jūs justos kā vājš cilvēks. Vienkārši sakot, viņi projicē un apsūdz jūs tieši tajā, ko dara viņi.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es negribu, lai tu izrāda savas jūtas."

16. "Tā nav mana vaina, tas ir tavas/naudas/stresa/darba dēļ."

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzīvo ar narcisismu, bieži vien ir iedzimta upura izjūta, tāpēc viņi var novelt vainu uz jums, kādu citu vai kādu citu ārēju faktoru, kuru viņi nevar ietekmēt. Aizstāvība un upura izlikšana ir klasiskas vainas novirzīšanas stratēģijas.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Lai uzņemtos atbildību par savu rīcību, man būtu jāatmet savs ego, bet es to nespēju."

17. "Es joprojām neesmu aizmirsis šo tavu kļūdu"

Lietas, ko narcisisti saka strīdā, ietver jūsu pagātnes pārkāpumu pieminēšanu, bet nekad neuzņemas atbildību par saviem pārkāpumiem. Iespējams, ka jūsu iepriekšējam pārkāpumam nav nekāda sakara ar pašreizējo konfliktu. Taču viņi tik un tā to pieminēs, lai novērstu jūsu uzmanību un nostādītu jūs aizsardzības pozīcijās. To sauc par narcistisku "vārdu salātu".

Ko tie patiesībā nozīmē: "Tagad jums ir pierādījumi pret mani, tāpēc man par katru cenu ir jānovērš arguments."

18. "Tas nekad nav noticis"

Pētījumi liecina, ka cilvēki ar narcisismu nav tik ļoti tendēti uz vainas apziņu kā citi, tāpēc viņiem var būt grūti uzņemties atbildību par savu rīcību. Tāpēc "Tavi pierādījumi neko nepierāda" un "Es to nekad neesmu teicis" ir dažas no visbiežāk lietotajām narcistu frāzēm.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es zinu, ka esmu vainīgs, bet es to atklāti noliegšu, lai tu galu galā apšaubītu sevi."

19. "Atpūties. Nevajag to tik ļoti izcelt."

Saskaņā ar Čavi teikto narcisists attiecībās varētu teikt, piemēram, "Tas ir tik nenozīmīgs jautājums. Nepārspīlējiet." Pat pētnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dzīvo ar NPD, ir ierobežota pašapziņa un samazināta spēja pielāgoties citiem, kas var izskaidrot, kāpēc viņi neredz savu uzvedību tādā pašā gaismā kā jūs.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Jūs konfrontējat mani, tāpēc es minimizēšu/samazināšu jūsu ciešanas."

20. "Ja tu to darīsi, tu man vairs nepatiksi."

Tā ir viena no dīvainajām lietām, ko narcisisti saka, lai jūs emocionāli šantažētu. Viņi nostāda jūs situācijā, kurā jums ir "jāpierāda", ka jūs viņus mīlat. Vai nu viņu ceļš, vai šosejas. Viņi jums draud ar smalkiem draudiem un neatstāj jums nekādu brīvību izdarīt savu izvēli.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es nespēju izturēt noraidījumu. Man vajag, lai cilvēki man akli paklausītu."

21. "Jūs nezināt, par ko runājat"

Čavi uzsver: "Narcisisti ir ļoti nedroši cilvēki. Viņu ego ir aizsargmehānisms pret šķietamiem draudiem, piemēram, kritiku." Tāpēc viņi kļūst aizbildnieciski un pārāk cenšas, lai, salīdzinot ar citiem, justos pārāki. Tas ir viņu veids, kā pateikt: "Es esmu eksperts, es labāk pārzinu attiecīgo jautājumu." Viņi ir ļoti pārliecināti, ka viņu ego ir ļoti spēcīgs.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Brīdī, kad es sāku justies apdraudēts, es sāku tevi devalvēt."

Saistītā lasīšana: 7 iemesli, kāpēc narcisti nespēj uzturēt intīmas attiecības

22. "Tev ir jāpieaug!"

"Tu esi tik nenobriedis bērns!" ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām, ko narcists saka attiecībās. Kā norāda Čavi: "Viss, ko tu saki, ir "iracionāli". Vienīgais cilvēks zem saules, kuram ir jēga, ir viņi paši."

Ko tie patiesībā nozīmē: "Izsmiekli par tevi man palīdz nomierināt manu nedrošību."

23. "Kāpēc jūs nevarat būt līdzīgi viņiem?"

Tavu salīdzināšana ar citiem ietilpst klasiskajās narcisisma iezīmēs. Viņi vai nu tevi apklusina, lai iegūtu pārsvaru, vai arī sagaida, ka tu būsi kāds cits, lai viņiem patiktu. Tas var traucēt tavai garīgajai veselībai un kropļot tavu pašvērtējumu.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es sevi neredzu labā gaismā. Kāpēc tev vajadzētu?"

24. "Tu mani sadusmoji, tāpēc es tev teicu rupjas lietas".

Ja jūs joprojām meklējat lietas, ko narcisists varētu teikt, vispazīstamākā no tām ir: "Tu mani pierunā to darīt." Viss, ko viņi dara, ir attaisnojams, jo jūs esat tas, kas viņus "iedarbina". Jūs esat tas, kas viņos izceļ sliktāko. Savukārt visi pārējie spēj viņos izcelt labāko.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es nespēju tikt galā ar savām dusmām. Tāpēc es šo vainas apziņu izgāzšu uz tevi."

25. "Un es domāju, ka tu esi labs cilvēks. Mans sliktais"

Nosaukt tevi par sliktu cilvēku ir viena no dīvainajām lietām, ko saka narcisti. "Es esmu tik vīlies tevī", "Es to no tevis negaidīju" vai "Kā tu no visiem cilvēkiem vari tā teikt?" ir citas izplatītas narcistu teiktas lietas.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es neesmu pat tuvu tam, lai kļūtu par cilvēku, par kādu vēlos kļūt. Tāpēc vēlos, lai tu noslīktu kopā ar mani."

Saistītā lasīšana: 9 lietas, kas jāņem vērā, kad strīdaties ar narcistisku vīru

26. "Tu vienmēr meklē iemeslus, lai ar mani cīnītos"

Katru reizi, kad mēģini izteikt savas jūtas vai paskaidrot, kāpēc jūties slikti, viņi liek tev justies tā, it kā tu būtu izdarījis noziegumu. Viņi atzīst tavas emocijas par nederīgām un liek tev justies tā, it kā tavs vienīgais mērķis būtu viņus satraukt. Tāpēc viņi saka: "Kāpēc tu mani vienmēr kritizē?" vai "Tev vienmēr ir jāsabojā man garastāvoklis/diena".

Ko tie patiesībā nozīmē: "Man nevajag, lai tu mani iepazīstinātu ar realitāti. Es esmu laimīga, dzīvojot noliegumā."

27. "Jūs vienmēr to uztverat nepareizi"

Par lietām, ko narcisisti saka strīdā, Čavi saka: "Viņi vienmēr teiks, ka jūs nepareizi sapratāt viņu komentārus. Viņi vienkārši cenšas jūs izgaismot, sakot, ka viņi to nav domājuši tā, kā jūs to saprotat."

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es to teicu apzināti, lai tevi ievainotu. Bet tagad man tas ir jāatlīdzina."

28. "Varbūt mums vajadzētu to izbeigt"

Viņiem nav nodoma šķirties no jums. Taču narcisisti saka vienu, bet dara citu. Viņi regulāri aktualizē tēmu par šķiršanos no jums. Kāpēc tā? Tāpēc, ka viņiem patīk, kad jūs izrādāt pazīmes, ka lūdzat mīlestību. Viņiem patīk jūs satraukt.

Ko tie patiesībā nozīmē: "Redzot, cik ļoti tu baidies mani pazaudēt, man ir patīkami."

29. "Man nav ne jausmas, par ko jūs runājat? Kad?"

Kad runa ir par lietām, ko narcisisti saka strīdā, viņu stratēģija ir izlikties muļķīgiem. Viņi bieži saka tādas lietas kā "Es vienkārši nesaprotu", "Ko jūs domājat, kad to sakāt?" vai "No kurienes tas nāk?".

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es precīzi zinu, par ko jūs runājat. Es vienkārši nevēlos par to runāt."

30. "Es jau tā daudz pārdzīvoju. Paldies, ka jūs to vēl pasliktinājāt."

Pašapžēlošanās ir klasiska narcisisma iezīme. Tāpēc narcisisti strīdā bieži vien saka: "Mana dzīve ir tik grūta", "Man tik ļoti sāp", "Tu zini, ka man ir depresija" utt.

Saistītā lasīšana: Kas ir traumas izmešana? Terapeits skaidro tās nozīmi, pazīmes un to, kā to pārvarēt

Ko tie patiesībā nozīmē: "Es gribu, lai tu mani nožēlotu un pievērstu man uzmanību."

Galvenās norādes

• Slēptam narcisistam ir grandioza pašvērtības izjūta un dziļi iesakņojusies vajadzība pēc uzslavām un uzmanības.
• Strīdos narcisisti teic, ka esat pārāk jūtīgs, traks vai dramatisks.
• Viņi liek jums justies, ka neesat viņu cienīgs un ka būt kopā ar viņiem ir jūsu privilēģija.
• Viņi cenšas jūs izolēt un attālināt no jūsu tuvākajiem.
• Viņi sagaida, ka jūs viņiem atmaksāsiet ar uzslavām un paklausību.
• Viņi slikti izturas pret jums vai grauj jūsu uzticību un apgalvo, ka dara to, jo jūs mīl.
• Viņi sauc jūs par nedrošu un vaino jūs par to, ka raudāšanu izmantojat kā manipulācijas taktiku.

Visbeidzot, Čavi skaidro: "Ja iepriekš minētās lietas, ko narcisisti saka strīdā, jums šķiet pazīstamas, jums vajadzētu aizvest savu partneri uz terapiju, jo ir ļoti grūti dzīvot ar cilvēku, kuram ir tik stingrs aizsardzības mehānisms. Mēs izmantojam dažādas metodes, lai strādātu ar viņu pašvērtējumu, piemēram, CBT, psihoanalīzi un pagātnes traumu dziedināšanu." Ja meklējat atbalstu, mūsu konsultanti noBonobology panelis ir tikai viena klikšķa attālumā.

Viņa piebilst: "Esmu redzējusi sarežģītus gadījumus, īpaši tos, kad ir divi iemīlējušies narcisti. Viņi pat neturpina terapiju, jo terapija ir par to, ka piekrīt strādāt ar sevi. Citos gadījumos cilvēki baidās aiziet, jo tā ir noslēgta laulība.

"Bet, ja tas kļūst pārāk nospiedošs, labāk ir ieņemt nostāju un izstāties no toksiskajām attiecībām. Nevar tās saukt par attiecībām, ja tajās ir tikai viens cilvēks." Tāpēc vienmēr rūpējieties par sevi, saglabājiet mieru un saudzējiet savu garīgo veselību.

Bez kontakta ar narcistu - 7 lietas, ko narcisti dara, kad jūs pārtraucat kontaktu ar narcistu

Kā izbeigt ilgstošas attiecības? 7 noderīgi padomi

11 Mācības, ko cilvēki guvuši no neveiksmīgām attiecībām