Minden ember rendelkezik valamilyen mértékben nárcisztikus vonásokkal. Az egészséges egyéneknél normális mértékben segít nekik, hogy büszkék legyenek az eredményeikre. De éppen ez a nárcizmus válik veszélyessé, ha fokozódik, és arra használják, hogy manipuláljanak másokat. Amit a nárcisztikusok egy vita során mondanak, az akár az önbecsülésed halálához is vezethet.

Ezért fordultunk a nárcisztikus bántalmazásról szóló további információkért Dr. Chavi Bhargava Sharma pszichoterapeutához (pszichológus mester), aki a mentális egészség és wellness különböző területein, többek között a párkapcsolati tanácsadásban is nagy tapasztalattal rendelkezik.

Mi az a nárcisztikus?

Chavi elmagyarázza: "A nárcisztikusok nagyon fontosnak tartják magukat. Állandóan dicséretre és figyelemre vágynak. Nyilvánvalóan magabiztos embereknek tűnnek. De tudat alatt vagy tudat alatt nem annyira magabiztosak. Valójában nagyon alacsony az önbecsülésük.

"Nem ostobák. Valójában nagyon karizmatikusak és csábítóak. Ezt a bájt arra használják, hogy manipuláljanak téged, és a saját előnyükre csavarják a tényeket. Bizonytalanok, arrogánsak és érzelmileg bántalmazóak."

A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) kilenc kritériumot sorol fel az NPD (nárcisztikus személyiségzavar) számára, de leszögezi, hogy csak ötnek kell megfelelnie ahhoz, hogy valaki klinikailag nárcisztikusnak minősüljön:

• Nagyképű önérzet
• A korlátlan sikerről, hatalomról, ragyogásról, szépségről vagy ideális szerelemről való fantáziálás.
• Az a meggyőződés, hogy különlegesek és egyediek, és csak más különleges vagy magas státuszú emberek vagy intézmények által érthetők meg, vagy más különleges vagy magas státuszú emberekkel vagy intézményekkel kell társulniuk.
• A túlzott csodálat iránti igény
• Jogosultságérzet
• Személyközi kizsákmányoló viselkedés
• Az empátia hiánya
• Irigység mások iránt, vagy az a meggyőződés, hogy mások irigyek rájuk.
• Arrogáns és gőgös viselkedés vagy attitűdök tanúsítása.

Ha valaki, aki közel áll hozzád, legyen az a partnered, családtagod vagy barátod, a fenti jeleket mutatja, tudd, hogy annak semmi köze hozzád. Te csak a bántalmazás célpontja vagy egy kapcsolatban, és nem az okozója.

Bárki, aki közel áll a nárcisztikushoz, a bántalmazás célpontja lesz, függetlenül attól, hogy ki ő. De ha ismered azokat a dolgokat, amiket a nárcisztikusok mondanak, hogy becsapjanak, felkészülhetsz a velük való bánásmódra.

30 Manipulatív dolog, amit a nárcisztikusok mondanak egy vitában, és amit valójában jelentenek

Chavi rámutat: "A nárcizmus gyökere az ember gyermekkorában vagy kiegyensúlyozatlan neveltetésében rejlik. Vagy túl sok imádatot kaptak gyermekkorukban, vagy túl sok kritikát. Ezért nőtt fel a gyermek úgy, hogy úgy érzi, a világ önző, és nem lehet sikeres anélkül, hogy másokat ne lőne le, vagy ne tagadná meg mások jogait." Most, hogy már tudjuk, mi a nárcizmus és annak okai, ássunk mélyebbre aAmit a nárcisztikusok mondanak egy vita során.

1. "Túl érzékeny vagy"

Chavi hangsúlyozza: "Egy nárcisztikus soha nem vállalja a felelősséget a saját viselkedéséért. Soha nem az ő hibájuk. Banalizálják az érzéseidet, és azt mondják, hogy mindig túlságosan felfújod a dolgokat".

Ha kétségbe vonják a saját valóságodat, akkor minden bizonnyal megpróbálnak gázzal megvilágítani téged. Túl érzékenynek nevezni téged a hibáztatás klasszikus módszere. Ez lehetővé teszi az NPD-sek számára, hogy elhárítsák a felelősséget a saját tetteikért.

Mit jelentenek valójában: "Nem akarom elfogadni, hogy ez az én hibám."

2. "Maga őrült, segítségre van szüksége"

Téged őrültnek nevezni az egyik klasszikus nárcisztikus érvelési taktika. A nárcisztikusokat "őrültgyártóknak" is nevezik, mert az, hogy megkérdőjelezed a saját épelméjűségedet, segít nekik abban, hogy kontrollt gyakoroljanak feletted. Ez egy klasszikus gázfényeztetési technika, hogy megöljék az önbecsülésedet, és kétségbe vonják az igazságodat.

Valójában azt jelenti: "Nem vállalok felelősséget ezért, ezért nem hallgatok tovább."

3. "Sajnálom, hogy így érzel"

Amit a nárcisztikusok vitában mondanak, az egy hamis bocsánatkérés is, hogy "te" így érzel. Ez nem jelenti azt, hogy bármiféle megbánást éreznek. Csak úgy hangoztatják, mintha ok nélkül lennél feldúlt. Ehelyett azt kellene mondaniuk: "Sajnálom, hogy ezt tettem", hogy felelősséget mutassanak a hibáikért.

Mit jelentenek valójában: "Nem hiszem, hogy kárt okoztam neked, és nem vállalom a felelősséget a tetteimért."

4. "Maga ésszerűtlenül viselkedik"

A nárcisztikus bántalmazók ezt a kifejezést arra használják, hogy megpróbálják hitelteleníteni az Ön érzéseit és kisebbíteni az Ön álláspontját. Ez a manipulációs taktika jól működik azoknál az embereknél, akik hajlamosabbak az egyetértésre, és kevésbé hajlamosak fellépni a velük szemben elkövetett igazságtalanság ellen.

Mit jelentenek valójában: "Nincs meg bennem a nyitottság, hogy meghallgassam azokat a nézeteket, amelyek nem értenek egyet velem."

5. "Szerencsés vagy, hogy ezt elviselem"

Mivel a nárcisztikusnak felfújt önérzete van, úgy érzi, hogy szívességet tesz neked azzal, hogy veled van. Elvárják tőled, hogy "hálásnak" és "áldottnak" érezd magad, amiért úgy döntött, hogy veled marad. Ezeknek a nárcisztikus szavaknak az a célja, hogy értéktelennek érezd magad.

Mit jelentenek valójában: "Félek, hogy elhúzódsz, és a végén még elhagysz."

6. "Így hálálod meg nekem?"

Chavi szerint az egyik leggyakoribb dolog, amit a nárcisztikusok vitában mondanak: "Annyi mindent tettem érted, de te sosem értékelsz engem." Számon tartják, mennyi jót tettek, majd később elvárják, hogy viszonozd. Hogyan jutalmazhatod az úgynevezett "kedvességüket"? Úgy, hogy sosem beszélsz ellenük.

7. "Én vagyok a legjobb, akit valaha is kaphatsz"

Azt állítani, hogy ő a "legjobb romantikus partner", az egyik leggyakoribb dolog, amit a nárcisztikusok mondanak magukról. Ahogy a kutatások rámutatnak, nagyon pozitívan látják magukat, és motiváltak arra, hogy fenntartsák túlságosan pozitív önképüket. Így azt a látszatot keltik, hogy megalázkodtak, hogy veled lehessenek, és te méltatlan vagy rájuk.

Kapcsolódó olvasmányok: 12 Jelek Ön társkereső valaki egy Isten komplexus

Mit jelentenek valójában: "Félek, hogy méltatlan vagyok hozzád."

8. "Csak azért teszem ezt, mert szeretlek"

"Csak szeretetből teszem" vagy "a te érdekeidet tartom szem előtt" - ezek a leggyakoribb mondatok, amelyeket a nárcisztikusok használnak. Igazolják, hogy rosszul bánnak veled. Féltékenyen vagy bizonytalanul viselkednek, csak azért, mert "szeretnek" téged.

Mit jelentenek valójában: "Élvezem, hogy irányíthatlak és kihasználhatlak."

9. "Nem minden rólad szól"

Chavi szerint: "A nárcisztikusoknak alacsony az önértékelésük, ezért szükségük van arra, hogy az emberek folyamatosan csodálják és érvényesítsék őket. Hiányzik belőlük az empátia, ezért nehezen értenek meg másokat. Igénylik a figyelmet, jogosnak érzik magukat, és különleges kiváltságokat várnak el (amelyeket nem adnak vissza)." A nárcisztikusok nem tudnak a saját magukkal szemben fellépni.

Ezért a "Nem minden rólad szól" az egyik leggyakoribb dolog, amit a nárcisztikusok mondanak, mert minden róluk szól. Védekezni kezdenek, ha ellopod a reflektorfényt, akár csak egy másodpercre is. Bűntudatot és szégyent ébresztenek benned, ha elveszed tőlük a figyelmet. Ne feledd, a bűntudat-csalogatás a kapcsolatokban a bántalmazás egyik formája.

Mit jelentenek valójában: "Ne lopd el a dicsőségemet."

10. "Nincs szükségünk senki másra"

Ez az egyik dolog, amit egy nárcisztikus mondana egy kapcsolatban, hogy engedékenynek és hűségesnek tartson téged. Ha azért veszekednek veled, mert más emberekkel töltesz időt, tudd, hogy megpróbálnak elszigetelni téged mindenki mástól. Megpróbálnak társfüggő kapcsolatot csinálni belőled.

Mit jelentenek valójában: "Nem akarok versenyezni az idődért és a figyelmedért, mert csak magamnak akarlak."

11. "Választanod kell egy oldalt"

Ezek a nárcisztikus szavak egy finom módja annak, hogy érzelmileg manipuláljanak téged. Lehet, hogy olyan kérdéseket tesznek fel neked, mint például: "Ha választhatnál, hogy csak egy emberrel maradnál ezen a bolygón, ki lenne az?", abban a reményben, hogy azt mondod, hogy ő. És ha nem őt választod mások helyett, akkor lehet, hogy feldühödnek, és hidegen hagynak.

Mit jelentenek valójában: "Válassz engem, szeress engem jobban, mint másokat, mondd, hogy én vagyok a legfontosabb számodra".

12. "Nélkülem semmi vagy"

Chavi szerint "a nárcisztikusok folyton azon rágódnak, hogy milyen erősek. Úgy érzik, hogy az eredményeik jobbak másoknál. Nagyon dühösek lesznek, ha az emberek nem adják meg nekik az elvárt imádatot".

Kapcsolódó olvasmányok: Mit tegyen, ha a férje Belittles Önt

Ezért a nárcisztikusok olyan dolgokat mondanak, amelyekkel gúnyt űznek belőled, többek között azt, hogy elismerik az eredményeidet. "Nélkülem nem sikerült volna" - ez az egyik klasszikus nárcisztikus érvelési taktika. Azt éreztetik veled, hogy tartozol nekik a sikereidért.

Mit jelentenek valójában: "Részesedni akarok a dicsőségedből, hogy megőrizzem a nárcisztikus készletemet."

13. "Hát nem csoda, hogy senki sem kedvel téged"

Ez az egyik leggyakoribb dolog, amit a nárcisztikusok mondanak, hogy kordában tartsanak téged. Ez az ő módszere arra, hogy lerombolják az önbecsülésedet, és azt éreztessék veled, hogy nincs más, akihez fordulhatnál. A partnered azzal bizonytalanít el, hogy azt mondja neked, hogy senki más nem tud úgy szeretni vagy törődni veled, mint ő.

Mit jelentenek valójában: "Minél inkább elidegenedve és egyedül érzed magad, annál kevésbé valószínű, hogy elhagysz engem."

14. "Annyira bizonytalan vagy, hogy az nem vonzó"

A nárcisztikusok gúnyolódásra mondott dolgai közé tartozik az is, hogy "bizonytalannak" és "nem vonzónak" neveznek. Azt akarják, hogy hibásnak érezd magad. Ez az ő módszerük arra, hogy eltereljék a figyelmedet az aktuális témáról. Hosszú távon a végén utálni fogod vagy kételkedni fogsz magadban. Azzal, hogy rosszul érzed magad, elterelik a figyelmüket arról, hogy ők mennyire utálják magukat.

Kapcsolódó olvasmányok: 8 jele annak, hogy elveszíted önmagad egy kapcsolatban, és 5 lépés, hogy újra megtaláld önmagadat

Mit jelentenek valójában: "Én vagyok az, aki bizonytalan, és attól félek, hogy elhagysz."

15. "Ne sírj, csak manipulálni próbálsz"

Chavi elmagyarázza: "Az emberek azért nem lépnek ki az érzelmileg bántalmazó kapcsolatokból, mert nem veszik észre, hogy mennyi mérgező anyaggal szembesülnek nap mint nap.

"Vegyük a kútban lévő béka hasonlatát. Ha hirtelen megemelnénk a víz hőmérsékletét, a béka kiugrana. De ha fokozatosan emelnénk a hőmérsékletet, a béka akklimatizálódna.

"Pontosan így működnek a nárcisztikus szavak. Normalizálod az érzelmi bántalmazást, mert észre sem veszed, hogy finom módon bántalmaznak." Tehát amikor azt mondják neked, hogy hagyd abba a sírást, csak azt akarják, hogy gyengének érezd magad. Egyszerűen fogalmazva, kivetítenek és pontosan azzal vádolnak, amit ők tesznek.

Mit jelentenek valójában: "Nem akarom, hogy kifejezd az érzéseidet."

16. "Ez nem az én hibám, ez miattad/pénz/stressz/munka miatt van"

A kutatások azt mutatják, hogy a nárcizmussal élők gyakran veleszületett áldozattá válnak, ezért előfordulhat, hogy a felelősséget rád, valaki másra vagy más külső tényezőre hárítják, amelyre kevés befolyással bírnak. A védekezés és az áldozat-kártya kijátszása egyaránt klasszikus hibáztatási stratégiák.

Mit jelentenek valójában: "Ahhoz, hogy felelősséget vállaljak a tetteimért, le kellene vetkőznöm az egómat, és erre képtelen vagyok."

17. "Még mindig nem felejtettem el azt a hibádat"

Amit a nárcisztikusok mondanak egy vitában, az többek között az, hogy felhozzák az Ön múltbéli hibáit, de soha nem vállalják a felelősséget az övékért. Lehet, hogy a korábbi sérelmének semmi köze a jelenlegi konfliktushoz. De ők mégis felhozzák, hogy eltereljék a figyelmét, és Önt védekezésbe kényszerítsék. Ezt nárcisztikus "szósalátának" nevezik.

Mit jelentenek valójában: "Most már van bizonyítékod ellenem, ezért mindenáron ki kell terelnem a vitát."

18. "Ez soha nem történt meg"

Tanulmányok szerint a nárcizmusban szenvedők nem hajlamosak annyira a bűntudatra, mint mások, ami megnehezítheti számukra, hogy felelősséget vállaljanak tetteikért. Így a "A bizonyítékaid nem bizonyítanak semmit" és a "Ezt soha nem mondtam" a nárcisztikusok leggyakoribb mondatai közé tartoznak.

Mit jelentenek valójában: "Tudom, hogy bűnös vagyok, de egyenesen tagadni fogom, hogy a végén még kételkedni fogsz magadban".

19. "Nyugi, ne csinálj belőle ekkora ügyet"

Chavi szerint egy nárcisztikus olyan dolgokat mondana egy kapcsolatban, mint például: "Ez olyan jelentéktelen dolog, ne túlozd el." Még a kutatók is megállapították, hogy az NPD-vel élők korlátozott önismerettel és másokra való ráhangolódási képességgel rendelkeznek, ami megmagyarázhatja, miért nem látják a viselkedésüket ugyanabban a fényben, mint te.

Mit jelentenek valójában: "Szembesítesz engem, ezért minimalizálom/lejátszom a szorongásodat".

20. "Ha ezt teszed, nem foglak többé szeretni"

Ez az egyik furcsa dolog, amit a nárcisztikusok mondanak, hogy érzelmileg zsaroljanak téged. Olyan helyzetbe hoznak, amelyben "be kell bizonyítanod", hogy szereted őket. Vagy az ő útjukat járják, vagy az országutat. Finom módon fenyegetnek, és nem hagyják meg neked a szabadságot, hogy szabadon dönts.

Mit jelentenek valójában: "Nem tudom kezelni az elutasítást, szükségem van arra, hogy az emberek vakon engedelmeskedjenek nekem."

21. "Nem tudod, miről beszélsz"

Chavi hangsúlyozza: "A nárcisztikusok nagyon bizonytalan emberek. Az egójuk egy védelmi mechanizmus a vélt fenyegetésekkel, például a kritikával szemben." Ezért védekeznek, és túlságosan is igyekeznek összehasonlítással felsőbbrendűnek érezni magukat. Így mondják: "Én vagyok a szakértő, én jobban értem az adott kérdést".

Mit jelentenek valójában: "Abban a pillanatban, hogy fenyegetve érzem magam, elkezdelek leértékelni téged."

Kapcsolódó olvasmányok: 7 ok, amiért a nárcisztikusok nem tudnak intim kapcsolatokat fenntartani

22. "Felnőtté kell válnod!"

"Olyan éretlen gyerek vagy" - ez az egyik leggyakoribb dolog, amit egy nárcisztikus mond egy kapcsolatban. Ahogy Chavi rámutat: "Minden, amit mondasz, "irracionális". Az egyetlen ember a Nap alatt, akinek van értelme, az ő maga".

Mit jelentenek valójában: "Ha nevetségessé teszlek, az segít lecsillapítani a bizonytalanságomat."

23. "Miért nem tudsz inkább olyan lenni, mint ők?"

Az, hogy másokhoz hasonlítgatnak téged, a klasszikus nárcisztikus vonások közé tartozik. Vagy elhallgatnak téged, hogy fölénybe kerülj, vagy elvárják, hogy valaki más legyél, hogy kedveljenek. Ez hátráltathatja a mentális egészségedet és megnyomoríthatja az önértékelésedet.

Mit jelentenek valójában: "Én nem látom magam jó fényben. Te miért látnád?"

24. "Felbosszantottál, ezért mondtam neked gonosz dolgokat"

Ha még mindig olyan dolgokat keresel, amiket egy nárcisztikus mondana, a leghíresebb az, hogy "Te kényszerítettél erre". Minden, amit tesznek, azért indokolt, mert te vagy az, aki "kiváltja" őket. Te vagy az, aki a legrosszabbat hozza ki belőlük. Mindenki más viszont képes a legjobbat kihozni belőlük.

Mit jelentenek valójában: "Nem vagyok képes megbirkózni a dühömmel, ezért rád zúdítom a bűntudatot."

25. "És én még azt hittem, hogy te jó ember vagy. Az én hibám"

Rossz embernek nevezni téged az egyik furcsa dolog, amit a nárcisztikusok mondanak. "Annyira csalódtam benned", "Nem ezt vártam tőled", vagy "Hogy mondhatsz te, az összes ember közül pont te ilyet?" - ezek is gyakori dolgok, amiket a nárcisztikusok mondanak.

Mit jelentenek valójában: "Közel sem vagyok még ahhoz, hogy azzá váljak, aki lenni szeretnék, ezért szeretném, ha velem együtt fuldokolnál."

Kapcsolódó olvasmányok: 9 dolog, amire figyelned kell, amikor egy nárcisztikus férjjel vitatkozol

26. "Mindig okot keresel arra, hogy veszekedj velem"

Minden alkalommal, amikor megpróbálod kifejezni az érzéseidet, vagy elmagyarázni, miért érzed magad rosszul, úgy érzed, mintha bűncselekményt követtél volna el. Érvénytelenítik az érzelmeidet, és úgy érzed, hogy az egyetlen célod az, hogy feldühítsd őket. Ezért azt mondják: "Miért kritizálsz mindig?" vagy "Mindig el kell rontanod a hangulatomat/napomat".

Mit jelentenek valójában: "Nincs szükségem arra, hogy a valóságot vizsgáld meg, én boldogan élek tagadásban."

27. "Mindig rosszul értelmezed"

A nárcisztikusok vitában mondott dolgairól Chavi azt mondja: "Mindig azt fogják mondani, hogy félreértetted a megjegyzéseiket. Csak megpróbálnak gázzal megvilágítani téged azzal, hogy azt mondják, nem úgy értették, ahogy te értetted".

Mit jelentenek valójában: "Szándékosan mondtam, hogy megbántsalak, de most jóvá kell tennem."

28. "Talán véget kellene vetnünk ennek"

Nem áll szándékukban szakítani veled. De a nárcisztikusok mást mondanak, és mást tesznek. Rendszeresen felhozzák a szakítás témáját. Miért van ez így? Mert imádják, ha jelét adod annak, hogy szerelemért könyörögsz. Imádnak kiborítani.

Mit jelentenek valójában: "Látva, hogy mennyire félsz, hogy elveszítesz, örömöt érzek."

29. "Fogalmam sincs, miről beszélsz? Mikor?"

Amikor a nárcisztikusok vitában mondanak dolgokat, a legjobb stratégiájuk a buta játék. Gyakran mondanak olyanokat, mint "Egyszerűen nem értem", "Hogy érted, amikor ezt mondod?", vagy "Honnan jön ez?".

Mit jelentenek valójában: "Pontosan tudom, miről beszélsz, csak nem akarok róla beszélni."

30. "Már így is annyi mindenen megyek keresztül, köszönöm, hogy még rosszabbá teszed"

Az önsajnálat klasszikus nárcisztikus vonás. Ezért a nárcisztikusok vitában gyakran mondanak olyasmiket, mint "Az életem olyan nehéz", "Annyira fáj", "Tudod, hogy depressziós vagyok" stb.

Kapcsolódó olvasmányok: Mi az a traumadömping? Egy terapeuta elmagyarázza a jelentését, a jeleit, és hogyan lehet leküzdeni

Mit jelentenek valójában: "Azt akarom, hogy sajnálj meg, és figyelj rám."

Kulcsmutatók

• A rejtett nárcisztikusnak grandiózus önérzete és mélyen gyökerező dicséret- és figyelemigénye van.
• A nárcisztikusok vitában többek között azt mondják, hogy túl érzékeny, őrült vagy drámai vagy.
• Úgy érzed, hogy nem vagy méltó hozzájuk, és hogy kiváltságos vagy, hogy velük lehetsz.
• Megpróbálnak elszigetelni téged és eltávolítani a közeli hozzátartozóidtól.
• Elvárják, hogy dicsérettel és engedelmességgel háláld meg nekik.
• Rosszul bánnak veled, vagy lerombolják az önbizalmadat, és azt mondják, hogy azért teszik, mert szeretnek téged.
• Bizonytalannak neveznek, és azzal vádolnak, hogy a sírást manipulációs taktikaként használod.

Végül Chavi elmagyarázza: "Ha a fenti dolgok, amiket a nárcisztikusok mondanak egy vita során, ismerősen hangzanak önnek, akkor vigye el a partnerét terápiára, hiszen nagyon nehéz együtt élni egy olyan emberrel, akinek ilyen merev védekező mechanizmusa van. Különböző technikákkal dolgozunk az önértékelésükön, például CBT-vel, pszichoanalízissel és a múltbéli traumáik gyógyításával." Ha támogatást keres, tanácsadóinkat aA Bonobology panel csak egy kattintásra van.

Hozzáteszi: "Láttam már bonyolult eseteket, különösen azokat, ahol két nárcisztikus szerelmes. Ők nem is folytatják a terápiát, mert a terápia arról szól, hogy beleegyeznek, hogy dolgozzanak önmagukon. Más esetekben az emberek félnek kilépni, mert ez egy elrendezett házasság.

"De ha túlságosan nyomasztóvá válik, jobb, ha állást foglalsz, és kilépsz a mérgező kapcsolatból. Nem nevezheted kapcsolatnak, ha csak egy ember van benne." Tehát mindig vigyázz magadra, maradj nyugodt, és védd a mentális egészségedet.

Nincs kapcsolat egy nárcisztikus emberrel - 7 dolog, amit a nárcisztikusok tesznek, ha nem lépsz kapcsolatba velük

Hogyan fejezzünk be egy hosszú távú kapcsolatot? 7 hasznos tipp

11 lecke, amit az emberek a sikertelen kapcsolatokból tanultak