Kraj bilo koje veze je bolan, ali prekid s narcisom, osobito s narcisom koji je emocionalno zlostavljan, može biti još štetniji zbog njegovog egocentričnog ponašanja i duboke nesigurnosti. Nikada nije ugodno iskustvo biti u takvoj vezi. Njihova manipulativna priroda, nedostatak empatije i suovisnost mogu vas učiniti i fizički i mentalno iscrpljenima.

Zbog toga je važno napustiti narcisa i osloboditi se narcisoidnog zlostavljanja. Međutim, prekidanje takve veze daleko je kompliciranije, a narcis može učiniti suočavanje s prekidom mnogo težim.

Kako bi vam pomogla da se nosite s ovim emocionalnim toboganom, psihologinja savjetnica Anushtha Mishra (mr. sc.) upućena u traume Counseling Psychology), koji se specijalizirao za pružanje terapije za probleme kao što su traume, problemi u vezi, depresija, tjeskoba, tuga i usamljenost, između ostalog, piše o ispravnom pristupu prekidu veze s narcisom, zajedno sa savjetima kako se pripremiti za buduće veze.

Što je narcisoidna osobnost?

Često pričanje o sebi ili objavljivanje puno selfija na društvenim mrežama obično povezujemo s narcizmom. Međutim, narcizam je daleko složeniji. Da bismo to razumjeli, prvo napravimo razliku između narcisoidnih osobina i narcisoidnog poremećaja ličnosti. Svi imamo nekoliko osobinaPrvo, ovaj vam savjet može pomoći da shvatite kako prekinuti vezu s narcisom i nositi se s njim.

Da sve sažmemo, citirat ću Bree Bonchay, autoricu koja je to vrlo točno rekla: „Odnos s narcisom ukratko: od savršene ljubavi njihova života postat ćeš dobra stvar. dovoljno. Ti ćeš dati sve, a oni će ti sve uzeti i sve manje ti dati zauzvrat. Završit ćete iscrpljeni, emocionalno, mentalno, duhovno, a vjerojatno i financijski, i onda ćete biti okrivljeni za to.”

Česta pitanja

Prekid s narcisom? Očekujte da postanu obrambeni, pasivno-agresivni, čak nasilni i da više kontroliraju. Vaš narcisoidni partner možda neće razumjeti vaše potrebe i vrijednosti. Toliko su usredotočeni na svoj ego da ne uzimaju u obzir kako njihovi postupci utječu na druge, uključujući i vas. Toliko su egocentrični da bi mogli početi manipulirati vama tako što će vas bombardirati ljubavlju i bacati plin, što će vam iscrpiti samopouzdanje.

Narcisoidnost je ukorijenjena u dubokim nesigurnostima, ali njihov se obrambeni mehanizam nosi s time izražavajući svoju veličanstvenost drugima i projicirajući sebe kao savršene. Obično nisu skloni osjećati duboke emocije poput boli i krivnje jer će tada njihovo ljudsko nesavršeno ja bitiizloženi. Oni mogu biti sposobni osjećati krivnju kroz terapiju, ali bez nje, ne osjećaju toliko krivnju. Čak i kad narcis prekine s vama, obično ne osjeća nikakve emocije jer je sam zakržljao da ih ne doživi.

Narcisoidnost je skup osobina ličnosti koje uključuju vrlo visoko mišljenje o sebe, potrebu za divljenjem, uvjerenje da su drugi inferiorni i nedostatak empatije za druge. Narcisoidni poremećaj osobnosti stanje je mentalnog zdravlja koje karakterizira prenapuhani osjećaj vlastite važnosti.

Ljudi koji pate od ovog poremećaja toliko su egocentrični da obično odbacuju ili ne prepoznaju tuđe perspektive, potrebe i probleme . Neki od znakova narcisoidnog partnera u vezi su:

• Bili su izuzetno šarmantni u početku – gotovo previše dobri da bi bili istiniti (manipulativne taktike)
• Otimaju razgovore kako bi ponovili kako sjajni su
• Manipuliraju tobom, posebno uvredama
• Žive od tvojih komplimenata
• Nemaju empatije ni prema tebi ni prema bilo kome
• Nemaju dugoročnih prijatelja
• Nikada ispričavaju se jer vjeruju da su u pravu u vezi svega
• Nabacuju se ili vas napadaju kada ukažete na grešku

7 savjeta za prekid veze s narcisom

Za Mariju (ime promijenjeno), koja je bila u vezi 3 godine s narcisoidnim partnerom, stvari su u početku bile predobre da bi bile istinite .Opisala je to kao pronašla "šarmantnog princa" ili "muškarca mojih snova". Osjećala je da ima jako jaku emocionalnu vezu sa svojim partnerom. Međutim, možete predvidjeti što je uslijedilo.

Njezin je partner počeo biti lako povrijeđen i ljut, što je iscrpilo ​​njezino samopoštovanje. Počela se osjećati usamljeno, zbunjeno i nepovezano. Počela je razmišljati jesu li svi njihovi problemi u vezi nekako njezina krivnja, uhvaćena u višegodišnji ciklus samooptuživanja. Kad je iznijela svoj problem, njezin ga je partner izravno povezao s nečim što mu se dogodilo; njezina bi priča nestala u pozadini kad bi on preuzeo pripovijest. Pokazivao je klasične crte patološkog narcizma.

Znala je, dakle, da mora pobjeći od ovog narcisoidnog zlostavljanja radi svog mentalnog zdravlja i posegnula je za terapeutskim prostorom kako bi istražila načine kako to učiniti. Ispod je nekoliko savjeta koji su joj pomogli, a koje bih predložio svima koji planiraju prekinuti s narcisom:

1. Zapišite razloge zašto odlazite

Prekid s narcisom? Uzmite svoja iskustva u ovoj nasilnoj vezi kao referentnu točku za sebe. Osobe s poremećajem osobnosti obično se nose sa svijetom na vrlo nefunkcionalan način i također su sklone iskrivljivanju svoje stvarnosti. To vas obično može natjerati da preispitate svoju stvarnost. Vjerujte u svoju stvarnost, a ne u onu koju oni izmišljaju. Tako seprekinite s narcisom.

Možda ćete se osjećati kao da ste spremni otići, ali već u sljedećem trenutku vaš bi partner mogao uništiti vašu odlučnost svojim izazivanjem krivnje i preklinjanjem. Tada može dobro doći zapisivanje razloga unaprijed. Kada to učinite, dajte si primjere kako biste mogli prozreti njihove skrivene motive i utemeljiti se u svojoj stvarnosti tijekom procesa odvajanja. Nastavite čitati taj popis razloga za sebe kao resurs da se podsjetite da morate otići i možda se pripremite što ćete reći kada prekinete s narcisom.

2. Otiđite čim pripremite razloge

Nemojte učiniti pogrešku koju je učinila Maria odgađajući prekid i ostavši u vezi onoliko dugo koliko je ona učinila. Bilo je više razloga zašto nije otišla. Nije bila spremna osloboditi se i uspostavila je traumatsku vezu sa svojim partnerom. Osjećaj suovisnosti stvorio je osjećaj sumnje da ne može preživjeti bez svog partnera.

U ovom slučaju važno je da odete tiho, bez sukoba. Unaprijed isplanirajte kako ćete otići, potražite podršku od svojih suosjećajnih prijatelja, uštedite novac i istupite što je prije moguće. Skrivanje činjenice da biste ih mogli ostaviti najbolja je ideja jer sukobi s njima mogu izmaći kontroli.

3. Uklonite njih i sve međusobne veze sa svojih društvenih medija

Sad kad steodlučili i planirali napustiti svog narcisoidnog partnera, maknuti ga i blokirati i svaki međusobni kontakt preko kojeg može doći do vas barem na nekoliko mjeseci ako ne i zauvijek. Bez poruka, bez telefonskih poziva ili uhođenja na društvenim mrežama.

Ovo može biti najteži dio prekida, ali vrlo neophodan korak kako biste osigurali svoju sreću i sigurnost te oslobodili se mogućeg krivnje. . Kada odete, narcisoidni partner će pokušati sve što je u njihovoj moći da vas ponovno osvoji. Mogli bi vas navesti da ih kontaktirate ili postati osvetoljubivi i širiti glasine o vama. Mogli bi čak doći k vama, zvati vas više puta ili čak moliti za oprost. Ali važno je da postavite čvrste granice, ne dajući im priliku da manipuliraju vama. Ovako prekinuti vezu s narcisom i napustiti jednostranu ljubav.

4. Nemojte se opravdavati za svog narcisoidnog partnera

Razumijem, svatko od nas griješi i nitko nije savršen. Ali ovo je mišljenje štetno kada je u pitanju odnos s narcisom. Isprike koje tražite za njih dale bi im više snage da se izvuku sa svojim neoprostivim ponašanjem.

Možda se izvinjavate kako biste opravdali njihovo ponašanje djelomično zbog vaše traumatske povezanosti ili se možda jednostavno bojite suočavanja realnost narcističkog zlostavljanja, što je vrlo prirodno. Svjesno se potrudite upravljatijasno od ove tendencije. Nemojte se kriviti za stvari koje je vaš partner, koji je toksična osoba, rekao da ste učinili loše. Procijenite sebe, ali isto tako zapamtite da je ovo nasilna veza i to s narcisoidnim partnerom ništa manje.

5. Stalno se podsjećajte zašto ste otišli

Narcis bi se uvijek želio osjećati posebnim ili stvoriti dojam da ti si poseban da bi te namamio prema njima. Ova sklonost vam može otežati da se prisjetite razloga zašto ste otišli i može zasjeniti bol mračnih vremena.

Da biste se mogli osloboditi, uklonite podsjetnike na vezu iz svog života i možda napišite razloge zašto ste je napustili. Možda ćete se poželjeti vratiti i pročitati taj popis svaki put kad osjetite da im se možete vratiti jer se trenutno ne možete sjetiti boli. Pazite da ne skliznete u pomisao da stvari "nisu tako loše" kao što se osjećate. Započnite proces zacjeljivanja prekida.

6. Ne nasjedajte na ljubavno bombardiranje

Ljubavno bombardiranje početna je faza narcisoidnih veza u kojima sve izgleda šareno i romantično. Većina narcisa pokušava vas oboriti s nogu čistim laskanjem u pokušaju da vas zaslijepe za crvene zastavice u njihovoj osobnosti. Ova faza ljubavnog bombardiranja vraća se svaki put kad prijetiš da ćeš otići.

Vrlo je prirodna tendencija romantiziranja dobrih sjećanja na vezu, ali može biti štetno ako želiš nastaviti dalje.Usredotočite se na to kako ste morali hodati po ljusci jaja oko svog partnera. Ti će vas incidenti podsjetiti koliko je bilo loše i spriječit će vas da vaš narcisoidni bivši manipulira.

7. Dobijte podršku od stručnjaka za mentalno zdravlje

Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati probleme, čak i kada su neugodni, na način podrške. Oni vam mogu pomoći s poricanjem i pomoći vam da se nosite s iskustvima kritiziranja, ignoriranja, iskorištavanja i lošeg postupanja.

Razgovor s pouzdanim, kvalificiranim i licenciranim terapeutom pomoći će vam da ponovno izgradite svoju stvarnost i također istražite što čini vas ranjivima da se zaljubite u narcisa tako da možete biti oprezni da to izbjegnete u budućnosti. U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć putem našeg panela licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put oporavka.

3. Očekujte tugu i prihvatite je

Talovanje će vam biti važno iskustvo Morat ću proći kroz to kada prekidam s narcisom. Najvažnije je prihvatiti ga kada dođe. Imat ćete puno razloga za tugovati, kraj veze i ideju o osobi za koju ste mislili da je vaš partner. Oni su vas bombardirali ljubavlju i ti osjećaji će sigurno biti prisutni jer su intenzivni i jaki. Ipak, budi sretan što si okončao stvari kada jesi. Vratite se na taj popis razloga i podsjetite se da je ova bol privremena. Prelazak iz toksične vezenije lako.

4. Prikriveni narcis će vas s vremena na vrijeme bocnuti

Raskid s prikrivenim narcisom može biti težak jer oni žive u sjeni, ali se prepuštaju svom partneru kako bi se i sami osjećali važnima. Vjerojatno će biti bijesni što ste ih ostavili podcijenjenima i mogli bi se ponašati bespomoćno i ponoviti da su vam dali sve. Bockat će vas kao zlobnog koji ih je sebično napustio. Mogu čak prijetiti samoozljeđivanjem ili samoubojstvom ili učiniti druge stvari kako bi se potkopali kada se osjećaju napušteno.

5. Mogu vas verbalno vrijeđati

Američko psihološko udruženje navodi da osjećaji superiornosti i prava mogu navesti narcisoidne ljude da agresivno napadaju druge. Osobe s visokom narcisoidnošću posebno će se ponašati agresivno kada ih drugi provociraju, vrijeđaju, ponižavaju, posramljuju, kritiziraju ili im prijete, a prekid se smatra velikom provokacijom. Ako vaš narcisoidni bivši postane nasilan, obratite se lokalnoj liniji za pomoć ili nazovite 911. Čak i kada vidite sve znakove da je narcis gotov s vama, i dalje vas mogu juriti. Ostanite u sigurnom prostoru.

Nekoliko savjeta za suočavanje s prekidom

Svaki prekid je težak, ali prekid s narcisom može biti dvostruko teži. To je zato što je vaša cijela ideja o vezi i vašem bivšem partneru uništena. Međutim, nakon što shvatite kako slomitis narcisoidnim muškarcem ili ženom, izlječenje je moguće. Ovo je najbolji savjet koji vam mogu dati o tome kako se nositi s napuštanjem narcisa da vam pomogne u procesu ozdravljenja:

• Nemojte susprezati suze i dopustite sebi da izrazite kako se osjećate
• Vjerujte u sebe i radite stvari zbog kojih se osjećate bolje. Ti si jedina osoba koja je bitna ovdje
• Stalno se podsjećaj da zaslužuješ bolje
• Pokušaj ne biti opsjednut njima – prekid se dogodio najbolje
• Čak i kada je primamljivo, ne otvaraj nikakav komunikacijski kanal s njima
• Dajte prioritet brizi o sebi i brinite o svojim emocionalnim potrebama
• Oslonite se na svoj sustav podrške i obratite se licenciranom terapeutu ako vam postane preopterećujuće

Ključne napomene

• Narcisoidnost je osobina ličnosti koja uključuje visoko mišljenje o sebi, potrebu za divljenjem, vjerovanje da su drugi inferiorni i nedostatak empatije prema drugima
• Neki savjeti o tome kako nastaviti s prekidom s narcisom su da zapišete svoje razloge, odete što prije možete, blokirate ih, ne nasjedate na manipulaciju i oslonite se na svoj sustav podrške
• Budite spremni da prekid može dovesti do toga da se vaš narcisoidni partner ponaša nasilno
• Postoje načini za izliječenje nakon prekida i znajte da je to privremeno i da će proći

Nadam se donosi malo jasnoće o tome tko je narcisoidna osoba i nalazite li se na spojevima