ສາລະບານ
ການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສຳພັນອັນໃດກໍ່ເຈັບປວດ ແຕ່ການເລີກກັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານອາລົມ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າເກົ່າຍ້ອນການປະພຶດທີ່ເອົາໃຈຕົນເອງເປັນກາງ ແລະ ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມັນບໍ່ເຄີຍເປັນປະສົບການທີ່ດີທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວ. ລັກສະນະການຫມູນໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະການອ້າງອິງລະຫັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດແຮງທັງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສຳຄັນທີ່ຈະປ່ອຍຕົວຜູ້ຫຼົງໄຫຼ ແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການດຶງສາຍສຳພັນດັ່ງກ່າວເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນກວ່າ, ແລະຄວາມຫຼົງໄຫຼສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮັບມືກັບຄວາມແຕກແຍກໄດ້ຍາກຂຶ້ນຫຼາຍ.
ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການນຳທາງທີ່ລົດໄຟມ້ວນທ້າຍອາລົມນີ້, Anushtha Mishra ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານການບາດເຈັບ (M.Sc. .ຈິດຕະວິທະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຄົນອື່ນ, ຂຽນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະທໍາລາຍກັບ narcissist, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຕົວທ່ານເອງ. ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດ.
A Narcissist Personality ແມ່ນຫຍັງ?
ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາມັກຮ່ວມສຳພັນລົມກັນກ່ຽວກັບຕົນເອງຢູ່ເລື້ອຍໆ ຫຼືໂພສຮູບເຊວຟີໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍດ້ວຍຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, narcissism ແມ່ນສັບສົນຫຼາຍ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈມັນ, ທໍາອິດໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລັກສະນະຂອງ narcissistic ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ narcissistic. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີລັກສະນະບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງຫນຶ່ງ, ຄໍາແນະນໍານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດອອກວິທີການທໍາລາຍກັບ narcissist ແລະຮັບມືກັບມັນ.
ເພື່ອສະຫຼຸບມັນທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະອ້າງເຖິງ Bree Bonchay, ຜູ້ຂຽນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຂ້ອນຂ້າງຖືກຕ້ອງ, "ຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist ສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້: ທ່ານຈະໄປຈາກການເປັນຄວາມຮັກທີ່ສົມບູນແບບຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ທ່ານເຮັດແມ່ນດີ. ພຽງພໍ. ເຈົ້າຈະໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເຂົາເຈົ້າຈະເອົາມັນທັງຫມົດແລະໃຫ້ທ່ານຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍໃນການຕອບແທນ. ເຈົ້າຈະໝົດສິ້ນໄປ, ອາລົມ, ຈິດໃຈ, ທາງວິນຍານ, ແລະອາດຈະເປັນທາງການເງິນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກຕໍານິຕິຕຽນມັນ.”
FAQs
1. narcissist ເຮັດຫຍັງໃນຕອນທ້າຍຂອງຄວາມສໍາພັນ? ຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນການປ້ອງກັນ, ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ - ຮຸກຮານ, ຮຸນແຮງເຖິງແມ່ນວ່າ, ແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄູ່ນອນທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າອາດບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການ egos ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຄົນອື່ນ, ລວມທັງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ໃນຕົນເອງຫຼາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການຈັດການທ່ານໂດຍການວາງລະເບີດຄວາມຮັກແລະ gaslighting ທ່ານ, ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຂອງຕົນເອງຫມົດໄປ. 2. ພວກນັກປະພັນຮູ້ສຶກຜິດບໍ?ການລັກລອບມີຮາກຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງອັນເລິກເຊິ່ງ ແຕ່ກົນໄກປ້ອງກັນຂອງພວກມັນແມ່ນຮັບມືກັບມັນໂດຍການສະແດງອອກເຖິງຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ຜູ້ອື່ນ ແລະຄາດຄະເນວ່າຕົນເອງສົມບູນແບບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ເພາະວ່າເມື່ອນັ້ນຕົນເອງບໍ່ສົມບູນແບບຂອງມະນຸດເປີດເຜີຍ. ພວກເຂົາສາມາດຮູ້ສຶກຜິດໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ, ແຕ່ບໍ່ມີມັນ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກຕົນເອງແຕກແຍກກັບເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມໃດໆ ເພາະເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະດຸ້ງຕົວເອງຈາກການປະສົບກັບເຂົາເຈົ້າ.
ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງ narcissism, ທີ່ສະແດງເຖິງຮູບແບບການຄິດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຄັດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາສາມາດຖືກລະບຸວ່າເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ.Narcissism ແມ່ນຊຸດຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ປະກອບມີການຄິດຫຼາຍ. ຕົນເອງ, ຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍ, ເຊື່ອຄົນອື່ນຕໍ່າກວ່າ, ແລະຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼົງໄຫຼເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສະແດງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນຕົວເອງສູງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 9 ສັນຍານວ່າເຈົ້າສະບາຍໃຈໃນສາຍສຳພັນ ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຖືເອົາຕົນເອງເປັນໃຈກາງຫຼາຍ ຈົນປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າມັກຈະປະຕິເສດ ຫຼື ບໍ່ຮັບຮູ້ທັດສະນະ, ຄວາມຕ້ອງການ ແລະບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ. . ບາງສັນຍານຂອງຄູ່ຮັກທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນມີດັ່ງນີ້:
- ພວກເຂົາມີສະເໜ່ທີ່ສຸດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ – ເກືອບຈະດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ (ກົນລະຍຸດການຫມູນໃຊ້)
- ພວກເຂົາແຝງການສົນທະນາເພື່ອເຮັດຊ້ຳອີກວ່າແນວໃດ. ເຂົາເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍ
- ເຂົາເຈົ້າໝູນໃຊ້ເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໂດຍການແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກວ່ງແກັສໃສ່
- ພວກເຂົາໃຊ້ຊີວິດຈາກການຍົກຍ້ອງຂອງເຈົ້າ
- ບໍ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈອັນໃດຕໍ່ເຈົ້າ ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ
- ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນໃນໄລຍະຍາວ
- ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍ ຂໍໂທດເພາະວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຖືກຕ້ອງໃນທຸກສິ່ງ
- ພວກເຂົາອວດອ້າງ ຫຼືເລືອກທ່ານເມື່ອທ່ານຊີ້ບອກຄວາມຜິດພາດ
7 ເຄັດລັບສໍາລັບການແຍກອອກເປັນ Narcissist
ສໍາລັບ Maria (ປ່ຽນຊື່), ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນສໍາລັບ 3 ປີທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic, ສິ່ງທີ່ດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງໃນຕອນຕົ້ນ. .ນາງໄດ້ອະທິບາຍວ່າມັນໄດ້ພົບເຫັນ "ເຈົ້າຊາຍທີ່ມີສະເຫນ່" ຫຼື "ຜູ້ຊາຍໃນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ". ນາງຮູ້ສຶກວ່ານາງມີຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແທ້ໆກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນຕໍ່ໜ້າ.
ຄູ່ນອນຂອງນາງເລີ່ມເຈັບປວດ ແລະ ໃຈຮ້າຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງນາງໝົດໄປ. ນາງເລີ່ມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ສັບສົນ ແລະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່. ນາງເລີ່ມຄິດຖ້າຫາກວ່າບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດແມ່ນ somehow ຄວາມຜິດຂອງນາງ, ຈັບໄດ້ຢູ່ໃນວົງຈອນການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງຫຼາຍປີ. ໃນເວລາທີ່ນາງໄດ້ນໍາເອົາບັນຫາຂອງນາງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລາວ; ເລື່ອງຂອງນາງຈະຈາງຫາຍໄປໃນພື້ນຫລັງໃນຂະນະທີ່ລາວເອົາການເທື່ອເນື່ອງຈາກ. ລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະຄລາສສິກຂອງ narcissism pathological.
ນາງຮູ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງຕ້ອງແລ່ນຫນີຈາກການລ່ວງລະເມີດທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງນາງແລະນາງໄດ້ເຂົ້າຫາພື້ນທີ່ປິ່ນປົວເພື່ອຄົ້ນຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ຊ່ວຍນາງທີ່ຂ້ອຍຈະແນະນໍາກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະແຍກອອກຈາກ narcissist:
1. ຂຽນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງອອກຈາກ
ການເລີກກັບ narcissist ບໍ? ເອົາປະສົບການຂອງເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດນີ້ເປັນຈຸດອ້າງອີງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບມັກຈະຮັບມືກັບໂລກໃນລັກສະນະທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍແລະຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບິດເບືອນຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າ. ເຊື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນ. ນັ້ນຄືວິທີແຍກຕົວກັບຄົນຫຼົງໄຫຼ.
ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະອອກໄປ, ແຕ່ໃນວິນາທີຕໍ່ໄປ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະທຳລາຍການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດຜິດ ແລະ ການອ້ອນວອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ການຂຽນເຫດຜົນກ່ອນເວລາສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຕົວຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍຜ່ານແຮງຈູງໃຈ ulterior ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພື້ນຖານຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການຂອງການແຍກຕ່າງຫາກ. ສືບຕໍ່ອ່ານລາຍການເຫດຜົນຂອງຕົວເອງເພື່ອເປັນແຫຼ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປ ແລະບາງທີກຽມຕົວສຳລັບສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າເມື່ອເລີກກັບຄົນນິລັນດອນ.
2. ອອກໄປທັນທີທີ່ເຈົ້າມີເຫດຜົນພ້ອມ
ຢ່າເຮັດຜິດທີ່ Maria ເຮັດໂດຍການເລື່ອນການເລີກກັນ ແລະຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນຕະຫຼອດໄປ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ອອກໄປ. ນາງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະແຍກອອກເປັນອິດສະລະແລະໄດ້ສ້າງເປັນຄວາມຜູກພັນການບາດເຈັບກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຂົ້າລະຫັດໄດ້ສ້າງຄວາມສົງໄສວ່ານາງບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຖ້າບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນກໍລະນີນີ້ທີ່ທ່ານອອກໄປຢ່າງງຽບໆ, ໂດຍບໍ່ມີການປະເຊີນຫນ້າ. ວາງແຜນລ່ວງໜ້າວ່າທ່ານຈະອອກໄປແນວໃດ, ຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ປະຢັດເງິນ, ແລະກ້າວອອກໄປໃນທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການປິດບັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະປະຖິ້ມເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ເພາະວ່າການປະເຊີນໜ້າກັບເຂົາເຈົ້າສາມາດໜີໄປຈາກມືໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ສັນຍານວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອິດສາທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ3. ຖອດພວກມັນອອກ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນທັງໝົດອອກຈາກສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າ
ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈແລະວາງແຜນທີ່ຈະອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic ຂອງທ່ານ, ເອົາອອກແລະຕັນພວກເຂົາແລະທຸກການຕິດຕໍ່ພົວພັນຊຶ່ງກັນແລະກັນໂດຍຜ່ານການທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ຫາທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມເດືອນຖ້າຫາກວ່າບໍ່ຖາວອນ. ບໍ່ມີຂໍ້ຄວາມ, ບໍ່ມີໂທລະສັບ, ຫຼືຕິດຕາມພວກເຂົາຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ. 
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການເລີກກັນ ແຕ່ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສຸກ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. . ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງຫນີ, ຄູ່ຮ່ວມງານ narcissistic ຈະພະຍາຍາມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຊະນະທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະລໍ້ລວງທ່ານໃຫ້ຕິດຕໍ່ພວກເຂົາ, ຫຼືໄດ້ຮັບການແກ້ແຄ້ນແລະເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືກ່ຽວກັບທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມາຫາເຈົ້າ, ໂທຫາເຈົ້າຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ຫລື ແມ່ນແຕ່ຂໍໃຫ້ອະໄພ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານກໍານົດຂອບເຂດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຈັດການທ່ານ. ນີ້ຄືວິທີຢຸດຄວາມສຳພັນກັບຄົນຮັກຝ່າຍດຽວ ແລະກ້າວໄປຈາກຄວາມຮັກຝ່າຍດຽວ. ແລະບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ແຕ່ແນວຄິດນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist. ການແກ້ຕົວທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອຳນາດຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໜີໄປຈາກພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ຕົວໄດ້.
ເຈົ້າອາດຈະແກ້ຕົວເພື່ອປັບຕົວພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຍ້ອນຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ ຫຼື ເຈົ້າອາດຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນໜ້າກັນ. ຄວາມເປັນຈິງຂອງການລ່ວງລະເມີດ narcissistic, ຊຶ່ງເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ພະຍາຍາມມີສະຕິເພື່ອຊີ້ນໍາຈະແຈ້ງຂອງແນວໂນ້ມນີ້. ຢ່າຕໍາຫນິຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເປັນພິດ, ບອກວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດ. ປະເມີນຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງ ແລະກັບຄູ່ນອນທີ່ບໍ່ມັກຮັກກັນບໍ່ໜ້ອຍ. ເຈົ້າເປັນພິເສດທີ່ຈະດຶງດູດເຈົ້າໄປຫາເຂົາເຈົ້າ. ທ່າອ່ຽງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຈໍາເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈາກໄປ ແລະສາມາດເປັນເງົາຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງເວລາທີ່ມືດມົວໄດ້.
ເພື່ອຈະສາມາດແຍກອອກເປັນອິດສະຫຼະ, ເອົາການເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະບາງທີບອກເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າປະຖິ້ມມັນ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກກັບໄປອ່ານລາຍການນັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດກັບໄປຫາເຂົາເຈົ້າໄດ້ ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈື່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ໃນຂະນະນີ້. ຈົ່ງມີສະຕິຢ່າຫຼົງຜິດຄິດວ່າສິ່ງທີ່ “ບໍ່ດີ” ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ເລີ່ມຂະບວນການປິ່ນປົວການແຕກແຍກຂອງທ່ານ.
6. ຢ່າຕົກໃຈກັບການວາງລະເບີດຄວາມຮັກ
ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກແມ່ນໄລຍະທຳອິດຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຫຼົງໄຫຼທີ່ທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າເປັນດອກກຸຫຼາບ ແລະ ໂຣແມນຕິກ. narcissists ສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມກວາດເຈົ້າອອກຈາກຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕົບມືຢ່າງຈິງຈັງໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕາບອດກັບທຸງສີແດງໃນບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໄລຍະນີ້ລະເບີດຄວາມຮັກຈະກັບຄືນມາທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຂູ່ວ່າຈະອອກໄປ.
ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນໃຫ້ romantic ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.ສຸມໃສ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງໃສ່ເປືອກໄຂ່ອ້ອມຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ຈະເຕືອນເຈົ້າວ່າມັນບໍ່ດີປານໃດ ແລະຈະຮັກສາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຖືກຫຼອກລວງໂດຍ ex narcissistic ຂອງທ່ານ.
7. ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸບັນຫາຕ່າງໆໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ໃນທາງທີ່ສະໜັບສະໜູນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນການປະຕິເສດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບປະສົບການຂອງການຖືກວິພາກວິຈານ, ຖືກລະເລີຍ, ຂູດຮີດ, ແລະການຂົ່ມເຫັງ.
ການເວົ້າກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ມີຄຸນວຸດທິ, ແລະໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເປັນຈິງຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່ ແລະຍັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຫຼຸດລົງສໍາລັບ narcissist ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີສະຕິເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນໃນອະນາຄົດ. ທີ່ Bonobology, ພວກເຮົາໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບຜ່ານຄະນະທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຕົວໄດ້. 
3. ຄາດຫວັງວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຍອມຮັບມັນ
ຄວາມໂສກເສົ້າຈະເປັນປະສົບການທີ່ສຳຄັນສຳລັບທ່ານ. 'ຈະຕ້ອງຜ່ານໄປໃນເວລາທີ່ break up ກັບ narcissist ເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຍອມຮັບມັນເມື່ອມັນມາ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມຄິດຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມລະເບີດໃສ່ທ່ານ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູກມັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງ, ຈົ່ງດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດສິ່ງຕ່າງໆເມື່ອທ່ານເຮັດ. ກັບຄືນໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນນັ້ນແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າຄວາມເຈັບປວດນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ກ້າວໄປຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.
4. ຄົນທີ່ຫຼົງຮັກແບບລັບໆຈະຈູບເຈົ້າດຽວນີ້ ແລະຈາກນັ້ນ
ການເລີກກັບຄົນຂີ້ຕົວະແບບລັບໆອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຼອກລວງ ເພາະເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຮົ່ມເງົາ ແຕ່ຍອມໃຫ້ຄູ່ນອນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງສຳຄັນ. ເຂົາເຈົ້າຄົງຈະໃຈຮ້າຍທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຂາດຄຸນຄ່າ ແລະອາດຈະເຮັດໜ້າທີ່ໝົດຫວັງ ແລະກ່າວຢ້ຳວ່າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ທຸກຢ່າງແກ່ເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ປະຖິ້ມພວກເຂົາຢ່າງເຫັນແກ່ຕົວ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂົ່ມຂູ່ຕົນເອງ ຫຼືຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼືເຮັດສິ່ງອື່ນເພື່ອທໍາລາຍຕົນເອງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມ.
5. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເວົ້າດູຖູກເຈົ້າດ້ວຍວາຈາໄດ້
ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາຂອງອາເມລິກາ ລະບຸວ່າ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເໜືອກວ່າ ແລະມີສິດສາມາດນຳຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼມາທຳຮ້າຍຜູ້ອື່ນຢ່າງຮຸກຮານ. ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຕົວຕົນສູງມັກຈະເຮັດການຮຸກຮານເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນ, ຖືກດູຖູກ, ອັບອາຍ, ອັບອາຍ, ຕຳໜິຕິຕຽນ, ຫຼືຖືກຂົ່ມຂູ່ຈາກຜູ້ອື່ນ ແລະ ການແຕກແຍກຖືວ່າເປັນການກະຕຸ້ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຖ້າຫາກວ່າ ex narcissistic ຂອງທ່ານຫັນເປັນຄວາມຮຸນແຮງ, ຕິດຕໍ່ກັບສາຍດ່ວນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານຫຼືໂທຫາ 911. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນອາການທັງຫມົດ narcissist ແມ່ນເຮັດກັບທ່ານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດມາຕາມທ່ານ. ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ.
ເຄັດລັບພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມແຕກແຍກ
ການແຍກອອກແມ່ນຍາກແຕ່ການແຍກອອກດ້ວຍຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼອາດຍາກກວ່າສອງເທົ່າ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຄິດທັງຫມົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພົວພັນແລະອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ຖືກແຕກຫັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການທໍາລາຍຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍຫຼືຍິງ narcissistic, ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ໃນວິທີຮັບມືກັບການປະໃຫ້ຄົນຫຼົງໄຫຼເພື່ອຊ່ວຍຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ:
- ຢ່າຢັບຢັ້ງນ້ຳຕາຂອງເຈົ້າ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
- ເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ເຈົ້າເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້
- ເຕືອນຕົນເອງຢູ່ສະເໝີວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ
- ພະຍາຍາມບໍ່ຫຼົງໄຫຼກັບເຂົາເຈົ້າ – ການແຕກແຍກກັນເກີດຂຶ້ນດີທີ່ສຸດ
- ເຖິງແມ່ນຈະລໍ້ລວງ, ຢ່າເປີດຊ່ອງທາງການສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ
- 5>ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນການດູແລຕົນເອງ ແລະ ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ
- ອີງໃສ່ລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ ແລະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ຖ້າມັນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ
ຕົວຊີ້ບອກສຳຄັນ
- Narcissism ເປັນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ລວມເຖິງການຄິດຂອງຕົນເອງສູງ, ຕ້ອງການຄວາມຊົມເຊີຍ, ເຊື່ອຄົນອື່ນຕໍ່າກວ່າ, ແລະຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ
- ບາງຄົນ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າກັບການແຍກຕົວກັບນັກປະພັນຄືການຂຽນເຫດຜົນຂອງເຈົ້າ, ອອກຈາກທັນທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຂັດຂວາງພວກເຂົາ, ຢ່າຕົກຢູ່ໃນການຫມູນໃຊ້, ແລະອີງໃສ່ລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງເຈົ້າ
- ກຽມພ້ອມວ່າການແຕກແຍກ. ສາມາດພາໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າມີພຶດຕິກຳຮຸນແຮງ
- ມີວິທີປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການແຍກຕົວ ແລະຮູ້ວ່າມັນເປັນການຊົ່ວຄາວ ແລະມັນຈະຜ່ານໄປ
ຂ້ອຍຫວັງວ່າອັນນີ້ ເອົາຄວາມຊັດເຈນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນຄົນ narcissistic, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງວັນທີ