Hezkirin, bawerî, rêzgirtin û danûstendina baş bingehên girêdanek saxlem in. Bêyî van hêmanan, têkiliyek namîne. Ger hûn hîs dikin ku hevkêşeya we bi hevjîna we re ber bi rêyek nexweş ve diçe, gav paşde bavêjin û di têkiliyekê de çend alayên sor ên bêdeng destnîşan bikin. Vana nîşanên hişyariyê ne ku bi gelemperî di destpêkê de xwe nîşan didin, lê ji hêla pir hevalbendan ve têne paşguh kirin ji ber ku ew wekî mijarên piçûk ên ku hewcedariya zêde balê nakin têne dîtin.

Lêkolînek destnîşan kir ku her çend pejirandin û danûstandin ji bo pevçûnê girîng in. çareseriya di têkiliyek de, "stratejiyên hestyarî yên tund" jî dikare di hin rewşan de sûdmend be. Em hemî ji alayên sor ên eşkere yên mîna kontrolkirina zêde ya li ser hevalbendek, destdirêjî, nebûna rêzgirtinê, manîpulasyon û çavnebariya tund haydar in. Lê alayên sor ên bêdeng di têkiliyek de tê çi wateyê? Ji bo ku em bersiva vê pirsê bidin û fêm bikin ka alayên sor ên bêdeng di kesek an têkiliyek de çi ne, me bi şêwirmendê psîkolog Jaseena Backer (MS Psychology), ku pisporek rêveberiya zayendî û têkiliyan e, axivî.

9 Ala Sorên Bêdeng Di Têkiliyek No Yek Derbarê Dipeyive

Li gorî Jaseena, "Di têkiliyekê de alayên sor ên bêdeng ew in ku wekî yên gelemperî mîna destdirêjî, manîpulasyon, û ronîkirina gazê ne diyar in an jî jar in. Ew ne xuya ne lê wekî alayên sor ên gelemperî jehrîn in.kirinên wan.

8. Şevên hevdîtinê kêm in, hûn tenê dema ku girîng be diaxivin

Kaara dawî ya ku hûn çûbûn rojekê tê bîra we? Kengê cara dawî bû ku we bi hevjîna xwe re sohbetek watedar kir? We cara dawî kengê ji hev re got "Ez ji te hez dikim"? An jî hûn tenê gava ku hewce be diaxivin? Derbaskirina wextê kalîteyê bi hevjîna xwe re pêdivî ye ku çirûsk di têkiliyê de zindî bimîne. Hezkirina xwe ji hevjînê xwe re diyar bike, girêdana xwe bi wan re xurt bike ji bo têkiliyek saxlem û bikêrhatî girîng e.

Lê ger ew şevên hevjînê hindik bûne ta radeyê ku hûn jî nayê bîra we ku hûn cara dawî çûbûn yek, hingê ew yek ji wan alên sor ên bêdeng di têkiliyek de ye. Ger danûstendinên we bi kar, dayîna fatoreyan, lênihêrîna zarokan, an mijarek din a girîng re sînordar bin, ew mijarek fikar e. Heger we dev ji wextê xwe berdabe ji hev re, ji şandina wan peyamên kevok û dilnerm, an jî pesnê hevdu bidin, wê demê ev nîşanek e ku hûn hewce ne ku têkiliya xwe vejînin.

9. Hûn ji nîqaşên dijwar dûr dikevin û xwe îfade nakin

Yek ji alayên sor ên bêdeng di têkiliyekê de ew e ku hevalbend ji pevçûn an nakokî dûr dikevin. Divê hevjîna we cîhê weya ewledar be, ji we re rehetiyek peyda bike. Ger hûn dudilî bibin ku axaftinên dijwar bikin an jî xwe li ber wan îfade bikin, wê hingê ew nîşanek têkiliyek nebaş e.Hûn ji axaftinê li ser pirs û fikarên xwe dûr dikevin, hewcedariyên xwe dernaxin, dudilî ne ku bêhêziyê nîşan bidin, an jî ji hevjînê xwe nehênî bihêlin.

Yek ji van reftaran ne saxlem in, û tenê dê têkiliya jehrîn û dijwar bike. berdewam kirin. Ew ê pêbaweriyê hilweşîne, rê bide kêmbûna rêzgirtinê, û di têkiliyê de bibe sedema pirsgirêkên pêwendiyê. Dibe ku her du heval ji hev aciz bibin. Nekarîn daxwazên xwe diyar bikin an li ser xewn, fikar û tirsên xwe bi hevjîna xwe re bipeyivin, ala sor a sereke ye ku divê hûn paşguh nekin. Jaseena dibêje: "Xwegirtin ji axaftinên dijwar dê we nehêle cîhek."

Nîşaneyên sereke

• Heke hevjînê we gelek caran derewan li we dike, zanibin ku ew ala sor a bêdeng e
• Tirkînên hêrs, kêmasiyên ragihandinê, an jî dûrketina ji axaftinên dijwar û pevçûnan sor in. alên di têkiliyekê de
• Heke hevjînê we di derbarê hestên xwe de şaş be an nebawer be û ji axaftinê li ser pêşerojê dûr bixe, wê demê ev yek cihê fikaran e
• Pêşniyazên li ser piştê bidin, dereng hatina, şevên hevdîtinê yên kêm, hemî alayên sor ên bêdeng in ku hûn Divê ji ber xemgîn bibin

Ma hûn dikarin di têkiliyek de bi piraniya van alên sor ên bêdeng re têkildar bibin? Ger hûn dikarin, wê hingê em pêşniyar dikin ku hûn bi hevjîna xwe re li ser van mijaran biaxivin û ji bo rizgarkirina têkiliya xwe bixebitin, berî ku ev alên sor ên bêdeng bibin sedemên veqetandinê. Lêbelê, hekehûn dizanin ku li ser van pirsgirêkan nayên xebitandin an hûn di dînamîkek xirabkar de ne, divê hûn tavilê li alîkariyê bigerin û heya ku hûn dikarin ji wê derkevin. Tiştekî baş ji mayîna bi hevjînek jehrî derneketiye.

Li gorî Jaseena, “Bizane ku ew ne sûcê te ye. Çêtir e ku meriv merivek wusa jehrîn bihêle ji ber ku ew ê çu guheztina tevgera xwe neke. Nimûneyên wan ên netendurist dê tenê xirabtir bibin gava ku hûn dest pê bikin ku bêtir bi hevûdu re têkildar bibin an bi hev re tevbigerin. Heke hûn berê bi hev re dijîn an zewicî ne, hûn ê neçar bin ku hin sînorên têkiliyek saxlem xêz bikin û eşkere bikin ka çi qebûl e û çi ne."

Lê heke hûn biryar didin ku hûn pêwendiya xwe careke din bidin hev û li alîkariyê digerin, em pêşniyar dikin ku li dermankirina hevjînê bigerin. Pisporek dê bikaribe bigihîje sedema bingehîn a şêwazên behrê yên weha û ji we û hevjîna we re bibe alîkar ku hûn tiştan ji perspektîfek nû bi karanîna teknîkên dermankirinê yên cihêreng bibînin. Heke hûn di rewşek wekhev de asê mane û hewcedariya we bi alîkariyê heye, panela Bonobology ya terapîstên destûrdar û xwedî ezmûn tenê klîkek dûr e.

Di têkiliyekê de alên sor ên bêdeng ew in ku ji destpêkê ve hebûne lê tu girîngî jê re nehatiye dayîn, ji ber ku ew bi gelemperî wekî xeletiyên piçûk têne dîtin ku meriv di hevalbendek xwe de qebûl dike. Mirov bi hevjînên weha re berdewam in ji ber ku ew hîs dikin ku ew dikarin lihev bikin û van alayên sor bi hevsengkirina wan bi hezkirin û evîna ku hevjînê wan bi ser wan de dibarîne.

Alên sor ên nazik di mêr an jinekê de nîşaneyên hebûna heyî ne. lihevnebûna di navbera hevalbendan de û dikare tenduristî û dirêjbûna têkiliyek pêşbîn bike. Ger hûn karibin alayên sor ên bêdeng di jinek an mêrek ku hûn pê re hevdît dikin nas bikin, hûn ê karibin wan bipeyivin, bi hev re bixebitin ku ji wan hêmanan xilas bibin, û têkiliyek saxlem bi wan re ava bikin. Li vir 9 alên sor ên bêdeng di têkiliyekê de hene ku kes qala wan nake lê divê:

1. Hevjîna we pir caran ji we re dibêje ku ew di têkiliyan de çiqas xirab in

Eger kesê ku hûn jê hez dikin û dixwazin her dem pê re bin henekên xwe dike ka ew di têkiliyan de çiqas xirab in an ew ê çawa xirabiyek xirab bikinhevkar ji ber ku ew ne 'materyalên pêwendiyê' ne, wê hingê yekem tiştê ku divê hûn zanibin ev e ku ew ne henekek e. Di şûna wê de, ew ji bo we nîşanek hişyariyek e ku hûn bi qasî ku hûn dikarin ji vî mirovî birevin. Ew yek ji alayên sor ên bêdeng e di têkiliyekê de ku kes behsa wê nake an di bin kirasê henekê de vedişêre.

Jaseena diyar dike, "Heke hevjîna we berdewam dibêje ku ew ne kesê rast in ji bo we, an ne ew kesê rast e ku meriv pê ve girêdayî be an jî bi hestyarî pê ve were girêdan, zanibe ku ev celeb reftar şêrînek e. Ew ala sor a bêdeng e ku ew bi we re ne pabend in (an ku ew nekarin bi tu kesî re pabend bin) û ew têkilî dê di pêşerojê de tenê bibe sedema bêhêvîbûnê." têkiliyan, ew îşaretek zelal e li ser êşa ku hûn dikarin di pêşerojê de bijîn. Ev yek 'henek' e ku divê hûn ciddî lê bigirin, nemaze di qonaxên destpêkê yên têkiliyê de dema ku her tişt mîna xewnekê xuya dike û hûn tenê dixwazin lingê xwe yê çêtirîn bidin pêş û guh nedin hemî alayên sor ên têkiliyek netendurist. Ev dikare bibe şêwazek tevgerê ku hevjînê we jê dûr dikeve bi karanîna wê henekê paşê wekî hincetek "min ji we re got ku ez di wê de xirab im" ji bo bidawîkirina têkiliyê.

2. Di têkiliyekê de alên sor ên bêdeng - Negot

Li gorî Dictionary.com, nehiştina kesek tê wateya "pratîka dayîna pesnên paşverû ûbi gelemperî şîroveyên ku nerazîbûna xwe li hember kesek din (bi gelemperî jinek) diyar dikin, ji bo ku meriv wî bixapîne." Lêkolînek ji hêla Navenda Neteweyî ya Agahdariya Biyoteknolojiyê ve hat encamdan ku rexneya dijminane bandorek neyînî li ser karûbarê têkiliyek dike û kêmtir razîbûna kesên ku tê de beşdar dibin peyda dike.

Ev yek ji alayên sor ên ku herî zêde têne paşguh kirin di mirov de ye. Neqandin taktîkek manîpulasyonê ye ku kesek pesn û şîroveyên paşverû bikar tîne da ku heqaretê li hevjîna xwe bike an jî wan hîs bike ku ew têra xwe ne baş in. Ew teknîkeke flortê ye ku ji bo êrîşkirina xwebawerî û pêbaweriya wan tenê berî ku bixapîne an eleqeya romantîkî bi wan re diyar bike, tê bikar anîn.

Jaseena diyar dike, "Hay ji hevjîna we bike ku hûn hest bikin ku hûn têra xwe ne baş in. Ma ew her gav we bi yên din re didin ber hev? Ma ew ji we re hîs dikin ku hûn ne hêjayî hezkirina wan in? Ger hevjîna we dihêle ku hûn hîs bikin ku hûn wan heq nakin, ew ala sor e. Ger ew we bikin ku hûn nebawer bibin û dûv re jî we hest bikin ku hûn hewcedarê pejirandin an pejirandina wan in, ew yek ji wan alayên sor ên bêdeng e di têkiliyekê de ku divê hûn paşguh nekin.”

Gotinên wekî “Tu qelew î lê xweşik î” , “Tu xweşik xuya dikî. Min çu carî nefikirî ku hûn dikarin wê bi wî celebê laş derxînin", "Hûn ji bo jinek baş ajotînin", an "Pîroz be ji bo pêşkeftinê! Ez şaş dimînim ku hûn bi patronê xwe re li hev dikin” mînakên negotin an ne"Rexneya çêker" wekî ku manipulator dixwazin bi derewan jê re dibêjin. Armanc ew e ku zirarê bide nirxa xwe û we hîs bike ku hûn hewceyê pejirandina hevjîna xwe ne. Ji ber ku ew xisleteke jehrî ye û şêweyek manîpulasyonê ye.

3. Hevjînê we her dem dereng dimîne

Derengbûn yek ji wan alayên sor ên bêdeng e. têkiliyek ku tewra wekî pirsgirêkek ku li ser tê kişandin jî nayê hesibandin. Lê divê. Ger sedemek rastîn hebe ku hevjîna we dereng maye, ew tê fêm kirin. Dibe ku rojekê xewra wan hebe, rojek bi kelecan li ser kar hebe, an jî rewşa awarte ya malbatê hebe ku divê lênihêrin. Dibe ku çend sedemên din hebin, tewra bi tenduristiya wan a derûnî ve girêdayî ne, û ew bi tevahî tê fêm kirin. Lê eger ew bibe nimûneyek dûbare, pirsgirêkek we heye.

Derengmayîna berdewam û poşman nekirin bêhurmetî ye û destnîşan dike ku dibe ku hevjînê we eleqeya xwe ji têkiliyê re winda bike. Ew, pirî caran, bijarteyek e, û eşkerekirina helwestek xemsar li hember hevjîna we. Ew ne tenê nîşan dide ku hûn qîmetê nadin wextê hevjînê xwe an jî hurmetê nagirin, lê di heman demê de ji dawiya we ve ji bo rêzgirtina planên we herduyan çêkirî jî kêmasiya hewildanê dixuye.

Heke hevjînê we nikaribe herî kêm hewl bide ku nîşan bide di wextê xwe de, hûn pê bawer in ku ew ê hewl bidin da ku têkilî bixebitin? Ma hûn guman dikin ku ew bi we re jî wekî we eleqedar in? Ger ew nikaribin rêz û dem û hewldana we bigirin (kudi têkiliyek bingehîn de ye), çi dihêle hûn difikirin ku ew ji we re wekî kesek rêz digirin? Ew yek ji alayên sor ên têkiliyek nexweş e ku divê neyê paşguh kirin.

4. Têkilî pir bi lez dimeşe

Li gorî Jaseena, "Eger têkiliyek pir zû bimeşe, ew tê vê wateyê ku we belkî ev tişt tev nefikirîye. Dibe ku hevjîna we we lezandibe têkiliyek ji ber vê yekê we wext nedît ku hûn bifikirin ka we biryara rast daye an na. Dibe ku şensê we tunebûya ku hûn fêm bikin an analîz bikin ka çi diqewime an çima ew qas zû diqewime.”

Piştî dîtina romanek bahozê ku di fîliman de bigihîje encama xwe ya bereket, xweş hîs dike. Lê gava ku hûn di jiyana rast de bi têkiliyek bilez re rû bi rû ne, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn gav paşde bavêjin û hestên xwe analîz bikin. Gava ku tişt pir zû dimeşin, mirov mêl dikin ku di têkiliyekê de alayên sor ên bêdeng paşguh bikin û nikanin alîyê xirabtir ê hevkarên xwe bibînin ji ber ku ew hîn jî li ser evînê bilind siwar dibin. Zehmetiya cazîbeyê pir zêde ye ku ew fêm bikin ka ew bi rastî evîndar in an jî bi hevjîna xwe re lihevhatî ne.

Em nabêjin ku hemî evînên bahozê têk diçin lê di têkiliyek de pir bilez diçin dibe ku sorek bêdeng be. ala ku we nedît ku tê. Ev romanên weha bi qasî ku dest pê dikin zû diqewimin. Hûn difikirin ku têkilî dê her dem bi heman zirav û hezkirinê hebelê rastî ev e ku hûn bi kesek ku hûn bi kêmasî nas dikin re tiştan lez dikin. Dibe ku hûn hîs bikin ku ew xewnek rast e, lê çêtir e ku hûn hêdî hêdî bimeşin û wextê xwe bidin naskirina hev, li şûna ku hûn bikevin ser pêwendiyê an zewacê.

5. Hevjîna we di derbarê hestên xwe de tevlihev e

Ev yek ji alayên sor ên sereke di kesek de ye. Jaseena dibêje, "Berî ku hûn bigihîjin encamekê, her gav ji xwe bipirsin - "Gelo hûn di derbarê pabendbûna hevjîna xwe de tevlihev dibin? Ma kirinên hevjînê we we di derbarê rewşa têkiliya we de matmayî dihêle?” Ger bersiv erê ye, wê hingê ev alayên sor ên bêdeng in di têkiliyekê de ku dibe ku hevjîna we ji we re mîna ku hûn ji wan re hîs nakin hîs nekin. Ew di derbarê hestên xwe yên li hember we de tevlihev in.”

Dibe ku ew ji hêla hestyarî ve ne amade bin, ji pabendbûnê bitirsin, ji nanpêjdaniyê bitirsin, planên xwe yên pêşerojê bi awakî bêserûber bigirin, an jî eleqeyek nîşanî pêwendiyê nedin. Jaseena bêtir diyar dike, "Heke hevjîna we her gav di dema niha de diaxive û red dike ku her axaftinek têkildarî zewacê an avakirina pêşerojekê bi hev re bike, wê hingê diyar e ku ew naxwazin ji bo demek dirêj bi we re bin. Ev nîşanek eşkere ye ku ew naxwazin ji bo başiyê bi we re pabend bin.”

Heke hûn qîmetê didin têkiliyê, hûn ê li ser qursa ku di pêşerojê de derbas dibe biaxivin, lê heke hevjîna we ne eleqedar be, ew yek ji wan e. nazikalên sor di mêr an jinekê de. Ger ew ji axaftinê li ser paşeroja têkiliya xwe dûr bikevin, dibe ku bixwazin ku ew di demek nêzîk de biqede.

6. Alên sor di mirov de - hêrsbûnên hêrsê

Mirovên kurt hene. -tehrîk û paşê jî hene yên ku dema ku tişt xirab dibin bi tevahî ti kontrolê li ser hestên xwe nakin. Ger hevjîna we dem bi dem bi hêrsbûna xwe tê nasîn, ev nîşanek e ku ew nizanin ka meriv çawa hestên xwe sererast bike. Hêrs dikare têkiliyên herî hezkirinê xera bike ji ber ku mirov di dema hêrsbûnê de li ser tiştên ku dibêjin ne xwedî kontrolan in û di encamê de ew kesê ku jê hez dikin heqaret û birîndar dikin.

Hêr û bêîstîqrara hestyarî yek ji wan sorên bêdeng in. alayên jin an mêr ku divê hûn paşguh nekin ji ber ku ew bêhurmetiyê diqîrin. Ew ne tenê derketinek e, ew destdirêjiyek devkî û hestyarî ye ku ji we re tê kirin û ew bê guman ne nîşanek têkiliyek saxlem e. Normal e ku arguman an jî ramanên cuda hebin. Lê eger hevjînê we li ser dilopa kulmekê hêrs bibe, wê gavê zanibin ku hûn di têkiliyek jehrî de ne.

Jaseena dibêje, “Heke hûn di têkiliyê de gelek nîqaş bûne û her yek ji wan biqede. digel ku yek an her du heval hêrs dibin an jî fîtekê diavêjin, wê hingê ew ala sor a bêdeng e ku divê hûn paşguh nekin. Ger hûn nikaribin bi hev re danûstendinek normal bikin an bigihîjin çareseriyek dostanepirsgirêkên we, zanibin ku ew şêwazek tevgerek jehrîn e. Divê tu bikaribî cudahiyên xwe ji holê rabikî û her dem ji nişka ve û bi hêrs nebin.”

7. Pir caran derewan dikin

Heke hevjînê te gelek caran li te derewan dike, ew e. yek ji alayên sor di mirovekî de divê hûn neavêjin. Em hemî sûcdar in ku di demek têkilî û jiyana xwe de derewan dikin. Belkî me gelek derewên spî ji hevkarên xwe re gotine. Lê heke ew bibe nimûne û hûn bala xwe bidin ku ew bi domdarî bêrûmet in, zanibin ku ew yek ji alayên sor ên têkiliyek netendurist e. Derewkirina ji hevjînê xwe re car û car pêbaweriya di têkiliyê de hilweşîne.

Jaseena diyar dike, "Heke hevjîna we hewce dike ku li ser rastbûna xwe di têkiliyê de tawîzê bide û rastiyan an tiştan ji we veşêre û bêje ku ew tenê derewek spî bû. , ew ala sor e û nîşana têkiliyeke jehrî, nebaş e. Hewldana veşartina tiştên herî piçûk jî tê vê wateyê ku hevjîna we bi we re ne rastdar e. Ev delîl e ku hûn nikarin bi wan bawer bikin.”

Heke ew li ser cîh û warên xwe, aborî, an malbata xwe derewan bikin, ev ala sor e. Ger wan ew qas derew li ser jiyana xwe çêkirine, çi dihêle hûn difikirin ku ew ê di pêşerojê de ji we re dilsoz bimînin? Hûn çawa dikarin piştrast bin ku ew ê we nexapînin? An jî dibe ku ew jixwe we dixapînin lê hûn nizanin, ji ber ku ew di derewan û veşartina delîlan de ew qas baş in.