Kärlek, tillit, respekt och god kommunikation är grunden för ett sunt förhållande. Utan dessa element upphör ett förhållande att existera. Om du känner att din relation med din partner är på väg i en ohälsosam riktning, ta ett steg tillbaka och notera några tysta varningssignaler i ett förhållande. Dessa är varningssignaler som vanligtvis visar sig i början, men som förbises av de flesta partnerseftersom de framstår som triviala frågor som inte kräver någon större uppmärksamhet.

En studie drog slutsatsen att även om validering och förhandling är viktiga för konfliktlösning i ett förhållande, kan "emotionellt intensiva strategier" också visa sig vara fördelaktiga i vissa fall. Vi är alla medvetna om de uppenbara varningssignalerna som överdriven kontroll över en partner, missbruk, brist på respekt, manipulation och extrem svartsjuka, för att nämna några. Men vad betyder tysta varningssignaler i ett förhållande?För att besvara denna fråga och förstå vilka de tysta varningssignalerna i en person eller relation är, talade vi med konsultpsykologen Jaseena Backer (MS Psychology), som är expert på genus- och relationshantering.

9 Tysta varningssignaler i ett förhållande som ingen pratar om

Enligt Jaseena är "tysta röda flaggor i en relation de som inte är lika uppenbara eller skakande som de generiska som missbruk, manipulation och gaslighting. De är inte synliga men är lika giftiga som de generiska röda flaggorna. Tysta eller dolda röda flaggor kan vara förvirrande eftersom du inte riktigt kan peka finger och säga att din partner är känslomässigt otillgänglig eller missbrukande. Sådana röda flaggorinkluderar att inte vara tacksam eller be om ursäkt, att vara överbeskyddande, att förvänta sig att du ska prioritera dem men inte göra detsamma i gengäld, och att ge dig hot eller ultimatum."

De tysta varningssignalerna i ett förhållande är de som har funnits sedan början men inte getts någon betydelse, eftersom de vanligtvis ses som mindre brister som man accepterar hos en partner. Människor fortsätter att vara med sådana partners eftersom de känner att de kan kompromissa och förbise dessa varningssignaler genom att balansera dem med den kärlek och tillgivenhet som deras partner skänker dem.

De subtila röda flaggorna hos en man eller kvinna är indikatorer på den befintliga inkompatibiliteten mellan partners och kan förutsäga hälsan och livslängden i ett förhållande. Om du kan känna igen de tysta röda flaggorna hos en kvinna eller en man du dejtar, kommer du att kunna ta itu med dem, arbeta tillsammans för att bli av med dessa element och bygga ett hälsosamt förhållande med dem. Här är 9 tysta röda flaggori ett förhållande som ingen pratar om men som borde göra det:

1. Din partner berättar ofta för dig hur dåliga de är på relationer

Om den person du älskar och vill vara med alltid skämtar om hur dåliga de är på relationer eller hur de skulle vara en hemsk partner eftersom de inte är "relationsmaterial", är det första du bör veta att det inte är ett skämt. Istället är det en varningssignal för dig att springa så långt du kan från den här personen. Det är en av de tysta röda flaggorna i en relation som ingen pratar omeller döljer det under en humoristisk täckmantel.

Jaseena förklarar: "Om din partner fortsätter att säga att hen inte är rätt person för dig, eller inte rätt person att binda sig till eller bli känslomässigt bunden till, ska du veta att denna typ av beteende är ett sluttande plan. Det är en tyst varningssignal om att hen inte är engagerad i dig (eller att hen inte kan binda sig till någon) och att förhållandet bara kommer att leda till besvikelse i framtiden."

När en person säger att hen suger på relationer är det en tydlig hint om den smärta du kan uppleva i framtiden. Det här är ett "skämt" du bör ta på allvar, särskilt i början av relationen när allt känns som en dröm och du bara vill göra ditt bästa och ignorera alla varningssignaler om en osund relation. Detta kan vara ett beteendemönstersom din partner kommer undan med genom att senare använda skämtet som en "jag sa ju att jag är dålig på det"-ursäkt för att avsluta förhållandet.

2. Tysta varningssignaler i ett förhållande - Negging

Enligt Dictionary.com innebär att negga någon "att ge bakvända komplimanger och i allmänhet göra kommentarer som uttrycker likgiltighet gentemot en annan person (vanligtvis en kvinna) i ett försök att förföra den personen." En studie från National Center for Biotechnology Information drog slutsatsen att fientlig kritik påverkar en relations funktion negativt och erbjuder mindretillfredsställelse för de inblandade.

Detta är en av de mest förbisedda röda flaggorna hos en person. Negging är en manipulationstaktik där en person använder bakvända komplimanger eller kommentarer för att förolämpa sin partner eller få dem att känna att de inte är tillräckligt bra. Det är en flirtig teknik som används för att attackera deras självkänsla och förtroende precis innan de förför eller uttrycker ett romantiskt intresse för dem.

Jaseena förklarar: "Observera om din partner får dig att känna att du inte duger. Jämför de dig alltid med andra? Får de dig att känna att du inte är värd deras kärlek? Om din partner får dig att känna att du inte förtjänar dem, är det en röd flagga. Om de får dig att känna dig osäker och sedan får dig att känna att du behöver deras bekräftelse eller godkännande, är det en av de tysta varningssignalerna i en relation.relation som du inte bör ignorera."

Uttalanden som "Du är fet men stilig", "Du är vacker. Jag trodde aldrig att du skulle klara av den kroppstypen", "Du kör bra för att vara kvinna" eller "Grattis till befordran! Jag är förvånad att du kommer överens med din chef" är exempel på negging eller "konstruktiv kritik" som manipulatörer gärna kallar det. Syftet är att skada ditt självvärde och få dig att känna dig som om du behöverIgnorera inte det eftersom det är ett giftigt drag och en form av manipulation.

3. Din partner är alltid sen

Att vara sen är en av de tysta varningssignalerna i ett förhållande som inte ens anses vara ett problem att stressa över. Men det borde det. Om det finns en verklig anledning till att din partner är sen är det förståeligt. Kanske försov de sig en dag, hade en hektisk dag på jobbet eller en familjekris att ta hand om. Det kan finnas flera andra orsaker, även relaterade till deras mentala hälsa, och det är absolutförståeligt. Men om det blir ett upprepat mönster har du ett problem.

Att konsekvent vara sen och inte visa ånger är respektlöst och tyder på att din partner kanske håller på att tappa intresset för relationen. Det är oftast ett val och avslöjar en likgiltig inställning till din partner. Det visar inte bara att du inte värdesätter eller respekterar din partners tid utan också att du inte anstränger dig för att hålla de planer ni båda gjort upp.

Om din partner inte kan göra minsta möjliga för att dyka upp i tid, är du då säker på att de kommer att anstränga sig för att få förhållandet att fungera? Är du säker på att de är lika intresserade av dig som du är? Om de inte kan respektera din tid och ansträngning (vilket är grundläggande i ett förhållande), vad får dig att tro att de respekterar dig som individ? Det är en av de röda flaggorna i ett osunt förhållande attfår inte ignoreras.

4. Förhållandet utvecklas för snabbt

Enligt Jaseena, "Om ett förhållande går för fort betyder det att du förmodligen inte har tänkt igenom hela saken. Din partner kanske har stressat dig in i förhållandet så att du inte har haft tid att fundera på om du har fattat rätt beslut eller inte. Du kanske inte har haft en chans att förstå eller analysera vad som händer eller varför det händer så fort."

Det känns fantastiskt att se en virvlande romans komma till sitt fruktbara slut i filmer. Men när du står inför en snabb relation i verkliga livet är det alltid tillrådligt att ta ett steg tillbaka och analysera dina känslor. När saker går för snabbt tenderar människor att ignorera de tysta varningssignalerna i ett förhållande och kan inte se den sämre sidan av sina partners eftersom de fortfarande rider högt påKärlek. Intensiteten i attraktionen är för hög för att de ska kunna förstå om de verkligen är kära eller ens kompatibla med sin partner.

Vi säger inte att alla stormiga romanser misslyckas, men att gå för fort fram i ett förhållande kan vara en tyst varningssignal som du inte såg komma. Sådana romanser tenderar att ta slut lika snabbt som de börjar. Du tror att förhållandet alltid kommer att ha samma intensitet och kärlek, men faktum är att du rusar fram med en person som du knappt känner. Du kanske känner att det är en dröm som går i uppfyllelse, men det ärbäst att ta det lugnt och ägna tid åt att lära känna varandra istället för att hoppa på relations- eller äktenskapståget.

5. Din partner är förvirrad över sina känslor

Detta är en av de största varningssignalerna hos en person. Jaseena säger: "Innan du drar någon slutsats, fråga alltid dig själv - "Känner du dig förvirrad över din partners engagemang? Gör din partners handlingar dig förbryllad över statusen på ert förhållande?" Om svaret är ja, då är detta de tysta varningssignalerna i ett förhållande som visar att din partner kanske inte känner på samma sätt för digsom du känner för dem. De är förvirrade över sina känslor för dig."

De kan vara känslomässigt otillgängliga, rädda för att binda sig, ta dina framtidsplaner lättvindigt eller inte visa något intresse för förhållandet. Jaseena förklarar vidare: "Om din partner alltid pratar i nuet och vägrar att ta upp något samtal som rör äktenskap eller att bygga en framtid tillsammans, då är det tydligt att de inte vill vara med dig på lång sikt. Det är enett tydligt tecken på att de inte vill binda sig till dig för gott."

Om du värdesätter relationen kommer du att prata om hur den kommer att utvecklas i framtiden, men om din partner inte är intresserad är det en av de subtila varningssignalerna hos en man eller kvinna. Om de undviker att prata om relationens framtid kanske de till och med önskar att den snart ska vara över.

6. Varningssignaler hos en person - utbrott av ilska

Det finns människor som är lynniga och så finns det de som absolut inte har kontroll över sina känslor när saker går fel. Om din partner är känd för sina ilskna utbrott då och då är det ett tecken på att han eller hon inte vet hur man reglerar sina känslor. Ilska kan förstöra de mest kärleksfulla förhållanden eftersom människor inte har kontroll över vad de säger när de är arga och, somtenderar därför att förödmjuka och skada den person de älskar.

Ilska och känslomässig instabilitet är en av de tysta röda flaggorna hos en kvinna eller man som du inte får ignorera eftersom de skriker respektlöshet. Det är inte bara ett utbrott, det är verbal och känslomässig misshandel riktad mot dig och det är definitivt inte ett tecken på en sund relation. Det är normalt att ha argument eller olika åsikter. Men om din partner blir arg på en gång, då ska du vetaatt du lever i ett giftigt förhållande.

Jaseena säger: "Om ni har haft många gräl i förhållandet och varje gräl slutar med att en eller båda parter blir arga eller får ett utbrott, då är det en tyst varningssignal som du inte bör ignorera. Om ni inte kan ha ett normalt samtal med varandra eller nå en vänskaplig lösning på era problem ska du veta att det är ett giftigt beteendemönster. Du bör kunna reda utera olikheter och inte få plötsliga, arga utbrott hela tiden."

7. Ofta förekommande lögner

Om din partner ofta ljuger för dig är det en av de röda flaggorna hos en person som du inte bör avfärda. Vi är alla skyldiga till att ljuga någon gång i våra förhållanden och liv. Vi har förmodligen berättat många vita lögner för våra partners. Men om det blir ett mönster och du märker att de är oärliga konsekvent, vet att det är en av de röda flaggorna för ett osunt förhållande. Ljuger för din partnerom och om igen förstör förtroendet i relationen.

Jaseena förklarar: "Om din partner känner ett behov av att kompromissa med sin ärlighet i förhållandet och dölja fakta eller saker för dig och säga att det bara var en vit lögn, är det en röd flagga och ett tecken på ett giftigt, osunt förhållande. Att försöka dölja även de mest triviala saker betyder att din partner inte är ärlig mot dig. Det är bevis på att du inte kan lita på dem."

Om de ljuger för dig om sin vistelseort, ekonomi eller familj är det en röd flagga. Om de har fabricerat så många lögner om sitt liv, vad får dig att tro att de kommer att vara trogna mot dig i framtiden? Hur kan du vara säker på att de inte kommer att bedra dig? Eller kanske de redan är otrogen mot dig men du har ingen aning, eftersom de är så bra på att ljuga och gömma bevis på sina handlingar.

8. Datekvällar är sällsynta, ni pratar bara när det är viktigt

Minns du när du senast gick på en dejt? När hade du senast ett meningsfullt samtal med din partner? När sa ni senast "jag älskar dig" till varandra? Eller pratar ni bara när det är nödvändigt? Att spendera kvalitetstid med din partner är viktigt för att hålla gnistan vid liv i förhållandet. Att uttrycka din kärlek till din partner och stärka ditt band till dem ärnyckeln till en sund och tillfredsställande relation.

Men om dessa dejtkvällar har blivit så sällsynta att du inte ens kommer ihåg förra gången ni gick på en, då är det en av de tysta röda flaggorna i ett förhållande. Om era samtal är begränsade till arbete, betala räkningar, ta hand om barnen eller någon annan viktig fråga, är det en fråga om oro. Om du har slutat ta ut tid för varandra, skicka de kärleksfulla och omtänksammameddelanden eller komplimanger till varandra, är det ett tecken på att ni behöver återuppliva ert förhållande.

9. Du undviker svåra diskussioner och uttrycker dig inte klart och tydligt

En av de tysta varningssignalerna i ett förhållande är att partnerna undviker konfrontation eller konflikt. Din partner ska vara din trygga plats och ge dig en känsla av komfort. Om du tvekar att ha svåra samtal eller uttrycka dig inför dem, är det ett tecken på ett ohälsosamt förhållande. Du undviker att prata om dina problem och bekymmer, uttrycker inte dina behov, tvekar att visasårbarhet eller har hemligheter för din partner.

Inget av dessa beteenden är hälsosamt och kommer bara att göra förhållandet giftigt och svårt att upprätthålla. Det kommer att förstöra förtroendet, ge plats för brist på respekt och orsaka kommunikationsproblem i förhållandet. Båda parter kan sluta att hata varandra. Att inte kunna uttrycka dina önskningar eller prata om dina drömmar, oro och rädslor med din partner är en stor varningssignal som du inte bör"Att undvika svåra samtal kommer inte att leda någonstans", säger Jaseena.

Viktiga punkter

• Om din partner ofta ljuger för dig ska du veta att det är en tyst varningssignal
• Arga utbrott, kommunikationsbrister eller flykt undan svåra samtal och konflikter är tysta varningssignaler i ett förhållande
• Om din partner är förvirrad eller osäker på sina känslor och undviker att prata om framtiden, då är det en fråga om oro
• Att ge bakvända komplimanger, komma för sent och sällan gå på dejt är alla tysta varningssignaler som du bör vara orolig för

Kan du relatera till de flesta av dessa tysta varningssignaler i ett förhållande? Om du kan det föreslår vi att du pratar med din partner om dessa frågor och arbetar för att rädda ert förhållande, innan dessa tysta varningssignaler blir skäl till separation. Men om du inser att dessa frågor inte kan bearbetas eller att du befinner dig i en våldsam dynamik, bör du omedelbart söka hjälp och gå utInget gott har någonsin kommit ur att stanna kvar hos en giftig partner.

Enligt Jaseena, "Vet att det inte är ditt fel. Det är bäst att lämna en sådan giftig person eftersom de inte kommer att göra något åt sitt beteende. Deras ohälsosamma mönster kommer bara att förvärras när ni börjar knyta an till varandra mer eller flytta ihop. Om du redan bor tillsammans eller är gift, måste du dra vissa hälsosamma relationsgränser och göra det klart vad som äracceptabelt och vad som inte är det."

Men om du bestämmer dig för att ge ditt förhållande en ny chans och letar efter hjälp, rekommenderar vi att du söker parterapi. En professionell terapeut kommer att kunna komma till grundorsaken till sådana beteendemönster och hjälpa dig och din partner att se saker från ett nytt perspektiv med olika terapitekniker. Om du har fastnat i en liknande situation och behöver hjälp kan Bonobologys panel av licensierade ocherfarna terapeuter är bara ett klick bort.