爱、信任、尊重和良好的沟通是健康关系的基础。 没有这些元素，关系就不复存在。 如果你觉得你与伴侣的关系正朝着不健康的方向发展，请退一步，注意关系中一些无声的红旗。 这些警告标志通常在开始时就显示出来，但被大多数伴侣忽视了因为它们被认为是不需要过多关注的琐碎问题。

一项研究得出结论，虽然验证和谈判对解决关系中的冲突很重要，但在某些情况下，"情绪激烈的策略 "也可以证明是有益的。 我们都知道明显的红旗，如对伴侣的过度控制、虐待、缺乏尊重、操纵和极端嫉妒，仅举几例。 但关系中沉默的红旗意味着什么？为了回答这个问题并了解一个人或一段关系中的无声红旗是什么，我们采访了顾问心理学家贾西娜-巴克尔（心理学硕士），她是一位性别和关系管理专家。

关系中没有人谈论的9个无声的红旗

根据Jaseena的说法，"关系中沉默的红旗是那些不像一般的红旗那样明显或刺眼的红旗，如虐待、操纵和气话。 它们不明显，但和一般的红旗一样有毒。 沉默或隐蔽的红旗可能令人困惑，因为你不能真的指着一个手指说你的伴侣没有感情或有虐待行为。 这种红旗包括不感恩或不道歉，过度占有，期望你把他们作为优先事项，但不做同样的回报，以及给你威胁或最后通牒。"

关系中无声的红旗是指那些从一开始就存在但不被重视的红旗，因为它们通常被视为一个人在伴侣身上可以接受的小缺陷。 人们继续和这样的伴侣在一起，因为他们觉得他们可以通过平衡伴侣对他们的爱和感情来妥协和忽略这些红旗。

男人或女人身上微妙的红旗是伴侣之间现有的不相容的指标，可以预示着一段关系的健康和寿命。 如果你能够认识到你约会的女人或男人身上无声的红旗，你将能够解决它们，共同摆脱这些因素，并与他们建立健康的关系。 以下是9个无声的红旗在一个没有人谈论但应该谈论的关系中：

1.你的伴侣经常告诉你他们的关系有多糟糕

如果你爱的人和你想在一起的人总是开玩笑说他们在关系方面有多么糟糕，或者他们会成为一个糟糕的合作伙伴，因为他们不是 "关系的材料"，那么你应该知道的第一件事是，这不是一个玩笑。 相反，这是一个警告信号，让你尽可能地远离这个人。 这是关系中无声的红旗之一，没有人谈论关于或在幽默的外衣下隐藏它。

贾西娜解释说："如果你的伴侣一直说他们不适合你，或者不适合承诺或感情上的依恋，要知道这种行为是一个滑坡。 这是一个无声的红旗，表明他们没有承诺给你（或者他们没有能力承诺给任何人），这种关系只会导致未来的失望。"

当一个人说他们在关系方面很糟糕时，这是对你未来可能经历的伤害的明确暗示。 这是一个你应该认真对待的 "笑话"，特别是在关系的最初阶段，当一切都感觉像一场梦，你只想把你最好的一面展现出来，而忽略了不健康关系的所有红旗。 这可能是一种行为模式你的伴侣通过后来用这个笑话作为 "我告诉过你我不擅长这个 "的借口来结束关系，从而逃脱。

2.关系中无声的红旗 - 拒绝

根据Dictionary.com，否定某人意味着 "反手恭维的做法，一般来说，对另一个人（通常是女人）发表表示冷漠的评论，试图勾引这个人。" 国家生物技术信息中心的一项研究得出结论，敌意的批评对关系的运作产生负面影响，并提供较少的让相关人员感到满意。

这是一个人最容易被忽视的红旗之一。 Negging是一种操纵策略，一个人用反手的赞美或评论来侮辱他们的伴侣，或让他们觉得自己不够好。 这是一种调情的技巧，用来攻击他们的自尊和自信，就在勾引或表达对他们的浪漫兴趣之前。

Jaseena解释说："观察你的伴侣是否让你觉得自己不够好。 他们是否总是把你和其他人比较？ 他们是否让你觉得你不值得他们爱？ 如果你的伴侣让你觉得你不值得他们爱，这是一个红旗。 如果他们让你感到不安全，然后让你觉得你需要他们的确认或批准，这是一个沉默的红旗，在一个你不应该忽视的关系。"

诸如 "你很胖，但很帅"、"你看起来很美，我从来没有想过你能以这种体型完成任务"、"作为一个女人，你开车很好 "或 "祝贺你升职！我很惊讶你能和你的老板相处 "这样的说法是否定或 "建设性批评 "的例子，操纵者喜欢把它错误地称为否定或建设性批评。 其目的是伤害你的自我价值，使你觉得你需要不要忽视它，因为它是一个有毒的特征和一种操纵形式。

3.你的伴侣总是迟到

迟到是关系中那些无声的红旗之一，甚至不被认为是一个需要强调的问题。 但它应该如此。 如果你的伴侣真的有理由迟到，这是可以理解的。 也许他们有一天睡过头了，在工作中忙碌了一天，或者有家庭紧急情况需要处理。 可能有其他几个原因，甚至与他们的心理健康有关，而且这绝对是但如果它成为一个重复的模式，你就有问题了。

持续迟到并不表现出悔意是不尊重人的行为，表明你的伴侣可能对这段关系失去兴趣。 这往往是一种选择，也暴露了你对伴侣的冷漠态度。 这不仅表明你不重视或不尊重你伴侣的时间，而且还散发着你没有努力履行你们双方的计划的味道。

如果你的伴侣不能做出最起码的努力，按时出现在你面前，你确定他们会付出努力使这段关系成功吗？ 你确定他们像你一样对你感兴趣吗？ 如果他们不能尊重你的时间和努力（这在一段关系中是最基本的），你凭什么认为他们尊重你这个人？ 这是一个不健康关系的红旗之一，即决不能忽视。

4.关系发展过快

贾西娜认为，"如果一段关系发展得太快，这意味着你可能没有考虑过这件事。 你的伴侣可能匆匆忙忙地让你进入这段关系，所以你没有时间思考你的决定是否正确。 你可能没有机会了解或分析正在发生的事情或为什么它发生得这么快。"

在电影中，看到旋风式的恋情取得丰硕成果的感觉很好。 但当你在现实生活中面对一段快速发展的关系时，建议你退一步分析自己的感受。 当事情发展得太快时，人们往往会忽视关系中无声的红旗，看不到伴侣更坏的一面，因为他们还在高歌猛进。吸引力的强度太高，他们无法理解自己是否真的爱上了对方，甚至与对方相容。

我们并不是说所有的旋风式浪漫都会失败，但在一段关系中进展太快可能是一个无声的红旗，你没有看到它的到来。 这样的浪漫往往在开始时就迅速消失了。 你认为这段关系将永远有同样的强度和爱，但事实是，你正在与一个你几乎不认识的人仓促行事。 你可能觉得这是一个梦想的实现，但它是最好是慢慢来，花时间去了解对方，而不是跳上关系或婚姻的大潮。

5.你的伴侣对自己的感情感到困惑

这是一个人的主要红旗之一。 Jaseena说："在得出任何结论之前，总是问自己--"你是否对伴侣的承诺感到困惑？ 你的伴侣的行为是否让你对你们的关系状况感到困惑？" 如果答案是肯定的，那么这些是关系中无声的红旗，你的伴侣可能对你没有同样的感觉他们在对你的感情上感到困惑"。

他们可能没有感情，害怕承诺，对你的未来计划不闻不问，或者对这段关系没有表现出任何兴趣。 Jaseena进一步解释说："如果你的伴侣总是在谈论现在，拒绝接受任何与婚姻或共同建立未来有关的谈话，那么很明显，他们不想与你长期相处。 这是一个清楚地表明他们不想对你作出永久的承诺"。

如果你重视这段关系，你会谈论它未来的走向，但如果你的伴侣不感兴趣，这是男人或女人身上微妙的红旗之一。 如果他们避免谈论这段关系的未来，他们甚至可能希望它很快结束。

6.一个人的红旗--愤怒的爆发

有些人脾气暴躁，有些人在事情发生时完全无法控制自己的情绪。 如果你的伴侣不时以愤怒爆发而闻名，这表明他们不知道如何调节自己的情绪。 愤怒可以毁掉最相爱的关系，因为人们无法控制他们在愤怒时说的话，而且，作为因此，他们倾向于羞辱和伤害他们所爱的人。

愤怒和情绪不稳定是一个女人或男人身上那些无声的红旗之一，你一定不能忽视，因为它们叫作不尊重。 这不仅仅是爆发，它是针对你的语言和情感虐待，这绝对不是健康关系的标志。 有争论或不同意见是正常的。 但如果你的伴侣一言不合就生气，那么要知道你在一个有毒的关系中。

Jaseena说，"如果你们在这段关系中经常发生争吵，而且每次争吵都是以一方或双方生气或发脾气结束，那么这就是一个无声的红旗，你不应该忽视。 如果你们无法与对方进行正常的对话或达成友好的解决方案，要知道这是一种有毒的行为模式。 你应该能够整理出你们的分歧，而不是一直有突然的、愤怒的爆发。"

7.经常撒谎

如果你的伴侣经常对你撒谎，这是一个人的红旗之一，你不应该拒绝。 在我们的关系和生活中，我们都有撒谎的习惯。 我们可能对我们的伴侣说过很多白色的谎言。 但如果它成为一种模式，你注意到他们持续不诚实，要知道这是一个不健康的关系的红旗之一。 对你的伴侣撒谎一次又一次地破坏了关系中的信任。

贾西娜解释说："如果你的伴侣觉得有必要对他们在关系中的诚实性做出妥协，对你隐瞒事实或事情，说那只是一个白色的谎言，这就是一个红旗，是一个有毒的、不健康的关系的标志。 试图隐藏甚至是最微不足道的事情，意味着你的伴侣对你不诚实。 这证明你不能信任他们。"

如果他们在行踪、财务或家庭方面对你撒谎，那就是一面红旗。 如果他们对自己的生活编造了如此多的谎言，你凭什么认为他们将来会对你保持忠诚？ 你怎么能确定他们不会欺骗你？ 或者他们已经在欺骗你了，但你却不知道，因为他们是如此善于撒谎和隐藏自己行为的证据。

8.约会之夜很少，只有在重要的时候才交谈

你还记得你最后一次约会是什么时候吗？ 你最后一次与你的伴侣进行有意义的谈话是什么时候？ 你最后一次对对方说 "我爱你 "是什么时候？ 还是只有在必要的时候才交谈？ 与你的伴侣度过高质量的时间对于保持关系中的火花至关重要。 向你的伴侣表达你的爱，加强与他们的联系是一个健康和充实的关系的关键。

但是，如果那些约会之夜已经变得稀少，以至于你甚至不记得上一次去约会是什么时候，那么这就是关系中那些无声的红旗之一。 如果你们的谈话仅限于工作、支付账单、照顾孩子或任何其他重要事项，这就是一个值得关注的问题。 如果你们不再为对方抽出时间，发送那些充满爱意和关怀的信息，或互相恭维，那么这就是你们需要重振关系的迹象。

9.你避免困难的讨论，不表达自己的想法

关系中无声的红旗之一是伴侣避免对抗或冲突。 你的伴侣应该是你的安全空间，为你提供舒适感。 如果你犹豫不决，不敢在他们面前进行困难的对话或表达自己，那么这就是不健康关系的迹象。 你避免谈论你的问题和担忧，不表达你的需求，犹豫不决地展示脆弱性，或对你的伴侣保守秘密。

这些行为都不是健康的，只会使关系变得有毒和难以维持。 它将破坏信任，让位于缺乏尊重，并导致关系中的沟通问题。 伴侣双方最终可能会怨恨对方。 不能与伴侣表达你的愿望或谈论你的梦想、担忧和恐惧是一个重要的红旗，你不应该无视。"回避困难的对话将使你一无所获，"贾西纳说。

关键指针

• 如果你的伴侣经常对你撒谎，要知道这是个无声的红旗。
• 愤怒的爆发，沟通的差距，或逃避困难的谈话和冲突，是关系中无声的红旗
• 如果你的伴侣对自己的感情感到困惑或不确定，并避免谈论未来，那么这是一个值得关注的问题。
• 给予反手的赞美，迟到，罕见的约会之夜，这些都是无声的红旗，你应该担心的是

你能体会到关系中的这些无声的红旗吗？ 如果你能，那么我们建议你与你的伴侣谈论这些问题，并努力挽救你们的关系，以免这些无声的红旗成为分离的原因。 然而，如果你意识到这些问题无法解决，或者你处于虐待的动态中，你应该立即寻求帮助并离开。与一个有毒的伴侣在一起没有任何好处。

根据Jaseena的说法，"要知道这不是你的错。 最好是离开这样一个有毒的人，因为他们不会对自己的行为做出任何补偿。 他们不健康的模式只会在你们开始更多地与对方结合或搬到一起时加重。 如果你们已经住在一起或已经结婚，你们将不得不划定某些健康的关系界限，并明确什么是哪些是可接受的，哪些是不可接受的"。

但是，如果你决定再给你们的关系一次机会，并且正在寻求帮助，我们建议寻求夫妻治疗。 专业人士将能够找到这种行为模式的根本原因，并使用不同的治疗技术帮助你和你的伴侣从新的角度看待问题。 如果你陷入类似的情况并需要帮助，Bonobology的持证和专业人员小组将帮助你。有经验的治疗师只需点击一下就可以了。