Iubirea, încrederea, respectul și o bună comunicare sunt fundamentele unei legături sănătoase. Fără aceste elemente, o relație încetează să mai existe. Dacă simți că ecuația ta cu partenerul tău se îndreaptă într-o direcție nesănătoasă, fă un pas înapoi și notează câteva semnale de alarmă silențioase într-o relație. Acestea sunt semne de avertizare care, de obicei, se manifestă de la început, dar sunt trecute cu vederea de majoritatea partenerilorpentru că apar ca fiind probleme banale care nu necesită prea multă atenție.

Un studiu a concluzionat că, deși validarea și negocierea sunt importante pentru rezolvarea conflictelor într-o relație, "strategiile intense din punct de vedere emoțional" se pot dovedi, de asemenea, benefice în unele cazuri. Suntem cu toții conștienți de steagurile roșii evidente, cum ar fi controlul excesiv asupra partenerului, abuzul, lipsa de respect, manipularea și gelozia extremă, pentru a numi doar câteva. Dar ce înseamnă steagurile roșii silențioase într-o relație?Pentru a răspunde la această întrebare și pentru a înțelege care sunt semnalele de alarmă silențioase într-o persoană sau într-o relație, am vorbit cu psihologul consultant Jaseena Backer (MS Psychology), care este expert în gestionarea genului și a relațiilor.

9 Semnale roșii tăcute într-o relație despre care nimeni nu vorbește

Potrivit lui Jaseena, "steagurile roșii silențioase într-o relație sunt cele care nu sunt la fel de evidente sau stridente ca cele generice, cum ar fi abuzul, manipularea și gaslighting. Ele nu sunt vizibile, dar sunt la fel de toxice ca steagurile roșii generice. Steagurile roșii silențioase sau ascunse pot fi confuze, deoarece nu poți arăta cu adevărat cu degetul și spune că partenerul tău este indisponibil emoțional sau abuziv. Astfel de steaguri roșiiinclud faptul că nu este recunoscător sau nu își cere scuze, este prea posesiv, se așteaptă ca tu să faci din ei prioritatea ta, dar nu face același lucru în schimb, și îți face amenințări sau ultimatumuri."

Semnalele de alarmă silențioase într-o relație sunt cele care au existat de la început, dar cărora nu li se acordă nicio importanță, pentru că de obicei sunt văzute ca defecte minore pe care cineva le acceptă la un partener. Oamenii continuă să fie cu astfel de parteneri pentru că simt că pot face compromisuri și pot trece cu vederea aceste semnale de alarmă, echilibrându-le cu dragostea și afecțiunea pe care partenerul lor le revarsă asupra lor.

Steagurile roșii subtile la un bărbat sau la o femeie sunt indicatori ai incompatibilității existente între parteneri și pot prevesti sănătatea și longevitatea unei relații. Dacă reușești să recunoști steagurile roșii silențioase la o femeie sau la un bărbat cu care te întâlnești, vei putea să le abordezi, să lucrați împreună pentru a scăpa de acele elemente și să construiești o relație sănătoasă cu ei. Iată 9 steaguri roșii silențioaseîntr-o relație despre care nimeni nu vorbește, dar ar trebui să o facă:

1. Partenerul tău îți spune adesea cât de prost se descurcă în relații

Dacă persoana pe care o iubești și cu care îți dorești să fii mereu glumește despre cât de rău se descurcă în relații sau despre cum ar fi un partener groaznic pentru că nu este "material de relație", atunci primul lucru pe care trebuie să îl știi este că nu este o glumă. În schimb, este un semnal de alarmă pentru tine să fugi cât mai departe de această persoană. Este unul dintre steagurile roșii tăcute într-o relație despre care nimeni nu vorbeștedespre sau o ascunde sub haina umorului.

Jaseena explică: "Dacă partenerul tău continuă să spună că nu este persoana potrivită pentru tine, sau că nu este persoana potrivită pentru a te angaja sau pentru a te atașa emoțional de ea, să știi că acest tip de comportament este o pantă alunecoasă. Este un semnal de alarmă tăcut care arată că nu se angajează față de tine (sau că nu este capabil să se angajeze față de nimeni) și că relația nu va duce decât la dezamăgire în viitor."

Atunci când o persoană spune că nu se pricepe deloc la relații, este o aluzie clară la răul pe care l-ai putea suferi în viitor. Aceasta este o "glumă" pe care ar trebui să o iei în serios, mai ales în etapele inițiale ale relației, când totul pare un vis și nu vrei decât să dai tot ce ai mai bun în față și să ignori toate semnalele de alarmă ale unei relații nesănătoase. Acesta ar putea fi un model de comportamentpe care partenerul tău o scapă, folosind mai târziu acea glumă ca scuză "Ți-am spus că nu mă pricep" pentru a pune capăt relației.

2. Semnale de alarmă silențioase într-o relație - Negging

Potrivit Dictionary.com, a face negging cuiva implică "practica de a face complimente pe dos și, în general, de a face comentarii care exprimă indiferență față de o altă persoană (de obicei o femeie) în încercarea de a o seduce." Un studiu realizat de National Center for Biotechnology Information a concluzionat că o critică ostilă afectează negativ funcționarea unei relații și oferă mai puținsatisfacție pentru cei implicați.

Acesta este unul dintre cele mai trecute cu vederea semnale de alarmă la o persoană. Negging-ul este o tactică de manipulare în care o persoană folosește complimente sau comentarii pe la spate pentru a-și insulta partenerul sau pentru a-l face să se simtă că nu este suficient de bun. Este o tehnică de flirt folosită pentru a-i ataca stima de sine și încrederea în sine chiar înainte de a-l seduce sau de a-și exprima interesul romantic față de el.

Jaseena explică: "Observă dacă partenerul tău te face să te simți ca și cum nu ești suficient de bună. Te compară mereu cu alții? Te face să te simți ca și cum nu ești demnă de dragostea lor? Dacă partenerul tău te face să te simți ca și cum nu-l meriți, este un semnal de alarmă. Dacă te face să te simți nesigură și apoi te face să simți că ai nevoie de validarea sau aprobarea lor, este unul dintre steagurile roșii tăcute într-unrelație pe care nu ar trebui să o ignori."

Afirmații de genul "Ești gras, dar chipeș", "Arăți frumos. Nu credeam că poți să te descurci cu tipul ăsta de corp", "Conduci bine pentru o femeie" sau "Felicitări pentru promovare! Sunt surprins că te înțelegi cu șeful tău" sunt exemple de negging sau "critică constructivă", cum le place manipulatorilor să o numească în mod fals. Scopul este să îți rănească stima de sine și să te facă să te simți ca și cum ai nevoie deaprobarea partenerului tău. Nu o ignora, pentru că este o trăsătură toxică și o formă de manipulare.

3. Partenerul tău întârzie mereu

Întârzierea este unul dintre acele semnale de alarmă silențioase într-o relație, care nici măcar nu este considerat o problemă pentru care să te stresezi. Dar ar trebui. Dacă există un motiv real pentru care partenerul tău întârzie, este de înțeles. Poate că a dormit prea mult într-o zi, a avut o zi agitată la serviciu sau o urgență de familie de care trebuie să se ocupe. Ar putea exista mai multe alte motive, chiar și legate de sănătatea lor mintală, și este absolutDar dacă devine un tipar repetitiv, aveți o problemă.

A întârzia în mod constant și a nu arăta remușcări este lipsit de respect și sugerează că partenerul dvs. ar putea să-și piardă interesul pentru relație. Este, de cele mai multe ori, o alegere și dezvăluie o atitudine indiferentă față de partenerul dvs. Nu numai că arată că nu prețuiți sau respectați timpul partenerului dvs., dar miroase, de asemenea, a lipsă de efort din partea dvs. pentru a onora planurile pe care amândoi le-ați făcut.

Dacă partenerul tău nu poate face efortul minim de a apărea la timp, ești sigur că va depune efortul necesar pentru ca relația să funcționeze? Ești sigur că este la fel de interesat de tine ca și tine? Dacă nu îți poate respecta timpul și efortul (ceea ce este de bază într-o relație), ce te face să crezi că te respectă ca individ? Este unul dintre steagurile roșii ale unei relații nesănătoase faptul cănu trebuie să fie ignorate.

4. Relația se mișcă prea repede

Potrivit lui Jaseena, "Dacă o relație se mișcă prea repede, înseamnă că probabil nu te-ai gândit bine la tot ce se întâmplă. Partenerul tău s-ar putea să te fi grăbit să intri în relație, așa că nu ai avut timp să te gândești dacă ai luat decizia corectă sau nu. S-ar putea să nu fi avut ocazia să înțelegi sau să analizezi ce se întâmplă sau de ce se întâmplă atât de repede".

Este minunat să vezi o poveste de dragoste în vârtejuri ajungând la o concluzie fructuoasă în filme. Dar când te confrunți cu o relație care se mișcă rapid în viața reală, este întotdeauna indicat să faci un pas înapoi și să îți analizezi sentimentele. Când lucrurile se mișcă prea repede, oamenii tind să ignore steagurile roșii tăcute dintr-o relație și nu pot vedea partea mai rea a partenerilor lor pentru că încă se află pe cai mari pedragoste. Intensitatea atracției este prea mare pentru ca ei să înțeleagă dacă sunt cu adevărat îndrăgostiți sau chiar compatibili cu partenerul lor.

Nu spunem că toate iubirile furtunoase eșuează, dar faptul că te miști prea repede într-o relație ar putea fi un semnal de alarmă tăcut pe care nu l-ai văzut venind. Astfel de iubiri tind să se stingă la fel de repede cum au început. Crezi că relația va avea mereu aceeași intensitate și dragoste, dar adevărul este că grăbești lucrurile cu o persoană pe care abia o cunoști. S-ar putea să simți că este un vis devenit realitate, dar estecel mai bine este să o luați încet și să vă dedicați timp pentru a vă cunoaște unul pe celălalt, în loc să vă grăbiți la o relație sau la o căsătorie.

5. Partenerul tău este confuz în legătură cu sentimentele sale

Acesta este unul dintre cele mai importante semnale de alarmă la o persoană. Jaseena spune: "Înainte de a ajunge la orice concluzie, întreabă-te întotdeauna - "Te simți confuz în legătură cu angajamentul partenerului tău? Acțiunile partenerului tău te lasă nedumerit în legătură cu statutul relației voastre?" Dacă răspunsul este da, atunci acestea sunt semnalele de alarmă tăcute într-o relație care arată că partenerul tău ar putea să nu simtă același lucru pentru tineEi sunt confuzi în ceea ce privește sentimentele lor față de tine."

Ar putea fi indisponibil din punct de vedere emoțional, speriat de angajament, se lasă păgubaș, îți ia planurile de viitor la întâmplare sau nu manifestă niciun interes pentru relație. Jaseena explică mai departe: "Dacă partenerul tău vorbește mereu în prezent și refuză să întrețină orice discuție legată de căsătorie sau de construirea unui viitor împreună, atunci este clar că nu vrea să fie cu tine pe termen lung. Este osemn clar că nu vor să se angajeze definitiv cu tine."

Dacă prețuiești relația, vei vorbi despre cursul pe care aceasta îl va lua în viitor, dar dacă partenerul tău nu este interesat, este unul dintre semnalele subtile de alarmă la un bărbat sau o femeie. Dacă evită să vorbească despre viitorul relației, s-ar putea chiar să își dorească ca aceasta să se termine curând.

6. Semnale de alarmă la o persoană - accese de furie

Există oameni care sunt irascibili și apoi există cei care nu au absolut niciun control asupra emoțiilor lor atunci când lucrurile merg prost. Dacă partenerul tău este cunoscut pentru izbucnirile de furie din când în când, este un semn că nu știe cum să-și regleze emoțiile. Furia poate distruge cele mai iubitoare relații, deoarece oamenii nu au control asupra a ceea ce spun atunci când sunt furioși și, ca șica urmare, tind să umilească și să rănească persoana pe care o iubesc.

Furia și instabilitatea emoțională sunt unul dintre acele semnale de alarmă silențioase la o femeie sau un bărbat pe care nu trebuie să le ignori pentru că strigă lipsă de respect. Nu este doar o izbucnire, este un abuz verbal și emoțional îndreptat spre tine și asta cu siguranță nu este un semn al unei relații sănătoase. Este normal să ai discuții sau opinii diferite. Dar dacă partenerul tău se enervează din senin, atunci aflăcă te afli într-o relație toxică.

Jaseena spune: "Dacă ați avut o mulțime de certuri în relație și fiecare dintre ele se termină cu unul sau ambii parteneri supărați sau făcând o criză, atunci acesta este un semnal de alarmă tăcut pe care nu ar trebui să îl ignori. Dacă nu sunteți în stare să aveți o conversație normală unul cu celălalt sau să ajungeți la o soluție amiabilă la problemele voastre, să știți că este un model de comportament toxic. Ar trebui să fiți capabili să rezolvațidiferențele dintre voi și să nu mai aveți tot timpul crize de furie."

7. Minciuna frecventă

Dacă partenerul tău te minte frecvent, este unul dintre steagurile roșii la o persoană pe care nu ar trebui să o respingi. Cu toții suntem vinovați de minciună la un moment dat în relația și în viața noastră. Probabil că am spus o mulțime de minciuni albe partenerilor noștri. Dar dacă devine un tipar și observi că este necinstit în mod constant, să știi că este unul dintre steagurile roșii ale unei relații nesănătoase. Minciuna față de partenerul tăula nesfârșit distruge încrederea în relație.

Jaseena explică: "Dacă partenerul tău simte nevoia de a face compromisuri în privința onestității sale în relație și îți ascunde fapte sau lucruri spunând că a fost doar o minciună albă, este un semnal de alarmă și un semn al unei relații toxice, nesănătoase. Încercarea de a ascunde chiar și cele mai banale lucruri înseamnă că partenerul tău nu este sincer cu tine. Este o dovadă că nu poți avea încredere în el".

Dacă te mint în legătură cu locul unde se află, finanțele sau familia lor, este un semnal de alarmă. Dacă au inventat atât de multe minciuni despre viața lor, ce te face să crezi că îți vor rămâne fideli în viitor? Cum poți fi sigur că nu te vor înșela? Sau poate că deja te înșală, dar tu nu ai idee, din moment ce sunt atât de buni la minciuni și ascund dovezi ale acțiunilor lor.

8. Serile de întâlnire sunt rare, vorbiți doar atunci când este important

Îți amintești ultima dată când ai ieșit la o întâlnire? Când a fost ultima dată când ai avut o conversație semnificativă cu partenerul tău? Când a fost ultima dată când v-ați spus "Te iubesc" unul altuia? Sau vorbiți doar atunci când este necesar? Petrecerea timpului de calitate cu partenerul tău este esențială pentru a menține vie scânteia în relație. Exprimarea iubirii față de partenerul tău, întărirea legăturii cu el estecheie pentru o relație sănătoasă și împlinită.

Dar dacă acele seri de întâlnire au devenit rare în așa măsură încât nici măcar nu vă amintiți ultima dată când ați fost la una, atunci este unul dintre acele steaguri roșii tăcute într-o relație. Dacă conversațiile voastre se limitează la muncă, plata facturilor, îngrijirea copiilor sau orice altă chestiune importantă, este o chestiune îngrijorătoare. Dacă ați încetat să vă mai faceți timp unul pentru celălalt, să vă trimiteți acele mesaje de dragoste și grijămesaje sau vă faceți complimente unul altuia, atunci este un semn că trebuie să vă revigorați relația.

9. Eviți discuțiile dificile și nu te exprimi

Unul dintre semnalele de alarmă tăcute într-o relație este faptul că partenerii evită confruntarea sau conflictul. Partenerul tău ar trebui să fie spațiul tău de siguranță, oferindu-ți un sentiment de confort. Dacă eziți să ai conversații dificile sau să te exprimi în fața lui, atunci este un semn al unei relații nesănătoase. Eviți să vorbești despre problemele și preocupările tale, nu îți exprimi nevoile, eziți să îți arățivulnerabilitate sau să păstrați secrete față de partenerul dumneavoastră.

Niciunul dintre aceste comportamente nu este sănătos și nu va face decât să facă relația toxică și greu de susținut. Va distruge încrederea, va face loc lipsei de respect și va cauza probleme de comunicare în relație. Ambii parteneri ar putea ajunge să se resimtă unul pe celălalt. Faptul că nu-ți poți exprima dorințele sau că nu poți vorbi despre visele, preocupările și temerile tale cu partenerul tău este un semnal de alarmă major pe care nu ar trebui să îlignorați. "Evitarea conversațiilor dificile nu vă va duce nicăieri", spune Jaseena.

Indicatori cheie

• Dacă partenerul tău te minte frecvent, să știi că este un semnal de alarmă tăcut
• Izbucnirile de furie, lacunele de comunicare sau fuga de conversații dificile și conflicte sunt semnale de alarmă tăcute într-o relație
• Dacă partenerul tău este confuz sau nesigur în legătură cu sentimentele sale și evită să vorbească despre viitor, atunci este o problemă de îngrijorare
• Oferirea de complimente pe dos, sosirea cu întârziere, ieșirile rare la întâlniri sunt toate semnale de alarmă silențioase care ar trebui să te îngrijoreze

Vă puteți referi la majoritatea acestor semnale de alarmă silențioase într-o relație? Dacă da, vă sugerăm să discutați cu partenerul dvs. despre aceste probleme și să lucrați pentru a vă salva relația, înainte ca aceste semnale de alarmă silențioase să devină motive de separare. Cu toate acestea, dacă vă dați seama că aceste probleme nu pot fi rezolvate sau că vă aflați într-o dinamică abuzivă, ar trebui să căutați imediat ajutor și să plecațiNimic bun nu a ieșit vreodată din a rămâne cu un partener toxic.

Potrivit lui Jaseena, "Să știi că nu este vina ta. Cel mai bine este să părăsești o astfel de persoană toxică, deoarece nu va face nicio amendă la comportamentul lor. Tiparele lor nesănătoase se vor agrava doar pe măsură ce începeți să vă legați mai mult unul de celălalt sau vă mutați împreună. Dacă locuiți deja împreună sau sunteți căsătoriți, va trebui să trasați anumite limite sănătoase ale relației și să clarificați ce esteacceptabil și ce nu este acceptabil."

Dar dacă te decizi să mai dai o șansă relației tale și cauți ajutor, îți recomandăm să apelezi la o terapie de cuplu. Un profesionist va putea ajunge la cauza principală a unor astfel de tipare comportamentale și te va ajuta pe tine și pe partenerul tău să vedeți lucrurile dintr-o nouă perspectivă, folosind diferite tehnici de terapie. Dacă ești blocat într-o situație similară și ai nevoie de ajutor, panoul de medici licențiați șiterapeuți cu experiență este la doar un click distanță.