Inoiz sartu zara gela batera eta zure pertsona esanguratsua negarrez harrapatu duzu telefonoari begira? Edo ohartu zara elkarrizketetan bere ohiaren iritzia aipatzen duela? Ba al dago urruneko eta emozionalki erabilgarri ez dagoen unerik? Hauek guztiak bere ohia baino gehiago ez duela adierazten duten seinaleak dira. Jokabide horrek askotan beregandik heldu ezin duzun zati bat dagoela sentiarazten dizu.

Egunetan zehar gogaitzen zaitu, ez baitakizu nola moldatzen zaren bere bizitzan oraindik badago. beraz, bere ohiari zintzilikatu. Eta galdetzen hasten zara, benetan maite zaitu edo hauek al dira bere ohia gainditzeko erabiltzen zaituen seinaleak? Eta zer esan nahi du zure harremanaren etorkizunerako? Bere iraganean trabatuta dagoen norbaitekin egotea nahasgarria eta hunkigarria izan daiteke aldi berean. Bere iraganarekiko non dagoen argitzea funtsezkoa da zure oraina eta etorkizuna nola kudeatu nahi dituzun erabakitzen laguntzeko.

10 seinale klasikoak ez dela bere ohia baino gehiago

Ezin baduzu ere. jarri atzamarra zure bikotearekin gaizki dagoenari, oraindik iraganari kateak lotuta dituen norbaitekin zaudenean, zerbait ondo ez dagoelako sentsazio larriarekin bizi zara. Bere ohiarekin oraindik maiteminduta dagoen pertsona batek ezin izango du bere burua guztiz inbertitu oraingo harremanean, bai mentalki eta bai fisikoki.

Bere egungo bikotekidea zarenez, baliteke itzalean bizi zarela sentitzea. bien arteko hirugarren pertsona batena.egun batetik bestera gertatu. Bere ohiaren gainetik ez dagoen seinaleak nabaritu izanak aurrera jarraitzeko borrokan egon dela adierazten du. Eman denbora, izan pazientzia. Baliteke gauzak hobeto ateratzea oraingoan.

3. Bilatu esku-hartzea

Zu eta zure bikotekidea ezin izan baduzu arazo hau konpontzeko gai izan, nahiz eta ahalegin handia egin eta oraindik bere ohiarekin hitz egiten du edo badirudi harremanetan jarraitzeko joera duela, jakin bikote-aholkularitzak aurrera egiten lagun zaitzakeela. Laguntza bila bazabiltza, Bonobology-ren paneleko aholkulari trebeak eta baimenduak hemen daude. Baliteke zure harremana salbatzeko behar duzuna.

4. Zure konexioa indartzera bideratu

Neska-laguna bere iraganean zintzilik egotearen negatiboari aurre egin diezaiokezu berarekin duzun lotura sendotuz. Eraiki oroitzapenak, esan iezaiozu hor zaudela berarekin eta erakutsi zure maitasuna eta arreta. Etorkizun itxaropentsua izan ohi da iraganeko nostalgiaren aurkako antidotorik onena.

5. Aurrera

Zure neska-lagunak oin bat orainaldian eta beste bat duen eremu horretatik ateratzeari uko egiten badio. iraganean edo bere ohiaren gainetik ez dagoen seinaleak bien arteko arazo bateraezina bihurtzen badira, kontuan hartu aurrera. Pertsona bakarra emozionalki inbertitzen denean, baliteke bizitza osorako orbaintzen zaituen harreman toxiko baten zantzuak nabaritzea.

Erakusleak

• Bere ohiari buruz hitz egiten dudenbora
• Ahaleginak egiten ditu haiekin harremanetan egoteko
• Bere ohiarekin konparatzen zaitu
• Ezin ditu oroitzapenak alde batera utzi
• Ez du bere ohia aurrera egiteko aukera kudeatzen hori ondo
• Ez du zurekin konprometituko

Bakoitzak bere iraganeko ekipajea du. Zure oraina oztopatzen ez duen bitartean, bakea egin ezin duzun ezer ez da. Bere ohia gainditzen ez duen seinaleak erakusten dituen neska batekin harremana izatea, pilota joko ezberdina da. Egin ahalik eta onena harremana salbatzeko, baina ez zure zoriontasunaren eta lasaitasunaren kostuan.

Ohiko galderak

Hain gustatzen zaizun neska bere ohiari zintzilikatzen bazaio, oraindik dagoen seinaleak ikusten saiatu zaitezke. iraganean itsatsita eta horrek bere bizitzan nola eragiten dion orainaldian. Eskain iezaiozu nahikoa espazio eta denbora sentimendu horiek prozesatzeko baina, aldi berean, egon berarentzat. Lagundu, balioztatu bere emozioak, egin barre egin eta maitatua sentiarazi. Laburbilduz, utzi bere kabuz aitortu bere ohia baino bikote hobea izan zaitezkeela eta zurekin maitasun-harreman ederra izan dezakeela.

Norbaitek bere ohiarekin maiteminduta badago oraindik, haien mezuak eta deiak itxarongo ditu, eta, gainera, jakinarazpenak egiaztatuko ditu pertsona ohi horrek ikusi badu beren istorioak aurreraInstagram. Birtualki eta bizitza errealean ere atzeman ditzakete, batzuetan. Elkarrizketa guztietan beti arrastatuko zuten bere ohia edo ohiaren izenez (oraingo bikotea) dei egin dezakete akatsez. Exek bere lekuan utzitako gauzei eta bere ohiarengandik jasotako opariei eutsiko diete. Ex hori aurrera egiteko aukerarik badago, bihotza hautsiko dute. Izan ere, baliteke haien harreman berria saboteatzeraino iristea, Rachel eta Ross bezala.

Ongizateko entrenatzailea & Shazia Saleem aholkulari psikologoak dioenez, "Norbaiten oroitzapenak ezabatzea oso zaila da ahazten saiatzen garelako. Horretarako, inkontzienteki pertsona berari buruz gehiegi pentsatzen amaitzen dugu. Orduan, norberaren gogoa etengabe okupatuta dago zergatik ezin den hura ahaztu. Gure arreta beste gauza batzuetara aldatzen badugu, minez ahalegindu beharrean haietan ez pentsatzeko, baliteke maite zenuen norbait ahaztea errazagoa izatea.“

Zure neska-laguna bere ohiaren pentsamenduetan etengabe galtzen ari den neska-laguna zure buruko bakea eta zentzua nahastea izan dezake. . Are gehiago, galdetzen zaitu: "Bere ohiaren gainetik al da, edo hau errebote harreman bat baino ez da?" Min hori prozesatzen eta harreman hori gainditzen laguntzeko moduak daude. Baina hori baino lehen, garrantzitsua da bere izaera distraitua oraindik bere ohia maite duen seinaleen isla dela ziurtatzea. Gaia argitzen laguntzeko, hona hemen bere ohia gainditzen ez duen 10 seinale klasiko.

1. Ohiko aipamenak bere ohia baino gehiago ez duen seinaleetako bat dira

Zure harremanari buruzko elkarrizketetatik bizitzako gauza hain garrantzitsuak ez direnei buruzko txantxa arruntetaraino, bere ohiaren aipamenak bide bat aurkitzen du edozein kasutan. Kasualitatea dirudi, baina kontua da bere ohiak bere buruaren espazio nahikoa okupatzen duela bere elkarrekintzetan etortzeko. Hau da, zalantzarik gabe, bere ohiaren gainetik ez dagoen seinale kezkagarrietako bat.

Inoiz oker bere ohiaren izenez deitzen bazaitu, konta ezazu seinale kaltegarri gisa. Mat, 30 urteko ikertzaileak, dio: «Egun batean, nire neska-laguna berandu arte lo egiteko nire ohituraz barre egiten ari zen. Esan zuen: "Ikastaroa eman beharko zenuke: nola lo egin 12 urtera arte Andrew Davisekin (bere ohia)". Ehun aldiz barkamena eskatu zuen ondoren. Baina burugabea zen inkontzienteki bere ohiari buruz pentsatzen duela.”

2. Oraindik bere ohiarekin hitz egiten du

Orain bere ohiaren laguna dela esan dezake, baina haiek 'Oraindik bere bizitzaren parte bat izateak guztiz aurrera egin ez duenaren adierazle da. Oraindik ere bere ohiarekin hitz egiten badu, haiekin topo egiten badu eta harremanean jarraitzeko ahalegina egiten badu, ziurrenik, bere zati batek haiekin berriro elkartzea espero duelako izango da.

Bere ohiarekin aldian-aldian hitz egiteko ideiarekin guztiz bat egiten ez zarela jakin arren, baliteke haien deiak jaso eta ikustera joatea noizbait etortzeko eskatzen badiote.denbora. Hau ez bada oraindik bere ohia maite duen seinale nagusietako bat, ez dakigu zer den.

3. Bere jakinarazpenak obsesiboki egiaztatzen ditu

Denok dugu gure telefonoetara heltzeko joera. eta egiaztatu jakinarazpenak noizean behin. Baina portaera hori ia obsesiboa iruditzen bazaizu zure neska-lagunaren edo ezkontidearen kasuan, bere ohiaren gainetik ez dagoen seinaleetako bat da. Ezkutuan desiratzen du bere ohiaren testu bat edo dei bat jasotzea eta bere sare sozialen jarioa egiaztatzen jarraitzen du, pertsona horrek nonbait gustatzen edo iruzkin bat utzi badu.

Joera hori kontuan hartuta, Gopa Khan psikoterapeutak dio: "Jendea obsesionatzen da. beren ohiek gauzak egin zuten moduan zergatik gertatu diren ulertu behar dutela sentitzen dutelako. Batzuetan, “Ezin badut nire bikote ohia izan, inork ezin du” jarreragatik ere gertatzen da. Eta hainbat motatako atzetik egiten hasten dira. Hoberena, noski, haustura bat heldutasunez kudeatzea eta gertatutakoa onartzea da.

«Hala ere, gehienak bestea egiten ari den horretan inbertituta daude, non Instagramen, Facebooken, atzetik jartzen baitituzte. eta beste sare sozial batzuk. Edo lagun arrunten bidez euren ohiaren bizitzari buruzko xehetasunak aurkitzen saiatzen dira. Horrek zailagoa egiten zaie akordea apurtzea eta aurrera egitea, zaila baita egunero atzetik edo buruz hitz egiten duzun norbait gainditzea.”

4. Konparaketak bere gain ez duen seinaleen artean daude.ohia

Bere ohiarekin alderatzen ari bazara, bere ohiaren gainetik ez dagoen seinale ukaezin batekin ari zara. Konparazio hauek positiboak edo negatiboak izan daitezke: alkandora berria janzten duzu eta berak esaten dizu bere ohia bezain harrigarria ikusten duzula. Edo eztabaida bat daukazu eta hark astintzen dizu, azken finean, ez zarela bere ohiaren desberdina esanez. Nolanahi ere, hau ez da zure harremanaren seinale osasungarria eta zure paradisuan arazoak adierazten ditu.

5. Mozkortuta mezuak bidaltzen dizkio

Bere ohiari gainditzen ez duen seinale kezkagarrienetako bat etengabeko nahia da. komunikazioa edo lotura bat bizirik mantentzeko. Bere bizitzan egon arren, bere mozkor mozkorrean mezuak bidaltzeari eutsi ezin badio, ziur aski bere iraganean badu oina. Nire lagun John behin antzeko egoera bat partekatu zuen nirekin.

Esan zuen: «Noiz arte pentsatzen du neska batek bere ohiaz? Uste dut nire neskalaguna bere ohiarekin minduta dagoela oraindik. Pixka bat edaten duen bakoitzean, bere bikote ohi toxikoaz etengabe hitz egiten duen pertsona guztiz desberdina bihurtzen da eta testu gaiztoak bidaltzen dizkiona. Gainera, zer esanik ez dudan bezala tratatzen nau, itxuraz, bere espazio pertsonalean oztopatzen ari naizelako. Ez dakit askoz gehiago iraun dezakedan.»

Berdin dio bere ohiari bidalitako mozkor mezu horiek bihotza nola zapaldu dioten haserrezko haserreak diren. Izan ere, oraindik min duela eta bere iraganera erosotasun bila joateko beharra sentitzen duela eta ez zukezkagarria da. Exak bere aurrerapenak elkarri ematen badio, zure harremana arriskuan jar dezake.

6. Oroitzapenei eusten die

Bere armairuan utzi ezin duen kamiseta zahar eta gastatu hori dago. joan. Beste gauero janzten du ohera, asteburuak bertan pasatzen ditu eta ez du horrekin parte hartzea onartuko. Badakizu kamiseta horrek bere ohiarekin lotura duela (agian haien opari bat izan zen edo bere iraganeko harremanean abagune berezi bat adierazten duela) arrazoi guztiak dituzu bere iraganean zintzilik egoteagatik kezkatzeko.

Iraganeko harreman baten oroitzapenei atxikita, Jaseena Backer psikologo aholkulariak dio: "Ez dago harreman baten oroitzapenak ahazteko formularik. Oroitzapenak itzultzen dira leku zahar berdinak bisitatzen dituzunean edo bioi gustatzen zitzaizkizun film zahar berdinak ikusten dituzunean. Zure inguruan abiarazle asko egongo dira beti. Zure buruari laguntzeko modu bakarra haien gainean ez gelditzen saiatzea da. Utzi diezaietela nahi duten bezala, baina aurrera egiten dute.”

7. Ezin du jasan bere ohia aurrera doazela pentsatzea

Oraindik galdetzen al duzu: “Bere ohiaren gainetik ala nago. Gehiegi erreakzionatzen ari naiz?” Esadazu hau ezaguna den ala ez. Bere ohia ezkontzen ari den neska berri bat ezagutzen duen bakoitzean, bere zikinkerian sartzen saiatzen da eta informazio hori erabiltzen saiatzen da bere burua bikotekide etorkizuneko bati buruzko pentsamendu negatiboz betetzeko.

Ez du bakarrik kontrolatzen. bere ohiaren egungo bizitzanbaina dardar egiten du aurrera doazela pentsatzean. Berriro elkartzen direlako edo harreman batean egotearen albisteak kezkatzen badu, bere ohiaren gainetik ez dagoen seinale klasikoetako bat da. Haien harreman berriak lotura zahar hori berpizteko itxaropenaren heriotza-kanpoa dirudi, eta ezin duela eutsi eutsi.

8. Lehentasuna ematen dio ohiari

Baliteke harreman batean egotea. zuk, baina bere leialtasunak beste nonbait geratzen dira. Bere ohiak bere lehentasun nagusia izaten jarraitzen du gaur egun ere. Eta hori nahikoa arrazoi da zurekin duen harremanean iraganean bezain emozionalki inbertituko ez ote den kezkatzeko. Haren ongizatea da oraindik bere kezka nagusia. Laguntzaren bat eskatzen badu, bi aldiz pentsatu gabe agertuko litzateke. Hau zure eguneroko harreman-istorioa bada, litekeena da bere ohia gainditzen ez duen seinale klasikoekin ari zarela.

9. Ez du konpromisorik hartzen

Zu eta zure bikotekidea agian nahikoa denbora egon zarete elkarrekin hurrengo urratsean pentsatzeko edo zure harremanari konpromiso zigilua jartzeko, baina gaia saihesten du. Nahikoa denbora zurekin egon arren, harreman serio eta konprometitu baterako prest ez badago, bere ohiaren gainetik ez dagoen seinaleetako bat izan liteke. Bere bihotz-bihotzean lotura zahar hori berpiztu nahi duenez, beldurra du zurekin konprometitzeko eta aukera horri atea ixteko.

10. Harremana mantentzen du bere ohiaren lagunekin eta familiarekin

Bere ohiarekin dituen zubiakerre daiteke, baina ezin du bere bizitzako zati hori erabat utzi. Hori dela eta, haien lagun eta familiarekin harremanetan jarraitzen du. Beraien bizitzan gertatzen ari denari jarraipena egiteko eta amodio zahar hori berpizteko aukera bizirik mantentzeko modua da.

Zenbat denbora behar du emakume batek bere ohia gainditzeko?

Harreman guztiak bezala, bihotz-haustura bakoitza ere berezia da. Hori dela eta, zaila da behin betiko zehaztea pertsona batek haustura bat eta bere ohia gainditzeko behar duen denbora. Hala ere, ikerketek nolabaiteko erantzuna eskaintzen dute emakume batek zenbat denbora behar duen bere ohia gainditzeko.

Inkesta baten arabera, emakumeak hausturatik hiru eta sei hilabetetan igaro daitezke, kasualitatez kasu. harremanak. Baina bakoitzak bere erritmoa du bihotz-hausteari aurre egiteko, bere bikote ohiarekin emozionalki inplikatuta zegoenaren arabera. Emakume bat bere ohiarekin etorkizuna ikusten zuen epe luzeko harreman batetik ateratzen ari bada, baliteke denbora gehiago behar izatea guztiz aurrera egiteko. Benetako aldea, ordea, gizon-emakumeek bihotz-haustura prozesatzeko moduan datza.

Ikerketa batek adierazten du bihotz-hausturak gizonak geroago kolpatzen dituela gizonezkoen gehiengoak ez dituelako berehala mindutako sentimenduak prozesatzen. Bestalde, funtzionatzen ez duen harremanak emakumeei negatiboki eragiten die, maila emozional zein fisikoan eraginez. Hala ere, emozio negatibo hauek sentitzen dituztenezsakonago, emakumeak hobeto daude suspertzeko eta guztiz aurrera egiteko, baina gizonezkoek minarekin bizitzen ikas dezakete.

Zer egiten duzu bere ohia gainditzen ez duenean?

Badazu, bada. Zure buruarengandik gehiegi ematen duzula sentitzen ari zara elkarrekiko harremanik gabe, Gaurav Deka medikuak eta erregresio terapeuta transpertsonalak hauxe iradokitzen du: "Sentsua izateari utzi behar diozu eta defendatu zeure buruari gehiegi ematen ari zarela sentitzen baduzu. Erlazio batean. Are garrantzitsuagoa dena, ematen duzun bezainbeste lortzen ez duzula sentitzen baduzu, pauso bat eman behar duzu eta zure lehentasunak berriro ebaluatu behar dituzu. ezin da ez erraza ez atsegina izan. Hona hemen zer egin dezakezun egoera hau zentzuz kudeatzeko, batez ere bere ohia gainditzeko erabiltzen zaituen seinaleak badaude:

1. Hitz egin berarekin bere ohia gainditzen ez duen seinaleei buruz

Eman ezazu bat. elkarrizketa zintzoa zure bikotearekin bere ohia gainditzen ez duen seinale kezkagarri hauei buruz. Eman istorioaren alde azaltzeko eta pazientziaz entzuteko aukera. Orduan, galdetu ea zurekin etorkizunik ikusten duen. Baiezkoan erantzuten badu, esan iezaiozu aurrera egiteko lana egin behar duela, berretsiz hor egongo zarela eskutik helduta.

2. Ez espero miraririk

Berak konponketa egingo duela agindu duelako, ez espero miraririk.