Да ли сте се икада осећали растрганим између оне са којом сте у браку и оне о којој стално размишљате? Да ли сте икада пољубили свог брачног партнера док сте гласно одбацивали слику друге особе? Да ли сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог? Да ли сте се у последње време осећали несрећно? Или чак нездраво?

Да, истраживања показују да постоји директна веза између тога колико сте срећни и здрави и колико је добар ваш брак. Без обзира на то који је ваш гласан одговор, ако сте застали док сте читали горња питања или сте осетили да вам руке мало подрхтавају пре него што сте рекли „Не“, можда треба да прочитате даље

Свати Пракасх, тренер комуникације са сертификатом у ' Управљање емоцијама у временима неизвесности и стреса“ са Универзитета Јејл и диплома ПГ из саветовања и породичне терапије, пише о знацима да сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог. У чланку она говори о томе шта можете да урадите ако сте ухватили себе да говорите: „Шта да радим? Пронашла сам љубав свог живота док сам била у браку са супругом.”

11 знакова да сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог

Људи често верују (и то су психолози дуго времена веровали такође) да парови који се много свађају деле крхку везу и имају већу вероватноћу да се раздвоје. Али ево забавне чињенице: студија открива да је брак без сукоба оксиморон, а сукоби заправо помажу да ојачате вашеје ваша одлука, дозволите ми да вам кажем нешто што би могло смирити ваше живце. Многи клијенти који су ми дошли након што су прекинули брак јер су волели неког другог касније су признали да би, да су имали другу прилику, урадили ствари другачије и уместо тога спасли свој брак.

Корак 1. Зауставите сву комуникацију са другом особом

Ово звучи као најочигледнији корак, зар не? Па, то је и најтеже. Прекинути сву комуникацију са овом особом која је била ваше задовољство и ваш спаситељ је у најмању руку тешко. Али скините фластер, пратите правило без контакта и одуприте се свим искушењима да их позовете или уходите на друштвеним мрежама.

Корак 2: Вратите фокус на свој брак

Уобичајена изрека да је „брак рад у настајању“ има много истине. Само одлагање некога не би спасило ваш брак. Ваш брак је увек био у невољи, друга особа је само пољуљала слабе темеље. Дакле, време је да ресетујете своје мисли и уложите своју енергију и време у свој брак.

Комуницирајте више са супружником. Студија сугерише да квалитет комуникације између супружника директно утиче на њихову процену задовољства везом.

Корак 3: Оживите стару љубав у свом браку

Сећате ли се времена када је ваш супружник био онај кога сте волели и обрнуто? Дакле, шта се променило? Шта те је натерало да тражиш љубав напољубрак и када је ваш животни партнер постао далеко од савршеног? Када схватите када су ствари почеле да се мењају, знаћете како да их ’промените‘.

Већина бракова није у стању да преживи потрес након завршетка фазе меденог месеца. Прелазак са топлих, пријатних загрљаја у свакодневну рутину често узима данак. Али схватите да док фаза меденог месеца увек пролази, следећа фаза не мора да буде без љубави или досадна. Уложите напоре и поново запалите стару љубав. Испланирајте вечеру изненађења као у добра стара времена или идите на импровизовани викенд на своје омиљено место или наручите дан са пуно загрљаја, разговора и још много тога.

Корак 4: Верујте у своју љубав

Није лако излечити нагњечено срце, зато будите љубазни према себи. Чак и ако вам се првих неколико покушаја спасавања брака чини помало присиљеним, подсетите се да сте ви и ваш супружник некада имали добар живот испуњен љубављу. Чињеница да сте одлучили да сачувате свој брак говори о томе колико верујете у њега. Све што треба да урадите је да се увек изнова подсетите да, иако изгледа тешко, у прошлости сте били на овом срећном путу и ​​да знате пут.

Корак 5: Испитајте своје опсесивне мисли

Чак и ако сте прекинули сваку комуникацију са другом особом, шансе да будете опседнути њом су веома велике. Можда ћете размишљати о њима чак и док лежите у кревету са својимсупружника или док идете у куповину. Можете отићи у канцеларијску кантину у нади да ћете их упознати или отићи на профил њихових пријатеља на друштвеним мрежама да их само баците у очи.

Када такве мисли превладају, преиспитајте се. Запитајте се: „Зашто још увек размишљам о њима?“ „Зашто не дозвољавам њиховим мислима да ме напусте?“ „Коју потребу су испуњавали?“ „Могу ли то испунити на неки други начин?“ „Да ли сам понављао стари образац тако што сам се заљубио у њих?“

Понекад нам искрена интеракција са самим собом помаже да боље разумемо осећања. Таква питања би прекинула мисаону петљу и велике су шансе да би се ваш мозак превише уморио од суочавања с вама и могао би престати да их опседа.

Ако желите да прекинете свој брак (5 корака)

Ако сте открили да признајете: „Упознао сам љубав свог живота док сам био у браку и завршио сам са давањем шансе свом браку,“ време је да размишљате и поступате јасно и са опрезом.

Прихватање да сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог није лак подвиг. У свету који још увек велича брак, ваша одлука да се раздвојите можда неће бити љубазна. Али иако је ово тежак корак, може да води до лепог живота који вам је вероватно ускраћен у браку без љубави.

Окончање брака, када волите неког другог, не мора да буде ружно или трауматично. Када схватите да је ваш брак готов, шта радитеурадите? Ево неколико корака које треба следити како бисте били сигурни да је крај вашег брака миран и да одлука о разводу није пренагљена или нешто због чега бисте касније пожалили.

Корак 1: Разговарајте о томе са другом особом

Било да је директно на слици или не, чињеница да је са вама у овом сценарију не може се порећи. Зато је важно да, ако су они ваш план Б, и они буду јасно саопштени о томе. Морате да изразите своја очекивања и саопштите врсту будућности коју сте уткали у свој балон. Уверите се да нисте једини тамо. Без обзира да ли се они осећају исто према вама или не, можда ћете ипак желети да прекинете свој брак без љубави.

Корак 2: Будите емпатични према свом супружнику

Ако сте ви тај који позива на одустајање, било би хумано да будете емпатични према њима. Иако ни вама то није лака одлука, чињеница је да можда имате некога коме можете да одете. Ваш супружник можда није те среће. Дакле, без обзира на разлоге развода, никада не шкоди бити љубазан и емпатичан према некоме кога сте некада волели или с ким сте делили живот.

Корак 3: Не упуштајте се у игру окривљавања

Док су неке љутње и кривице су неизбежне, постављање здравих граница са супружником је кључно. Реците им како сте донели одлуку и не желите да се упуштате у блаћење око тога ко је шта урадио.

Игре окривљавања ће само направити стваримрачније за обоје и без обзира да ли је то очигледно или не, неуспели брак је често одговорност оба партнера. Дакле, иако окривљавање другог супружника звучи природно, то не мења чињеницу да када се двоје људи раздвоје, обоје повлаче кораке. Међусобно окривљавање само ће нагомилати фрустрацију и развод учинити горким и огорченим.

Корак 4: Не дозволите деци да буду жртве

Ако имате дете/децу, шансе за њих бити најгори болесник(и) је врло реално. Сломљени брак је много ствари, али сломљена деца су његова најгора нуспојава. Немојте бити огорчени на свог супружника када разговарате са својом децом о раздвајању.

Ваш супружник можда није био идеалан партнер, али нека ваша деца буду најбољи родитељ. Такође, важно је да својој деци дате до знања да док вас двоје идете напред у различитим правцима, они ће и даље бити тим када је у питању родитељство.

У међувремену, уверите се да сте са другом особом детаљно разговарали о својој деци и својим плановима око њих. Изузетно је важно поставити границе, изразити очекивања и пренети страхове о својој деци.

Корак 5: Опростите себи

Погледајте се у огледало и дајте себи до знања да бирате бољи и срећнији живот не чини вас злим или себичним. Будите љубазни према себи и дајте себи до знања да нисте криви ако нисте могли да живитеу несрећном браку и пронашао љубав ван њених граница.

Ако живите са кривицом или одбијате да опростите себи, та емоција би вас могла прогањати и у вашем будућем животу. Не оптерећујте се негативним мислима и окружите се пријатељима и породицом који вас разумеју и не окривљују.

Кључни показатељи

• Људи у несрећном браку су емоционално рањиви и могу да се осећају привучени другима
• Важно је знати да ли је привлачност пука заљубљеност или је нешто дубље
• Ако сте сте у браку, али стално размишљате о неком другом, опсесивно замишљате живот са њима, избацујете своје фрустрације на њих и играте се идејом о разводу, можда сте заљубљени
• Много свађа или мање секса нису једини показатељи несрећног брака, али су дефинитивно црвене заставице
• Постављајте себи тешка питања и знајте шта желите – да ли желите да останете у свом несрећном браку и да га побољшате или желите да одете?

Нико не жели да се заљуби у неког другог када је већ у браку. Али понекад када сте у браку који је увредљив, без љубави, неспојив или несрећан, допустити свом рањивом ја да падне на некога ко је љубазнији и пун љубави и бриге је природно. Али подједнако је важно истражити да ли је ово заиста љубав или пуки адреналински налет упознавања неког новог и узбудљивог. Будите чврсти, али љубазни према себи, изапитајте се шта желите ако сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог.

Дакле, тешке ситуације или честе свађе не морају да вас чине несрећним брачним паром, нити их недостатак чини ви сте кандидат за трофеј 'срећног пара'. Слично томе, пријатељски расположење са неким или иступање пред колегом није довољан разлог да верујете да сте заљубљени у њега. Било би потребно много више таквих знакова који указују на то да сте у браку, али да се заљубљујете у свог супружника – и да сте се заљубили у неког другог.

1. Волите да проводите више времена са другом особом

Минди, читалац из Оклахоме, дели са нама да је била у браку са Џоном више од 13 година. Нису били "лудо заљубљени", али су мирно коегзистирали. Док се Минди бринула о кућним пословима и пословању, Џон је углавном био у канцеларији или на турнејама. Све се, међутим, променило прошле године када је Минди упознала старог пријатеља са колеџа Чеда. Сада, кад год је имала времена, јурила му је у сусрет. Чак и када није била са њим, затекла је себе да много размишља о њему. Минди је била у несрећном браку, али са Чедом на слици, постала је болно свесна да су Џон и она чинили несрећан брачни пар. Чед јој је био на уму 24/7 и да, опсесивна мисаона петља је знак да се заљубљујете у другу особу.

Могли бисте бити унесрећан брак и заљубљени сте у неког другог ако:

• Стално размишљате о неком другом док сте у браку
• Увек замишљате живот са њима
• Можете да делите бољу хемију са њима
• Радујете се да их упознаш чак и по цену породичног времена
• Често размишљаш о разводу

4. Кријеш их од партнера

Није тајна да сви ми имамо тајне које кријемо од свих, укључујући и наше друге половине. Али ако ова трећа особа постане ваша прљава мала тајна коју кријете од партнера, то је један од знакова да се заљубљујете у њих. Зато поставите себи ова питања да бисте проценили да ли су ваша 'тајна'.

• Јесте ли рекли свом плус један о њиховом постојању?
• Да ли ваш супружник зна само њихово име или је свестан како често их срећете?
• Да ли обавестите супружника ако вас позове?
• Да ли спуштате слушалицу или одлазите у другу собу када вас позову?
• Да ли вам се руке зноје и очи се мало шире (невербални знакови) сваки пут када се њихово име појави?
• Да ли избегавате помињући их из страха да ће ваш супружник некако осетити вашу интензивну привлачност према неком другом?
• Да ли избегавате да их позовете чак и ако вам супружник каже: „Пустите нас да се окупимо са пријатељима“?
• Ако сте одговорили са „Да“ на већину ових питања, верујте нам, упадате у љубав са њима.

5. Ви неосећате сексуалну привлачност према свом партнеру

Постоји још једно уобичајено уверење које треба разоткрити – учесталост секса са вашим супружником не говори много о томе да ли сте у категорији срећних или несрећних брачних парова. Студија из 2017. показала је да је просечан пар у САД уживао у сексу 54 пута годишње, што отприлике значи једном недељно. Ова бројка није знак несрећно венчаних парова нити мерило за срећне парове.

Дакле, зар секс ипак није важан параметар? Па, не баш. Ево шта је важно у брачном животу:

• Није важно колико често имате секс са својим супружником, али ако се драстично смањио у последњих неколико дана или месеци, то сигнализира да се нешто тиче
• Чак и ако имате секс, не осећате ни везу ни интимност коју сте некада осећали
• Никада не започињете секс и увек тражите разлоге да заобиђете
• Више вас не узбуђује њихов поглед или додир
• Маштате о неком другом док имате секс са својим партнером
• Чак и након секса са супругом, осећате се незадовољно

6. Не осећате кривицу жалећи се на свог супружника 'другом'

Да неко призна да је у несрећном браку је један од тежих задатака јер људи на то често гледају као на лични неуспех. Покушавају да прикрију тугу и прикажу срећну породичну сликукад год је то могуће.

Али ако се осећате пријатно и чак без кривице док признајете ову страну свог брака трећој особи, ваша веза са њима је дубља од пуког пријатељства. У ствари, тражите њихов савет и цените њихов суд више него свој. Осећате да вас та друга особа разуме много више од вашег супружника, тако да вас изливање пред њима ни најмање не оптерећује кривицом, већ вас олакшава. Емоционални интегритет у вези са вашим супружником очигледно не постоји ако вам ове тачке звоне.

7. Ви и ваш партнер сада много пуцате једно на друго

Било да је о недовољно секса или превише веша, сукоби у браку су неизбежни. Али постоји много основних фактора у таквим сукобима који одлучују да ли је брак срећан или не.

Психолог др Џон Готман, у свом више од 40 година истраживања, увео је веома интересантан концепт под називом „Магични однос.“ Он је рекао да су парови који имају пет позитивних интеракција за сваку негативну свађу они који трају најдуже . Да ли то радите са својим партнером?

Ево још неколико знакова несрећног брака:

• Ако вас све у вези са партнером чини раздражљивим и не видите никакву радост или позитивност у вашим разговорима са њима, то би могло значити да се удаљавате
• Док је било време када сте једва чекали да скочитеу њихове руке, сада све што желите да видите су њихова леђа
• Ваши аргументи сада углавном звуче као опште изјаве попут „Увек напушташ под мокар“ или „Никад не бринеш о мојим потребама“

8. Или, потпуно престанете да се свађате

Да, једна ствар која је гора од сталних свађа је брак без сукоба. То је као две рибе у посуди за рибу, али са стакленом преградом између њих. Они коегзистирају, али остају у својим мехурићима без очекивања, захтева, борби или љубави. Када осећате интензивну привлачност са неким другим, можда не желите да се упуштате у било какав ниво интимности са својим супружником.

Истраживање је открило да је већа вероватноћа да ће парови који избегавају конфронтацију водити несрећан брачни живот. Срећни парови бирају да разговарају о питањима која их забрињавају, али парови који су у браку без љубави понекад спаљују све мостове и начине комуникације.

Ако резонујете са овом тачком, имате више о чему да размислите — иако сте немојте се заправо свађати или свађати са својим партнером, ви водите вербалну борбу ментално све време. Стално сте љути на партнера и осећате да се сада претварате у огорчену особу, све 'због супружника'

9. Много сте се променили

Ако јесте. ожењен, али опседнут неким другим, приметили бисте гомилу промена у себи. Када се заљубимо унеко нови, наша подсвест нас тера да се понашамо у складу са оним што наша новопронађена љубав воли. Дакле, ако вам је ова трећа особа стално на уму, врло је могуће да бисте променили ствари на себи да бисте им угодили и да бисте били компатибилнији са њима.

На пример, ако воле јарке боје, а ви сте увек преферирали земљане тонове, можда бисте желели да се окушате и у неким црвеним и плавим бојама. Можда ћете чак пронаћи људе око вас који то указују на ваш нови аватар. И док жестоко одбијате било какву такву промену, ваше срце би знало да не лажу и да је нешто сигурно попримило нови заокрет.

10. Избегавате породичне излете

Да ли проводите дуже сате у канцеларији , задржавати се и бесциљно лутати около много након што се куповина намирница заврши? Па, ако сте у несрећном браку, дом не звучи као забаван, сигуран простор у којем желите да будете. Дакле, избегавате да идете кући, а планирање породичног одмора је потпуно не-не.

За разлику од претходних година, када је само планирање егзотичног путовања у пару било забавна вежба којој сте се ви и ваш супружник волели препуштати, сада вам се чак и помисао да проведете време са њима у далекој романтичној земљи врти у стомаку од анксиозности и нервозе. Тражите разлоге да избегнете такве одморе и углавном сте „заузети послом“ или „не добро“ у случају породичних дружења.

11. Све у вези вашег партнера вас нервира

Љубавчини да сви изгледају савршено, а недостатак тога? Па, пуца мехур и доноси несавршености право пред вашим очима. Дакле, ако љубав избледи, истој „савршеној“ особи се одузимају сви њени украси, због чега изгледају несавршено и некомпатибилно. Дефинитивно сте несрећно ожењени и заљубљени у неког другог ако:

• Све у вези ваше друге половине нервира : Нико није савршен (или су сви). Љубав их чини тако драгим и другачијим. Дакле, ако сада сматрате да ваш супружник иритира и нервира 24/7, постоји знак питања за љубав која је вероватно некада била
• И , упоредите их ментално : Не само да сте нервирани, већ сте стално упоређујући их са другом особом и размишљајући како су много бољи од вашег супружника
• Сада сте неопростиви : Од начина на који се облаче до тога како једу храну, не само да сте нервирани, већ такође немилосрдан према свему великом и малом. То значи да ваш брак не стоји

Како се носити са заљубљеношћу у неког другог

Ако су знакови које сте до сада прочитали у чланку звучите као да неко понавља ваше мисли, вероватно је време да се погледате у огледало и признате: „Упознао сам љубав свог живота док сам био у браку. Прихватање и признање је први корак ка деловању у складу са ситуацијом.

Када прихватите да имате ванбрачну привлачност,не паничите. Људи у таквим ситуацијама се често питају: „Шта да радим ако сам ожењен, али сам заљубљен у неког другог?“ Па, постоје четири ствари које се могу догодити:

• Настављате овако: Наставите да волите особу, али ништа не радите ни у вези са својим браком. Можете или не морате започети аферу са другом особом
• Прекидате свој брак: бирате другу особу уместо свог брака
• Прекидате емоционалну аферу: бирате да останете у браку и прекидате везе са другом особом
• Трећа особа завршава све: друга особа, ако је и вама узвратила љубав, одлучује да се повуче

Док свако од ових кораци долазе са својим уделом последица и погодности, важно је да их посматрате иу смислу краткорочног и дугорочног утицаја. Разумемо да то није лако донети, а један од најбољих начина да се донесе коначна одлука је метода 10-10-10. Запишите како би прве три одлуке могле утицати на вас у наредних десет дана, а затим наведите ствари које ће се променити у наредних десет месеци и на крају шта ће се променити у наредних десет година.

Када једном будете променили. сте записали све предности и недостатке сваке одлуке, надамо се да ће вам ум бити мање замагљен и способнији да донесете праву одлуку.

Ако желите да сачувате свој брак (5 корака)

Па после дуго размишљајући, одлучите да сачувате свој брак. Па, ако ово