लोग अक्सर यह मानते हैं कि किसी भी रिश्ते में सबसे बड़ा डर अपने प्रियजन को खोने का डर होता है। हालांकि, सच तो यह है कि सबसे दर्दनाक चीज होती है किसी रिश्ते में खुद को खो देना। किसी से प्यार करने के चक्कर में हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमें भी कुछ प्यार चाहिए। 'खुद को फिर से रिश्ते में कैसे पाएं?' एक ऐसा सवाल है जो ज्यादातर लोग पूछना चाहते हैं लेकिन पूछ नहीं पाते। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नहीं मानते कि रिश्ते में 'मैं' के लिए कोई जगह होती है।

दूसरों से प्यार करना बहुत अच्छी बात है, लेकिन जब बात आपकी अपनी जरूरतों की हो तो उस प्यार को रोकना अनुचित नहीं है? जब आप खुद को और अपनी जरूरतों को दूसरों से आगे रखना चुनते हैं तो आप दोषी या स्वार्थी क्यों महसूस करते हैं?

एक रिश्ते में खुद को फिर से कैसे पाएं - 5 तरीके जब खोया हुआ महसूस करते हैं

आपके रिश्ते में खुद को खोने का एकमात्र कारण यह है कि आप नहीं जानते कि प्यार कोई बाहरी इकाई नहीं है। यह आपके भीतर कुछ है। इसलिए, दूसरों से अपने प्यार की उम्मीद करने से पहले, आप पहले खुद से प्यार करने से शुरुआत क्यों नहीं करते?

हम शायद ही खुद से प्यार करने के बारे में बात करते हैं, जबकि वास्तव में, खुद से प्यार करना ही एकमात्र तरीका है जिससे आप पता लगा सकते हैं कि आप कौन हैं वास्तव में हैं। इन 5 तरीकों से, मैं आपको दिखाना चाहता हूं कि जब आपको लगे कि आप खुद को खो चुके हैं तो खुद को फिर से रिश्ते में कैसे पाएं।

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1. अपने आप से प्यार करें

यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि कैसे खोजना हैफिर से एक रिश्ते में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप खुद को और अपनी जरूरतों को प्राथमिकता दें। अपने आप से प्यार करने और खुद को फिर से खोजने के लिए, आपको एक ऐसे रिश्ते में खुद को खोना बंद करना सीखना होगा जो केवल प्यार मांगता है और आपको प्यार का एहसास नहीं कराता है।

अपने आप को फिर से खोजने का सबसे सरल तरीका है अपने जीवन के सबसे अद्भुत व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ना - आप! अपने आप को अनुभव करने का मौका दें कि सच्चा प्यार कैसा लगता है। एक ऐसा प्यार जो बिना शर्त और बिना किसी जटिलता के है।

छोटे से शुरू करें, शायद एक नई दिनचर्या स्थापित करके जो आपको अपने आप से फिर से जुड़ने का मौका देती है। कुछ नए शौक या पाठ्यक्रम अपनाएं जो आपको अपने भीतर के साथ संरेखित करें। उन गतिविधियों को करने की आदत डालें जो आपको खुश महसूस कराती हैं।

दिन में 10 मिनट के लिए, सुनिश्चित करें कि आप किसी और के बारे में नहीं बल्कि अपने बारे में सोच रहे हैं और आपको क्या चाहिए। ये छोटे कार्य आपको दिखाएंगे कि आप क्या खो रहे हैं, और 'खुद को फिर से कैसे खोजें'। आप की खोज शुरू हो जाएगी कि आप वास्तव में कौन हैं।

2. वह बातचीत करें

हाल ही में, मेरे दोस्त डेविड ने मुझे बताया कि वह अपने 8 साल पुराने रिश्ते में खोया हुआ महसूस कर रहा था। किसी व्यक्ति के लिए आठ साल तक प्रतिबद्ध होना अद्भुत है, लेकिन किसी रिश्ते में खुद को खो देना बेहद दर्दनाक है।

डेविड ने कहा, "मुझे लगता है कि मैंने वर्षों में थोड़ा-थोड़ा करके खुद को खो दिया है, और अब मेरे पास खुद को फिर से खोजने का कोई रास्ता नहीं है।" यह शब्द सुनकर दिल दहल गया, लेकिनफिर इसने मुझे मारा। यह मैं नहीं था जिसके साथ डेविड को यह बातचीत करनी चाहिए थी। रिश्ते के गंभीर प्रश्न और ऐसे विषयों पर किसी तीसरे व्यक्ति के बजाय अपने साथी के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है।

यह कितना भी मुश्किल क्यों न लगे, अपने साथी को अपनी भावनाओं के बारे में सच्चाई बताना ही एकमात्र तरीका है जिससे आप समझ सकते हैं कि खुद को कैसे खोजें दोबारा। उन्हें यह बताना कि आप हाल ही में अपने जैसा महसूस नहीं कर रहे हैं और खुद को फिर से खोजने पर काम करना चाहते हैं, वास्तव में पूरी प्रक्रिया को बहुत आसान बना देगा।

अगर वे वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, तो वे खुद को फिर से खोजने की इस यात्रा में आपकी मदद करेंगे। इसलिए, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और अपनी भावनाओं को उनके सामने रखें। क्या पता शायद उनके भी यही विचार हों।

3. अपने परिवार और दोस्तों के साथ फिर से जुड़ें

खुद को फिर से कैसे खोजें, यह जानने के लिए आपको यह जानना होगा कि आप कौन हैं। किसी रिश्ते में खुद को बहुत अधिक निवेश करने से आप अपने जीवन में दूसरों से अलग महसूस कर सकते हैं। इसलिए, अपने आप को फिर से खोजने की अपनी यात्रा में, आपको अपने जीवन के सभी पहलुओं के लोगों के साथ समय बिताने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है।

दोस्तों के साथ उन लंबी ड्राइव और यात्राओं पर जाएं जो पहले आपके लिए बेहद रोमांचक थीं। वह विशेष व्यक्ति आपके जीवन में आया। छुट्टी पर जाकर या अपने घर पर फैमिली गेम नाइट आयोजित करके अपने परिवार के साथ अपने बचपन की यादें ताजा करें।

वह सब कुछ करें जो आप पहले किया करते थेअपने साथी के साथ संबंध में प्रवेश किया। उन लोगों के साथ फिर से जुड़ें जो आपको पहले जानते थे और खुद को उस दुनिया की याद दिलाएं जो आपके रिश्ते के बाहर मौजूद है। याद रखें, जब आप स्पष्ट रूप से अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं और जोर से कहते हैं, "मैं अपने आप को फिर से खोजना चाहता हूं," तो आप देखेंगे कि हर चीज और आपके आस-पास के सभी लोग किसी न किसी तरह से इस यात्रा में योगदान दे रहे हैं।

4. अपनी आज़ादी वापस पाने का दावा करें

आपका पैशन प्रोजेक्ट महीनों या सालों से अधूरा पड़ा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप अपने साथी की हर बात में उसका साथ देने में व्यस्त हैं। आपके पास बैठने और अपने सपनों और लक्ष्यों के साथ फिर से जुड़ने का समय नहीं है, लेकिन रिश्ते को टूटने से बचाने के लिए आप अपने साथी के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना सुनिश्चित करें।

यदि आप इनमें से किसी भी परिदृश्य से संबंधित हो सकते हैं, तो मेरा मानना ​​है कि आप उस जीवन को अनदेखा करते हुए रिश्ते में खुद को खो रहे हैं जिसे आप एक बार मानते थे कि आप कर सकते हैं। अपने साथी के साथ मजबूती से खड़े रहना बहुत अच्छी बात है, लेकिन अपने साथी की कीमत पर अपने लक्ष्यों और सपनों को भूल जाना चिंता का विषय है।

यह समझना आवश्यक है कि सबके लिए सब कुछ बनने की कोशिश करते हुए खुद को खो देना ठीक नहीं है। अगर हर बार जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो आप खुद को खोजने की तलाश में रहते हैं, या अगर यह एक ही रिश्ते में बार-बार हो रहा है, तो इसका मतलब है कि आप दूसरों को खुश करने के लिए अपनी आजादी छीन लेते हैं।<1

दसमस्या आपको प्रतीत होती है, और आपको गहरी खुदाई करने की आवश्यकता है। आपको पता होना चाहिए कि सब कुछ आपके हाथ में है और कभी-कभी, आपको केवल वही वापस लेने की आवश्यकता होती है जो आपका हक़ है। अपने जीवन को अपने साथी और अपने रिश्ते तक सीमित करना बंद करें। अपने क्षितिज का विस्तार करें और उन सपनों को पूरा करने पर काम करें जो आपने एक बार अपने लिए देखे थे।

5. एक जीवन कोच से परामर्श करें

खुद को बार-बार उन रिश्तों में ढूंढना जो मेरी पहचान को छीन लेते थे। मुझे कुछ पता नहीं था कि क्या करूं। तभी, मुझे सोशल मीडिया पर एक विज्ञापन मिला, जिसमें एक लाइफ कोच ने कुछ लाइफ कोचिंग सेशन के माध्यम से यह सिखाने का दावा किया था कि खोए हुए महसूस करने पर खुद को फिर से कैसे पाया जाए।

मैं पहले तो थोड़ा हिचकिचा रहा था, लेकिन मुझ पर विश्वास करो, वह था मेरे जीवन के सबसे अच्छे फैसलों में से एक! यह जानने के लिए कि अपने आप को फिर से कैसे खोजा जाए, आपको उन संसाधनों के बारे में जानना होगा जो आपके लिए वहां उपलब्ध हैं। जब खोया हुआ महसूस कर रहे हों, तो एक योग्य पेशेवर की निष्पक्ष राय अद्भुत काम कर सकती है।

मेरे अनुभव ने मुझे सिखाया है कि जिस कारण से मुझे लगता है कि मैंने खुद को एक रिश्ते में खो दिया है, वह मेरे परिवार से मौलिक समर्थन की कमी के कारण है। और मित्रों। और हो सकता है, आपके साथ भी यही समस्या हो।

एक लाइफ कोच को आपकी स्थिति का विश्लेषण करने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने के तरीके के बारे में सर्वोत्तम अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। वे ठोस लक्ष्यों और उद्देश्यों को निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, और इन दृष्टियों को वास्तविकता में बदलने की दिशा में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। साथयह मार्गदर्शन, आपके प्रश्न का उत्तर, "खुद को फिर से कैसे खोजें?" आसान लग सकता है।

मुझे उम्मीद है कि जब आप खोया हुआ महसूस कर रहे हों तो ये 5 तरीके आपको खुद को फिर से खोजने में मदद करेंगे। किसी रिश्ते में खुद को फिर से खोजने की कुंजी यह महसूस करना है कि किसी के लिए एक आदर्श साथी बनने के लिए आपको अपना व्यक्तित्व नहीं छोड़ना है। आपका रिश्ता आपके जीवन का एक हिस्सा है न कि आपका पूरा जीवन।

अगर आप, या आपका कोई जानने वाला, कुछ इसी तरह की समस्या से जूझ रहा है, तो एक प्रमाणित पेशेवर के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें जो आवश्यक सहायता प्रदान कर सकता है। आप Bonobology.com पर हमारे काउंसलर पेज को देख सकते हैं और हमारे योग्य विशेषज्ञों में से एक के साथ तुरंत अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं। क्योंकि दिन के अंत में, केवल आप ही मायने रखते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक छोटी सी चिंगारी सेकंड के भीतर गरजती हुई आग में बदल सकती है। इसलिए, टूटे हुए रिश्तों को फिर से जगाने की शक्ति को कम मत समझिए। यदि आपका रिश्ता एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया है जहां आप दोनों लगातार बहस करते हैं और अब एक-दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं, तो शायद आपको बस थोड़ी सी चिंगारी चाहिए। आप कम बोलकर और अपने साथी की बात को अधिक सुन कर ऐसा कर सकते हैं। भविष्य में टकराव से बचने के लिए आप एक साथ बैठ सकते हैं और कुछ बुनियादी नियम निर्धारित कर सकते हैं। अपने रिश्ते में मज़ा और अंतरंगता जोड़ने के प्रयास करने से आपको उस आग को फिर से जलाने में मदद मिल सकती है। 2. मैं क्यूँलोगों के बीच खुद को खो देते हैं?

अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो मानते हैं कि आपकी पहचान आपके आसपास के लोगों द्वारा तय की जाती है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप लोगों के बीच खुद को खो दें। अगर आपको लगता है कि आपकी पहचान को बाहरी रूप से संदर्भित किया जाता है, तो आप दूसरों के साथ अपने रिश्ते को हर चीज के ऊपर प्राथमिकता देंगे। इससे बचने के लिए आपको अपने नजरिए को बाहरी दुनिया से हटकर अपने अंदर की दुनिया में बदलने की जरूरत है। अपने साथ समय बिताएं और पता करें कि आप क्या चाहते हैं। आप अपने आप को कैसे देखते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें और दूसरों की राय को ध्यान में रखे बिना अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करने का प्रयास करें।

अपना जीवन उस तरह से जीना, जैसा आप हमेशा से चाहते थे, तब भी संभव है जब आप एक रिश्ते में हों। अपनी भावनाओं को पहचानना सीखना, अपने लक्ष्यों और जुनून की दिशा में काम करना जारी रखना, खुद से प्यार करना सीखना और अकेले कुछ गतिविधियों का अभ्यास करना ऐसे कई तरीके हैं जो आपको रिश्ते में खुद को खोने से रोक सकते हैं। इसके अलावा, कुछ नई गतिविधियों या शौक में अपना समय निवेश करने से आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद मिल सकती है, और आपको अपने और अपनी नई-मिली विशिष्ट पहचान के साथ फिर से जुड़ने में मदद मिल सकती है।