Mae pobl yn aml yn tybio mai'r ofn mwyaf mewn unrhyw berthynas yw'r ofn o golli'ch anwylyd. Fodd bynnag, y gwir yw mai'r peth mwyaf poenus yw colli'ch hun mewn perthynas. Yn y broses o garu rhywun, rydym yn aml yn anghofio bod angen rhywfaint o gariad arnom hefyd. Mae ‘Sut i gael eich hun mewn perthynas eto?’ yn gwestiwn y mae’r rhan fwyaf o bobl eisiau ei ofyn ond na allant ei ofyn. Mae hyn oherwydd nad ydyn nhw’n credu bod lle i ‘fi’ mewn perthynas.

Mae caru eraill yn wych, ond onid yw’n annheg dal y cariad hwnnw’n ôl pan ddaw at eich anghenion eich hun? Pam ydych chi'n teimlo'n euog neu'n hunanol pan fyddwch chi'n dewis rhoi eich hun a'ch anghenion o flaen eraill?

Sut i Ddod o Hyd i'ch Hun Eto Mewn Perthynas - 5 Ffordd Wrth Deimlo Ar Goll

Yr unig reswm rydych chi'n colli'ch hun yn eich perthynas yw oherwydd nad ydych chi'n gwybod nad yw cariad yn endid allanol. Mae'n rhywbeth o fewn chi. Felly, cyn disgwyl i eraill gawod eu cariad arnoch chi, pam na wnewch chi ddechrau trwy garu eich hun yn gyntaf?

Prin ein bod ni'n siarad am garu ein hunain pan, mewn gwirionedd, caru eich hun yw'r unig ffordd i ddarganfod pwy ydych chi yn wir. Trwy'r 5 ffordd hyn, hoffwn ddangos i chi sut i ddod o hyd i'ch hun eto mewn perthynas pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi colli'ch hun.

1. Syrthiwch mewn cariad â chi'ch hun

Os ydych chi wir eisiau gwybod sut i ddod o hydeich hun eto mewn perthynas, yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi blaenoriaeth i chi'ch hun a'ch anghenion. Er mwyn caru'ch hun a chael eich hun eto, mae'n rhaid i chi ddysgu rhoi'r gorau i golli'ch hun mewn perthynas sydd ond yn gofyn am gariad ac nad yw'n gwneud i chi deimlo'n gariad.

Y ffordd symlaf o ddod o hyd i chi'ch hun eto yw cwympo mewn cariad â'r person mwyaf anhygoel yn eich bywyd - CHI! Rhowch gyfle i chi'ch hun brofi sut deimlad yw gwir gariad. Cariad sy'n ddiamod a heb unrhyw gymhlethdodau o gwbl.

Dechreuwch yn fach, efallai trwy sefydlu trefn newydd sy'n rhoi'r siawns i chi ailgysylltu â chi'ch hun. Dilynwch rai hobïau neu gyrsiau newydd sy'n eich alinio â'ch hunan fewnol. Gwnewch hi'n arferiad i wneud gweithgareddau sy'n gwneud i chi deimlo'n hapus.

Am 10 munud y dydd, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n meddwl am neb arall ond chi'ch hun a'r hyn sydd ei angen arnoch chi. Bydd y gweithredoedd bach hyn yn dangos i chi beth rydych chi’n ei golli, a ‘sut i ddod o hyd i’ch hun eto’. Byddwch yn dechrau darganfod pwy ydych chi mewn gwirionedd.

2. Cael y sgwrs honno

Yn ddiweddar, dywedodd fy ffrind David wrthyf ei fod yn teimlo ar goll yn ei berthynas 8 oed. Mae bod yn ymroddedig i berson am wyth mlynedd yn anhygoel, ond mae colli eich hun mewn perthynas yn hynod boenus.

Dywedodd David, “Rwy’n teimlo fy mod wedi colli fy hun fesul tipyn dros y blynyddoedd, a nawr does gen i ddim ffordd o ddod o hyd i fy hun eto.” Yr oedd yn dorcalonus clywed y geiriau hyn, ondyna mae'n taro fi. Nid fi y dylai David fod yn cael y sgwrs hon ag ef. Mae angen trafod cwestiynau perthynas difrifol a phynciau fel y rhain gyda'ch partner yn hytrach na thrydydd person.

Waeth pa mor anodd y mae'n ymddangos, dweud y gwir wrth eich partner am sut rydych chi'n teimlo yw'r unig ffordd y gallwch chi ddeall sut i ddarganfod eich hun eto. Bydd dweud wrthyn nhw nad ydych chi'n teimlo fel chi'ch hun yn ddiweddar ac eisiau gweithio ar ddod o hyd i chi'ch hun eto, mewn gwirionedd yn gwneud y broses gyfan yn llawer haws.

Os ydyn nhw wir yn poeni amdanoch chi, bydden nhw'n eich helpu chi ar y daith hon o ddod o hyd i chi'ch hun eto. Felly, ewch allan o'ch parth cysurus a gosodwch eich teimladau o'u blaenau. Pwy a wyr, efallai eu bod yn cael yr un meddyliau hefyd.

3. Ailgysylltu â'ch teulu a'ch ffrindiau

Bydd angen i chi wybod pwy ydych chi i wybod sut i ddod o hyd i chi'ch hun eto. Gall buddsoddi gormod ohonoch eich hun mewn perthynas wneud i chi deimlo eich bod wedi'ch datgysylltu oddi wrth eraill yn eich bywyd. Felly, yn eich taith i ddod o hyd i chi'ch hun eto, mae angen ichi ddod o hyd i ffordd i dreulio amser gyda phobl o bob agwedd ar eich bywyd.

Ewch ar y teithiau hir a'r teithiau hir hynny gyda ffrindiau a oedd yn hynod gyffrous i chi o'r blaen. daeth yr un arbennig hwnnw i'ch bywyd. Ail-fywiwch atgofion eich plentyndod gyda'ch teulu trwy fynd ar wyliau neu drefnu noson gêm deuluol yn eich lle.

Gwnewch yr holl bethau roeddech yn arfer eu gwneud o'ch blaenmynd i berthynas gyda'ch partner. Ailgysylltwch â'r bobl a oedd yn eich adnabod chi cynt ac atgoffwch eich hun o'r byd sy'n bodoli y tu allan i'ch perthynas. Cofiwch, pan fyddwch chi'n gosod eich nod yn glir ac yn dweud yn uchel, “Rwyf am ddod o hyd i fy hun eto,” fe sylwch ar bopeth a phawb o'ch cwmpas yn cyfrannu at y daith hon mewn un ffordd neu'r llall.

4. Hawliwch eich rhyddid yn ôl

Mae eich prosiect angerdd wedi bod yn gorwedd heb ei orffen ers misoedd neu hyd yn oed flynyddoedd. Gall hyn fod oherwydd eich bod wedi bod yn brysur yn cefnogi eich partner ym mhopeth a wnânt. Nid ydych wedi cael unrhyw amser i eistedd i lawr ac ailgysylltu â'ch breuddwydion a'ch nodau, ond rydych chi'n gwneud yn siŵr eich bod chi'n treulio rhywfaint o amser o ansawdd gyda'ch partner i gadw'r berthynas rhag cwympo.

Os gallwch chi uniaethu ag unrhyw un o'r senarios hyn, rwy'n credu eich bod chi'n colli'ch hun mewn perthynas wrth anwybyddu'r bywyd yr oeddech chi'n credu y gallech chi ei gael ar un adeg. Mae sefyll yn gryf gyda'ch partner yn wych, ond mae anghofio eich nodau a'ch breuddwydion eich hun ar gost eich partner yn rhywbeth i boeni yn ei gylch.

Mae angen deall nad yw'n iawn colli'ch hun wrth geisio bod yn bopeth i bawb. Os cewch eich hun mewn ymgais i ganfod eich hun bob tro y byddwch mewn perthynas, neu os yw wedi bod yn digwydd drosodd a throsodd o fewn yr un berthynas, mae'n golygu eich bod yn cymryd eich rhyddid eich hun i ffwrdd er mwyn plesio eraill.<1

Mae'rMae'n ymddangos mai chi yw'r broblem, ac mae angen i chi gloddio'n ddyfnach. Fe ddylech chi wybod bod popeth yn eich dwylo chi ac weithiau, y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw tynnu'r hyn sy'n iawn i chi yn ôl. Peidiwch â chyfyngu'ch bywyd i'ch partner a'ch perthynas. Ehangwch eich gorwelion a gweithiwch ar gyflawni'r breuddwydion a welsoch drosoch eich hun ar un adeg.

5. Ymgynghorwch â hyfforddwr bywyd

Roedd dod o hyd i fy hun dro ar ôl tro mewn perthnasoedd a arferai ddileu fy hunaniaeth yn mynd yn llethol. Doedd gen i ddim syniad beth i'w wneud. Yn union wedyn, deuthum ar draws hysbyseb ar y cyfryngau cymdeithasol lle honnodd hyfforddwr bywyd ei fod yn dysgu sut i ganfod eich hun eto wrth deimlo ar goll, trwy rai sesiynau hyfforddi bywyd.

Roeddwn i braidd yn betrusgar i ddechrau ond, ymddiriedwch fi, dyna oedd un o benderfyniadau gorau fy mywyd! Er mwyn gwybod sut i ddod o hyd i'ch hun eto, mae'n rhaid i chi wybod am yr adnoddau sydd ar gael i chi allan yna. Pan yn teimlo ar goll, gall barn ddiduedd gan weithiwr proffesiynol cymwys wneud rhyfeddodau.

Dysgwyd i mi mai rhan o'r rheswm yr wyf yn teimlo imi golli fy hun mewn perthynas yw oherwydd diffyg cefnogaeth sylfaenol gan fy nheulu. a ffrindiau. Ac efallai, dyna'r broblem gyda chi hefyd.

Mae hyfforddwr bywyd wedi'i hyfforddi i ddadansoddi'ch sefyllfa a darparu'r mewnwelediad gorau ar sut i gyrraedd eich nod. Efallai y byddant yn eich helpu i osod nodau ac amcanion pendant, a'ch arwain at droi'r gweledigaethau hyn yn realiti. Gyday canllaw hwn, yr ateb i'ch cwestiwn, "Sut i ddod o hyd i'ch hun eto?" gallai ymddangos yn haws.

Rwy'n gobeithio y bydd y 5 ffordd hyn yn eich helpu i gael eich hun eto pan fyddwch chi'n teimlo ar goll. Yr allwedd i ddod o hyd i'ch hun eto mewn perthynas yw sylweddoli nad oes rhaid i chi roi'r gorau i'ch unigoliaeth er mwyn bod yn bartner delfrydol i rywun. Mae eich perthynas yn rhan o'ch bywyd ac nid eich bywyd cyfan.

Os ydych chi, neu rywun rydych chi'n ei adnabod, yn cael trafferth gyda rhywbeth tebyg, yna trefnwch apwyntiad gyda gweithiwr proffesiynol ardystiedig a all ddarparu'r cymorth angenrheidiol. Gallwch edrych ar ein tudalen cwnselydd yn Bonobology.com a threfnu apwyntiad ar unwaith gydag un o'n harbenigwyr cymwys. Oherwydd ar ddiwedd y dydd, yr unig beth sy'n bwysig yw chi.

FAQs

Gall gwreichionen fach droi'n dân rhuadwy o fewn eiliadau. Felly, peidiwch â diystyru pŵer ailgynnau perthnasoedd toredig. Os yw'ch perthynas wedi cyrraedd pwynt lle mae'r ddau ohonoch yn dadlau'n gyson ac nad ydych bellach yn ymddiried yn eich gilydd, yna efallai mai'r cyfan sydd ei angen arnoch chi yw ychydig o sbarc. Gallwch wneud hyn drwy siarad llai a gwrando mwy ar yr hyn y mae eich partner eisiau ei ddweud. Er mwyn osgoi gwrthdaro yn y dyfodol, gallwch eistedd i lawr gyda'ch gilydd a gosod rhai rheolau sylfaenol. Gall gwneud ymdrechion i ychwanegu hwyl ac agosatrwydd yn eich perthynas eich helpu i gynnau'r tân hwnnw eto. 2. Pam ydw icolli fy hun o gwmpas pobl?

Os ydych chi'n rhywun sy'n credu mai'r bobl o'ch cwmpas sy'n penderfynu pwy ydych chi, yna mae'n debygol iawn y byddwch chi'n colli eich hun o gwmpas pobl. Os teimlwch fod cyfeiriad allanol at eich hunaniaeth, byddwch yn tueddu i flaenoriaethu eich perthynas ag eraill dros bopeth arall. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi symud eich persbectif o'r byd allanol i'ch un mewnol. Treuliwch amser gyda chi'ch hun a darganfyddwch beth rydych chi ei eisiau. Canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n gweld eich hun, a cheisiwch ddadansoddi eich personoliaeth heb ystyried barn pobl eraill.

Mae byw eich bywyd, y ffordd roeddech chi bob amser eisiau ei wneud, yn bosibl hyd yn oed pan fyddwch chi mewn perthynas. Mae dysgu adnabod eich emosiynau, parhau i weithio tuag at eich nodau a'ch angerdd, dysgu caru'ch hun, ac ymarfer rhai gweithgareddau yn unig yn rhai o'r nifer o ffyrdd a all eich atal rhag colli'ch hun mewn perthynas. Ar wahân i hynny, gall buddsoddi eich amser mewn rhai gweithgareddau neu hobïau newydd eich helpu i dyfu fel unigolyn, a gallai eich helpu i ailgysylltu â chi'ch hun a'ch hunaniaeth unigryw newydd.