Ridicați mâna dacă v-ați uitat la serialul de pe Netflix Tu. Țineți mâna ridicată dacă ați făcut ceva cât de cât asemănător cu ceea ce a făcut Joe Goldberg în etapele inițiale. Gânduri obsesive, fantezii nebunești, speranțe mistuitoare și urmărire la limită. Ați făcut toate acestea cu convingerea fermă că sunteți îndrăgostiți? Nu mă vedeți, dar oftez disperat. Ne așteaptă o conversație dificilă.

În ciuda celor mai bune convingeri ale tale, ceea ce trăiești nu este dragoste. Este un cuvânt aparent frumos numit "limerence." Sună frumos, nu? Nu te lăsa păcălit de senzația poetică a acestuia; limerence îți dăunează vieții tale în mai multe moduri decât ți-ai putea imagina vreodată. Tocmai de aceea îl punem astăzi sub microscop. Pentru a arunca puțină lumină asupra nenumăratelor fațete ale limerence-ului, am apelat lapsihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializat în consiliere relațională și în terapia comportamentală emotivă rațională.

Dr. Bhonsle și cu mine suntem aici pentru a vă răspunde la toate întrebările - Cum definiți limerence? De ce este diferit de dragoste? Și care sunt câteva simptome de limerence la care trebuie să fiți atenți? Să începem să ne gândim la asta.

Care este semnificația Limerence?

O femeie stelară pe nume Dorothy Tennov este creditată ca fiind cea care a inventat termenul limerence în 1979 (da, este foarte vechi), descriindu-l ca pe o formă de infatuare intensă. Limerence este o stare de spirit în care un individ are gânduri puternic consumatoare despre o altă persoană, una de care este interesat din punct de vedere romantic. Aceste gânduri sunt destul de intruzive și aproape că au ca rezultat o imagine sau o fantezie bazată pe o fantezieObsesia este intens dependentă și distructivă.

Uneori, poate fi însoțită de un optimism nerealist cu privire la un viitor cu acea persoană. Este important de reținut că limerence-ul este aproape întotdeauna unilateral și fără legătură cu realitatea. Este o infatuare, nu dragoste. Priviți aceste versuri din sonetul lui Shakespeare, care surprind perfect limerence-ul.

"Incapabilă de mai mult, plină de tine,Mintea mea cea mai adevărată face astfel pe a mea neadevărată."

Să înțelegem mai bine limpezimea cu un exemplu. De exemplu, o femeie - o vom numi Julia - se îndrăgostește de un nou coleg de serviciu. La început este destul de inofensiv și Julia trece prin mișcările de roșire, zâmbet, nervozitate, etcetera.

Dar îndrăgostirea pare să se consolideze rapid. Julia nu se poate concentra la muncă, la prieteni sau la familie; un răspuns sec din partea lui îi strică ziua într-o clipă. Dacă el îi zâmbește, ea este în al nouălea cer. Viața ei este complet controlată de această fixație nesănătoasă care scoate la iveală tot ce e mai rău în ea. Pentru prietenele ei este evident că colegul nu este interesat de ea. Cum pot să-i spargă bula și să osă o aducă înapoi în lumea reală?

Acum, ai putea fi fie o Julia care are o nevoie urgentă de introspecție, fie un prieten care are grijă de o Julia. Dacă vrei răspunsul la întrebarea de un milion de dolari despre ce este limerence, continuă să derulezi în jos. S-ar putea să nu-ți placă ceea ce citești în câteva locuri, dar amintește-ți ce spune Dr. Bhonsle: "Primul pas al recuperării este să știi că ai o problemă la îndemână. Conștientizareade asta s-ar putea să nu te simți prea bine, dar trebuie să începi."

Cele 3 etape ale Limerence

Probabil că te gândești că limerence sună ca o îndrăgostire care a mers prost, așa că care este marea problemă? Poate că aruncând o privire la etapele limerence-ului te va ajuta să o vezi mai bine. Există trei faze în care o persoană experimentează limerence - începuturile îndrăgostitului, vârful cristalizării și sfârșitul cu deteriorarea. Cam ca un grafic în formă de clopot.

1. Începuturi dulci și mărunte - Infatuarea

Redarea acestei faze este "What makes you beautiful" de One Direction. Aici începe focul cu o scânteie în inima ta. Vezi pentru prima dată obiectul admirației și îți atrage atenția. Calitățile sale minunate sunt amplificate în inima ta de o sută de ori pe măsură ce te tot gândești la el. Steagurile roșii dispar atunci când porți ochelari roz.

Știm cu toții că a avea o pasiune este un sentiment destul de plăcut. Dopamina și serotonina își fac magia pe creierul tău; lumea pare un musical cu soare și curcubee. În etapele inițiale ale căldurii, și tu te vei simți ca în al șaptelea cer.

2. Maxing out - Cristalizare

Care este cuvântul pe care îl caut? Mania. Cele mai grave simptome de limerence sunt prezentate în acest stadiu. Fixarea pe o altă persoană duce la modele de comportament autodistructiv; urmărirea acesteia pe internet, semne de gelozie nesănătoasă la interacțiunile cu ceilalți, viitoruri imaginate în toată regula și distragere extremă a atenției.

Obiectul adorației este pus pe un piedestal de adorație; este infailibil și nu poate greși. Oricine vorbește împotriva lui este interpretat ca fiind un dușman. Scopul este de a căuta aprobarea și validarea interesului romantic cu orice preț. Individul se teme sever de respingere și vrea să evite să fie la capătul ei. Cristalizarea este destul de consumatoare de timp și invazivă din punct de vedere mental- vreo bănuială despre motivul pentru care limerența și regretul merg mână în mână?

3. Semnele că limerence se termină - Deteriorarea

Iluzia se destramă și urmează dezamăgirea. În acest stadiu, îndrăgostitul își pierde puterea asupra minții și redevine un simplu muritor. Pe măsură ce limerence-ul se estompează, individul experimentează o frustrare extremă, tristețe și nemulțumire. După ce a fost ocupat de gândurile cuiva atât de mult timp, revenirea bruscă la realitate îl face să fie lipsit de direcție. Trebuie să uite pe cineva cu care nu s-a întâlnit niciodată.

Să te simți trist este destul de așteptat în timpul deteriorării. Dar această fază este mult așteptată și benefică în viziunea mai largă a lucrurilor. Odată ce o depășești, vindecarea poate începe în sfârșit, pe măsură ce reiei să te concentrezi asupra ta.

Dr. Bhonsle vorbește despre efectul dăunător al acestor etape ale limerence-ului: "Orice lucru unilateral este întotdeauna dăunător, deoarece te face să pierzi contactul cu realitatea de bază. Limerence-ul este extrem de nesustenabil. Nu are nicio legătură cu dragostea în toate modurile imaginabile. Dragostea este întotdeauna reciprocă, în timp ce limerence-ul nu este reciproc."

Limerence este iubirea toxică în natură - 7 semne care spun asta

Norman Mailer a scris: "Obsesia este cea mai risipitoare activitate umană, pentru că în cazul unei obsesii te întorci mereu și mereu la aceeași întrebare și nu primești niciodată un răspuns." Pun pariu că ești de acord cu el după ce ai văzut etapele limpezimii. Dar eu sunt o persoană organizată care pur și simplu iubește listele. Ele nu lasă loc de ambiguitate. Așa că tocmai asta urmează.

Este timpul să examinăm cele 7 semne care dovedesc natura toxică a limerencei. Sperăm că autocunoașterea te va feri de un astfel de comportament autosabotat de aici încolo.

1. Cine este numărul 1?

Nu și tu, cu siguranță. Unul dintre primele dezavantaje ale limerence-ului este modul în care îți schimbă prioritățile. Dr. Bhonsle explică: "Când pui pe cineva pe un piedestal, automat îți deprioritizezi pe tine însuți. Aceștia au prioritate în mintea ta, în timp ce bunăstarea ta trece în plan secundar. Și tot ceea ce te face să te pierzi din vedere pe tine însuți nu este niciodată sănătos. Trebuie să avem grijă de noi înșine - toți ceilalți o facla fel."

Îndrăgostirea îl face pe individ să se afecteze pe sine din punct de vedere psihologic, emoțional și fizic. Când o altă persoană devine atotimportantă, costul de oportunitate este imens. Celelalte sfere ale vieții sunt neglijate; dorințele, nevoile, emoțiile și ambițiile tale iau o lovitură din cauza gândurilor obsesive care îți ocupă mintea. Uiți cum să te iubești pe tine însuți.

Privește lucrurile în felul următor - tu pui obiectul limerent (cel care te interesează) pe primul loc. Obiectul limerent se pune și el pe primul loc, pentru că nu simte același lucru pentru tine. În acest tablou, unde se încadrează bunăstarea ta?

2. Bagaj suplimentar (emoțional)

Limerența este un indicator al problemelor nerezolvate din trecut. Comportamentele nesănătoase își găsesc rădăcinile în experiențele noastre și/sau în anii de formare. Suntem modelați de o serie de incidente și procese care ne afectează în mod negativ. Nimic nu se "întâmplă" pur și simplu.

Dr. Bhonsle o spune concis: "Limerența este o formă de iluzie și orice iluzie are rolul de a oferi structură și un sentiment de căldură în viața unei persoane. Pot exista două motive posibile în spatele acestei situații: o copilărie disfuncțională și o dinamică familială sau așteptări nerealiste de la relații. Ambele sunt un semnal că ai nevoie de ajutor. O relație sănătoasă este construită de indivizi sănătoși."

Poate că ai fost martoră când erai copil la divorțul părinților tăi care au trecut printr-un divorț urât. Sau poate că familia ta a fost toxică sau abuzivă. Poate că fostul tău iubit era dependent de droguri sau alcoolic. Indiferent de situația dureroasă din care ai ieșit, porți cu tine un bagaj emoțional foarte mare. Acesta este cel care te-a adus la simptomele de limerence.

3. Lumea, cine?

Ca o pană care plutește în aer, ești în derivă în briza răcoroasă a iubirii percepute greșit. Ești una cu norii - departe, departe de problemele lumești. Pe cel pe care îl adori este tot ce poți vedea... Totul este ușor și aerisit... Ce minunat... Permite-mi să te aduc cu blândețe înapoi la pământ.

Când vorbim despre limerence vs. dragoste, apare instantaneu o trăsătură distinctivă. Limerence-ul scoate la iveală cele mai rele trăsături ale oamenilor. Ei devin capricioși, irascibili, obsesivi, controlori și disperați (toate dintr-o dată). Profund deconectați de lume, își compromit în mare măsură cariera și viața personală. Dar dragostea... dulcea dragoste scoate la iveală ce e mai bun din oameni.

Indivizii care sunt profund îndrăgostiți de cineva sunt cei mai buni. Ei experimentează o creștere semnificativă a stimei de sine, raportează niveluri mai ridicate de fericire și satisfacție și sunt mai motivați în activitățile lor. Limerența te face să pierzi contactul cu ceea ce se întâmplă în lume. Totuși, crezi că nu este toxică?

4. Pierderea controlului

Adică pierderea autocontrolului. Când permiți cuiva să ocupe mult spațiu mental, îi cedezi o cantitate semnificativă de putere. Obiectul liminar exercită o influență asupra stării tale de spirit și a stării tale emoționale; există o relație directă între acțiunile sale și starea ta. Acest lucru provine dintr-o dublă nevoie - căutarea aprobării lor și evitarea respingerii lor. Dar cea mai bună modalitate de a gestionarespingere este să o înfrunți.

Dr. Bhonsle detaliază: "Teama de respingere este foarte puternică și, aș putea adăuga, foarte inutil de puternică. Respingerea este o realitate universală, nu ceva ce trebuie luat atât de personal. Înseamnă doar că nu ai făcut parte din planul inițial al cuiva. Nu te poți integra peste tot și asta este în regulă. Din păcate, limerence amplifică această teamă; orice respingere percepută poate aduce cu sine un sentiment deeșec."

De exemplu, îi trimiți un mesaj obiectului tău de limpezime, invitându-l la o petrecere. El este ocupat cu ceva și îți răspunde câteva ore mai târziu. Interpretând acest lucru ca fiind dezinteres din partea lui, te scufunzi în nisipurile mișcătoare ale tristeții, ale limpezimii și ale regretului.

5. Să înceapă jocurile minții - Semnele căldurii

Indivizii care experimentează limerence pot merge până la nebunie de dragul "iubirii". Manipularea, luminarea cu gaz, tratamentul tăcerii, culpabilizarea, șantajul și transferul de vină sunt câteva (dintre multele) exemple. Și aici este partea înfricoșătoare - obiectul limerent ar putea fi complet inconștient de jocurile care se desfășoară în mintea persoanei.

Deoarece limerence-ul duce la o relație falsă în mintea individului, acesta își asumă implicarea obiectului limerent chiar și atunci când nu există. Ei sunt singurii prezenți în conexiunea imaginată. Când lucrurile scapă cu adevărat de sub control, comportamentul devine mai periculos și mai neregulat.

Dr. Bhonsle atrage atenția asupra posibilităților riscante care se întrevăd: "În cel mai rău caz, limerence poate duce la urmărire și hărțuire în toată regula. Acest lucru are un impact negativ și asupra obiectului limerent. Dar, la nivel personal, individul în limerence poate dezvolta o tulburare bazată pe starea de spirit. Efectele psihologice sunt devastatoare pentru persoana în cauză."

6. Miopia în dumneavoastră-opia

Așa cum am mai explicat, limerence-ul te face să vezi o altă persoană ca fiind infailibilă. Devii orb la defectele ei din cauza viziunii tale înguste. Dacă obiectul limerent este un individ toxic - un bătăuș, un sexist, un rasist sau un abuzator - s-ar putea să ajungi să fii maltratat de el. Și acest lucru va fi și el raționalizat (și romanțat) de mintea ta. Nu poți defini limerence-ul fără cuvântul"irațional".

Îți vei pierde abilitatea de a te apăra în anumite situații. Limerența te pune într-o poziție foarte compromițătoare, deoarece îi lași pe oameni să încalce orice limite emoționale. Inutil să mai spun că lași obiectul limerent să te calce în picioare. Așa cum a spus cu înțelepciune Mahatma Gandhi: "Nu pot concepe o pierdere mai mare decât pierderea respectului de sine."

Tot aici diferă cu mult iubirea. O relație de iubire înseamnă să ai o viziune obiectivă asupra partenerului tău și să-l accepți cu defectele sale. În cazul limerenței vs. iubirii, aceasta din urmă este întotdeauna favorabilă respectului și creșterii.

7. Urmările îngrozitoare

În timp ce îndrăgostirea și cristalizarea sunt de natură plăcută, ultima etapă a limerencei este de-a dreptul teribilă. La un moment dat sau altul, o persoană își dă seama că obiectul său limerent nu merită drama. Dar această realizare nu vine singură - primești cadouri bonus de furie, frustrare, regret și suferință.

Recalibrarea din această situație poate dura ceva timp pentru persoana respectivă. Ea începe să atingă un fel de fund de stâncă cu semnele că limerence se termină. În acest caz, căutarea ajutorului profesional este cel mai bun curs de acțiune. Dr. Bhonsle cântărește: "Ajungeți la un consilier sau la un terapeut pentru a obține o evaluare echilibrată a situației în care vă aflați. În cazuri extreme, un psihiatru poate fi, de asemenea, o alegere bună.Recunoașteți faptul că nu vă puteți însănătoși de unul singur."

Mulți oameni au ieșit din stări emoționale dificile cu ajutorul profesioniștilor în sănătate mintală. Puteți cere ajutorul terapeuților și consilierilor licențiați din panelul Bonobology pentru a vă analiza mai bine situația. Vindecarea este la un click distanță.

Iată-ne ajunși la finalul acestui ghid cuprinzător despre limerence. Cu harul lui Dumnezeu și cu puțin bun simț, nu vei cădea în această capcană. Știi ce te așteaptă? O conexiune reală cu cineva pe care îl iubești cu adevărat. Îți va veni în cale, doar așteaptă-o. Până atunci, dă dovadă de rațiune și prudență. Îți doresc mult succes - adio și la revedere!

Întrebări frecvente

Nu sunt sigur dacă "declanșatori" este cuvântul corect. Începuturile limerencei pot fi găsite în copilăria unei persoane cu o dinamică familială disfuncțională sau cu părinți abuzivi. În mod similar, relațiile anterioare pot fi afectat stilul lor de atașament și abordarea întâlnirilor. Limerence își are întotdeauna originea în probleme nerezolvate, bagaje emoționale și/sau traume neprocesate.

Potrivit lui Dorothy Tennov, cea care a inventat cuvântul, limerence poate dura între 18 luni și 3 ani. Ea diferă în funcție de intensitatea sentimentelor unei persoane. Dacă atracția devine reciprocă în cele din urmă, sentimentele devin mai puternice. 3. Se poate transforma limerence-ul în dragoste?

Această întrebare atât de dezbătută nu a găsit un consens în rândul experților. Unii spun că da, alții că nu. Dar cercetările lui Tennov par să sugereze că relațiile de tip limerent sunt instabile și nesănătoase.