სიყვარულის დაკარგვა შეიძლება ძალიან მტკივნეული გამოცდილება იყოს. როდესაც ტკივილი იგრძნობა, როგორც თქვენი ნაწილი, რომელიც განადგურებულია, შეიძლება გაინტერესებთ როგორ გადალახოთ ვინმე სწრაფად. ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო მალე გააკეთებ, მით უფრო მალე დასრულდება ტკივილი.

თუმცა, ადამიანები კვირებით, ზოგჯერ თვეებით, გულის ტკენის უფსკრულში არიან ჩარჩენილნი. ექსპერტების აზრით, ურთიერთობის დასრულებას შეიძლება მინიმუმ 11 კვირა დასჭირდეს. გრძელვადიანი ურთიერთობის ან განქორწინების შემთხვევაში, ყოფილ ურთიერთობას შეიძლება 18 თვემდე დასჭირდეს.

ეს საშინლად დიდი დროა გატეხილი გულის მოსავლელად. რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ შესაძლებელი იყო თქვენი ყოფილისგან გადასვლის პროცესის დაჩქარება და თქვენი ცხოვრების აღდგენა? დააინტრიგა? წაიკითხეთ იმის გასაგებად, თუ როგორ.

ვინმეს სწრაფად დაძლევის ფსიქოლოგია

თქვენი ყოფილისგან სწრაფად გადაადგილება მოითხოვს მატერიაზე გონების მიდგომას. ამისათვის თქვენ უნდა გაეცნოთ საყვარელ ადამიანთან დაძლევის ფსიქოლოგიას. არსებობს მრავალი სავარჯიშო, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ მიზნის მისაღწევად. ჯერჯერობით, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ის, რასაც ფსიქოლოგები კლასიკურ კონდიცირებას უწოდებენ.

ადამიანები, როგორც წესი, ქმნიან გონებრივ კავშირებს სხვადასხვა გამოცდილებას შორის, აკავშირებენ ერთს მეორესთან. მაგალითად, ღუმელიდან გამოსული დარიჩინისა და ვანილის სუნი შეიძლება მოგაგონებთ შობას, ნოსტალგიის ზოლში გამგზავრებას.

როდესაც ამ არომატებს იღებთ,გახსენებთ ბავშვობის მოგონებებს. ეს განსაკუთრებული სუნი ასოცირდება სითბოსთან, უსაფრთხოებასთან და ბედნიერებასთან.

იგივე ეხება თქვენს ურთიერთობებს. ვთქვათ, თქვენ და თქვენი ყოფილი პირველად შეხვდით თქვენს სამუშაო ადგილზე. ახლა, ამ ოფისის ყველა კუთხე მოაქვს მოგონებების წყალდიდობას. როდის ჭამდით მათ მაგიდასთან ან როგორ ეფლირტავდით იმ პირველ დღეებში. ისე, როგორც ყავის დასალევად გამოდიხართ, ასვენებთ ან იმ საკონფერენციო დარბაზში, დარბაზში.

ახლა ვთქვათ, თქვენ მთელ ენერგიას ატარებთ სამსახურში წარმატებულობისკენ, ვიდრე იმ უბედურებაში ჩაძირვაში, როცა ისევ და ისევ იხსენებთ ძველ მოგონებებს. თქვენ ბევრს მუშაობთ მნიშვნელოვან პრეზენტაციაზე და აფიქსირებთ მას. თქვენი უფროსი და ყველა თქვენი თანამშრომელი დგანან იმავე საკონფერენციო დარბაზში და ტაშს გიკრავენ თქვენი მუშაობისთვის.

ახლა, როდესაც ხედავთ ამ საკონფერენციო დარბაზს, შეგახსენებთ აპლოდისმენტებს და დაფასებას და არა ცხელებას. , ვნებიანი მაკიაჟის სესია.

ასეთი პოზიტიური გამოცდილების შექმნით შეგიძლიათ დაარღვიოთ ძველი ასოციაციები, შექმნათ ახლები და გაათავისუფლოთ გონება წარსულის მარწუხებისგან. ეს არის აპრობირებული და ჭეშმარიტი გზა, რათა აიძულოთ თქვენი გონება ყოფილისგან სწრაფად გადაადგილდეს.

მსგავსი საკითხავი: როგორ გადალახოთ დაშორება მარტო?

11 პრაქტიკული და შესასრულებელი რჩევა სწრაფად დაამარცხე ვინმე

მიუხედავად იმისა, გიჭირს შეეგუო გრძელვადიანი ურთიერთობის დასრულებას, ხანმოკლე გაქცევას, ძლიერ შეყვარებას თუ სიყვარულსრაც არასდროს გქონიათ, გადასვლა იშვიათად არის ადვილი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა განსხვავებულად ამუშავებს გულის ტკივილს, მთავარი ის არის, რომ გამოცდილება არის ბრძოლა.

მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტკივილს სრულად ვერ გაექცეთ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეამციროთ მისი გაშვება, თუ ისწავლით როგორ განკურნოთ გატეხილი გული და სრულად გადალახოთ ვიღაცა სწრაფად. ეს 11 პრაქტიკული და ქმედითი რჩევა სწორედ ამის გაკეთებაში დაგეხმარებათ:

1. გწყინდეთ ვინმეს სწრაფად გადალახვის გამო

ერთ-ერთი გავრცელებული შეცდომა დაშორების ან სიყვარულის ისტორიის დასრულების შემდეგ არის ტკივილის ჩამოსხმა. მოსაზრება, რომ თუ არ მიიღებთ რამდენად გატეხილი და გატეხილი ხართ, შეგიძლიათ როგორმე მოისურვოთ ეს გრძნობები, თავისთავად გაფუჭებულია.

სამაგიეროდ, მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ თქვენი ტკივილის სრული მასშტაბი და დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს. დაუთმეთ დრო ამ მწუხარებას ან უარყოფას. თქვენი მწუხარების შესახებ საუბრითა და გამოხატვით, შეგიძლიათ მოემზადოთ იმისთვის, რომ გადახვიდეთ თქვენი ცხოვრების სიყვარულზე ან იმ განსაკუთრებული ადამიანისგან, რომელიც უნდა გაუშვათ. მაშინაც კი, თუ ეს იყო შეყვარებული ან ვინმე, ვისთანაც ნამდვილად არასოდეს შეხვედრიხართ, თქვენ უნდა იჯდეთ ტკივილებით, სანამ გადალახავთ ვინმეს, ვინც გატკინა.

2. შექმენით დამხმარე სისტემა გატეხილი გულის განკურნებისთვის <1 8>

როცა ურთიერთობაში ხართ, თქვენი პარტნიორი ხდება თქვენი სამყაროს ცენტრი. ოდესღაც ისინი იყვნენ პირველი ადამიანი, ვისთანაც გაუზიარეთ თქვენი ცხოვრების ყველა დეტალი. ახლა, როცა ისინი წავიდნენ, დიდი სიცარიელეა. ყოველ ჯერზე, როცა რაღაც გაქვს გასაზიარებელი,მათი არყოფნა შეიძლება ელვისებურად დაგატყდეს.

ალტერნატიული მხარდაჭერის სისტემის შექმნა, რომელიც შედგება თქვენი მშობლების, ძმების ან საუკეთესო მეგობრისგან, დაგეხმარებათ გადალახოთ ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს. როდესაც ეს ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში დამამშვიდებელი ადგილი ხდებიან, მარტოობა იწყებს უკან დახევას. მალე, თქვენ აღარ იდარდებთ იმ ყოფილ ან ყოფილ სიყვარულზე. ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ვინმეს სრულად დასაძლევად.

3. ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, რომ თავს უკეთ გრძნობდე

მიუხედავად იმისა, გსურს გადალახო შეყვარებული თუ ვინმე ვისთანაც გქონდა ურთიერთობა, გონების აღდგენა სივრცე გადამწყვეტია პროცესისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს ნიშნავდა ეს ადამიანი შენთვის ერთ მომენტში.

ფაქტია, რომ ისინი ახლა წავიდნენ. გამუდმებით შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ძალიან ძვირფასი ხართ იმისთვის, რომ იტიროთ იმაზე, ვინც არჩია თქვენთან არ ყოფილიყო. ამის ნაცვლად, გადაწყვიტეთ ფოკუსირება უკეთესობისკენ. მიზნად დაისახეთ, რომ დაიწყოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესის დაბრუნება და იმუშავეთ მასზე ყოველდღე.

თქვენ დაიწყებთ პროგრესის დანახვას, ყოველ დღე. ნელა, მაგრამ აუცილებლად, თქვენ გადახვალთ იმ კაცის/ქალისგან, რომელმაც გატკინა და განიკურნა თქვენი გატეხილი გული.

4. არ დაკარგოთ მხედველობიდან, რა მოხდა არასწორედ

ურთიერთობები უმიზეზოდ არ მთავრდება. ურთიერთობის პრობლემები ყოველთვის არსებობს. როდესაც ერთად იყავით, ეს საკითხები დომინირებდა თქვენს ურთიერთობაში. მაგრამ ახლა, როცა გასული ხართ, თქვენი ნოსტალგიით გაჟღენთილი გონება შეიძლება ფოკუსირებული იყოს ყველაფერზე, რაც ოდესღაც კარგი იყო.

თუ თქვენ ხართცდილობთ გადალახოთ ბიჭი, რომელმაც გატკინა ან გოგო, რომელმაც გული გათელა, არ დაკარგოთ მხედველობიდან, რა მოხდა თქვენს ურთიერთობაში. შეადგინეთ თქვენი ყველა პრობლემის ან თქვენი ყოფილის ნაკლოვანებების გონებრივი სია, რათა შეწყვიტოთ მათი დაკარგვის გამო ნერვიულობა.

ეს ასევე გიხსნით მახეში ჩავარდნისაგან და ცდილობთ დაბრუნდეთ ყოფილთან, რომელთანაც არ იყო თავსებადი. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ისინი არ იყვნენ სრულყოფილები, რომ არსებობდა მყარი მიზეზები, რის გამოც ეს არ გამოვიდა. ეს გეხმარებათ უფრო სწრაფად გადახვიდეთ და საბოლოოდ დაივიწყოთ ყოფილი, ვინც გატკინა.

5. ისაუბრეთ ვინმესთან ამის შესახებ

ხშირად, ჩვენ ვერ ვუყურებთ ჩვენს პირად სიტუაციებს ობიექტურად. ან მაშინაც კი, როდესაც ვიცით, რომ რაღაც არ არის სწორი ჩვენთვის, ჩვენ ვაგრძელებთ მის სწრაფვას საკუთარი თავის მიუხედავად. ასეთ ვითარებაში გეხმარებათ სხვა პიროვნების ყოლა.

იმისთვის, რომ სწრაფად გადახვიდეთ თქვენი ყოფილისგან, განიხილეთ ყველაფერი, რაც არ იყო თქვენს ურთიერთობაში მეგობართან ან ვინმესთან, ვისაც ენდობით. ისინი დაგეხმარებიან პერსპექტივის მოპოვებაში, თუ რატომ იყო ეს სწორი ნაბიჯი თქვენთვის. მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში რთულია, თქვენ მიიღებთ აღიარებას, რომ ურთიერთობის დასრულება თქვენს ინტერესებშია.

მეტი ექსპერტის ვიდეოებისთვის გთხოვთ გამოიწეროთ ჩვენი Youtube არხი. დააწკაპუნეთ აქ.

6. ფოკუსირება მოახდინეთ თვითგანვითარებაზე, რათა განკურნოთ გატეხილი გული

თქვენი ყოფილისგან გადასვლის მნიშვნელოვანი ასპექტია ფოკუსირება უკანა ხედვის სარკედან და წინსვლა. თვითგაუმჯობესებაზე ფოკუსირება იქნებასაშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ეს. შეაფასეთ რა არასწორედ მოხდა ურთიერთობაში და თქვენი მონაწილეობა მასში.

შემდეგ, გამოიყენეთ ეს დრო, რომელიც საკუთარ თავს მოგიწევთ თქვენი ხარვეზებისა და ნაკლოვანებების გამოსასწორებლად. მაგრამ არა იმისთვის, რომ ყოფილთან ერთად დაბრუნდეთ. გააკეთე ეს საკუთარი გულისთვის. მომავალში უკეთესი, უფრო ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარების მიზნით. უპირველეს ყოვლისა, გააკეთე ეს იმისათვის, რომ გახდე საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია. ეს არის თვითმმართველობის ზრდა და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია გადალახვის ან ურთიერთობის გადალახვა, რამაც ნახვრეტი დაგტოვა გულში.

7. აღიარეთ, რომ ადამიანი ახლა თქვენი წარსულია

ეს მიღება ხშირად ჩვენი ყველაზე დიდი დაბრკოლებაა, როდესაც საქმე ეხება იმ ადამიანის გადალახვას ან დავიწყებას, რომელიც ძალიან გიყვარს. ამის მიღწევა ასევე ყველაზე რთულია. აღიარეთ, რომ თქვენ აღარასდროს მოგიწევთ გაღვიძება დილით. ან მათი სახელი აღარასოდეს გაცივდება თქვენს ტელეფონში.

რომ თქვენ აღარ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაეფლოთ თქვენი სახე მათ მკერდში ხანგრძლივი, მძიმე დღის შემდეგ. ის ფაქტი, რომ ამ პრივილეგიებს რაღაც მომენტში სხვა ადამიანი მოითხოვს მათ ცხოვრებაში. ეს გაცნობიერება შეიძლება გაგიფუჭდეს ყოველ ჯერზე, როცა მასზე ფიქრობ.

ასე რომ, თქვენ უნდა ითამაშოთ ეს სცენარები თქვენს თავში უსასრულოდ, სანამ არ შეძლებთ შეგუება რეალობას დაშორების შესახებ.

8. დაიცავით კონტაქტების გარეშე

გსურთ სწრაფად გადალახოთ სიამოვნება? ან გრძელვადიანი პარტნიორი? უკონტაქტო წესი ეფექტური მიდგომაა აკორდის მოსაჭრელად.ეს ნიშნავს ადამიანთან ყოველგვარი კომუნიკაციის შეწყვეტას მინიმუმ 30 დღით, მაგრამ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ის იმდენ ხანს, რამდენიც დაგჭირდებათ გატეხილი გულის განკურნებას.

ამით თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ დროს განკურნების, ინტროსპექტივის საშუალებას. და გადაწყვიტე რა გინდა მომავლისთვის. თქვენ იცით, რომ კონტაქტის არარსებობის წესი მოქმედებს, როდესაც შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სხვა ადამიანზე აკვიატება და დაიწყოთ საკუთარ თავზე ფოკუსირება.

9. ნუ ეძებთ დახურვას

ერთადერთი, რაც გვაჩერებს ყოფილ ან დაკარგული სიყვარულზე, არის ჩვენი დახურვის ძიება. რატომ გააკეთეს ის, რაც გააკეთეს? რატომ ვერ შეგიყვარდათ? იგულისხმეს ოდესმე ეს, როცა თქვეს "მიყვარხარ"? როგორ შეძლეს მათ ასე იოლად შეყვარება?

დახურვის ეს საჭიროება კიდევ უფრო აქტუალური ხდება, თუ მოგატყუეს ან თქვენს ნდობას გიღალატეს. იმის მიუხედავად, გსურს სწრაფად გადალახო ადამიანი, რომელთანაც არასოდეს შეგიყვარებია ან სიგიჟემდე გიყვარდა, უნდა შეწყვიტო დახურვის ძებნა.

თუ სხვა ადამიანი გტკიოდა ან გეთამაშებოდა მთელი ამ ხნის განმავლობაში, დიდია იმის შანსი, რომ ოდესმე გაწმენდილიყო. თქვენთან ერთად ხართ გამხდარი.

მსგავსი საკითხავი: 5 ნაბიჯი დახურვის უზრუნველსაყოფად დაშორების შემდეგ

10. მოიშორეთ ის, რაც მათ გაგახსენებთ

თუ გსურთ დაივიწყოთ ან დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვართ, უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ თავი დაანებოთ ყველაფერს, რაც მათ გახსენებთ. სურათები სოციალურ ქსელებში, საჩუქრები, მათი პირადი ნივთები თქვენს სახლში.

თქვენ უნდაჩაატარეთ ერთგვარი ღრმა გაწმენდა, რათა აღმოფხვრათ მათი ყოფნის შეხსენებები თქვენს ცხოვრებაში. ეს საშუალებას გაძლევთ დაარღვიოთ ასოციაციების ნიმუში. თუმცა, არ იმოქმედოთ ამაზე დაუფიქრებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოგვიანებით ინანოთ, რომ წაშალეთ მნიშვნელოვანი ურთიერთობის ყველა მოგონებები. შეასრულეთ ეს ამოცანა მანამ, სანამ არ გლოვობთ თქვენს დაკარგვას და არ მიაღწევთ გარკვეულ პროგრესს თქვენი ცხოვრების აღდგენისკენ. შემდეგ, დაკარგე ის, რაც არ გჭირდება და გადაყარე ყველაფერი, რისი შენარჩუნებაც გსურს, რათა არ მოგიწიოს ყოველდღიურად ყურება.

11. ფრთხილად იარეთ მოხსნაზე

ხშირად, ადამიანები ზედმეტად პირდაპირი და სერიოზულად მიჰყვებიან რჩევას „სწრაფად დაამარცხე ვინმეს სხვისი დამორჩილებით“. მაგრამ ხელახალი ურთიერთობები არსებითად არ არის კარგი. განსაკუთრებით, თუ არ ხართ მზად რომანტიული ასოციაციისთვის, თუნდაც ის არ იყოს დაკავშირებული. გარდა ამისა, თქვენ რისკავთ, დააზარალოთ სხვა პირი გარიგების ბრალის გარეშე.

მეორეს მხრივ, თუ ორივე მხარე ცალსახად აცნობიერებს მოკლე, ძაფების გარეშე დარტყმას, მოხსნა ასევე დაგეხმარებათ. სწრაფად გააგრძელეთ თქვენი ყოფილი და დაუბრუნდით გაცნობის სცენას. შეხვიდეთ თუ არა ხელახალი ურთიერთობაში, თქვენი არჩევანია. მაგრამ თქვენ უნდა აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, სანამ შეხვალთ. ზოგიერთი მხოლოდ წარმავალი შეტაკებებია, რომლებიც თავის კურსს ატარებენ. როდესაც ვინმეს სწრაფად გადალახავ, არა მხოლოდ თავს იხსნი სამყაროსგანგულისტკივილი, მაგრამ ასევე ხელს უშლის თქვენს თვითშეფასებას დარტყმისგან. თქვენი ცხოვრების სიყვარულიდან გადასვლა არ არის პიკნიკი. მაგრამ ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თუ გატეხილი გული საზრდოობთ, ამ რჩევების დაცვა დაგეხმარებათ ახალი ფურცლის გადატანაში და თქვენი ცხოვრების აღდგენაში.