Загубата на любовта може да бъде мъчително болезнено преживяване. Когато болката се усеща като истинска част от вас, която е разкъсана, може да се чудите как да забравите някого бързо. В крайна сметка, колкото по-скоро го направите, толкова по-скоро болката ще свърши.

И все пак хората се оказват в бездната на разбитото сърце седмици, а понякога и месеци наред. Според експертите примиряването с края на една връзка може да отнеме поне 11 седмици. В случай на дългосрочна връзка или развод преодоляването на бившия може да отнеме до 18 месеца.

Това е ужасно дълъг период от време, в който да се грижиш за разбито сърце. Какво ще кажете, ако ви кажем, че е възможно да ускорите процеса на преодоляване на бившия си и да възстановите живота си? Заинтригувани ли сте? Прочетете, за да разберете как.

Психологията на бързото преодоляване на някого

Бързото преодоляване на проблемите на бившия ви изисква подход, при който умът надделява над материята. За целта трябва да се запознаете с психологията на преодоляването на любимия човек. Има множество упражнения, които можете да използвате за постигането на тази цел. Едно от най-ефективните е това, което психолозите наричат класическо обуславяне.

Хората обикновено създават психически връзки между различни преживявания, свързвайки едното с другото. Например миризмата на канела и ванилия, която се носи от фурната, може да ви напомни за Коледа, като ви отведе на пътешествие по пътя на носталгията.

Когато поемете тези аромати, се връщате към спомените си от детството. Тази специфична миризма се асоциира с топлина, сигурност и щастие.

Същото важи и за взаимоотношенията ви. Да речем, че с бившия ви приятел сте се срещнали за първи път на работното ви място. Сега всеки ъгъл в този офис поражда поток от спомени. Когато сте споделяли храната на бюрото си или как сте флиртували в първите дни. Начинът, по който сте се измъквали за кафе паузите или сте се целували в конферентната зала в дъното на коридора.

А сега да кажем, че насочвате цялата си енергия, за да постигнете отлични резултати в работата, вместо да се потапяте в мизерията от преживяването на тези стари спомени отново и отново. Работите усилено върху важна презентация и се справяте с нея. Шефът ви и всичките ви колеги стоят в същата конферентна зала и ви аплодират за работата.

Сега, когато видите тази конферентна зала, ще си спомните за аплодисментите и признанието, а не за горещата, страстна сесия за целувки.

Създавайки такива положителни преживявания, можете да разчупите старите асоциации, да създадете нови и да освободите ума си от хватката на миналото. Това е изпитан начин да накарате ума си бързо да забрави бившия.

Свързано четене: Как да преживеем раздялата сами?

11 практични и изпълними съвета за бързо преодоляване на някого

Независимо дали се опитвате да се примирите с края на дългогодишна връзка, мимолетен флирт, силно влюбване или любов, която никога не сте имали, преходът рядко е лесен. Макар че всеки се справя с разбитото сърце по различен начин, основното е, че това преживяване е борба.

Въпреки че не можете да избягате напълно от тази болка, със сигурност можете да я съкратите, като се научите как да излекувате разбитото си сърце и бързо да забравите някого. Тези 11 практични и приложими съвета ще ви помогнат да направите точно това:

1. Скръб, за да забравите някого бързо

Една от най-често срещаните грешки след раздяла или приключване на любовна история е да се затвори болката в бутилка. Идеята, че като не приемате колко сте разбити и съкрушени, можете по някакъв начин да забравите тези чувства, сама по себе си е изкривена.

Вместо това си позволете да почувствате пълната степен на болката си и да бъдете в контакт с чувствата си. Отделете време да се изправите пред тази скръб или отхвърляне. Като говорите и изразявате скръбта си, можете да се подготвите за това да продължите напред с любовта на живота си или с онзи специален човек, когото трябваше да оставите да си отиде. Дори ако това е било влюбване или някой, с когото никога не сте се срещали, ще трябва да седнете с болката, преди даможеш да забравиш някого, който те е наранил.

2. Създаване на система за подкрепа, за да излекувате разбитото си сърце

Когато сте във връзка, партньорът ви се превръща в център на вашата вселена. Някога той е бил първият човек, с когото сте споделяли всеки детайл от живота си. Сега, когато го няма, има голяма празнота. Всеки път, когато имате нещо за споделяне, липсата му може да ви удари като мълния.

Създаването на алтернативна система за подкрепа, състояща се от родителите, братята и сестрите или най-добрия приятел, може да ви помогне да забравите някого, когото сте обичали толкова много. Когато тези хора се превърнат в успокояващо присъствие в живота ви, самотата започва да отстъпва. Скоро няма да копнеете толкова много за бившия или бившата си любов. Това е важна стъпка, за да забравите някого напълно.

3. Съсредоточете се върху това да се чувствате по-добре

Независимо дали искате да забравите влюбването си или някого, с когото сте имали връзка, възстановяването на пространството на ума ви е от решаващо значение за процеса. Няма значение колко много е означавал този човек за вас в даден момент.

Факт е, че те вече ги няма. Не спирайте да си напомняте, че сте твърде ценни, за да плачете за някого, който е избрал да не бъде с вас. Вместо това решете да се съсредоточите върху това да се чувствате по-добре. Поставете си за цел да започнете да се връщате към нормалния си начин на живот и работете върху това всеки ден.

Ще започнете да виждате напредък, ден след ден. Бавно, но сигурно ще продължите напред от мъжа/жената, които са ви наранили, и ще излекувате разбитото си сърце.

4. Не изпускайте от поглед какво се е объркало

Връзките не се прекратяват без причина. Винаги има проблеми в отношенията. Когато сте били заедно, тези проблеми са започнали да доминират във връзката ви. Но сега, когато сте извън нея, вашият носталгичен ум може просто да се фокусира върху всичко, което някога е било хубаво в нея.

Ако се опитвате да преодолеете момче, което ви е наранило, или момиче, което е стъпкало сърцето ви, не губете от поглед какво се е объркало във връзката ви. Направете мислен списък на всички свои проблеми или недостатъци на бившия си приятел, за да спрете да тъгувате за загубата им.

Това ще ви предпази и от това да попаднете в капана да се опитвате да се съберете отново с бившия, с когото не сте били съвместими. Напомняйте си, че те не са били перфектни, че е имало сериозни причини, поради които не се е получило. Това ви помага да продължите напред по-бързо и в крайна сметка да забравите бившия, който ви е наранил.

5. Поговорете с някого за това

Често не успяваме да погледнем обективно на личните си ситуации. Или дори когато знаем, че нещо не е подходящо за нас, продължаваме да го преследваме въпреки себе си. В такава ситуация е полезно да имате друг човек за съветник.

За да се разделите бързо с бившия си, обсъдете всичко, което не е било наред във връзката ви, с приятел или с човек, на когото имате доверие. Те ще ви помогнат да придобиете перспектива за това защо тази стъпка е била правилна за вас. Дори да ви е трудно в този момент, ще приемете, че краят на връзката е във ваш интерес.

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

6. Фокусирайте се върху самоусъвършенстването, за да излекувате разбитото си сърце

Важен аспект на преодоляването на бившия ви партньор е да се откъснете от огледалото за обратно виждане и да погледнете напред. Фокусирането върху самоусъвършенстването ще ви позволи да направите точно това. Направете си равносметка какво се е объркало във връзката и каква е била вашата роля в нея.

След това използвайте това време, което имате за себе си, за да поправите недостатъците и грешките си. Но не за да се съберете отново с бившия си. Направете го заради себе си. За да изградите по-добра, по-пълноценна връзка в бъдеще. Най-вече го направете, за да станете по-добра версия на самите себе си. Това е самоусъвършенстване и е един от най-значимите фактори за преодоляване на флирта или връзката, която е оставилас дупка в сърцето.

7. Приемете, че човекът вече е вашето минало

Това приемане често е най-голямата ни пречка, когато се налага да преодолеем или забравим човек, когото толкова много обичаме. То е и най-трудното нещо, което трябва да постигнем. Да приемеш, че никога повече няма да те събудят сутрин. Или че името им никога повече няма да мига на телефона ти.

Това, че вече не можете просто да заровите лицето си в гърдите им след дълъг, тежък ден. Фактът, че тези привилегии ще бъдат поискани от друг човек в живота им в даден момент. Това осъзнаване може да ви гложди всеки път, когато си помислите за него.

Така че трябва да проигравате тези сценарии в главата си отново и отново, докато се примирите с реалността на раздялата.

8. Спазвайте правилото за забрана на контакт

Искате бързо да забравите влюбване или дългогодишен партньор? Правилото за забрана на контактите е ефективен подход за прекъсване на връзката. Това означава да спрете всякаква комуникация с лицето поне за период от 30 дни, но можете да го удължите за толкова време, колкото е необходимо, за да излекувате разбитото си сърце.

По този начин си осигурявате време да се излекувате, да се вгледате в себе си и да решите какво искате за бъдещето. Знаете, че правилото за забрана на контактите работи, когато можете да спрете да се занимавате с другия човек и да се съсредоточите върху себе си.

9. Не търсете приключване

Единственото нещо, което ни държи в напрежение по отношение на бившите или изгубените ни любови, е стремежът ни да ги разберем. Защо са направили това, което са направили? Защо не са могли да ви обичат? Имали ли са предвид това, когато са казали "Обичам те"? Как е възможно да са се разлюбили толкова лесно?

Нуждата от приключване става още по-належаща, ако са ви изневерили или доверието ви е било предадено. Независимо дали искате бързо да забравите някого, с когото никога не сте се срещали или в когото сте били лудо влюбени, трябва да спрете да търсите приключване.

Ако другият човек ви е наранил или ви е играл през цялото време, шансовете му да се признае за виновен са малки.

Свързано четене: 5 стъпки за приключване след раздяла

10. Отървете се от вещи, които ви напомнят за тях

Ако искате да преодолеете или да забравите човека, когото толкова много обичате, трябва да се подготвите за това, че ще се откажете от всичко, което ви напомня за него. Снимки в социалните мрежи, подаръци, личните му вещи в дома ви.

Трябва да предприемете своеобразно дълбоко почистване, за да премахнете всички напомняния за тяхното присъствие в живота ви. Това ви позволява да прекъснете модела на асоциации. Не действайте обаче прибързано в тази насока, защото по-късно може да съжалявате, че сте изтрили всички спомени за важна връзка. Отложете тази задача, докато не оплачете загубата си и не постигнете известен напредък към възстановяване на живота си. След това загубете това, което неи приберете всичко, което искате да запазите, за да не се налага да ги гледате всеки ден.

11. Внимателно пристъпвайте към отскоците

Често хората следват твърде буквално и сериозно съветите "да забравиш някого бързо, като се сдобиеш с друг". Но отскочилите връзки по принцип не са нещо добро. Особено, ако не сте готови да се справите с романтична връзка, дори и да е без обвързване. Освен това рискувате да нараните другия човек при сделката не по негова вина.

От друга страна, ако и двете страни са наясно, че става дума за кратък роман без обвързване, отскокът може да ви помогне да се разделите бързо с бившия си и да се върнете на сцената за запознанства. Дали да се впуснете в отскок или не, е ваш избор. Но трябва внимателно да прецените плюсовете и минусите, преди да се впуснете в това начинание.

Не забравяйте, че не всяка история е щастлива до края й. Някои са просто мимолетни срещи, които изтичат. Когато забравите някого бързо, не само се спасявате от световна сърдечна болка, но и предотвратявате удара по самочувствието си. Да продължиш напред с любовта на живота си не е лесна работа. Но се надяваме, че ако се грижите за разбито сърце, следването на тези съвети ще ви помогне да се обърнете към ново.листа и да възстановите живота си.