Ztráta lásky může být nesnesitelně bolestivý zážitek. Když se bolest cítí jako skutečné roztržení vaší části, možná se přistihnete, že přemýšlíte, jak se s někým rychle vyrovnat. Koneckonců, čím dříve to uděláte, tím dříve bolest skončí.

Přesto lidé uvíznou v propasti zlomeného srdce na několik týdnů, někdy i měsíců. Podle odborníků může vyrovnání se s ukončením vztahu trvat nejméně 11 týdnů. V případě dlouhodobých vztahů nebo rozvodu může vyrovnání se s bývalým partnerem trvat až 18 měsíců.

To je strašně dlouhá doba na léčbu zlomeného srdce. Co kdybychom vám řekli, že je možné urychlit proces odchodu od vašeho bývalého a získat zpět svůj život? Zaujalo vás to? Přečtěte si, jak na to.

Psychologie rychlého vyrovnání se s někým

Rychlý odchod od bývalého partnera vyžaduje přístup, kdy mysl převažuje nad hmotou. K tomu je třeba se seznámit s psychologií, jak se zbavit milované osoby. Existuje celá řada cvičení, která můžete k dosažení tohoto cíle použít. Jedno z nejúčinnějších je zdaleka to, co psychologové označují jako klasické podmiňování.

Lidé si obvykle vytvářejí mentální vazby mezi různými zážitky, které spojují jeden s druhým. Například vůně skořice a vanilky linoucí se z trouby vám může připomínat Vánoce a přenést vás na cestu nostalgie.

Když nasajete tyto vůně, vybaví se vám vzpomínky na dětství. Tato specifická vůně se vám začne spojovat s teplem, bezpečím a štěstím.

Totéž platí i o vašich vztazích. Řekněme, že jste se s bývalým poprvé potkali na pracovišti. Teď se vám na každém rohu v té kanceláři vybaví záplava vzpomínek. Na to, jak jste se společně stravovali u jeho stolu nebo jak jste v prvních dnech flirtovali. Na to, jak jste se vytráceli o přestávkách na kávu nebo se líbali v té konferenční místnosti na konci chodby.

Řekněme, že veškerou svou energii zaměříte na to, abyste v práci vynikali, místo abyste se utápěli v utrpení a znovu a znovu prožívali staré vzpomínky. Tvrdě pracujete na důležité prezentaci a zvládnete ji na jedničku. Váš šéf a všichni vaši spolupracovníci stojí kolem stejné konferenční místnosti a tleskají vám za vaši práci.

Když teď uvidíte konferenční místnost, vzpomenete si na potlesk a uznání, a ne na vášnivé muchlování.

Vytvářením takových pozitivních zážitků můžete přerušit staré asociace, vytvořit nové a osvobodit svou mysl ze sevření minulosti. To je osvědčený způsob, jak přimět svou mysl, aby se rychle přenesla přes bývalého partnera.

Související čtení: Jak překonat rozchod sám?

11 praktických a proveditelných tipů, jak se přes někoho rychle přenést

Ať už se snažíte vyrovnat s koncem dlouhodobého vztahu, letmým úletem, intenzivní zamilovaností nebo láskou, kterou jste nikdy neměli, přechod je málokdy snadný. I když každý člověk zpracovává zlomené srdce jinak, v zásadě jde o to, že tato zkušenost je bojem.

I když se této bolesti nemůžete zcela vyhnout, můžete její běh určitě zkrátit tím, že se naučíte, jak zlomené srdce vyléčit a rychle se s někým plně vyrovnat. Těchto 11 praktických a proveditelných rad vám v tom pomůže:

1. Truchlit, abyste se s někým rychle vyrovnali

Jednou z častých chyb po rozchodu nebo ukončení milostného příběhu je uzavírání bolesti do sebe. Představa, že když si nepřipustíte, jak jste zlomení a zničení, můžete si tyto pocity nějak přát, je sama o sobě pokřivená.

Místo toho si dovolte pocítit plný rozsah své bolesti a být v kontaktu se svými pocity. Udělejte si čas na to, abyste se tomuto zármutku nebo odmítnutí postavili čelem. Tím, že o svém zármutku promluvíte a vyjádříte ho, se můžete připravit na to, že se budete muset přenést přes svou životní lásku nebo někoho výjimečného, koho jste museli nechat odejít. I když šlo o zamilovanost nebo někoho, s kým jste nikdy doopravdy nechodili, budete se muset s bolestí posadit, než sise můžeš vyrovnat s někým, kdo ti ublížil.

2. Vytvořte si podpůrný systém, který vám pomůže vyléčit zlomené srdce

Když jste ve vztahu, váš partner se stává středobodem vašeho vesmíru. Kdysi to byl první člověk, se kterým jste sdíleli každý detail svého života. Teď, když je pryč, vzniká velké prázdno. Pokaždé, když se chcete o něco podělit, může vás jeho nepřítomnost zasáhnout jako blesk z čistého nebe.

Vytvoření alternativního podpůrného systému zahrnujícího rodiče, sourozence nebo nejlepšího přítele vám může pomoci zapomenout na někoho, koho jste tolik milovali. Jakmile se tito lidé stanou uklidňující přítomností ve vašem životě, osamělost začne ustupovat. Brzy se vám nebude tolik stýskat po bývalém nebo bývalé lásce. To je důležitý krok k tomu, abyste se s někým plně vyrovnali.

3. Zaměřte se na to, abyste se cítili lépe

Ať už chcete zapomenout na zamilovanost nebo na někoho, s kým jste měli vztah, je pro tento proces zásadní získat zpět svůj myšlenkový prostor. Nezáleží na tom, jak moc pro vás tato osoba kdysi znamenala.

Faktem je, že už jsou pryč. Stále si připomínejte, že jste příliš cenní na to, abyste plakali kvůli někomu, kdo se rozhodl nebýt s vámi. Místo toho se rozhodněte soustředit se na to, abyste se cítili lépe. Dejte si za cíl začít se vracet k normálnímu způsobu života a pracujte na tom každý den.

Začneš vidět pokrok, den po dni. Pomalu, ale jistě se od muže/ženy, který/á ti ublížil/a, posuneš dál a uzdravíš své zlomené srdce.

4. Neztrácejte ze zřetele, co se pokazilo

Vztahy nekončí bezdůvodně. Vždycky jsou ve hře nějaké vztahové problémy. Když jste byli spolu, tyto problémy začaly vašemu vztahu dominovat. Ale teď, když jste z něj venku, se vaše nostalgií zmítaná mysl může zaměřit jen na všechno, co na něm kdysi bylo dobré.

Pokud se snažíte zapomenout na kluka, který vám ublížil, nebo na dívku, která vám pošlapala srdce, neztrácejte ze zřetele, co se ve vašem vztahu pokazilo. Udělejte si v duchu seznam všech svých problémů nebo chyb svého bývalého, abyste přestali trucovat nad jejich ztrátou.

To vás také uchrání před tím, abyste se dostali do pasti snahy vrátit se k bývalému partnerovi, se kterým jste nebyli kompatibilní. Připomeňte si, že nebyl dokonalý, že existovaly pádné důvody, proč to nevyšlo. To vám pomůže jít rychleji dál a nakonec zapomenout na bývalého partnera, který vám ublížil.

5. Promluvte si o tom s někým

Často se nám stává, že se na svou osobní situaci nedokážeme podívat objektivně. Nebo i když víme, že něco není pro nás to pravé, pokračujeme v tom navzdory sobě samým. V takové situaci pomůže, když vám někdo jiný poslouží jako zvuková deska.

Chcete-li se od svého bývalého rychle odpoutat, proberte vše, co bylo ve vašem vztahu špatně, s přítelem nebo někým, komu důvěřujete. Pomůže vám získat nadhled nad tím, proč to pro vás byl správný krok. I když vám to v tu chvíli bude připadat těžké, získáte přijetí toho, že ukončení vztahu je ve vašem nejlepším zájmu.

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu Youtube. Klikněte zde.

6. Zaměřte se na sebezdokonalování, abyste uzdravili zlomené srdce

Důležitým aspektem rozchodu s bývalým partnerem je nesoustředit se na zpětné zrcátko a dívat se dopředu. Zaměření se na sebezdokonalování vám to umožní. Udělejte si přehled o tom, co se ve vztahu pokazilo a jaký byl váš podíl na tom.

Pak využijte tento čas, který máte sami pro sebe, k odstranění svých chyb a nedostatků. Ale ne k tomu, abyste se vrátili ke svému bývalému. Udělejte to kvůli sobě. Kvůli tomu, abyste si v budoucnu vybudovali lepší, zdravější vztah. Především to udělejte proto, abyste se stali lepší verzí sebe sama. To je seberozvoj a je to jeden z nejvýznamnějších faktorů, jak se dostat přes úlet nebo vztah, který opustil.s dírou v srdci.

7. Přijměte, že daná osoba je nyní vaší minulostí.

Toto přijetí je často naší největší překážkou, když jde o to, abychom se vyrovnali s osobou, kterou tolik milujeme, nebo na ni zapomněli. Je to také to nejtěžší, čeho lze dosáhnout. Přijmout, že už vás nikdy ráno nebudou budit. Nebo že už vám jejich jméno nikdy nebude blikat na telefonu.

Že už si po dlouhém a náročném dni nemůžete jen tak zabořit tvář do jejich hrudi. Skutečnost, že o tyto výsady se v určitém okamžiku přihlásí další osoba v jejich životě. Toto uvědomění může bodnout pokaždé, když si na to vzpomenete.

Tyto scénáře si musíte v hlavě přehrávat znovu a znovu, dokud se s realitou rozchodu nevyrovnáte.

8. Dodržujte pravidlo zákazu kontaktu

Chcete se rychle zbavit zamilovanosti nebo dlouhodobého partnera? Pravidlo zákazu kontaktu je účinný způsob, jak zlomit vaz. Znamená to, že s dotyčnou osobou přestanete komunikovat alespoň na dobu 30 dní, ale můžete si ji prodloužit na tak dlouho, jak dlouho vám bude trvat, než si zahojíte zlomené srdce.

Tím si dopřejete čas na uzdravení, introspekci a rozhodnutí, co chcete do budoucna. Víte, že pravidlo zákazu kontaktu funguje, když se můžete přestat zabývat druhou osobou a začít se soustředit na sebe.

9. Nehledejte uzavření

Jediná věc, která nás drží v napětí, je snaha uzavřít vztah s našimi bývalými nebo ztracenými láskami. Proč udělali to, co udělali? Proč vás nemohli milovat? Mysleli to vůbec vážně, když říkali "Miluji tě"? Jak se mohli tak snadno odmilovat?

Tato potřeba uzavření je ještě naléhavější, pokud jste byli podvedeni nebo byla zrazena vaše důvěra. Ať už chcete rychle zapomenout na někoho, s kým jste nikdy nechodili, nebo do koho jste byli bláznivě zamilovaní, musíte přestat hledat uzavření.

Pokud vám druhá osoba ublížila nebo si s vámi celou dobu hrála, je šance, že se vám někdy přizná, mizivá.

Související čtení: 5 kroků k uzavření vztahu po rozchodu

10. Zbavte se věcí, které vám je připomínají.

Pokud se chcete přenést přes osobu, kterou jste tolik milovali, nebo na ni zapomenout, musíte se připravit na to, že se zbavíte všeho, co vám ji připomíná. Fotky na sociálních sítích, dárky, její osobní věci ve vašem domě.

Musíte provést jakýsi hloubkový úklid, abyste odstranili všechny připomínky jejich přítomnosti ve svém životě. To vám umožní přerušit vzorec asociací. Nejednejte však v tomto směru unáhleně, jinak byste později mohli litovat, že jste vymazali všechny vzpomínky na důležitý vztah. Odložte tento úkol, dokud nebudete truchlit nad svou ztrátou a nedosáhnete určitého pokroku při obnově svého života. Pak ztratíte, co nechcete.potřebovat a odložit vše, co si chcete ponechat, abyste se na to nemuseli dívat každý den.

11. Opatrně našlapujte při odrazech

Často se lidé řídí radou "rychle se s někým rozloučit tím, že si někoho najdou" příliš doslova a vážně. Ale odskočit si od někoho není v zásadě dobré. Zvlášť, pokud nejste připraveni zvládnout romantický vztah, i když je bez závazků. Kromě toho riskujete, že druhému člověku v rámci dohody ublížíte, a to bez jeho viny.

Na druhou stranu, pokud mají obě strany jasno o krátkém nezávazném flirtu, může vám odskočení od bývalého partnera také pomoci rychle se od něj odpoutat a vrátit se na seznamovací scénu. Zda se do odskočeného vztahu pustíte, je na vás. Než se však do něj pustíte, musíte pečlivě zvážit všechna pro a proti.

Pamatujte si, že ne každý příběh je šťastný až do smrti. Některé jsou jen letmá setkání, která se vyčerpají. Když se přes někoho rychle přenesete, nejenže si ušetříte svět trápení, ale také zabráníte tomu, aby vaše sebeúcta dostala ránu. Přenesení se přes lásku vašeho života není žádná procházka růžovým sadem. Ale doufáme, že pokud se staráte o zlomené srdce, dodržování těchto tipů vám pomůže otočit se na novou stranu.list a obnovit svůj život.