失去爱情可能是一种极度痛苦的经历。 当伤害感觉就像你的一部分被撕裂一样真实时，你可能会发现自己想知道如何快速忘记某人。 毕竟，你越早做，痛苦就越早结束。

然而，人们发现自己在心碎的深渊中停留了数周，有时甚至数月之久。 据专家称，接受一段已经结束的关系至少需要11周。 如果是长期关系或离婚，忘记前任可能需要长达18个月。

如果我们告诉你，有可能加快从你的前男友身上移开的过程，并重新获得你的生活，你会怎样？ 想知道吗？ 继续阅读，了解如何做。

迅速忘记某人的心理学

迅速摆脱你的前男友需要一种心有余而力不足的方法。 为此，你需要熟悉摆脱你所爱的人的心理学。 有许多练习可以用来实现这一目标。 到目前为止，最有效的方法之一是心理学家所称的古典条件反射。

人类通常在不同的经验之间建立精神纽带，将一个与另一个联系起来。 例如，从烤箱里传出的肉桂和香草的味道可能会让你想起圣诞节，带你进入怀旧的旅程。

当你吸收这些香气时，你会想起你的童年记忆。 这种特殊的气味变得与温暖、安全和幸福有关。

你的关系也是如此。 假设你和你的前任第一次在你的工作场所相遇。 现在，办公室的每一个角落都会带来大量的回忆。 当你们在他们的办公桌前一起吃饭，或者在最初的日子里你们是如何调情的。 你们偷偷溜出去喝咖啡的方式，或者在走廊尽头的会议室里亲热。

现在让我们说说，你把所有的精力都投入到工作中去，而不是沉浸在一遍又一遍重温那些旧事的痛苦中。 你在一次重要的演讲中努力工作，并取得了成功。 你的老板和所有的同事都站在同一个会议室里，为你的工作鼓掌。

现在，当你看到那间会议室时，你会想起掌声和赞赏，而不是火热的、激情的亲热。

通过创造这种积极的体验，你可以打破旧的联想，创造新的联想，把你的思想从过去的束缚中解放出来。 这是一个久经考验的方法，可以让你的思想从前任那里快速转移。

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迅速忘记某人的11个实用和可行的技巧

无论你是在挣扎着接受一段长期关系的结束、短暂的欢愉、强烈的暗恋还是你从未拥有过的爱情，这种过渡很少是容易的。 虽然每个人处理心碎的方式不同，但底线是，这种经历是一种挣扎。

尽管你不能完全逃避这种痛苦，但你肯定可以通过学习如何治愈一颗破碎的心并迅速完全忘掉某人来缩短其运行时间。 这11个实用和可操作的提示将帮助你做到这一点：

1.悲伤是为了快速忘记某人

分手后或爱情故事结束后，一个常见的错误是把痛苦装进瓶子里。 认为通过不接受你是多么的破碎和粉碎，你可以以某种方式希望消除这些感觉，这种想法本身就是扭曲的。

相反，让自己充分感受到你的痛苦，并与你的感受保持一致。 花时间面对这种悲伤或拒绝。 通过谈论和表达你的悲伤，你可以为从你生命中的爱或你不得不放手的那个特别的人那里继续前进做好准备。 即使是暗恋的人或你从未真正约会过的人，你也需要在你之前坐下来忍受痛苦。可以忘掉伤害你的人。

2.建立一个支持系统来治愈破碎的心

当你在一段关系中，你的伴侣成为你宇宙的中心。 他们曾经是你第一个分享你生活的每一个细节的人。 现在他们走了，有一个很大的空白。 每当你有东西要分享，他们的缺席会像闪电一样击中你。

建立一个由父母、兄弟姐妹或最好的朋友组成的替代支持系统可以帮助你忘掉你深爱的人。 当这些人成为你生活中令人放心的存在时，孤独感开始消退。 很快，你就不会再为那个前任或以前的爱人而憔悴。 这是完全忘掉某人的重要一步。

3.专注于感觉更好

无论你是想忘掉暗恋的人，还是想忘掉与你有过关系的人，重新找回你的心灵空间对这个过程至关重要。 那个人在某一时刻对你意味着什么并不重要。

事实上，他们现在已经走了。 不断提醒自己，你太珍贵了，不能为一个选择不和你在一起的人哭泣。 相反，决心专注于感觉更好。 把开始恢复正常的生活方式作为你的目标，并每天努力。

你会开始看到进步，一天一个样。 缓慢但肯定的是，你会从伤害你的男人/女人那里继续前进，并治愈你破碎的心。

4.不要忽视出错的地方

关系不会无缘无故地结束。 总有一些关系问题在起作用。 当你们在一起时，这些问题开始主导你们的关系。 但现在你们已经离开了，你们充满怀旧情绪的头脑可能只是专注于它曾经的所有美好。

如果你想忘掉一个伤害你的男孩或一个践踏你心灵的女孩，不要忽视你们之间的关系出了什么问题。 把你所有的问题或你前男友的缺点列一个心理清单，不要再为失去他们而生闷气。

这也会使你免于落入试图与你不相配的前任复合的陷阱。 提醒自己，他们并不完美，没有成功的原因很充分。 这有助于你更快地向前看，并最终忘记伤害你的前任。

5.与人谈及此事

通常情况下，我们不能客观地看待我们的个人情况。 或者即使我们知道某件事情不适合我们，我们仍然不顾自己而继续追求它。 在这种情况下，有另一个人作为你的传声筒会有帮助。

要从你的前男友那里快速转移，与你的朋友或你信任的人讨论你的关系中的所有问题。 他们会帮助你获得关于为什么这对你来说是正确的举动的观点。 即使在那一刻感觉很困难，你将获得接受，结束这段关系是为了你的最佳利益。

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6.专注于自我完善以治愈破碎的心

摆脱前男友的一个重要方面是将你的注意力从后视镜中移开，并向前看。 专注于自我提高将使你能够做到这一点。 评估在这段关系中出现的问题以及你在其中的作用。

然后，利用这段属于你自己的时间来弥补你的缺陷和不足。 但不是为了与你的前任复合。 为了你自己，为了在未来建立更好、更健康的关系，最重要的是，这样做是为了成为更好的自己。 这就是自我成长，也是摆脱一段恋情或关系的最重要因素之一。你的心中有一个洞。

7.接受这个人现在是你的过去

这种接受往往是我们在克服或忘记一个你深爱的人时最大的障碍。 它也是最难实现的事情。 接受你再也不会让他们在早晨叫你起床。 或者他们的名字再也不会在你的手机上闪烁。

在漫长而艰难的一天之后，你不能再把脸埋在他们的胸口了。 这些特权在某个时候会被他们生命中的另一个人夺走。 每次想到这一点，这种意识都会刺痛你。

因此，你必须在脑海中一遍又一遍地演绎这些情景，直到你能接受分手的现实。

8.遵循不接触规则

想快速忘掉暗恋的人或长期的伴侣吗？ 不接触规则是一个有效的方法，可以让你的心弦断裂。 这意味着至少在30天内停止与对方的所有交流，但你可以延长它，只要你能治愈一颗破碎的心。

通过这样做，你可以让自己有时间愈合，自省并决定你想要的未来。 当你可以停止纠结于对方而开始关注自己时，你就知道 "不接触规则 "是有效的。

9.不要寻求结束

有一件事让我们对前任或失去的爱情耿耿于怀，那就是我们对结局的追求。 他们为什么要做那些事？ 他们为什么不能爱你？ 他们说'我爱你'的时候是真心的吗？ 他们怎么能如此轻易地失恋？

如果你被欺骗了，或者你的信任被背叛了，这种对结束的需求就会变得更加迫切。 无论你是想快速忘记一个你从未约会过的人，还是疯狂地爱上一个人，你都必须停止寻求结束。

如果对方已经伤害了你，或者一直在玩弄你，那么他们向你坦白的机会就会很渺茫。

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10.摆脱那些让你想起他们的东西

如果你想忘掉或忘记一个你深爱的人，你必须做好准备，放下任何让你想起他们的东西。 社交媒体上的照片，礼物，他们在你家里的私人物品。

你必须进行某种深度清洁，以消除他们在你生活中存在的任何提醒。 这使你能够打破联想的模式。 然而，不要贸然采取行动，否则你可能会在以后为消除对重要关系的所有记忆而后悔。 将这项任务放到你为失去的东西感到悲伤，并在重新获得你的生活方面取得一些进展。 然后，失去你没有的东西需要的东西，并把你可能想保留的东西收起来，这样你就不必每天都看它们了。

11.谨慎对待篮板

通常情况下，人们遵循 "通过得到别人的帮助来快速忘掉某人 "的建议，但反弹关系本质上不是一件好事。 特别是，如果你还没有准备好处理一个浪漫的关系，即使它是无条件的。 此外，你有可能在交易中伤害对方，而不是他们的错误。

另一方面，如果双方都清楚一个短暂的、无条件的欢爱，反弹也可以帮助你快速脱离你的前男友，重新回到约会现场。 是否进入反弹关系是你的选择。 但你必须在冒险之前仔细权衡利弊。

记住，不是每个故事都能得到幸福，有些只是转瞬即逝的邂逅。 当你快速忘掉某人时，你不仅能使自己免受世界性的心痛，还能防止你的自我价值受到打击。 从你的爱人那里继续前进不是一件小事。 但我们希望，如果你正在护理一颗破碎的心，遵循这些提示将帮助你翻开新的一页。叶子和重建你的生活。