Η απώλεια της αγάπης μπορεί να είναι μια βασανιστικά οδυνηρή εμπειρία. Όταν ο πόνος μοιάζει τόσο αληθινός όσο και το κομμάτι του εαυτού σας που διαλύεται, μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε κάποιον γρήγορα. Εξάλλου, όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο γρήγορα θα τελειώσει ο πόνος.

Ωστόσο, οι άνθρωποι βρίσκονται κολλημένοι στην άβυσσο του σπαραγμού για εβδομάδες, μερικές φορές για μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το να συμβιβαστεί κανείς με το ότι μια σχέση έχει τελειώσει μπορεί να πάρει τουλάχιστον 11 εβδομάδες. Σε περίπτωση μακροχρόνιων σχέσεων ή διαζυγίου, το να ξεπεράσει κανείς έναν πρώην μπορεί να πάρει μέχρι και 18 μήνες.

Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να περιποιηθείτε μια πληγωμένη καρδιά. Τι θα λέγατε αν σας λέγαμε ότι είναι δυνατόν να επιταχύνετε τη διαδικασία να ξεπεράσετε τον πρώην σας και να διεκδικήσετε ξανά τη ζωή σας; Ενδιαφέρεστε; Διαβάστε παρακάτω για να καταλάβετε πώς.

Η ψυχολογία του να ξεπερνάς κάποιον γρήγορα

Το να ξεπεράσετε γρήγορα τον πρώην σας απαιτεί μια προσέγγιση του μυαλού πάνω από την ύλη. Γι' αυτό, πρέπει να εξοικειωθείτε με την ψυχολογία του να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε. Υπάρχει μια πληθώρα ασκήσεων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Μακράν, μια από τις πιο αποτελεσματικές είναι αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν κλασική κλιμάκωση.

Οι άνθρωποι συνήθως δημιουργούν νοητικούς δεσμούς μεταξύ διαφορετικών εμπειριών, συνδέοντας τη μία με την άλλη. Για παράδειγμα, η μυρωδιά κανέλας και βανίλιας που βγαίνει από ένα φούρνο μπορεί να σας θυμίσει τα Χριστούγεννα, κάνοντάς σας ένα ταξίδι νοσταλγίας.

Όταν εισπνέετε αυτά τα αρώματα, σας θυμίζουν τις παιδικές σας αναμνήσεις. Η συγκεκριμένη μυρωδιά συνδέεται με τη ζεστασιά, την ασφάλεια και την ευτυχία.

Το ίδιο ισχύει και για τις σχέσεις σας. Ας πούμε ότι εσείς και ο πρώην σας γνωριστήκατε για πρώτη φορά στο χώρο εργασίας σας. Τώρα, κάθε γωνιά σε εκείνο το γραφείο φέρνει έναν κατακλυσμό αναμνήσεων. Όταν μοιραστήκατε ένα γεύμα στο γραφείο του ή πώς φλερτάρατε εκείνες τις πρώτες μέρες. Ο τρόπος που βγαίνατε κρυφά για τα διαλείμματα του καφέ ή χαμουρευόσασταν στην αίθουσα συνεδριάσεων στο τέλος του διαδρόμου.

Τώρα ας πούμε ότι διοχετεύετε όλη σας την ενέργεια στο να διαπρέψετε στη δουλειά αντί να κυλιέστε στη μιζέρια της αναβίωσης αυτών των παλιών αναμνήσεων ξανά και ξανά. Δουλεύετε σκληρά σε μια σημαντική παρουσίαση και τα καταφέρνετε. Το αφεντικό σας και όλοι οι συνάδελφοί σας στέκονται γύρω από την ίδια αίθουσα συνεδριάσεων και σας χειροκροτούν για τη δουλειά σας.

Τώρα, όταν βλέπετε αυτή την αίθουσα συνεδριάσεων θα σας θυμίζει το χειροκρότημα και την εκτίμηση και όχι το καυτό, παθιασμένο χαμούρεμα.

Δημιουργώντας τέτοιες θετικές εμπειρίες, μπορείτε να σπάσετε τους παλιούς συνειρμούς, να δημιουργήσετε νέους και να απελευθερώσετε το μυαλό σας από τα δεσμά του παρελθόντος. Αυτός είναι ένας δοκιμασμένος τρόπος για να κάνετε το μυαλό σας να ξεπεράσει γρήγορα έναν πρώην.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό μόνος σου;

11 πρακτικές και εφαρμόσιμες συμβουλές για να ξεπεράσετε κάποιον γρήγορα

Είτε παλεύετε να συμβιβαστείτε με το τέλος μιας μακροχρόνιας σχέσης, μιας φευγαλέας περιπέτειας, ενός έντονου φλερτ ή μιας αγάπης που δεν είχατε ποτέ, η μετάβαση σπάνια είναι εύκολη. Ενώ ο καθένας επεξεργάζεται το σπαραγμό της καρδιάς με διαφορετικό τρόπο, η ουσία είναι ότι η εμπειρία είναι ένας αγώνας.

Παρόλο που δεν μπορείτε να ξεφύγετε εντελώς από αυτόν τον πόνο, μπορείτε σίγουρα να συντομεύσετε τη διάρκειά του μαθαίνοντας πώς να θεραπεύσετε μια πληγωμένη καρδιά και να ξεπεράσετε πλήρως κάποιον γρήγορα. Αυτές οι 11 πρακτικές και εφαρμόσιμες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό:

1. Θρηνείστε για να ξεπεράσετε κάποιον γρήγορα

Ένα από τα συνηθισμένα λάθη μετά από έναν χωρισμό ή το τέλος μιας ερωτικής ιστορίας είναι η εμφιάλωση του πόνου. Η ιδέα ότι με το να μην αποδέχεστε πόσο σπασμένοι και καταρρακωμένοι είστε, μπορείτε με κάποιο τρόπο να ευχηθείτε να φύγουν αυτά τα συναισθήματα είναι από μόνη της στρεβλή.

Αντίθετα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλη την έκταση του πόνου σας και να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά σας. Πάρτε το χρόνο να αντιμετωπίσετε αυτή τη θλίψη ή την απόρριψη. Μιλώντας και εκφράζοντας τη θλίψη σας, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε από τον έρωτα της ζωής σας ή από εκείνον τον ξεχωριστό άνθρωπο που έπρεπε να αφήσετε να φύγει. Ακόμα και αν επρόκειτο για ένα φλερτ ή για κάποιον με τον οποίο δεν βγήκατε ποτέ πραγματικά, θα πρέπει να καθίσετε με τον πόνο προτούμπορείς να ξεπεράσεις κάποιον που σε πλήγωσε.

2. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης για να θεραπεύσετε μια πληγωμένη καρδιά

Όταν είστε σε μια σχέση, ο σύντροφός σας γίνεται το κέντρο του σύμπαντός σας. Κάποτε ήταν το πρώτο άτομο με το οποίο μοιραζόσασταν κάθε λεπτομέρεια της ζωής σας. Τώρα που έφυγε, υπάρχει ένα μεγάλο κενό. Κάθε φορά που έχετε κάτι να μοιραστείτε, η απουσία του μπορεί να σας χτυπήσει σαν κεραυνός εν αιθρία.

Η δημιουργία ενός εναλλακτικού συστήματος υποστήριξης που αποτελείται από τους γονείς, τα αδέλφια ή τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε τόσο πολύ. Καθώς αυτοί οι άνθρωποι γίνονται μια καθησυχαστική παρουσία στη ζωή σας, η μοναξιά αρχίζει να υποχωρεί. Σύντομα, δεν θα νοσταλγείτε τόσο πολύ τον πρώην ή τον πρώην έρωτα. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να ξεπεράσετε πλήρως κάποιον.

3. Επικεντρωθείτε στο να αισθάνεστε καλύτερα

Είτε θέλετε να ξεπεράσετε ένα φλερτ είτε κάποιον με τον οποίο είχατε σχέση, η ανάκτηση του χώρου του μυαλού σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ σήμαινε αυτό το άτομο για εσάς κάποια στιγμή.

Το γεγονός είναι ότι έχουν φύγει τώρα. Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είστε πολύ πολύτιμοι για να κλαίτε για κάποιον που επέλεξε να μην είναι μαζί σας. Αντ' αυτού, αποφασίστε να επικεντρωθείτε στο να αισθάνεστε καλύτερα. Βάλτε ως στόχο σας να αρχίσετε να επιστρέφετε στον κανονικό τρόπο ζωής σας και δουλέψτε γι' αυτό κάθε μέρα.

Θα αρχίσετε να βλέπετε πρόοδο, μέρα με τη μέρα. Αργά αλλά σταθερά, θα προχωρήσετε από τον άντρα/τη γυναίκα που σας πλήγωσε και θα θεραπεύσετε τη ραγισμένη σας καρδιά.

4. Μην ξεχνάτε τι πήγε στραβά

Οι σχέσεις δεν τελειώνουν χωρίς λόγο. Πάντα υπάρχουν προβλήματα της σχέσης στο παιχνίδι. Όταν ήσασταν μαζί, αυτά τα ζητήματα άρχισαν να κυριαρχούν στη σχέση σας. Αλλά τώρα που έχετε φύγει από αυτήν, το νοσταλγικό σας μυαλό μπορεί απλώς να εστιάζει σε όλα όσα ήταν κάποτε καλά σε αυτήν.

Αν προσπαθείτε να ξεπεράσετε ένα αγόρι που σας πλήγωσε ή ένα κορίτσι που καταπάτησε την καρδιά σας, μην ξεχνάτε τι πήγε στραβά στη σχέση σας. Κάντε μια νοερή λίστα με όλα τα προβλήματά σας ή τα ελαττώματα του πρώην σας για να σταματήσετε να μελαγχολείτε για την απώλειά του.

Αυτό θα σας γλιτώσει επίσης από το να πέσετε στην παγίδα να προσπαθήσετε να τα ξαναβρείτε με έναν πρώην με τον οποίο δεν ήσασταν συμβατοί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν ήταν τέλειοι, ότι υπήρχαν σοβαροί λόγοι για τους οποίους δεν τα βρήκατε. Αυτό σας βοηθά να προχωρήσετε πιο γρήγορα και τελικά να ξεχάσετε τον πρώην που σας πλήγωσε.

5. Μιλήστε σε κάποιον γι' αυτό

Συχνά, αποτυγχάνουμε να δούμε αντικειμενικά τις προσωπικές μας καταστάσεις. Ή ακόμα και όταν γνωρίζουμε ότι κάτι δεν είναι σωστό για εμάς, συνεχίζουμε να το επιδιώκουμε παρά τον εαυτό μας. Σε μια τέτοια κατάσταση, βοηθάει να έχετε ένα άλλο άτομο ως ηχητικό συμβούλιο.

Για να προχωρήσετε γρήγορα από τον πρώην σας, συζητήστε όλα όσα δεν πήγαιναν καλά στη σχέση σας με έναν φίλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε προοπτική σχετικά με το γιατί αυτή ήταν η σωστή κίνηση για εσάς. Ακόμα κι αν νιώθετε δύσκολα εκείνη τη στιγμή, θα αποκτήσετε την αποδοχή ότι το τέλος της σχέσης είναι προς το συμφέρον σας.

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

6. Επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση για να θεραπεύσετε μια πληγωμένη καρδιά

Μια σημαντική πτυχή του να ξεπεράσετε τον πρώην σας είναι να πάρετε την προσοχή σας από τον καθρέφτη και να κοιτάξετε μπροστά. Η εστίαση στην αυτοβελτίωση θα σας επιτρέψει να κάνετε ακριβώς αυτό. Κάντε έναν απολογισμό του τι πήγε στραβά στη σχέση και του δικού σας ρόλου σε αυτήν.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο που έχετε για τον εαυτό σας για να διορθώσετε τα ελαττώματα και τις ελλείψεις σας. Αλλά όχι για να τα ξαναβρείτε με τον πρώην σας. Κάντε το για το δικό σας καλό. Για το καλό της οικοδόμησης μιας καλύτερης, πιο υγιούς σχέσης στο μέλλον. Κυρίως, κάντε το για να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Αυτό είναι η αυτοανάπτυξη και είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να ξεπεράσετε μια περιπέτεια ή μια σχέση που άφησεμε μια τρύπα στην καρδιά σου.

7. Αποδεχτείτε ότι το άτομο αυτό είναι πλέον το παρελθόν σας

Αυτή η αποδοχή είναι συχνά το μεγαλύτερο εμπόδιο όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε ή να ξεχάσουμε ένα πρόσωπο που αγαπάμε τόσο πολύ. Είναι επίσης το πιο δύσκολο πράγμα να το πετύχουμε. Να αποδεχτούμε ότι δεν θα μας ξυπνήσει ποτέ ξανά το πρωί. Ή ότι το όνομά τους δεν θα αναβοσβήνει ποτέ ξανά στο τηλέφωνό μας.

Ότι δεν μπορείτε πλέον να θάψετε το πρόσωπό σας στο στήθος τους μετά από μια μακρά, δύσκολη μέρα. Το γεγονός ότι αυτά τα προνόμια θα διεκδικήσει κάποια στιγμή ένα άλλο πρόσωπο στη ζωή τους. Αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να τσούζει κάθε φορά που το σκέφτεστε.

Έτσι, πρέπει να παίξετε αυτά τα σενάρια στο μυαλό σας ξανά και ξανά μέχρι να μπορέσετε να συμβιβαστείτε με την πραγματικότητα ενός χωρισμού.

8. Ακολουθήστε τον κανόνα της μη επαφής

Θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα ένα φλερτ; Ή έναν μακροχρόνιο σύντροφο; Ο κανόνας της μη επαφής είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για να σπάσετε τη χορδή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε κάθε επικοινωνία με το άτομο τουλάχιστον για μια περίοδο 30 ημερών, αλλά μπορείτε να την παρατείνετε για όσο χρονικό διάστημα χρειάζεται για να θεραπεύσετε μια πληγωμένη καρδιά.

Με αυτόν τον τρόπο, δίνετε στον εαυτό σας το χρόνο να θεραπευτεί, να κάνει ενδοσκόπηση και να αποφασίσει τι θέλει για το μέλλον. Ξέρετε ότι ο κανόνας της μη επαφής λειτουργεί όταν μπορείτε να σταματήσετε να ασχολείστε με το άλλο άτομο και να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας.

9. Μην ψάχνετε για κλείσιμο

Το μόνο πράγμα που μας κρατάει κολλημένους με τους πρώην μας ή τις χαμένες μας αγάπες είναι η προσπάθειά μας να κλείσουμε το θέμα. Γιατί έκαναν ό,τι έκαναν; Γιατί δεν μπορούσαν να σας αγαπήσουν; Το εννοούσαν ποτέ όταν έλεγαν "σ' αγαπώ"; Πώς μπόρεσαν να χάσουν την αγάπη τόσο εύκολα;

Αυτή η ανάγκη για κλείσιμο γίνεται ακόμα πιο επιτακτική αν σας έχουν απατήσει ή αν έχει προδοθεί η εμπιστοσύνη σας. Είτε θέλετε να ξεπεράσετε γρήγορα κάποιον με τον οποίο δεν βγήκατε ποτέ ραντεβού είτε ήσασταν τρελά ερωτευμένοι, πρέπει να σταματήσετε να αναζητάτε το κλείσιμο.

Αν το άλλο άτομο σας έχει πληγώσει ή σας κορόιδευε από την αρχή, οι πιθανότητες να σας μιλήσει ποτέ καθαρά είναι ελάχιστες.

Σχετική ανάγνωση: 5 βήματα για να εξασφαλίσετε το κλείσιμο μετά από έναν χωρισμό

10. Ξεφορτωθείτε τα πράγματα που σας τα θυμίζουν

Αν θέλετε να ξεπεράσετε ή να ξεχάσετε ένα άτομο που αγαπάτε τόσο πολύ, πρέπει να προετοιμαστείτε για να αφήσετε πίσω σας οτιδήποτε σας θυμίζει εκείνον. Φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δώρα, τα προσωπικά του αντικείμενα στο σπίτι σας.

Θα πρέπει να προβείτε σε ένα είδος βαθύ καθαρισμού για να εξαλείψετε κάθε υπενθύμιση της παρουσίας τους στη ζωή σας. Αυτό σας επιτρέπει να σπάσετε το μοτίβο των συσχετισμών. Ωστόσο, μην ενεργήσετε βιαστικά σε αυτό, γιατί μπορεί να μετανιώσετε αργότερα που σβήσατε όλες τις αναμνήσεις μιας σημαντικής σχέσης. Αναβάλλετε αυτό το έργο μέχρι να θρηνήσετε την απώλειά σας και να κάνετε κάποια πρόοδο προς την ανάκτηση της ζωής σας. Στη συνέχεια, χάστε ό,τι δεν έχετεχρειάζεστε και απομακρύνετε ό,τι μπορεί να θέλετε να κρατήσετε, ώστε να μην χρειάζεται να τα βλέπετε κάθε μέρα.

11. Προσοχή στα ριμπάουντ

Συχνά, οι άνθρωποι ακολουθούν πολύ κυριολεκτικά και σοβαρά τη συμβουλή "ξεπέρασε κάποιον γρήγορα, μπαίνοντας κάτω από κάποιον άλλον". Όμως, οι σχέσεις rebound δεν είναι ουσιαστικά καλό πράγμα. Ειδικά, αν δεν είσαι έτοιμη να διαχειριστείς μια ρομαντική σχέση, ακόμα κι αν είναι χωρίς δεσμεύσεις. Άλλωστε, κινδυνεύεις να πληγώσεις το άλλο άτομο στη διαπραγμάτευση χωρίς να φταίει.

Από την άλλη πλευρά, αν και τα δύο μέρη είναι ξεκάθαρα για μια σύντομη, χωρίς δεσμεύσεις περιπέτεια, μια επαναφορά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προχωρήσετε γρήγορα από τον πρώην σας και να επιστρέψετε στη σκηνή των ραντεβού. Το αν θα μπείτε ή όχι σε μια σχέση επαναφοράς είναι δική σας επιλογή. Αλλά πρέπει να ζυγίσετε προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά πριν κάνετε το βήμα.

Θυμηθείτε, δεν είναι κάθε ιστορία που θα έχει το ευτυχισμένο τέλος της. Κάποιες είναι απλά φευγαλέες συναντήσεις που τελειώνουν. Όταν ξεπερνάτε κάποιον γρήγορα, όχι μόνο γλιτώνετε τον εαυτό σας από έναν κόσμο στενοχώριας, αλλά και αποτρέπετε την αυτοεκτίμησή σας από το να δεχτεί πλήγμα. Το να ξεπεράσετε τον έρωτα της ζωής σας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά ελπίζουμε, αν νοσηλεύετε μια πληγωμένη καρδιά, ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γυρίσετε σελίδα.φύλλο και ξαναχτίστε τη ζωή σας.