Perdre l'amour peut être une expérience atrocement douloureuse. Lorsque la blessure vous semble aussi réelle qu'une partie de vous déchirée, vous pouvez vous demander comment oublier quelqu'un rapidement. Après tout, plus vite vous le ferez, plus vite la douleur s'arrêtera.

Pourtant, les gens restent bloqués dans l'abîme du chagrin d'amour pendant des semaines, voire des mois. Selon les experts, il faut au moins 11 semaines pour accepter la fin d'une relation. Dans le cas d'une relation à long terme ou d'un divorce, il faut jusqu'à 18 mois pour se remettre d'un ex.

C'est un temps terriblement long pour soigner un cœur brisé. Et si nous vous disions qu'il est possible d'accélérer le processus de séparation d'avec votre ex et de reprendre votre vie en main ? Intrigué ? Lisez la suite pour comprendre comment.

La psychologie pour oublier quelqu'un rapidement

Pour oublier rapidement son ex, il faut faire preuve de discernement. Pour cela, vous devez vous familiariser avec la psychologie de l'oubli d'un être cher. Il existe une multitude d'exercices pour atteindre cet objectif. L'un des plus efficaces, et de loin, est ce que les psychologues appellent le conditionnement classique.

Par exemple, l'odeur de cannelle et de vanille qui se dégage d'un four peut vous rappeler Noël et vous faire voyager sur la voie de la nostalgie.

Cette odeur est associée à la chaleur, à la sécurité et au bonheur.

Il en va de même pour vos relations. Imaginons que votre ex et vous vous soyez rencontrés sur votre lieu de travail. Aujourd'hui, chaque coin de ce bureau vous rappelle un déluge de souvenirs. Lorsque vous avez partagé un repas à son bureau ou que vous avez flirté les premiers jours. La façon dont vous vous êtes faufilés pour prendre vos pauses café ou dont vous vous êtes embrassés dans la salle de conférence au bout du couloir.

Imaginons maintenant que vous canalisiez toute votre énergie pour exceller au travail plutôt que de vous complaire dans la misère de revivre ces vieux souvenirs encore et encore. Vous travaillez dur sur une présentation importante et vous la réussissez. Votre patron et tous vos collègues se tiennent autour de la même salle de conférence et vous applaudissent pour votre travail.

Désormais, lorsque vous verrez cette salle de conférence, vous vous souviendrez des applaudissements et de l'appréciation, et non de la séance de pelotage passionnée.

En créant de telles expériences positives, vous pouvez briser les anciennes associations, en créer de nouvelles et libérer votre esprit de l'emprise du passé. C'est une méthode éprouvée pour permettre à votre esprit de tourner la page rapidement sur un ex.

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11 conseils pratiques et réalisables pour oublier quelqu'un rapidement

Que vous vous efforciez d'accepter la fin d'une relation à long terme, d'une aventure passagère, d'un béguin intense ou d'un amour que vous n'avez jamais eu, la transition est rarement facile. Bien que chacun traite le chagrin d'amour différemment, l'essentiel est que l'expérience soit une lutte.

Même si vous ne pouvez pas échapper complètement à cette douleur, vous pouvez certainement en raccourcir la durée en apprenant à guérir un cœur brisé et à oublier quelqu'un rapidement. 11 conseils pratiques et réalisables vous aideront à y parvenir :

1. faire le deuil de quelqu'un rapidement

L'une des erreurs les plus courantes après une rupture ou la fin d'une histoire d'amour est d'embouteiller la douleur. L'idée qu'en n'acceptant pas d'être brisé et anéanti, on peut en quelque sorte faire disparaître ces sentiments est en soi tordue.

Au contraire, permettez-vous de ressentir toute l'étendue de votre douleur et d'être en contact avec vos sentiments. Prenez le temps d'affronter ce chagrin ou ce rejet. En parlant de votre chagrin et en l'exprimant, vous pouvez vous préparer à tourner la page sur l'amour de votre vie ou sur cette personne spéciale que vous avez dû laisser partir. Même s'il s'agissait d'un béguin ou d'une personne que vous n'avez jamais vraiment fréquentée, vous devrez vous asseoir avec votre douleur avant de vous lancer dans un voyage de découverte.peut se remettre d'une personne qui vous a fait du mal.

2. créer un système de soutien pour guérir un cœur brisé

Lorsque vous êtes en couple, votre partenaire devient le centre de votre univers. Il était autrefois la première personne avec laquelle vous partagiez chaque détail de votre vie. Maintenant qu'il n'est plus là, il y a un grand vide. Chaque fois que vous avez quelque chose à partager, son absence peut vous frapper comme un éclair.

La création d'un système de soutien alternatif composé de vos parents, de vos frères et sœurs ou de votre meilleur ami peut vous aider à oublier quelqu'un que vous aimez tant. À mesure que ces personnes deviennent une présence rassurante dans votre vie, la solitude commence à s'estomper. Bientôt, vous ne vous languirez plus autant de votre ex ou de votre ancien amour. Il s'agit d'une étape importante pour réussir à oublier quelqu'un.

3. se concentrer sur le fait de se sentir mieux

Que vous souhaitiez oublier un coup de foudre ou une personne avec qui vous avez eu une relation, la reconquête de votre espace mental est cruciale pour le processus.

Le fait est qu'ils sont partis maintenant. Rappelez-vous que vous êtes trop précieux pour pleurer sur quelqu'un qui a choisi de ne pas être avec vous. Au lieu de cela, décidez de vous concentrer sur le fait de vous sentir mieux. Fixez-vous comme objectif de commencer à retrouver votre mode de vie normal, et travaillez-y chaque jour.

Lentement mais sûrement, vous vous éloignerez de l'homme ou de la femme qui vous a fait du mal et vous guérirez votre cœur brisé.

4. ne pas perdre de vue ce qui n'a pas fonctionné

Les relations ne se terminent pas sans raison. Il y a toujours des problèmes relationnels en jeu. Lorsque vous étiez ensemble, ces problèmes ont commencé à dominer votre relation. Mais maintenant que vous n'en faites plus partie, votre esprit rongé par la nostalgie peut se concentrer sur tout ce qu'il y avait de bon dans cette relation.

Si vous essayez de vous remettre d'un garçon qui vous a blessée ou d'une fille qui a piétiné votre cœur, ne perdez pas de vue ce qui n'allait pas dans votre relation. Faites une liste mentale de tous vos problèmes ou des défauts de votre ex pour ne plus bouder votre plaisir de les avoir perdus.

Cela vous évitera également de tomber dans le piège d'essayer de vous remettre avec un ex avec lequel vous n'étiez pas compatible. Rappelez-vous qu'ils n'étaient pas parfaits, qu'il y avait de bonnes raisons pour que cela ne fonctionne pas. Cela vous aidera à aller de l'avant plus rapidement, et finalement à oublier l'ex qui vous a blessé.

5. en parler à quelqu'un

Souvent, nous ne parvenons pas à considérer nos situations personnelles de manière objective. Ou même lorsque nous savons que quelque chose n'est pas bon pour nous, nous continuons à le poursuivre malgré nous. Dans une telle situation, il est utile d'avoir une autre personne comme caisse de résonance.

Pour tourner la page rapidement, discutez de tout ce qui n'allait pas dans votre relation avec un ami ou une personne de confiance. Ils vous aideront à prendre du recul et à comprendre pourquoi c'était la bonne décision pour vous. Même si c'est difficile à ce moment-là, vous accepterez que la fin de la relation est dans votre meilleur intérêt.

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6. se concentrer sur l'amélioration de soi pour guérir un cœur brisé

Pour tourner la page sur votre ex, il est important de ne pas se focaliser sur le rétroviseur et de regarder vers l'avenir. En vous concentrant sur votre propre amélioration, vous pourrez le faire. Faites le point sur ce qui n'a pas fonctionné dans la relation et sur le rôle que vous y avez joué.

Ensuite, utilisez ce temps que vous avez pour vous pour corriger vos défauts et vos lacunes. Mais pas pour vous remettre avec votre ex. Faites-le pour votre propre bien. Pour construire une relation meilleure et plus saine à l'avenir. Surtout, faites-le pour devenir une meilleure version de vous-même. C'est la croissance personnelle, et c'est l'un des facteurs les plus importants pour se remettre d'une aventure ou d'une relation qui a laissé des séquelles.vous avec un trou dans le cœur.

7. accepter que cette personne fasse désormais partie de votre passé

Cette acceptation est souvent notre plus grand obstacle lorsqu'il s'agit de surmonter ou d'oublier une personne que vous aimez tant. C'est aussi la chose la plus difficile à réaliser. Accepter qu'elle ne vous réveillera plus jamais le matin ou que son nom ne clignotera plus jamais sur votre téléphone.

Le fait que vous ne pouvez plus simplement enfouir votre visage dans leur poitrine après une longue et dure journée. Le fait que ces privilèges seront revendiqués par une autre personne dans leur vie à un moment ou à un autre. Cette prise de conscience peut être douloureuse à chaque fois que vous y pensez.

Vous devez donc jouer ces scénarios dans votre tête, encore et encore, jusqu'à ce que vous puissiez accepter la réalité d'une rupture.

8. suivre la règle de l'absence de contact

Vous voulez vous débarrasser rapidement d'un coup de foudre ou d'un partenaire de longue date ? La règle de l'absence de contact est une approche efficace pour briser la corde sensible. Cela signifie qu'il faut cesser toute communication avec la personne, au moins pendant une période de 30 jours, mais vous pouvez la prolonger aussi longtemps qu'il le faut pour guérir un cœur brisé.

Ce faisant, vous vous donnez le temps de guérir, de faire une introspection et de décider de ce que vous voulez pour l'avenir. Vous savez que la règle de l'absence de contact fonctionne lorsque vous cessez d'être obsédé par l'autre personne et que vous commencez à vous concentrer sur vous-même.

9. ne pas chercher la fermeture

La seule chose qui nous retient à nos ex ou à nos amours perdus, c'est notre quête de la vérité. Pourquoi ont-ils fait ce qu'ils ont fait ? Pourquoi n'ont-ils pas pu vous aimer ? Ont-ils jamais été sincères lorsqu'ils ont dit "je t'aime" ? Comment ont-ils pu se désamourer si facilement ?

Ce besoin de tourner la page est encore plus pressant si vous avez été trompé ou si votre confiance a été trahie. Que vous souhaitiez oublier rapidement quelqu'un que vous n'avez jamais fréquenté ou dont vous étiez follement amoureux, vous devez cesser de chercher à tourner la page.

Si l'autre personne vous a fait du mal ou s'est jouée de vous depuis le début, il y a peu de chances qu'elle s'ouvre un jour à vous.

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10. se débarrasser des objets qui vous font penser à eux

Si vous voulez oublier une personne que vous aimez tant, vous devez vous préparer à vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle cette personne : photos sur les réseaux sociaux, cadeaux, objets personnels dans votre maison, etc.

Vous devez entreprendre une sorte de nettoyage en profondeur pour éliminer tout souvenir de leur présence dans votre vie. Cela vous permet de rompre le schéma des associations. Cependant, n'agissez pas de manière irréfléchie, car vous pourriez regretter plus tard d'avoir effacé tous les souvenirs d'une relation importante. Reportez cette tâche jusqu'à ce que vous ayez fait votre deuil et progressé dans la reconquête de votre vie. Ensuite, perdez ce que vous ne voulez pas perdre.et rangez tout ce que vous souhaitez conserver afin de ne pas avoir à le regarder tous les jours.

11. faire preuve de prudence en ce qui concerne les rebonds

Souvent, les gens suivent le conseil "oubliez quelqu'un rapidement en vous mettant avec quelqu'un d'autre" trop littéralement et sérieusement. Mais les relations de rebond ne sont pas fondamentalement une bonne chose. Surtout si vous n'êtes pas prêt à gérer une association romantique, même si elle est sans attaches. En outre, vous risquez de blesser l'autre personne dans l'affaire, sans que ce soit de sa faute.

D'un autre côté, si les deux parties sont d'accord pour une aventure courte et sans attaches, une relation de rebond peut aussi vous aider à tourner la page de votre ex et à revenir sur le devant de la scène. C'est à vous de décider si vous voulez ou non vous engager dans une relation de rebond, mais vous devez bien peser le pour et le contre avant de faire le grand saut.

N'oubliez pas que toutes les histoires n'ont pas une fin heureuse. Certaines ne sont que des rencontres éphémères qui suivent leur cours. Lorsque vous oubliez quelqu'un rapidement, vous ne vous épargnez pas seulement un monde de chagrin d'amour, mais vous évitez également que votre estime de soi n'en prenne un coup. Passer après l'amour de votre vie n'est pas une partie de plaisir. Mais nous espérons que si vous avez le cœur brisé, les conseils suivants vous aideront à tourner la page.feuille et reconstruire sa vie.