愛を失うことは、耐え難いほど辛い経験です。 自分の一部が引き裂かれたように傷つくと、どうすれば早く誰かを乗り越えられるか、不思議に思うかもしれません。 結局、早くすればするほど、痛みは早く終わります。

専門家によると、恋愛が終わったことを受け入れるには、少なくとも11週間、長期恋愛や離婚の場合は、元恋人を乗り越えるのに1年半かかるという。

失恋から立ち直るまでの時間を短縮し、人生を取り戻すことができるとしたら、どうでしょう？ 興味を持たれた方は、ぜひ読んでみてください。

誰かを早く克服するための心理学

元カレとの関係を早く断ち切るには、"Mind over matter "のアプローチが必要です。 そのためには、好きな人を忘れるための心理学に精通する必要があります。 この目的を達成するためのエクササイズは数多くありますが、中でも最も有効なのは、心理学者の言うところの "古典条件づけ "です。

例えば、オーブンから香るシナモンやバニラの香りを嗅ぐと、クリスマスを思い出し、ノスタルジーに浸ることができます。

この香りを嗅ぐと、幼い頃の記憶がよみがえり、温もりや安心感、幸福感を感じることができます。

例えば、あなたと元彼が初めて出会ったのが職場だったとします。 今、その職場の隅々にまで思い出が溢れています。 相手のデスクで食事を共にしたこと、最初のころのいちゃつき方、コーヒー休憩にこっそり出かけたこと、廊下にある会議室でイチャイチャしたこと。

例えば、昔の思い出に浸るよりも、仕事で成功することに全エネルギーを注いだとしましょう。 大事なプレゼンを成功させ、上司や同僚が同じ会議室の周りに立って、あなたの仕事に拍手をしています。

今、あなたがその会議室を見たとき、あなたは拍手と感謝の気持ちを思い出すでしょう、そして熱く情熱的なメイクアウトのセッションを思い出すでしょう。

このようなポジティブな体験をすることで、古い連想を断ち切り、新しい連想を生み出し、心を過去の束縛から解放することができます。 これは、元彼から早く気持ちを切り替えるための試行錯誤の方法なのです。

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11の実用的で実行可能な、誰かを早く克服するためのヒント

長期的な恋愛の終わりを受け入れるのに苦労している場合でも、つかの間の浮気、激しい片思い、あるいは持ってもいない恋など、その移行が簡単であることはほとんどありません。 失恋のプロセスは人によって異なりますが、要するに、その経験は苦労するものなのです。

この痛みから完全に逃れることはできませんが、失恋を癒し、速やかに誰かを乗り越える方法を学ぶことで、確実にその期間を短縮することができます。 この11の実用的で実行可能なヒントは、まさにそれを行うのに役立ちます：

1.誰かを早く忘れるために嘆き悲しむ

別れや恋の終わりでよくある間違いの一つは、痛みを瓶詰めにしてしまうことです。 自分がどれだけ壊れて砕け散ったかを受け入れないことで、何とかこの感情を消し去ることができるという考え方は、それ自体が歪んでいると言えます。

その代わりに、自分の痛みの全容を感じ、自分の感情と向き合うことを許可しましょう。 この悲しみや拒絶に向き合う時間を持ちましょう。 悲しみについて話し、表現することで、人生の愛や手放さなければならない特別な人から前に進むための準備ができます。 それが片思いや本当に付き合ったことのない人だったとしても、あなたはその痛みと向き合う必要があるのです。は、あなたを傷つけた人を乗り越えることができます。

2.失恋を癒すサポート体制を整える

交際中は、パートナーが自分の世界の中心になります。 かつて、自分の人生のすべてを共有する最初の相手でした。 その相手がいなくなった今、大きな空白があります。 共有するものがあるたびに、その不在が稲妻のようにあなたを襲うことがあります。

親や兄弟、親友など、別のサポートシステムを作ることが、好きな人を乗り越えるのに役立ちます。 これらの人々があなたの生活の中で心強い存在となることで、寂しさが消え、元彼や元恋人を恋しく思うこともなくなるでしょう。 これは、完全に誰かを乗り越えるための重要なステップです。

3.体調を整えることに集中する

片思いの相手も、これまで付き合ってきた相手も、心の余裕を取り戻すことが重要です。 その相手が一時期どれだけ大切な人だったかは関係ありません。

一緒にいないことを選んだ人のことを思って泣くなんて、あなたはとても大切な人なんだと、自分に言い聞かせましょう。 それより、元気になることに集中しましょう。 いつもの生活に戻ることを目標に、毎日努力しましょう。

少しずつ、しかし確実に、あなたを傷つけた男性/女性から離れ、傷ついた心を癒すことができるようになります。

4.何が悪かったのか見失わないこと

恋愛は理由なく終わるものではありません。 恋愛には必ず問題があります。 付き合っていた頃は、その問題が二人の関係を支配するようになりました。 しかし、今はそれを離れてしまったので、懐かしさのあまり、かつての良いところにばかり目が行ってしまうのかもしれませんね。

もし、あなたを傷つけた男の子や、あなたの心を踏みにじった女の子を乗り越えようとしているのなら、あなたの関係で何が悪かったのかを見失わないようにしましょう。 あなたの問題や元彼の欠点をすべて心にリストアップして、彼らを失ったことで拗ねるのをやめましょう。

そうすることで、相性が悪かった元彼とよりを戻そうとする罠にはまることもなくなります。 相手が完璧ではなかったこと、うまくいかなかった理由がしっかりあったことを思い出すことで、より早く前に進むことができ、最終的にはあなたを傷つけた元彼を忘れることができます。

5.誰かに相談する

自分の状況を客観的に見ることができなかったり、自分に合わないとわかっていても、それを追い求めてしまったりすることがあります。 そんなとき、相談相手になってくれる人がいると助かるのです。

元彼との関係を早く断ち切るには、友人や信頼できる人に、これまでの関係をすべて話してみましょう。 そうすれば、なぜそれが自分にとって正しい選択だったのか、見通しがつくでしょう。 その時はつらくても、関係を終わらせることが自分のためになるのだと納得することができるはず。

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6.失恋を癒すために自己研鑽に力を入れる

元彼との関係を修復するために重要なことは、バックミラーから目を離し、前を見ることです。 自己啓発に集中することで、そうすることができます。 関係の何が悪かったのか、自分の役割は何だったのかを把握することです。

そして、この自分のための時間を使って、自分の欠点や短所を直すのです。 しかし、元彼と復縁するためではありません。 自分のため、将来、より良い健全な関係を築くためです。 何よりも、より良い自分になるためです。これが自己成長であり、浮気や恋愛を乗り越えるための最も大きな要素の1つです。心に穴が空いたようなあなたへ

7.その人が今、自分の過去であることを受け止める

この「受け入れる」ことは、大好きな人を忘れようとするとき、最大のハードルとなります。 また、最も難しいことでもあります。 もう二度と朝起こしてもらうことはできない、もう二度と携帯電話に名前が点滅することはない、と受け入れることです。

長い一日の終わりに、相手の胸に顔を埋めることができなくなったこと。 この特権が、いつかは相手の人生の中で別の人に主張されることになること。 この現実は、考えるたびに刺さります。

だから、別れの現実と折り合いがつくまで、頭の中で何度も何度もこのシナリオを演じなければならないのです。

8.ノーコンタクトルールに従う

片思いの相手や、長く付き合っている相手を早く忘れたいなら、「連絡禁止ルール」が効果的です。 これは、少なくとも30日間は相手との連絡を絶つというものですが、失恋を癒すのに必要な期間であれば、延長することができます。

相手のことを気にするのをやめて、自分のことに集中できるようになれば、「連絡禁止ルール」がうまくいっていることがわかります。

9.閉鎖性を求めてはいけない

元恋人や失恋相手に執着してしまうのは、「ケジメ」をつけたいからです。 なぜ彼らはあんなことをしたのか、なぜあなたを愛せなかったのか、「愛している」という言葉は本心だったのか、どうしてあんなに簡単に恋に落ちてしまったのか。

浮気されたり、信頼を裏切られたりした場合は、この終結の必要性がより強くなります。 付き合ったこともない人を早く忘れたいのか、夢中で恋をしていたのか、終結を求めるのをやめる必要があります。

もし相手があなたを傷つけたり、ずっとあなたを騙していたなら、相手があなたに白状する可能性は低いでしょう。

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10.相手を連想させるものを処分する

好きな人を忘れたい、乗り越えたいと思うのなら、その人を思い出させるものを手放す覚悟が必要です。 SNSの写真、プレゼント、家にあるその人の私物。

あなたの人生から、その存在を思い出させるものを取り除くために、大掃除をする必要があります。 そうすることで、連想のパターンを断ち切ることができます。 しかし、軽率に行動すると、重要な関係の記憶をすべて消してしまったことを後で後悔することになるかもしれません。 この作業は、あなたが喪失を悲しみ、人生を取り戻すためにある程度前進してからにしてください。 それから、失わないものを失いましょう。必要なもの、残しておきたいものは、毎日見なくてもいいように片付けておきましょう。

11.リバウンドに注意しながら踏んでいく

よく、「誰かを早く乗り越えるには、他の誰かの下につくこと」というアドバイスに、文字通り真剣に従う人がいます。 しかし、リバウンド関係は本質的に良いことではありません。 特に、無条件で恋愛関係を扱う準備ができていない場合。 それに、相手のせいでもないのに、相手を傷つけてしまう危険があります。

一方、両者が短期間、無条件で付き合うことを明確にしている場合、リバウンドは元彼から早く離れ、デートシーンに戻るのにも役立ちます。 リバウンド関係に入るかどうかはあなたの選択です。 しかし、踏み切る前に長所と短所をよく検討する必要があります。

すべての物語に幸せが訪れるわけではないことを忘れないでください。 つかの間の出会いで終わってしまうものもあるのです。 誰かを早く忘れることは、心の痛みから自分を救うだけでなく、自分の価値が下がるのを防ぐことにもなります。 恋人との別れは楽ではありませんが、もしあなたが失恋をしたなら、これらのアドバイスを参考にして、新たな人生を切り開いてください。葉し、人生を再構築する。