Armastuse kaotamine võib olla piinavalt valus kogemus. Kui haiget tunned, et osa sinust on tõeliselt lõhki rebitud, võid leida end mõtlemas, kuidas kellestki kiiresti üle saada. Lõppude lõpuks, mida kiiremini sa seda teed, seda kiiremini valu lõpeb.

Ometi leiavad inimesed end nädalaid, mõnikord isegi kuid, südamevalu kuristikku takerdunud. Ekspertide sõnul võib suhte lõppemisega leppimine võtta vähemalt 11 nädalat. Pikaajaliste suhete või lahutuse puhul võib eksist üle saamine võtta kuni 18 kuud.

See on kohutavalt pikk aeg murdunud südant õelda. Mis oleks, kui me ütleksime teile, et on võimalik kiirendada oma eksist kaugenemise protsessi ja nõuda oma elu tagasi? Huvitatud? Lugege edasi, et mõista, kuidas.

Psühholoogia saada üle kellegi kiiresti

Oma eksist kiiresti edasi liikumine eeldab meelt üle mateeria lähenemist. Selleks tuleb tutvuda psühholoogiaga, kuidas saada üle armastatud inimesest. Selle eesmärgi saavutamiseks saab kasutada hulgaliselt harjutusi. Üks kõige tõhusam on see, mida psühholoogid nimetavad klassikaliseks konditsioneerimiseks.

Inimesed loovad tavaliselt erinevate kogemuste vahel vaimseid sidemeid, mis seovad ühte ja teist. Näiteks võib ahjust tulev kaneeli ja vanilli lõhn meenutada teile jõule, viies teid nostalgia-reisile.

Neid lõhnu sisse võttes meenuvad lapsepõlvemälestused. See konkreetne lõhn seostub soojuse, turvalisuse ja õnnega.

Sama kehtib ka teie suhete kohta. Ütleme, et te ja teie endine kohtasite end esimest korda töökohal. Nüüd toob iga nurgake selles kontoris meelde mälestuste tulva. Kui te jagasite sööki tema laua taga või kuidas te flirtisite neil esimestel päevadel. Kuidas te kohvipausidele hiilisite või kuidas te selles konverentsiruumis koridori lõpus pugesite.

Oletame nüüd, et suunate kogu oma energia tööga tegelemiseks, selle asemel et end vanade mälestuste taas ja taas läbi elada. Te töötate kõvasti tähtsa esitluse kallal ja saavutate selle. Teie ülemus ja kõik teie kolleegid seisavad samas konverentsiruumis ja aplodeerivad teile teie töö eest.

Kui te nüüd seda konverentsiruumi näete, siis meenub teile aplaus ja tunnustamine, mitte kuum, kirglik pusimine.

Selliste positiivsete kogemuste loomisega saate purustada vanu assotsiatsioone, luua uusi ja vabastada oma meeled mineviku haardest. See on järeleproovitud viis, kuidas saada oma meeled kiiresti eksist edasi liikuma.

Seotud lugemine: Kuidas üksi läbi saada lahkuminekust?

11 praktilist ja teostatavat nõuannet, kuidas kellestki kiiresti üle saada

Olenemata sellest, kas teil on raske leppida pikaajalise suhte, põgusate vahekordade, intensiivse armumise või armastuse, mida teil kunagi polnud, lõppemisega, on üleminek harva lihtne. Kuigi igaüks töötleb südamevalu erinevalt, on põhiline, et see kogemus on võitlus.

Kuigi te ei saa sellest valust täielikult pääseda, saate kindlasti selle kestust lühendada, õppides, kuidas murtud südant tervendada ja kellestki kiiresti ja täielikult üle saada. Need 11 praktilist ja rakendatavat nõuannet aitavad teil seda teha:

1. Suri, et kellestki kiiresti üle saada

Üks levinud vigu pärast lahkuminekut või armuloo lõppu on valu pudelisse hoidmine. Mõte, et kui sa ei aktsepteeri, kui katki ja purustatud sa oled, siis võid neid tundeid kuidagi ära soovida, on iseenesest moonutatud.

Selle asemel lubage endal tunda kogu oma valu ja olla oma tunnetega kontaktis. Võtke aega, et selle leina või tagasilükkamisega silmitsi seista. Rääkides ja väljendades oma leina, saate valmistada end ette oma elu armastusest või sellest erilisest inimesest, kellest pidite lahti laskma, edasi liikumiseks. Isegi kui see oli armumine või keegi, kellega te kunagi päriselt ei käinud, peate enne valu maha istuma, kui tesaab üle kellestki, kes sulle haiget tegi.

2. Luua tugisüsteem, et tervendada murtud südant

Kui oled suhtes, muutub su partner sinu universumi keskpunktiks. Ta oli kunagi esimene inimene, kellega sa jagasid oma elu iga detaili. Nüüd, kui ta on läinud, tekib suur tühjus. Iga kord, kui sul on midagi jagada, võib tema puudumine tabada sind nagu välkkiirelt.

Alternatiivse tugisüsteemi loomine, mis koosneb teie vanematest, õdedest-vendadest või parimast sõbrast, võib aidata teil üle saada kellestki, keda te nii väga armastate. Kui need inimesed muutuvad teie elus rahustavaks kohaloluks, hakkab üksindus taanduma. Varsti ei igatsegi te enam nii palju selle endise või endise armastuse järele. See on oluline samm, et täielikult üle saada kellestki.

3. Keskendu paremale enesetundele

Olenemata sellest, kas soovite üle saada armumisest või kellegagi, kellega olete olnud suhtes, on protsessi jaoks ülioluline oma meeleruumi tagasivõitmine. Ei ole oluline, kui palju see inimene teile kunagi tähendas.

Fakt on see, et nad on nüüd läinud. Tuleta endale ikka meelde, et sa oled liiga kallis, et nutta kellegi pärast, kes otsustas mitte olla sinuga. Selle asemel otsusta keskenduda sellele, et tunda end paremini. Võta endale eesmärgiks hakata tagasi pöörduma oma tavapärase eluviisi juurde ja tööta selle nimel iga päev.

Te hakkate nägema edusamme, päev korraga. aeglaselt, kuid kindlalt liigute edasi mehest/naistest, kes teile haiget tegid, ja tervendate oma murtud südant.

4. Ärge kaotage silmist, mis läks valesti

Suhted ei lõpe ilma põhjuseta. Alati on mängus suhteprobleemid. Kui te koos olite, hakkasid need probleemid teie suhet domineerima. Aga nüüd, kui te sellest välja olete, võib teie nostalgiapisik võib lihtsalt keskenduda kõigele sellele, mis kunagi oli selles hea.

Kui püüad üle saada poisist, kes sulle haiget tegi, või tüdrukust, kes su südant tallas, ära unusta, mis su suhtes valesti läks. Tee vaimne nimekiri kõigist oma probleemidest või oma ekside vigadest, et lõpetada nende kaotamise üle mossitamine.

See päästab sind ka sellest, et sa ei satuks sellesse lõksu, et püüad uuesti kokku saada eksiga, kellega sa ei sobinud. Tuleta endale meelde, et nad ei olnud täiuslikud, et olid kindlad põhjused, miks see ei toiminud. See aitab sul kiiremini edasi liikuda ja lõpuks unustada eks, kes sulle haiget tegi.

5. Räägi kellegagi sellest

Sageli ei suuda me oma isiklikke olukordi objektiivselt vaadata. Või isegi kui me teame, et midagi ei ole meie jaoks õige, jätkame sellest hoolimata. Sellises olukorras on abiks, kui teil on teine inimene, kes on teie kõlakoda.

Selleks, et oma eksist kiiresti edasi liikuda, arutage kõike seda, mis teie suhetes valesti oli, sõbra või kellegagi, keda te usaldate. Nad aitavad teil saada perspektiivi selle üle, miks see oli teie jaoks õige samm. Isegi kui see tundub sel hetkel raske, saavutate heakskiidu, et suhte lõpetamine on teie huvides.

Rohkem ekspertide videoid saate tellida meie Youtube'i kanalilt. Klõpsake siin.

6. Keskendu enesearengule, et tervendada murtud südant

Oluline aspekt oma eksist edasi liikumisel on võtta fookus tahavaatepeeglist maha ja vaadata ettepoole. Enesearengule keskendumine võimaldab teil just seda teha. Tehke kokkuvõte sellest, mis läks suhetes valesti ja milline oli teie osa selles.

Siis kasuta seda aega, mis sul enda jaoks on, et parandada oma vigu ja puudusi. Aga mitte selleks, et oma eksiga uuesti kokku saada. Tee seda enda pärast. Selleks, et tulevikus luua parem, tervem suhe. Kõige enam tee seda selleks, et saada paremaks versiooniks iseendast. See on enesekasvamine ja üks olulisemaid tegureid, et saada üle kõrvalepõikumisest või suhtest, mis jättissul on auk südames.

7. Aktsepteerige, et see inimene on nüüd teie minevik

See aktsepteerimine on sageli meie suurim takistus, kui tuleb üle saada või unustada inimene, keda sa nii väga armastad. See on ka kõige raskemini saavutatav. Aktsepteerida, et sa ei saa enam kunagi neid hommikul üles äratada. Või nende nimi ei vilgu enam kunagi sinu telefonis.

Et sa ei saa pärast pikka ja rasket päeva enam lihtsalt oma nägu nende rinna sisse matta. Et neid privileege hakkab nende elus ühel hetkel nõudma mõni teine inimene. See teadvustamine võib iga kord, kui sa sellele mõtled, valusalt torkida.

Seega peate neid stsenaariume oma peas ikka ja jälle läbi mängima, kuni suudate lahkumineku reaalsusega leppida.

8. Järgige kontaktivabadusreeglit

Tahad kiiresti üle saada armumisest? Või pikaaegsest partnerist? Kontaktivabadusreegel on tõhus lähenemine akordi katkestamiseks. See tähendab igasuguse suhtluse lõpetamist inimesega vähemalt 30 päevaks, kuid võid seda pikendada nii kauaks, kui kaua sul on vaja, et tervendada murtud südant.

Seda tehes annad endale aega tervenemiseks, eneseanalüüsiks ja otsustamiseks, mida sa tulevikus soovid. Sa tead, et kontaktivabadusreegel toimib, kui saad lõpetada teise inimese kinnisidee ja hakata keskenduma iseendale.

9. Ärge otsige lõpetamist

Üks asi, mis hoiab meid oma ekside või kaotatud armastuste küljes kinni, on meie püüdlus lõpetada. Miks nad tegid seda, mida nad tegid? Miks nad ei saanud sind armastada? Kas nad üldse mõtlesid seda, kui ütlesid "ma armastan sind"? Kuidas nad võisid nii kergesti armuda?

See vajadus lõpetamise järele muutub veelgi pakilisemaks, kui teid on petetud või teie usaldust on reedetud. Olenemata sellest, kas soovite kiiresti üle saada kellestki, kellega te ei ole kunagi kohtunud või kellesse te oliite hullult armunud, peate lõpetama lõpetamise otsimise.

Kui teine inimene on sulle haiget teinud või mängis sinuga kogu aeg, siis on tõenäosus, et ta kunagi sinuga ausaks saab, väike.

Seotud lugemine: 5 sammu, et tagada sulgemine pärast lahkuminekut

10. Vabanege asjadest, mis teile neid meenutavad

Kui sa tahad üle saada või unustada inimest, keda sa nii väga armastad, siis pead sa end valmis tegema, et lasta lahti kõigest, mis sulle teda meenutab. Pildid sotsiaalmeedias, kingitused, tema isiklikud asjad sinu kodus.

Te peate tegema omamoodi sügavpuhastuse, et kõrvaldada kõik mälestused nende kohalolekust teie elus. See võimaldab teil katkestada assotsiatsioonide muster. Ärge tegutsege aga selle puhul rutakalt, sest muidu võite hiljem kahetseda, et kustutate kõik mälestused tähtsast suhtest. Lükake see ülesanne edasi, kuni olete oma kaotust leinanud ja teinud edusamme oma elu tagasi saamise suunas. Siis kaotage see, mida te ei olevaja ja pange ära kõik see, mida te võib-olla soovite säilitada, et te ei peaks neid iga päev vaatama.

11. Astu ettevaatlikult tagasiulatuvaid palle

Sageli järgivad inimesed nõuannet "saada kellestki kiiresti üle, saades kellegi teise alla" liiga sõna-sõnalt ja tõsiselt. Kuid rebound-suhted ei ole põhimõtteliselt hea asi. Eriti, kui sa ei ole valmis romantilise seosega hakkama saama, isegi kui see on ilma igasuguste tingimusteta. Pealegi riskid sa sellega, et teed teisele inimesele ilma tema süüta haiget.

Teisest küljest, kui mõlemale poolele on selge, et tegu on lühikese, tingimusteta suhtega, võib tagasilöök aidata teil ka oma eksist kiiresti edasi liikuda ja uuesti tutvuda. Kas minna tagasilöögisuhtesse või mitte, on teie valik. Kuid te peate hoolikalt kaaluma plusse ja miinuseid, enne kui otsustate seda teha.

Pea meeles, et mitte iga lugu ei saa oma õnneliku lõpuni. Mõned on lihtsalt põgusad kohtumised, mis kulgevad ära. Kui sa kellestki kiiresti üle saad, ei päästa sa mitte ainult ennast maailma südamevalu eest, vaid hoiad ka ära, et sinu eneseväärikus ei saaks lööki. Oma elu armastusest kaugenemine ei ole mingi piknik. Aga me loodame, et kui sa õpid murtud südant, aitab nende nõuannete järgimine sul pöörduda üle uuelehte ja ehitage oma elu uuesti üles.