Ketika rasa sakit itu terasa seperti bagian dari diri Anda yang terkoyak, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara melupakan seseorang dengan cepat. Lagipula, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat pula rasa sakit itu berakhir.

Namun, banyak orang yang terjebak dalam jurang patah hati selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan. Menurut para ahli, untuk menerima kenyataan bahwa sebuah hubungan telah berakhir dapat memakan waktu setidaknya 11 minggu. Dalam kasus hubungan jangka panjang atau perceraian, melupakan mantan dapat memakan waktu hingga 18 bulan.

Itu waktu yang sangat lama untuk merawat patah hati. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada cara untuk mempercepat proses move on dari mantan dan mendapatkan kembali hidup Anda? Penasaran? Baca terus untuk mengetahui caranya.

Psikologi Mengatasi Seseorang dengan Cepat

Untuk itu, Anda perlu membiasakan diri dengan psikologi melupakan seseorang yang Anda cintai. Ada sejumlah latihan yang bisa Anda gunakan untuk mencapai tujuan ini. Sejauh ini, salah satu yang paling efektif adalah apa yang disebut oleh para psikolog sebagai pengkondisian klasik.

Manusia biasanya menciptakan ikatan mental antara pengalaman yang berbeda, menghubungkan satu pengalaman dengan pengalaman lainnya. Misalnya, aroma kayu manis dan vanila yang berasal dari oven dapat mengingatkan Anda pada Natal, membawa Anda pada perjalanan nostalgia.

Ketika Anda menghirup aroma ini, Anda akan teringat akan kenangan masa kecil Anda. Aroma khusus ini diasosiasikan dengan kehangatan, keamanan, dan kebahagiaan.

Hal yang sama juga berlaku untuk hubungan Anda. Katakanlah Anda dan mantan pertama kali bertemu di tempat kerja Anda. Sekarang, setiap sudut di kantor tersebut membawa kembali banyak kenangan. Saat Anda berbagi makanan di meja mereka atau bagaimana Anda bercumbu di masa-masa awal. Cara Anda menyelinap keluar untuk rehat minum kopi atau bermesraan di ruang konferensi di ujung lorong.

Katakanlah, Anda menyalurkan semua energi Anda untuk unggul di tempat kerja daripada berkubang dalam kesengsaraan menghidupkan kembali kenangan lama berulang kali. Anda bekerja keras dalam presentasi penting dan berhasil melakukannya. Atasan Anda dan semua rekan kerja Anda berdiri di sekitar ruang konferensi yang sama, bertepuk tangan atas hasil kerja Anda.

Sekarang, ketika Anda melihat ruang konferensi tersebut, Anda akan teringat akan tepuk tangan dan apresiasi, bukan sesi bercinta yang panas dan penuh gairah.

Dengan menciptakan pengalaman positif seperti itu, Anda dapat mematahkan asosiasi lama, menciptakan asosiasi baru, dan membebaskan pikiran Anda dari cengkeraman masa lalu. Ini adalah cara yang sudah teruji untuk membuat pikiran Anda cepat move on dari mantan.

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Melewati Putus Cinta Sendirian?

11 Tips Praktis Dan Bisa Dilakukan Untuk Mengatasi Seseorang Dengan Cepat

Apakah Anda sedang berjuang untuk menerima akhir dari sebuah hubungan jangka panjang, hubungan asmara yang singkat, naksir yang intens atau cinta yang tidak pernah Anda miliki, transisi ini jarang sekali mudah. Meskipun setiap orang memproses patah hati dengan cara yang berbeda, intinya adalah bahwa pengalaman ini adalah sebuah perjuangan.

Meskipun Anda tidak bisa lepas dari rasa sakit ini sepenuhnya, Anda pasti bisa memperpendek masa penyembuhannya dengan mempelajari cara menyembuhkan patah hati dan melupakan seseorang dengan cepat. 11 tips praktis dan dapat ditindaklanjuti ini akan membantu Anda melakukannya:

1. Bersedih untuk melupakan seseorang dengan cepat

Salah satu kesalahan umum setelah putus cinta atau mengakhiri kisah cinta adalah memendam rasa sakit. Gagasan bahwa dengan tidak menerima betapa hancur dan hancurnya diri Anda, Anda bisa menghilangkan perasaan ini dengan sendirinya merupakan kesalahan besar.

Sebaliknya, biarkan diri Anda merasakan sepenuhnya rasa sakit Anda dan berhubungan dengan perasaan Anda. Luangkan waktu untuk menghadapi kesedihan atau penolakan ini. Dengan membicarakan dan mengekspresikan kesedihan Anda, Anda dapat mempersiapkan diri Anda untuk melanjutkan hidup dari cinta dalam hidup Anda atau seseorang yang spesial yang harus Anda lepaskan. Bahkan jika itu adalah orang yang Anda sukai atau orang yang tidak pernah Anda kencani, Anda harus duduk dengan rasa sakit di hadapan Andabisa melupakan seseorang yang menyakiti Anda.

2. Ciptakan sistem pendukung untuk menyembuhkan patah hati

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, pasangan Anda menjadi pusat alam semesta Anda. Mereka pernah menjadi orang pertama yang Anda ajak berbagi setiap detail dalam hidup Anda. Sekarang setelah mereka pergi, ada kekosongan yang besar. Setiap kali Anda memiliki sesuatu untuk dibagikan, ketiadaan mereka dapat membuat Anda tersentak seperti sambaran petir.

Menciptakan sistem pendukung alternatif yang terdiri dari orang tua, saudara kandung, atau sahabat dapat membantu Anda melupakan seseorang yang sangat Anda cintai. Ketika orang-orang ini menjadi kehadiran yang meyakinkan dalam hidup Anda, rasa kesepian mulai surut. Tak lama kemudian, Anda tidak akan terlalu merindukan mantan atau mantan kekasih Anda. Ini adalah langkah penting untuk sepenuhnya melupakan seseorang.

3. Fokus pada perasaan yang lebih baik

Apakah Anda ingin melupakan orang yang Anda sukai atau seseorang yang pernah menjalin hubungan dengan Anda, mendapatkan kembali ruang pikiran Anda sangat penting untuk proses tersebut. Tidak peduli seberapa besar arti orang tersebut bagi Anda pada suatu saat.

Faktanya adalah mereka sudah pergi sekarang. Terus ingatkan diri Anda bahwa Anda terlalu berharga untuk menangisi seseorang yang memilih untuk tidak bersama Anda. Sebaliknya, bertekadlah untuk fokus pada perasaan yang lebih baik. Jadikan tujuan Anda untuk mulai kembali ke cara hidup Anda yang normal, dan berusahalah untuk melakukannya setiap hari.

Anda akan mulai melihat kemajuan, hari demi hari. Perlahan tapi pasti, Anda akan beranjak dari pria/wanita yang menyakiti Anda, dan menyembuhkan patah hati Anda.

4. Jangan melupakan apa yang salah

Hubungan tidak berakhir tanpa alasan. Selalu ada masalah dalam hubungan. Saat Anda masih bersama, masalah-masalah ini mulai mendominasi hubungan Anda. Namun, setelah Anda tidak lagi bersama, pikiran Anda yang penuh nostalgia mungkin akan berfokus pada semua hal yang dulu pernah indah.

Jika Anda mencoba untuk melupakan seorang pria yang menyakiti Anda atau seorang wanita yang menginjak-injak hati Anda, jangan lupakan apa yang salah dalam hubungan Anda. Buatlah daftar mental semua masalah Anda atau kekurangan mantan Anda untuk berhenti merajuk karena kehilangan mereka.

Hal ini juga akan menyelamatkan Anda dari jatuh ke dalam perangkap untuk mencoba kembali bersama dengan mantan yang tidak cocok dengan Anda. Ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak sempurna, bahwa ada alasan kuat mengapa hal itu tidak berhasil. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih cepat move on, dan pada akhirnya melupakan mantan yang telah menyakiti Anda.

5. Bicaralah dengan seseorang tentang hal itu

Sering kali, kita gagal untuk melihat situasi pribadi kita secara objektif. Atau bahkan ketika kita tahu bahwa ada sesuatu yang tidak tepat untuk kita, kita tetap mengejarnya meskipun kita sendiri tidak tahu. Dalam situasi seperti itu, akan sangat membantu jika kita memiliki orang lain sebagai papan suara.

Untuk cepat move on dari mantan, diskusikan semua hal yang salah dalam hubungan Anda dengan teman atau orang yang Anda percayai. Mereka akan membantu Anda mendapatkan perspektif tentang mengapa ini adalah langkah yang tepat untuk Anda. Meskipun terasa sulit pada saat itu, Anda akan mendapatkan penerimaan bahwa mengakhiri hubungan adalah demi kebaikan Anda.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

6. Fokus pada perbaikan diri untuk menyembuhkan patah hati

Aspek penting dalam move on dari mantan adalah mengalihkan fokus Anda dari kaca spion dan melihat ke depan. Berfokus pada peningkatan diri akan memungkinkan Anda untuk melakukan hal itu. Perhatikan apa yang salah dalam hubungan dan peran Anda di dalamnya.

Kemudian, gunakan waktu yang Anda miliki untuk diri sendiri ini untuk memperbaiki kekurangan dan kelemahan Anda. Tapi bukan untuk kembali bersama dengan mantan Anda. Lakukanlah demi diri Anda sendiri. Demi membangun hubungan yang lebih baik dan lebih sehat di masa depan. Yang terpenting, lakukanlah demi menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda sendiri. Inilah pertumbuhan diri, dan merupakan salah satu faktor paling signifikan dalam melupakan hubungan asmara atau hubungan yang telah berakhir.Anda dengan lubang di hati Anda.

7. Terimalah bahwa orang tersebut sekarang adalah masa lalu Anda

Penerimaan ini sering kali menjadi rintangan terbesar kita ketika harus melupakan atau melupakan orang yang sangat kita cintai. Ini juga merupakan hal yang paling sulit untuk dicapai. Menerima bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan mereka membangunkan Anda di pagi hari lagi. Atau namanya tidak akan pernah muncul lagi di ponsel Anda.

Bahwa Anda tidak bisa lagi membenamkan wajah Anda di dada mereka setelah hari yang panjang dan berat. Kenyataan bahwa keistimewaan ini akan diklaim oleh orang lain dalam hidup mereka pada suatu saat nanti. Kesadaran ini bisa menyengat setiap kali Anda memikirkannya.

Jadi, Anda harus memainkan skenario ini di kepala Anda berulang-ulang sampai Anda bisa menerima kenyataan tentang putus cinta.

8. Ikuti Aturan Tanpa Kontak

Ingin melupakan gebetan dengan cepat? Atau pasangan jangka panjang? Aturan Tanpa Kontak adalah pendekatan yang efektif untuk memutuskan hubungan. Ini berarti menghentikan semua komunikasi dengan orang tersebut setidaknya untuk jangka waktu 30 hari, tetapi Anda dapat memperpanjangnya selama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan patah hati.

Dengan melakukan ini, Anda memberi diri Anda waktu untuk sembuh, introspeksi, dan memutuskan apa yang Anda inginkan untuk masa depan. Anda tahu bahwa Aturan Tidak Boleh Berkontak berhasil ketika Anda bisa berhenti terobsesi dengan orang lain dan mulai fokus pada diri sendiri.

9. Jangan mencari penutupan

Satu hal yang membuat kita terus memikirkan mantan atau cinta yang hilang adalah pencarian kita untuk menutup diri. Mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan? Mengapa mereka tidak bisa mencintaimu? Apakah mereka bersungguh-sungguh saat mengatakan 'Aku mencintaimu'? Bagaimana mereka bisa jatuh cinta dengan begitu mudahnya?

Kebutuhan untuk menutup diri ini menjadi semakin mendesak jika Anda pernah diselingkuhi atau kepercayaan Anda dikhianati. Entah Anda ingin melupakan seseorang yang tidak pernah Anda kencani atau pernah jatuh cinta dengan Anda, Anda harus berhenti mencari penutupan.

Jika orang lain telah menyakiti Anda atau mempermainkan Anda selama ini, kemungkinan mereka untuk berterus terang kepada Anda sangat kecil.

Bacaan Terkait: 5 Langkah Untuk Memastikan Penutupan Setelah Putus Cinta

10. Singkirkan benda-benda yang mengingatkan Anda pada mereka

Jika Anda ingin melupakan seseorang yang sangat Anda cintai, Anda harus mempersiapkan diri untuk melepaskan apa pun yang mengingatkan Anda pada mereka. Foto-foto di media sosial, hadiah, barang-barang pribadi mereka di rumah Anda.

Anda harus melakukan semacam pembersihan mendalam untuk menghilangkan semua pengingat akan kehadiran mereka dalam hidup Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk mematahkan pola asosiasi. Namun, jangan bertindak gegabah dalam hal ini atau Anda akan menyesal karena telah menghapus semua kenangan akan sebuah hubungan yang penting di kemudian hari. Tunda dulu tugas ini hingga Anda telah berduka atas kehilangan Anda dan membuat kemajuan untuk mendapatkan kembali kehidupan Anda. Kemudian, hilangkan apa yang tidak Anda inginkan.yang Anda perlukan dan menyimpan apa pun yang mungkin ingin Anda simpan sehingga Anda tidak perlu melihatnya setiap hari.

11. Melangkahlah dengan hati-hati saat melakukan rebound

Sering kali, orang mengikuti saran 'lupakan seseorang dengan cepat dengan berada di bawah orang lain' secara harfiah dan serius. Namun, pada dasarnya, hubungan rebound bukanlah hal yang baik. Terutama, jika Anda tidak siap untuk menangani hubungan romantis, bahkan jika itu tanpa ikatan. Selain itu, Anda berisiko menyakiti orang lain yang tidak melakukan kesalahan apa pun.

Di sisi lain, jika kedua belah pihak sudah jelas tentang hubungan asmara yang singkat dan tanpa ikatan, rebound juga dapat membantu Anda move on dengan cepat dari mantan dan kembali ke kancah kencan. Apakah akan menjalin hubungan rebound atau tidak, itu adalah pilihan Anda. Tetapi Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra dengan hati-hati sebelum mengambil risiko.

Ingat, tidak semua kisah berakhir bahagia selamanya. Beberapa hanya pertemuan singkat yang berjalan dengan sendirinya. Ketika Anda melupakan seseorang dengan cepat, Anda tidak hanya menyelamatkan diri Anda dari dunia sakit hati tetapi juga mencegah harga diri Anda terpukul. Beranjak dari cinta dalam hidup Anda bukanlah hal yang mudah. Namun, kami berharap, jika Anda sedang mengalami patah hati, tips berikut ini akan membantu Anda memulai hidup yang barudaun dan membangun kembali hidup Anda.