ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਪਿਆਰ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਜਲਦੀ ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਅਥਾਹ ਖਾਈ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 11 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਦਿਲਚਸਪ? ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮਨੁੱਖ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਮਹਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਾਲੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਗੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਮਹਿਕ ਨਿੱਘ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਇਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲੇ ਸੀ। ਹੁਣ, ਉਸ ਦਫਤਰ ਦਾ ਹਰ ਕੋਨਾ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਲਰਟ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਬਾਹਰ ਗਏ ਜਾਂ ਹਾਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਗਏ।
ਹੁਣ ਮੰਨ ਲਓ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ 'ਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਇੱਕੋ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਰੂਮ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ ਦੀ ਯਾਦ ਆਵੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਗਰਮ , ਭਾਵੁਕ ਮੇਕ-ਆਊਟ ਸੈਸ਼ਨ।
ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਪਕੜਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੱਚਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇਕੱਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ?
11 ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਝੜਪ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕ੍ਰਸ਼ ਜਾਂ ਪਿਆਰਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਜਰਬਾ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਇਸਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ. ਇਹ 11 ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:
1. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਟੁੱਟੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕ੍ਰਸ਼ ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਰ ਵੇਰਵਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਦੂਰ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪਿਆਰ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।
3. ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਪੇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦਾ ਸੀ।
ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਢੰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 11 ਤਰੀਕੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤਰੱਕੀ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਆਦਮੀ/ਔਰਤ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗੇ। ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੋਸਟਾਲਜੀਆ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮਨ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਸਭ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਲੜਕੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲਤਾੜਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਏਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਸਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।
5. ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਊਂਡਿੰਗ ਬੋਰਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਗਲਤ ਸੀ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਕਿਉਂ ਸੀ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਸ ਪਲ 'ਤੇ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ Youtube ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
6. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਰੀਅਰਵਿਊ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਕੇ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣਾ। ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲਓ।
ਫਿਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰੋ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
7. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਹੈ
ਇਹ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ। ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਫਲੈਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਕੀ ਮੈਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?" ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ, ਔਖੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੰਗ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
8. ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਥੀ? ਨੋ ਸੰਪਰਕ ਨਿਯਮ ਤਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
9. ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਖੋਜ ਨਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਐਕਸੈਸ ਜਾਂ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਪਿਆਰਾਂ 'ਤੇ ਲਟਕਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਖੋਜ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਦੇ ਇਹ ਮਤਲਬ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ'? ਉਹ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਲੋੜ ਹੋਰ ਵੀ ਦਬਾਅ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋ। 
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 5 ਕਦਮ
10. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਤੋਹਫ਼ੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਫਿਰ, ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।
11. ਰੀਬਾਉਂਡਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲੋ
ਅਕਸਰ, ਲੋਕ 'ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ' ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਰਿਬਾਉਂਡ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ-ਸਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਸੂਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਨੋ-ਸਟਰਿੰਗ-ਅਟੈਚਡ ਫਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੀਬਾਉਂਡ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਰਿਬਾਊਂਡ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੰਜਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕਹਾਣੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਪਲ-ਪਲ ਐਨਕਾਊਂਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਕੋਈ ਪਿਕਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
<1