ভালোবাসা হারানো একটি যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। যখন আঘাতটি আপনার একটি অংশকে ছিঁড়ে ফেলার মতো বাস্তব বলে মনে হয়, তখন আপনি নিজেকে ভাবতে পারেন যে কীভাবে দ্রুত কাউকে কাটিয়ে উঠবেন। সর্বোপরি, আপনি যত তাড়াতাড়ি করবেন, তত তাড়াতাড়ি ব্যথা শেষ হবে৷

তবুও, মানুষ নিজেকে সপ্তাহ, কখনও কখনও মাস, শেষ পর্যন্ত হৃদয়বিদারকের অতল গহ্বরে আটকে থাকে৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি সম্পর্কের সমাপ্তির সাথে চুক্তিতে আসতে কমপক্ষে 11 সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহবিচ্ছেদের ক্ষেত্রে, একজন প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যেতে 18 মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।

এটি একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে লালনপালনের জন্য একটি ভয়ঙ্কর দীর্ঘ সময়। যদি আমরা আপনাকে বলি যে আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি দ্রুত করা এবং আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করা সম্ভব? কৌতূহলী? কিভাবে বোঝার জন্য পড়ুন।

কাউকে দ্রুত কাটিয়ে ওঠার মনস্তত্ত্ব

আপনার প্রাক্তন থেকে দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার জন্য বিষয়ের উপর মনোযোগের প্রয়োজন। এর জন্য, আপনাকে আপনার প্রিয় কাউকে পাওয়ার মনোবিজ্ঞানের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে। আপনি এই লক্ষ্য অর্জন করতে ব্যবহার করতে পারেন ব্যায়াম একটি হোস্ট আছে. এখন পর্যন্ত, মনোবিজ্ঞানীরা ক্লাসিক্যাল কন্ডিশনিং হিসাবে যাকে উল্লেখ করেন তা সবচেয়ে কার্যকর।

মানুষ সাধারণত বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মধ্যে মানসিক বন্ধন তৈরি করে, একে অপরের সাথে সংযুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, চুলা থেকে আসা দারুচিনি এবং ভ্যানিলার গন্ধ আপনাকে ক্রিসমাসের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে, আপনাকে নস্টালজিয়া গলিতে ভ্রমণে নিয়ে যেতে পারে৷

যখন আপনি এই সুগন্ধগুলি গ্রহণ করেন,আপনি আপনার শৈশবের স্মৃতি মনে করিয়ে দিচ্ছেন। এই বিশেষ গন্ধটি উষ্ণতা, নিরাপত্তা এবং সুখের সাথে যুক্ত হয়ে যায়।

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এটি সত্য। ধরা যাক আপনি এবং আপনার প্রাক্তন আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রথম দেখা করেছিলেন। এখন, সেই অফিসের প্রতিটি কোণ স্মৃতির প্লাবন ফিরিয়ে আনে। যখন আপনি তাদের ডেস্কে খাবার ভাগ করে নেন বা সেই প্রথম দিনগুলিতে আপনি কীভাবে ফ্লার্ট করেছিলেন। হলের নিচের কনফারেন্স রুমে আপনি যেভাবে কফির বিরতির জন্য বেরিয়ে পড়েছিলেন বা তৈরি করেছিলেন৷

এখন বলা যাক, আপনি সেই পুরোনো স্মৃতিগুলি বারবার পুনরুজ্জীবিত করার দুর্দশায় ডুবে না গিয়ে আপনার সমস্ত শক্তিকে কাজে উৎকৃষ্ট করার জন্য ব্যবহার করুন৷ আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনায় কঠোর পরিশ্রম করুন এবং এটি পেরেক করুন। আপনার বস এবং আপনার সমস্ত সহকর্মীরা একই কনফারেন্স রুমের চারপাশে দাঁড়িয়ে আপনার কাজের জন্য আপনাকে সাধুবাদ জানাচ্ছেন৷

এখন, আপনি যখন সেই কনফারেন্স রুমটি দেখবেন তখন আপনি করতালি এবং প্রশংসার কথা মনে করিয়ে দেবেন, গরম নয় , আবেগপূর্ণ মেক-আউট সেশন।

এই ধরনের ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করে, আপনি পুরানো মেলামেশা ভেঙ্গে নতুন সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন এবং অতীতের কবল থেকে আপনার মনকে মুক্ত করতে পারেন। আপনার মনকে প্রাক্তন থেকে দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একটি চেষ্টা করা এবং সত্য উপায়।

সম্পর্কিত পড়া: কীভাবে একা ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে হয়?

11টি ব্যবহারিক এবং করণীয় টিপস দ্রুত কাউকে কাটিয়ে উঠুন

আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সমাপ্তি, একটি ক্ষণস্থায়ী ফ্লাইং, একটি তীব্র ক্রাশ বা প্রেমের সাথে চুক্তিতে আসতে সংগ্রাম করছেন কিনাযে আপনি কখনও ছিল না, রূপান্তর খুব কমই সহজ হয়. যদিও প্রত্যেকে হার্টব্রেককে ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করে, তবে মূল কথা হল অভিজ্ঞতা হল একটি সংগ্রাম।

যদিও আপনি এই যন্ত্রণা থেকে সম্পূর্ণভাবে এড়াতে পারবেন না, তবুও আপনি কীভাবে একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময় করতে হয় এবং পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখে আপনি অবশ্যই এর দৌড়কে ছোট করতে পারেন। কেউ দ্রুত। এই 11টি ব্যবহারিক এবং কার্যকরী টিপস আপনাকে এটি করতে সাহায্য করবে:

1. কাউকে দ্রুত কাটিয়ে ওঠার জন্য দুঃখ করুন

ব্রেকআপের পরে বা প্রেমের গল্প শেষ হওয়ার সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল ব্যথা আপ বোতল. আপনি কতটা ভেঙে পড়েছেন এবং ভেঙে পড়েছেন তা স্বীকার না করার মাধ্যমে আপনি এই অনুভূতিগুলিকে কোনওভাবে দূরে রাখতে পারেন এই ধারণাটি নিজেই বিকৃত।

পরিবর্তে, নিজেকে আপনার ব্যথার সম্পূর্ণ মাত্রা অনুভব করার অনুমতি দিন এবং আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করুন। এই দুঃখ বা প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হওয়ার জন্য সময় নিন। আপনার দুঃখের কথা বলে এবং প্রকাশ করার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনের ভালবাসা থেকে বা বিশেষ কাউকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন। এমনকি যদি এটি একজন ক্রাশ হয় বা এমন কাউকে যাকে আপনি সত্যিই ডেট করেননি, তবুও যে আপনাকে আঘাত করেছে তাকে কাটিয়ে উঠার আগে আপনাকে ব্যথা নিয়ে বসে থাকতে হবে।

2. একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময়ের জন্য একটি সমর্থন সিস্টেম তৈরি করুন

যখন আপনি একটি সম্পর্কে থাকেন, আপনার সঙ্গী আপনার মহাবিশ্বের কেন্দ্র হয়ে ওঠে। তারা একবার প্রথম ব্যক্তি ছিল যার সাথে আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি বিবরণ ভাগ করেছেন। এখন তারা চলে গেছে, একটি বড় শূন্যতা আছে। প্রতিবার আপনার কাছে কিছু শেয়ার করার আছে,তাদের অনুপস্থিতি আপনাকে বজ্রপাতের মতো আঘাত করতে পারে।

আপনার বাবা-মা, ভাইবোন বা সেরা বন্ধুর সমন্বয়ে একটি বিকল্প সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করা আপনাকে আপনার খুব পছন্দের কাউকে পেতে সাহায্য করতে পারে। এই লোকেরা আপনার জীবনে একটি আশ্বস্ত উপস্থিতি হয়ে উঠলে, একাকীত্ব হ্রাস পেতে শুরু করে। শীঘ্রই, আপনি সেই প্রাক্তন বা প্রাক্তন প্রেমের জন্য ততটা পিনিং করবেন না। কাউকে পুরোপুরি কাটিয়ে ওঠার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

3. ভাল বোধ করার দিকে মনোনিবেশ করুন

আপনি ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে চান বা যার সাথে আপনার সম্পর্ক ছিল, আপনার মন পুনরুদ্ধার করুন স্থান প্রক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এক সময়ে সেই ব্যক্তিটি আপনাকে কতটা বোঝাতে চেয়েছিল তা বিবেচ্য নয়।

সত্যি হল তারা এখন চলে গেছে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এমন একজনের জন্য কাঁদতে খুব মূল্যবান যে আপনার সাথে না থাকতে বেছে নিয়েছে। পরিবর্তে, ভাল বোধ করার উপর ফোকাস করার সংকল্প করুন। আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে যাওয়া শুরু করাকে আপনার লক্ষ্য করুন, এবং প্রতিদিন এটিতে কাজ করুন৷

আপনি একদিনে একদিন অগ্রগতি দেখতে শুরু করবেন৷ ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, যে পুরুষ/মহিলা আপনাকে আঘাত করেছে তার থেকে আপনি এগিয়ে যাবেন এবং আপনার ভাঙা হৃদয়কে সুস্থ করবেন।

4. কি ভুল হয়েছে তা দৃষ্টি হারাবেন না

অকারণে সম্পর্ক শেষ হয় না। খেলায় সবসময় সম্পর্কের সমস্যা আছে। আপনি যখন একসাথে ছিলেন, এই সমস্যাগুলি আপনার সম্পর্কের উপর প্রাধান্য পেতে শুরু করেছিল। কিন্তু এখন যেহেতু আপনি এটি থেকে বেরিয়ে এসেছেন, আপনার নস্টালজিয়ায় ধাঁধাঁগ্রস্ত মন কেবল সেগুলির উপরই ফোকাস করতে পারে যা একসময় ভাল ছিল৷

যদি আপনিযে ছেলেটি আপনাকে আঘাত করেছে বা আপনার হৃদয়কে পদদলিত করেছে এমন একটি মেয়েকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করছেন, আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হয়েছে তা হারাবেন না। আপনার সমস্ত সমস্যা বা আপনার প্রাক্তনের ত্রুটিগুলির একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন যাতে সেগুলিকে হারানোর জন্য হতাশ হওয়া বন্ধ করা যায়৷

এটি আপনাকে এমন একজন প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসার চেষ্টা করার ফাঁদে পড়া থেকেও বাঁচাবে যার সাথে আপনি মানানসই ছিলেন না৷ নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে তারা নিখুঁত ছিল না, এটি কার্যকর না হওয়ার কারণগুলি ছিল। এটি আপনাকে দ্রুত এগিয়ে যেতে সাহায্য করে এবং শেষ পর্যন্ত সেই প্রাক্তন ব্যক্তিকে ভুলে যেতে সাহায্য করে যে আপনাকে আঘাত করেছে৷

5. এটি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলুন

প্রায়শই, আমরা আমাদের ব্যক্তিগত পরিস্থিতিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে ব্যর্থ হই৷ অথবা এমনকি যখন আমরা জানি যে কিছু আমাদের জন্য সঠিক নয়, আমরা নিজেরাই তা অনুসরণ করতে থাকি। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনার সাউন্ডিং বোর্ড হিসাবে অন্য একজনকে রাখা সাহায্য করে।

আপনার প্রাক্তন থেকে দ্রুত এগিয়ে যেতে, আপনার বন্ধু বা আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে যা ভুল ছিল তা নিয়ে আলোচনা করুন। কেন এটি আপনার জন্য সঠিক পদক্ষেপ ছিল সে সম্পর্কে তারা আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে সহায়তা করবে। এমনকি যদি সেই মুহুর্তে এটি কঠিন মনে হয়, আপনি গ্রহণ করবেন যে সম্পর্কের সমাপ্তি আপনার সর্বোত্তম স্বার্থে।

আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য অনুগ্রহ করে আমাদের Youtube চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন৷

6. একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময়ে আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন

আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল রিয়ারভিউ মিরর থেকে আপনার ফোকাস সরিয়ে নিয়ে সামনের দিকে তাকান৷ আত্ম-উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করাআপনি ঠিক যে করতে অনুমতি দেয়. সম্পর্কের মধ্যে কী ভুল হয়েছে এবং এতে আপনার অংশের স্টক নিন৷

তারপর, এই সময়টিকে আপনার নিজের ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি ঠিক করার জন্য ব্যবহার করুন৷ কিন্তু আপনার প্রাক্তন সঙ্গে একসঙ্গে ফিরে পেতে না. নিজের স্বার্থে করুন। ভবিষ্যতে আরও ভাল, আরও স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য। সর্বোপরি, নিজের একটি ভাল সংস্করণ হওয়ার জন্য এটি করুন। এটি হল স্ব-বৃদ্ধি, এবং এটি এমন একটি ফ্লাইং বা সম্পর্ক যা আপনাকে আপনার হৃদয়ে ছিদ্র করে ফেলেছে তা কাটিয়ে ওঠার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

7. স্বীকার করুন যে ব্যক্তিটি এখন আপনার অতীত

আপনি খুব ভালোবাসেন এমন একজনকে ভুলে যাওয়া বা ভুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে এই স্বীকৃতিটি প্রায়শই আমাদের সবচেয়ে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়। এটি অর্জন করা সবচেয়ে কঠিন জিনিস। স্বীকার করা যে আপনি তাদের আর কখনও সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন না। অথবা তাদের নাম আর কখনও আপনার ফোনে ফ্ল্যাশ হবে না৷

যে দীর্ঘ, কঠিন দিন পরে আপনি আর তাদের বুকে আপনার মুখ চাপা দিতে পারবেন না৷ সত্য যে এই বিশেষাধিকারগুলি তাদের জীবনে অন্য কোনও ব্যক্তি দ্বারা দাবি করা হবে। এই উপলব্ধি আপনি এটা সম্পর্কে চিন্তা প্রতিবার দংশন করতে পারেন.

সুতরাং, যতক্ষণ না আপনি ব্রেকআপের বাস্তবতা মেনে নিতে পারেন ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার মাথায় এই পরিস্থিতিগুলি বারবার খেলতে হবে৷

8. নো কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করুন

দ্রুত ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে চান? নাকি দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গী? নো কন্টাক্ট রুল হল কর্ড স্ন্যাপ করার জন্য একটি কার্যকর পন্থা।এর মানে হল অন্তত 30 দিনের জন্য ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়া তবে আপনি এটিকে যতক্ষণ না আপনার একটি ভাঙা হৃদয় নিরাময় করতে লাগে ততক্ষণের জন্য বাড়িয়ে দিতে পারেন৷

এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে নিরাময় করার, আত্মদর্শনের জন্য সময় দেন৷ এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনি কি চান তা স্থির করুন। আপনি জানেন যে নো কন্টাক্ট বিধি কাজ করছে যখন আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আবেশ করা বন্ধ করতে পারেন এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করতে পারেন৷

9. বন্ধের দিকে তাকাবেন না

একটি জিনিস যা আমাদের এক্সেস বা হারানো ভালবাসার বিষয়ে আমাদের আটকে রাখে তা হল বন্ধের জন্য আমাদের অনুসন্ধান। তারা যা করেছে তা কেন করল? কেন তারা তোমাকে ভালবাসতে পারল না? তারা কি কখনো এটা বোঝাতে চেয়েছিল যখন তারা বলেছিল 'আমি তোমাকে ভালোবাসি'? কীভাবে তারা এত সহজে প্রেম থেকে ছিটকে যেতে পারে?

আপনি যদি প্রতারিত হন বা আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয় তবে বন্ধ করার এই প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি চাপে পড়ে। আপনি এমন কাউকে দ্রুত অতিক্রম করতে চান যাকে আপনি কখনো ডেট করেননি বা প্রেমে পাগল ছিলেন না কেন, আপনাকে বন্ধ করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে।

যদি অন্য ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করে থাকে বা আপনার সাথে সব সময় খেলা করে থাকে, তবে তাদের কখনও পরিষ্কার হওয়ার সম্ভাবনা সাথে আপনি স্লিম।

সম্পর্কিত পড়া: ব্রেকআপের পরে বন্ধ নিশ্চিত করার 5 পদক্ষেপ

10. যে জিনিসগুলি আপনাকে মনে করিয়ে দেয় তা থেকে মুক্তি পান

আপনি যদি এমন কাউকে পেতে চান বা ভুলে যেতে চান যাকে আপনি খুব ভালোবাসেন, তবে আপনাকে তাদের মনে করিয়ে দেয় এমন কিছু ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি, উপহার, আপনার বাড়িতে তাদের ব্যক্তিগত জিনিসপত্র৷

আপনাকে অবশ্যই৷আপনার জীবনে তাদের উপস্থিতির যেকোন অনুস্মারকগুলি দূর করার জন্য বিভিন্ন ধরণের গভীর পরিচ্ছন্নতার উদ্যোগ নিন। এটি আপনাকে অ্যাসোসিয়েশনের প্যাটার্ন ভাঙতে দেয়। যাইহোক, এই বিষয়ে তাড়াহুড়ো করবেন না বা পরে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের সমস্ত স্মৃতি মুছে ফেলার জন্য অনুশোচনা করতে পারেন। যতক্ষণ না আপনি আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখ না করেন এবং আপনার জীবন পুনরুদ্ধারের দিকে কিছু অগ্রগতি না করেন ততক্ষণ পর্যন্ত এই কাজটি করুন। তারপর, আপনার যা প্রয়োজন নেই তা হারিয়ে ফেলুন এবং আপনি যা রাখতে চান তা ফেলে দিন যাতে আপনাকে প্রতিদিন তাদের দিকে তাকাতে না হয়।

11. রিবাউন্ডে সাবধানে চলুন

প্রায়শই, লোকেরা খুব আক্ষরিক এবং গুরুত্ব সহকারে 'অন্য কারো অধীনে পেয়ে দ্রুত কাউকে ছাড়িয়ে যাও' উপদেশ অনুসরণ করে। তবে রিবাউন্ড সম্পর্কগুলি মূলত একটি ভাল জিনিস নয়। বিশেষ করে, যদি আপনি একটি রোমান্টিক অ্যাসোসিয়েশন পরিচালনা করতে প্রস্তুত না হন, এমনকি যদি এটি কোনো স্ট্রিং-সংযুক্ত নাও হয়। এছাড়াও, আপনি অন্য ব্যক্তিকে তাদের কোন দোষ ছাড়াই দর কষাকষিতে আঘাত করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।

অন্যদিকে, যদি উভয় পক্ষই একটি সংক্ষিপ্ত, নো-স্ট্রিং-অ্যাটাচড ফ্লিং সম্পর্কে স্পষ্ট হয়, তাহলে একটি রিবাউন্ডও আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার প্রাক্তন থেকে দ্রুত এগিয়ে যান এবং ডেটিং দৃশ্যে ফিরে যান। একটি রিবাউন্ড সম্পর্কে পেতে বা না আপনার পছন্দ. কিন্তু আপনি নিমগ্ন হওয়ার আগে ভালো-মন্দগুলোকে ভালোভাবে পরিমাপ করতে হবে।

মনে রাখবেন, প্রতিটি গল্পই সুখে-দুঃখে পায় না। কিছু কিছু ক্ষণস্থায়ী এনকাউন্টার যা তাদের কোর্স চালায়। আপনি যখন দ্রুত কাউকে কাটিয়ে উঠবেন, তখন আপনি কেবল নিজেকে একটি জগৎ থেকে বাঁচাতে পারবেন নাহৃদয় ব্যাথা কিন্তু একটি আঘাত গ্রহণ থেকে আপনার স্ব-মূল্য প্রতিরোধ. আপনার জীবনের ভালবাসা থেকে এগিয়ে যাওয়া কোন পিকনিক নয়। তবে আমরা আশা করি, যদি আপনি একটি ভাঙা হৃদয়ের যত্ন নেন, তাহলে এই টিপসগুলি অনুসরণ করলে আপনি একটি নতুন পাতা উল্টাতে এবং আপনার জীবনকে পুনর্গঠন করতে সাহায্য করবে৷