Perder el amor puede ser una experiencia insoportablemente dolorosa. Cuando el dolor se siente tan real como si te arrancaran una parte de ti, es posible que te preguntes cómo superar a alguien rápidamente. Después de todo, cuanto antes lo hagas, antes acabará el dolor.

Sin embargo, la gente se encuentra atrapada en el abismo del desamor durante semanas, a veces meses. Según los expertos, aceptar que una relación ha terminado puede llevar al menos 11 semanas. En el caso de las relaciones duraderas o un divorcio, superar a un ex puede llevar hasta 18 meses.

Eso es muchísimo tiempo para cuidar un corazón roto. ¿Y si te dijéramos que es posible acelerar el proceso de dejar atrás a tu ex y recuperar tu vida? ¿Intrigado? Sigue leyendo para saber cómo.

La psicología de superar a alguien rápidamente

Para superar rápidamente la relación con tu ex, hay que poner la mente por encima de la materia. Para ello, tienes que familiarizarte con la psicología de la superación personal. Hay multitud de ejercicios que puedes utilizar para lograr este objetivo. Uno de los más eficaces, con diferencia, es el que los psicólogos denominan condicionamiento clásico.

Por ejemplo, el olor a canela y vainilla de un horno puede recordarle a la Navidad y llevarle a un viaje nostálgico.

Este olor en particular se asocia con la calidez, la seguridad y la felicidad.

Lo mismo ocurre con tus relaciones. Pongamos que tu ex y tú os conocisteis por primera vez en vuestro lugar de trabajo. Ahora, cada rincón de esa oficina te trae un aluvión de recuerdos. Cuando compartisteis una comida en su mesa o cómo flirteasteis en aquellos primeros días. La forma en que os escapabais para tomar café o os besuqueabais en esa sala de conferencias al final del pasillo.

Ahora digamos que canalizas toda tu energía para sobresalir en el trabajo en lugar de revolcarte en la miseria de revivir esos viejos recuerdos una y otra vez. Trabajas duro en una presentación importante y la clavas. Tu jefe y todos tus compañeros de trabajo están de pie alrededor de la misma sala de conferencias, aplaudiéndote por tu trabajo.

Ahora, cuando veas esa sala de conferencias, te acordarás de los aplausos y el agradecimiento, y no de la sesión de besos calientes y apasionados.

Al crear estas experiencias positivas, puedes romper las viejas asociaciones, crear otras nuevas y liberar tu mente de las garras del pasado. Esta es una forma comprobada de hacer que tu mente supere rápidamente a un ex.

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11 consejos prácticos y factibles para superar a alguien rápidamente

Tanto si estás luchando por aceptar el final de una relación duradera, una aventura fugaz, un enamoramiento intenso o un amor que nunca tuviste, la transición rara vez es fácil. Aunque cada persona procesa el desamor de forma diferente, la conclusión es que la experiencia es una lucha.

Aunque no pueda escapar por completo de este dolor, seguro que puede acortar su duración aprendiendo a curar un corazón roto y a superar por completo a alguien rápidamente. Estos 11 consejos prácticos y aplicables le ayudarán a conseguirlo:

1. Afligirse para olvidar a alguien rápidamente

Uno de los errores más comunes tras una ruptura o el final de una historia de amor es embotellar el dolor. La idea de que no aceptando lo roto y destrozado que estás puedes de alguna manera desear que esos sentimientos desaparezcan es en sí misma retorcida.

En lugar de eso, permítete sentir todo tu dolor y estar en contacto con tus sentimientos. Tómate tu tiempo para afrontar esta pena o rechazo. Al hablar de tu pena y expresarla, podrás prepararte para dejar atrás al amor de tu vida o a esa persona especial a la que tuviste que dejar marchar. Incluso si se trataba de un enamoramiento o de alguien con quien nunca saliste realmente, tendrás que sentarte con el dolor antes de quepuedes superar a alguien que te hizo daño.

2. Crear un sistema de apoyo para curar un corazón roto

Cuando estás en una relación, tu pareja se convierte en el centro de tu universo. Antes era la primera persona con la que compartías cada detalle de tu vida. Ahora que se ha ido, hay un gran vacío. Cada vez que tienes algo que compartir, su ausencia puede golpearte como un rayo.

Crear un sistema de apoyo alternativo formado por tus padres, hermanos o tu mejor amigo puede ayudarte a superar a alguien a quien tanto quieres. A medida que estas personas se convierten en una presencia tranquilizadora en tu vida, la soledad empieza a remitir. Pronto dejarás de añorar tanto a ese ex o antiguo amor. Este es un paso importante para superar a alguien por completo.

3. Centrarse en sentirse mejor

Tanto si quieres superar un flechazo como a alguien con quien has tenido una relación, recuperar tu espacio mental es crucial para el proceso. No importa lo mucho que esa persona significara para ti en un momento dado.

Recuerda que eres demasiado valioso para llorar por alguien que decidió no estar contigo. En lugar de eso, concéntrate en sentirte mejor. Ponte como objetivo volver a tu vida normal y esfuérzate por conseguirlo cada día.

Empezarás a ver el progreso, un día a la vez. Lenta pero seguramente, seguirás adelante con el hombre/mujer que te lastimó, y sanarás tu corazón roto.

4. No pierdas de vista lo que salió mal

Las relaciones no se acaban porque sí. Siempre hay problemas de pareja en juego. Cuando estabais juntos, estos problemas empezaron a dominar vuestra relación. Pero ahora que ya no lo estáis, puede que tu mente plagada de nostalgia se centre en todo lo que una vez tuvo de bueno.

Si estás intentando superar a un chico que te hizo daño o a una chica que te pisoteó el corazón, no pierdas de vista lo que salió mal en vuestra relación. Haz una lista mental de todos tus problemas o de los defectos de tu ex para dejar de enfurruñarte por haberlos perdido.

Esto también te evitará caer en la trampa de intentar volver con un ex con el que no eras compatible. Recuérdate a ti mismo que no eran perfectos, que había razones sólidas por las que no funcionó. Esto te ayuda a seguir adelante más rápido y, finalmente, a olvidar al ex que te hizo daño.

5. Hable con alguien al respecto

A menudo, no somos capaces de ver nuestras situaciones personales con objetividad. O incluso cuando sabemos que algo no nos conviene, seguimos persiguiéndolo a pesar de nosotros mismos. En una situación así, ayuda tener a otra persona como caja de resonancia.

Para pasar página rápidamente con tu ex, habla de todo lo que fallaba en tu relación con un amigo o alguien en quien confíes. Te ayudarán a ganar perspectiva sobre por qué era la decisión correcta para ti. Aunque en ese momento te resulte duro, conseguirás aceptar que el fin de la relación es lo mejor para ti.

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6. Centrarse en la superación personal para curar un corazón roto

Un aspecto importante de la superación de la relación con tu ex es apartar la vista del retrovisor y mirar hacia delante. Centrarte en la superación personal te permitirá hacer precisamente eso. Haz balance de lo que salió mal en la relación y de tu papel en ella.

Entonces, utiliza este tiempo que tienes para ti mismo para arreglar tus defectos y carencias. Pero no para volver con tu ex. Hazlo por tu propio bien. Por el bien de construir una relación mejor y más sana en el futuro. Sobre todo, hazlo para convertirte en una mejor versión de ti mismo. Esto es auto-crecimiento, y es uno de los factores más significativos para superar una aventura o una relación que dejó acon un agujero en el corazón.

7. Acepta que esa persona es ahora tu pasado

Esta aceptación suele ser nuestro mayor obstáculo a la hora de superar u olvidar a una persona a la que tanto quieres. También es lo más difícil de conseguir. Aceptar que nunca más te despertarán por las mañanas o que su nombre no volverá a parpadear en tu teléfono.

Que ya no puedes simplemente enterrar tu cara en su pecho después de un día largo y duro. El hecho de que estos privilegios serán reclamados por otra persona en su vida en algún momento. Esta comprensión puede escocer cada vez que piensas en ello.

Por lo tanto, debe representar estos escenarios en su cabeza una y otra vez hasta que pueda aceptar la realidad de una ruptura.

8. Siga la norma de no contacto

La regla del no contacto es un método eficaz para superar un enamoramiento o una relación de pareja duradera. Consiste en interrumpir toda comunicación con esa persona al menos durante un periodo de 30 días, pero puede prolongarse todo el tiempo que necesite para curar un corazón roto.

Al hacer esto, te das tiempo para curarte, hacer introspección y decidir lo que quieres para el futuro. Sabes que la regla del no contacto está funcionando cuando puedes dejar de obsesionarte con la otra persona y empezar a centrarte en ti mismo.

9. No busques el cierre

Lo único que nos mantiene atados a nuestros ex o a nuestros amores perdidos es nuestra búsqueda de un final. ¿Por qué hicieron lo que hicieron? ¿Por qué no pudieron amarte? ¿Lo decían en serio cuando dijeron "te quiero"? ¿Cómo pudieron desenamorarse tan fácilmente?

Esta necesidad de cierre se hace aún más acuciante si te han engañado o han traicionado tu confianza. Tanto si quieres olvidar rápido a alguien con quien nunca saliste como si estabas locamente enamorado, tienes que dejar de buscar el cierre.

Si la otra persona te ha hecho daño o ha estado jugando contigo todo el tiempo, las posibilidades de que se sincere contigo son escasas.

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10. Deshazte de las cosas que te recuerdan a ellos

Si quieres superar u olvidar a una persona a la que tanto quieres, tienes que prepararte para desprenderte de cualquier cosa que te recuerde a ella. Fotos en las redes sociales, regalos, sus objetos personales en tu casa.

Debes hacer una especie de limpieza a fondo para eliminar cualquier recuerdo de su presencia en tu vida. Esto te permitirá romper el patrón de asociaciones. Sin embargo, no te precipites o más adelante te arrepentirás de haber borrado todos los recuerdos de una relación importante. Deja esta tarea para cuando hayas llorado tu pérdida y hayas hecho algún progreso hacia la recuperación de tu vida. Entonces, pierde lo que no quieras.y guarda todo lo que quieras conservar para no tener que mirarlo todos los días.

11. Cuidado con los rebotes

A menudo, la gente sigue el consejo de "olvídate rápido de alguien poniéndote debajo de otra persona" demasiado literal y seriamente. Pero las relaciones de rebote no son esencialmente algo bueno. Especialmente, si no estás preparado para manejar una asociación romántica, incluso si es sin ataduras. Además, corres el riesgo de herir a la otra persona en el trato sin que sea culpa suya.

Por otro lado, si ambas partes tienen claro que se trata de una aventura corta y sin ataduras, un rebote también puede ayudarte a superar rápidamente la relación con tu ex y a volver a la escena de las citas. Entrar o no en una relación de rebote es decisión tuya, pero debes sopesar bien los pros y los contras antes de dar el paso.

Recuerda que no todas las historias tienen un final feliz. Algunas son sólo encuentros fugaces que siguen su curso. Cuando superas a alguien rápidamente, no sólo te ahorras un mundo de angustia, sino que también evitas que tu autoestima se resienta. Superar al amor de tu vida no es fácil. Pero esperamos que, si estás cuidando un corazón roto, seguir estos consejos te ayude a dar un nuevo giro a tu vida.hoja y reconstruir tu vida.