Het verliezen van een liefde kan een ondraaglijk pijnlijke ervaring zijn. Wanneer de pijn voelt als een deel van jezelf dat uit elkaar wordt gerukt, kun je jezelf afvragen hoe je snel over iemand heen kunt komen. Immers, hoe sneller je dat doet, hoe sneller de pijn zal eindigen.

Toch zitten mensen wekenlang, soms maandenlang, vast in de afgrond van liefdesverdriet. Volgens deskundigen kan het minstens 11 weken duren om in het reine te komen met het einde van een relatie. In het geval van langdurige relaties of een scheiding kan het wel 18 maanden duren om over een ex heen te komen.

Dat is een verschrikkelijk lange tijd om een gebroken hart te koesteren. Wat als we je vertellen dat het mogelijk is om het proces van het loslaten van je ex te versnellen en je leven terug te winnen? Geïntrigeerd? Lees verder om te begrijpen hoe.

De psychologie om snel over iemand heen te komen

Om snel over je ex heen te komen moet je het verstand boven de materie stellen. Daarvoor moet je vertrouwd raken met de psychologie van het over iemand heen komen waar je van houdt. Er zijn een heleboel oefeningen die je kunt gebruiken om dit doel te bereiken. Verreweg een van de meest effectieve is wat psychologen klassieke conditionering noemen.

Mensen creëren meestal mentale verbanden tussen verschillende ervaringen, waarbij ze de ene aan de andere koppelen. De geur van kaneel en vanille die uit een oven komt, kan je bijvoorbeeld doen denken aan Kerstmis en je meenemen op een nostalgische reis.

Wanneer je deze aroma's in je opneemt, word je herinnerd aan je jeugdherinneringen. Deze specifieke geur wordt geassocieerd met warmte, geborgenheid en geluk.

Hetzelfde geldt voor je relaties. Laten we zeggen dat jij en je ex elkaar voor het eerst hebben ontmoet op jullie werkplek. Nu brengt elke hoek in dat kantoor een stortvloed aan herinneringen naar boven. Toen jullie een maaltijd deelden aan hun bureau of hoe jullie flirtten in die eerste dagen. De manier waarop jullie wegglipten voor koffiepauzes of zoenden in die vergaderzaal verderop in de gang.

Stel nu dat je al je energie gebruikt om uit te blinken op je werk in plaats van je te wentelen in de ellende van het steeds maar weer herbeleven van die oude herinneringen. Je werkt hard aan een belangrijke presentatie en slaagt erin. Je baas en al je collega's staan in dezelfde vergaderzaal en applaudisseren voor je werk.

Als je nu die vergaderzaal ziet, word je herinnerd aan het applaus en de waardering en niet aan de hete, hartstochtelijke vrijpartij.

Door zulke positieve ervaringen te creëren, kun je de oude associaties verbreken, nieuwe creëren en je geest bevrijden uit de greep van het verleden. Dit is een beproefde manier om je geest snel verder te laten gaan met een ex.

Gerelateerd lezen: Hoe kom ik alleen door een relatiebreuk heen?

11 praktische en uitvoerbare tips om snel over iemand heen te komen

Of je nu worstelt om in het reine te komen met het einde van een langdurige relatie, een vluchtige affaire, een intense verliefdheid of een liefde die je nooit hebt gehad, de overgang is zelden gemakkelijk. Hoewel iedereen liefdesverdriet anders verwerkt, komt het erop neer dat de ervaring een strijd is.

Ook al kun je niet helemaal aan deze pijn ontsnappen, je kunt de duur ervan zeker verkorten door te leren hoe je een gebroken hart kunt helen en hoe je snel volledig over iemand heen kunt komen. Deze 11 praktische en uitvoerbare tips zullen je daarbij helpen:

1. Rouwen om snel over iemand heen te komen

Een van de meest voorkomende fouten in de nasleep van een relatiebreuk of het einde van een liefdesgeschiedenis is het opkroppen van de pijn. Het idee dat je door niet te accepteren hoe gebroken en verbrijzeld je bent, je deze gevoelens op de een of andere manier kunt wegwensen, is op zichzelf al verwrongen.

Sta jezelf in plaats daarvan toe om de volle omvang van je pijn te voelen en in contact te zijn met je gevoelens. Neem de tijd om dit verdriet of deze afwijzing onder ogen te zien. Door over je verdriet te praten en het te uiten, kun je jezelf voorbereiden op het afscheid van de liefde van je leven of van die speciale persoon die je hebt moeten laten gaan. Zelfs als het een verliefdheid was of iemand met wie je nooit echt hebt gedate, moet je eerst de pijn verwerken voordat jeover iemand heen kunt komen die je pijn heeft gedaan.

2. Creëer een ondersteuningssysteem om een gebroken hart te helen

Als je een relatie hebt, wordt je partner het middelpunt van je universum. Ooit was hij of zij de eerste persoon met wie je elk detail van je leven deelde. Nu hij of zij er niet meer is, is er een grote leegte. Elke keer als je iets te delen hebt, kan zijn of haar afwezigheid je raken als een bliksemschicht.

Het creëren van een alternatief ondersteuningssysteem dat bestaat uit je ouders, broers en zussen of je beste vriend(in) kan je helpen om over iemand heen te komen waar je zoveel van houdt. Als deze mensen een geruststellende aanwezigheid in je leven worden, begint de eenzaamheid af te nemen. Al snel zul je niet meer zo naar die ex of vroegere liefde verlangen. Dit is een belangrijke stap om volledig over iemand heen te komen.

3. Focus op je beter voelen

Of je nu over een verliefdheid heen wilt komen of over iemand met wie je een relatie hebt gehad, het terugwinnen van je denkruimte is cruciaal voor het proces. Het maakt niet uit hoeveel die persoon ooit voor je betekende.

Het feit is dat ze er nu niet meer zijn. Blijf jezelf eraan herinneren dat je te kostbaar bent om te huilen om iemand die ervoor koos om niet bij je te zijn. Neem in plaats daarvan het besluit om je te richten op je beter voelen. Maak het je doel om terug te gaan naar je normale manier van leven en werk daar elke dag aan.

Langzaam maar zeker zul je de man/vrouw die je gekwetst heeft achter je laten en je gebroken hart helen.

4. Verlies niet uit het oog wat er fout ging

Relaties eindigen niet zomaar. Er spelen altijd relatieproblemen. Toen jullie samen waren, begonnen deze problemen jullie relatie te overheersen. Maar nu je er niet meer bent, kan je nostalgische geest zich richten op alles wat er ooit goed aan was.

Als je probeert over een jongen heen te komen die je gekwetst heeft of een meisje dat je hart vertrapte, verlies dan niet uit het oog wat er mis ging in je relatie. Maak een mentale lijst van al je problemen of de gebreken van je ex om te stoppen met mokken over het verlies ervan.

Dit zal je ook behoeden om in de val te lopen van te proberen weer bij elkaar te komen met een ex waar je niet compatibel mee was. Herinner jezelf eraan dat ze niet perfect waren, dat er goede redenen waren waarom het niet werkte. Dit helpt je om sneller verder te gaan en uiteindelijk de ex te vergeten die je gekwetst heeft.

5. Praat er met iemand over

Vaak slagen we er niet in om onze persoonlijke situaties objectief te bekijken. Of zelfs als we weten dat iets niet goed voor ons is, blijven we er ondanks onszelf toch mee doorgaan. In zo'n situatie helpt het om iemand anders als klankbord te hebben.

Om snel verder te gaan met je ex, bespreek je alles wat er mis was in je relatie met een vriend of iemand die je vertrouwt. Zij zullen je helpen inzien waarom dit voor jou de juiste stap was. Zelfs als het op dat moment moeilijk voelt, zul je accepteren dat het einde van de relatie in jouw belang is.

Voor meer video's van experts kunt u zich abonneren op ons Youtube-kanaal. Klik hier.

6. Focus op zelfverbetering om een gebroken hart te helen

Een belangrijk aspect van het verwerken van je ex is om je focus van de achteruitkijkspiegel af te halen en vooruit te kijken. Door je te richten op zelfverbetering kun je precies dat doen. Maak de balans op van wat er mis ging in de relatie en jouw aandeel daarin.

Gebruik de tijd die je dan voor jezelf hebt om je gebreken en tekortkomingen te herstellen. Maar niet om weer bij je ex terug te komen. Doe het voor jezelf. Om in de toekomst een betere, gezondere relatie op te bouwen. Doe het vooral om een betere versie van jezelf te worden. Dit is zelfontplooiing, en het is een van de belangrijkste factoren om over een flirt of relatie heen te komen dieje met een gat in je hart.

7. Accepteer dat de persoon nu je verleden is

Deze acceptatie is vaak onze grootste hindernis om over iemand heen te komen of om iemand van wie je zoveel houdt te vergeten. Het is ook het moeilijkste om te bereiken. Accepteren dat je hem of haar nooit meer 's ochtends wakker zult maken. Of dat zijn of haar naam nooit meer op je telefoon zal knipperen.

Dat je niet langer je gezicht in hun borst kunt begraven na een lange, zware dag. Het feit dat deze privileges op een gegeven moment zullen worden opgeëist door een andere persoon in hun leven. Dit besef kan steken elke keer als je eraan denkt.

Je moet deze scenario's dus steeds opnieuw in je hoofd afspelen totdat je de realiteit van een relatiebreuk kunt accepteren.

8. Volg het contactverbod

Wil je snel over een verliefdheid heen komen? Of over een langdurige partner? De regel van geen contact is een effectieve aanpak om de snaar te doorbreken. Dit betekent dat je alle communicatie met de persoon ten minste voor een periode van 30 dagen stopt, maar je kunt het zo lang verlengen als nodig is om een gebroken hart te helen.

Door dit te doen, geef je jezelf de tijd om te genezen, te introspecteren en te beslissen wat je wilt voor de toekomst. Je weet dat de regel van geen contact werkt als je kunt stoppen met obsederen over de andere persoon en je kunt beginnen met je te concentreren op jezelf.

9. Zoek niet naar afsluiting

Het enige waardoor we blijven hangen in onze exen of verloren liefdes is onze zoektocht naar afsluiting. Waarom deden ze wat ze deden? Waarom konden ze niet van je houden? Meenden ze het ooit toen ze 'ik hou van je' zeiden? Hoe konden ze zo gemakkelijk verliefd worden?

Deze behoefte aan afsluiting wordt nog dringender als je bent bedrogen of als je vertrouwen is beschaamd. Of je nu snel over iemand heen wilt komen waarmee je nooit hebt gedate of waar je smoorverliefd op was, je moet stoppen met het zoeken naar afsluiting.

Als de andere persoon je pijn heeft gedaan of al die tijd met je heeft gespeeld, dan is de kans klein dat hij of zij ooit eerlijk tegen je zal zijn.

Gerelateerd lezen: 5 stappen om te zorgen voor een afsluiting na een relatiebreuk

10. Doe dingen weg die je aan hen doen denken

Als je over iemand heen wilt komen of iemand wilt vergeten van wie je zoveel houdt, moet je jezelf schrap zetten voor het loslaten van alles wat je aan hen herinnert. Foto's op sociale media, cadeaus, hun persoonlijke bezittingen in je huis.

Je moet een soort dieptereiniging uitvoeren om alle herinneringen aan hun aanwezigheid in je leven te verwijderen. Dit stelt je in staat om het patroon van associaties te doorbreken. Handel hier echter niet overhaast in of je kunt er later spijt van krijgen dat je alle herinneringen aan een belangrijke relatie hebt gewist. Stel deze taak uit totdat je je verlies hebt gerouwd en enige vooruitgang hebt geboekt in de richting van het terugwinnen van je leven. Verlies dan wat je niet doetnodig hebt en berg alles op wat je misschien wilt bewaren, zodat je er niet elke dag naar hoeft te kijken.

11. Wees voorzichtig met rebounds

Vaak volgen mensen het advies 'kom snel over iemand heen door onder iemand anders te komen' te letterlijk en serieus op. Maar rebound relaties zijn in wezen geen goede zaak. Vooral niet als je nog niet klaar bent voor een romantische associatie, zelfs als het vrijblijvend is. Bovendien loop je het risico dat je de ander pijn doet zonder dat zij daar schuld aan hebben.

Aan de andere kant, als beide partijen duidelijk zijn over een korte, vrijblijvende affaire, kan een reboundrelatie je ook helpen om snel van je ex af te komen en weer terug te keren in de datingscene. Of je wel of niet in een reboundrelatie stapt, is jouw keuze. Maar je moet de voor- en nadelen zorgvuldig tegen elkaar afwegen voordat je de sprong waagt.

Vergeet niet dat niet elk verhaal een lang en gelukkig einde kent. Sommige zijn gewoon vluchtige ontmoetingen die op hun eind lopen. Als je snel over iemand heen komt, behoed je jezelf niet alleen voor een wereld aan liefdesverdriet, maar voorkom je ook dat je eigenwaarde een klap krijgt. Verder gaan met de liefde van je leven is geen sinecure. Maar we hopen dat, als je een gebroken hart hebt, het volgen van deze tips je zal helpen om een nieuw leven te beginnen.bladeren en je leven opnieuw opbouwen.