Nikt z nas nie jest odporny na negatywny wpływ toksycznych osób, a sytuacja staje się jeszcze gorsza, gdy są to nasi bliscy. Twój najlepszy przyjaciel, twój kochanek, twoje rodzeństwo, wszyscy są ludźmi, których kochasz i którym ufasz. Toksyczne cechy tych ludzi ranią nas najbardziej. Ale kiedy ktoś został wychowany przez toksyczną matkę, ból ten jest najgłębszy.

Nie tak dawno temu, nawet w najbardziej zaawansowanych kręgach myślowych, jeśli odważyłeś się mówić o toksycznych rodzicach, twoje słowa spotkały się z uniesioną brwią, jeśli nie z jawną dezaprobatą, a nawet oburzeniem. Ale na szczęście czasy się zmieniają, a ludzie są bardziej otwarci na zaakceptowanie faktu, że rodzice mogą wyrządzać krzywdę swoim dzieciom, nawet jeśli nieświadomie.

Tak więc, jeśli kiedykolwiek miałeś dylemat, dlaczego twoja relacja z matką pozostaje napięta lub słyszałeś rzeczy takie jak "Matki nienawidzą swoich córek, ale kochają swoich synów", ale chcesz wiedzieć, czy to naprawdę prawda, to jesteśmy tutaj dla ciebie. Dzięki spostrzeżeniom psychoterapeuty dr Amana Bhonsle (PhD, PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie relacji i Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych, przyjrzyjmy się temu.zidentyfikować, kto jest toksyczną matką i oznaki, że zostałeś wychowany przez toksyczną matkę.

Toksyczna matka - 5 typowych cech

Dr Bhonsle wyjaśnia: "We wszystkich związkach zdarzają się nieporozumienia, ale niektóre relacje zachowują stały element nieprzyjemności i dyskomfortu do punktu, w którym utrudniają dobre samopoczucie psychiczne. Takie relacje są toksyczne." Musimy pamiętać, że żadna osobowość nie jest całkowicie czarna lub biała. Jest tak wiele odcieni szarości.

Aby zrozumieć, kto jest toksyczną matką, zadaj sobie następujące pytanie - czy twoja matka często sprawiała, że czułeś się winny, niegodny, zawstydzony lub sfrustrowany? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy twoja matka cierpi na niesławny syndrom zazdrosnej matki? Cóż, może to być spowodowane pewnymi toksycznymi cechami twojej matki. Twoja matka może być bardzo słodka i może obsypywać cię prezentami, ale jeśli cię ukamienuje...Jeśli się z nią nie zgadzasz, to jest to toksyczna cecha lub część oznak, że twoja matka cię nienawidzi.

Jesteśmy zachęcani do kochania naszych rodziców bezwarunkowo, bez kwestionowania ich. Uczymy się postrzegać naszych rodziców jako nieskazitelnych, do tego stopnia, że kiedy obwiniają cię za problemy w ich życiu, wierzysz im. Można się z nimi utożsamić? Oto kilka innych cech, do których możesz się odnieść, jeśli zostałeś wychowany przez toksyczną matkę lub narcystyczną toksyczną matkę.

1. to ona musi kontrolować twoje życie

Podstawową cechą toksycznej matki jest to, że będzie próbowała cię kontrolować. Będzie próbowała dyktować każdy aspekt twojego życia. Chociaż jest to rzeczywiście całkowicie normalne, że rodzic udziela rad i wskazówek swojemu dziecku, uczy je, co jest dobre, a co szkodliwe, nie jest jednak dopuszczalne, aby grozić mu lub źle traktować je fizycznie lub szantażować emocjonalnie, gdy nie stosuje się do każdego twojego polecenia.słowo.

Jeśli twoja matka dyktuje ci życie do tego stopnia, że mówi ci, w co masz się ubierać, co studiować, jaką karierę powinieneś zrobić, z kim powinieneś się przyjaźnić lub kogo powinieneś poślubić, niezależnie od twoich opinii lub zainteresowań, to masz toksyczną matkę. Jeśli daje ci ciche traktowanie, szantażuje emocjonalnie lub znęca się fizycznie, gdy się z nią nie zgadzasz, to również są oznaki toksycznej matki.matka.

2. nie ma kontroli nad swoimi emocjami

Czy zastanawiałeś się: "Czy moja mama jest toksyczna, czy może przesadzam?" Cóż, to może pomóc ci rozpoznać jej toksyczność. "Powszechne błędne przekonanie jest takie, że emocje rodzą myśli, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie" - wyjaśnia dr Bhonsle - "Toksyczna matka nigdy nie przyzna, że jej myśli są odzwierciedleniem jej niespełnionych oczekiwań lub że to jej postrzeganie zabarwia jej sposób myślenia".

To normalne, że raz na jakiś czas zdarzy ci się drobna wpadka lub powiesz coś złośliwego, gdy jesteś zdenerwowany. Jednak toksyczna matka będzie rzucać się na swoje dziecko za każdym razem, gdy jest zdenerwowana. Czasami może to nawet przerodzić się w częste słowne i fizyczne znęcanie się. Są to wyraźne oznaki, że twoja matka ma do ciebie urazę. Nie potrafi rozwiązywać konfliktów ze swoimi dziećmi w zdrowy sposób.

3) Twoje granice zostaną naruszone i pominięte.

Każdy ma granice, a nawet więcej, każdy powinien je mieć. Granice nie są ograniczeniami, które mają trzymać ludzi z daleka i odizolować się; zamiast tego są barierami, które mają zapewnić ci bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne. Ale toksyczna matka nic z tego nie będzie miała.

Jedną z najczęstszych cech toksycznej matki jest brak poszanowania dla twoich granic. Być może było to w formie czytania twoich czasopism lub wchodzenia do twojego pokoju bez pukania. Toksyczni rodzice czują, że ich dzieci są przedłużeniem ich samych, dlatego lekceważą ich potrzebę prywatności. Te matki obawiają się również najgorszego, jeśli chodzi o ich dzieci i czują, że nie robią nic dobrego.

4. będzie próbowała tobą manipulować, by postawić na swoim

Niezależnie od tego, czy jest to rodzic, czy partner, jedną z najbardziej stałych cech toksycznej osoby jest jej zamiłowanie do manipulacji. Dla osoby manipulowanej jest to również jedna z najtrudniejszych rzeczy do rozpoznania i uwolnienia się od niej. Niezależnie od tego, czy jest to szantaż emocjonalny, poczucie winy, strach czy wstyd, narcystyczna toksyczna matka użyje ich wszystkich, aby uzyskać swój sposób na swoje dziecko. Często dziecko jest zbyt owinięte tyminegatywnych emocji, aby w ogóle wiedzieć, co się dzieje.

Może to być coś tak małego, jak chęć wyjazdu na wakacje gdzie indziej, zamiast spędzenia ich z rodzicami. Mimo to będziesz czuł się winny, że wybrałeś cokolwiek innego niż oni. Możesz być zmuszony do zastanowienia się, czy masz narcystyczną matkę zazdrosną o córkę i niezdolną do pozwolenia jej na dobrą zabawę. Toksyczna matka użyje wszelkiego rodzaju manipulacji emocjonalnych, aby zmusić cię do zrobienia tego, co ona.licytacja.

5. ma bardzo mało empatii

Najwcześniejszym wspomnieniem Manny'ego o matce było zamknięcie go w ciemnym jak smoła pokoju za rozbicie wazonu. Został tam wysłany, aby przemyśleć to, co zrobił. I w końcu pomyślał, nie o wypadku z wazonem, ale o wszystkich potworach, które były tam z nim coraz bliżej. Walił w drzwi i błagał mamę, żeby otworzyła, dopóki nie zemdlał. Miał wtedy 5 lat.

Wiele lat później, w wieku 13 lat, nadal miewał nocne lęki i czasami moczenie nocne. Jednak ilekroć próbował porozmawiać o tym z matką, ta tylko wyśmiewała go i bagatelizowała. Często nazywała go przewrażliwionym, a czasami, gdy była szczególnie zdenerwowana, nazywała go nawet wariatem. Te zachowania niestety zbierały się tylko jako oznaki niechęci w rodzinie. Ale na szczęście,Manny wziął sprawy w swoje ręce, gdy dorósł.

W wieku 21 lat Manny uważa, że wyprowadzka z domu rodziców była najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobił. Zrozumiał, że bardzo trudno jest radzić sobie z toksycznymi rodzicami, gdy się z nimi mieszka, i czasami najlepiej jest pozwolić im odejść. Nadal czasami ma nocne lęki, ale spotyka się z doradcą i czuje się znacznie lepiej. Wyraźny brak empatii, z którym Manny dorastał, jest cechą charakterystyczną toksycznych rodziców.matka.

8 oznak, że zostałeś wychowany przez toksyczną matkę

Dr Bhonsle mówi: "Zostanie matką może być biologiczną nieuchronnością, ale macierzyństwo jest rolą. I czasami z powodu pewnych czynników kobieta nie jest w stanie właściwie wypełniać tej roli. Jeśli kobieta ma zaburzenie osobowości, jej toksyczność nie ogranicza się do jej dzieci, będzie traktować wszystkich wokół siebie tak samo. Jednak niestety, wiele razy ta toksyczność jest wynikiemPokolenia toksycznych zachowań, które są oznakami niechęci w rodzinie, które zostały niesprawiedliwie znormalizowane.

"To błędne koło. Kobieta, która nie miała wystarczającej ekspozycji, która być może prowadziła bardzo chronione życie, nie zda sobie sprawy z toksyczności, którą odziedziczyła, i w rezultacie nie tylko nie będzie w stanie uciec z jej szponów, ale także przekaże ją swoim dzieciom".Ale to oczywiście domniemanie.

To przytłaczające, gdy zdamy sobie sprawę z tego, jak wiele osób ma do czynienia z toksycznymi rodzicami i jak głęboko zakorzeniony jest ten problem. W badaniu zatytułowanym Eksploracyjne badanie zazdrości w rodzinie 52% respondentów stwierdziło, że doświadczyło zazdrości w rodzinie, z czego 21,2% respondentów stwierdziło, że zazdrość pochodziła od ich matki. Ale jedna rzecz pomaga nam uspokoić umysł. Jest to świadomość, że istnieje wyjście z tej sytuacji.

Jak mówi dr Bhonsle: "Pierwszym krokiem do wyleczenia się z toksycznej matki jest najpierw rozpoznanie i zaakceptowanie, że ją masz. Ta akceptacja będzie podstawą twojej próby wyleczenia się z niej". Oto 8 oznak, że zostałeś wychowany przez toksyczną matkę i ważne wskazówki, które pomogą ci znaleźć spokój po toksycznej relacji.

1. boisz się manipulacji i masz problemy z zaufaniem

Przyznajmy to - manipulacja jest bardzo powszechna. Czasami nawet twój kot będzie próbował tobą manipulować, patrząc na ciebie tymi wielkimi oczami. Jednak radzenie sobie z toksycznymi rodzicami, gdy z nimi mieszkasz, staje się zupełnie inną grą w piłkę. Jesteś manipulowany tak często, że rozwijasz głęboko zakorzenione problemy.

Nie tylko rozwijasz problemy z zaufaniem, ale możesz także unikać związków z obawy przed manipulacją. Twoja wiara w innych ludzi jest tak mocno nadszarpnięta, że trudno ci zaufać komukolwiek.

Wskazówka eksperta dotycząca leczenia: "Kiedy dana osoba ma problemy z zaufaniem, musi zrozumieć, że nie wszyscy ludzie są tacy sami. Że niektórzy ludzie w rzeczywistości zasługują na zaufanie. W tym celu potrzebują bezpiecznej przestrzeni, aby wyrazić swoje myśli" - mówi dr Bhonsle. "Trzeba całkowicie przeprojektować swoje myślenie pod kierunkiem terapeuty. Terapeuta pomoże mu wesprzeć go w taki sposób, aby był w stanie zobaczyć część horyzontuco tracili przez cały ten czas".

6. pragniesz pewności

"Nie będę cię komplementować" - powiedziała Anne swojej córce Elizie, gdy ta pokazała matce swoje dzieło. "Jeśli powiem ci, że jest dobre, to tylko uderzy ci do głowy". Może to być standardowa reakcja narcystycznej, toksycznej matki, a także rodzaj emocjonalnej manipulacji, aby uzyskać swój sposób. Nie zraniło to Elizy, ponieważ była przyzwyczajona do lekceważącego zachowania matki. Ale gdy Eliza dorastała, pragnęłaDo tego stopnia, że była gotowa pochylić się do tyłu, aby uzyskać tę afirmację. Oto jak manifestuje się ta potrzeba akceptacji:

• Lubisz sprawiać ludziom przyjemność i robisz wszystko, co w twojej mocy, by rozdawać przysługi
• Bardzo trudno jest ci powiedzieć "nie
• Projektujesz bardzo wysoki obraz siebie, aby ukryć swoje prawdziwe poczucie niepewności.
• Czujesz się nieadekwatny w większości interakcji

Wskazówka eksperta dotycząca leczenia: "Rzecz w szukaniu potwierdzenia ze źródeł zewnętrznych polega na tym, że jest ono warunkowe" - wyjaśnia dr Bhonsle. "Otrzymasz czyjąś aprobatę tylko wtedy, gdy zrobisz rzeczy, które ta osoba chce, abyś zrobił. W momencie, gdy tego nie zrobisz, ich aprobata zostanie utracona. Wybieramy własne szczęście i nieszczęścia. Ważne jest, aby o tym pamiętać".

7. prawie zawsze znajdujesz się we współzależnym związku

Kolejną z 8 oznak, że zostałeś wychowany przez toksyczną matkę, jest to, że dość często znajdujesz się w związku współzależnym. Związek współzależny to taki, w którym partner bardzo chce czuć się potrzebny drugiej osobie i czuje się bezwartościowy, jeśli nie jest w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb partnera. Z drugiej strony, partner jest całkowicie zadowolony z tego, że ktoś inny dba o wszystkie jego potrzeby.potrzeby.

Wskazówka eksperta dotycząca leczenia: "Dla osoby, której brakowało pewnych elementów zdrowego związku z powodu toksycznej matki, normalne jest poszukiwanie tych elementów w swoich romantycznych związkach. Do pewnego stopnia jest to nawet zdrowe. Nie ma nic złego w uzyskaniu odrobiny dodatkowej miłości" - mówi dr Bhonsle - "Ale najważniejsze jest to, że jesteś odpowiedzialny za własne szczęście. Tak długo, jak twoje szczęście zależy od zaspokajania potrzeb innych ludzilub na innych ludziach, aby spełnić swoje wymagania, nigdy nie będziesz naprawdę szczęśliwy".

8. skrajnie buntowniczy lub całkowicie nieśmiały lub tylko istniejący

"Osoba, która została wychowana przez toksyczną matkę, może podążać jedną z tych 3 ścieżek" - wyjaśnia dr Bhonsle - "Może stać się niezwykle buntownicza, próbując udowodnić swoją wartość za każdym razem. Albo staje się bardzo nieśmiała z bardzo niską samooceną, pozwalając ludziom przejść nad nią. Lub w niektórych przypadkach może całkowicie przestać dbać o cokolwiek w życiu. Płyną z prądem, nigdyczuć pasję do czegokolwiek".

Wskazówka eksperta dotycząca leczenia: Wszystkie te ścieżki mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym. Życie nie polega na przetrwaniu każdego dnia, przechodzeniu przez ruchy. Życie polega na życiu i doświadczaniu wszystkiego, co ma do zaoferowania - dobrego i złego. Chodzi o utrzymanie równowagi; tylko wtedy można wyrosnąć na dobrze zaokrągloną osobę.

Kluczowe wskaźniki

• We wszystkich związkach zdarzają się nieporozumienia, ale toksyczne relacje utrzymują stały element nieprzyjemności i dyskomfortu do punktu, w którym utrudniają dobre samopoczucie psychiczne
• Czy w relacji z matką często czułeś się winny, niegodny, zawstydzony lub sfrustrowany?
• Kilka oznak toksycznej matki to fakt, że musi ona kontrolować twoje życie i regularnie narusza twoje granice, brakuje jej empatii, próbuje osiągnąć swoje poprzez manipulację i nie kontroluje swoich emocji
• Mogłeś okazać się dorosłym, który ma problemy z zaufaniem, jest nadmiernie krytyczny, ma silną potrzebę bycia doskonałym, odczuwa niepokój, pragnie potwierdzenia ze strony innych, jest współzależny w swoich obecnych związkach, wśród innych reperkusji
• Pierwszym krokiem do wyleczenia się z toksycznej matki jest jej rozpoznanie i zaakceptowanie. Ponadto należy całkowicie przeprojektować swoje myślenie pod kierunkiem terapeuty.

Każdemu, kogo działania matki skłoniły do zadania pytania, skąd wiesz, że twoja matka cię nienawidzi, chciałbym powiedzieć, że każdy wykazuje toksyczne cechy w pewnym momencie swojego życia wobec kogoś. Wszyscy mamy wady. Musisz rozpoznać, jakie one są i postarać się je zmienić. Nigdy nie jest się za starym, aby się rozwijać. Ale jeśli proces ten staje się dla ciebie zbyt przytłaczający i potrzebujesz wsparcia eksperta,Panel doradców Bonobology jest tutaj, aby ci pomóc.

Najczęściej zadawane pytania

Zwróć uwagę na oznaki, że twoja matka żywi do ciebie urazę. Może naruszać twoje granice, nieustannie cię krytykując. Próbuje kontrolować twoje życie, jednocześnie nie panując nad swoimi emocjami w stosunku do ciebie. 2) Czym jest niezdrowa relacja matka-córka?

W toksycznej relacji matka-córka stale występuje element nieprzyjemności i dyskomfortu do tego stopnia, że utrudniają one dobre samopoczucie psychiczne, a ty często czujesz się winna, niegodna, zawstydzona lub sfrustrowana.

Jeśli jesteś w stanie dążyć do niezależności lub wyprowadzić się, zrób to jak najszybciej. Znajdź wsparcie w przyjaciołach i innych członkach rodziny. Skonsultuj się z profesjonalnym doradcą lub terapeutą, który Cię poprowadzi.